ทำไมการหายใจอย่างช้าๆ จึงช่วยให้ร่างกายและจิตใจรู้สึกดีขึ้น

[8 นาที] นำนั่งสมาธิยามเช้า คลื่นเสียงดึงดูดทุกความเป็นไปได้ | Morning Affirmation | EP.248

จากช่อง : Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน


ดูคำบรรยาย / View Transcript
00:00:0000:00:04สวัสดีค่ะหมอแดงแพทย์แผนไทย
00:00:0400:00:08ค่ะเรามามอบพลังงานดีๆให้ตัวเองในยามเช้า
00:00:0800:00:13ด้วยกันให้คลื่นเสียงแรกของวันเป็นแรงสร
00:00:1300:00:18สะเทือนแรกในการกำหนดชีวิตที่คุณ
00:00:1800:00:22ต้องการเริ่มจากการหลับตาเบา
00:00:2200:00:27ๆปรับท่าทางให้
00:00:2700:00:31สบายยืดหลังให้ตรง
00:00:3100:00:32ศีรษะ
00:00:3200:00:37สูงเปิดทางให้พลังงานเคลื่อน
00:00:3700:00:41สะดวกพลังงานจะไหลผ่านทุกจักระในร่างกาย
00:00:4100:00:45ผ่านลมหาย
00:00:4500:00:49ใจหายใจเข้าช้า
00:00:4900:00:51[เพลง]
00:00:5100:00:57ๆหายใจออกยาว
00:00:5700:01:01ๆผ่อนคลายขา
00:01:0100:01:05กรรไกลวาง
00:01:0500:01:09คิ้วผ่อนคลายคอบ่า
00:01:0900:01:12[เพลง]
00:01:1300:01:16ไหล่เมื่อพร้อมแล้วเรามาสร้างคลื่นพลัง
00:01:1600:01:24งานดีๆดึงดูดเรื่องดีๆให้ตัวเองกัน
00:01:2400:01:28ค่ะฉันรู้สึกได้ถึงพลังงานที่
00:01:2800:01:34ดี
00:01:3400:01:39ฉันมอบความรักให้ทุกเซลล์ผ่านลมหายใจ
00:01:3900:01:46[เพลง]
00:01:4600:01:58เข้าฉันปล่อยพลังงานลบผ่านลมหายใจ
00:01:5800:02:08ออกฉันรู้สึกถึงสมองที่ปลอด
00:02:0800:02:18โปร่งฉันดึงดูดทุกความเป็นไป
00:02:1800:02:28ได้ฉันมีจินตนาการที่
00:02:2800:02:33พิเศษความคิดสร้างสรรค์ของฉันต่อยอดได้
00:02:3300:02:34ไม่รู้
00:02:3400:02:40[เพลง]
00:02:4000:02:44จบฉันมีชีวิตที่เป็น
00:02:4400:02:48[เพลง]
00:02:4800:02:52ประโยชน์ความสามารถของฉันเป็นที่ต้องการ
00:02:5200:02:58[เพลง]
00:02:5800:03:00เสมอ
00:03:0000:03:03งานของฉันมีคุณค่าและเป็นที่ยอม
00:03:0300:03:09[เพลง]
00:03:0900:03:19รับฉันภูมิใจในตัว
00:03:1900:03:24เองฉันชื่นชมและเป็นแฟนคลับของตัว
00:03:2400:03:28[เพลง]
00:03:2800:03:31เอง
00:03:3100:03:40ฉันดูดีทั้งภายในและภาย
00:03:4000:03:49นอกฉันขับเคลื่อนด้วยความ
00:03:4900:03:53รักฉันยิ่งให้ความรักก็ยิ่งได้รับความรัก
00:03:5300:03:54ที่
00:03:5400:03:58[เพลง]
00:03:5800:04:00ดี
00:04:0000:04:03[เพลง]
00:04:0300:04:06ฉันมีมากเพียงพอและแบ่งปันได้
00:04:0600:04:11[เพลง]
00:04:1100:04:21เสมอฉันแวดล้อมและดึงดูดกัลยา
00:04:2100:04:28นะมิฉันเป็นแม่เหล็กดึงดูด
00:04:2800:04:30ทรัพย์
00:04:3000:04:33ฉันมีวาจาที่ให้พลังผู้
00:04:3300:04:38[เพลง]
00:04:3800:04:42คนฉันส่งมอบพลังงานที่ดี
00:04:4200:04:49[เพลง]
00:04:4900:04:58เสมอฉันตัดสินใจและแก้ปัญหาด้วย
00:04:5800:05:01ปัญญา
00:05:0100:05:08การงานของฉันราบ
00:05:0800:05:19รื่นฉันได้ร่วมงานกับคนที่มีความ
00:05:2000:05:24สามารถฉันเป็นที่รักและได้รับการ
00:05:2400:05:28[เพลง]
00:05:2800:05:30สนับสนุน
00:05:3000:05:38ฉันให้ความสำคัญกับ
00:05:3800:05:47สุขภาพร่างกายสนับสนุนฉันในทุก
00:05:4700:05:51ทางฉันมั่นใจในตัว
00:05:5100:05:55[เพลง]
00:05:5500:06:05เองฉันดูดีในแบบที่ฉันเป็น
00:06:0500:06:12ฉันให้อภัยตัวเองและผู้
00:06:1200:06:24อื่นฉันไม่มีพื้นที่สำหรับพลังงาน
00:06:2400:06:28ลบฉันเป็นอิสระและเป็นตัวของตัว
00:06:2800:06:35เอง
00:06:3500:06:43ร่างกายของฉันเยียวยาตัวเอง
00:06:4300:06:52ได้ฉันมีสติในทุกลมหาย
00:06:5200:06:58ใจฉันไว้วางใจ
00:06:5800:07:00ชีวิต
00:07:0000:07:09ฉันเปล่งประกายและเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้
00:07:0900:07:18คนฉันพร้อมเริ่มต้นวันที่สด
00:07:1800:07:28ใสวันนี้จะมีแต่เรื่องดีๆเข้า
00:07:2800:07:30มา
00:07:3000:07:31[เพลง]
00:07:3100:07:37หายใจเข้าออกอย่าง
00:07:3700:07:42สบายรู้สึกถึงคลื่นพลังงานดีๆที่ตอนนี้
00:07:4200:07:47ไหลเวียนทั่วร่าง
00:07:4700:07:52กายรู้สึกถึงความรักความพึงพอใจที่ล้นออก
00:07:5200:07:56มาจาก
00:07:5700:08:01ใจแลค่อยๆดืมตาขึ้น
00:08:0100:08:03[เพลง]
00:08:0300:08:08ค่ะแล้วมาส่งมอบพลังงานดีๆรู้สึกถึงสิ่ง
00:08:0800:08:11ดีๆในชีวิตด้วยกันทุกเช้านะ
00:08:1100:08:14คะขอให้มีวันที่ดี
00:08:1400:08:20[เพลง]
00:08:2000:08:28
00:08:2800:08:28[เพลง]
00:08:2800:08:36ค่ะ
00:08:3600:08:42[เพลง]
00:08:4200:08:45