00:00:00 → 00:00:02สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:02 → 00:00:05หมีเม้าท์มอยช่องของคนขี้เมาและรักสุขภาพ
00:00:05 → 00:00:09นะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำอัตราการ
00:00:09 → 00:00:13เต้นหัวใจเท่าไหร่ถึงปกตินะครับอ่าเป็น
00:00:13 → 00:00:16เรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับหัวใจเป็น
00:00:16 → 00:00:18อวัยวะที่สำคัญมากๆในร่างกายของเรานะครับ
00:00:18 → 00:00:21มีหน้าที่ในการสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วน
00:00:21 → 00:00:24ต่างๆตามร่างกายครับหากหัวใจของเราเนี่ย
00:00:24 → 00:00:27นะครับเป็นช้าเกินไปหรือว่าเต้นเร็วจน
00:00:27 → 00:00:29เกินไปหรือว่าเต้นผิดจังหวะเนี่ยนะครับก็
00:00:29 → 00:00:32จะส่งผลเสียต่อร่างกายได้ครับหลายคนพิมพ์
00:00:32 → 00:00:34คอมเมนต์เข้ามาถามหมอหมีเยอะมากๆเลยนะ
00:00:34 → 00:00:37ครับว่าหัวใจตัวเองเนี่ยเต้นเร็วเกินไป
00:00:37 → 00:00:39หรือเปล่านะครับหรือว่าเต้นช้าเกินไปหรือ
00:00:39 → 00:00:42เปล่าดังนั้นในคลิปนี้ครับหมอหมีเลยจะมา
00:00:42 → 00:00:45ให้คำตอบนะครับว่าอัตราการเต้นหัวใจเท่า
00:00:45 → 00:00:48ไหร่ถึงปกตินะครับแล้วก็หมอก็จะมาสอนวิธี
00:00:48 → 00:00:51การจับชีพจรตัวเองด้วยนะครับเป็นการวัด
00:00:51 → 00:00:54อัตราการเต้นของหัวใจด้วยตัวเองที่บ้านนะ
00:00:54 → 00:00:56ครับไม่ต้องมีอุปกรณ์อะไรเลยนะครับสามารถ
00:00:56 → 00:00:59วัดกันได้เลยครับอ่ะถ้าพร้อมกันแล้ว
00:00:59 → 00:01:07เดี๋ยวเราไปฟังกันได้เลยครับ
00:01:07 → 00:01:11โดยปกตินะครับหน่วยที่ใช้วัดอัตราการเต้น
00:01:11 → 00:01:14ของหัวใจนั่นก็คือครั้งต่อนาทีนะครับซึ่ง
00:01:14 → 00:01:16ปกตินะครับอัตราการเต้นของหัวใจจะอยู่
00:01:16 → 00:01:20ระหว่าง 60-100 ครั้งต่อนาทีนะครับต้อง
00:01:20 → 00:01:23เป็นขณะพักด้วยนะครับหลายคนบอกว่าเวลาวัด
00:01:23 → 00:01:26ชีพจรตัวเองนะครับหรือว่าอัตราการเต้นหัว
00:01:26 → 00:01:29ใจของตนเองเนี่ยได้ประมาณ 130 140 นะ
00:01:29 → 00:01:31ครับแต่เพิ่งวิ่งมาอันนี้ไม่ใช่นะครับ
00:01:31 → 00:01:33เพราะว่าเวลาเราออกกำลังกายหรือว่าเวลา
00:01:33 → 00:01:36เหนื่อยๆอยู่แบบนี้นะครับก็สามารถทำให้
00:01:36 → 00:01:39อัตราการเต้นหัวใจของเราเนี่ยสูงได้ดัง
00:01:39 → 00:01:41นั้นแนะนำครับว่าถ้าเราทำกิจกรรมอะไรมา
00:01:41 → 00:01:43ก่อนเนี่ยควรที่จะนั่งพักนะครับอย่างน้อย
00:01:43 → 00:01:4710-15 นาทีนะครับในห้องเงียบๆสงบๆนะครับ
00:01:47 → 00:01:50แล้วค่อยวัดอัตราการเต้นหัวใจของตนเอง
00:01:50 → 00:01:54ครับโดยค่าปกติควรที่จะอยู่ระหว่าง 60-100
00:01:54 → 00:01:57ครั้งต่อนาทีครับแต่ถ้าใครวัดอัตราการ
00:01:57 → 00:01:59เต้นหัวใจนะครับขณะที่พักแล้วเนี่ยนะครับ
00:01:59 → 00:02:03มีอัตราการเต้นหัวใจมากกว่า 150 ครั้งต่อ
00:02:03 → 00:02:06นาทีขึ้นไปอันนี้ไม่ดีแล้วนะครับแนะนำว่า
00:02:06 → 00:02:09ควรรีบไปพบแพทย์นะครับเพื่อตรวจดูว่าหัว
00:02:09 → 00:02:11ใจของเราเต้นผิดจังหวะหรือว่าเร็วอะไรผิด
00:02:11 → 00:02:13ปกติหรือเปล่าเพื่อที่จะได้รับการรักษา
00:02:13 → 00:02:16ต่อไปนะครับแล้วก็ท่าเต้นนะครับน้อยกว่า
00:02:16 → 00:02:1950 ครั้งต่อนาทีอันนี้ไม่ดีเหมือนกันนะ
00:02:19 → 00:02:21ครับอันนี้เต้นช้าเกินไปก็แนะนำว่าควรพบ
