00:00:00 → 00:00:13[เพลง] ออือื
00:00:13 → 00:00:19ๆ เออจมันต้องดูความชอบไม่ชอบของฮอร์โมน
00:00:19 → 00:00:27ด้วยแบบที่เราคุยกันไปครั้งนึงอ่ะที่แผ่น นึงแผ่นนั้นน่ะยังไม่ได้มาทำเลยเออๆๆๆไอ้
00:00:27 → 00:00:33ที่บอกว่าผมต้องชอบแน่ๆ ไอ้อะไรนะกลางวันกลางคืนแล้วก็เรื่องของ
00:00:33 → 00:00:39อินซูลินกับคอร์ติซอลอ่ะครับพี่หมอคือ อินซูลินที่เป็นตัวดีคอร์ติซอลที่เป็นตัว
00:00:39 → 00:00:46ดีแม่ดีพ่อดีเนี่ยพ่อดีเด่นแห่งชาติแม่ดี เด่นแห่งชาติเนี่ยเขาจะต้องมีความพอดีของ
00:00:46 → 00:00:51สารอาหารและพลังงานด้วยเพราะฉะนั้นเรื่อง ของสิ่งที่กินเข้าไปกลายเป็นสารอาหารที่
00:00:51 → 00:00:56ดีพลังงานที่ดีพลังงานที่ครบสารอาหารที่ ครบอะไรเงี้ยมันต้องถูกต้องไงเพราะฉะนั้น
00:00:56 → 00:01:02มันต้องถูกต้องในเนื้อในหรือไส้ในของ อาหารอตาสวนปริมาณวิธีการปรุงอะไรอย่าง
00:01:02 → 00:01:08เงี้ยมันมาตั้งแต่เบื้องต้นแล้วนะแล้วถึง จะไปมีผลต่อฮอร์โมนดีไม่ดีคอเลสเตอรอลดี
00:01:08 → 00:01:17ไม่ดีอะไรอย่างเงี้ยเออกระทบถึงกันหมดเลย ส้างหรือจะสร้าง a A1 อะไรอย่างเงี้ยมัน
00:01:17 → 00:01:23โยงกันไปหมดนะฮะเพราะฉะนั้นถ้าคุณไม่อยาก รู้อะไรเลยฉันบอกให้คุณกินใน 1 วันกินยัง
00:01:23 → 00:01:30ไงแล้วคาฟคาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมัน 3 อย่างเนี่ยทำยังไงกินอะไรกินไปจตามนั้นแ
00:01:30 → 00:01:36เอาแค่นั้นแ่ะอย่าไปรู้อะไร มากทีทีบอกให้กินนี่[\h__\h]อยากรู้เหลือเกิน
00:01:36 → 00:01:39คำถามมาเพียบ
00:01:39 → 00:01:46เลย เออแล้วก็มาถามแบบกระจุ๊กกระจิ๊กอะไร
00:01:46 → 00:01:50อย่างเงี้ย โอ๊ย
00:01:50 → 00:01:57อืสุดท้ายกลับไปกินให้ถูกก็พอเอต้องกิน ให้ถูกอ่ะหลายๆคนเนี่ยมาโพสต์ถามค่าแลบ
00:01:57 → 00:02:02ค่าอะไรเงี้ยแล้วไม่บอกได้วยอ่ะว่าเค้า กินยังไงอยู่ล่ะกินถูกหรือกินผิดนะครับ
00:02:02 → 00:02:09อ่านความรู้ให้แตกฉานแตกซ่านซะก่อนแล้วก็ ไปกินให้ถูกกินถูกแล้วในระยะเวลาหนึ่ง
00:02:09 → 00:02:14แล้วก็ไปจอดแลปแล้วค่อยมามาพูดมา วิเคราะห์วิจารณ์อย่างงี้ดีกว่าอืแต่้า
00:02:14 → 00:02:19คุณไปไม่บอกด้วยกินอะไรมาแล้วก็มาบอกลแลป เป็นอย่างเงี้ยช่วยหน่อยช่วยหน่อยแปร
00:02:19 → 00:02:24หน่อยแปหน่อยเอแล้วจะต้องทำยังไงอกูจะไม่ รู้เหรอมึงกินอะไรมา
00:02:24 → 00:02:30เหรอ อืพี่ไพโรหัวเราะกากเลยถาม
00:02:30 → 00:02:41เพยามถามก็พายามบอกเออๆเอ้ยผมถามแล้วก็ผม ก็ซัดไปเลยโ 2 เคสครับพยอามแล้วก็ไปยอม
00:02:41 → 00:02:50บอกูงบอกที่มาที่ไปบอกประวัติบอกอะไรมัน ไม่รู้เรื่องอะไรหรอกตักจะแปลยอันนี้สูง
00:02:50 → 00:02:55อันนี้ตับอันนี้เกินอันนี้ขาดเหรอ
00:02:58 → 00:03:05อืถูกใจถูก ใจถใจ่ 3 เคสแล้วบ้างเร็วๆเนี่ยครับ 3
00:03:05 → 00:03:15เคสถามแล้วก็ไม่ค่อยยอมบอกเออครับ อรู้สึกในเคสที่ห้องถามตอบเนี่ยมันก็แคล้
