00:00:00 → 00:00:043 สิ่งมหัศจรรย์มากล้างไขมันพอกตับลดพุง
00:00:04 → 00:00:09ลดความดันลดน้ำตาลไวสุดๆเซอร์ไพรส์ไลฟ์นะ
00:00:09 → 00:00:12ครับสวัสดีเพื่อนๆก่อนที่จะทำ 3 สิ่ง
00:00:12 → 00:00:14มหัศจรรย์นี้เพื่อนๆต้องเข้าใจทำไมเราถึง
00:00:15 → 00:00:18อ้วนถ้าเราเข้าใจว่าเรื่องของโรคอ้วนและ
00:00:18 → 00:00:21ไขมันพอกตับนะครับมันกลับไปที่เดียวกัน
00:00:21 → 00:00:24คือน้ำตาลในเลือดเนี่ยมันสูงตลอดเวลาดัง
00:00:24 → 00:00:29นั้นนะครับถ้าเราทำข้อแรกคือลดจำนวนมื้อ
00:00:29 → 00:00:32ในแต่ละวันลงนะครับนั่นก็คือการทำ
00:00:32 → 00:00:34intermittent fasting นั่นเอง fasting
00:00:34 → 00:00:37หลายคนรู้จักนะครับซึ่งหมอก็มีนักเรียน
00:00:37 → 00:00:39ที่ผมสอนเรื่องนี้โดยเฉพาะเลยนะครับ
00:00:39 → 00:00:42เรื่อง fasting เรื่อง If ซึ่งการทำ If
00:00:42 → 00:00:44เนี่ยมันมหัศจรรย์มากนะมันจะช่วยทำให้
00:00:44 → 00:00:47ร่างกายเพื่อนๆเนี่ยน้ำตาลในเลือดไม่ถูก
00:00:47 → 00:00:50กระตุ้นให้หลับหรือจะช่วยลดน้ำตาลในเลือด
00:00:50 → 00:00:52ที่มีอยู่ในร่างกายเราพอเราไม่กินอาหาร
00:00:52 → 00:00:56น้ำตาลในเลือดก็ถูกเอาไปใช้ไขมันพอกตับก็
00:00:56 → 00:00:58จะค่อยๆถูกเอาไปใช้ใครยังไม่รู้ว่าต้องทำ
00:00:58 → 00:01:01ยังไงลองไปดูเพิ่มในช่อง YouTube ของโม๊ค
00:01:01 → 00:01:03ได้นะครับพิมพ์ว่าเรียนข้อที่ 2 ที่
00:01:03 → 00:01:08มหัศจรรย์มากๆก็คือการไม่ดื่มน้ำอัดลมนะ
00:01:08 → 00:01:11ครับใครที่ยังติดดื่มน้ำหวานแล้วอ้วนมี
00:01:11 → 00:01:14พุงเพื่อนๆต้องเลี่ยงเลยนะครับน้ำอัดลม
00:01:14 → 00:01:16เนี่ยมันมีน้ำตาลที่เมื่อเราดื่มเขาเข้า
00:01:16 → 00:01:20ไปเขาจะเปลี่ยนเป็นไขมันที่ตับคุณใครที่
00:01:20 → 00:01:23ยังดื่มน้ำอัดลมที่มีน้ำตาลหวานๆอยู่เนาะ
00:01:23 → 00:01:25เพื่อนๆกำลังใส่สารพิษให้กับร่างกายอยู่
00:01:25 → 00:01:28แล้วเพื่อนๆไม่จำเป็นต้องอ้วนก็มีไขมัน
00:01:28 → 00:01:31พอกตับได้นะครับไขมันพอกตับส่วนใหญ่เนี่ย
00:01:31 → 00:01:34มันไม่ได้มาจากการกินทอดซึ่งแต่กินทอดก็
00:01:34 → 00:01:37พอกได้นะแต่มันไม่ได้มาไวเท่าการดื่มน้ำ
00:01:37 → 00:01:40หวานตอนนี้คือแย่มากแย่ที่สุดเลยน้ำผลไม้
00:01:40 → 00:01:43ชานมไข่มุกจริงๆไม่ต้องเป็นน้ำอัดลมก็ได้
00:01:43 → 00:01:45นะครับจะเป็นน้ำหวานทุกชนิดเนี่ยให้
00:01:45 → 00:01:48เลี่ยงนะครับถ้าอยากจะล้างไขมันพอกตับเลย
00:01:48 → 00:01:50แล้วเรายังดื่มสิ่งเหล่านี้อยู่ทำไมดื่ม
00:01:50 → 00:01:54น้ำอัดลมหรือทำไมดื่มน้ำผลไม้ทำไมดื่มน้ำ
