00:00:00 → 00:00:02ผอมไปอีก 1 ท่านแล้วนะครับท่านนี้ลดไป 30
00:00:02 → 00:00:05กกเลยนะครับจาก 98 กลับไปเหลือ 68 นะครับ
00:00:05 → 00:00:07สุขภาพดีกลับไปเสษเสื้อผ้าได้สบายเลยนะ
00:00:07 → 00:00:09ครับหมอหนึ่งบอกหลายครั้งเลยนะว่าทุก
00:00:09 → 00:00:11ครั้งเวลาจะลดน้ำหนักเนี่ยอย่าทำสลับขั้น
00:00:11 → 00:00:13ตอนกันไม่ใช่ว่าอยากลดน้ำหนักแล้วเราจะ
00:00:13 → 00:00:16เริ่มจากการออกกำลังกายหนักๆมันจะไม่ได้
00:00:16 → 00:00:18ผลเพราะว่าร่างกายของคุณยังสลับระบบพลัง
00:00:18 → 00:00:20งานไม่เป็นนะครับถ้าคุณอยากผอมคุณต้อง
00:00:20 → 00:00:22สลับจากการใช้น้ำตาลกับแป้งไปใช้ไขมันให้
00:00:22 → 00:00:25เป็นดังนั้นสิ่งที่จะทำให้คุณสลับระบบ
00:00:25 → 00:00:27พลังงานได้คุณต้องเริ่มจากการปรับสาร
00:00:27 → 00:00:29อาหารก่อนนะครับวันหนึเคยอธิบายไว้ใน 5
00:00:29 → 00:00:31ขั้นตอนนะครับของพีระมิดความผอมอ่ะได้แก่
00:00:31 → 00:00:34อะไรบ้างนะครับปรับสารอาหารเริ่มทำไอ
00:00:34 → 00:00:37อย่างถูกวิธีนะครับสร้างระบบเผาผลาญพอผอม
00:00:37 → 00:00:39แล้วนะครับเจอปัญหาน้ำหนักนิ่งต้องแก้ให้
00:00:39 → 00:00:41เป็นแล้วแก้ปัญหาน้ำหนักนิ่งได้แล้วเนี่ย
00:00:41 → 00:00:43เราจะได้น้ำหนักที่เราพอใจละนะครับเราก็
00:00:43 → 00:00:45ต้องเข้าใจว่าจะทำยังไงให้เราผอมอย่าง
00:00:45 → 00:00:47ยั่งยืนนะครับใครที่อยากได้สูตรแบบนัก
00:00:48 → 00:00:49เรียนท่านนี้เลยก็อย่าลืมกดติดตามแล้ว
00:00:49 → 00:00:51เข้าไปดูในช่องหมอ 1 นะครับหมอ 1 ลงคลิป
00:00:51 → 00:00:55ไว้เยอะมากๆเลย