00:00:00 → 00:00:03มีระบบเขาผาข้างแน่ๆครับถ้าท่านทำ 50 นี้
00:00:03 → 00:00:09มีตัวอย่างนะครับมาโชว์ให้ดูด้วยครับ
00:00:09 → 00:00:13[เพลง]
00:00:13 → 00:00:16ครับผมมาทำไมครับนี่คิดแล้วก็ชอบใช่แล้ว
00:00:16 → 00:00:19ครับรายการสุภาพที่ทั้งสนุกและมีสาระเค้า
00:00:19 → 00:00:20พูด
00:00:20 → 00:00:23วันนี้ครับเราจะคุยกันเรื่องระบบเขาผ่าน
00:00:23 → 00:00:27ผ่านครับระบบเขาผ่านนะครับพังแน่ๆครับถ้า
00:00:27 → 00:00:31ท่านทำ 50 นี้นะครับและบอกเลยครับมีตัว
00:00:31 → 00:00:34อย่างนะครับมาโชว์ให้ดูด้วยครับไปครับ
00:00:34 → 00:00:35อย่าลืมกด like กด Share กด Subscribe
00:00:35 → 00:00:38และกดจะมีกับพูดละโอเคครับคราวนี้ผมขอ
00:00:38 → 00:00:42อนุญาตสรุปนะครับระบบเผาผลาญพังนะครับ
00:00:42 → 00:00:46เพราะห้าสิ่งนี้นะครับก็จะบอกเลยว่าเคส
00:00:46 → 00:00:49ตัวอย่างนะครับก็คือเป็นเคสนะครับที่ผมดู
00:00:49 → 00:00:52แลอยู่ใน VIP ก่อนนะครับก็มาเลยครับว่า
00:00:52 → 00:00:56ด้วยอ่ะเข้าออกคอสนะครับออกกำลังกายหนัก
00:00:56 → 00:00:59ทุกวันเช้าเย็นทางแต่คล้ายๆนะครับ 6
00:00:59 → 00:01:01เดือนครับน้ำหนัก 88 กิโลกรัมขอเลือกพัง
00:01:01 → 00:01:04ครับไม่ถึงปีนะครับจากมาอ้วนเท่าเดิมแต่
00:01:04 → 00:01:06ควรกว่าเดิมนะครับแล้วก็มีโรคต่างๆตามมา
00:01:06 → 00:01:08นาค้นแน่นอนนะครับถ้าเราปล่อยไว้เพราะว่า
00:01:08 → 00:01:12ในเคสนี้ระบบเขาผ่านทางเรียบร้อยนะจ๊ะเขา
00:01:12 → 00:01:15นี้มาดูกันครับว่าทำไมระบบเขาศาลเคสนี้
00:01:15 → 00:01:17ถึงทางนะครับข้อแรกคือทางแคลอรี่ต่ำเกิน
00:01:17 → 00:01:20ไปนะครับเมื่อไหร่ก็ตามที่ท่านเริ่มลดน้ำ
00:01:20 → 00:01:22หนักด้วยกันลดแคลอรี่เร็วๆเนี่ยร่างกาย
00:01:22 → 00:01:25ของเราเนี่ยงงเลยครับท่านรถจากวันละ 2000
00:01:25 → 00:01:27kcal มาเหลือ
00:01:27 → 00:01:311,200 กิโลแคลอรีร่างกายก็ประกันเขาสาระ
00:01:31 → 00:01:33เมืองมาเหลือพันสองร้อยเลยว่าท่านจะไปกิน
00:01:33 → 00:01:36อีกครับร่างกายเผาไหม้เป็นแล้วเขาแค่พัน 2
00:01:36 → 00:01:39นะครับพอนะเนี่ยไขมันส่วนเกินนะครับเนื้อ
00:01:39 → 00:01:42ส่วนเกินนะครับทุกอย่างแยกนะครับเพราะ
00:01:42 → 00:01:44ฉะนั้นแล้วการทานอาหารโดยการลดแคลอรี่