00:01:54 → 00:01:56หวานแล้วไขมันพอกตับอันนี้หลายคนไม่รู้นะ
00:01:56 → 00:02:00ครับอยากจะลดไขมันต้องลดของมันของพ่อถ้า
00:02:00 → 00:02:02เราศึกษาเรื่องศาสตร์ชะลอวัยหรือว่าพวก
00:02:02 → 00:02:04functional Medicine เราจะรู้แล้วว่า
00:02:04 → 00:02:06ถึงแม้ว่าจะกินคีโตหรือกินของทอดนะครับ
00:02:06 → 00:02:08ทุกอย่างที่ทอดหรือผ่านความร้อนมากๆมัน
00:02:08 → 00:02:10อักเสบหมดครับแล้วอะไรที่มันอักเสบมันจะ
00:02:10 → 00:02:13ยิ่งทำให้เพิ่มภาวะของอินซูลิน resistant
00:02:13 → 00:02:15หรือภาวะดื้อต่อสุรินทร์ซึ่งเจ้าอินซูลิน
00:02:15 → 00:02:19คือกลไกสาเหตุที่ทำให้เพื่อนๆอ้วนไม่หาย
00:02:19 → 00:02:22พุงใหญ่แล้วก็เป็นเบาหวานเป็นไขมันพอกะ
00:02:22 → 00:02:25เป็นความดันใครมีโรคประจำตัวอะไรนะครับ
00:02:25 → 00:02:28comment ลงมาบอกโม้หน่อยนะครับล้างไขมัน
00:02:28 → 00:02:31พอกผ่าตัดเครื่องดื่มที่มีรสหวานออกไปจาก
00:02:31 → 00:02:33ชีวิตและให้ดื่มน้ำแร่แต่ถ้าเพื่อนๆอยาก
00:02:33 → 00:02:36จะรอไวอยากจะเพิ่มความเป็นด่างของร่างกาย
00:02:36 → 00:02:39แล้วการให้เพื่อนๆดื่มน้ำแร่สูตรโม้นะ
00:02:39 → 00:02:41ครับเพื่อนๆจะช่วยลดความเป็นกรดลงได้นิด
00:02:41 → 00:02:45หน่อยก็น้ำแร่เพื่อนๆจะได้แร่ธาตุที่คน
00:02:45 → 00:02:4999.99 เนี่ยขาดนะครับนั่นก็คือแร่ธาตุ
00:02:49 → 00:02:52ตัวแคลเซียมและแร่ธาตุแมกนีเซียมใครที่ไต
00:02:52 → 00:02:55ดีเพราะว่ามีภูมิเป็นไขมันพอกตับแต่ไตยัง
00:02:55 → 00:02:58ดีอยู่นะครับคุณลองเพิ่มโค้ทาเซียมและ
00:02:58 → 00:03:01แมกนีเซียมนะครับแล้วเพื่อจะลงไตจะดีขึ้น
00:03:01 → 00:03:04ด้วยนะครับอันนี้ asumi ไม่ได้วาย
00:03:04 → 00:03:08แมกนีเซียมจะช่วยทำให้กลไกการไขมันไปพอก
00:03:08 → 00:03:11ตับมันลดลงนะครับนั่นก็คือแมกนีเซียม
00:03:11 → 00:03:14เนี่ยจะช่วยทำให้ฮอร์โมนอินซูลินมันทำงาน
00:03:14 → 00:03:18ได้ดีขึ้นนะครับทำให้โรคอ้วนอาจจะหายได้
00:03:18 → 00:03:21เร็วขึ้นถ้าเรากินอาหารสุดด้วยนะครับ
00:03:21 → 00:03:23ใครยังไม่รู้ว่าอาหารต้องห้ามสีแดงห้าม
00:03:23 → 00:03:25กินอะไรบ้างหรือควรกินอะไรให้น้อยที่สุด
00:03:25 → 00:03:28ถ้าอยากลดล้างไขมันพอกตับขอดูสูตรอาหาร
00:03:28 → 00:03:31ได้เพื่อนๆครับพิมพ์ว่ารถไขมันแล้วกลับมา
00:03:31 → 00:03:33ที่แมกนีเซียมแมกนีเซียมเป็นเกลือแร่
00:03:33 → 00:03:37มหัศจรรย์ที่อยู่ในน้ำแร่และอยู่ในธัญพืช
00:03:37 → 00:03:40แล้วก็เมล็ดๆกลุ่มหรือเมล็ดนะครับและ
