00:00:00 → 00:00:02สวัสดีค่ะทุกคนกลับพบกับฟ้านะคะและช่อง
00:00:02 → 00:00:05Blue Zone Thailand ค่ะสัปดาห์นี้นะคะ
00:00:05 → 00:00:07ถ้าใครตาม Instagram หรือว่า tiktok ต่าง
00:00:07 → 00:00:09ๆของฟ้าเนี่ยอย่างที่สัญญากันไว้ค่ะฟ้า
00:00:09 → 00:00:12เนี่ยเอาบทความในวารสารของ American
00:00:12 → 00:00:14college of sport Medicine นะคะหรือ
00:00:14 → 00:00:17ว่าวารสารของเอ่อสมาคมหรือว่าราชวิทยาลัย
00:00:17 → 00:00:19เกี่ยวกับเรื่องของเวชศาสตร์การกีฬาของ
00:00:19 → 00:00:22อเมริกาค่ะเขาจะมีวารสารเนี่ยทำมาสำหรับ
00:00:22 → 00:00:24บุคคลทั่วไปนะคะเรียกว่า health and
00:00:24 → 00:00:26Fitness journal ก็คือเรื่องของสุขภาพ
00:00:26 → 00:00:28แล้วก็เรื่องของการออกกำลังกายเนี่ยก็จะ
00:00:28 → 00:00:30มีออกมาทุกๆเดือนฉบับล่าสุดคือเดือน
00:00:30 → 00:00:33ธันวาคมเนี่ยมีหัวข้อที่ฟ้าคิดว่าน่าจะ
00:00:33 → 00:00:36เป็นที่สนใจสำหรับทุกคนมากๆนั่นก็คือสรุป
00:00:36 → 00:00:41ว่าในปี 2025 เทรนด์ของการออกกำลังกายจะ
00:00:41 → 00:00:44มีอะไรบ้างเราตามไปฟังกันค่ะถ้าเกิดว่า
00:00:44 → 00:00:46หลายๆคนเนี่ยพอจำได้ตั้งแต่ช่วงโควิดนะคะ
00:00:46 → 00:00:48หลังจากช่วงโควิดเนี่ยหลายๆคนก็คิดว่า
00:00:48 → 00:00:50เอ๊ะพวกกิจการเกี่ยวกับเรื่องฟิตเนสเนี่ย
00:00:50 → 00:00:53ธุรกิจด้านเนี้ยน่าจะเติบโตถดถอยลงเพราะ
00:00:53 → 00:00:55ว่าในช่วงโควิดเนี่ยคนไม่ค่อยออกจากบ้าน
00:00:55 → 00:00:58เลยแต่ความน่าสนใจค่ะคือหลังจากโควิด
00:00:58 → 00:01:01เนี่ยเราพบว่าจริงๆเนี่ยเริ่มมีเค้าเรียก
00:01:01 → 00:01:03ว่าธุรกิจเนี่ยที่เติบโตมากขึ้นก็คือ
00:01:03 → 00:01:05ธุรกิจในเรื่องของการออกกำลังกายโดยเฉพาะ
00:01:05 → 00:01:07การออกกำลังกายเป็นกลุ่มเล็กๆหรือว่าการ
00:01:07 → 00:01:10ออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุค่ะแล้วก็จัด
00:01:10 → 00:01:13งานวิจัยนะคะเพบว่าการเติบโตเนี่ยของเา้า
00:01:13 → 00:01:16เรียกว่าความต้องการของบุคลากรที่ได้
00:01:16 → 00:01:18คุณภาพแล้วก็ได้การรับรองภาษาอังกฤษเรา
00:01:18 → 00:01:20เรียกว่า credential เนาะไม่ว่าจะเป็นใน
00:01:20 → 00:01:23กลุ่ม Personal Trainer คนที่คอยดูแลเรา
00:01:23 → 00:01:26ตามพวกฟิตเนสตามยิมต่างๆนักวิทยาศาสตร์
00:01:26 → 00:01:28การกีฬารวมไปถึงโค้ชสำหรับนักกีฬาเนี่ย
00:01:28 → 00:01:31เราต้องการบุคลลากรที่มีคุณภาพเหล่านี้นะ
00:01:31 → 00:01:33คะที่ได้รับการรับรองเนี่ยแล้วก็ได้รับ
00:01:33 → 00:01:35การอบรมอย่างถูกต้องเนี่ยมากขึ้นซึ่งเขา
