00:00:00 → 00:00:02สวัสดีทุกท่านเลยนะคะ
00:00:02 → 00:00:05เดี๋ยวขออนุญาต
00:00:05 → 00:00:09ใช้ 1 นาทีแรกนี้นะคะแชร์ลิงก์ไปที่
00:00:09 → 00:00:10Facebook
00:00:11 → 00:00:19แป๊บนึงนะคะ
00:00:19 → 00:00:21ใครเข้ามากันแล้วบ้าง
00:00:21 → 00:00:35ทักทายกันได้นะคะ
00:00:35 → 00:00:41[เพลง]
00:00:41 → 00:00:44สวัสดีวันพุธเลยค่ะทุกท่าน
00:00:44 → 00:00:47วันนี้วันพุธใช่ไหมใช่
00:00:47 → 00:00:59โอเค
00:00:59 → 00:01:04ค่ะสวัสดีค่ะให้ from ค่ะพี่สาวนะคะคุณ
00:01:04 → 00:01:08นันนะคะสวัสดีทุกท่านเลยนะคะ
00:01:08 → 00:01:11แนะนำตัวนิดนึงมีคนบอกว่าเริ่มเข้าขลิบ
00:01:11 → 00:01:14เลยโดยที่บางท่านเป็นคนใหม่นะคะไม่รู้จัก
00:01:14 → 00:01:17แต่นะคะแดงนะคะหมอแดงแพทย์แผนไทยค่ะให้คำ
00:01:17 → 00:01:19แนะนำการดูแลสุขภาพด้วยตัวเองแบบองค์รวม
00:01:19 → 00:01:21นะคะเพื่อที่ทุกท่านจะได้สามารถเป็นหมอ
00:01:21 → 00:01:24ให้กับตัวเองได้นะคะวันนี้ค่ะดังมี 1 หัว
00:01:24 → 00:01:28ข้อที่จะบอกว่าตัวนางเองสนใจมานานแล้ว
00:01:28 → 00:01:31เหมือนกันแล้วก็ทำให้รู้สึกว่าก็คือ
00:01:31 → 00:01:33เรื่องของธรรมชาติบำบัดนี่แหละแล้วก็รู้
00:01:33 → 00:01:36สึกว่าเอ้ยเราก็แบบคนเมืองเนื้อคนทำงาน
00:01:36 → 00:01:38ไม่ค่อยได้ใกล้ชิดธรรมชาติเราจะสามารถนำ
00:01:38 → 00:01:41หลักการหรือว่าแนวทางนี้มาปรับใช้ในชีวิต
00:01:41 → 00:01:43ประจำวันได้ยังไงอ่ะเพราะจริงๆเราก็เป็น
00:01:43 → 00:01:46คนนึงที่ไม่ค่อยได้กินยาใช่ไหมคะไม่ค่อย
00:01:46 → 00:01:48อยากพึ่งยาแล้วก็เหมือนอยากดูแลตัวเอง
00:01:48 → 00:01:50อย่างเงี้ยแต่ว่าเออพอมาพูดถึงแนวคิด
00:01:50 → 00:01:53ธรรมชาติบำบัดเนี่ยจะเอามาทำได้จริงได้
00:01:53 → 00:01:55ยังไงก็เลยเริ่มศึกษานะคะแล้วก็รู้สึกว่า
00:01:55 → 00:01:58มันเป็นประโยชน์มากๆเลยถ้าเรารู้แก่นแกน
00:01:58 → 00:02:01ของอ่าเรื่องเนี้ยค่ะเรื่องธรรมชาติบำบัด
00:02:01 → 00:02:04อ่ะเราสามารถนำแก่นแกนตรงเนี้ยไปปรับใช้
00:02:04 → 00:02:06ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนอะไรยังไงคุณก็
00:02:06 → 00:02:08สามารถปรับใช้หลักการนี้กับชีวิตประจำวัน
00:02:08 → 00:02:10ได้นะคะวันนี้ก็เลยอยากที่จะนำมาแบ่งปัน
00:02:10 → 00:02:13จะแบ่งเป็น 2 พาร์ทใหญ่ๆนะก็คืออันแรกเลย
00:02:13 → 00:02:17ก็คือแนวคิดพื้นฐานของธรรมชาติบำบัดค่ะจะ
00:02:17 → 00:02:19มีอยู่ 2 ข้อด้วยกันซึ่งแสดงว่ามันจำเป็น
00:02:19 → 00:02:22เพราะว่าคนสมัยนี้บางทีพอพูดถึงธรรมชาติ
00:02:22 → 00:02:25บำบัดปุ๊บก็อาจจะเหมือนมองไม่ครบองค์อ่ะ
00:02:25 → 00:02:27ค่ะบางทีอาจการใช้สมุนไพรก็ถือเป็น
00:02:27 → 00:02:29ธรรมชาติบำบัดแล้วใช่ไหมไปซื้อพวกยา
00:02:29 → 00:02:32สมุนไพรมากินอย่างนี้แต่ว่ามันเนี่ยเป็น
00:02:32 → 00:02:35การมองไม่ครบองค์แล้วอาจจะทำให้เราได้
00:02:35 → 00:02:37ประโยชน์จากตรงนี้ไม่เต็มเม็ดเต็มหน่วยนะ
00:02:37 → 00:02:39คะเพราะฉะนั้นเดี๋ยวลองมาเข้าใจแนวคิด
00:02:39 → 00:02:42พื้นฐานของธรรมชาติบำบัดดูจะแนะนำไปปรับ
00:02:42 → 00:02:45ใช้ได้นะคะแล้วก็ 2 ก็คือ 4 แนวทาง
00:02:45 → 00:02:49ธรรมชาติบำบัดที่นำมาทำได้เองทุกวันนะคะ
00:02:49 → 00:02:52ไม่ต้องแบบว่าไปพึ่งพาอะไรแดงก็ใช้หลัก
00:02:52 → 00:02:55การเนี่ยเราก็นำมาปรับใช้ได้เองเลยนะคะมี
00:02:55 → 00:02:57อยู่ 4 ข้อด้วยกันนะคะจะเน้นเรื่องของ
00:02:57 → 00:03:00เนี่ยกิจวัตรเราเลยอ่ะการกินการชำระล้าง
00:03:00 → 00:03:04พิษการพักผ่อนนอนหลับแล้วก็การฝึกปรานนะ
00:03:04 → 00:03:06คะแดงนำมาใช้ยังไงเดี๋ยววันนี้จะนำมาแบ่ง
00:03:06 → 00:03:09ปันจะมาพูด 2 เรื่องหลักๆในวันนี้นะคะ
00:03:09 → 00:03:13อ่าคุณคุณหนู ssvp ใช่มั้ยคะ High From
00:03:13 → 00:03:17Laos สวัสดีค่ะจากลาวเนาะคุณสำรวยนะคะ
00:03:17 → 00:03:21สายทองคำสวัสดีค่ะสวัสดีทุกท่านเลยนะคะ
00:03:21 → 00:03:25อ่ะคนก็เข้ามาประมาณนึงแล้วนะคะงั้น
00:03:25 → 00:03:27เดี๋ยวแดงเริ่มเลยละกันเนอะจะได้แบบไม่
00:03:27 → 00:03:28เลิกดึกมากนะคะ
00:03:28 → 00:03:31คือความหมายของธรรมชาติบำบัดก่อนนะคะหลาย
00:03:31 → 00:03:34ๆคนอาจจะมองว่าเออฉันจะต้องแบบไปอยู่ท่าม
00:03:34 → 00:03:36กลางธรรมชาติต้องแบบเจอแสงแดดอะไรอย่าง
00:03:36 → 00:03:39นี้แล้วแบบมันคือธรรมชาติบำบัดใช่ไหมจริง
00:03:39 → 00:03:41ๆแล้วค่ะธรรมชาติบำบัดเนี่ยมันคือการ
00:03:41 → 00:03:45รักษาร่างกายแล้วก็จิตใจโดยใช้กระบวนการ
00:03:45 → 00:03:48ตามธรรมชาติค่ะโดยตั้งอยู่บนหลักการที่
00:03:48 → 00:03:51ว่ากายเราก็จิตที่อยู่ในสภาวะสมดุลน่ะมัน
00:03:51 → 00:03:54มีศักยภาพแล้วก็มีพลังในการจัดการโรคได้
00:03:54 → 00:03:58ทุกโรคเลยนะเพราะฉะนั้นนะคะแนวคิดหลักของ
00:03:58 → 00:03:59อันนี้
00:03:59 → 00:04:03มันต้องเริ่มต้นด้วยด้วยความเชื่อ 2 ข้อ
00:04:03 → 00:04:04นี้ก่อนต้องเข้าใจ 2 ข้อนี้ก่อนมันเป็น
00:04:04 → 00:04:06mindset อันแรกเลยนะก็คือเราต้องเชื่อ
00:04:06 → 00:04:09ว่าร่างกายของเราเนี่ยมันมีพลังค่ะมัน
00:04:09 → 00:04:12เยียวยาตัวเองได้นะคะร่างกายเราสามารถ
00:04:12 → 00:04:15เยียวยาตัวเองได้เพียงแค่เราใช้ชีวิต
00:04:15 → 00:04:19เอื้อให้ร่างกายมันทำงานได้ดีแล้วก็
00:04:19 → 00:04:22สามารถแสดงศักยภาพเต็มที่ของมันได้อย่าง
00:04:22 → 00:04:25เต็มที่เพราะว่าคนสมัยนี้ค่ะต้องยอมรับ
00:04:25 → 00:04:28เลยว่าบางทีเราก็ไม่ได้เชื่อมั่นว่าร่าง
00:04:28 → 00:04:31กายของเราสามารถที่จะเยียวยาตัวเองได้พอ
00:04:31 → 00:04:33เราเป็นอะไรขึ้นมานิดนึงเนี่ยเราก็ไปซื้อ
00:04:33 → 00:04:36ยามากินละไปหาคุณหมอแล้วแต่ว่าเราไม่ได้
00:04:36 → 00:04:39เชื่อว่าเออจริงๆการพักหรือว่าการใช้อะไร
00:04:39 → 00:04:42ที่มันอยู่รอบตัวเราธรรมดานี่แหละแล้ว
00:04:42 → 00:04:44เอื้อให้ร่างกายของเรามันมันได้เยียวยา
00:04:44 → 00:04:46ตัวเองอ่ะร่างกายเราก็สามารถฟื้นฟูได้
00:04:46 → 00:04:49แล้วทำให้เราเหมือนสคริปอ่ะค่ะข้ามไปอ่ะ
00:04:49 → 00:04:51ข้ามไปแล้วก็ไปไปอีกสเต็ปนึงเลยเพิ่งพา
00:04:51 → 00:04:54ภายนอกเลยโดยที่ไม่ได้ให้โอกาสร่างกายของ
00:04:54 → 00:04:57เราเองในการเยียวยาเช่นบางคนเอ่อขับถ่าย
00:04:57 → 00:04:59ได้ไม่เป็นปกติอย่างเงี้ยเอ้ยเราลองมาดู
00:04:59 → 00:05:01ก่อนไหมว่าจริงๆแล้วลำไส้เราอ่ะมัน
00:05:01 → 00:05:04มหัศจรรย์มากนะลำไส้คือสมองที่ 2 มัน
00:05:04 → 00:05:06สามารถรีเซ็ตแล้วก็เยียวยาตัวเองได้แต่
00:05:06 → 00:05:09เราเคยมีใครมามองหรือเปล่าว่าเออเราท้อง
00:05:09 → 00:05:11ผูกเราขับถ่ายไม่เป็นปกติอ่ะมันเป็นเพราะ
00:05:11 → 00:05:15อะไรที่เราสะสมมานานจนมันเสียสมดุลแต่คน
00:05:15 → 00:05:17ส่วนใหญ่ปัจจุบันนี้คืออ้าวเร่งรีบใช่ไหม
00:05:17 → 00:05:20คะเราก็พออึไม่ออกก็อ่ะซื้อยากินไฟเบอร์
00:05:20 → 00:05:23เราก็กินนู่นกินนี่แล้วก็ไม่ได้ปรับต้น
00:05:23 → 00:05:26เหตุแบบเนี้ยเนี่ยเป็นการที่เราไม่ได้ใช้
00:05:26 → 00:05:28หลักการธรรมชาติบำบัดมาเยียวยาตัวเองนะคะ
00:05:28 → 00:05:322 ก็คือเราธรรมชาติบำบัดเนี้ยมีมุมมอง
00:05:32 → 00:05:35ต่อการเจ็บป่วยแบบนี้ค่ะเขาจะมองเลยว่า
00:05:35 → 00:05:38จริงๆแล้วโรคภัยหรือว่าอาการเจ็บไข้ต่างๆ
00:05:38 → 00:05:41ที่เกิดขึ้นน่ะมันไม่ได้เป็นปัญหานะการ
00:05:41 → 00:05:44เจ็บไข้หรือการเจ็บป่วยนี้มันเป็นกระบวน
00:05:44 → 00:05:47การขจัดพิษตามธรรมชาติของร่างกายค่ะมัน
00:05:47 → 00:05:49เป็นวิธีการเยียวยาร่างกายตามธรรมชาติ
00:05:49 → 00:05:52ด้วยซ้ำคือแดงต้องเล่าอย่างนี้ก่อนกระบวน
00:05:52 → 00:05:54การขับพิษขจัดพิษตามธรรมชาติของร่างกาย
00:05:54 → 00:05:57นี้มันแบ่งเป็น 2 ส่วนนะคะอันแรกก็คือ
00:05:57 → 00:05:59กระบวนการตามปกติค่ะมันจะมีช่องทางปกติ
00:05:59 → 00:06:02อยู่ก็คืออะไรบ้างล่ะอุจจาระปัสสาวะ
00:06:02 → 00:06:05เหงื่อลมหายใจประจำเดือนอันนี้คือกลไก
00:06:05 → 00:06:07ปกติถูกไหมทางร่างกายเลยอ่ะเรากินเข่า
00:06:07 → 00:06:10ปลายหย่อยเสร็จกากของเสียก็ขับออกอุจจาระ
00:06:10 → 00:06:12ปัสสาวะเหงื่อก็เป็นการระบายผิดอย่างนึง
00:06:12 → 00:06:15ตามปกติเพื่อไม่ให้ร่างกายมันร้อนจนเกิน
00:06:15 → 00:06:17ไปแล้วเราก็สามารถปรับสมดุลด้วยตัวเองได้
00:06:17 → 00:06:20ลมหายใจนะคะถ้าหายใจปกติก็จะไม่เป็นโรค
00:06:20 → 00:06:22เกี่ยวกับทางลมไหลเวียนทั่วร่างกายต่างๆ
00:06:22 → 00:06:26แล้วก็เราก็ต้องแบบได้รับเอ่อแสงแดดนะคะ