00:03:40 → 00:03:42แมกนีเซียมนอกจากจะช่วยเรื่องทำให้
00:03:42 → 00:03:44อินซูลินมันไวขึ้นนะครับอินซูลินเนี่ยใช้
00:03:44 → 00:03:47magnesium ในการทำงานดังนั้นถ้าเราขาด
00:03:47 → 00:03:49แมกนีเซียมอินซูลินก็จะทำงานได้ไม่ดีนะ
00:03:49 → 00:03:52ครับเสี่ยงเป็นเบาหวานได้ง่ายขึ้นใครเป็น
00:03:52 → 00:03:55เบาหวานขอดูสูตรลดเบาหวานได้ขอดูคลิป
00:03:55 → 00:03:57รักษาเบาหวานแบบไม่ใช้ยาได้นะครับพิมพ์
00:03:57 → 00:04:00ว่าเบาหวานแต่ถ้าใครที่รู้ตัวว่าดื่มน้ำ
00:04:00 → 00:04:02แร่ไม่ได้นะครับให้รีบกินสิ่งเหล่านี้
00:04:02 → 00:04:05นั่นก็คือผักอ้วยเรนโงะก็จะกินกล้วยเล้ง
00:04:05 → 00:04:07ต้มนะครับหรือกล้วยเล้งเอาไปคลุกกับ
00:04:07 → 00:04:09เวนิก้านะครับจะเป็น Apple Cider
00:04:09 → 00:04:12vinegar ก็ได้แล้วก็เอามาโรยใส่งาขาว
00:04:12 → 00:04:15เพื่อที่จะได้แคลเซียมจากแหล่งธรรมชาติ
00:04:15 → 00:04:18ด้วยได้ทั้งแมกนีเซียมกากใยธาตุเหล็กด้วย
00:04:18 → 00:04:20นะใครที่แบบโลหิตจางแต่ถ้าใครกินปุ้ยเล้ง
00:04:20 → 00:04:24ไม่ได้เป็นนิ่วนะครับก็ให้หาแมกนีเซียมมา
00:04:24 → 00:04:27กินทดแทนแต่ต้องเป็นแมกนีเซียมฟอร์ม
00:04:27 → 00:04:30คีย์เลสนะครับหรือว่า blizzlizine นะครับ
00:04:30 → 00:04:33ก็จะช่วยเรื่องของการนอนหลับแล้วก็เรื่อง
00:04:33 → 00:04:35ของอินซูลินทำงานได้ดีขึ้นด้วยแต่ใครอยาก
00:04:35 → 00:04:38ดูสูตรพิมพ์ว่าแม็กนีเซียมข้อที่ 3 ที่
00:04:38 → 00:04:42มหัศจรรย์สุดๆเลยคือการกินอาหารชนิดนี้
00:04:42 → 00:04:48คือชนิดที่มีวิตามินดีและมีกากใยสูงแต่มี
00:04:48 → 00:04:52แป้งตับนั่นก็คืออาหารที่อุดมไปด้วยสาร
00:04:52 → 00:04:56อาหารโดยเฉพาะวิตามินซีวิตามินดีวิตามิน
00:04:56 → 00:05:00เคโดยเฉพาะ K2 นะครับกากใยไฟเบอร์วิตามิน
00:05:00 → 00:05:04ดี 3 ห้ามขาดถ้าขาดแล้วคุณจะไขมันพอกตับ
00:05:04 → 00:05:07ง่ายขึ้นเพราะกลไกการเกิดไขมันพอกตับไต
00:05:07 → 00:05:10ฮอร์โมนอินซูลินครับแล้วมีฮอร์โมนอะไรอีก
00:05:10 → 00:05:13ตัวนึงที่หลายคนไม่รู้ว่ามันช่วยการทำงาน
00:05:13 → 00:05:16และควบคุมกลไกนี้นะครับกลไกการทำงานของ
00:05:16 → 00:05:19อินซูลนั่นก็คือฮอร์โมนดีนะครับซึ่งอาหาร
00:05:19 → 00:05:22ชนิดที่มหัศจรรย์และจะช่วยล้างไขมันพอก
00:05:22 → 00:05:27ตับเป็นเพื่อนได้ก็คือเมนูเห็ดที่รับแสง
00:05:27 → 00:05:31แดดจะธรรมชาติโดยเฉพาะ
00:05:31 → 00:05:33[เพลง]
00:05:33 → 00:05:35เห็ด
00:05:35 → 00:05:39พลังงานเนี่ยน้อยกว่าข้าวถึง 5 เท่านะ
00:05:39 → 00:05:42ครับถ้าคุณอยากล้างไขมันพอกตับลดก่อนเลย
