00:00:00 → 00:00:04ลดน้ำหนักเร่งด่วน 11 กลลดกรดไหลย้อนลดไข
00:00:04 → 00:00:08มันในเลือดไวๆใน 2-3 เดือนแบบหายขาดเจาะ
00:00:08 → 00:00:11ลึกมีเพื่อนๆคนไหนมี 3 ปัญหานี้บ้าง 1 ก็
00:00:11 → 00:00:14คืออ้วนพุงใหญ่มากๆเป็นโรคอ้วนเจอหมอหมอ
00:00:14 → 00:00:17บอกตลอดเลยรดความอ้วนรดพุง 2 คือโรคกรด
00:00:17 → 00:00:19ไหลย้อน 3 คุณมีปัญหาเรื่องไขมันในเลือด
00:00:19 → 00:00:22สูงกินยาลดไขมันหลายตัวกินยาลดกรดไหลย้อน
00:00:22 → 00:00:263-4 โรคเนี้ยคุณสามารถลาขาดได้เลยนะเป็น
00:00:26 → 00:00:30นักเรียนหมอคนนึงอายุ 66 ปีตรวจสุขภาพตอน
00:00:30 → 00:00:33นี้ปกติดีทุกอย่างจากเดิมน้ำหนัก 72 กล
00:00:33 → 00:00:35เรียนกับโอ๊คตอนนี้ลดลงไป 11 กกใน 2
00:00:36 → 00:00:38เดือนจากที่เคยเป็นไขมันพอกตาไขมันใน
00:00:38 → 00:00:41เลือดสูงกดไหล่ย้อนไปตรวจมาตอนนี้หายหมด
00:00:41 → 00:00:43ทุกอย่างใครอยากได้ผลลัพธ์แบบนี้ขอดูสูตร
00:00:43 → 00:00:46อาหารเหรียญทองพิมพ์ว่าเหรียญทองกดไหล
00:00:46 → 00:00:48ย้อนมีอาการยังไงบ้างเช็คเลยคุณมีโรคกด
00:00:48 → 00:00:50ไหลย้อนหรือเปล่า 1 ท้องอืดอันนี้มาจาก
00:00:50 → 00:00:53คุณอาจจะกินอาหารเยอะอาการของคนเป็นกดไหล
00:00:53 → 00:00:56ย้อนอึดำ 3 ก็คือคุณเลอบ่อยกินอะไรก็เลอ 4
00:00:56 → 00:00:58คือคุณมีอาการเหมือนมีอะไรติดตรงคอ 5 คุณ
00:00:58 → 00:01:01สะอึก 6 คือคุณคุคื่นไส้ตลอดเวลากินแล้ว
00:01:01 → 00:01:03ไม่ย่อยกินแล้วอืดอันที่ 7 ก็คือคุณขย่อน
00:01:03 → 00:01:06ขย่อนน้ำย่อยออกมา 8 คือคุณไอแห้งแต่ไม่
00:01:06 → 00:01:09ได้มีเสมหะ 9 คือปวดแสบปวดร้อนใต้ลิ้นปี่
00:01:09 → 00:01:1211 คือคุณเจ็บพอตลอดเวลาสุดท้ายเลยคือ
00:01:12 → 00:01:15น้ำหนักลดเป็นกฎไหลย้อนมากๆคุณจะอ้วกคุณ
00:01:15 → 00:01:17จะแน่นคุณอาจจะต้องเพิ่มตัวช่วยย่อยหรือ
00:01:17 → 00:01:19เอนไซม์ช่วยย่อยใครไม่รู้จักดูสูตรช่วย
00:01:20 → 00:01:22ย่อยมอพิมพ์ว่าช่วยย่อยสิ่งที่เพื่อนๆ
00:01:22 → 00:01:25ต้องทำถ้าคุณอยากลด 11 กลอยากจะหายจากโรค
00:01:25 → 00:01:28อ้วนลงพุ่งก็คือ 1 เลยไปหาหมอไปตรวจว่ากด
00:01:28 → 00:01:31หลายย้อนที่คุณเป็นมามาจากโรคติดเชื้อ AG
