00:00:00 → 00:00:03ก็สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่แชแนลหมอหมี
00:00:03 → 00:00:06เม้าท์มอยช่องคนที่เมาส์และรักสุขภาพนะ
00:00:06 → 00:00:09ครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ 4 เคสลับ
00:00:09 → 00:00:12รักษาอาการปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนนะครับ
00:00:12 → 00:00:15อ่ะเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับ
00:00:15 → 00:00:17อาการปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนเนี่ยเป็น
00:00:17 → 00:00:19อาการที่พบได้บ่อยเลยนะครับแล้วก็เป็น
00:00:19 → 00:00:22ปัญหาสำหรับใครหลายๆคนนะครับบางคนในตอน
00:00:22 → 00:00:25กลางคืนหูปัสสาวะที่ 5 6 รอบนะครับบางที
00:00:25 → 00:00:27นอนหลับไปแล้วนะครับต้องตื่นขึ้นมาเพื่อ
00:00:27 → 00:00:30ไปปัสสาวะทำให้นอนไม่หลับนะครับบางทีหู
00:00:30 → 00:00:33ตื่นเช้าเลยนะครับทำให้ตื่นมาไม่สดใสนะ
00:00:33 → 00:00:36ครับไม่อยากจะทำงานต่างๆคุณภาพชีวิตแย่ลง
00:00:36 → 00:00:39นะครับดังนั้นในคลิปนี้นะคะหมอมีเลยจะมา
00:00:39 → 00:00:42แนะนำซีเอ็ดลับดีๆนะครับที่จะช่วยบรรเทา
00:00:42 → 00:00:44อาการปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนของคุณได้ครับ
00:00:44 → 00:00:47ใครที่ปัสสาวะบ่อยทั้งคืนต้องฟังคืนนี้
00:00:47 → 00:00:49ให้จบเลยนะครับรับรองว่าอาการปัสสาวะบ่อย
00:00:49 → 00:00:52ของคุณจะดีขึ้นครับเดี๋ยวเรามาฟังกันเลย
00:00:52 → 00:01:00ครับว่าสีกันรับเนี่ยมีอะไรบ้างครับอ่า
00:01:00 → 00:01:01หัว
00:01:01 → 00:01:04ข้อที่ 1 งดดื่มน้ำก่อนนอน 1 ชั่วโมงนะ
00:01:04 → 00:01:07ครับการที่เราดื่มน้ำในปริมาณที่มากจน
00:01:07 → 00:01:10เกินไปนะครับร่างกายของเราจะขับออกมาใน
00:01:10 → 00:01:12รูปปัสสาวะนะครับทำให้เราในปัสสาวะบ่อย
00:01:12 → 00:01:15ครับในตอนกลางวันนะครับเราก็จะทำกิจกรรม
00:01:15 → 00:01:18ต่างๆว่าจะทำงานเล่นกีฬาต่างๆนะครับทำให้
00:01:19 → 00:01:21มีการสูญเสียน้ำออกไปทางเหนือนะครับ
00:01:21 → 00:01:24ปัสสาวะของเราก็จะน้อยกว่าปกติแต่เวลาตอน
00:01:24 → 00:01:26กลางคืนเนี่ยเราไม่ได้ทำกิจกรรมต่างๆนะ
00:01:26 → 00:01:28ครับอยู่แล้วก็จะไม่ออกเพราะเงินไม่ออกนะ
00:01:28 → 00:01:30ครับน้ำที่เรากินไปเนี่ยมันก็จะขับทาง
00:01:30 → 00:01:32ปัสสาวะนะครับบางทีเนี่ยถ้าเราดื่มน้ำ
00:01:32 → 00:01:35ก่อนนอนนะครับก็จะทำให้ปัสสาวะของเราเยอะ