00:05:42 → 00:05:47ข้าวขนมปังเบเกอรี่แล้วลองทำแป้งที่มาจาก
00:05:47 → 00:05:50เห็ดแทนนะครับวิตามินดีกินจากเห็ดนะแล้ว
00:05:50 → 00:05:52คุณจะไขมันพอกตับลงเร็วเราคิดดูนะครับ
00:05:52 → 00:05:54สมมุติว่าเพื่อนๆกินข้าว 2 ทัพพีใน 1
00:05:54 → 00:05:57มื้อลองตักข้าวครึ่งหนึ่งนะครับนี่คือ 1
00:05:57 → 00:06:00ในหลายๆสูตรที่ผมสอนใน V ขับรถข้าวลง
00:06:00 → 00:06:03ครึ่งหนึ่งแล้วเพิ่มพอทะเบียนโล่ himmini
00:06:03 → 00:06:07online 2 เท่าเลยแล้วก็ไม่หิวแล้วก็ไม่
00:06:07 → 00:06:09กินจุกจิกนะครับแล้วเพื่อนๆจะได้วิตามิน
00:06:09 → 00:06:12ดีสูงมากๆนี้แต่เพื่อนๆต้องระวังนะครับ
00:06:12 → 00:06:14เพราะว่าเห็ดบางที่อย่างร้านอาหารนี่ผมมา
00:06:14 → 00:06:17ตรงนี้นะครับเขาเอาเห็ดไปใส่น้ำมันไปทอด
00:06:17 → 00:06:20ไปผัดเยอะมากดังนั้นเห็นต้องเป็นเห็ดที่
00:06:20 → 00:06:23ไม่ใช้น้ำมันไหม้ทอดแล้วก็ไม่มีเนยซุป
00:06:23 → 00:06:25เป็นเห็ดต้มเห็ดลวกเห็ดนึ่งหรือว่าเห็ด
00:06:25 → 00:06:28ตุ๋นนะครับแล้วก็กินข้าวลดลงครึ่งหนึ่ง
00:06:28 → 00:06:31แล้วไขมันพอกตับเพื่อนๆจะลงแบบเร็วมากมี
00:06:31 → 00:06:34เพื่อนถามว่าถ้าวิตามินบีต่ำทำยังไงดีก็
00:06:34 → 00:06:37ต้องกินอาหารที่มีวิตามินดีทุกวันเลย 2
00:06:37 → 00:06:39นะครับอาจจะต้องไปตรวจซ้ำอีกสัก 3 เดือน
00:06:39 → 00:06:42นะครับ 3 นะครับคือเพื่อนๆต้องกินเสริม
00:06:42 → 00:06:46หรือฉีดเพิ่มนะครับใครที่ดี 3 ต่ำกว่า 30
00:06:46 → 00:06:49ขั้นต่ำทำยังไงก็ต้องกินเพิ่มแล้วต้องกิน
00:06:49 → 00:06:52ดี 3 นะครับไม่ใช่ d2 D3 ดูดซึมได้ดี
00:06:52 → 00:06:54กว่าแล้วก็ไม่ต้องไปถูกเปลี่ยนเพิ่มนะ
00:06:54 → 00:06:58ครับดังนั้นกินดี 3 วันละ 5,000 บาท IU
00:06:58 → 00:07:00นะครับบางคนถ้าขาดมากมากจะกิน 10,000 ก็
00:07:00 → 00:07:04ได้แต่ต้องกินคู่กับวิตามิน K2 ด้วยนะ
00:07:04 → 00:07:06ครับมีเพื่อนถามว่าวิตามิน K2 คืออะไร
00:07:06 → 00:07:09แล้วมันช่วยลดแคลเซียมหินปูนอุดตันในหลอด
00:07:09 → 00:07:11เลือดได้ยังไงนะครับคือ 2 อันนี้มันมาคู่
00:07:11 → 00:07:14กันวิตามินเค 2 มีหน้าที่ดูดซึมแคลเซียม
00:07:14 → 00:07:17ดูดซึมหินปูนกลับเข้าไปเก็บให้มันถูกที่
00:07:17 → 00:07:20ถูกทางนั่นก็คือในกระดูกในฟันในข้อต่อใน
00:07:20 → 00:07:23ไขข้อของเรานะแต่ใครที่วิตามินบี 3 ต่ำ
00:07:23 → 00:07:25เรา K2 ก็ไม่รู้จักไม่เคยกินเลยเพื่อนๆ
00:07:25 → 00:07:28จัดกระดูกคุณไวมากแล้วก็อาจจะมีหินปูน