00:06:26 → 00:06:28แบบนี้อันนี้คือเป็นช่องทางปกติเออเราก็
00:06:28 → 00:06:30ประจำเดือนผู้หญิงถูกไหมคะเพราะฉะนั้น
00:06:30 → 00:06:32จริงๆแล้วผู้หญิงเนี่ยมีแนวโน้มที่จะ
00:06:32 → 00:06:34สะอาดกว่าผู้ชายด้วยซ้ำเพราะว่าเรามีช่อง
00:06:34 → 00:06:37ทางการขจัดพิษเพิ่มขึ้นมาก็คือประจำเดือน
00:06:37 → 00:06:39นั่นเองนะคะคราวนี้มันจะมีอีกช่องทาง
00:06:39 → 00:06:41หนึ่งเขาเรียกว่าเป็น
00:06:41 → 00:06:44กระบวนการขับพิษพิเศษค่ะในกรณีที่ร่างกาย
00:06:44 → 00:06:46ของเราเนี่ยมันมีพิษมากจนมันไม่สามารถขับ
00:06:46 → 00:06:50ออกทางช่องทางปกติได้ทันอ่ะร่างกายมันจะ
00:06:50 → 00:06:53มีกระบวนการขจัดพิษพิเศษค่ะเช่นไรบ้างเออ
00:06:53 → 00:06:56การไอการจามน้ำมูกไหลเนี่ยพวกเนี้ยคือ
00:06:57 → 00:06:59ร่างกายมันกำลังทำความสะอาดตัวเองค่ะแต่
00:06:59 → 00:07:02ปัจจุบันเนี้ยบางทีเราอ่าเป็นหวัดอย่าง
00:07:02 → 00:07:05เงี้ยสมมติใช่ไหมคะเราก็พิจารณาเข้าใจนะ
00:07:05 → 00:07:07เราต้องไปทำงานเนอะยังไงบางทียามันก็มี
00:07:07 → 00:07:09ประโยชน์แหละทำให้เราสามารถแบบไปทำงานได้
00:07:09 → 00:07:12แต่ว่าอย่าใช้บ่อยจนเกินไปค่ะบางคนเนี่ย
00:07:12 → 00:07:14คือปวดนิดปวดหน่อยเนี่ยใช้ยาแล้วมัน
00:07:14 → 00:07:19เหมือนเป็นการสกัดกั้นช่องทางการขับพิษ
00:07:19 → 00:07:22หรือยานเยียวยาตัวเองของของร่างกายมีอะไร
00:07:22 → 00:07:25อีกบ้างนอกจากไอจามน้ำมูกไหลมีการอาเจียน
00:07:25 → 00:07:28ค่ะการอาเจียนการท้องร่วงเวลาที่เหมือน
00:07:28 → 00:07:31กับกินเข้าไปแล้วเหมือนกับอาหารไม่ย่อย
00:07:31 → 00:07:33หรือเรากินอาหารไม่ถูกกับธาตุเนี่ยหรือ
00:07:33 → 00:07:35ว่ากระทั่งว่ารุนแรงอาหารเป็นพิษอย่างนี้
00:07:35 → 00:07:37ร่างกายมันจะขับออกค่ะเป็นการช่วยเหลือ
00:07:37 → 00:07:39ตัวเองอย่างนึงนะคะ
00:07:39 → 00:07:41หรือว่าท้องร่วงก็เหมือนกันนะคะเวลาเป็น
00:07:41 → 00:07:44แบบเนี้ยถ้าไม่ถึงการติดเชื้อนะอะไรที่
00:07:44 → 00:07:48มันอยากออกนะคะให้มันออกมันออกแล้วมันจะ
00:07:48 → 00:07:51จบค่ะแต่ปัจจุบันเนี้ยบางทีมีอะไรบ้างอ่ะ
00:07:51 → 00:07:53กินยาแล้วเออกินยาฆ่าเชื้อโดยที่บางทีอาจ
00:07:53 → 00:07:54จะไม่ได้ติดเชื้อด้วยซ้ำอย่างเงี้ยค่ะ
00:07:54 → 00:07:57แล้วคือเวลาที่ร่างกายมันมันต้องการขับ
00:07:57 → 00:07:59ออกให้มันออกแล้วเราก็ใช้อะไรธรรมชาติ
00:07:59 → 00:08:01อย่างเช่นอาเจียนกับทองร่วงอย่างที่ได้
00:08:01 → 00:08:03เคยใช้แล้วรู้สึกว่าได้ผลเลยนะนำมะพร้าว
00:08:03 → 00:08:08น้ำผึ้งหรือน้ำผลไม้สดๆนะคะที่มันเจือจาง
00:08:08 → 00:08:11กินเข้าไปค่ะมันจะเป็นการแบบเหมือนยาวๆ
00:08:11 → 00:08:13ตัวเองอ่ะคือมันออกให้มันออกแต่เราจะมี
00:08:13 → 00:08:16อาการเพลียใช่ไหมเราก็ค่อยกินอะไรที่มัน
00:08:16 → 00:08:18เป็นธรรมชาติพวกนี้ก็เป็นการใช้หลักการ
00:08:18 → 00:08:21ธรรมชาติบำบัดมาดูแลตัวเองเช่นเดียวกันมี
00:08:21 → 00:08:23อะไรอีกท้องเป็นไข้
00:08:23 → 00:08:25แล้วได้จะบอกว่าไข้เนี่ยคือสุดยอดของ
00:08:25 → 00:08:27กระบวนการขับพิษเลยค่ะ
00:08:27 → 00:08:30ลองคิดภาพนะอุณหภูมิที่มันสูงขึ้นเนี่ย
00:08:30 → 00:08:33มันมาเพื่ออะไรมันมาเพื่อที่จะเผาผลาญ
00:08:33 → 00:08:36สิ่งแปลกปลอมที่เป็นพิษในร่างกายค่ะแล้ว
00:08:36 → 00:08:38มันมาเพื่อสื่อสารกับร่างกายเราด้วยว่า
00:08:38 → 00:08:40เออตอนนี้ร่างกายเรามันต้องการการพักนะ
00:08:40 → 00:08:42สังเกตเลยถ้าเกิดว่าคนที่เป็นไข้เราได้
00:08:42 → 00:08:46ดื่มน้ำมากๆได้พักผ่อนนะคะมันใช้เวลาไม่
00:08:46 → 00:08:49กี่วันค่ะวันสองวันมันก็จะเป็นปกติแล้ว
00:08:49 → 00:08:52เนี่ยมันได้ออกแต่คนโบราณเคยได้ยินไหมที่
00:08:52 → 00:08:55เขาถึงมียาเขียวหรือแบบยาที่มันกระทุ้ง
00:08:55 → 00:08:56ออกไงคะ
00:08:56 → 00:08:57เออแต่ว่าคนปัจจุบันอย่างเงี้ยพอเราเป็น
00:08:57 → 00:09:00ไข้เนี่ยเรากินอะไรกินยากดเข้าไปเลยค่ะ
00:09:00 → 00:09:02เออยาที่มันกดอาการปวดยาที่มันลดไข้อย่าง
00:09:03 → 00:09:05เงี้ยแต่แต่มันเป็นการกดอ่ะมันเป็นการ
00:09:05 → 00:09:06เก็บลงไป
00:09:06 → 00:09:08แล้วมันทำให้พิษที่มันควรจะออกมันไม่ออก
00:09:08 → 00:09:10แล้วมันก็เก็บอยู่ข้างในค่ะอันเนี้ยถือ
00:09:10 → 00:09:14ว่าเป็นการแบบรวมๆๆๆอ่ะแล้วนานวันมันอาจ
00:09:14 → 00:09:16จะเกิดเป็นโรคสะสมอย่างอื่นมีอาการอะไร
00:09:16 → 00:09:20อีกที่เป็นการขับพิษพิเศษเช่นสิวฝีผื่น
00:09:20 → 00:09:22คันตกขาวพวกเนี้ยเป็นกระบวนการขับพิษ
00:09:22 → 00:09:25พิเศษทั้งสิ้นเลยค่ะบางช่วงนะที่ที่แดง
00:09:25 → 00:09:28คันนะมีเหมือนกันคันตรงบริเวณช่วงล่างตรง
00:09:28 → 00:09:31ขาเงี้ยยังรู้เลยช่วงนั้นแบบฉันกินหวาน
00:09:31 → 00:09:35มากไปหรือเปล่าช่วงนี้ฉันมีการระบายออกใน
00:09:35 → 00:09:37ส่วนใดส่วนหนึ่งไม่ดีหรือเปล่าหรือเป็น
00:09:37 → 00:09:39สิวอย่างนี้ค่ะเนี่ยจริงๆแล้วมันเป็นการ
00:09:39 → 00:09:42สื่อสารของร่างกายแล้วในทางแพทย์แผนไทย
00:09:42 → 00:09:44แล้วก็ในการแพทย์องค์รวมนะคะบอกเลยว่า
00:09:44 → 00:09:49อะไรที่มันอยากออกนะคุณให้มันออกค่ะออก
00:09:49 → 00:09:52อ่ะดีกว่าไม่ออกขุดดีกว่าไม่ผุดแต่ถ้าเรา
00:09:52 → 00:09:54ไปกินยาหรือเราไปแบบไม่ได้ใส่ใจมาแล้วเรา
00:09:54 → 00:09:56ไปกดมันน่ะคนที่กินยานะคะบอกไว้เลยว่าพอ
00:09:56 → 00:09:59โตขึ้นมาได้ศึกษาในรู้เลยว่าการกินยาหรือ
00:09:59 → 00:10:01ว่าการแบบไปกดมันน่ะมันเหมือนเป็นการแบบ
00:10:01 → 00:10:05บอกร่างกายบอกว่าหยุดเงียบปากไปกินยาแล้ว
00:10:06 → 00:10:09ก็จบแต่มันเป็นการเหมือนกับไม่ได้ให้มัน
00:10:09 → 00:10:11สื่อสารเหมือนเราไม่รับฟังร่างกายว่าจริง
00:10:11 → 00:10:13ๆแล้วตอนนี้ร่างกายต้องการสื่ออะไรนะคะ
00:10:13 → 00:10:16เพราะฉะนั้นโรคในทางแพทย์แผนไทยหรืออาการ
00:10:16 → 00:10:18เจ็บป่วยต่างๆเนี่ยในทางแพทย์องค์รวมหรือ
00:10:18 → 00:10:20ธรรมชาติบำบัดเนี่ยเราจะมองว่ามันเป็น
00:10:21 → 00:10:23กระบวนการขจัดผิดตามธรรมชาติเราจะไม่มอง
00:10:23 → 00:10:25มันในเชิงลบว่าอย่างนั้นเถอะนะคะ
00:10:25 → 00:10:29แล้วก็ขอให้ดีใจไว้ว่าถ้าร่างกายอ่ะยัง
00:10:29 → 00:10:31สามารถทำกระบวนการเหล่านี้ได้อยู่อ่ะทั้ง
00:10:31 → 00:10:34ไอทั้งจำทั้งน้ำมูกทั้งอาเจียนทั้งท้อง
00:10:34 → 00:10:37อ้วกเป็นไข้เป็นฝีเป็นสิวพวกเนี้ยจงดีใจ
00:10:37 → 00:10:40ไว้นะคะว่าร่างกายเรายังมีพลังอยู่แต่ว่า
00:10:40 → 00:10:43เรายังมีพลังนะเพราะว่าอะไรกระบวนการ
00:10:43 → 00:10:45เหล่านี้มันใช้แรงหมดเลยนะคะมันต้องการ
00:10:45 → 00:10:48แรงนะถ้าเราไม่มีพลังเนี่ยเราไม่สามารถทำ
00:10:48 → 00:10:51กระบวนการเหล่านี้ได้นะคะก็คือขอให้ปรับ
00:10:51 → 00:10:55mindset ในการมองกระบวนการขับพิษแบบนี้
00:10:55 → 00:10:57ปรับใหม่แล้วพอเรามี mindset ตรงนี้ดีนะ
00:10:57 → 00:11:00เราก็จะสามารถช่วยเหลือตัวเองแล้วก็
00:11:00 → 00:11:01เยียวยาตัวเองได้เพราะฉะนั้นหลักการ
00:11:01 → 00:11:03ธรรมชาติบำบัดนะคะจะไม่กดอาการเหล่านี้
00:11:03 → 00:11:06ด้วยยาแต่ว่าเมื่อเจ็บป่วยจะเสริมพลัง
00:11:06 → 00:11:10เพื่อให้ร่างกายสามารถบำบัดแล้วก็เยียวยา
00:11:10 → 00:11:13ตัวเองตามธรรมชาติได้นะคะใช้อาหารเป็นยา
00:11:13 → 00:11:16ให้ร่างกายได้ชำระล้างพิษร้ายแล้วเซลล์
00:11:16 → 00:11:18ทุกเซลล์ก็จะขอบคุณเราด้วยการซ่อมแซมตัว
00:11:18 → 00:11:21เองนะคะนี่คือหลักการธรรมชาติบำบัดนะโดย
00:11:21 → 00:11:23สรุปก็คือ 1 เชื่อมั่นในศักยภาพของตัวเอง
00:11:23 → 00:11:26ว่ามันขับผิดด้วยตัวเองได้เราก็ 2 มุมมอง
00:11:26 → 00:11:29ที่มีต่อโรคหรือการขับพิษต่างๆนะคะว่ามัน
00:11:29 → 00:11:31เป็นกระบวนการตามธรรมชาตินะคะแล้วก็ให้
00:11:31 → 00:11:33ธรรมชาติเยียวยาตัวเองอ่ะนี่เป็นเบื้อง
00:11:33 → 00:11:37ต้นก่อนเลยที่ทำให้เราเข้าใจความหมายของ
00:11:37 → 00:11:39ธรรมชาติบำบัดเพราะว่าพอแดงเข้าใจหลักการ
00:11:39 → 00:11:42ในปุ๊บอ่ะแดงเอาตรงเนี้ยแหละมาใช้ในการดู
00:11:42 → 00:11:44แลตัวเองนะคะคราวนี้วันนี้แรงสรุปมาให้
00:11:44 → 00:11:48ว่าธรรมชาติบำบัดที่เราสามารถทำเองได้ทุก
00:11:48 → 00:11:49วันนะคะ
00:11:49 → 00:11:52แดงก็จะมาดูเลยค่ะว่ากิจวัตรประจำวันของ
00:11:52 → 00:11:55เราอ่ะมีอะไรบ้างล่ะ 1 เราต้องกินถูกไหม
00:11:55 → 00:11:59เราต้องกิน 2 เราต้องชำระล้างพิษโดย
00:11:59 → 00:12:02กระบวนการปกติของร่างกายอยู่แล้ว 3 การ