00:01:35 → 00:01:38แล้วก็ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนดังนั้นแนะนำ
00:01:38 → 00:01:40เลยครับว่าเวลาก่อนที่เราจะนอนนะครับ
00:01:40 → 00:01:42ประมาณ 1 ชั่วโมงนะครับหรือว่าเกินกว่า
00:01:42 → 00:01:44นั้นก็ได้ชั่วโมงครึ่ง 2 ชั่วโมงก็ได้นะ
00:01:44 → 00:01:47ครับให้งดการดื่มน้ำแล้วนะครับก็จะช่วย
00:01:47 → 00:01:49บรรเทาอาการปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนของคุณ
00:01:49 → 00:01:52ได้ครับข้อที่ 2 ปัสสาวะทิ้งอีก 1 รอบ
00:01:52 → 00:01:54ก่อนนอนนะครับข้อนี้สำคัญเหมือนกันนะครับ
00:01:54 → 00:01:57ซึ่งหลายคนเนี่ยมาคนไม่ได้ปัสสาวะตอนก่อน
00:01:57 → 00:02:00นอนนะคะบางคนดูทีวีจนหลับไปเลยนะครับจะทำ
00:02:00 → 00:02:03ให้ตื่นกลางดึกนะครับต้องมาปัสสาวะการที่
00:02:03 → 00:02:05เราปัสสาวะทิ้งอีก 1 รอบก่อนนอนนะครับก็
00:02:05 → 00:02:07จะเป็นการเคลียร์นะครับน้ำปัสสาวะใน
00:02:08 → 00:02:10กระเพาะปัสสาวะของเราให้ว่างนะครับจึงทำ
00:02:10 → 00:02:13ให้รองรับน้ำปัสสาวะได้มากขึ้นนะครับรอง
00:02:13 → 00:02:15รับได้ทั้งคืนนะครับทำให้เราในไม่ตื่น
00:02:15 → 00:02:17ขึ้นมาในตอนกลางดึกเพื่อที่จะมาปัสสาวะ
00:02:17 → 00:02:19นั่นเองนะครับก็จะทำให้เราหลับสนิทแล้วก็
00:02:19 → 00:02:23หลับได้สบายมากขึ้นครับข้อที่สามงดดื่มชา
00:02:23 → 00:02:26กาแฟน้ำอัดลมและแอลกอฮอล์นะครับเพราะว่า
00:02:26 → 00:02:28เครื่องดื่มเหล่านี้นะคะมีฤทธิ์ในการขับ
00:02:28 → 00:02:31ปัสสาวะครับเช่นชากาแฟนะครับจะมีส่วน
00:02:31 → 00:02:33ประกอบของเค้าไป E นะครับถ้าไป E เนี่ย
00:02:33 → 00:02:35หัวมีฤทธิ์ขับปัสสาวะเยอะเลยนะครับแล้วก็
00:02:35 → 00:02:38เอาห่อด้วยครับไม่ว่าจะเป็นเล่านะครับ
00:02:38 → 00:02:40เบียร์ไวน์ต่างๆมีฤทธิ์ขับปัสสาวะเช่นกัน
00:02:40 → 00:02:44นะครับดังนั้นใครที่ปัสสาวะบ่อยๆนะครับมา
00:02:44 → 00:02:46คนกินชาหรือว่ากาแฟตอนกลางคืนนะครับหรือ
00:02:46 → 00:02:49ว่าก่อนนอนนะครับทำให้กลางคืนเนี่ยหัวฉีด
00:02:49 → 00:02:52ทั้งคือเลยนะครับดังนั้นแนะนำว่าใครที่
00:02:52 → 00:02:54ปัสสาวะบ่อยกลางคืนนะครับลองหลีกเลี่ยง
00:02:54 → 00:02:55เครื่องดื่มเหล่านี้ดูครับอาการปัสสาวะ
00:02:55 → 00:02:58บ่อยของคุณก็จะดีขึ้นได้ครับข้อที่สี่
00:02:58 → 00:03:00หลีกเลี่ยงอาหารที่มีส่วนประกอบมีน้ำเยอะ
00:03:00 → 00:03:03นะครับข้อนี้สำคัญเหมือนกันนะครับหลายคน