00:01:35 → 00:01:38คาดการณ์ว่าภายในปี 2032 เนี่ยความ
00:01:38 → 00:01:41ต้องการเจะเพิ่มขึ้นจากปัจจุบันเนี่ยสูง
00:01:41 → 00:01:44ถึง 10-14 per จากตอนนี้เลยทีเดียวค่ะ
00:01:44 → 00:01:46ถึงแม้ว่างานเซอร์เวย์อันนี้นะคะมันจะ
00:01:46 → 00:01:48ขึ้นว่าเป็นอเมริกันใช่มั้ยคะแต่ว่าข้อ
00:01:48 → 00:01:51มูลเหล่าเนี้ยไม่ได้มาจากแค่อเมริกันค่ะ
00:01:51 → 00:01:53ถ้าไปดูในวารสาเนี่ยจะเห็นว่าโอ้โหเป็น
00:01:53 → 00:01:55ทีมทั่วโลกเลยนะคะไม่ว่าจะเป็นที่ของตัว
00:01:55 → 00:01:59ประเทศออสเตรเลียหรือว่าทางของอเมริกาใต้
00:01:59 → 00:02:01หรือว่าทางยุโรปหรือว่าทางบราซิลเนี่ยก็
00:02:02 → 00:02:03จะเก็บข้อมูลมาหมดแล้วก็เลยรวบรวมเป็นข้อ
00:02:03 → 00:02:07มูลออกมาให้ทุกคนได้ฟังกันอันดับ 1 ค่ะ
00:02:07 → 00:02:10คิดว่าเป็นเรื่องอะไรคะอันดับ 1 เนี่ยต่อ
00:02:10 → 00:02:12เนื่องกันมาอย่างน้อย 2 ปีแล้วนะคะอันดับ
00:02:12 → 00:02:151 ค่ะของเทรนด์ปีหน้าคลองอันดับ 1 มาติด
00:02:15 → 00:02:18ต่อกันปีนี้เป็นปีที่ 3 ก็คือเรื่องของ
00:02:18 → 00:02:21variable Technology หรือว่าพวก Smart
00:02:21 → 00:02:23Device ที่เราใส่กันนั่นเองไม่ว่าจะเป็น
00:02:23 → 00:02:25ของ Smart Ring อย่าง Aura Ring เอ่อ
00:02:25 → 00:02:28Samsung Galaxy Ring นะคะตัว Ultra
00:02:28 → 00:02:30Human Ring และอีกมากมายหรือว่าเป็นพวก
00:02:30 → 00:02:33smart watch ต่างๆไม่ว่าจะเป็นกามิน
00:02:33 → 00:02:36Huawei Apple Samsung เยอะแยะมากมาย
00:02:36 → 00:02:38เราพบว่าเทรนด์เหล่าเนี้ยซึ่งได้รับความ
00:02:38 → 00:02:40นิยมอย่างต่อเนื่องมา 2 ปีก็ยังจะได้รับ
00:02:40 → 00:02:42ความต่อเนื่องไปเป็นปีที่ 3 ค่ะเพราะว่า
00:02:42 → 00:02:44ไอ้ตัว variable Device เหล่านี้เนี่ย
00:02:45 → 00:02:48ให้ข้อมูลกับคนที่ใช้เนี่ยได้มากเลยไม่
00:02:48 → 00:02:50ว่าจะเป็นตั้งแต่ 1 เรื่องของกิจกรรมทาง
00:02:50 → 00:02:53กายวันนึงเนี่ยเราขยับเขยื้อนตัวเนี่ย
00:02:53 → 00:02:56เท่าไหร่เดินได้กี่ก้าวอัตราการเต้นของ
00:02:56 → 00:02:58หัวใจเราเป็นยังไงบ้างนอกจากนั้นยังให้
00:02:58 → 00:03:00ข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพของเราเราด้วยไม่
00:03:00 → 00:03:03ว่าจะเป็นในเรื่องของคลื่นไฟฟ้าหัวใจที่
00:03:03 → 00:03:05เราเรียกกันว่า ekg นะคะหรือว่าแม้แต่
00:03:05 → 00:03:08เรื่องของระดับน้ำตาลในเลือดสำหรับบาง
00:03:08 → 00:03:10variable Device อีกด้วยค่ะสิ่งที่น่า
00:03:10 → 00:03:12สนใจอย่างนึงนะคะจากเวยอันนี้เนี่ยเนื่อง