00:12:02 → 00:12:05พักผ่อนนอนหลับอันนี้เราก็ต้องนอนแล้วก็ 4
00:12:05 → 00:12:09เราต้องมีพลังอ่ะค่ะในทางเรามันมีการพูด
00:12:09 → 00:12:12ได้หลายอย่างหรือการหายใจที่ปราณจริงๆ
00:12:12 → 00:12:15แล้วมันก็คือพลังงานพวกนี้ 4 กระบวนการ
00:12:15 → 00:12:17นี้การกินการชำระล้างพิษการพักผ่อนนอน
00:12:17 → 00:12:20หลับแล้วก็การฝึกปรานเราต้องทำอยู่แล้ว
00:12:20 → 00:12:23เราสามารถเอาหลักการธรรมชาติบำบัดมาปรับ
00:12:23 → 00:12:26ใช้อย่างไรได้บ้างเออวันนี้แดงจะนำมาฝาก
00:12:26 → 00:12:28นะคะเป็นเป็น 4 เรื่องนี้แหละโดยที่จะ
00:12:28 → 00:12:32แบ่งเป็นเป็นแตกออกไปนะมีอยู่ 4 หัวข้อนะ
00:12:33 → 00:12:35คะการกินจะแบ่งเป็น 7 ข้อการกินตามหลัก
00:12:35 → 00:12:37ธรรมชาติบำบัดกินอย่างไร
00:12:37 → 00:12:41การชำระล้างพิษตามหลักธรรมชาติบำบัดทำ
00:12:41 → 00:12:43อย่างไรการพักผ่อนนอนหลับเพื่อให้ร่างกาย
00:12:43 → 00:12:46ฟื้นฟูตัวเองได้ดีที่สุดทำอย่างไรแล้วว่า
00:12:46 → 00:12:49การฝึกปลาให้เราหายใจได้ดีแล้วก็เป็นการ
00:12:49 → 00:12:51เพิ่มพลังชีวิตทำอย่างไรนะคะ
00:12:51 → 00:12:54อ่าขอทักนิดนึงคุณวิถีคนบ้านนอกนะคะ
00:12:54 → 00:12:57สวัสดีค่ะคุณหมอมารับความรู้ครับอ๋ออัน
00:12:57 → 00:13:00นี้มาทุกคลิปทุกไลค์เลยเนาะสวัสดีค่ะคุณ
00:13:00 → 00:13:05ช็อตพิมพ์พิมพ์มาสอนใช่ไหมคะ Hi สวัสดี
00:13:05 → 00:13:08ค่ะสวัสดีค่ะคุณสวีวันหมอบหมายนะคะสวัสดี
00:13:08 → 00:13:11คุณหมอเข้ามาชมแล้วค่ะคนสุรินทร์อ่าอยู่
00:13:11 → 00:13:15ภาคอีสานใช่ไหมคะแล้วก็คนสวยนันทานะคะ
00:13:15 → 00:13:18สวัสดีค่ะคุณหมอสวัสดีค่ะทุกท่านเลยอ่า
00:13:18 → 00:13:21เรามาเริ่มกันเลยนะคะการกินตามหลัก
00:13:21 → 00:13:25ธรรมชาติบำบัดก็คือการกินนะคะเพื่อที่เรา
00:13:25 → 00:13:28จะสามารถเยียวยาตัวเองการกินเพื่อเพิ่ม
00:13:28 → 00:13:31พลังชีวิตแล้วก็เอื้อให้ระบบย่อยทำงานได้
00:13:31 → 00:13:33ดีด้วยตัวเองคอนเซ็ปต์เป็นแบบนี้นะเราจะ
00:13:33 → 00:13:36กินอย่างไรล่ะมีอยู่ 7 ข้อค่ะนะคะหนึ่ง
00:13:36 → 00:13:40เลยก็คือให้เราพยายามกินอาหารที่มีพลัง
00:13:40 → 00:14:09ชีวิตสูงค่ะ
00:14:09 → 00:14:11ครั่นเนื้อครั่นตัวเราก็ใช้หลักการเนี้ย
00:14:11 → 00:14:13มาปรับก่อนนะคะเพราะฉะนั้นอาจจะไม่ต้องไป
00:14:13 → 00:14:16ทุกข้ออันนั้นก็จะสติเกินไปนะเลือกบางข้อ
00:14:16 → 00:14:18นะอันนี้เป็นอันที่แบ่งเอามาปรับใช้กับ
00:14:18 → 00:14:20ตัวเองอย่างแรกการกินอาหารที่มีพลังชีวิต
00:14:20 → 00:14:23สูงใน 1 วันจะพยายามกินอาหารพวกนี้อย่าง
00:14:23 → 00:14:26น้อยๆ 1 มื้อนะคะอะไรล่ะที่ขึ้นชื่อว่ามี
00:14:26 → 00:14:29พลังชีวิตสูงก็คืออาหารที่มีความสดใหม่
00:14:29 → 00:14:32ค่ะแล้วก็ยังไม่ผ่านกระบวนการปรุงแต่งใดๆ
00:14:32 → 00:14:36หรือถ้าจะปรุงแต่งก็ปรุงแต่งน้อยซึ่งก็
00:14:36 → 00:14:39คืออะไรบ้างหรือ tiktok tiktok ผักผลไม้
00:14:39 → 00:14:43ค่ะผักผลไม้อาหารพวกนี้ผักผลไม้ทำไมมัน
00:14:43 → 00:14:45ถึงมีพลังชีวิตสูงเพราะว่ามันสังเคราะห์
00:14:45 → 00:14:47แสงได้มันเป็นอย่างเดียวที่สังเคราะห์แสง
00:14:47 → 00:14:50ได้นะมันได้รับพลังงานจากแสงแดดโดยตรงมัน
00:14:50 → 00:14:53ได้รับพลังอาหารจากพื้นดินโดยตรงเพราะ
00:14:53 → 00:14:56ฉะนั้นผักผลไม้เนี่ยแล้วผักผลไม้จะมีเป็น
00:14:56 → 00:14:58ด่างมากกว่ากรดด้วยถูกไหมคะเพราะฉะนั้น
00:14:58 → 00:15:01มันจำเป็นอาหารที่ค่อนข้างสะอาดแล้วก็มี
00:15:01 → 00:15:03พลังชีวิตสูงอันนี้ไม่นับเรื่องว่ามีสาร
00:15:03 → 00:15:06ปนเปื้อนนะคะเราก็ล้างก่อนเนาะเราก็ทำตอน
00:15:06 → 00:15:08ที่เราทำได้ก็แล้วกันแต่ยังไงผักผลไม้ก็
00:15:08 → 00:15:11เป็นอาหารที่ค่อนข้างจะธรรมชาติเพราะ
00:15:11 → 00:15:13ฉะนั้นใน 1 วันนะคะแดงก็ไม่ได้กินขนาดทุก
00:15:13 → 00:15:15วันนะแต่อย่างน้อยๆเลยอ่ะแนนก็จะพยายาม
00:15:15 → 00:15:18กินผักให้ได้วันละอย่างเออผลไม้ให้ได้วัน
00:15:18 → 00:15:20ละอย่างอันนี้อย่างก็พยายามบอกนางเอกนะคะ
00:15:20 → 00:15:24แล้วก็ในช่วงไหนนะที่รู้สึกว่าร่างกายไม่
00:15:24 → 00:15:26สดชื่นหรือว่าไม่ค่อยสบายนะคะ
00:15:27 → 00:15:29ดังนั้นนำพยายามเลี่ยงการกินอาหารในตู้
00:15:29 → 00:15:30เย็นค่ะ
00:15:30 → 00:15:32อาหารในตู้เย็นอาหารแช่แข็งของค้างคืน
00:15:33 → 00:15:35เพราะพวกนี้มันๆไม่มีพลังชีวิตเหลือค่ะ
00:15:35 → 00:15:40เรากินเราอิ่มนะเราได้มวลนะแต่ว่าเราจะ
00:15:40 → 00:15:43ไม่ได้พลังชีวิตค่ะนะคือคือ
00:15:43 → 00:15:45อาหารแช่ตู้เย็นมันก็กินได้บ้างแหละแต่
00:15:45 → 00:15:47อย่างที่บอกถ้าช่วงที่ไม่สบายนะคะพยายาม
00:15:47 → 00:16:26เลี่ยง
00:16:26 → 00:16:28อีกอย่างนึงในช่วงที่บางทีเรารู้สึกว่า
00:16:28 → 00:16:30ไม่สบายไม่ค่อยไม่สบายกายอย่างเงี้ยก็
00:16:30 → 00:16:34พยายามลดพวกอาหารที่มันมีการผ่านกระบวน
00:16:34 → 00:16:37การเช่นอะไรที่มันขัดขาวเยอะๆนะคะน้ำตาล
00:16:37 → 00:16:42ลดลงหน่อยแล้วก็อาหารที่ใช้พวกการทอดพวก
00:16:42 → 00:16:45นี้มันก็จะยิ่งทำให้ร่างกายเรามันเหนื่อย
00:16:45 → 00:16:47เพราะมันแปรรูปอ่ะค่ะอันนี้อันแรกพยายาม
00:16:47 → 00:16:53กินอาหารที่มีพลังชีวิตสูงนะคะ 2 ค่ะข้อ 2
00:16:53 → 00:16:563 4 เนี่ยจะเป็นวิธีการกินที่ไม่เป็น
00:16:56 → 00:16:59ภาระกับระบบย่อยมากจนเกินไปอันนี้เขา
00:16:59 → 00:17:01เรียกกินเพื่อให้ระบบย่อยเรามันแสดง
00:17:01 → 00:17:05ศักยภาพทำงานได้เต็มที่อย่าไปให้ภาระมัน
00:17:05 → 00:17:08เยอะค่ะกินอย่างไรล่ะที่มันเอื้อให้ระบบ
00:17:08 → 00:17:11ย่อยมันทำงานได้ดีอันแรกเลยก็คือกินเมื่อ
00:17:11 → 00:17:15ร่างกายหิวจริงๆเท่านั้นค่ะเพราะอะไรถ้า
00:17:15 → 00:17:18ไม่หิวเนี่ยแต่ว่าระบบย่อยของเรายังไม่
00:17:18 → 00:17:20พร้อมทำงานการที่เรากินช่วงนั้นเนี่ยมัน
00:17:20 → 00:17:22ก็ยิ่งเป็นภาระให้ระบบย่อยค่ะมันจะทำให้
00:17:22 → 00:17:25เกิดปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยตามมาเป็นการ
00:17:25 → 00:17:28ทรมานร่างกายโดยไม่จำเป็นนะคะเพราะฉะนั้น
00:17:28 → 00:17:32เรามีหลักการกลางๆของเราก่อนเราจะกินมื้อ
00:17:32 → 00:17:35กลางวันให้ดีกินมื้อเช้าให้ดีมื้อเย็นเรา
00:17:35 → 00:17:38กินแต่น้อยเราตั้งเกณฑ์ให้มันนิดนึงแล้ว
00:17:38 → 00:17:40เราพยายามกินตอนนั้นน้ำย่อยมันก็จะออกมา
00:17:40 → 00:17:42ในเวลาที่ดีถูกไหมแล้วมันก็จะแบบเราก็จะ
00:17:42 → 00:17:45หิวเพราะหิวเราก็จะกินนะคะเราก็จะไม่เกิด
00:17:45 → 00:17:47ประเด็นที่บอกว่าคือคนที่กินไม่เป็นเวลา
00:17:47 → 00:17:49มันจะเกิดอาการแบบนี้ค่ะบางทีเอ้ยถึงเวลา
00:17:49 → 00:17:52เราก็ไม่หิวนี่ไม่อยู่ก็ไม่กินแต่เป็น
00:17:52 → 00:17:54เพราะว่าเราไม่ได้แบบว่าเออจัดนาฬิกา
00:17:54 → 00:17:57ชีวิตให้มันตรงตามที่มันควรจะมีกิจวัตร
00:17:57 → 00:18:00แบบนั้นน่ะมันก็เลยไม่เกิดกิจวัตรที่ดี
00:18:00 → 00:18:02ถูกไหมคะเพราะฉะนั้น 2 เนี่ยพยายามกิน
00:18:02 → 00:18:05เมื่อร่างกายหิวจริงๆเท่านั้นอันเนี้ยนำ
00:18:05 → 00:18:07ย่อยมันจะออกแล้วเราก็จะย่อยหมดนะคะหรือ
00:18:07 → 00:18:10ถ้าเราอาจจะยังไม่ได้ถึงกับหิวมากนะคะแต่
00:18:10 → 00:18:12อันนี้เป็นส่วนตัวของแดงเนอะแดงจะพยายาม
00:18:12 → 00:18:15กินอะไรอุ่นๆก่อนค่ะอุ่นๆเนี่ยมันเหมือน
00:18:15 → 00:18:18สื่อสารไปที่กระเพาะกับลำไส้ว่ากำลังจะ
00:18:18 → 00:18:20กินแล้วนะมันก็จะเหมือนกับเป็นออเดิร์ฟ
00:18:20 → 00:18:22เรียกอย่างนี้ก็ยังจะไม่พยายามกินอะไร
00:18:22 → 00:18:24เย็นๆค่ะกินอะไรเย็นๆเนี่ยมันไม่ใช่การ
00:18:24 → 00:18:27สื่อสารที่ดีนะอะไรที่กระเพาะกับน้ำมัน
00:18:27 → 00:18:31ชอบเรารู้เราก็จะสื่อสารแบบนั้นนะคะข้อ 3
00:18:31 → 00:18:34ค่ะอะไรที่ไม่เป็นภาระกับระบบย่อยเวลาเรา
00:18:34 → 00:18:35กินเราอยากกินอิ่มเกินไปเพราะว่ามันจะ
00:18:35 → 00:18:38เป็นภาระให้ร่างกายนะคะมันจะทำให้ไม่
00:18:39 → 00:18:40สามารถย่อยได้ทั้งหมดแล้วอาหารก็จะเป็น
00:18:40 → 00:18:44ของเสียคงค้างแม้ว่ามื้อนั้นน่ะเราจะกิน
00:18:44 → 00:18:46อาหารที่มีประโยชน์ยังไงนะแต่ถ้าเรากิน
00:18:46 → 00:18:48อิ่มเกินไปมันก็จะคงค้างค่ะเป็นพิษอยู่ดี
00:18:48 → 00:18:52หลายๆคนนะคะเวลาทำมีคนให้ความมาปรึกษาแดง
00:18:52 → 00:18:55นะเขาทำฟาสติ้งใช่ไหมเพราะฉะนั้นมื้อที่
00:18:55 → 00:18:58เขากินมื้อแรกเขาจะกินเยอะมากเลยค่ะกิน
00:18:58 → 00:19:00เยอะมากแล้วก็อาหารทุกอย่างที่เตรียมไว้
