00:00:00 → 00:00:02 [เพลง]

00:00:02 → 00:00:05 นะครับการตรวจในปัจจุบันนี้ต้องบอกว่า

00:00:05 → 00:00:08 หลายๆตัวที่เราพูดถึงกันก็นิยมตรวจจาก

00:00:09 → 00:00:11 เลือดนะครับในช่วงที่เราไปตรวจสุขภาพ

00:00:11 → 00:00:14 ประจำปีนั่นแหละนะครับก็ปัจจุบันนี้เรา

00:00:14 → 00:00:16 ตรวจเป็นลักษณะของฮอร์โมนโปรไฟล์ได้หมด

00:00:16 → 00:00:19 เลยไม่ว่าจะเป็นอินซูลินนะครับไตรอยด์

00:00:19 → 00:00:22 ต่อมหมวกไตนะครับฮอร์โมนเพศฮอร์โมนเพศ

00:00:22 → 00:00:24 หญิงฮอร์โมนเพศชายแล้วก็อีกตัวนึงที่วัน

00:00:24 → 00:00:27 นี้ไม่ได้พูดรายละเอียดมากแต่เค้าถือว่า

00:00:27 → 00:00:29 เป็นเสมือนฮอร์โมน 1 ตัวของเราคืออะไร

00:00:30 → 00:00:32 เอ่ยคือวิตามินดีนะฮะอ่าวิตามินดีตัวที่

00:00:32 → 00:00:36 เราตรวจในรูปฟอร์มของ 25 HRรอกซี่vitamิน

00:00:36 → 00:00:39 D นะครับก็เป็นตัวที่มีบทบาทสำคัญมากๆใน

00:00:40 → 00:00:42 ปัจจุบันนี้นะครับที่เราจะนิยมตรวจร่วม

00:00:42 → 00:00:46 กันนะครับแนวทางทำอย่างไรเนาะต้องบอกว่า

00:00:46 → 00:00:50 โอ้โหการฟื้นฟูฮอร์โมนค่อนข้างใช้เวลา

00:00:50 → 00:00:53 แล้วก็ใช้เอ่อหลายๆอย่างนะครับโดยเฉพาะ

00:00:53 → 00:00:56 อย่างยิ่งการปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตของ

00:00:56 → 00:00:58 เรานะครับเพราะว่าสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้น

00:00:58 → 00:01:00 เ้าไม่ได้เกิดขึ้นเพียงแค่ช่วงข้ามคืน

00:01:00 → 00:01:04 เนาะปัญหาต่างๆสุขภาพเค้าเกิดขึ้นจาก

00:01:04 → 00:01:06 ไลฟ์สไตล์ที่อาจจะไม่ยังไม่ได้เหมาะไม่

00:01:06 → 00:01:09 ได้เอ่อไม่ดีของเราที่ผ่านมาในอดีตหรือ

00:01:09 → 00:01:12 ปัญหาสุขภาพนะครับผลกระทบอื่นๆเพราะ

00:01:12 → 00:01:15 ฉะนั้นเนี่ยอาหารการกินเป็นสิ่งที่สำคัญ

00:01:15 → 00:01:18 การนอนการจัดการความเครียดการออกกำลังกาย

00:01:18 → 00:01:21 อย่างเช่นเมื่อวานหมอโพสต์ได้ว่าสิ่งนึง

00:01:21 → 00:01:24 ที่ตัวเองจะบอกคนไข้บอกทุกคนที่มาหาเสมอ

00:01:24 → 00:01:27 ว่าถ้าเรามีฮอร์โมนไม่สมดุลจะต้องออก

00:01:27 → 00:01:30 กำลังกายร่วมด้วยเพราะว่าเค้าเป็นหนึ่งใน

00:01:30 → 00:01:32 intervention เป็นหนึ่งในวิธีที่ทำให้

00:01:32 → 00:01:35 เราสามารถปรับสมดุลฮอร์โมนเราให้ดีขึ้น

00:01:35 → 00:01:38 โดยเฉพาะอย่างยิ่งท่านที่มีเรื่องของดื้อ

00:01:38 → 00:01:41 ต่ออินซูลินนะอ่าคนที่เป็นเบาหวานเสียง

00:01:41 → 00:01:44 เบาหวานในกลุ่มนี้ครับกล้ามเนื้อเรามักจะ

00:01:44 → 00:01:46 เจอเจอภาวะดื้อต่ออินซูลินค่อนข้างเยอะ

00:01:46 → 00:01:50 การที่เราออกกำลังกายสม่ำเสมอเริ่มออกจาก

00:01:50 → 00:01:53 endulance cio เริ่มออกเป็นแบบ wet

00:01:53 → 00:01:55 training resistance นะครับติดต่อกัน

00:01:55 → 00:01:59 สม่ำเสมอเราก็จะทำให้เราเริ่มมีระบบการ

00:01:59 → 00:02:01 เผาผลาญเริ่มมีความไวกับอินซูลินที่ดี

00:02:02 → 00:02:04 ขึ้นนะครับการเติมพวกกลุ่มสารอาหาร

00:02:04 → 00:02:06 วิตามินแร่ธาตุสามารถเติมได้ครับสำหรับ

00:02:07 → 00:02:09 หมอเพราะว่าปัจจุบันนี้เราทราบกันแล้วว่า

00:02:09 → 00:02:13 คน 170 กว่าประเทศทั่วโลกเนี่ยทุกคนมักจะ

00:02:13 → 00:02:16 มีภาวะพร่องหรือได้รับไมโครนิวเทรียนไม่

00:02:16 → 00:02:18 เพียงพอนะครับต้องบอกว่าปัจจุบันนี้ไม่มี

00:02:19 → 00:02:22 ใครที่มีวิตามินแร่ธาตุอยู่ในเกณฑ์ที่แบบ

00:02:22 → 00:02:25 พอดีทุกคนนะครับเราอยู่ในยุคที่อาจจะต้อง

00:02:25 → 00:02:28 มีความเอ่อเค้าเรียกว่ามีความเสี่ยงที่จะ

00:02:28 → 00:02:31 ได้รับสารอาหารกลุ่มนี้ไม่เพียงพอการทำ

00:02:31 → 00:02:33 Corrective Hormone thapy ก็ขึ้นอยู่

00:02:33 → 00:02:36 กับการดูแลรักษาของแพทย์นะครับอันนี้เป็น

00:02:36 → 00:02:38 เอ่อ interven เอ่อเขาเรียกว่าเป็น

00:02:38 → 00:02:40 intensive lifestyle นะครับที่เราจะทำ

00:02:40 → 00:02:42 ในการที่จะปรับเปลี่ยนเนาะไม่ว่าจะเป็น

00:02:42 → 00:02:45 อาหารการกิน Concept IF การออกกำลังกาย

00:02:45 → 00:02:50 แล้วก็เรื่องของสุขภาพนะครับ