00:03:12 → 00:03:14จากว่าเราเวยจากหลากหลายอาชีพใช่มั้ยคะ
00:03:14 → 00:03:16เราก็พบค่ะว่าส่วนใหญ่แล้วเนี่ยไม่ว่าจะ
00:03:16 → 00:03:19เป็นนักวิจัยคนที่ทำงานในพวกเ้าเรียกว่า
00:03:19 → 00:03:21เอ่อศูนย์ให้บริการทางการแพทย์อย่างฟ้า
00:03:21 → 00:03:24เนาหรือว่าแม้แต่นักวิทยาศาสตร์การกีฬา
00:03:24 → 00:03:27เกือบทุกคนเลยเกือบทุกๆอาชีพเนี่ยจะแรง
00:03:27 → 00:03:28ให้ variable Device เนี่ยอยู่อันดับ 1
00:03:28 → 00:03:32ค่ะยกเอาชีพอาชีพเดียวเาพบว่า rank
00:03:32 → 00:03:34เรื่องพวก variable Device อในอันดับที่
00:03:34 → 00:03:36ต่ำกว่าชาวบ้านเขานั่นคืออาชีพอะไรรู้มย
00:03:36 → 00:03:39คะ full Time PT ค่ะเราเรียกว่าอะไรอ่ะ
00:03:39 → 00:03:41เป็น Fitness Trainer เนอะซึ่งเขาก็จะ
00:03:41 → 00:03:43rank เรื่อง variable Device เน้อยกว่า
00:03:43 → 00:03:45คนอื่นซึ่งเราก็ไม่รู้สาเหตุว่าเป็นจาก
00:03:45 → 00:03:48อะไรแต่ว่าคนที่ฟังอยู่ทางบ้านถ้าใครทำ
00:03:48 → 00:03:50อาชีพเป็น PT สามารถคอมเมนต์แล้วก็แชร์
00:03:50 → 00:03:53ความคิดเห็นกันเข้ามาได้นะคะต่อมานะคะตาม
00:03:53 → 00:03:56กันด้วยอันดับที่ 2 ค่ะอันดับที่ 2 ที่
00:03:56 → 00:03:59ปูล่ามาเลยเป็นเทรนด์แน่นอนก็คือเรื่อง
00:03:59 → 00:04:02ของโปรแกรมการออกกำลังกายที่เราสามารถดู
00:04:02 → 00:04:04ได้ตามมือถือหรือว่าแท็บเล็ตต่างๆที่เรา
00:04:04 → 00:04:07เรียกว่า mobile Exercise Application
00:04:07 → 00:04:09นั่นเองค่ะความน่าสนใจนะคะก็คือไอ้เรื่อง
00:04:09 → 00:04:11แอปพลิเคชันเนี่ยขึ้นมาสูงมากค่ะเพราะ
00:04:11 → 00:04:14จริงๆในปี 2024 เนี่ยไอ้ตัวแอปพลิเคชัน
00:04:14 → 00:04:17ออกกำลังกายเนี่ยแรงอยู่แค่อันดับที่ 7
00:04:17 → 00:04:20เท่านั้นเองนะคะแล้วก็ในปี 2023 คือช่วง
00:04:20 → 00:04:22ปีถัดไปเอ่อปีก่อนหน้านั้นเนี่ยก็อยู่ใน
00:04:22 → 00:04:24อันดับ 20 ค่ะก็จะเห็นว่าไต่ขึ้นมาแบบไว
00:04:24 → 00:04:26มากจากอันดับ 20 มาเป็นอันดับ 7 ปีที่
00:04:26 → 00:04:29แล้วแล้วก็มาเป็นอันดับ 2 ในปีนี้นะคะเพบ
00:04:29 → 00:04:33เพราะว่าในปี 2023 เนี่ยมี Fitness แอปนะ
00:04:33 → 00:04:36คะให้เราเนี่ยไปโหลดไปใช้อ่ะมากอยู่ถึง
00:04:36 → 00:04:39850 ล้าน Fitness แอพลิเคชันค่ะแล้วก็มี
00:04:40 → 00:04:43คนโหลดไปใช้เท่าไหร่หรมั้ยคะ 370 ล้านคน
00:04:43 → 00:04:46แปลว่า 1 คนนจจะใช้ 2 แอปหรือว่า 3 แอป
00:04:46 → 00:04:48เนอะหรือว่าบางแอปเนี่ยก็อาจจะไม่มีคนใช้
00:04:48 → 00:04:50เลยก็เป็นไปได้น่าสนใจมากซึ่งเทรนด์เยมัน