00:19:00 → 00:19:02มีประโยชน์หมดเลยนะเออเป็นอาหารที่แบบ
00:19:03 → 00:19:05เลือกมาแล้วอ่ะแบบโอ้โหกินแบบดีมากเลยแต่
00:19:05 → 00:19:08กินอิ่มกันไปกินเยอะมากระบบย่อยทำงานไม่
00:19:08 → 00:19:11ทันคงค้างก็ไม่ดีนะคะเพราะฉะนั้นไม่กิน
00:19:12 → 00:19:15อิ่มเกินไปจะเป็นภาระร่างกายนะคะมี
00:19:15 → 00:19:18ประโยชน์ยังไงก็ย่อยได้หมดข้อ 4 ค่ะไม่
00:19:18 → 00:19:21กินข้าวคำน้ำคำหรือกินน้ำทันทีหลังกิน
00:19:21 → 00:19:24ข้าวอิ่มเพราะว่าน้ำอ่ะมันจะเข้าไปเจือ
00:19:24 → 00:19:27จางน้ำย่อยทำให้ระบบย่อยก็ทำงานได้ไม่
00:19:27 → 00:19:29เต็มที่อ่าเพราะฉะนั้นก็ถ้าจะดื่มน้ำก็
00:19:29 → 00:19:31ดื่มก่อนอาหารประมาณชั่วโมงนึงหรือวัน
00:19:31 → 00:19:33หลังอาหารประมาณครึ่งชั่วโมงหรือชั่วโมง
00:19:33 → 00:19:35นึงอันนี้ก็จะโอเคนะคะ
00:19:35 → 00:19:38แล้วก็ข้อ 5 ก็คือเคี้ยวอาหาร 30 ครั้ง
00:19:38 → 00:19:41ต่อ 1 คำเคี้ยวอ่าอันนี้ basic แปลกขอให้
00:19:41 → 00:19:44เตือนสติตัวเองไว้แดงคนนึงอ่ะค่ะเรื่อง
00:19:44 → 00:19:46เบสิคอย่างนี้ดังก็ตกม้าตายอยู่หลายครั้ง
00:19:46 → 00:19:49นะคะเพราะว่ามันจะลดภาระกระเพาะกับลำไส้
00:19:49 → 00:19:52ของเรานะคะในทุกมื้อเนี่ยพยายามเคี้ยวให้
00:19:52 → 00:19:54ละเอียดอันนี้ก็ถือว่าเราใช้หลักการ
00:19:54 → 00:19:56ธรรมชาติบำบัดให้กับตัวเราเองแล้วนะคะ
00:19:56 → 00:19:58เพราะว่าไม่ไปเพิ่มภาระให้กับกระเพาะแล้ว
00:19:58 → 00:20:01ก็ลำไส้โดยเฉพาะแดงเตือนตัวเองตลอดเลย
00:20:01 → 00:20:04เวลานางกินพวกขนมนะหรือพวก Craft นะพวก
00:20:04 → 00:20:05อะไรที่เป็นแป้งยิ่งต้องเคี้ยวนานเลยค่ะ
00:20:06 → 00:20:08เพราะแดงรู้ว่าในปากเรามันมีเอนไซม์ในการ
00:20:08 → 00:20:12ย่อยแป้งแล้วก็น้ำตาลยิ่งเราชอบเนาะเราก็
00:20:12 → 00:20:14ต้องเซฟตัวเองนะคะเคี้ยวนานๆหน่อยนะ
00:20:14 → 00:20:17เคี้ยวข้าวนานๆหน่อยเป็นต้นนะคะ
00:20:17 → 00:20:20ส่วนข้อ 6 ค่ะข้อ 6 เนี่ยจะเป็นการกินที่
00:20:20 → 00:20:21มัน
00:20:21 → 00:20:25ดีกับจิตใจเราจะทำจิตใจของเรายังไงให้กิน
00:20:25 → 00:20:28เราย่อยดีนะคะแต่มีอยู่ 3 อย่างเป็นข้อ
00:20:28 → 00:20:32ย่อยก็คือกินด้วยจิตใจที่เบิกบานกินอย่าง
00:20:32 → 00:20:35มีสติเราก็กินด้วยความระลึกรู้คุณต่อผู้
00:20:35 → 00:20:38ปลูกผู้ปลูกแล้วก็ธรรมชาติที่ให้กำเนิด
00:20:38 → 00:20:41พืชพันธุ์ค่ะการกินด้วยอารมณ์เป็นอารมณ์
00:20:41 → 00:20:44เนี่ยมันส่งผลเสียกับการย่อยค่ะคุณจะเป็น
00:20:44 → 00:20:46โรคทางระบบย่อยต่างๆตามมาแม้ว่าคุณจะดูแล
00:20:46 → 00:20:49เรื่องอาหารดีแล้วนะแต่ถ้าคุณกินด้วย
00:20:49 → 00:20:51อารมณ์ที่เป็นลบอ่ะระบบย่อยจะทำงานได้ไม่
00:20:51 → 00:20:54ดีค่ะคุณจะเกิดอาการท้องอืดท้องเฟ้อโรค
00:20:54 → 00:20:56กระเพาะเลิกลำไส้เพราะฉะนั้นอย่าใส่สิ่ง
00:20:56 → 00:20:58ที่เป็นทุกข์เข้าไปในจิตใจขณะที่กินข้าว
00:20:58 → 00:21:04ค่ะไม่ดีเลยนะคะกินก็กินนะแล้วก็เวลากิน
00:21:04 → 00:21:06เนี่ยทำไมถึงเตือนว่าให้กินอย่างมีสติ
00:21:06 → 00:21:08เวลากินก็คือกินไม่เอาอะไรมารบกวนเพราะ
00:21:08 → 00:21:11อะไรเพราะว่าจะทำให้ลิ้นของเราเนี่ยมัน
00:21:11 → 00:21:15ได้รับรสชาติทั้ง 5 เซนส์เลยค่ะเวลาแดง
00:21:15 → 00:21:18กินตัวแดงคนนึงเลยแดงจะชอบดมก่อนเวลายัง
00:21:18 → 00:21:28ได้อาหารอะไรประมาณแดงจะ
00:21:28 → 00:21:58[เพลง]
00:21:58 → 00:22:00ทำไมการกินถึงเป็นศิลปะก็เป็นเพราะแบบนี้
00:22:00 → 00:22:04แหละนะคะสุดท้ายจะเป็นเอ่อทริกเมื่อการ
00:22:04 → 00:22:07เรากินน้ำค่ะกินน้ำยังไงให้ดีต่อสุขภาพ
00:22:07 → 00:22:11กินน้ำเมื่อรู้สึกกระหายน้ำเท่านั้นเวลา
00:22:11 → 00:22:14ร่างกายต้องการน้ำเนี่ยมันจะส่งสัญญาณโดย
00:22:14 → 00:22:17การแบบปากแห้งอย่างนี้ค่ะเราก็ค่อยกินนะ
00:22:17 → 00:22:22คะจิบเรื่อยๆเพราะอะไรเพราะปัจจุบันนี้
00:22:22 → 00:22:25มันจะมีเทรนว่าหรือเป็นความกลัวก็ไม่รู้
00:22:25 → 00:22:28นะต้องดื่มน้ำเยอะๆดื่มน้ำเรื่อยๆแล้วมัน
00:22:28 → 00:22:31ทำให้คนมีแนวโน้มดื่มน้ำมากเกินไปไม่อยู่
00:22:31 → 00:22:33ในจุดตรงกลางไม่อยู่ในจุดที่สมดุลแล้วการ
00:22:33 → 00:22:36กินน้ำแบบนั้นมันเหมือนเป็นการกินน้ำโดย
00:22:36 → 00:22:38ที่เหมือนไม่ไว้ใจร่างกายอย่างหนึ่งค่ะ
00:22:38 → 00:22:41แล้วมันทำให้ไตอ่อนแอค่ะลดประสิทธิภาพการ
00:22:41 → 00:22:44ทำงานของไตจะทำให้เราบวมน้ำได้อีกอย่าง
00:22:44 → 00:22:47หนึ่งการดื่มน้ำมากเกินไปมันยังทำให้หัว
00:22:47 → 00:22:50ใจทำงานหนักขึ้นเพราะไอน้ำเนี่ยมันเข้าไป
00:22:50 → 00:22:52เจือจางความเข้มข้นของสารอาหารที่ร่างกาย
00:22:52 → 00:22:55ต้องการค่ะแล้วมันก็ทำให้หัวใจมันต้องสูบ
00:22:55 → 00:22:58ฉีดเลือดมากยิ่งขึ้นเพื่อให้ร่างกายได้
00:22:58 → 00:23:00รับสารอาหารที่เพียงพอเพราะฉะนั้นการดื่ม
00:23:00 → 00:23:03น้ำมากเกินไปแต่ว่าไม่ดีนะคะแล้วเวลาดื่ม
00:23:03 → 00:23:06น้ำไม่ควรกลืนน้ำทันทีนะคะให้อมไว้ในปาก
00:23:06 → 00:23:09แป๊บนึงเพื่อปรับอุณหภูมิให้มันเข้ากับ
00:23:09 → 00:23:12ร่างกายของเราก่อนแล้วค่อยกลืนนะไม่ว่าจะ
00:23:12 → 00:23:14กินน้ำเย็นน้ำอุ่นน้ำอะไรก็ตามก็อมไปแปป
00:23:15 → 00:23:18นึงอันนี้ก็เป็นหลักการที่แสดงว่าเรา
00:23:18 → 00:23:20สามารถเลือกแล้วนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำ
00:23:20 → 00:23:24วันได้นะอันนี้เป็นการกินโดยการมีสติรู้
00:23:24 → 00:23:27ตัวแล้วก็เอื้อให้ร่างกายทำงานได้ดีนะคะ 7
00:23:27 → 00:23:31ข้ออะไรทนเร็วๆอีกทีเนอะ 1 ก็คือกินอาหาร
00:23:31 → 00:23:33ที่มีพลังชีวิตสูงน้อยๆ 1 มื้อในแต่ละ
00:23:33 → 00:23:36ร้านอาหารพลังชีวิตสูงก็คือพวกผักผลไม้
00:23:36 → 00:23:39ค่ะเพราะว่ามันได้พลังชีวิตจากแสงแดดแล้ว
00:23:39 → 00:23:42ก็จากดินโดยตรงนะคะ 2 ก็คือการกินเมื่อ
00:23:42 → 00:23:45ร่างกายหิวจริงๆเท่านั้นเพราะว่าไม่หิว
00:23:45 → 00:23:47แปลว่าร่างกายยังไม่พร้อมในการทำงานนะคะ
00:23:47 → 00:23:51มันก็จะย่อยได้ไม่ดี 3M ไม่กินอิ่มเกินไป
00:23:51 → 00:23:53ค่ะไม่กินอิ่มเกินไปเพราะมันจะเป็นภาระ
00:23:53 → 00:23:56ให้กับร่างกายในการย่อยแม้ว่าจะกินดีแต่
00:23:56 → 00:23:59ถ้ากินอิ่มเกินไปย่อยไม่ดีมันก็เป็นภาระ
00:23:59 → 00:24:02แล้วก็เป็นของเสียเหมือนกันสีไม่กินข้าว
00:24:02 → 00:24:05คำน้ำคำหรือว่าดื่มน้ำทันทีนะคะเพราะว่า
00:24:05 → 00:24:07น้ำจะไปเจือจางน้ำย่อยทำให้ระบบย่อยทำงาน
00:24:07 → 00:24:11ได้ไม่เต็มที่ 5 ก็คือการเคี้ยวอาหาร 30
00:24:11 → 00:24:14คำเพื่อที่อาหารจะได้ไม่เป็นภาระกับระบบ
00:24:14 → 00:24:18ย่อยกระเพาะแล้วก็ลำไส้มากเกินไป 4 ก็คือ
00:24:18 → 00:24:21กินให้ดีกับใจค่ะกินด้วยจิตใจที่เบิกบาน
00:24:21 → 00:24:24กินอย่างมีสติกินด้วยความรู้สึกระลึกรู้
00:24:24 → 00:24:27คุณต่อผู้ปลูกผู้ปรุงก็จะทำให้ระบบย่อย
00:24:27 → 00:24:29ของเราทำงานได้ดีเพราะว่าการกินด้วย
00:24:29 → 00:24:32อารมณ์ๆจะไม่เป็นผลดีกับระบบย่อยนะคะแล้ว
00:24:32 → 00:24:35ก็ข้อ 7 ข้อสุดท้ายการกินน้ำดื่มน้ำเมื่อ
00:24:35 → 00:24:38กระแหะเมื่อดื่มน้ำเมื่อกระหายน้ำเท่า
00:24:38 → 00:24:41นั้นนะคะแล้วก็ไม่ดื่มน้ำมากเกินไปเวลา
00:24:41 → 00:24:43ดื่มน้ำให้อมในปากแป๊บนึงเพื่อปรับ
00:24:43 → 00:24:45อุณหภูมิแล้วก็ค่อยดื่มเข้าไปในร่างกาย
00:24:45 → 00:24:47อ่าอันนี้ก็เป็นเรื่องของการกินนะคะ 7
00:24:47 → 00:24:51ข้อนะกลิ่นแบบธรรมชาติบำบัดนะคะคราวนี้มา
00:24:51 → 00:24:54ถึงหมวดที่ 2 นะคะ
00:24:54 → 00:24:57อ่ามีคุณยุพินเข้ามาแล้วนะคะคุณแม่โบว์
00:24:57 → 00:25:00สวัสดีค่ะคุณหมอแดงคุณเผด็จกองอ่อนแอ
00:25:00 → 00:25:02อันนี้แฟนพันธุ์แท้นะคะเข้ามาทุกครั้งนะ
00:25:02 → 00:25:05คะสวัสดีครับคุณหมอแดงสวัสดีค่ะอ่ะเข้า
00:25:05 → 00:25:08เรื่องกันเลยการชำระล้างผิดกันบ้างค่ะแบบ
00:25:08 → 00:25:09ธรรมชาติบำบัด
00:25:09 → 00:25:14คือเราต้องชำระล้างร่างกายทุกวันลองมาดู
00:25:14 → 00:25:16ว่าเราจะสามารถใช้หลักการนี้ประยุกต์ใช้
00:25:16 → 00:25:18ในทุกวันได้อย่างไรบ้าง
00:25:18 → 00:25:21หนึ่งเลยค่ะเราต้องอาบน้ำถูกไหม
00:25:21 → 00:25:26ชำระล้างร่างกายเราจะอาบน้ำยังไงเพื่อที่
00:25:26 → 00:25:30จะให้เราได้บำบัดด้วยก็คือให้ใช้ช่วงเวลา
00:25:30 → 00:25:33ในการอาบน้ำนวดร่างกายไปด้วยค่ะ
00:25:33 → 00:25:36นวดร่างกายไปด้วยมันจะช่วยให้เลือดแล้วก็
