00:00:00 → 00:00:04การเพิ่มผลลัพธ์ของวัคซีนด้วยอาหาร 5
00:00:04 → 00:00:08ชนิดนี้ครับ
00:00:08 → 00:00:11[เพลง]
00:00:11 → 00:00:14สวัสดีครับผมจะทำนะครับไม่มีขึ้นแล้วแต่
00:00:14 → 00:00:17ชอบใช่ไหมครับรายการสุขภาพที่ทั้งสนุกและ
00:00:17 → 00:00:18มีสาระครับ
00:00:18 → 00:00:22วันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่องเทคนิค
00:00:22 → 00:00:26เพิ่มผลลัพธ์ของวัคซีนด้วยอาหาร 5 ชนิด
00:00:26 → 00:00:28นี้ครับขวัญไปครับอย่าลืมกด like กด Share
00:00:28 → 00:00:31กด Subscribe และกดกระดิ่งขอบคุณครับคราว
00:00:31 → 00:00:34นี้ครับผมขออนุญาตสรุปนะครับ 5 หานะครับ
00:00:34 → 00:00:38ที่จิตช่วยทำให้นะครับผลของวัคซีนนั้น
00:00:38 → 00:00:41เนี่ยดีขึ้นนะครับมีประสิทธิภาพดีขึ้น
00:00:41 → 00:00:43ประสิทธิผลดีขึ้นนะครับมีอะไรบ้างนะครับ
00:00:43 → 00:00:47หาง่ายมากๆนะครับทานไม่ยากเลยนะถ้าไม่ยาก
00:00:47 → 00:00:50เลยนะครับอันแรกครับอาหารทะเลและก็อาหาร
00:00:50 → 00:00:53ที่มีโปรตีนชั้นดีสูงครับอ่านทะเลเนี่ย
00:00:53 → 00:00:57ไม่ว่าจะเป็นปลาหมูไม่ใช่หมูเป็นปลานะ
00:00:57 → 00:01:00ครับเป็นหอย
00:01:00 → 00:01:02มีอะไรก็ตามนะครับปูเปิดอะไรได้หมดนะครับ
00:01:02 → 00:01:05โดยเฉพาะปลาที่อยู่ในทะเลหรือเนี่ยเขาจะ
00:01:05 → 00:01:07มีโอเมก้า 3 สูงตัว Mega ศาลเลยนะครับที่
00:01:07 → 00:01:11จะช่วยทำให้เม็ดเลือดขาวหรือว่าทหารของ
00:01:11 → 00:01:13เรานะครับที่คอยต่อสู้กับสตูเนี่ยทำให้
00:01:13 → 00:01:16อิ่มมูลทำให้ภูมิร่างกายของเราดีขึ้นนั่น
00:01:16 → 00:01:19เองนะครับมาต่อกันที่เรื่องของโปรตีนชั้น
00:01:19 → 00:01:22ดีครับไม่ว่าจะเป็นหมูเห็ดเป็ดไก่อะไรก็
00:01:22 → 00:01:25ตามนะครับถือว่าเป็นตัวตีนชั้นดีนั้นนะ
00:01:25 → 00:01:28ครับทำมาจากธรรมชาติแต่ถ้าเกิดมีการที่
00:01:28 → 00:01:29เขาเรียกว่าแปรรูปเช่นแบบเหมือน
00:01:30 → 00:01:32แฮมเบอร์เกอร์เหมือนนักเก็ตแบบสำเร็จรูป
00:01:32 → 00:01:36มาอยู่ในถุงแช่แข็งแบบนี้ไม่ใช่โปรตีน
00:01:36 → 00:01:39ชั้นดีนะครับไม่แนะนำนะครับจะไม่ได้สาร
00:01:39 → 00:01:41อาหารที่เหมาะสมแล้วก็ไม่สามารถที่จะ
00:01:41 → 00:01:44กระตุ้นภูมิคุ้มกันที่ดีของเรานั้นได้
00:01:44 → 00:01:47นั่นเองนะครับมาต่อกันที่อาหารชนิดที่สอง
00:01:47 → 00:01:49บังคับได้ที่คืน Dark Chocolate นะครับ
00:01:49 → 00:01:51แล้วก็เดี๋ยวนี้ก็หาง่ายนะครับไม่ได้หายา
00:01:51 → 00:01:54ในร้านสะดวกซื้อนะครับแบ่งเข้าไปอ่ะที่
00:01:54 → 00:01:56ท่านเดินเข้ากันประจำนั่นแหละครับมีขายนะ
00:01:56 → 00:01:59ครับก็ได้ช็อกโกแลต 70% ขึ้นไปนะครับรส
00:01:59 → 00:02:03ชาติก็ถือว่าโอเคพอทานได้นะครับก็หวาน