00:04:50 → 00:04:52ก็สูงขึ้นเรื่อยๆเพราะเขาพบว่าไอ้ตัว
00:04:52 → 00:04:55mobile Exercise แอปพลิเคชันเนี่ยมัน
00:04:55 → 00:04:57สามารถอำนวยความสะดวกค่ะให้กับคนใช้ได้
00:04:57 → 00:04:59มากกว่าเพราะว่าอยากจะออกเมื่อไหร่ก็ออก
00:04:59 → 00:05:02ได้แถมยังมีความฉลาดมากขึ้นจากการนำปัญญา
00:05:02 → 00:05:04ประดิษฐ์ต่างๆเข้ามาใช้ก็สามารถเอ่อวาง
00:05:04 → 00:05:07แผนออกกำลังกายให้เหมาะกับเฉพาะบุคคลได้
00:05:07 → 00:05:10รวมถึงสามารถปรับตามเาเรียกว่าข้อจำกัด
00:05:10 → 00:05:12ของบางคนได้อีกด้วยนั่นเองค่ะอันดับที่ 3
00:05:12 → 00:05:15ค่ะไม่น่าแปลกใจค่ะเพราะเป็นไปตามเทรนด์
00:05:15 → 00:05:18ของประชากรโลกเอ้ยขอโทษอันดับ 3 ไม่น่า
00:05:18 → 00:05:21แปลกใจนะคะเป็นไปตามเทรนด์ของประชากรโลก
00:05:21 → 00:05:23ค่ะนั่นก็คือ aging population ั้น
00:05:23 → 00:05:26อันดับที่ 3 ที่ตามมาก็คือโปรแกรมการออก
00:05:26 → 00:05:28กำลังกายสำหรับผู้สูงอายุนั่นเองค่ะซึ่ง
00:05:28 → 00:05:31จากงานที่เค้าเซอร์เวย์นะคะน่าสนใจมากเ
00:05:31 → 00:05:33บอกว่าโปรแกรมสำหรับผู้สูงอายุเนี่ยเริ่ม
00:05:33 → 00:05:35ได้รับความนิยมมากขึ้นเนื่องจากว่า 1
00:05:35 → 00:05:37เนี่ยใชอย่างที่ฟ้าบอกไปคือเราเข้าสู่
00:05:37 → 00:05:39สังคมที่มีผู้สูงอายุเกิน 60 ปีเนี่ยมาก
00:05:39 → 00:05:42ขึ้นทั่วโลกเลยเนาะไม่ใช่แค่เฉพาะที่
00:05:42 → 00:05:44เมืองไทยอย่างเดียวแล้วเราก็พบว่าปัญหา
00:05:44 → 00:05:47ที่พบบ่อยๆเลยในประชากรกลุ่มนี้ก็คือ 1
00:05:47 → 00:05:50มักจะขยับเขยื้อนร่างกายได้ไม่ตามเป้า
00:05:50 → 00:05:53หมายที่ทางองค์การอนามัยโลกกำหนดก็คือ
00:05:53 → 00:05:55เดินเนี่ยใน 1 สัปดาห์เนี่ยไม่ค่อยจะถึง
00:05:55 → 00:05:58หรอก 150 นาทีอาจจะมีข้อจำกัดต่างๆปวด
00:05:58 → 00:06:00เข่าวปวดนู่นปวดนี่เนาะอากาศร้อนด้วยรู้
00:06:00 → 00:06:02สึกว่าอายุเยอะแล้วไม่ควรจะขยับเคลื่อน
00:06:02 → 00:06:04เอ่อเคลื่อนไหวเยอะก็เป็นอีกส่วนนึงเพราะ
00:06:04 → 00:06:06ฉะนั้นก็พบว่ากลุ่มนี้เนี่ยก็จะมีปัญหา
00:06:06 → 00:06:08เกี่ยวกับเรื่องของกล้ามเนื้อรีบหรือว่า
00:06:08 → 00:06:10แรงรีบถ้าใครอยากจะฟังเพิ่มเติมก็ตามไปดู
00:06:10 → 00:06:13พาสกับอาจารย์กอล์ฟ Muscle คลิิเพิ่มเติม
00:06:13 → 00:06:15ได้นะคะเพราะว่าก็เป็นเอ่อ Episode ที่
00:06:15 → 00:06:17ฟ้าว่าเป็น 2 Ep ที่ดีมากๆที่ทุกคนน่าจะ
00:06:17 → 00:06:20ได้ประโยชน์ซึ่งเทรนด์เนี้ยก็อย่างที่
00:06:20 → 00:06:22ทั้งที่ไทยเห็นทั้งโลกก็เห็นเหมือนกันนะ