00:25:36 → 00:25:38น้ำเหลืองเนี่ยไหลไว้ในดีๆขึ้นเวลาอาบน้ำ
00:25:38 → 00:25:41ไม่ใช่แบบโอ้โหอาบเร็วๆแล้วก็ถูสบู่แล้ว
00:25:41 → 00:25:43ก็จบไปเลยอย่างเงี้ยโดยส่วนตัวแรงนะแดง
00:25:43 → 00:25:45เข้าใจเราไม่สามารถโอ้โหนวดได้ขนาดนั้น
00:25:45 → 00:25:47มันก็กินเวลามากเกินไปนะแต่โดยส่วนตัวแดง
00:25:47 → 00:25:50อ่ะแดงจะใช้อย่างเช่นวันที่ต้องสระผมดัน
00:25:50 → 00:25:53จะนวดศีรษะค่ะศีรษะสำคัญมากเลยนะไม่แบบ
00:25:53 → 00:25:55สระอย่างเดียวดังจะนวดไปด้วยค่อยๆนวดนะคะ
00:25:55 → 00:25:58การนวดได้เป็นการกระตุ้นไหลเวียนระบบไหล
00:25:58 → 00:26:01เวียนตรงสมองตรงหนังศีรษะเราอย่างดีมากๆ
00:26:01 → 00:26:04เลยแดงจะค่อยๆนวดค่ะแล้วน่าจะใช้เวลาเยอะ
00:26:04 → 00:26:07ในการล้างออกล้างให้สะอาดนะคะไม่รุนแรง
00:26:07 → 00:26:10กันหนังศีรษะแล้วก็หน้าค่ะ
00:26:10 → 00:26:12อย่างจะนวดก่อน
00:26:12 → 00:26:14นะคะนวดก่อน
00:26:14 → 00:26:17ครีมล้างหน้าแดงจะมีอันนึงที่เป็นออยแดง
00:26:17 → 00:26:20ก็จะนวดให้ดีเลยอ่ะแล้วก็ค่อยล้างอันนี้
00:26:20 → 00:26:23นางจะบอกเลยว่าการนวดเนี่ยเป็นการที่เรา
00:26:23 → 00:26:26ผสานเข้ามาในการชำระล้างแล้วก็ตรวจสอบ
00:26:27 → 00:26:30ตรวจสอบร่างกายตัวเองได้ดีมากๆทำทุกวัน
00:26:30 → 00:26:33ค่ะจะเอาสักเวลานึงจะเป็นตอนเช้าก็ได้จะ
00:26:33 → 00:26:35เป็นก่อนนอนก็ได้นะคะใช้การนวดเสริมเข้า
00:26:35 → 00:26:38ไปในการทำให้เลือดน้ำเหลืองเราไหลเวียนดี
00:26:38 → 00:26:41ทุกครั้งของการอาบน้ำอันนี้ 1 นะคะ
00:26:41 → 00:26:452 3 4 นี้แดงแนะนำสำหรับคนที่มีปัญหา
00:26:45 → 00:26:47เฉพาะจุดนะคะเราอาจจะไม่ได้มีเวลามากขนาด
00:26:47 → 00:26:51นั้นเราก็เลือกก็ได้ก็คือการล้างตาล้าง
00:26:51 → 00:26:55จมูกเราก็ล้างคอค่ะตานะคะอาจจะไม่ใช่ว่า
00:26:55 → 00:26:57รักอย่างเดียวจริงๆในแบบธรรมดาหนังสือ
00:26:57 → 00:26:59ธรรมชาติบำบัดเลยนะเขาเขียนในเรื่องของ
00:26:59 → 00:27:03การล้างตาด้วยด้วยน้ำเกลือนะคะแล้วก็แล้ว
00:27:03 → 00:27:06ก็น้ำสะอาดแล้วก็น้ำค้างบนกลีบกุหลาบให้
00:27:06 → 00:27:08เอามาหยอดตาแต่ว่าปัจจุบันทำได้ยากแต่ก็
00:27:08 → 00:27:11จะใช้เป็นเราธรรมชาติบำบัดยังไงได้บ้าง
00:27:11 → 00:27:17เราใช้มือเรานี่นะคะมาปิดตา
00:27:17 → 00:27:21คุณจะรู้เลยอ่ะว่ามันมือเรามีพลังนะมี
00:27:21 → 00:27:24พลังในการเยียวยานะคะลองดูตอนนี้เลยก็ได้
00:27:24 → 00:27:28เอามือมาปิดตา
00:27:28 → 00:27:31แป๊บนึง
00:27:31 → 00:27:33มันเป็นการส่งพลังแล้วก็เป็นการพักสายตา
00:27:33 → 00:27:36ที่ดีมากๆเลยนะคะแล้วก็มีอะไรอีกกระพริบ
00:27:36 → 00:27:37ตาค่ะ
00:27:37 → 00:27:39กระพริบตาก็ช่วย
00:27:39 → 00:27:43การอ่านหนังสือใต้แสงเทียนอ่านหนังสือใน
00:27:43 → 00:27:47แสงธรรมชาติวันละ 15 นาทีก็ช่วยนะคะเป็น
00:27:47 → 00:27:50การเป็นการพักสายตาอย่างหนึ่งการออกไปมอง
00:27:50 → 00:27:53ฟ้าก็ช่วยแต่คนนึงนะคะแดงถ้าแดงมีโอกาส
00:27:53 → 00:27:55ได้ไปต่างจังหวัดนะ
00:27:55 → 00:27:57แดงจะไปนั่งมองฟ้าเลยค่ะ
00:27:57 → 00:28:00จะไปนั่งมองฟ้าแรงรับพลังจากฟ้าเดี๋ยวจะ
00:28:00 → 00:28:02มีข้อ 6 ที่เป็นพาร์ทของจิตใจชำและล้าง
00:28:02 → 00:28:04จิตใจอันนี้เดี๋ยวจะเล่าให้ฟังโดยละเอียด
00:28:04 → 00:28:07นะแต่ว่าถ้าเป็นเรื่องของสายตาใดๆก็จะ
00:28:07 → 00:28:10พยายามใช้อย่างนี้นะคะแล้วก็กระพริบตา
00:28:10 → 00:28:12บ่อยๆออกจากหน้าจอแล้วก็ไปมองฟ้ามอง
00:28:12 → 00:28:15ธรรมชาตินะคะและได้มีเคยทำคลิปในการกดจุด
00:28:15 → 00:28:18กระตุ้นลมบานตาเดี๋ยวก็จะมีทำบ้างเป็นบาง
00:28:18 → 00:28:20ครั้งนะคะอันนี้คือตานะคนที่มีปัญหา
00:28:20 → 00:28:23เรื่องตาเนี่ยลองใช้ธรรมชาติแบบเนี้ยแล้ว
00:28:23 → 00:28:25ก็ดูแลสายตาของเราทุกวันนะคะเราทำได้ทุก
00:28:25 → 00:28:26วันเลย
00:28:26 → 00:28:332 อ่ะ 3 ใช่ไหมคะคอค่ะคอกลั้วคอค่ะกลั้ว
00:28:33 → 00:28:34คอด้วยน้ำเกลือ
00:28:34 → 00:28:39คนที่มีปัญหาเรื่องคอนะเจ็บคอบ่อยๆนะ
00:28:39 → 00:28:42ทอนซิลอักเสบบ่อยๆต้องใช้เสียงเยอะๆนะคะ
00:28:42 → 00:28:45แล้วก็ต้องกินยาฆ่าเชื้อเรื่อยๆเป็นอะไร
00:28:45 → 00:28:51ก็ไม่รู้ตรงนี้ไอเจ็บคอเป็นวนลองทำความ
00:28:51 → 00:28:54สะอาดคอดูกลับบ้านกลัวคอดูกลัวคอด้วยน้ำ
00:28:54 → 00:28:57เกลือธรรมดาได้เลยค่ะมันก็จะช่วยทำความ
00:28:57 → 00:29:00สะอาดลำคอนะคะทำให้เหงือกแข็งแรงแล้วก็
00:29:00 → 00:29:05แก้ปัญหาในช่องปากได้ด้วยนะอีกอันนึงข้อ 4
00:29:05 → 00:29:08ใช่ไหมคะหลังจมูกค่ะล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ
00:29:08 → 00:29:11ก็เนี่ยช่วงนี้คนที่เป็นภูมิแพ้บ่อยๆนะคะ
00:29:11 → 00:29:15เราจะได้ไม่ต้องคือการล้างพวกนี้มันปลอด
00:29:15 → 00:29:19ภัยไงคะเอออาบน้ำต้องอาบอยู่แล้วถูกไหมตา
00:29:19 → 00:29:20ก็ต้องดูแลอยู่แล้วด้วยธรรมชาติบำบัดก็
00:29:20 → 00:29:24ปลอดภัยล้างคอล้างจมูกปลอดภัยหมดเลยเพราะ
00:29:24 → 00:29:25ฉะนั้นใครที่มีประเด็นอยู่อย่ารอจนเรา
00:29:25 → 00:29:28เป็นเยอะเราต้องไปกินยาเนี่ยล้างจมูกก็ทำ
00:29:28 → 00:29:31ได้นะคะล้างจมูกก็จะช่วยขับโง่ใช่ไหมคะ
00:29:31 → 00:29:34เมื่อในโพรงจมูกลดอาการอักเสบในโพรงจมูก
00:29:34 → 00:29:37แล้วก็ช่วยให้หายใจโล่งโปร่งสบายด้วยมี
00:29:37 → 00:29:40อีกอันนึงที่แดงเคยแนะนำคนที่หายใจไม่
00:29:40 → 00:29:43ค่อยโล่งอ่ะค่ะก็คือการเอ่อเขาเรียกว่า
00:29:43 → 00:29:47อะไรสุ่มยานะคะเขาเรียกว่าอะไรเอาหม้อใส่
00:29:47 → 00:29:49พวกเครื่องแปะเครื่องต้มยำเลยค่ะตะไคร้
00:29:49 → 00:29:52ขิงข่านะคะเนี่ยเครื่องต้มยำเลยลงไปต้ม
00:29:52 → 00:29:55สะระแหน่อะไรก็ว่าไปใส่ได้หมดเลยค่ะแล้ว
00:29:55 → 00:29:58ก็พอมันเดือดแล้วก็ปิดไฟแล้วให้ไอของมัน
00:29:58 → 00:30:01เนี่ยลอยขึ้นมาเราก็สูดดมอย่างนี้ก็เป็น
00:30:01 → 00:30:03การทำให้จมูกลงได้เหมือนกันอันนี้ก็เป็น
00:30:03 → 00:30:04การใช้
00:30:04 → 00:30:07ข้าวของทุกอย่างที่มีธรรมชาติเนี่ยค่ะมา
00:30:07 → 00:30:09บำบัดตัวเองแล้วก็ปลอดภัยด้วย
00:30:09 → 00:30:13ชำระล้างร่างกายอาบน้ำนวดไปด้วยเนาะอ่า
00:30:13 → 00:30:18ล้างตานะคะพักสายตาออกไปมองธรรมชาติล้าง
00:30:18 → 00:30:22จมูกหลังคอเนี่ยการชำระล้างร่างกายที่เรา
00:30:22 → 00:30:24สามารถใช้หลักธรรมชาติบำบัดมาดูแลตัวเอง
00:30:24 → 00:30:29ได้นะคะข้อ 5 ค่ะเจอแดดบ้าง
00:30:29 → 00:30:32ไม่ต้องแรงนะแดดเช้าแดดบ่ายนะคะ
00:30:32 → 00:30:35เชื่อไหมคะว่าแบคทีเรียที่ไม่เป็นคุณกับ
00:30:35 → 00:30:38เราอ่ะเชื้อโรคอ่ะมันถูกขับออกด้วยพลัง
00:30:38 → 00:30:40แสงอาทิตย์นะ
00:30:40 → 00:30:43เพราะฉะนั้นแสงอาทิตย์เนี่ยมันมีมันมี
00:30:43 → 00:30:46พลังนะคะแล้วแสงแดดยังมอบวิตามินดีที่มัน
00:30:46 → 00:30:49ช่วยให้กระดูกดูดซึมแคลเซียมได้ดียิ่ง
00:30:49 → 00:30:51ขึ้นด้วยนะกระดูกแข็งแรงโดยไม่ต้องจ่าย
00:30:51 → 00:30:52เงิน
00:30:52 → 00:30:56แล้วคนที่มีบาดแผลนะคะปวดกล้ามเนื้อหรือ
00:30:56 → 00:30:59มีผื่นคันหลายๆคนนะคะอาบแดดอ่อนๆเนี่ย
00:30:59 → 00:31:02อาการก็ดีขึ้นนะเพราะฉะนั้นนะคะแนะนำลอง
00:31:02 → 00:31:06ดูว่าเราออกไปเจอแดดอ่อนๆเนี่ยมันเป็นการ
00:31:06 → 00:31:09รับวิตามินดีเนอะบำรุงกระดูกแล้วก็ช่วย
00:31:09 → 00:31:12ให้อาการที่มันเกี่ยวกับพวกผิวหนังมันก็
00:31:12 → 00:31:15ค่อยๆผ่อนคลายดีขึ้นด้วยนะคะอาศัยช่วง
00:31:15 → 00:31:18เวลาก่อน 9 โมงแดดร่มลมตกหลัง 4 โมงอย่าง
00:31:18 → 00:31:22เงี้ยนะคะช่วยได้อันนี้ก็เป็นคร่าวๆเนอะ 5
00:31:22 → 00:31:25ข้อส่วนใหญ่จะเป็นเรื่องของกายใช่ไหมคะ
00:31:25 → 00:31:27ข้อ 6 เนี่ยนางอยากเสริมก็คือเรื่องของใจ
00:31:27 → 00:31:302 วันนี้ได้ให้คำปรึกษาคนไข้นะดังก็แนะ
00:31:30 → 00:31:34นำเรื่องนี้ไปนะคะก็คือการถ่ายเทพลังลบลง
00:31:34 → 00:31:37สู่พื้นดินค่ะแล้วก็รับพลังงานใหม่ๆจาก
00:31:37 → 00:31:40ธรรมชาติคือทางร่างกายอ่ะเรามีช่องทางให้
00:31:40 → 00:31:42มันได้ขับออกถูกไหม
00:31:42 → 00:31:45เราจะอะไรกันแล้วแต่ท้องผูกแบบปัสสาวะ
00:31:45 → 00:31:47หรือเหงื่อหรืออะไรอย่างเงี้ยเราร่างกาย
00:31:47 → 00:31:51เราชำระล้างได้เอาออกได้แล้วจิตใจล่ะ
00:31:51 → 00:31:55เราจะเราจะถ่ายเทยังไงอ่ะมันก็หมุนวนวัน
00:31:55 → 00:31:56นี้แดงคุยกับน้องท่านนึงนะคะมีปัญหา
00:31:56 → 00:31:59เรื่องของการนอนยิ่งเด็กอยู่เลยนะแต่ว่า
00:31:59 → 00:32:02นอนไม่หลับนอนหลับได้ไม่ดีเพิ่งเป็นเมื่อ