00:01:31 → 00:01:33pil หรือเปล่าต้องไปตรวจ 2 คุณต้องไป
00:01:33 → 00:01:36ส่องกล้องว่าคุณมีแผลในกระเพาะอาหารมย
00:01:36 → 00:01:38เพราะถ้าคุณมันกดไหลย้อนแล้วคุณมีแผลใน
00:01:38 → 00:01:41กระเพาะอาหารอันตรายคุณเสียงที่จะแผลทะลุ
00:01:41 → 00:01:43แผลที่มันเลือดออกแล้วมันโดนอาหารที่ไม่
00:01:43 → 00:01:46ย่อยกับน้ำกดไปทำลายเยอะๆก็ทะลุอันนี้ตาย
00:01:46 → 00:01:48ขับพันตอนนี้หมอมีโปรตีนพืชย่อยง่ายอิ่ม
00:01:48 → 00:01:51นานลดไขมันในเลือดคอเลสเตอรอลในเลือดแล้ว
00:01:51 → 00:01:53ช่วยแก้ท้องผูกซึ่งมันช่วยเรื่องกดไลยอด
00:01:53 → 00:01:56แต่ถ้าคุณไปกินแล้วนอนก็ไม่ดีนะครับห้าม
00:01:56 → 00:01:59กินแล้วนอนอยากผอมอยากหายจากไขมันพอกตับ
00:01:59 → 00:02:01กินโปรตีนพืชโมกับโยเกิร์ตกินทีละครึ่ง
00:02:01 → 00:02:05ซองกินแล้วเดินใครสนใจพิมพ์ว่าโปรตีนหาย
00:02:05 → 00:02:08สะกดไหล่ย้อนแล้วผอมแบบง่ายๆชิๆ 11 กกก็
00:02:08 → 00:02:12คือการกินเนื้อติดมันให้น้อยลงหลีกเลี่ยง
00:02:12 → 00:02:15อาหารเพิ่มความเป็นกรดในกระเพาะอาหารหรือ
00:02:15 → 00:02:17หลีกเลี่ยงอาหารที่ย่อยยากแป้งทอด
00:02:17 → 00:02:21เบเกอรี่ทอดชีสหรือการกินโปรตีนหนักๆแล้ว
00:02:21 → 00:02:25ลงไปนอนขาหมูทอดไก่ทอดหมูปิ้งมันๆเปลี่ยน
00:02:25 → 00:02:29ใหม่กินโปรตีนจากพืชจากปลากินถั่วต้มหรือ
00:02:29 → 00:02:31ถั่วหุหมอแนะนำเลยคนที่อยากหายจกดไหล่
00:02:31 → 00:02:35ย้อนถั่วลันเตาถั่วเหลืองถั่วลูกไก่ถั่ว
00:02:35 → 00:02:38เลนทิลแทนเนื้อสัตว์ในมื้อเย็นหรือถ้าคุณ
00:02:38 → 00:02:41เร่งรีบกินโปรตีนพืชโมแทนมื้ออาหารขอดู
00:02:41 → 00:02:44สูตริมว่าโปรตีนใครที่เป็นกดไหลย้อนท้อง
00:02:44 → 00:02:46ผูกลำไส้ไม่ดีคุณอาจจะต้องเพิ่ม
00:02:46 → 00:02:48โปรไบโอติกจากโยเกิร์ตจากอาหารหมกดอง
00:02:48 → 00:02:51อย่างเช่นโยเกิร์ตนาโตะมิโซะหรือเทมเป้
00:02:51 → 00:02:54แล้วลำไส้คุณจะดีโปรไบโอติกกินได้ทุกคนคน
00:02:54 → 00:02:57ที่ปกติไม่ได้เป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองกิน
00:02:57 → 00:02:59โพรไบโอติกส์ได้คนที่ไม่ได้เป็นโรคก็กิน
00:02:59 → 00:03:02โบติกได้เเป็นเพื่อนที่ดีในลำไส้เราจะ