00:02:03 → 00:02:05น้อยหน่อยแต่ถ้าให้ดีเอา 85 เปอร์เซ็นต์
00:02:05 → 00:02:08ขึ้นไปนี้จะหาซื้อยากหน่อยนะครับจากผมเลย
00:02:08 → 00:02:10นะครับพวกตัวช็อกโกแลตหรือน้ำช็อกโกแลต
00:02:10 → 00:02:13เนี่ยนะครับมีแมะนีเซียค่อนข้างสูงและ
00:02:13 → 00:02:16แมกนีเซียมแมกนีเซียมเลยนะฮะเป็นองค์
00:02:16 → 00:02:18ประกอบอย่างหนึ่งที่สำคัญมากๆในการที่จะ
00:02:18 → 00:02:20ทำให้ภูมิคุ้มกันของเรานั้นยอดเยี่ยมนั่น
00:02:20 → 00:02:23เองครับไม่ต้องที่อาหารชนิดที่ 3 นะครับ
00:02:23 → 00:02:27คุณคือถั่วเปลือกแข็งกันชัวร์เปลือกแข็ง
00:02:27 → 00:02:31นะครับมีสารต่างๆที่ดีมากๆนะครับไม่ว่าจะ
00:02:31 → 00:02:33เป็นวิตามินอี Siri เนี่ยแมกนีเซียมนะ
00:02:33 → 00:02:36ครับซึ่งทั้ง 3 ตัวนี้ช่วยทำให้ภูมิคุ้ม
00:02:36 → 00:02:38กันของเรานั้นยอดเยี่ยมแล้วถั่วเปลือก
00:02:38 → 00:02:40แข็งมีอะไรบ้างหล่ะไม่ว่าจะเป็นอัลมอนด์
00:02:40 → 00:02:42ไม่ว่าจะเป็นวอลนัทไม่ว่าจะเป็น
00:02:42 → 00:02:45แมคคาเดเมียพิตาชิโอหรือถั่วลิสงมาต่างนะ
00:02:45 → 00:02:48ครับถือว่าเป็นถั่วเปลือกแข็งนะครับก็ถือ
00:02:48 → 00:02:51ว่ากินได้อร่อยด้วยนะครับก็ยอดเยี่ยมนะ
00:02:51 → 00:02:54ครับมาต่อกันที่ข้อที่ 4 นะครับข้อที่สี่
00:02:54 → 00:02:57ก็เป็นอาหารที่ผมว่าเดินเข้าครัวไปโดย
00:02:57 → 00:03:01เฉพาะครัวไทยนะครับ 90 มาถึงต้องมีนะครับ
00:03:01 → 00:03:04นั่นก็คือเรื่องของกระเทียมหัวหอมและผัก
00:03:04 → 00:03:08ใบเขียวครับก็เทียมและหัวหอมนะครับตัว
00:03:08 → 00:03:10กระเทียมมีสารที่ชื่อว่าเอาสุรินทร์นะ
00:03:10 → 00:03:13ครับส่วนหัวหอมมีสารที่ชื่อว่าเคอร์ซิติน
00:03:13 → 00:03:16นะครับแล้วก็ผักใบเขียวนั้นมีทั้งคลอโร
00:03:16 → 00:03:19ฟิลล์แมกนีเซียมโพแทสเซียมนะครับรวมทั้ง
00:03:19 → 00:03:22ตัดใหญ่ที่มากมายนะครับซึ่งกลุ่มที่ผมพูด
00:03:22 → 00:03:24มาทั้งหมดเนี่ยช่วยเสริมภูมิคุ้มกันได้
00:03:24 → 00:03:26อย่างยอดเยี่ยมนะครับเพราะฉะนั้นอาหารที่
00:03:26 → 00:03:29ผมแนะนานทำอะไรดีผัดผักนะครับใบเขียวนะ
00:03:29 → 00:03:32ครับใส่กระเทียมหน่อยนะครับใส่หัวหอม
00:03:32 → 00:03:36หน่อยแล้วก็ผัดด้วยน้ำมันมะกอกครับแบบนี้
00:03:36 → 00:03:41ครับสุดๆนะจ๊ะสุดของสุขภาพนะฮะกินไปเลย
00:03:41 → 00:03:44การใหญ่ๆนั่นเองครับมาต่อกันที่อาหารชนิด
00:03:44 → 00:03:47ที่ 5 กันบ้างครับนั่นคือโยเกิร์ตการ์ด
00:03:47 → 00:03:50โยเกิร์ตมีโปรไบโอติกสูงมากๆนะครับซึ่งจะ
00:03:51 → 00:03:53ทำให้เขาเรียกว่ากะตีมูนิตี้ของเราดีมากๆ
00:03:53 → 00:03:57ครับจะทำให้ไวรัสนะครับไม่สามารถที่จะ
00:03:57 → 00:04:00ทะลุผ่านนะครับผนังของลำหน้าของเราแล้ว
00:04:00 → 00:04:03เข้าไปสู่ในร่างกายเราได้รู้ว่าทางนะครับ