00:07:28 → 00:07:30เกาะตามหลอดเลือดทำให้หลอดเลือดแข็งทำให้
00:07:30 → 00:07:33ความดันสูงและน้ำมันเกาะไปนานๆก็จะยิ่ง
00:07:33 → 00:07:36อักเสบก็จะยิ่งเรียกขบวนการอักเสบทายเส้น
00:07:36 → 00:07:37เลือดตันแล้วเกิดอะไรขึ้นครับตันแล้วก็
00:07:37 → 00:07:39หัวใจขาดเลือดเฉียบพลันดังนั้นเนี่ย
00:07:39 → 00:07:42วิตามินเค 2 ก็จะเข้ามาในเรื่องของเอาหิน
00:07:42 → 00:07:45ปูนเอาแคลเซียมเหล่านี้กลับเข้าไปเก็บใน
00:07:45 → 00:07:46กระดูกให้กระดูกได้แคลเซียมจริงๆไม่ใช่
00:07:46 → 00:07:48กินแต่แคลเซียมนะโดยเฉพาะแคลเซียม
00:07:48 → 00:07:50คาร์โบไฮเดรตแคลเซียมคาร์บอเนตนี่กินแล้ว
00:07:50 → 00:07:52ตกค้างเยอะโดยแคลเซียมเนี่ยมันจะไปตกค้าง
00:07:52 → 00:07:54เป็นหินปูนในหลอดเลือดเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
00:07:54 → 00:07:57วายแล้วก็โรคหลอดเลือดแข็งตัวนะครับขอดู
00:07:57 → 00:08:00สูตรได้พิมพ์ดีเคนะครับแล้วถ้าจะให้ดี
00:08:00 → 00:08:03ต้องกินคู่กับแมกนีเซียมด้วยนะครับก็คือ
00:08:03 → 00:08:06ที่หมอบอกไปนะเอาเห็ดเอาเมล็ดฟักทองเมล็ด
00:08:06 → 00:08:09แตงโมหรือว่าเมล็ดงาดำเนี่ยมายำรวมกัน
00:08:09 → 00:08:11เพื่อนๆจะได้ทั้งวิตามินดีและได้ทั้ง
00:08:11 → 00:08:13แมกนีเซียมจากแหล่งธรรมชาติแล้วคุณก็จะ
00:08:13 → 00:08:16ผอมลงความดันลดลงแบบงงๆด้วยช่วยลดความดัน
00:08:16 → 00:08:19ได้แต่ไม่ใช่ยาแล้วไม่ใช่การกินทดแทนยา
00:08:19 → 00:08:22มหัศจรรย์อันที่ 4 ที่ทำแล้วไขมันพอกตับ
00:08:22 → 00:08:25จะลดลงนะครับนั่นก็คือการเปลี่ยนเบเกอรี่
00:08:25 → 00:08:27หรือเปลี่ยนอะไรที่เป็นรสหวานนะครับให้
00:08:27 → 00:08:31เป็น Dark นะครับ 99 100% หรือเป็นตัว
00:08:31 → 00:08:35ธัญพืชราคาข้าวเหนียวก็คือเมล็ดคาเคามา
00:08:35 → 00:08:37หมดๆๆนั่นแหละนะครับหรือเป็นถั่วเป็น
00:08:37 → 00:08:40statio ก็จะได้สาร Red velvettral นะ
00:08:40 → 00:08:43ครับสาร restaur มีเป็นสารสกัดด้วยนะใคร
00:08:43 → 00:08:44ที่แบบหาสิ่งเหล่านี้ไม่ได้ไม่อยากกิน
00:08:44 → 00:08:47หรือไม่ชอบกินนะครับก็ใครที่จะกิน Red
00:08:47 → 00:08:49Welcome ผมให้ความรู้หลายคนกิน Red
00:08:49 → 00:08:52Welcome ไม่ถูกหลายคนกินตอนท้องว่างหลาย
00:08:52 → 00:08:55คนกินกับอาหารแต่อาหารที่ไม่มีไขมันนะ
00:08:55 → 00:08:57ครับอย่างเช่นไปกินกับผักอย่างเงี้ยไม่
00:08:57 → 00:09:00ดูดซึมนะครับคุณเสียเงินฟรีนะครับดังนั้น
00:09:00 → 00:09:02ให้เลือกกิน Red velaton กับอาหารที่มี
00:09:02 → 00:09:05ไขมันสูงๆนะครับอย่างเช่น Hall fatbreak