00:03:02 → 00:03:05ช่วยปรับสมดุลให้คุณย่อยอาหารดูดซึมอาหาร
00:03:05 → 00:03:09ได้ดีใครที่ท้องไม่ดีท้องผูกท้องอืดโบติก
00:03:09 → 00:03:11อาจจะช่วยคุณได้คุณต้องกินระยะยาวท้องอืด
00:03:11 → 00:03:14ง่ายเป็นกดหลย้อนดูสูตรช่วยย่อยมอพิมพ์
00:03:14 → 00:03:17ว่าช่วยย่อยต้องห้ามสำหรับคนเป็นกรดไหล
00:03:17 → 00:03:20ย้อนคือกินอาหารเพิ่มแก๊สในท้องดังนั้น
00:03:20 → 00:03:24สิ่งที่คุณห้ามทำคือไปกินอาหารที่เพิ่ม
00:03:24 → 00:03:27แก๊สในท้องมีอะไรบ้างคือน้ำอัดลมน้ำซ่า
00:03:27 → 00:03:30ระวังให้ดีๆเลยกินแล้วกดไหลย้อนไม่มีทาง
00:03:30 → 00:03:34หายนมวัวนมวัวไม่ดีต่อกระเพาะคุณน้ำส้ม
00:03:34 → 00:03:37น้ำเปรี้ยวๆทั้งหลายรวมถึงนมเปรี้ยวระวัง
00:03:37 → 00:03:41ทาหรือกาแฟสำเร็จรูปอันตรายมากๆทำให้กด
00:03:41 → 00:03:44ไหลย้อนกำเริเปลียดแทนที่คุณจะดื่มน้ำ
00:03:44 → 00:03:48เปรี้ยวน้ำซ่าให้คุณดื่มแค่น้ำแร่น้ำ
00:03:48 → 00:03:51เปล่าและให้ดื่มก่อนอาหารหลังมื้ออาหาร
00:03:51 → 00:03:53ดื่มน้ำเยอะๆไม่ดีหลังมื้ออาหารถ้าคุณ
00:03:53 → 00:03:56เป็นกดไหลย้อนให้กินช่วยย่อยมีหลายแบบ
00:03:56 → 00:03:59โอ๊กจะเลือกจากแหล่งที่ใกล้เคียงธรรมชาติ
00:03:59 → 00:04:02ให้ได้มากที่สุดขอดูสูตรช่วยย่อยโมกได้นะ
00:04:02 → 00:04:04ครับพิมพ์ว่าช่วยย่อยต้องห้ามสำหรับผู้
00:04:04 → 00:04:07ป่วยที่เป็นกรดไหลย้อนคือห้ามกินอาหาร
00:04:07 → 00:04:10กระตุ้นให้หูรูดอาหารส่วนปลายของคุณมัน
00:04:10 → 00:04:14หย่อนคล้อยไขมันและแป้กหรือพวกไส้กรอก
00:04:14 → 00:04:15ต้องห้ามเลยผู้ป่วยกดไหลย้อนแทม
00:04:15 → 00:04:19เปปเปอโรนีสแปมคุกกี้เหล้าวนก็ห้ามเลย
00:04:19 → 00:04:21แอลกอฮอล์ข้างหลังหมอทำให้กดไลย้อนคุณ
00:04:21 → 00:04:25กำเริบทำให้หูรูดคุณมันหยอด้อยรวมถึงชีส
00:04:25 → 00:04:27เป็นอาหารที่มีประโยชน์ถ้าเป็นชีสแท้นแต่
00:04:27 → 00:04:28ถ้าคุณเป็นกดไหลย้อนคุณต้องเลี่ยง
00:04:28 → 00:04:31ผลิตภัณฑ์จากนมไปก่อนผลิตภัณฑ์จากนมไม่ดี
00:04:31 → 00:04:34ต่อไขมันในเลือดไขมันท่อตากดไหลย้อนหลง
00:04:34 → 00:04:37มื้ออาหารถ้าคุณเป็นกดไหลย้อนให้กินช่วย
