00:00:00 → 00:00:16[เพลง]
00:00:16 → 00:00:17โทรหาสวัสดีครับสวัสดีตอนเช้าวันอาทิตย์นะครับที่
00:00:17 → 00:00:20
00:00:20 → 00:00:21สิงหาคมนะครับนี่ก็เช้าเช้าๆนะครับประมาณ
00:00:21 → 00:00:297:00 นนะครับที่สวนหลวงร 9
00:00:29 → 00:00:30นะครับทุกวันอาทิตย์ก็จะเจอผมที่นี่เป็นประจำนะครับก็เมื่อวานนะครับก็หวยออกนะครับก็สนุกสนานไม่ไปนะครับน่าจะบาดเจ็บกันไปสัก
00:00:30 → 00:00:47
00:00:47 → 00:00:48เปอร์เซ็นต์นะครับของชาวไทยนะครับที่เล่นนะก็มาสู้กันไหนครับการสัปดาห์หน้านะครับผมวันนี้ก็ที่สวนหลวงเขาถ้านะครับก็จะมีการรับปริญญานะครับก็จะมีเสียงเพลงสอดแทรกเข้ามาเพื่อความสนุกสนานนะครับจนวันนี้ครับผมจะมาให้ความรู้เกี่ยวกับเรื่องของการนอนหลับ
00:00:48 → 00:00:51
00:00:51 → 00:00:52แบบครับการนอนหลับของมนุษย์เราเนี่ยแบ่งได้เป็น
00:00:52 → 00:00:53
00:00:53 → 00:00:57แบบหรือใหญ่เปรียบเทียบกับสัตว์ 4
00:00:57 → 00:01:00ชนิดครับชนิดแรกคือหมีชนิดที่ 2 คือสิงโต
00:01:00 → 00:01:04เสื้อชนิดที่ 3 จิ้งจองและชนิดที่ 4
00:01:04 → 00:01:08คือป่าโลมาถ้าพระองค์มาดูนะครับว่า 4
00:01:08 → 00:01:09แบบนี้เป็นยังไงบ้างนะครับการนอนแบบนี้นะครับก็จะเป็น
00:01:09 → 00:01:1755 ถึง 60
00:01:17 → 00:01:20[เพลง]
00:01:20 → 00:01:21เปอร์เซ็นต์ของคนทั่วโลกใบนี้เลยก็คือส่วนใหญ่แล้วก็โลกเราไปนี้ก็จะออกแบบมาให้ไอ้คนนอนแบบนี้อยู่ได้แบบสบายนะครับนี่เนี่ยก็จะนอนซักประมาณ
00:01:21 → 00:01:419:00 น 10:00 นแล้วก็ไปตื่นตอน 6 โมง 7
00:01:41 → 00:01:42โมงเช้านี้คือการนอนแบบปกติของเราซึ่งก็เป็นการนอนที่ดีนะครับพอมนต์ก็ได้ครบนะครับแต่คราวนี้เนี่ยการออนแบบเนี้ยก็อาจจะไม่ได้เหมาะกับคนหลายๆคนซึ่งคนส่วนใหญ่ก็จะเครียดว่าถ้าเราไม่ได้นอนแบบนี้แล้วเราจะมีร่างกายที่แยกชีวิตที่แย่หรือเปล่าวันนี้มาดูการนอนชนิดที่
00:01:42 → 00:01:55
00:01:55 → 00:01:56นะครับก็นอนแบบสิงโตครับแต่นอนแบบสิงโตเนี่ยจะเปรียบเทียบได้กลางอ่าจะเหมือนพวกเจ้าของกิจการต่างๆเขาจะนอนค่อนข้างที่จะเร็วนิดนึงหรืออาจจะดิบด้วยแต่เขาจะตื่นตี
00:01:56 → 00:01:584 ตี 5 นะครับหรือว่าคนอื่น 3:00
00:01:58 → 00:02:01นเพราะเขาชอบช่วงถ้ามันไม่ช่วงเวลา 3:00
00:02:01 → 00:02:06นถึง 06:00
00:02:06 → 00:02:07นช่วงที่เงียบที่สุดของเขาคนกลุ่มพรุ่งนี้ก็จะมีอยู่หลายสิบเปอร์เซ็นเหมือนกันนะครับซะถ้าถึง
00:02:07 → 00:02:10
00:02:10 → 00:02:11เปอร์เซ็นต์ซึ่งเขาก็ดำรงชีวิตอยู่ได้ครับไม่ได้มีปัญหาอะไรมาคนก็นอน
00:02:11 → 00:02:156 ชั่วโมง 7 ชั่วโมง 8
00:02:15 → 00:02:16ชั่วโมงก็แล้วแต่คนนะครับแต่อย่างน้อยก็แนะนำให้นอนประมาณ
00:02:16 → 00:02:20
00:02:20 → 00:02:21ชั่วโมงที่ไปก็จะดีต่อสุขภาพโดยรวมมากกว่านะครับอันนี้มาดูการนอนอย่างที่