00:32:02 → 00:32:042-3 ปีนี้แหละนะคะปรากฏว่าพอคุยเป็นคนมา
00:32:04 → 00:32:08ก็เหมือนกับว่าเขาคิดเยอะอ่ะแล้วก็ด้วย
00:32:08 → 00:32:10กิจวัตรประจำวันที่มันเปลี่ยนไปเพราะว่า
00:32:10 → 00:32:13ต้องเรียนออนไลน์ค่ะคือคือก่อนหน้านี้ไป
00:32:13 → 00:32:14เรียนเนอะแต่พอเรียนออนไลน์เนี่ยมันเริ่ม
00:32:14 → 00:32:18ละไม่ได้ออกไปใช้อะไรยังไงข้างนอกแล้วก็
00:32:18 → 00:32:21พลังงานทุกอย่างมันรวมสูงเพราะเรียนก็
00:32:21 → 00:32:24เรียนหน้าจอแล้วด้วยปัจจัยต่างๆทำให้ก็
00:32:24 → 00:32:25ยิ่งขี้เกียจก็ไม่ได้ออกไปข้างนอกทาง
00:32:25 → 00:32:28กายภาพแทบไม่ได้ใช้เลยค่ะทุกอย่างมันรวม
00:32:28 → 00:32:30อยู่ตรงนี้แล้วมันเอาออกไม่ได้
00:32:30 → 00:32:32คำแนะนำจริงๆแนะนำน้องเค้าละอย่างนะหลาย
00:32:32 → 00:32:35อย่างนะแต่เค้าไม่ดั่งเดิมแนะนำนึงก็คือ
00:32:35 → 00:32:38กล่าวดีค่ะเออจริงๆการที่มันมีความหมาย
00:32:38 → 00:32:41หลายๆอย่างมากเลยนะแต่ว่าอันนี้เป็นอัน
00:32:41 → 00:32:45ที่แดงลองนำมาแนะนำดูนะคะก็คือถ้าบ้านใคร
00:32:45 → 00:32:47มีผืนหญ้าดีมากนะคะแต่ถ้าไม่มีอย่างเช่น
00:32:47 → 00:32:50บ้านน้องเนี่ยเขาไม่มีไม่เป็นไรนะคะถ้า
00:32:50 → 00:32:52ยืนบนพื้นหญ้าได้ยั่งยืนแต่ถ้าไม่มีก็ยัง
00:32:52 → 00:32:54อยู่ในห้องที่เราสามารถมองเห็นท้องฟ้าได้
00:32:54 → 00:32:57นะคะแล้วลองถามตัวเองดูเราชอบอะไรเราชอบ
00:32:57 → 00:33:00พระอาทิตย์หรือเราชอบพระจันทร์ถ้าเราชอบ
00:33:00 → 00:33:02พระอาทิตย์เราก็ไปยืนในช่วงเวลาแบบ
00:33:02 → 00:33:05ซันไลต์พระอาทิตย์ขึ้นหรือตอนเย็นก็ได้
00:33:05 → 00:33:07พระอาทิตย์ตกก็ได้แต่ถ้าใครชอบบรรยากาศ
00:33:07 → 00:33:10พระจันทร์ก็ยืนมองพระจันทร์นะคะแล้วนะคะ
00:33:10 → 00:33:14เรายืนยืนนิ่งๆถอดรองเท้านะยืนนิ่งๆแล้ว
00:33:14 → 00:33:17ก็อันนี้เป็นการรับพลังธรรมชาติค่ะแล้วก็
00:33:17 → 00:33:19มองไปทางพระจันทร์สมมุติพระจันทร์แล้วกัน
00:33:19 → 00:33:21เนาะมองไปทางพระจันทร์นะคะแล้วก็หลับตาลง
00:33:21 → 00:33:25ค่ะทำไปพร้อมกับแรงก็ได้นะหลับตาลงนะคะ
00:33:25 → 00:33:28แล้วก็อันนี้แรงๆอยากเสริมนิดนึงอาจจะลอง
00:33:28 → 00:33:30ไปหาข้อมูลเพิ่มเติมเรื่องของจักระดูได้
00:33:30 → 00:33:32นะคะจักระในทั้งเล่าให้ฟังคร่าวๆนะมัน
00:33:32 → 00:33:35เป็นศูนย์กลางพลังงานค่ะจริงๆพลังงานมัน
00:33:35 → 00:33:36ก็อยู่ในร่างกายเราหมุนวนทั้งหมดนี่แหละ
00:33:36 → 00:33:39แต่ว่ามันจะมี 0 อยู่เหมือนเป็นศูนย์ใหญ่
00:33:39 → 00:33:43อยู่ในการกระจายพลังงานมีอยู่ 70 เออไล่
00:33:43 → 00:33:45ลงมาตามแนวกระดูกเราเลยค่ะเริ่มต้นตั้ง
00:33:45 → 00:33:47แต่กลางกระหม่อมเนาะแล้วมาตรงเสิร์ชอาย
00:33:47 → 00:33:50เนี่ยบริเวณวางคิวเนี่ยมาตรงคอนะคะแล้วก็
00:33:50 → 00:33:53มีตรงตรงประมาณหัวใจนะแล้วก็เหนือสะดือ
00:33:53 → 00:33:56ร่างสะดือเราก็ตรงสีนี้สีเย็บมีอยู่ 7
00:33:56 → 00:33:58จุดด้วยกันเนี่ยไล่มาเลยเนาะแล้วการรับ
00:33:58 → 00:34:01พลังงานแบบนี้ก็อยากให้จินตนาการแบบนี้
00:34:01 → 00:34:04ล่ะค่ะว่ารับมาแล้วก็ลงไปนะคะก็คือ
00:34:04 → 00:34:07จินตนาการแบบนี้นะคะเราลองหลับตานะนึกภาพ
00:34:07 → 00:34:09ไปด้วยกันตอนนี้พระจันทร์ขึ้นพอดีนะคะใคร
00:34:09 → 00:34:11สามารถมองไปที่พระจันทร์ได้นะคะลองมองกับ
00:34:11 → 00:34:13ไปกับแดงดูนะ
00:34:13 → 00:34:16ใครที่มีอะไรอยู่ในหัวตอนนี้นะคะลองทำไป
00:34:16 → 00:34:18ได้กับแบงค์นะมองไปที่พระจันทร์ค่ะแล้วก็
00:34:18 → 00:34:22จินตนาการนะคะว่าเราเนี่ยกำลังรับแสงสี
00:34:22 → 00:34:25ขาวนะคะจากพระจันทร์นะรับเข้ามาเป็นพลัง
00:34:25 → 00:34:28จากธรรมชาติเป็นพลังงานบริสุทธิ์นะคะพอ
00:34:28 → 00:34:31เรารับเข้ามาเนี่ยเข้ามาที่กลางกระหม่อม
00:34:31 → 00:34:32ของเราค่ะ
00:34:32 → 00:34:36แล้วก็ลงมาที่บริเวณวางคิวนะคะเปิดอาย
00:34:36 → 00:34:38เคลียร์ริตี้ต่างๆความคิดของเราที่กำลัง
00:34:38 → 00:34:39แล่น
00:34:39 → 00:34:44รับเข้ามานะแล้วลงมาที่บริเวณลำคอค่ะ
00:34:44 → 00:34:47แสงสว่างนี้กำลังลงไปที่บริเวณกลางอกของ
00:34:47 → 00:34:49เราผ่านหัวใจนะคะ
00:34:49 → 00:34:52แล้วลงไปผ่านท้องนะคะ
00:34:52 → 00:34:57ลงไปที่บริเวณเหนือหัวหน้านะคะลงไปที่ขา
00:34:57 → 00:35:01และนะขาล้างพลังลบๆค่ะดึงพลังลบๆออกไป
00:35:01 → 00:35:05ทั้งหมดเลยนะคะลงไปที่ขาไปที่ข่าวค่ะตอน
00:35:05 → 00:35:07นี้เราแบกรับอะไรในชีวิตอยู่เยอะหรือ
00:35:07 → 00:35:08เปล่านะคะ
00:35:08 → 00:35:10รับค่ะลงไป
00:35:10 → 00:35:13ไปที่หน้าแข้งนะคะลงไปที่ฝ่าเท้าทั้งสอง
00:35:13 → 00:35:17ข้างแล้วพลังงานลบทั้งหมดนะคะให้ไหลลงไป
00:35:18 → 00:35:21ค่ะออกผ่านฝ่าเท้าลงไปสู่พระแม่ธรณีค่ะ
00:35:21 → 00:35:25ลงไปลงไปกับดินเลยแล้วให้เราขอบคุณพระแม่
00:35:25 → 00:35:28ธรณีค่ะกระแสลบทุกอย่างพลังงานลบทุกอย่าง
00:35:28 → 00:35:31ไหลลงไปหมดแล้วค่ะแล้วให้เราขอบคุณพระแม่
00:35:31 → 00:35:34ธรณีนะคะหลังจากนั้นนะคะพระแม่ธรณีได้ส่ง
00:35:34 → 00:35:38พลังนะคะขึ้นมาผ่านฝ่าเท้าเป็นแสงสีชมพู
00:35:39 → 00:35:39ค่ะ
00:35:39 → 00:35:44ขึ้นมานะคะค่อยๆขึ้นมาแล้วค่ะ
00:35:44 → 00:35:48ขึ้นมาให้พลังกับเราผ่านหัวเข่าค่ะนะคะ
00:35:48 → 00:35:52เราจะมีแรงมากขึ้นพลังมากขึ้นในการเดิน
00:35:52 → 00:35:55หน้าต่อไปนะคะขึ้นมาผ่านขาทั้งสองข้างขา
00:35:55 → 00:35:56เราจะมีแรงค่ะ
00:35:56 → 00:35:59ขึ้นมาเรื่อยๆเราได้รับพลังงานที่ดีผ่าน
00:35:59 → 00:36:02ท้องระบบย่อยเราจะกำลังดีค่ะขึ้นมาผ่าน
00:36:02 → 00:36:06หัวใจเราจะมีความรักค่ะแล้วมีพลังขึ้นมา
00:36:06 → 00:36:07เรื่อยๆ
00:36:07 → 00:36:11แล้วก็ขอให้เรากระจายพลังงานเหล่านี้ค่ะ
00:36:11 → 00:36:15ลงไปทั่วตัวของเราเลยค่ะนะคะสุดท้ายให้
00:36:15 → 00:36:18จินตนาการว่าพลังนี้อยู่ในมือของเราเอง
00:36:18 → 00:36:22มือของเราเองนะคะให้เราเอาพลังมาอยู่ใน
00:36:22 → 00:36:25มือของเราแล้วตอนนี้เรามีปัญหามีความเจ็บ
00:36:25 → 00:36:29ป่วยนะคะที่ระบบไหนอยู่ถ้าเราปวดหัวอยู่
00:36:29 → 00:36:33ให้เอามือของเรามาจับที่หัวค่ะใครปวดตา
00:36:33 → 00:36:35อยู่ให้มาจับที่ตา
00:36:35 → 00:36:38แล้วให้มือของเราเนี่ยเยียวยาตัวเราเอง
00:36:38 → 00:36:42ส่งพลังให้กับตัวเราเองนะคะที่หัวใจใครอก
00:36:42 → 00:36:45หักใครมีปัญหาจิตใจ
00:36:45 → 00:36:51จับที่หัวใจใครมีปัญหาที่คอการสื่อสารจาก
00:36:51 → 00:36:54เราให้พลังตัวเองแบบนี้ทุกวันนะคะทุกคน
00:36:54 → 00:36:56ยังอยู่กับแรงหรือเปล่า
00:36:56 → 00:36:58เป็นการเขาเรียกเป็นการกล่าวนิ่งแล้วก็
00:36:58 → 00:37:02รับพลังจากธรรมชาติแล้วก็ปลดปล่อยพลังลบ
00:37:02 → 00:37:05สู่ธรรมชาติธรรมชาติเหมือนเป็นแม่เราอ่ะ
00:37:05 → 00:37:09ค่ะเรามีปัญหาอะไรเราเราปรึกษาแม่คืนพลัง
00:37:09 → 00:37:13แล้วพลังงานที่ดีก็จะย้อนกลับสู่ตัวเรานะ
00:37:13 → 00:37:17คะเนี่ยช่วยเราได้ค่ะขอแนะนำให้ทำทุกวัน
00:37:17 → 00:37:20แล้วเคยได้ยินคำนี้ไหมว่ามือของเราเองนี่
00:37:20 → 00:37:23แหละมีพลังยาวๆในตัวเองมันคือคำนี้เลยค่ะ
00:37:23 → 00:37:25คำนี้เลยมือเราเนี่ยมีพลังในการเยียวยา
00:37:25 → 00:37:28ตัวเองแต่รู้วิธีรับพลังจากธรรมชาติให้
00:37:28 → 00:37:32ถูกแล้วแบ่งเวลาในการทำทุกวันนะคะนะอัน
00:37:33 → 00:37:34นี้ก็คือข้อ
00:37:34 → 00:37:36พาร์ทที่ 2 เนาะการชำระล้างพิษแบบ
00:37:36 → 00:37:38ธรรมชาติบำบัดนะคะ
00:37:38 → 00:37:43อ่าคุณบอยนะคะสวัสดีครับคุณคุณเอ๋หรือ
00:37:43 → 00:37:45เปล่านะคะคุณเอ๋แฟนนะคะสวัสดีจากฮอลแลนด์
00:37:45 → 00:37:48นะฮะสวัสดีค่ะให้ทิวลิปเหมือนเดิมนะคะคุณ
00:37:48 → 00:37:51วิภาคุณจุ๋มคุณแม่จุ๋มสวัสดีค่ะหัวแดงนะ
00:37:51 → 00:37:54คะน้องรักฟ้าใช่ไหมคะอยู่กับคุณเบนซ์ด้วย
00:37:54 → 00:37:55หรือเปล่า
00:37:55 → 00:37:59สวัสดีทุกท่านเลยนะคะคราวนี้พาร์ทที่ 3
00:37:59 → 00:38:03ก็คือการพักผ่อนนอนหลับค่ะเราจะพักยังไง
00:38:03 → 00:38:06ดีล่ะให้ร่างกายมันฟื้นฟูตัวเองได้เต็ม
00:38:06 → 00:38:09ที่นะคะแล้วก็สืบฟื้นฟูซ่อมแซมให้ร่างกาย
00:38:09 → 00:38:13เราเยียวยาตัวเองได้นะคะก็คือการเข้านอน
00:38:13 → 00:38:16ก่อน 4 ทุ่มและเป็นไปได้ตื่นก่อน 6 โมง
00:38:16 → 00:38:16ค่ะ
00:38:16 → 00:38:20เออหากเรานอนดึกนะคะเลยเที่ยงคืนไปแล้ว
00:38:20 → 00:38:24เราจะนอนตื่นสายแค่ไหนนะคะไม่สามารถชดเชย
00:38:24 → 00:38:27ได้อันนี้พูดเลยนะคะร่างกายก็จะอ่อนเพลีย