00:04:37 → 00:04:39ย่อยขอดูสูตรช่วยย่อยโมกได้พิมว่าช่วย
00:04:39 → 00:04:42ย่อยอาหารคนเป็นกรดไหลย้อนไขมันพอกตับไข
00:04:42 → 00:04:45มันในเลือดสูงห้ามกินก็คือขนมปังเนย
00:04:45 → 00:04:49มากรีนเครปพิซซ่าหน้าเนยโดนัทตัวดีเลย
00:04:49 → 00:04:53ราวนี่ขนมปังเนยถั่วห้ามกินเลยเป็นกฎไล
00:04:53 → 00:04:56ย้อนย่อยยากมีกลูเต้นกินไปแล้วไกีสไลย
00:04:56 → 00:04:59ขึ้นไขมันเลวขึ้นสิวขึ้นคนเป็นกดไหล่ย้อน
00:04:59 → 00:05:01ไขมันพอกตักไขมันเือดสูงอยากหอมเลี่ยง
00:05:01 → 00:05:04เบเกอรี่ให้ได้มากที่สุดห้ามกินเลยขนมปัง
00:05:04 → 00:05:07เบเกอรี่เนื้อทุกอย่างที่มีแป้งกับไขมัน
00:05:07 → 00:05:10พวกนี้ทำให้หูรูดกระเพาะอาหารคุณมีปัญหา
00:05:10 → 00:05:13แต่ถ้าเกิดคุณดื้อไม่ได้หมฉันต้องกินถ้า
00:05:13 → 00:05:15จะกินก็กินช่วยย่อยก่อนเรื่องช่วยย่อยใคร
00:05:15 → 00:05:18เป็นกดไหลย้อนท้องผูกท้องอืดขอดูสูตรช่วย
00:05:18 → 00:05:21ย่อยโมกได้นะครับพิมพ์ว่าช่วยย่อยอยากหอม
00:05:21 → 00:05:24อยากหายกดไหลย้อนผู้ป่วยกดไหลย้อนต้องกิน
00:05:24 → 00:05:27แล้วจะช่วยลดไขมันในเลือดคุณได้ก็คือน้อง
00:05:27 → 00:05:30ปลาแซลมอนย่างปลาหรืออาหารทะเลเป็นอาหาร
00:05:30 → 00:05:34ที่ย่อยง่ายแต่ไม่เอาทอดนะห้ามทอดเด็ดขาด
00:05:34 → 00:05:36กดไหลย้อนไขมันเลือดสูงอ้วนลงพุงไขมันพอก
00:05:36 → 00:05:39ตับห้ามกินปลาทอดถ้าปลาย่างปลานึ่งปลา
00:05:39 → 00:05:42ตุ๋นได้แล้วกินดีโดยเฉพาะปลาแซลมอนเพราะ
00:05:42 → 00:05:47เามีโอเมก้า 3 1 ไขมันที่หมอแนะนำให้คน
00:05:47 → 00:05:50เป็นกดไหลย้อนกินได้โอเมก้า 3 เนี่ยมัน
00:05:50 → 00:05:52ช่วยลดไขมันเรวช่วยลดไตกีสไลช่วยลด
00:05:52 → 00:05:55คอเลสเตอรอลและช่วยทำให้ลิ่มเลือดเกิด
00:05:55 → 00:05:57ขึ้นยากดังนั้นถ้าคุณเป็นคนคนึงที่มี
00:05:57 → 00:05:59ปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจวายอย่างเช่นคุณ
00:05:59 → 00:06:02คุณสูบบุหรี่สูบบุหรี่ไฟฟ้าหรือคุณไขมัน
00:06:02 → 00:06:04เลวในเลือดสูงนะครับไปเสริมสารสกัดจาก
00:06:04 → 00:06:08น้องปลาคือโอเมก้า 3 ขอดูสูตรโอเมก้า 3
00:06:08 → 00:06:11พิมพ์ว่าโอเมก้าพฤติกรรมโคตรอันตรายคน