00:04:03 → 00:04:06ตัวโปรไบโอติกนี้ยังกระตุ้นให้ร่างกาย
00:04:06 → 00:04:09สร้างแอนตี้บอดี้มาสต่อสู้กับพวกเชื้อโรค
00:04:09 → 00:04:12ต่างได้อย่างยอดเยี่ยมครับแต่ต้องระวัง
00:04:12 → 00:04:15มากๆเลยนะครับสำหรับเรื่องของโยเกิร์ตนะ
00:04:15 → 00:04:18ครับเนื่องจากโยเกิร์ตที่ขายตามเขาเรียก
00:04:18 → 00:04:21ว่าทั่วไปนะครับที่เราเจอกันเนี่ย
00:04:21 → 00:04:2340 ชนิดเนี่ย 9 ชนิดผมว่าน้ำตาลมันสูง
00:04:23 → 00:04:26มากเกินไปนี้ส่วนตัวนะครับโดยส่วนตัวผมจะ
00:04:26 → 00:04:29เลือกโยเกิร์ตที่น้ำตานะครับต่อหนึ่งถ้วย
00:04:29 → 00:04:32เนี่ยน้อยกว่า 5 กลางท่านเกินนี้ผมไม่กิน
00:04:32 → 00:04:34ครับถือว่าน้ำตาลสูงมากๆแทนที่เราจะได้
00:04:34 → 00:04:37ประโยชน์จากโปรไบโอติกเรากับได้โทษจากน้ำ
00:04:37 → 00:04:41ตาลแสงนะครับน่าตกใจจริงนะโยเกิร์ตบาง
00:04:41 → 00:04:43ชนิดโดยเฉพาะรถที่อร่อยละมุนลิ้นทั้งหลาย
00:04:43 → 00:04:46นะครับมีน้ำตาลอย่างน้อยเนี่ย 10 กรัมถึง
00:04:46 → 00:04:4815 กรัมในถ้วยขึ้นไปและบางส่วนมีถึง 20
00:04:48 → 00:04:51กรัมนั่นเองครับและนี่ก็คืออาหาร 5 ชนิด
00:04:51 → 00:04:54ที่จะช่วยเสริมให้วัคซีนของท่านนั้นมี
00:04:54 → 00:04:56ประโยชน์และได้ผลอย่างสุดๆครับก่อนไปการ
00:04:56 → 00:04:58อื่นกดไลค์กดแชร์กด Subscribe และกด
00:04:58 → 00:05:00กระดิ่งตรงครับบ๊ายบาย
00:05:00 → 00:05:05วิกฤตโควิชยิ่งช้ายิ่งสูญเสีย
00:05:05 → 00:05:08เท่าเราสามารถประเมินความเสี่ยงได้เร็ว
00:05:08 → 00:05:12คัดกรองผู้ป่วยได้เร็วขึ้นเท่ากับจะช่วย
00:05:12 → 00:05:15ให้ผู้ป่วยเข้าสู่ระบบการรักษาได้เร็ว
00:05:15 → 00:05:20ขึ้นช่วยลดโอกาสการแพร่กระจายเชื้อและลด
00:05:20 → 00:05:21การสูญเสีย
00:05:21 → 00:05:23ก็ได้
00:05:23 → 00:05:26และข้อดีของการมีคุณหมอใกล้ตัวคือเรา
00:05:26 → 00:05:28สามารถปรึกษาเรื่องของ with ได้ทันทีเลย
00:05:28 → 00:05:32ค่ะได้คำตอบทุกข้อสงสัยเช่นเราเสียแค่ไหน
00:05:32 → 00:05:36ต้องทำยังไงต่อที่สำคัญคือปรึกษาคุณหมอ
00:05:36 → 00:05:38ได้ทุกที่ทุกเวลาเหมือนอยู่ที่ไหนก็ใกล้
00:05:38 → 00:05:41หมอค่ะแค่โหลด App Doctor A To Z ลง
00:05:41 → 00:05:44ทะเบียนเรื่องให้คำปรึกษา Call it Free
00:05:44 → 00:05:48เลือกแพทย์เริ่มคุยกับคุณหมอได้เลยค่ะ
00:05:48 → 00:05:52นี่คืออีกหนึ่งช่องทางในแบบฟาสต์เลนเพื่อ
00:05:52 → 00:05:55ช่วยให้ทุกอย่างเร็วขึ้นรถกว้างในอรรถใน
00:05:55 → 00:06:00โรงพยาบาลลดความเสี่ยงลดความสูญเสียเพิ่ม
00:06:00 → 00:06:04โอกาสการรอดชีวิตจากทีมแพทย์โควิชจิตอาสา
00:06:04 → 00:06:07ในมือคุณกว่า 400 ชีวิต
00:06:07 → 00:06:11เราจะร่วมกันฝ่าวิกฤตโควิชในครั้งนี้ไป
00:06:11 → 00:06:15ด้วยกันนะ