00:09:05 → 00:09:08โยเกิร์ตแบบนี้นะครับหรือจะเป็นในพวกกิน
00:09:08 → 00:09:11กับไข่แดงครับหรือจะกินกับกระดูกหมูที่มี
00:09:11 → 00:09:13Bone marrow ไหลออกมาแบบนี้นะครับได้
00:09:13 → 00:09:16เราก็ต้องเป็น Restaurant 98% ขึ้นไป
00:09:16 → 00:09:19ด้วยนะครับเป็น transform ด้วยใครอยาก
00:09:19 → 00:09:22ศึกษาสูตรเพิ่มนะครับว่า Restaurant เป็น
00:09:22 → 00:09:24สารสกัดต้องเลือกแบบไหนนะครับหน้าตาเป็น
00:09:24 → 00:09:37ยังไงนะพิมพ์ว่าย้อนวัย
00:09:37 → 00:09:39โม๊คเจอแฟนคลับนะครับ inbox เข้ามาถาม
00:09:39 → 00:09:43เรื่องหมอเป็นไขมันพอกตับความดันก็สูงนะ
00:09:43 → 00:09:45ครับกินยาลดความดันแต่มันไม่หายทำยังไงดี
00:09:45 → 00:09:48ผมก็เลยลองให้เขาเริ่มรักษาด้วยอาหารก่อน
00:09:48 → 00:09:51ก็คือใช้ 3 สิ่งมหัศจรรย์ที่ผมพูดไปในวัน
00:09:51 → 00:09:54นี้อันแรกคือกินรวบมื้อหรือฝึกทำ is นะ
00:09:54 → 00:09:57ครับฝึกทำเว็บไซต์เกือบทุกคนแทบจะทำได้
00:09:57 → 00:10:00หมดนะครับอันที่ 2 นะครับก็คือไม่ดื่มน้ำ
00:10:00 → 00:10:03หวานไม่ดื่มน้ำอัดลมไม่ดื่มชานมน้ำผลไม้
00:10:03 → 00:10:06ไม่ดื่มนมวัวไม่ดื่มแอลกอฮอล์นะยกเว้น
00:10:06 → 00:10:09ต้องดื่มแบบมีความรับผิดชอบนะครับแล้วก็
00:10:09 → 00:10:11จะช่วยเรื่องไขมันพอกตับได้เล็กน้อยนะ
00:10:11 → 00:10:13ครับนั่นก็คือไวน์แดงนะครับเพื่อนๆครับ
00:10:13 → 00:10:16มันมีสารสกัดตัวหนึ่งเนาะสารชะลอวัยตัว
00:10:16 → 00:10:18นี้ชื่อว่า Restaurant นะครับต้องเป็น
00:10:18 → 00:10:22ฟอร์มแพลน Restaurant ด้วยนะครับพบมากใน
00:10:22 → 00:10:26ผักผลไม้ที่มีสีเข้มๆโดยเฉพาะสีดำสีม่วง
00:10:26 → 00:10:29สีน้ำเงินเข้มพวกนี้ครับเขาจะไปกระตุ้น
00:10:29 → 00:10:31ยีนส์ชะลอวัยทำให้เราหน้าเด็กหน้าใสนะ
00:10:31 → 00:10:34ครับซึ่งหมอก็จะเน้นกินผักผลไม้เหล่านี้
00:10:34 → 00:10:37แทนขนมแทนของหวานแต่ผมจะดื่มแอลกอฮอล์
00:10:37 → 00:10:39จริงๆผมก็จะดื่มไวน์แดงพอมีงานศึกษาใน
00:10:39 → 00:10:42สัตว์ทดลองพบว่าหนูที่กินไดเอทหรือกิน
00:10:42 → 00:10:45อาหารห่วยแตกนะอาหารพวกน้ำตาลสูงไขมันสูง
00:10:45 → 00:10:48High Sugar High Fat ใดแต่ได้รับสาร
00:10:48 → 00:10:50restaur ควบคู่เข้าไปนะครับผลคือไขมัน
00:10:51 → 00:10:53พอกตับไม่เกิดเยอะเท่ากับกลุ่มหนึ่งที่
00:10:53 → 00:10:55กินอาหารประเภทเดียวกันเลยก็คือน้ำตาลสูง
00:10:55 → 00:10:58และไขมันสูงแต่ไม่ได้สารเรสทเข้าไปเลยนะ
00:10:58 → 00:11:01ครับรู้กลุ่มนี้ไขมันพอกตับเยอะมากตับ