00:38:27 → 00:38:29แล้วฮอร์โมนที่มันจำเป็นต่อการเติบโตแล้ว
00:38:29 → 00:38:31ก็ซ่อมแซมร่างกายเนี่ยมันจะไม่หลั่งค่ะ
00:38:31 → 00:38:34แดงเพิ่งให้คำปรึกษาน้องคนวันนี้ไปเองนะ
00:38:34 → 00:38:35คะว่า
00:38:35 → 00:38:39เอ่อยังไงก็แล้วแต่อ่ะถ้านอนไม่หลับยังไง
00:38:39 → 00:38:41ก็แล้วแต่ตื่นเช้า
00:38:41 → 00:38:43ลองตื่นเช้าดู
00:38:43 → 00:38:45นะคะการตื่นเช้าได้เหมือนเป็นการรีเซ็ต
00:38:45 → 00:38:47ระหว่างวันเราจะง่วงค่ะแต่ถ้าเกิดเรายัง
00:38:47 → 00:38:50คงแบบเอออ่านไม่ฝืนตัวเองแล้วก็ตื่นสาย
00:38:50 → 00:38:53ใช่มั้ยมันก็วนอยู่ในวัฏจักรเดิมนะคะลอง
00:38:53 → 00:38:55ตื่นเช้าดูแล้วกลางคืนเนี่ยคือมันจะมี
00:38:55 → 00:38:58ฮอร์โมนนะคะเอ่อขโมยเมลานินเนี่ยมันจะ
00:38:58 → 00:39:00หลั่งออกมาหลังจากที่เราตื่นเนี่ย 11
00:39:00 → 00:39:02ชั่วโมงแล้วถ้าเราตื่นพร้อมแสงอาทิตย์
00:39:02 → 00:39:05เนี่ยมันจะอัตโนมัติเลยนะคะพอตอนกลางคืน
00:39:05 → 00:39:07เนี่ยเราจะนอนหลับได้เพราะฉะนั้นถ้าเรา
00:39:07 → 00:39:09ไม่ได้เป็นคนนอนไม่หลับอันเกิดจาก
00:39:09 → 00:39:14ปัญหาทางจิตใจนะคะเราใช้นาฬิกาชีวิตช่วย
00:39:14 → 00:39:17เราแล้วนาฬิกาชีวิตก็จะทำให้เราสามารถ
00:39:17 → 00:39:20ฟื้นฟูตัวเองได้คนที่นอนหลับในช่วงเวลา
00:39:20 → 00:39:23ที่ควรจะนอนเนี่ยมันเป็นการฟื้นฟูซ่อมแซม
00:39:23 → 00:39:26ตัวเองที่ดีมากๆนะคะหลักการง่ายๆแบบนี้
00:39:26 → 00:39:30แต่ลองทำดูค่ะคนที่มีอาการหลายๆอย่างที่
00:39:30 → 00:39:33เนื่องจากความร้อนคุณลองเร็วนอนเร็วดู
00:39:33 → 00:39:34เชื่อแดง
00:39:34 → 00:39:38ดีขึ้นค่ะเยียวยาตัวเองแบบดีมากๆเลยอีก
00:39:38 → 00:39:41อันนึงนะที่ได้อยากจะฝากไว้ไม่ให้สุดโต่ง
00:39:41 → 00:39:43เกินไปนะอย่านอนมากเกินไป
00:39:43 → 00:39:47คนนึงก็นอนดึกอีกคนนึงนอนมากเกินไปไม่ดี
00:39:47 → 00:39:50เลยค่ะถ้าเรานอนหลับสนิทนะคะ 4-6 ชั่วโมง
00:39:50 → 00:39:53เนี่ยเพียงพอแล้วนะคะนอนมากเกินไปไม่เป็น
00:39:53 → 00:39:56ผลดีต่อร่างกายนะคะคนที่นอนมากเนี่ยมีแนว
00:39:56 → 00:39:58โน้มที่จะขาดวิตามินบี 1 ด้วยนะเพราะว่า
00:39:58 → 00:40:00ร่างกายนี้มันจะดึงวิตามินบี 1 ไปเลี้ยง
00:40:00 → 00:40:02สมองแล้วก็ระบบประสาทเนี่ยตอนที่ร่างกาย
00:40:02 → 00:40:04ตื่นอยู่ค่ะเพราะฉะนั้นถ้าเกิดเรานอนมาก
00:40:04 → 00:40:07เกินไปเนี่ยร่างกายก็จะดึงวิตามินบี 1 ไป
00:40:07 → 00:40:08ใช้ได้น้อยแล้วสังเกตเลยว่าสมองมันก็จะ
00:40:09 → 00:40:12แบบว่าเบลอๆอยู่แบบนั้นนะคะการการนอนที่
00:40:12 → 00:40:15มันผิดเพี้ยนน่ะการนอนที่มันไม่ส่งผลดี
00:40:15 → 00:40:16กับร่างกายเนี่ยมันมาจากอันนี้แหละค่ะ
00:40:16 → 00:40:20แล้วจะไม่เอื้อต่อธรรมชาติบำบัดบางคนนะ
00:40:20 → 00:40:22ได้เห็นนะกินวิตามินหรือดูแลตัวเองเยอะ
00:40:22 → 00:40:25มากเลยแต่ว่าการนอนไม่ดีแต่ว่าก็พังนะคะ
00:40:25 → 00:40:28เพราะฉะนั้นเรื่องการพักผ่อนนอนหลับง่ายๆ
00:40:28 → 00:40:31เข้านอนประมาณ 22:00 นเราก็ตื่นตอนเช้า
00:40:31 → 00:40:33แล้วร่างกายจะรันของมันได้เองนะคะระบบ
00:40:33 → 00:40:36ต่างๆเลยค่ะทุกอย่างเส้นลมปราณทุกอย่าง
00:40:36 → 00:40:39เลยมันไปตามนาฬิกาชีวิตแบบนี้นะคะ
00:40:39 → 00:40:43สุดท้ายแล้วก็คือเรื่องของการฝึกปรานค่ะ
00:40:43 → 00:40:47เราต้องหายใจถูกไหมนะคะคำว่าปราณนี้มัน
00:40:47 → 00:40:49แปลว่าพลังชีวิตค่ะใช้ภาษาไหนก็ความหมาย
00:40:49 → 00:40:52นี้ปราณนี้ทางอายุรเวชใช่ไหมไอ้ทางแผนไทย
00:40:52 → 00:40:56ก็เรื่องของการหายใจแผ่นจีนก็ชี้ในโลกของ
00:40:56 → 00:40:58พลังงาน quantum ก็คือพลังงานนี่แหละถูก
00:40:58 → 00:41:01ไหมคะเพราะฉะนั้นเราจะ
00:41:01 → 00:41:05ทำยังไงดีให้พลังงานหรือปราณของเรามันขับ
00:41:05 → 00:41:07เคลื่อนแล้วก็มีพลังชีวิตที่ดีอยู่ตลอด
00:41:07 → 00:41:08เวลา
00:41:08 → 00:41:10อันนี้แดงแนะนำเลยนะคะให้เรา
00:41:10 → 00:41:15ขยับยืดเหยียดทุกวันโดยที่ทำพร้อมกับการ
00:41:15 → 00:41:19หายใจมีอะไรบ้างคุณชอบโยคะคุณโยคะคุณฉี่
00:41:19 → 00:41:22โกงได้คุณชี่โกงคุณขยับยืดเหยียดด้วยวิธี
00:41:22 → 00:41:24การแบบไหนก็ได้แต่ให้ทำไปพร้อมกับการหาย
00:41:24 → 00:41:27ใจโดยส่วนตัวที่ได้แนะนำโยคะเพราะอะไร
00:41:27 → 00:41:30เพราะว่ามันเป็นการออกกำลังกายที่เอื้อ
00:41:30 → 00:41:34ต่อการบำบัดตัวเองอย่างแท้จริงแล้วได้ผล
00:41:34 → 00:41:36ทางร่างกายและจิตใจค่ะ
00:41:36 → 00:41:41คืออันนี้มันมันทำไมมันถึงดีเพราะว่ามัน
00:41:41 → 00:41:44ทำให้ลมหายใจเนี่ยมันประสานเป็นหนึ่งกับ
00:41:44 → 00:41:47การเคลื่อนไหวของร่างกายทำให้เรามีสติ
00:41:47 → 00:41:50อยู่กับลมหายใจของเราเพิ่มความแข็งแรง
00:41:50 → 00:41:53แล้วยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อกระตุ้นการ
00:41:53 → 00:41:56ไหลเวียนเลือดทำให้เราสงบผ่อนคลายและที่
00:41:57 → 00:41:59สำคัญทำให้เรามีบุคลิกที่ดีขึ้นด้วยโยคะ
00:41:59 → 00:42:04มันได้หมดเลยอ่ะแดงนะคะเคยเป็นคนที่บางที
00:42:04 → 00:42:07สองข้างไม่เท่ากันไม่รู้ตัวนะแล้วหลายๆคน
00:42:07 → 00:42:10เป็นแต่พอมาโยคะปุ๊บเนี่ยมันเป็นการปรับ
00:42:10 → 00:42:12หมดเลยอ่ะแล้วทุกอย่างมันเท่ากันหมดเลย
00:42:12 → 00:42:14เพราะว่าวันนี้เราจะรู้แล้วว่าอ๋อเฮ้ยพอ
00:42:14 → 00:42:16เรายืดท่านี้ขาข้างนี้ตึงกว่าอีกข้างนึง
00:42:16 → 00:42:20แขนข้างนี้เอียงกว่าอีกข้างหนึ่ง
00:42:20 → 00:42:23ตาข้างนี้ปวดกว่าอีกข้างหนึ่งคือเราใช้
00:42:23 → 00:42:25ช่วงเวลานี้ในการสังเกตตัวเองแล้วยืด
00:42:25 → 00:42:29เหยียดกล้ามเนื้อแล้วบำบัดตัวเองครบจบ
00:42:29 → 00:42:32องค์ในการโยคะของเรานี่แหละแล้วแดงไป
00:42:32 → 00:42:34ศึกษาเรื่องของพลังงานบำบัดมาในช่วงหลังๆ
00:42:34 → 00:42:37เนี่ยแจงก็เอาช่วงเวลานี้มาให้พลังกับตัว
00:42:37 → 00:42:41เองทำเรกิก็ได้พลังงานบำบัดด้วยตัวเองก็
00:42:41 → 00:42:44ได้ส่งพลังให้ตัวเองก็ได้ทำสมาธิก็ได้ดัง
00:42:44 → 00:42:46ใช้เวลาทำในช่วงนี้หมดเลยแล้วมันเหมือน
00:42:46 → 00:42:48เป็นการปิดจบวันที่ดีมากๆค่ะ
00:42:48 → 00:42:51แล้วปลาเนี่ยพอมันเคลื่อนไหวในร่างกายดี
00:42:51 → 00:42:54อ่ะเราจะรู้สึกเลยว่า Fresh นะคะเพราะ
00:42:54 → 00:42:56ฉะนั้นเราจะธรรมชาติบำบัดเพราะฉะนั้น
00:42:56 → 00:42:59ธรรมชาติบำบัดเนี่ยเห็นภาพไหมคะว่ามันไม่
00:42:59 → 00:43:01ใช่แบบกินสมุนไพร
00:43:01 → 00:43:05การกินผักผลไม้หรือการ
00:43:05 → 00:43:08ออกไปเที่ยวออกอยู่กับธรรมชาติมันเป็น
00:43:09 → 00:43:12องค์รวมมากกว่านั้นแล้วมันสามารถนำมาใช้
00:43:12 → 00:43:15ได้ในกิจวัตรประจำวันของเรานี่แหละนะคะ
00:43:15 → 00:43:18เพราะฉะนั้นนี่เลย 4 หัวข้อกินยังไงให้
00:43:18 → 00:43:21เอื้อหลักธรรมชาติบำบัดก่อนเนอะหลัก
00:43:21 → 00:43:24ธรรมชาติบำบัดคือเชื่อมั่นในร่างกายของ
00:43:24 → 00:43:26ตัวเองว่าร่างกายเราสามารถเยียวยาตัวเอง
00:43:26 → 00:43:29ได้โดยที่เราต้องใช้ชีวิตเพื่อให้ร่างกาย
00:43:29 → 00:43:33เราทำงานได้ดีแล้วอาการต่างๆที่ถ้าเกิด
00:43:33 → 00:43:35เรามีเราไม่มองมันผิดเราไม่มองแบบไล่มัน
00:43:35 → 00:43:39ไม่มองมันในเชิงลบไม่เครียดเรามองว่ามัน
00:43:39 → 00:43:41ต้องการมาสื่ออะไรบางอย่างกับเราที่ผ่าน
00:43:42 → 00:43:44มาเราใช้ชีวิตแบบเสียสมดุลอ่ะมันแค่
00:43:44 → 00:43:46ต้องการมาสื่อเพราะฉะนั้นเราแค่ฟังมันไม่
00:43:46 → 00:43:49ต้องตลกตกใจแล้วปรับแล้วใช้ชีวิตใหม่
00:43:49 → 00:43:52เพื่อให้ร่างกายเรามันทำงานได้ดีแล้ว 4
00:43:52 → 00:43:55อย่างที่นางนำมาฝากเนี่ยเป็นการใช้ชีวิต
00:43:55 → 00:43:58ที่เอื้อให้ร่างกายสามารถทำงานตาม process
00:43:58 → 00:44:02ปกติแล้วนั่นล่ะค่ะเซลล์ขอบคุณเรา 1
00:44:02 → 00:44:04เรื่องของการกินแต่สรุปเร็วๆอีกทีเนอะ
00:44:04 → 00:44:08หนึ่งเรื่องของการกินมี 7 ข้อใช่ไหมคะกิน
00:44:08 → 00:44:11อาหารที่ให้พลังงานชีวิตทุกวัน 2 กิน
00:44:11 → 00:44:13เมื่อร่างกายหิวจริงๆเท่านั้น 3 ไม่กิน
00:44:13 → 00:44:16อิ่มเกินไปให้เป็นภาระร่างกาย 4 ไม่กิน
00:44:16 → 00:44:19ข้าวคำน้ำคำเพราะว่าจะเจือจางนำย่อยใช่
00:44:19 → 00:44:23ไหมคะ 5 เคี้ยว 30 ครั้งต่อ 1 คำลดภาระ
00:44:23 → 00:44:26กับกระเพาะแล้วก็ลำไส้ข้อ 6 กินให้ดีกับ
00:44:26 → 00:44:29จิตใจจะช่วยเหลือระบบย่อยก็คือกินอย่างมี
00:44:29 → 00:44:31สติกินด้วยความระลึกรู้คุณนะคะแล้วก็กิน