00:03:15 → 00:03:23คล้ายกันนแหละส่วนใหญ่มันเป็นบอดี้ typ สายแป้งแล้วก็เยังกินอยู่แหละอนะเจัดสัด
00:03:23 → 00:03:32ส่วนจัดสารอาหารไม่ลงตัวอือ อืแล้วถ้าใครติด cgm เนี่ยก็ต้องระวัง
00:03:32 → 00:03:40เรื่องที่พูดไปในวันเนี้ยนะให้ดี ๆมันอยากทดลองไงอืเพราะว่าบางทีเ้าคิดว่า
00:03:40 → 00:03:48มากินในแนวของกินไขมันเด่นเนี่ยมันเป็น เรื่องยากแล้วมันมันจุ๊กจิ๊กอ่ะหลายคนเ
00:03:48 → 00:03:52อาจจะไม่ชอบเชอบง่ายๆแล้วอย่างเยังต้องทำ งานนอกบ้านเนี่ย
00:03:52 → 00:03:58เออไม่เไม่เข้าใจด้วยพี่หมอแล้วคำมันก็ บอกอยู่แล้วว่า ow C แล้วก็ต้อง High
00:03:58 → 00:04:06fash คุณมาโลคราฟอย่างเดียวได้ยังไงไอ้ โปรตีนมันเป็นเรื่องของโครงสร้างอืเออ
00:04:06 → 00:04:11แล้วคุณตัดพลังงานก็ย้อนกลับมาที่คนยัง ไม่เข้าใจเรื่องพลังงานกับสารอาหารนั่น
00:04:11 → 00:04:17แหละแบบที่พี่หมอเคยบอกผมตอนแรกอ่ะเพราะ ฉะนั้นไม่เข้าใจพลังงานสารอาหารคุณก็จะ
00:04:17 → 00:04:22ไม่เข้าใจเรื่องอะไรปิดโปรไฟล์เรื่อง คอเลสเตอรอลอะไรอย่างเงี้ยคุณไม่เข้าใจ
00:04:22 → 00:04:28หรอกอืนะกูก็มาถามอยู่นั่นแหละติดอยู่กับ เรื่องสารอาหารน่ะติดอยู่กับสารอาหารก็มา
00:04:28 → 00:04:36กินโปรตีนโปรตีนโปรตีนเออก็ไม่เข้าใจ เรื่องพลังงานผมว่านะหลายๆคนที่หายไปอ่ะ
00:04:36 → 00:04:43เค้าน่าจะกลับไปกินาฟกันน่ะสำหรับพวกสาย แข็งทั้งหลายอ่ะเอที่หายไปจากวงการนะพี่
00:04:43 → 00:04:50หมอที่แบบว่าสุดท้ายแล้วก็ค่าเลือดพังอ่ะ สุขภาพพังอ่ะเออเค้าคงไม่มาบอกในกลุ่ม
00:04:50 → 00:04:56หรอกว่าชันไปไม่ไหวแล้วนะกับกับแบบเนี้ย แบบเนี้ยฉันต้องกลับไปกินค้าผมว่าเค้าคง
00:04:56 → 00:05:00ไม่มาบอกกันหรอกอื
00:05:02 → 00:05:08กินได้ก็กินแบบแบบที่ให้เห็นอนั้นน่ะถ้า อยากจะกินจริงๆนะเพราะทุกสายอ่ะไม่ว่าจะ
00:05:08 → 00:05:17เป็น CD kcd ก็ยังกินได้นะเอก็กิน ได้อืเออคนชอบสไตล์พี่หมอพูดนะเนี่ยเมื่อ
00:05:17 → 00:05:27วานนี้หลายคนชอบมากเลยพแซ่บมากอือโอหพูด ตอนเลือกข้าวใช่มั้ยเพราะว่าจริงๆโดดมัน
00:05:27 → 00:05:33ต้องพูดอย่างงั้นใช่ มึงจะพูดอย่างงั้นถ้าไม่พูดอย่างงั้นจะ
00:05:33 → 00:05:38ไม่รู้สึกหรอกมึงจะกิน ทำไมแปลว่าแปลว่าอาจารย์หมอส่วนมากจะพูด
00:05:38 → 00:05:47แบบแบบนี้หรือเปล่าพี่หมออไม่ก็ไม่กล้า พูดแบบนี้หรอกไม่รู้ไงเหรออเออมันต้องโช
00:05:47 → 00:05:54ชะชชะอย่างเงี้ยเอาเป็นเอาตายกันให้มัน ชัดเจนไปเลยไอเี้ยคือคือคือเราต้องแสดง
00:05:54 → 00:06:00เหมือนเค้าเรียกว่าเเอเค้าเรียกว่าอะไรนะ ดราม่าแบบชนิดที่ว่าอว่าแบบเหมือนเราไม่
00:06:00 → 00:06:07รู้จักข้าวเลยอย่างเงี้ยอะไรอย่างเงี้ยนะ แล้วมาถามแรงๆถามกับโชค 65 ว่าจะกินทำไม
00:06:07 → 00:06:13อย่าเงี้ย อ่าพี่
00:06:14 → 00:06:22เออชอบครับชอบๆรู้สึกแฟนคลับในกลุ่มเรา นี่ชอบมามีฟีดแบคมาแบบเอแบบพิเือท้ำปลามา
00:06:22 → 00:06:29เงี้ย [เพลง]
00:06:29 → 00:06:32ฮ
00:06:37 → 00:06:40[เพลง]