00:11:01 → 00:11:04เกิดภาวะอักเสบเยอะมากแล้วก็สุดท้าย
00:11:04 → 00:11:06เทิร์นเป็นผังผืนตับแข็งนะครับใครที่ไม่
00:11:06 → 00:11:09ดื่มไวน์แดงไม่ต้องไปดื่มนะโอเคมั้ยมีคุณ
00:11:09 → 00:11:12หนูเนย์ถามว่าโปรตีนรั่ว 3+ ขอคำแนะนำ
00:11:12 → 00:11:14หน่อยคำแนะนำคือต้องหาสาเหตุนะครับว่า
00:11:14 → 00:11:16ทำไมโปรตีนถึงรั่วนะครับเป็นโรคออโต้
00:11:16 → 00:11:19อีมูนไตวายหรือว่าเกิดอะไรขึ้นถึงโปรตีน
00:11:19 → 00:11:22รั่วออกมาอันนี้ต้องปรึกษาคุณหมอตรวจร่าง
00:11:22 → 00:11:24กายนะครับแต่ถ้าเกิดใครที่โปรตีนไม่ได้
00:11:24 → 00:11:27รั่ว 3+ นะครับหรือว่าแค่แบบอยากบำรุงไต
00:11:27 → 00:11:29โดยทั่วไปนะครับเพื่อนๆสามารถกินพวก
00:11:29 → 00:11:32เบอร์รี่สกัดนะครับโดยเฉพาะแคลนเบอรี่
00:11:32 → 00:11:35เนี่ยมันมีสารบำรุงไตที่ดีมากๆแต่ไม่ใช่
00:11:35 → 00:11:37ไม่ดื่มน้ำแครนเบอร์รี่นะไม่ใช่นะเป็น
00:11:37 → 00:11:40แคลนเบอรี่สดๆหรือจะเป็นสารสกัดแคลน Baby
00:11:40 → 00:11:42ก็จะช่วยบำรุงไตนะครับแล้วก็ลดโอกาส
00:11:42 → 00:11:45เสี่ยงในการเกิดนิ่วในไตได้เราต้องไม่
00:11:45 → 00:11:47เป็นโรคไตนะครับใครอยากดูสูตรบำรุงไตนะ
00:11:47 → 00:11:50ครับก็พิมพ์ว่าบางลงไปเพราะฉะนั้นหาว่ามี
00:11:50 → 00:11:52แคลเซียมธรรมชาติไหมนะครับมีนะครับ
00:11:52 → 00:11:55แคลเซียมจากแหล่งธรรมชาติเนาะกินจากพวก
00:11:55 → 00:11:58ผักกล้วยเล้งคะน้ากวางตุ้งไต้หวันหรือจะ
00:11:58 → 00:12:01เป็นพวกงาขาวก็จะมีแคลเซียมหรือจะเป็นพวก
00:12:01 → 00:12:03โยเกิร์ตที่เขาเสริมให้เข้ามาก็จะมีเนาะ
00:12:03 → 00:12:05แต่ว่าระวังเรื่องของน้ำตาลนะครับนะถาม
00:12:05 → 00:12:07ว่าแคลเซียมสกัดธรรมชาติมีไหมก็มีนะครับ
00:12:07 → 00:12:09ใครอยากดูสูตรพิมพ์ว่าแคลเซียมตอนนี้นะ
00:12:09 → 00:12:12ครับเดือนหน้าเนี่ยโหกำลังจะสอนสะท้อน
00:12:12 → 00:12:15ซิกแพค Doctor Mask นะครับใครที่ชอบ
00:12:15 → 00:12:18เรียนความรู้สุขภาพนะครับแต่เป็นความรู้
00:12:18 → 00:12:20สุขภาพที่เพื่อนๆไม่เคยได้ยินจากที่ไหนมา
00:12:20 → 00:12:23ก่อนนะครับนั่นก็คือการลดน้ำหนักให้ไม่
00:12:23 → 00:12:28กลับมาโยโย่แล้วหน้าเด็กขึ้นรวมถึงร่อง 11
00:12:28 → 00:12:31ขึ้นเน้นที่ลดน้ำหนักให้มีร่อง 11 ขึ้นจะ
00:12:31 → 00:12:34ชัดไม่ชัดแล้วแต่ความสามารถแต่ร่อง 11 มา
00:12:34 → 00:12:38แน่นอนนะครับใครอยากลงเป็นฟรีออเดอร์นะ
00:12:38 → 00:12:40ครับสำหรับสิ้นปีนี้นะครับเริ่มเดือน
00:12:40 → 00:12:43ธันวาคมนะครับเพื่อนๆก็ขอดูรีวิวหรือขอดู