00:06:22 → 00:06:24คะเพราะฉะนั้นปีหน้าถัดมาค่ะเอ่อใครอยาก
00:06:24 → 00:06:27จะลงทุนเนี่ยเขาก็แนะนำว่าฟิตเนสโปรแกรม
00:06:27 → 00:06:29สำหรับผู้สูงอายุเนี่ยเป็นเทรนดที่มาแรง
00:06:30 → 00:06:33แน่นอนในปีหน้าค่ะอันดับที่ 4 นะคะอยู่คง
00:06:33 → 00:06:35ที่มาตลอดอยู่ในทอป 10 มาตลอดกาลค่ะนั่น
00:06:35 → 00:06:37คือการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักนั่นเอง
00:06:37 → 00:06:39นะคะก็แสดงว่าประชากรส่วนใหญ่ยังคงมี
00:06:40 → 00:06:41ปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของภาวะน้ำหนักเกิน
00:06:41 → 00:06:44หรือว่าโรคอ้วนอยู่รวมไปถึงเขาเรียกว่า
00:06:44 → 00:06:46ความนิยมด้วยที่มาจากจังสายแฟชั่นว่าเอ๊ะ
00:06:46 → 00:06:49รูปร่างแบบไหนถึงจะแปลว่าดูดีดูสวยแต่ว่า
00:06:50 → 00:06:51ถึงแม้ว่าเราจะมียากลุ่มใหม่ๆในการช่วย
00:06:52 → 00:06:53คุมระดับน้ำตาลหรือว่าลดน้ำหนักได้มาก
00:06:53 → 00:06:55ขึ้นเนี่ยเราก็พบว่าความนิยมในเรื่องของ
00:06:55 → 00:06:58การหาโปรแกรมการออกกำลังกายพลดน้ำหนัก
00:06:58 → 00:07:00เนี่ยก็ยังเป็นที่นิยมอยู่ค่ะค่ะอันดับ
00:07:00 → 00:07:03ที่ 5 นะคะสายเล่นกล้ามจะต้องชอบใจค่ะก็
00:07:03 → 00:07:06คือเทรนด์ในเรื่องของการออกกำลังกายเพื่อ
00:07:06 → 00:07:07ให้กล้ามเนื้อแข็งแรงหรือว่า Strength
00:07:07 → 00:07:10Training Exercise นั่นเองปีที่แล้วนะ
00:07:10 → 00:07:12คะน่าสนใจมากๆในปีที่ผ่านมาคือปีเนี้ย
00:07:12 → 00:07:162024 เนี่ยมันอยู่อันดับที่ 17 ค่ะมันตก
00:07:16 → 00:07:19ลงไปจากปี 2023 แต่ว่าในปีหน้าเนี่ยเด้ง
00:07:19 → 00:07:21ขึ้นมาจากอันดับที่ 17 ขึ้นมาเป็นอันดับ
00:07:21 → 00:07:23ที่ 5 นะคะก็จะเห็นว่าคนให้ความสำคัญกับ
00:07:23 → 00:07:25เรื่องของความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมาก
00:07:25 → 00:07:27ขึ้นถามว่าทำไมถ้าดู 4 เทรนด์ข้างหน้า
00:07:27 → 00:07:29เนี่ยก็จะเห็นว่ากล้ามเนื้อที่แข็งแรง
00:07:29 → 00:07:31เนี่ยเนี่ยมีผลต่อคุณภาพชีวิตค่ะโดยเฉพาะ
00:07:31 → 00:07:33ในกลุ่มผู้สูงอายุนอกจากนั้นเนี่ยการมี
00:07:33 → 00:07:35กล้ามเนื้อที่แข็งแรงก็จะช่วยทำให้คนที่
00:07:35 → 00:07:37ลดน้ำหนักเนี่ยสามารถคงน้ำหนักเนี่ยเอา
00:07:37 → 00:07:39ไว้ได้อย่างยั่งยืนมากกว่ากลุ่มที่ลดน้ำ
00:07:39 → 00:07:41หนักโดยไม่สนใจการออกกำลังกายเลยนั่นเอง
00:07:41 → 00:07:44ค่ะเทรนอันดับที่ 6 ค่ะอยู่ในทอป 10 มา
00:07:44 → 00:07:46โดยตลอดนะคะในช่วง 4 ปีที่ผ่านมาแล้วก็
00:07:46 → 00:07:48เป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่ฟ้าชอบมากๆ