00:02:21 → 00:02:29
00:02:29 → 00:02:49[ปรบมือ]
00:02:49 → 00:02:50ครับการนอนแบบจิ้งจอกครับนอนแบบจิ้งจอกเนี่ยฟิลลิ่งก็จะเหมือนการนอนแบบกลุ่มของครีเอทีฟในปัจจุบันคือจะมานอนกลางวันครับแล้วจะตื่นกลางคืนเขาจะหัวแล่นตอนกลางคืนนะครับแบบนี้เนี่ยก็อาจจะดูแตกต่างจากการนอนที่เราคุ้นชินนะครับแต่คนกลุ่มนี้ก็สามารถที่จะดำรงชีวิตอยู่ได้เป็นปกติโดยเฉพาะเด็กๆสมัยใหม่ชอบมากนะครับทำงานดึกดึกแล้วก็มานอนตื่นบ่ายนะครับก็อันนี้ก็แล้วแต่ไม่ว่ากันแต่ตรงนี้ก็จะขัดคอมวลที่เขาเรียกว่า
00:02:50 → 00:02:52Growth Hormone ที่จะหลั่งตอน 10:00 น
00:02:52 → 00:02:522:00
00:02:52 → 00:02:54นนะคะอันนี้ก็ต้องระมัดระวังในถุงนี้และการออนแบบสุดท้ายครับวันนี้แปลกที่สุดแล้วก็เรียกการนอนแบบป่าลง
00:02:54 → 00:03:13[เพลง]
00:03:13 → 00:03:23
00:03:23 → 00:03:37[เพลง]
00:03:37 → 00:03:38ก็หมาครับปลาโลมาเนี่ยนอนน้อยมากๆนะครับนอนหลับๆตื่นๆนอนไม่เป็นเวลานะครับบางทีก็นอนหลับตาข้างเดียวเมื่อกี้ก็นอนลืมตาสองข้างบ้างแล้วค่ะนอนอยู่เนี่ยเขาก็ว่ายน้ำไปเรื่อยๆสมองก็แบ่งนะครับนอนครึ่งหนึ่งตื่นครึ่งนึงนะครับเขาก็ดำรงชีวิตอยู่ได้ก็มีคนถูกนี้อยู่บ้างแต่เล็กน้อยนะครับเพราะฉะนั้นถ้าท่านมีปัญหาเรื่องการนอนก็คือนอนไม่เหมือนคนอื่นแต่ถ้ารู้สึกดีถ้าไม่ได้มีปัญหาอะไรตรวจร่างกายทุกอย่างดีแข็งแรงดีก็อยากได้ซีเรียสไปนะครับเพราะการนอนของแต่ละคนนั้นมันไม่เหมือนกันแต่ถ้าท่านเป็นคนที่นอนเหมือนหมีท่านก็ควรจะนอนแบบนี้ท่านนอนแบบสิงโตและท่าน
00:03:38 → 00:03:38Happy
00:03:38 → 00:03:45ทางก็เปิดแอร์นอนแบบสิงโตท่านใช้ชีวิตแบบไหนที่จอดนะครับพี่ทางจะนอนแบบมาที่จอและท่านชอบนอนแบบปลาโลมาฉันก็นอนแบบปลาโลมาครับปัญหาของการนอนไม่ได้อยู่ที่นอนไม่หลับครับอยู่ที่เราคิดว่าเรานอนไม่ยากครับแค่นั้นเองครับก็ขอให้ทุกท่านนอนหลับฝันดีมีความสุขก่อนครับสวัสดีครับบ๊ายบายเหตุครับอันนี้
00:03:45 → 00:03:57[เพลง]
00:04:14 → 00:04:15เนื้อหาชมสวนหลวงนี้นะครับวันนี้ก็มีการเปิดน้ำพุนู่นนี่เยอะเลยนะครับนี่นะครับดูโหเปิดน้ำพุเยอะเลยนะครับแล้วก็มีเรื่องมีการจัดดอกไม้แล้วนะครับเพราะว่าใกล้จะวันที่
00:04:15 → 00:04:35
00:04:35 → 00:04:36สิงหาคมแล้วนะครับก็แวะมาเยี่ยมชมกันได้ครับดอกไม้สวยๆเยอะเลยเดี๋ยวผมจะพาไปดูดอกไม้ด้วยอันนี้ดูน้ำพูดไปแบบนั้นอ่ะเดี๋ยวดูดอกไม้ต่อครับมีก็ให้สวนหลวงนะครับช่วงนี้สวยเลยนะครับมีน้ำพงษ์น้ำพุดอกไม้นะครับเยอะเลยพูดเต็มเลยใกล้
00:04:36 → 00:04:36
00:04:36 → 00:04:43สิงหาคมแล้วนะครับหนาแวะมานะสู่บรรยากาศบริสุทธิ์กันนะครับเพื่อสุขภาพแข็งแรงแล้วก็กันมีชีวิตอยู่ในที่โล่งกว้างก็จะทำให้เราจิตใจแจ่มใสอ่ะ
00:04:43 → 00:05:00[เพลง]
00:05:00 → 00:05:01โน้ท
00:05:01 → 00:05:05[เพลง]