00:02:21 → 00:02:23แพทย์เพื่อตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจต่อไปครับ
00:02:23 → 00:02:26สำหรับหลายคนนะครับที่วัดอัตราการเต้นหัว
00:02:26 → 00:02:29ใจด้วยนาฬิกาหรือว่าใช้วัดบริเวณนิ้วแบบ
00:02:29 → 00:02:32นี้นะครับบางทีฆ่ามันอาจจะขึ้นๆลงๆแล้วก็
00:02:32 → 00:02:34พิมพ์มาถามหมอหมีว่าเฮ้ยมันยังไงมันถูก
00:02:34 → 00:02:36ต้องหรือเปล่านะครับบางทีวัดเครื่องนี้
00:02:36 → 00:02:38เต็นท์เท่านี้นะครับหรือว่าวัดอีกเครื่อง
00:02:38 → 00:02:41นึงเต้นอีกแบบนึงครับดังนั้นเราควรที่จะ
00:02:41 → 00:02:43ตรวจชีพจรตนเองได้ครับเพื่อเป็นการ
00:02:43 → 00:02:45คอนเฟิร์มครับว่าอัตราการเต้นหัวใจเนี่ย
00:02:45 → 00:02:48ของเราเท่าไหร่ครับสำหรับวิธีการจับชีพจร
00:02:48 → 00:02:50ก็ไม่ยากเลยครับอันดับแรกเลยครับให้เรา
00:02:50 → 00:02:52ใช้นิ้วชี้กับนิ้วกลางนะครับมือขวานะครับ
00:02:52 → 00:02:55แล้วก็จับลงไปนะครับที่บริเวณข้อมือข้าง
00:02:55 → 00:02:57ซ้ายของเรานะครับโดยให้เยื้องมาบริเวณ
00:02:57 → 00:03:00นิ้วโป้งเนี่ยนะครับไล่ลงมาบริเวณนิ้ว
00:03:00 → 00:03:02โป้งตรงนี้แล้วจับเลยครับปุ๊บพอจับเนี่ย
00:03:02 → 00:03:04นะครับก็จะได้เราก็จะได้สัมผัสได้ถึง
00:03:04 → 00:03:07อาชีพประจรของเรานะครับจากนั้นเนี่ยให้
00:03:07 → 00:03:10เราจับเวลาเลยครับให้ดูนาฬิกาครับจับเวลา
00:03:10 → 00:03:13ไป 1 นาทีนะครับก็นับไปครับ 1 2 3 4 5
00:03:13 → 00:03:166 นับไปเรื่อยๆครับแล้วพอเวลาครบ 1 นาที
00:03:16 → 00:03:18แล้วเนี่ยนะครับเต็มได้เท่าไหร่อันนั้น
00:03:18 → 00:03:20แหละครับคืออัตราการเต้นหัวใจของเราครับ
00:03:21 → 00:03:24สรุปนะครับอัตราการเต้นหัวใจที่ปกติครับ
00:03:24 → 00:03:26คืออยู่ระหว่าง 60 - 100 ครั้งต่อนาที
00:03:26 → 00:03:29นะครับแล้วก็ใครที่เต้นน้อยกว่า 50 หรือ
00:03:29 → 00:03:32ว่ามากกว่า 150 ครั้งต่อนาทีแนะนำว่าให้
00:03:32 → 00:03:34รีบปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจคลื่นไฟฟ้าต่อไป
00:03:34 → 00:03:37นะครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้นะครับอย่าลืมกด
00:03:37 → 00:03:39ไลค์กดแชร์กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่ง
00:03:39 → 00:03:41ติดตามช่องหมอหมีเมาส์มอยด้วยนะครับตอน
00:03:41 → 00:03:43นี้สามารถติดตามผลงานหมอหมีได้ครับทั้งใน
00:03:43 → 00:03:45YouTube Facebook แล้วก็ติ๊กต๊อกนะครับ
00:03:45 → 00:03:48ไปช่วยกดไลค์กดแชร์กันได้ครับตอนนี้หมอ
00:03:48 → 00:03:50หมีมี LINE official แล้วนะครับพิมพ์ได้
00:03:50 → 00:03:53เลยครับว่าแอดหมอหมีนะครับหรือว่าคลิก
00:03:53 → 00:03:55ลิงก์นะครับแอดเพื่อนในคำอธิบายใต้คลิป
00:03:55 → 00:03:58นี้ได้เลยครับเพื่อรับความรู้ข้อมูลข่าว
00:03:58 → 00:04:00สารเกี่ยวกับสุขภาพกันแบบฟรีๆได้เลยอย่า
00:04:00 → 00:04:02ลืมแอดไลน์กันมาเยอะๆนะครับแล้วเรามาเจอ
00:04:02 → 00:04:05กันครับทุกๆเช้าวันอังคารวันพฤหัสแล้วก็
00:04:05 → 00:04:07เช้าวันเสาร์นะครับในช่องหมอหมีเม้าท์มอย
00:04:07 → 00:04:09ครับสำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็
00:04:09 → 00:04:11คอมเมนต์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวหมอ
00:04:11 → 00:04:13หมีจะมาตอบทุกคำถามเลยแล้วเรามาเจอกัน
00:04:13 → 00:04:16ครับบ๊ายบาย