00:07:48 → 00:07:50นั่นคือการออกกำลังกายแบบฮิตนั่นเองนะคะ
00:07:50 → 00:07:53คือ hiit ไม่ใช่ฮิตแบบเพลงยอดฮิตเพลงยอด
00:07:53 → 00:07:55นิยมอย่างงี้นะก่อออกกำลังายแบบิตก็คือ
00:07:55 → 00:07:58High intensity เอ่อ interval Exercise
00:07:58 → 00:08:00ค่ะคือการออกกำลังกายแบบที่เราเรียกว่า
00:08:00 → 00:08:02หนักสลับเบานั่นเองทำไมถึงยังเป็นที่นิยม
00:08:02 → 00:08:04อยู่นะคะไม่ว่าจะเป็นในสายของผู้เชี่ยว
00:08:04 → 00:08:06ชาญทางด้านการกีฬาต่างๆเนี่ยก็เพราะว่า 1
00:08:06 → 00:08:08ค่ะเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยปรับเค้า
00:08:08 → 00:08:11เรียกว่าองค์ประกอบของร่างกายเรื่องของคง
00:08:11 → 00:08:13มนต์กล้ามเนื้อแล้วก็ลดไขมันได้อย่างมี
00:08:13 → 00:08:15ประสิทธิภาพนะคะนอกจากนั้นเนี่ยก็พบว่า
00:08:15 → 00:08:18เป็นการออกกำลังกายเนี่ยที่ใช้เวลาน้อยนะ
00:08:18 → 00:08:20คะแล้วก็ได้ผลค่อนข้างสูงแล้วก็อาจจะมีผล
00:08:20 → 00:08:23เนี่ยช่วยลดความเสี่ยงของโรคในกลุ่มที่
00:08:23 → 00:08:25เราเรียกว่าคาริ metabolic ก็คือโรคที่
00:08:25 → 00:08:26มันมีผลเกี่ยวกับเรื่องเพิ่มความเสี่ยง
00:08:26 → 00:08:29ของโรคหัวใจและหลอดเลือดนะคะรวมไปถึงรลด
00:08:29 → 00:08:32ความเสี่ยงของเอ่อโรคมะเร็งได้อีกด้วยค่ะ
00:08:32 → 00:08:34อันดับ 7 ค่ะเพึ่งปออัพโผล่ขึ้นมาค่ะเป็น
00:08:35 → 00:08:36น้องใหม่นะคะที่น่าจะมาแรงเลยทีเดียว
00:08:36 → 00:08:38เพราะว่าโผล่เข้ามาปุ๊บก็มาอยู่อันดับ 7
00:08:38 → 00:08:41เลยเพราะว่าหัวข้อนี้เนี่ยทาง acsm เพิ่ง
00:08:41 → 00:08:43ใส่เข้ามาในเวยปีนี้ค่ะก็เลยเพิ่มขึ้นมา
00:08:43 → 00:08:45เป็นเทรนด์ในปี 2025 นั่นก็คือ Data
00:08:46 → 00:08:48driven Training technologies นั่นก็
00:08:48 → 00:08:50คือการใช้เทคโนโลยีในเรื่องของการนำข้อ
00:08:50 → 00:08:53มูลต่างๆเนี่ยเข้ามาประกอบในการวางแผนแนว
00:08:53 → 00:08:56ทางการออกกำลังกายค่ะซึ่งทำไม a csm ถึง
00:08:56 → 00:08:58ใส่เข้ามานะคะก็น่าจะเป็นเพราะว่ามาจาก
00:08:58 → 00:09:01การที่เราเรามองเห็นว่าหลายคนเนี่ยเริ่ม
00:09:01 → 00:09:03ใช้เรื่อง variable Device ต่างๆมากขึ้น
00:09:03 → 00:09:05การนำเอาข้อมูลจาก variable Device ต่าง
00:09:05 → 00:09:08ๆเหล่านี้มาประกอบในการวางแผนการออกกำลัง
00:09:08 → 00:09:10กายเนี่ยจึงเป็นสิ่งที่น่าจะมีประโยชน์
00:09:10 → 00:09:13กับกลุ่มคนที่ดูแลคนที่ชอบออกกำลังกายรวม
00:09:13 → 00:09:15ถึงตัวเองด้วยถ้าสมมุติว่าจะไม่ไปหาคุณ