00:06:11 → 00:06:14เป็นกดไหลย้อนอ้วนลงพุงห้ามทำก็คือกิน
00:06:14 → 00:06:17อิ่มมากๆคนไทยเราติดนิสัยสมัยก่อนผมก็
00:06:17 → 00:06:20เป็นก็คือต้องกินให้หมดคือเราถูกสอนมาว่า
00:06:20 → 00:06:21ต้องกินข้าวให้หมดตักข้าวมาแล้วต้องกิน
00:06:21 → 00:06:24ข้าวให้หมดไม่ผิดแต่ถ้าคุณเป็นโรคกดไหล
00:06:24 → 00:06:26ย้อนอยู่ไม่เหมาะนะครับถ้าคุณเป็นกดไหล
00:06:26 → 00:06:30ย้อนกินอิ่มเพียง 80% ไม่เอาอิ่ม 100% คน
00:06:30 → 00:06:33ที่อายุยืนคนที่อยู่ในโซนสีฟ้าคนญี่ปุ่น
00:06:33 → 00:06:37เขาเรียกว่าฮาราฮาจิคือกินอย่างมีสติกิน
00:06:37 → 00:06:40ให้อิ่มเพียง 80% เท่านั้นถ้าคุณเป็นกรด
00:06:40 → 00:06:42ไหลย้อนให้กินช่วยย่อยคนที่เป็นกรดไหล
00:06:42 → 00:06:46ย้อนไม่ได้มาจากน้ำกรดคุณเยอะแต่มาจากน้ำ
00:06:46 → 00:06:49ย่อยที่จะไปย่อยอาหารคุณมันน้อยหรือคุณ
00:06:49 → 00:06:53กินอาหารย่อยยากแล้วน้ำย่อยมันก็ทำงานได้
00:06:53 → 00:06:56ไม่พอดังนั้นคุณต้องไปกินตัวช่วยย่อยขอดู
00:06:56 → 00:06:59สูตรช่วยย่อยมกได้นะครับพิมพ์ว่าช่วยย่อย
00:06:59 → 00:07:01คนเป็นกดไหลย้อนอ้วนลงพุงเป็นไขมันพอกตับ
00:07:01 → 00:07:04ไขมันเื้อเลือดสูงต้องบริหารความเครียดลด
00:07:04 → 00:07:06ความเครียดเมื่อไหร่ที่คุณเครียดบ่อย
00:07:06 → 00:07:09เครียดเยอะระบบย่อยอาหารคุณไม่ค่อยทำงาน
00:07:09 → 00:07:12หรือทำงานได้ไม่ดีเวลาเราเครียดทำงานเยอะ
00:07:12 → 00:07:15เครียดไม่ออกกำลังกายไม่นั่งสมาธิไม่ไป
00:07:15 → 00:07:18ออนเซ็นไม่ไปสปาไม่ไปผ่อนคลายเลยระบบย่อย
00:07:18 → 00:07:20อาหารคุณจะไม่ค่อยย่อยแล้วคุณจะลดความ
00:07:20 → 00:07:22อ้วนได้ยากดังนั้นรถเครียดกดลย้อนดีขึ้น
00:07:22 → 00:07:25รถเครียดไข่มันเลือดลดลงหมอมีเทคนิคลด
00:07:25 → 00:07:27เครียดง่ายๆก็คือการนั่งสมาธิหรือการหาย
00:07:27 → 00:07:30ใจลึกๆก่อนกินอาหารแล้วถ้าคุณยังเป็นกด
00:07:30 → 00:07:32ไหลย้อนเยอะๆอยู่สิ่งที่คุณต้องเพิ่ม
00:07:32 → 00:07:35แมกนีเซียมคีเลตเรื่องแมกนีเซียมช่วย
00:07:35 → 00:07:37เรื่องนอนหลับช่วยเรื่องกดไหลย้อนใครอยาก
00:07:37 → 00:07:39ได้สูตรแมกนีเซียมคีเลตพิมพ์ว่า