00:01:44 → 00:01:47เร็วๆผมไม่แนะนำเลยนะครับแล้วก็ตามนับ
00:01:47 → 00:01:50แคลอรีโดยส่วนใหญ่มักจะทำได้ยากทำได้จริง
00:01:50 → 00:01:52ยากเอานี้แล้วกันเพราะว่าแคลอรีของอาหาร
00:01:52 → 00:01:55แต่ละอย่างครับโป้แต่ลูกแคลอรี่ก็ไม่เท่า
00:01:55 → 00:01:58กันความหวานแต่ลูกไม่เท่ากันนะครับเนื้อ
00:01:58 → 00:02:02หมูเห็ดเป็ดกไก่ย่างต้มนึ่งทอดนะครับแครี
00:02:02 → 00:02:04ก็ไม่เท่ากันท่านนะไปมันก็ไม่รู้ตัวครับ
00:02:04 → 00:02:06โอเคอ่าจะมีส่วนน้อยมากๆนะครับเช่นฟิตเนส
00:02:06 → 00:02:09เทรนเนอร์ผมว่าคนส่วนใหญ่อาจจะลำบากนะ
00:02:09 → 00:02:12ครับโอเคครับมาต่อกันข้อที่ 2 ครับที่
00:02:12 → 00:02:15ระบบเผาผลาญเคสนี้พังคือขาดสารอาหารขาด
00:02:15 → 00:02:17ความหลากหลายครับเมื่อขาดสารอาหารขาดความ
00:02:17 → 00:02:20หลากหลายค่ะไมโครนิวเคลียสขาดไขมันชั้นดี
00:02:20 → 00:02:25ครับร่างกายของเรานะครับจะทำให้มีความ
00:02:25 → 00:02:27เครียดสูงมีระบบเผาผลาญที่แย่ลงนะครับ
00:02:27 → 00:02:31อย่างเคสนี้เป็นไงครับทานแต่โปรตีนคิดมา
00:02:31 → 00:02:33จากขายขาวๆนะครับโพสต์ไปยังยังไม่เอาเลย
00:02:33 → 00:02:36นะครับแล้วก็ทานพวกคาร์โบไฮเดรทเป็นหลัก
00:02:36 → 00:02:39แบบนี้ครับขาดสารอาหารดีๆจากโปรตีนจาก
00:02:39 → 00:02:43เนื้อสัตว์นะครับหรือว่างานโปรตีนจาก Fat
00:02:43 → 00:02:45Protein จากทัวร์ชั้นดีโปรตีนจากไขมัน
00:02:45 → 00:02:48ธรรมชาตินะครับแบบนี้ร่างกายเราไม่แฮปปี้
00:02:48 → 00:02:51ครับระบบเขาขายเราก็จะแยกแยะกวนนางเอกอ่ะ
00:02:51 → 00:02:54มาต่อไปข้อที่ศาลครับนั่นก็คือออกกำลัง
00:02:54 → 00:02:57กายมากเกินไปครับเคสนี้ออกร่างกายมากเกิน
00:02:57 → 00:02:59แบงค์จึงออกทุกวันแบบนี้นะครับร่างกายไม่
00:02:59 → 00:03:01มีเวลาทักพ่อและเมื่อไม่มีเวลาพักผ่อน
00:03:01 → 00:03:04กล้ามเนื้อจะสลายตลอดเวลานะครับร่างกายใน
00:03:04 → 00:03:07เวลาเราออกกำลังกายต้องมีออกเยอะแล้วก็
00:03:07 → 00:03:10สลักหยุดออกนะครับเพื่อให้ร่างกายเนี่ยมี
00:03:10 → 00:03:13กล้ามเนื้อจากคืนมานะครับถ้าเกิดกลั้นไม่
00:03:13 → 00:03:16กลับคืนเจาะนะครับมันก็จะหายไปเรื่อยๆและ
00:03:16 → 00:03:20สุดท้ายครับก็จะแห้งเหี่ยวแห้งเหี่ยวเลย
00:03:20 → 00:03:22นะผมจะกลับว่าแห้งเหี่ยวเลยนะครับแล้วก็
