00:00:00 → 00:00:02 ขอมไปอีก 1 คนแล้วนะครับจากน้ำหนัก 98

00:00:02 → 00:00:05 เหลือ 68 นะครับในเวลาแค่ 5 เดือนเท่า

00:00:05 → 00:00:07 นั้นเองนะครับพูดง่ายๆคือลดไป 30 กกเลย

00:00:08 → 00:00:09 หมอ 1 บอกแล้วนะครับว่าจริงๆเนี่ยวิธีลด

00:00:09 → 00:00:12 น้ำหนักนมันไม่ยากนะแต่อย่าทำสลับขั้นตอน

00:00:12 → 00:00:14 กันวิธีลดน้ำหนักมีทั้งหมด 5 ขั้นตอนด้วย

00:00:14 → 00:00:16 กันที่คุณต้องรู้นะครับหมอหน่งเรียกมัน

00:00:16 → 00:00:18 ว่าพีระมิดความผอมเนาะขั้นที่ 1 คุณต้อง

00:00:18 → 00:00:20 เข้าใจเรื่องสารอาหารก่อนนะว่าเครื่อง

00:00:20 → 00:00:23 ดื่มปรับยังไงนะครับแป้งนะครับโปรตีนไข

00:00:23 → 00:00:25 มันกินยังไงเพราะว่ามันเป็นสารอาหารที่

00:00:25 → 00:00:27 ให้พลังงานถูกมั้ยหลายคนเข้าใจว่ากินของ

00:00:27 → 00:00:30 มันของทอดเลยอ้วนจริงๆไม่ใช่นะครับแต่มัน

00:00:30 → 00:00:32 เป็นอาหารที่เป็นแป้งแปรรูปกับพวกน้ำตาล

00:00:32 → 00:00:34 ต่างหากนะครับแล้วพอคุณทำสารอาหารได้ถูก

00:00:34 → 00:00:35 ต้องเนี่ยเหมือนนักเรียนท่านเนี่ยนะครับ

00:00:35 → 00:00:37 เหมือนคนที่เขาเอาสูตรหมอ 1 ไปปรับใช้

00:00:37 → 00:00:40 เนี่ยแล้วทำ If ในสเต็ปที่ 2 คุณถึงจะผอม

00:00:40 → 00:00:43 ไม่ใช่ว่าทำ If อยู่แล้วอยู่ดีๆน้ำหนัก

00:00:43 → 00:00:45 ไม่ลงก็เลยไปพยายามอดให้มันนานขึ้นแบบ

00:00:45 → 00:00:48 นั้นยังไงก็ไม่ผอมนะครับ