00:44:31 → 00:44:33ด้วยจิตใจที่เบิกบานแล้วเสร็จก็คือการ
00:44:33 → 00:44:36ดื่มน้ำเมื่อกระหายเท่านั้นนะคะแล้วก็การ
00:44:36 → 00:44:39ชำระล้างพิษนะคะตั้งแต่การอาบน้ำจะมาล้าง
00:44:39 → 00:44:42ร่างกายการล้างคอใช่ไหมการดูแลเรื่องของ
00:44:42 → 00:44:45สายตาการล้างจมูกแล้วก็การเจอแดดทุกวันนะ
00:44:45 → 00:44:48คะแล้วก็การกล่าวนิ่งถ่ายเทพลังลบออกไป
00:44:48 → 00:44:51รับพลังใหม่เข้ามาการพักผ่อนนอนหลับนะคะ
00:44:51 → 00:44:54อย่าลืมนอนหลับก่อน 22:00 นแล้วก็ตื่นตอน
00:44:54 → 00:44:57เช้าตื่นพร้อมแสงแดดหลับพร้อมดวงจันทร์นะ
00:44:57 → 00:44:59คะอันนี้แล้วก็เป็นการเค้าเรียกว่าอะไร
00:44:59 → 00:45:02ให้ตื่นแล้วก็นอนหลับพร้อมกับธรรมชาติก็
00:45:03 → 00:45:05จะเป็นการช่วยให้ร่างกายได้ทำหน้าที่ของ
00:45:05 → 00:45:08มันตามเวลาที่เหมาะสมแล้วก็อีกอย่างนอน
00:45:08 → 00:45:11มากจนเกินไปนะคะแล้วสุดท้ายก็คือการฝึก
00:45:11 → 00:45:14ปราณทุกวันจะด้วยวิธีการอะไรก็แล้วแต่แต่
00:45:14 → 00:45:17เป็นการฝึกเพื่อทำให้เลือดลมไหลเวียนได้
00:45:17 → 00:45:20ดีทำให้ขี้เราไม่ติดขัดแล้วก็ฝึกหายใจ
00:45:20 → 00:45:23รันนี่นะคะเป็น 4 แนวทางที่แดงนำมาฝาก
00:45:23 → 00:45:29สิ่งที่ดีที่สุดนะคะที่เราควรจะทำเมื่อ
00:45:29 → 00:45:31เจ็บป่วยดังย้ำอีกทีเลยนะอันนี้สำคัญมากๆ
00:45:31 → 00:45:33แดงเตือนตัวเองตลอดเวลาก็คือ
00:45:33 → 00:45:36เราเสริมพลังค่ะแล้วก็เกื้อหนุนให้ร่าง
00:45:36 → 00:45:39กายมันเยียวยาด้วยตัวเองตามธรรมชาติใช้
00:45:39 → 00:45:42อาหารเป็นยากินเนื้อหิว
00:45:42 → 00:45:46ดื่มน้ำเมื่อกระหายพักเมื่อเหนื่อยล้า
00:45:46 → 00:45:50หรือมีไข้ออกกำลังกายตามกำลังนอนหลับพัก
00:45:50 → 00:45:54ผ่อนอย่างเหมาะสมให้ร่างกายได้ชำระล้าง
00:45:54 → 00:45:57พิษร้ายแล้วเซลล์ทุกเซลล์จะขอบคุณร่างกาย
00:45:57 → 00:46:00ด้วยการเยียวยาตัวเองค่ะ
00:46:00 → 00:46:04ดังนั้นนะคะถ้าเราเรียนรู้ที่เราฟังเสียง
00:46:04 → 00:46:07ร่างกายก่อนหน้านี้เราไม่ฟังเสียงร่างกาย
00:46:07 → 00:46:11เรากินยาพึ่งหมอสุดท้ายไม่หายเราจะเริ่ม
00:46:11 → 00:46:15สะสมความกลัวฉันเป็นอะไรความกลัวจะยิ่งทำ
00:46:15 → 00:46:17ให้เราไม่เชื่อใจตัวเองยิ่งไม่มั่นใจใน
00:46:17 → 00:46:20ตัวเองสุดท้ายคว้าออกข้างนอกมากยิ่งขึ้น
00:46:20 → 00:46:23ยาอะไรดีวิตามินอะไรดีซื้อแต่ไม่ได้กลับ
00:46:23 → 00:46:26มาไว้ใจร่างกายอีกครั้งหนึ่งนะคะแต่แนะนำ
00:46:27 → 00:46:29ลองกลับมาไว้ใจร่างกายดูแล้วพลังจาก
00:46:29 → 00:46:33ธรรมชาติขอให้เชื่อค่ะมันมีการใช้มาแล้ว
00:46:33 → 00:46:35พลังธรรมชาติมีแต่คนเราไม่รู้ไงเราไม่รู้
00:46:36 → 00:46:38จะดึงออกมายังไงใครที่สนใจเรื่องของการดู
00:46:38 → 00:46:42แลตัวเองแบบองค์รวมจริงๆแล้วการดึงพลัง
00:46:42 → 00:46:44จากธรรมชาติมาใช้นะคะถ้าสนใจนะพิมพ์ 1
00:46:44 → 00:46:46ไว้ให้แดงนะคะใน Comment
00:46:46 → 00:46:49แดงรู้สึกว่ามันเป็นอะไรที่มีพลังมากๆ
00:46:49 → 00:46:51แล้วถ้าเกิดคนสนใจเยอะๆแดงจะนำมาแบ่งปัน
00:46:51 → 00:46:53จะไปสรุปมาให้นะคะ
00:46:53 → 00:46:56พลังงานบำบัดโทลิสติกดูแลแบบองค์รวมทำ
00:46:56 → 00:46:59อย่างไรแต่ว่าสำคัญมากๆเลยถ้าเราฟังเสียง
00:46:59 → 00:47:01ร่างกายตัวเองกลับมาใช้ชีวิตให้สอดคล้อง
00:47:01 → 00:47:05กับธรรมชาติอาการเจ็บป่วยของคุณค่ะจะค่อย
00:47:05 → 00:47:09ๆดีขึ้นนะคะแล้วพลังแห่งการสร้างสรรค์ยาว
00:47:09 → 00:47:12ๆมหาศาลที่อยู่ในตัวเราทุกคนเนี้ยมันจะ
00:47:12 → 00:47:15สามารถกลับมาเยียวยาตัวเองได้จริงๆแล้ว
00:47:15 → 00:47:18รู้ไหมว่าคนนะคะอย่านะในการใช้ธรรมชาติ
00:47:18 → 00:47:22บำบัดอ่ะแต่มันไม่ได้เหมาะกับทุกคนนะ
00:47:22 → 00:47:23ธรรมชาติบำบัดอ่ะเชื่อเลยว่ามันรักษาได้
00:47:23 → 00:47:25ทุกโรคนะแต่ว่ามันไม่ได้เหมาะกับทุกคน
00:47:25 → 00:47:29เพราะอะไรเพราะมันยากค่ะธรรมชาติบำบัดคือ
00:47:29 → 00:47:32การพึ่งตัวเองอ่ะเออเอาทุกอย่างมาพึ่งตัว
00:47:32 → 00:47:35เองหมดเลยแต่คนปัจจุบันพึ่งตัวช่วยถูกป่ะ
00:47:35 → 00:47:37มันง่ายไงเราป่วยเราอยากขายปวดหัวใช่ไหม
00:47:37 → 00:47:39เราซื้อยามากินแต่ถ้าเราอยากธรรมชาติ
00:47:39 → 00:47:43บำบัดเราต้องค่อยๆปรับด้วยตัวเองนะคะมัน
00:47:43 → 00:47:45เป็นการแบบลงมือทำด้วยตัวเองเพราะฉะนั้น
00:47:45 → 00:47:48มันจะมีความยากกว่าเหนื่อยกว่าเราก็ใช้
00:47:48 → 00:47:50เวลากว่ามันไม่ปุบปับไม่เร็วหลายๆคนเลยก็
00:47:51 → 00:47:52เลยถอดใจไปก่อน
00:47:52 → 00:47:54แล้วก็มันต้องปรับชีวิตสู่ความเรียบง่าย
00:47:54 → 00:47:57เราจะลำบากขึ้นทุกวันนี้จะใช้ตัวช่วยตลอด
00:47:57 → 00:47:59ไงแต่พอเราต้องปรับด้วยตัวเองอย่างนี้เรา
00:47:59 → 00:48:01จะลำบากเพราะฉะนั้นมันต้องอาศัยความเชื่อ
00:48:01 → 00:48:04มั่นแล้วก็มีความมั่นคงในจิตใจแต่เชื่อ
00:48:04 → 00:48:07แดงนะคะว่าแนวทางนี้
00:48:07 → 00:48:10มันจะทำให้เรากลับมาพึ่งพาตัวเองค่ะแล้ว
00:48:10 → 00:48:13เราจะยืนด้วยลำแข้งของตัวเองนะคะแล้วมัน
00:48:13 → 00:48:17ยั่งยืนปลอดภัยไม่เปลืองสุดท้ายถ้าเราใช้
00:48:17 → 00:48:21หลักการนี้เราจะเพิ่มความรักให้กับตัวเอง
00:48:21 → 00:48:23มากยิ่งขึ้นรักธรรมชาติเป็นหนึ่งเดียวกับ
00:48:23 → 00:48:27ธรรมชาติมากขึ้นไม่มองออกนอกแต่รู้จักว่า
00:48:27 → 00:48:30จะใช้วิธีการใช้ชีวิตให้สอดคล้องกับ
00:48:30 → 00:48:34ธรรมชาติอย่างไรแล้วเนี่ยแหละมันจะเป็น
00:48:34 → 00:48:36การใช้ชีวิตอย่างกลมกลืนนะคะไม่ขัดแย้งใน
00:48:36 → 00:48:41ตัวเองนะคะอย่างเชื่อว่ามันยากมันมันอาจ
00:48:41 → 00:48:43จะไม่ได้ง่ายแล้วมันจะอาจจะทำให้หลายๆคน
00:48:43 → 00:48:46ถอดใจแต่ว่ามันยั่งยืนนะคะเราก็ปลอดภัยขอ
00:48:46 → 00:48:51เพียงไปให้ครบองค์ก็พออ่านะคะอ่ะประมาณ
00:48:51 → 00:48:54นี้อันนี้ก็จะเป็นสิ่งที่อยากจะนำมาฝาก
00:48:54 → 00:48:56กันนะคะ
00:48:56 → 00:49:01คุณธวัชนะคะสวัสดีครับคุณหมอแดงคุณนิดมิส
00:49:01 → 00:49:03แอนด์มินใช่ไหมคะ
00:49:03 → 00:49:08หมายเลข 1 นะคะคุณแม่โบว์เลข 1 ค่ะคือคือ
00:49:08 → 00:49:11บอกเลยว่าการดูแลตัวเองแบบองค์รวมคำนี้
00:49:11 → 00:49:15มันสำคัญแล้วถ้าเกิดว่าเราดูแลได้ไม่ครบ
00:49:15 → 00:49:17องค์แสดงว่าเราจะเหมือน
00:49:17 → 00:49:20วงล้อที่มันเหมือนมันยังมันยังบิดเบี้ยว
00:49:21 → 00:49:23ค่ะแล้วมันจะยังไปไม่ได้ไกล
00:49:23 → 00:49:26แล้วดันอยากให้เรามองภาพกว้างขึ้นเดี๋ยว
00:49:26 → 00:49:28นางจะไปรวบรวมข้อมูลมานะแล้วเดี๋ยวใน
00:49:28 → 00:49:30ครั้งต่อไปแนนจะเอามาฝากเรื่องการดูแลตัว
00:49:30 → 00:49:32เองแบบองค์รวมนะคะนำมาใช้ในชีวิตประจำวัน
00:49:32 → 00:49:33ได้ยังไง
00:49:33 → 00:49:34นะคะ
00:49:34 → 00:49:37โอเควันนี้ก็จะประมาณนี้นะคะในช่วง
00:49:37 → 00:49:40สัปดาห์นี้อ้าวมีคนพิมพ์หนึ่งว่าอีก 1 คน
00:49:40 → 00:49:44กมลทิพย์นะคะสวัสดีค่ะเดี๋ยวๆๆเดี๋ยวจะนำ
00:49:44 → 00:50:09มาฝากนะคะ
00:50:09 → 00:50:11โอเค
00:50:11 → 00:50:14วันนี้ก็น่าจะประมาณนี้นะคะก็ช่วงนี้ฝุ่น
00:50:14 → 00:50:18ก็ยังไม่หายไปนะคะแล้วก็ในหลายๆประเทศก็
00:50:18 → 00:50:23อาจจะมีพายุบางที่ก็ยังไม่มีแดดเลยแดงก็
00:50:23 → 00:50:25ขอส่งความปรารถนาดีไปให้นะคะแล้วก็มีคน
00:50:25 → 00:50:28ไข้หลายๆคนที่นักศึกษาในช่วงนี้เนี่ยแนน
00:50:28 → 00:50:31ก็สังเกตเหมือนกันว่าบางท่านก็พลังชีวิต
00:50:31 → 00:50:33ค่อนข้างตกนะคะ
00:50:33 → 00:50:36นางอยากให้กำลังใจถือว่าแรงส่งพลังใจให้
00:50:36 → 00:50:39ทางนี้ก็แล้วกันเนาะเรื่องของพลังใจเนี่ย
00:50:39 → 00:50:42มันไม่มีหมดค่ะแล้วแสดงว่าเราเราสามารถ
00:50:42 → 00:50:44ส่งให้กันได้
00:50:44 → 00:50:48เราอาจจะไม่สามารถช่วยเหลืออะไรกันได้
00:50:48 → 00:50:52มากพอแต่การส่งกำลังใจในคลิปว่าจำเป็นก็
00:50:52 → 00:50:55เป็นสิ่งที่ฝากไว้ใครที่กำลังมีแพลนที่จะ
00:50:55 → 00:50:58ทำอะไรก็ขอให้สำเร็จนะคะแล้วก็ขอให้มี
00:50:58 → 00:51:02พลังใจที่ดีเราก็จะสามารถผ่านในช่วงนี้ไป
00:51:02 → 00:51:04ได้แล้วก็มีพลังในการแบ่งให้คนอื่นเพิ่ม
00:51:04 → 00:51:06เติมด้วยนะคะ
00:51:06 → 00:51:09โอเคนี่กี่โมงแล้วนะคะ 2 ทุ่มจะครึ่งแล้ว
00:51:09 → 00:51:11นะคะก็ขอให้ทุกคนมีค่ำคืนที่ดีนะคะแล้ว
00:51:11 → 00:51:13เดี๋ยวครั้งต่อไปก็กลับมาพบกับแดงได้ใหม่
00:51:13 → 00:51:16นะคะในหัวข้อต่อๆไปวันนี้ก็ลาไปก่อนนะคะ
00:51:16 → 00:51:19บ๊ายบายค่ะ