00:03:22 → 00:03:25ทำให้ระบบเขาผ่านทางนั่นเองนะครับแล้วมา
00:03:25 → 00:03:28ตอนข้อที่ 4 ครับอย่างเคสนี้นะครับเป็นไง
00:03:28 → 00:03:31ครับออกไปไกลน่ะทุกเช้าเย็นนี้กันได้ทุก
00:03:31 → 00:03:32เช้าเย็นนะครับ
00:03:32 → 00:03:36แล้วไม่มีเวลาพักผ่อนเขาไม่มีเวลาขอที่
00:03:36 → 00:03:39อยากจะจบครับพอไม่มีเวลาพักผ่อนนะครับ
00:03:39 → 00:03:42เครียดนะครับข้อติเศร้าฮอร์โมนล่ะนะครับ
00:03:42 → 00:03:44เพราะติดเศร้าฮอร์โมนล่ะครับทุกอย่างแย่
00:03:44 → 00:03:48หมดนะครับไขมันรอบเอวไขมันที่ตัดไขมาที่
00:03:48 → 00:03:50หัวใจฮอร์โมนที่เป็นปกติประจำเดือนที่มี
00:03:50 → 00:03:53ปัญหานะครับมาหมดเพราะฉะนั้นการลดน้ำหนัก
00:03:53 → 00:03:56และก็ตามที่ทำให้ท่านเครียดมากรู้สึกแบบ
00:03:56 → 00:03:59ทุกข์ทรมานมากไม่สามารถทำได้ตลอดชีวิต
00:03:59 → 00:04:02หน้ารถไม่ค่อยติดเอาของบนหลังครับและมัน
00:04:02 → 00:04:04จะไม่มีวันสำเร็จในระยะอย่างแน่นอนนะครับ
00:04:04 → 00:04:07โอเคครับต่อไปข้อสุดท้ายข้อที่ 4 ข้อที่ 5
00:04:07 → 00:04:10ครับคือเคสนี้ร่างกายเขาฐานไขไม่เป็นแล้ว
00:04:10 → 00:04:13นะครับเพราะว่าไม่ทันไขมันเข้าไปเลยร่าง
00:04:13 → 00:04:15กายก็ไม่รู้จักให้มันคือผมไม่ได้บอกว่า
00:04:15 → 00:04:18ให้ท่านไปทันมันหมูมันใส่มันเป็ดมันอะไร
00:04:18 → 00:04:20เยอะแยะนะคะคือทานได้ทำมาจากธรรมชาติไม่
00:04:20 → 00:04:23ได้ผิดอะไรเลยก็ทานได้เป็นไงแท้นะครับ
00:04:23 → 00:04:26เพียงแต่ว่าถ้าท่านไม่ทันของมาเลยร่างกาย
00:04:26 → 00:04:28ของท่านเขาขังมันไม่เป็นนะคะ port รับจาก
00:04:28 → 00:04:31คาร์บอเนตแล้วแต่โปรตีนเข้ามานะครับแล้ว
00:04:31 → 00:04:33เผาไหม้หมดนะครับมันก็จะเก็บมาเป็นไขมัน
00:04:33 → 00:04:36รอบตัวก้านสุดท้ายครับก็ไม่สามารถนำมาใช้
00:04:36 → 00:04:39ได้ก็เป็นเกาะที่รอบเอวรอบต่างรอบเส้น
00:04:39 → 00:04:42เลือดหัวใจเส้นเลือดไตไตวายแล้วล่ะหัวใจ
00:04:42 → 00:04:44ขาดเลือดนะครับเพราะฉะนั้นแล้วต้องระมัด
00:04:44 → 00:04:48ระวังและนี่คือ 5 ข้อครับที่ไม่ควรทำใน
00:04:48 → 00:04:50เพราะท่านผ่านระบบเขาผ่านแท่นทางแน่นอน
00:04:50 → 00:04:52ครับโอเคครับมันจะตำแหน่งสวัสดีครับบ๊าย
00:04:52 → 00:04:54บาย
00:04:54 → 00:04:57ม.ค