00:09:15 → 00:09:17หมอหรือผู้เชี่ยวชาญที่ไหนเพราะเคพบว่า 1
00:09:17 → 00:09:19ทำให้รู้ข้อจำกัดของตัวเองว่าอ่ะความ
00:09:19 → 00:09:21พร้อมในการออกกำลังกายของตัวเองตอนนี้
00:09:21 → 00:09:23อยู่ที่เท่าไหร่แล้วเวลาเราออกแล้วควรจะ
00:09:23 → 00:09:25ออกหนักเท่าไหร่ก็จะทำให้เราเนี่ยไปถึง
00:09:25 → 00:09:28เป้าหมายได้ดีขึ้นแล้วก็ปลอดภัยขึ้นนั่น
00:09:28 → 00:09:31เองค่ะเ 8 นะคะอยู่คงที่ค่ะแสดงว่าเป็น
00:09:31 → 00:09:34ความนิยมเนี่ยที่มาจากความต้องการของด้าน
00:09:34 → 00:09:36นี้อย่างชัดเจนนั่นคือการออกกำลังกาย
00:09:36 → 00:09:39เพื่อสุขภาพจิตที่ดีค่ะหรือว่า Exercise
00:09:39 → 00:09:40for mental Health นั่นเองเราก็จะเห็น
00:09:40 → 00:09:43ว่าในช่วงหลังๆเนี่ยเรามีปัญหาในเรื่อง
00:09:43 → 00:09:45ของไม่ว่าจะเป็นเรื่องภาวะซึมเศราโรค
00:09:45 → 00:09:47เครียดต่างๆโรคนอนไม่หลับมากขึ้นเราก็พบ
00:09:47 → 00:09:49ว่าการออกกำลังกายนะคะโดยเฉพาะการออก
00:09:49 → 00:09:53กำลังกายแบบแอโรบิเช่นวิ่งเบาๆเดิน jing
00:09:53 → 00:09:56เบาๆเนี่ยช่วยทำให้ลดความเครียดช่วยทำให้
00:09:56 → 00:09:58ร่างกายผ่อนคลายแล้วก็สามารถทำให้นอนหลับ
00:09:58 → 00:10:00ได้ดีขึ้นแต่ลหลายคนก็เริ่มมีการออกแผน
00:10:00 → 00:10:03หรือว่าวางโปรแกรมการออกกำลังกายสำหรับ
00:10:03 → 00:10:06กลุ่มนี้โดยเฉพาะค่ะและสำหรับคนที่สนใจ
00:10:06 → 00:10:07Exercise for mental Health นะคะซึ่ง
00:10:07 → 00:10:10ฟ้าก็เป็นหนึ่งคนที่สนใจค่ะเขาก็มีแนะนำ
00:10:10 → 00:10:13มาเลยค่ะว่าแหล่งข้อมูลที่เราอาจจะไปหา
00:10:13 → 00:10:15ความรู้เพิ่มเติมได้นะคะเพราะว่าเป็น
00:10:15 → 00:10:17First mental wellbeing certification
00:10:17 → 00:10:20ค่ะสำหรับ Fitness Professional เนี่ยมี
00:10:20 → 00:10:24แล้วนะคะของที่อเมริกาโดยเป็นของ JW
00:10:24 → 00:10:27Brick mental Health Foundation เป็น
00:10:27 → 00:10:29ของมูลนิธิ JW Brick นั่นเองเองนะคะซึ่ง
00:10:29 → 00:10:32เดี๋ยวฟ้าจะขึ้นเอาไว้ให้ทางด้านล่างเรา
00:10:32 → 00:10:34ทุกคนจะได้ไปหาความรู้ด้านนี้เพิ่มเติม
00:10:34 → 00:10:37พร้อมๆกันค่ะอันดับที่ 9 นะคะก็ขึ้นๆลงๆ
00:10:37 → 00:10:39ค่ะแต่ว่าอยู่ใน Top 20 มาโดยตลอดเวลานะ
00:10:39 → 00:10:42คะเพราะว่าเป็นการออกกำลังกายที่เอ่อมุ่ง
00:10:42 → 00:10:44เน้นถึงเรื่องของเขาคเรียกว่าความสามารถ
00:10:44 → 00:10:46ในการใช้ร่างกายของเราในชีวิตประจำวัน
00:10:46 → 00:10:48นั่นก็คือ functional Fitness Training