00:03:03 → 00:03:06ไม่ทราบนะครับบางคนไม่ได้ดื่มหน้าไม่ได้
00:03:06 → 00:03:08ดื่มกาแฟนะครับแต่ทำไมเรายังปัสสาวะบ่อย
00:03:08 → 00:03:11ตอนกลางคืนนะครับอาหารบางชนิดนี้จะมีส่วน
00:03:11 → 00:03:12ประกอบของน้ำเยอะนะครับเช่นพวกก๋วยเตี๋ยว
00:03:12 → 00:03:16นะครับเกณฑ์ต่างๆหรือว่าผลไม้ที่มีน้ำ
00:03:16 → 00:03:19เยอะนะครับเช่นพวกแตงโมสัปปะรดนะครับหู
00:03:19 → 00:03:22น้ำเยอะเลยบางคนกินทีนะครับกินจนๆเลยนะ
00:03:22 → 00:03:24ครับจึงส่งผลนะครับทำให้เราเนี่ยปัสสาวะ
00:03:24 → 00:03:27เยอะได้นั่นเองนะครับดังนั้นแนะนำเลยครับ
00:03:27 → 00:03:29ลองอะหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ดูนะครับ
00:03:29 → 00:03:32อาจารย์ปัสสาวะของคุณก็จะดีขึ้นครับและ
00:03:32 → 00:03:34นี่คือทั้งหมด 4 เคล็ดลับนะครับที่จะช่วย
00:03:34 → 00:03:36รักษาอาการปัสสาวะบ่อยของคุณได้นะครับ
00:03:36 → 00:03:39สำหรับใครไม่เวลาฟังทั้งคลิปนะครับเดี๋ยว
00:03:39 → 00:03:41มีจะสรุปในท้ายเคยไปทีนึงนะครับว่ามีอะไร
00:03:42 → 00:03:45บ้างครับข้อที่ 1 นะครับให้งดดื่มน้ำก่อน
00:03:45 → 00:03:48นอน 1 ชั่วโมงครับข้อที่ 2 นะครับให้
00:03:48 → 00:03:51ปัสสาวะถึงอีก 1 รอบก่อนนอนข้อที่ 3 นะ
00:03:51 → 00:03:54ครับหลีกเลี่ยงพวกชากาแฟน้ำอัดลมแล้วก็
00:03:54 → 00:03:56แอลกอฮอล์นะครับแล้วก็วิธีที่ 4 นะครับ
00:03:56 → 00:03:58ให้หลีกเลี่ยงอาหารที่มีส่วนประกอบของน้ำ
00:03:58 → 00:04:01เยอะนะครับลองนำและสะบัดกันดูครับอาการ
00:04:01 → 00:04:03ปัสสาวะบ่อยในตอนกลางคืนของคุณก็จะดีขึ้น
00:04:03 → 00:04:06ได้ครับถ้าใครถูกใจคืนนี้ครับอย่าลืมกด
00:04:06 → 00:04:08ไลค์กดแชร์กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่ง
00:04:08 → 00:04:11ติดตามช่องหมอมีมอยด้วยนะครับตอนนี้ครับ
00:04:11 → 00:04:14ติดตามผลงานหมอหมีได้นะครับทั้งใน YouTube
00:04:14 → 00:04:16Facebook และก็ติดดอกนะครับไปช่วยกดไลค์
00:04:16 → 00:04:19กดแชร์กันได้นะครับแล้วเรามาเจอกันครับ
00:04:19 → 00:04:22ทุกๆเช้าวันอังคารวันพฤหัสบดีและเช้าวัน
00:04:22 → 00:04:24เสาร์ครับในช่องหมอมีมะมอยส์ครับสำหรับ
00:04:24 → 00:04:27ใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพนะครับก็คอมเม้นท์
00:04:27 → 00:04:29ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวมีจะมาตอบทุก
00:04:29 → 00:04:39คำถามเลยแล้วเรามาเจนครับไม่บายน
00:04:39 → 00:04:47[เพลง]