00:07:40 → 00:07:42แมกนีเซียมสาเหตุที่หลายคนไม่รู้เกี่ยว
00:07:42 → 00:07:44กับเรื่องกดไหลย้อนก็คือโคนที่เป็นกดไหล
00:07:44 → 00:07:46ย้อนขาดเกลือร่แมกนีเซียมคนที่เป็นกดหล
00:07:46 → 00:07:49ย้อนส่วนใหญ่กินแต่แป้งน้ำตาลแล้วเวลาที่
00:07:49 → 00:07:52คุณกินแป้งน้ำตาลขนมปังโดนัทคุกกี้หรือ
00:07:52 → 00:07:55เบเกอรี่สิ่งที่เกิดขึ้นร่างกายเราจะต้อง
00:07:55 → 00:07:57เผาผ่านน้ำตาลอินซูลินจะหลั่งอินซูลินใช้
00:07:58 → 00:08:01แมกนีเซียมในการเผาผลาน้ำตาลแมกนีเซียม
00:08:01 → 00:08:05สำคัญต่อกระบวนการเผาผลาดังนั้นคนที่เป็น
00:08:05 → 00:08:09โรคท้องผูกกดไหลย้อนคุณกินยาลดกดกินสั้นๆ
00:08:09 → 00:08:13ได้แต่กินนานๆไปไม่ดีลองกินแมกนีเซียม
00:08:13 → 00:08:15ก่อนมื้ออาหารทุกมื้อไม่ต้องกลัวว่ามันจะ
00:08:15 → 00:08:18เกินมันเกินยากมากๆจะกินแมกนีเซียมแก้กด
00:08:18 → 00:08:21ไลย้อนต้องเป็นแมกนีเซียมคีเลตฟอร์มขอดู
00:08:21 → 00:08:24สูตรแมกนีเซียมคีเลตมอพิมพ์ว่าแมกนีเซียม
00:08:24 → 00:08:27นะถ้าคุณเป็นกดไหลย้อนแล้วอยากหายคุณต้อง
00:08:27 → 00:08:30กินอาหารชนิดนี้บำรุงลำสส้ทุกวันคุณต้อง
00:08:30 → 00:08:33กินอาหารเพิ่มโปรไบโอติกทุกวันหมอใช้คำ
00:08:33 → 00:08:35ว่ากินอาหารก่อนนะโปรไบโอติกที่เป็นอาหาร
00:08:35 → 00:08:38เสริมกินได้มยกินได้แต่คุณต้องกินอาหาร
00:08:38 → 00:08:41ธรรมชาติที่มีพรีไบโอติกด้วยการที่คุณกิน
00:08:41 → 00:08:44แต่โปรไบโอติกแล้วมันไม่มีพรีไบโอติกแบบ
00:08:44 → 00:08:46นี้ไม่ค่อยดีครับดังนั้นคนที่เป็นท้องผูก
00:08:46 → 00:08:50เป็นกดไหลย้อนต้องกินผักต้มกินแทนแป้งกิน
00:08:50 → 00:08:53แทนขนมปังกินแทนเฟรนชายผักเชียงดา is the
00:08:53 → 00:08:56best เป็นผักสมุนไพรที่ย่อยง่ายมีฤทธิ์
00:08:56 → 00:08:59ช่วยลดน้ำตาลในเลือดกินผักเชียงดาผัดไข่
00:08:59 → 00:09:02กินกับมื้ออาหารใส่เห็ดใส่ถั่วชิกพีถั่ว
00:09:02 → 00:09:05ลันเตาถั่วลูกไก่น้ำตาลในเลือดคุณจะดีหมอ
00:09:05 → 00:09:09มีสูตรถั่วให้ขอดูสูตรถั่วพิมพ์ว่าถั่ว
00:09:09 → 00:09:12สูตรขนมแก้กรดไหลย้อนลดน้ำหนัก 11 กลที่
00:09:12 → 00:09:15นักเรียนหมูกกินคือเปลี่ยนขนมหวานขนมไทย