00:12:43 → 00:12:46นักเรียนที่เคยเรียนกับหนูไปก่อนได้นะ
00:12:46 → 00:12:49ครับพิมพ์ว่าวีอะไรทีอยากจะฝากเพื่อนๆนะ
00:12:49 → 00:12:52ครับเวลาครั้งหน้าเจอกันในไลฟ์นะครับหรือ
00:12:52 → 00:12:54ใครที่เจอหมวกข้างนอกก็มาแบ่งปัน
00:12:54 → 00:12:56ประสบการณ์นะครับ Winning Day Winning
00:12:56 → 00:12:59moment นะครับฟิชโทรี่โมเมนต์กันได้ว่า
00:12:59 → 00:13:02สำหรับเพื่อนๆใช้ความรู้จากคลิปจากไลน์
00:13:02 → 00:13:04หรือจากคอร์สของ Move แล้วสุขภาพเป็นยัง
00:13:04 → 00:13:07ไงกันบ้างนะครับมา Winning พิมพ์บอกเลย
00:13:07 → 00:13:10ว่าวันชัยชนะวันนี้ฉันลดน้ำหนักได้จุดๆๆ
00:13:10 → 00:13:14ด้วยสูตรของโม๊คจุดๆๆทำอะไรวันนี้ชั้น 9
00:13:14 → 00:13:16ข้ามตัวเองนะ Winning Day เรียนกับหมอ
00:13:16 → 00:13:19แล้วออกกำลังกายได้มากขึ้นหรือ Winning
00:13:19 → 00:13:22moment นะครับไปตรวจเลือดมาแล้วผลเลือด
00:13:22 → 00:13:26ดีขึ้นเยอะเลยคุณหมอลดยามาเรามาคอมเมนต์
00:13:26 → 00:13:28แบ่งปันกันได้เรื่อยๆเลยนะครับเพราะถ้า
00:13:28 → 00:13:30เพื่อนๆคอมเมนต์แบ่งปันลงมาเนี่ยเพื่อนๆ
00:13:30 → 00:13:32จะเป็นแรงบันดาลใจให้กับเพื่อนๆท่านอื่น
00:13:32 → 00:13:34ใครที่เป็นเบาหวานน้ำตาลในเลือดสูงนะครับ
00:13:34 → 00:13:38ทำตามสูตรลดเบาหวานของหมูก่อนแล้วเสริม 2
00:13:38 → 00:13:40อย่างกินผักเชียงดานะครับจากแหล่ง
00:13:40 → 00:13:42ธรรมชาติกินผักเชียงดาเป็นใบและอาจจะกิน
00:13:42 → 00:13:46ผักเชียงดาเป็นสารสกัดซึ่งหมูก็มีสวนของ
00:13:46 → 00:13:49คุณน้านะครับที่เป็นสวนเชียงดาปลอดสารใคร
00:13:49 → 00:13:51ที่เป็นเบาหวานหรือน้ำตาลในเลือดสูงนะ
00:13:51 → 00:13:53ครับก็ให้กินหลังอาหาร 1-2 เม็ดครับห้าม
00:13:54 → 00:13:56หยุดยาเองนะใครอยากได้สูตรเพียงแต่ปลอด
00:13:56 → 00:13:59สารออร์แกนิคนะครับพิมพ์ว่าเชียงดาวที่ 2
00:13:59 → 00:14:02นะครับคือ Burberry เนี่ยมันเป็นสมุนไพร
00:14:02 → 00:14:05ตัวหนึ่งที่มีฤทธิ์ลดน้ำตาลในเลือดได้มี
00:14:05 → 00:14:08ฤทธิ์ลดน้ำตาลเลือดแต่ไม่ใช่ยานะการทดแทน
00:14:08 → 00:14:11การรับยาการกินยาอันนั้นใครอยากศึกษาสูตร
00:14:11 → 00:14:13เพิ่มพิมพ์ว่าเบอร์ berry วันนี้ Good
00:14:13 → 00:14:15Night ราตรีสวัสดิ์นะครับเพื่อนๆครับฝาก
00:14:15 → 00:14:17แชร์ด้วยนะครับแล้วเดี๋ยวเราเจอกันใหม่
00:14:17 → 00:14:19ทุกวันเลยนะครับที่ Facebook YouTube
00:14:19 → 00:14:37tiktok IG วันนี้ไปแล้วครับบ๊ายบาย
00:14:37 → 00:14:40[เพลง]