00:10:48 → 00:10:51นั่นเองในปี 2024 เนี่ยเราพบว่าเคตกไป
00:10:52 → 00:10:53อยู่อันดับที่ 14 ค่ะปีนี้เด้งขึ้นมาเป็น
00:10:53 → 00:10:55อันดับที่ 9 เหมือนเดิมก็ฟ้าว่าน่าจะ
00:10:55 → 00:10:57เกี่ยวกับกลุ่มคนผู้สูงอายุแหละเพราะเรา
00:10:57 → 00:10:59มองเห็นว่าการออกกำลังกายสำหรับผู้สูง
00:10:59 → 00:11:01อายุอีกอันนึงที่เรามุ่งเน้นก็คือทำให้
00:11:01 → 00:11:03เค้าเนี่ยสามารถใช้ชีวิตประจำวันคือ
00:11:03 → 00:11:05ฟังก์ชันต่างๆเดินเหินลูกนั่งเนี่ยได้
00:11:05 → 00:11:07อย่างเป็นปกติไม่ได้เน้นแค่ออกกำลังกาย
00:11:08 → 00:11:09เพื่อให้กล้ามใหญ่หรือว่าลดน้ำหนักแต่
00:11:09 → 00:11:12เพียงอย่างเดียวนั่นเองค่ะอันดับ 10 นะคะ
00:11:12 → 00:11:13อันดับสุดท้ายที่ฟ้าจะมาแชร์ในวันนี้แต่
00:11:13 → 00:11:15ถ้าไปดูเปเปอร์จริงๆจะมีทั้งหมด 20
00:11:15 → 00:11:18อันดับนะอันดับ 10 เนี่ยเลื่อนอันดับขึ้น
00:11:18 → 00:11:19มาค่ะเป็นเทรนด์ที่หลายๆคนอาจจะมองเห็น
00:11:19 → 00:11:22นั่นก็คือ health and wellness Coach
00:11:22 → 00:11:24นั่นเองก็จะมีหลายๆที่นะคะไม่ว่าจะเป็น
00:11:24 → 00:11:26มายคลินิกก็จะมีโปรแกรมโค้ชนะคะทาง
00:11:27 → 00:11:30ไลฟ์สไตล์ก็จะมีโค้ชเช่นกันรวมถึงทาง acsm
00:11:30 → 00:11:33ก็จะมีเล Coach เช่นกันค่ะของไทยเราก็มี
00:11:33 → 00:11:36นะคะเป็นโค้ชเวชศาสตร์วิถีชีวิตโดยสมาคม
00:11:36 → 00:11:38เวชศาสตร์ป้องกันแห่งประเทศไทยร่วมกับกรม
00:11:38 → 00:11:40อนามัยนั่นเองก็เทรนด์นี้ก็มาแรงแน่นอน
00:11:40 → 00:11:43เพราะว่าเราพยายามอยากจะให้บุคลากรทุกคน
00:11:43 → 00:11:46คนทุกคนเนี่ยสามารถเป็นโค้ชที่ดีของตัว
00:11:46 → 00:11:48เองแล้วก็เป็นโค้ชที่ดีให้กับคนใกล้เคียง
00:11:48 → 00:11:51ได้เพราะจริงๆแล้วเราทุกคนรู้ว่าอะไรดี
00:11:52 → 00:11:54หรือไม่ดีกับร่างกายเราแค่ต้องการเพื่อน
00:11:55 → 00:11:56ที่ให้กำลังใจเราว่าทำยังไงถึงจะผ่าน
00:11:57 → 00:11:58อุปสรรคนั้นแล้วก็ไปถึงเป้าหมายของเราได้
00:11:59 → 00:12:02ค่ะค่ะทั้งหมดนี้ก็เป็นสิ่งดีๆที่ฟ้านำมา
00:12:02 → 00:12:04ฝากทุกคนนะคะสำหรับสัปดาห์นี้ค่ะสำหรับ
00:12:04 → 00:12:06สัปดาห์หน้าจะมีเรื่องราวที่น่าสนใจ
00:12:06 → 00:12:08เรื่องไหนนำมาฝากทุกคนอีกอย่าลืมติดตาม
00:12:08 → 00:12:10ช่อง Blue Zone นะคะแล้วก็ขอบคุณทุกคน
00:12:10 → 00:12:13มากๆผ่านมายังไม่ถึง 1 ปีแต่ว่าถึง 2,000
00:12:13 → 00:12:17subscriber แล้วขอบคุณทุกคนมากๆจริงๆค่ะ
00:12:17 → 00:12:20แล้วก็ถ้ามีโอกาสเนี่ยก็หวังว่าจะได้ไลฟ์
00:12:20 → 00:12:25แล้วก็คุยกับทุกคนอีกนะคะสวัสดีค่ะ