00:09:15 → 00:09:17เบเกอรี่หรือขนมทุกอย่างที่หวานเป็น
00:09:18 → 00:09:20โยเกิร์ตธรรมชาติกับผลไม้ห้ามเป็น
00:09:20 → 00:09:22โยเกิร์ตกับซีเรียลโยเกิร์ตกับกาโนล่าอัน
00:09:23 → 00:09:25นี้คนไทยเข้าใจผิดไม่ได้ดีต่อสุขภาพกิน
00:09:25 → 00:09:28โยเกิร์ตแล้วใส่ซีเรียวใส่กาโนล่าแต่ไม่
00:09:28 → 00:09:32ดีแต่โยโกที่ดีคือกินกับมะละกอกีวี่คาคา
00:09:32 → 00:09:35นิปดีมากๆแต่ถ้าเป็นกดไหลย้อนกินคานิน้อย
00:09:35 → 00:09:38ๆแต่ถ้าคุณไม่ได้เป็นกดไหลย้อนคานิสคุณ
00:09:38 → 00:09:40จัดเต็มได้เลยเพราะมันเป็นโคตรอาหารที่มี
00:09:40 → 00:09:44ประโยชน์คาคาย่อยดีขับขายดีใครไม่รู้จัก
00:09:44 → 00:09:47คา cips อยากได้สูตรคาคิออร์แกนิพิมพ์ว่า
00:09:47 → 00:09:52คาคิพฤติกรรมอันตรายห้ามทำแบบนี้เลยกดไหล
00:09:52 → 00:09:55ย้อนจะหายขาดไม่ได้ถ้าคุณยังมีพฤติกรรม
00:09:55 → 00:09:58เหล่านี้คือไม่ว่าคุณจะกินยาดีขนาดไหนคุณ
00:09:58 → 00:10:00จะกินช่วยยย่อยเยอะขนาดไหนกินโปรไบโอติก
00:10:00 → 00:10:03เยอะขนาดไหนก็ไม่ช่วยนะครับตาบใดที่คุณ
00:10:03 → 00:10:06กินแล้วก็นอนดังนั้นห้ามกินแล้วนอนถ้าคุณ
00:10:06 → 00:10:09จะกินโปรตีนพืชหมโอ๊คกินแล้วไปเดินคุณจะ
00:10:09 → 00:10:12ยิ่งผอมเร็วโปรตีนพืชดโกโก้ของมโอ๊คกิน
00:10:12 → 00:10:15แทนมื้อเย็นได้แต่กินเสร็จแล้วห้ามลงไป
00:10:15 → 00:10:18นอนใครที่เป็นกดไหลย้อนเริ่มที่ครึ่งซอง
00:10:18 → 00:10:21กับน้ำ 200 ซีซีกินแล้วเดินพฤติกรรมันที่
00:10:21 → 00:10:242 ก็คือคนเป็นกดไลย้อนกินจนจุกไม่เอา
00:10:24 → 00:10:27โปรตีนพืชหมกจะช่วยให้คุณอิ่มนานขับถ่าย
00:10:27 → 00:10:30ดีไขมาในเลือดลดลงใครยังไม่มีโปรตีนของมก
00:10:30 → 00:10:33กินพิมพ์ว่าโปรตีนพืชพฤติกรรมวันที่ 3
00:10:33 → 00:10:35ที่ต้องห้ามสำหรับผู้ป่วยกดไลย้อนคือใส่
00:10:35 → 00:10:38เสื้อผ้ารัดๆแน่นๆคนที่มันกดไหลย้อนแล้ว
00:10:38 → 00:10:40ใส่เสื้อผ้าแน่นๆอันเนี้ยไม่ดีต่อกดไหล
00:10:40 → 00:10:43ย้อนห้ามทำเลยพฤติกรรมกินน้ำเยอะๆหรือ
00:10:43 → 00:10:45ดื่มนมหรือดื่มน้ำอัดลมเยอะๆหลังมืออาหาร
00:10:45 → 00:10:47อันนี้ยิ่งทำให้อืดยิ่งทำให้ไม่ย่อยเลย
00:10:47 → 00:10:50เป็นกดไหลย้อนแล้วแต่ไม่ยอมไปหาหมอแล้วก็
00:10:50 → 00:10:54ซื้อยากินเองระวังมากๆเลยนะไม่ดีต่อไตไม่
00:10:54 → 00:10:57ดีต่อกระดูกเปลี่ยนจากยารดกรดเป็นกินแล้ว
00:10:57 → 00:11:00ก็เดินกินแล้วก็ออกกำลังกายเบาๆข้อสุด
00:11:00 → 00:11:04ท้ายพฤติกรรมต้องห้ามคือเหล้าบุหรี่หรือ
00:11:04 → 00:11:08การกินมันกินทอดปิดท้ายระวังแล้วกินเสร็จ
00:11:08 → 00:11:10อย่าให้กินจนจุกอย่ากินจนอิ่มดังนั้นเป็น
00:11:10 → 00:11:13กฎไหลย้อนเลี่ยงอาหารที่หมอบอกกินสูตร
00:11:13 → 00:11:16อาหารเหรียญทองโมหมอมีสูตรอาหาร 3 เหรียญ
00:11:16 → 00:11:19ยิ่งกินยิ่งขนเลือดดีพิมพ์ว่าเหรียญทอง
00:11:19 → 00:11:21ถ้าทานโปรตีนพืชหมเป็นกดไลย้อนแล้วทาน
00:11:21 → 00:11:24มื้อเย็นแล้วลงไปนอนไม่แนะนำนะครับคนเป็น
00:11:24 → 00:11:27กดไหลย้อนฟังหมอให้ดีๆนะกินโปรตีนพืชหมอ
00:11:27 → 00:11:30อกนะครับกินครึ่ง2ซก่อนแทนมื้อเย็นแล้ว
00:11:30 → 00:11:34ถ้าหิวก็ค่อยชงเพิ่มแล้วกินอีกครึ่งซอง
00:11:34 → 00:11:37แต่อิ่มแล้วให้หยุดไม่ต้องกินจนอิ่มมากๆ
00:11:37 → 00:11:39แต่ถ้าเกิดคุณไม่ได้เป็นกดไหลย้อนคุณจะ
00:11:39 → 00:11:42กิน 1 ซองแทนมื้อเย็นเลยก็ได้ถ้าคุณกิน
00:11:42 → 00:11:45แล้วเดินเพื่อนๆคนไหนที่สนใจโปรตีนพืชขอ
00:11:45 → 00:11:49ดูโปรโปรตีนพืชหมพิมพ์ว่าโปรตีนถ้าคุณ
00:11:49 → 00:11:52อยากลดน้ำหนักเร็วๆลองกินโปรตีนพืชหมกับ
00:11:52 → 00:11:55โยเกิร์ตไม่หวานบวกมะละกอแทนมื้อเย็นบวก
00:11:55 → 00:11:58คาคานิสแทนมื้อเย็นบวกเมล็ดฟักทองเมล็ด
00:11:58 → 00:12:01ทันตะวันแทนมื้อเย็นแล้วก็โปรตีนพืชโม
00:12:01 → 00:12:03เริ่มที่ครึ่งซองแล้วถ้าคุณรู้สึกว่ามัน
00:12:03 → 00:12:06ยังไม่ค่อยอิ่มก็กิน 1 ซอง 1 ซองเนี่ยกับ
00:12:06 → 00:12:10น้ำอย่างน้อย 300-400 ซีซีให้ทานแทนมื้อ
00:12:10 → 00:12:13เย็นมื้อเช้ากินจัดเต็มมื้อกลางวันกินพอ
00:12:13 → 00:12:16ดีพอดีมื้อเย็นกินโยเกิร์ตไม่หวานกินถั่ว
00:12:16 → 00:12:19ธัญพืชแล้วคุณจะหน้าใสเหมือนโอ๊กคุณจะขับ
00:12:19 → 00:12:22ถ่ายดีคุณจะผอมผลเลือดคุณจะดีนะครับใครสน
00:12:22 → 00:12:27ใจโปรตีนพืชหมพิมพ์ว่า
00:12:27 → 00:12:33โปรตีน
00:12:33 → 00:12:36อ