00:00:00 → 00:00:02สวัสดีค่ะหมอแดงแพทย์แผนไทยค่ะวันนี้อยาก
00:00:02 → 00:00:05จะมาแบ่งปันเทคนิคการทำให้กระเพาะหรือว่า
00:00:05 → 00:00:09ระบบย่อยของเราทำงานได้ดีขึ้นนะคะอาจจะ
00:00:09 → 00:00:11เป็นเทคนิคที่ไม่ค่อยได้ยินบ่อยนักนะ
00:00:11 → 00:00:12เพราะว่าในคลิปทั่วไปในส่วนใหญ่ก็จะเป็น
00:00:12 → 00:00:14เรื่องของการกินเรื่องของอาหารใช่ไหมคะ
00:00:14 → 00:00:17แต่อันนี้แดงอยากให้เรามองกระเพาะหรือว่า
00:00:17 → 00:00:20ระบบย่อยในทางแผนไทยก็คือนางของเราเนี่ย
00:00:20 → 00:00:22ลำไส้เล็กลำไส้ใหญ่อวัยวะที่เกี่ยวข้อง
00:00:22 → 00:00:25กับระบบย่อยค่ะเป็นเหมือนกับสิ่งมีชีวิต
00:00:25 → 00:00:27อย่างนึงเลยเป็นเหมือนแบบลูกน้องเราเป็น
00:00:27 → 00:00:30เหมือนลูกเราอย่างนี้ค่ะเราจะสื่อสารยัง
00:00:30 → 00:00:33ไงให้สามารถทำงานได้แบบดีมากอยากทำงานให้
00:00:33 → 00:00:36เราอยากย่อยให้เรานะคะมีอยู่ 5 เทคนิค
00:00:36 → 00:00:39ด้วยกันนะคะจริงๆแบ่งเป็น 3 แนวทาง 5
00:00:39 → 00:00:42เทคนิคหนึ่งก็คือลดภาระค่ะ 2 ก็คือการให้
00:00:42 → 00:00:45ความรักแล้วก็ตามการตอบแทนค่ะลองนึกภาพ
00:00:45 → 00:00:47เหมือนคนคนนึงเลยเนาะถ้าเกิดว่าเราให้
00:00:47 → 00:00:50ความรักเขาตอบแทนเขาอย่างดีลดภาระเค้าไม่
00:00:50 → 00:00:53ให้ภาระหนักเขาเพิ่มเขาจะอยากทำงานให้เรา
00:00:53 → 00:00:56ลดภาระมี 2 แนวทางค่ะก็คือ 1 ไม่ควรกิน
00:00:56 → 00:00:59มื้อดึกลองนึกภาพนะคะเรามีลูกน้องคนนึง
00:00:59 → 00:01:01แล้วเราให้พนักงานเขาดึกๆตลอดเลยเพิ่งมา
00:01:01 → 00:01:04สั่งงานแล้วทำให้เสร็จนะแบบนี้คือมันไม่
00:01:04 → 00:01:06ใช่เวลาต้องทำงานแล้วเหมือนกันค่ะกระเพาะ
00:01:06 → 00:01:09เหมือนกันเรากินมื้อดึกบ่อยๆ 3 ทุ่ม 2
00:01:09 → 00:01:12ทุ่มอย่างนี้กินไปมันไม่ใช่เวลาทำงานของ
00:01:12 → 00:01:14กระเพาะหรอกค่ะสรุปมันก็ทำงานได้ไม่ดีค่ะ
00:01:14 → 00:01:16เพราะมันไม่ช่วงเวลาที่แบบท็อปฟอร์มอ่ะ
00:01:16 → 00:01:19ย่อยดียังไงมันก็เหลือคงค้างอยู่ดีเพราะ
00:01:19 → 00:01:21ฉะนั้นพยายามลดการกินมื้อดึกลงนะคะ 2 ก็
00:01:21 → 00:01:24คือการเคี้ยวให้ละเอียดค่ะคืออวัยวะทุก
00:01:24 → 00:01:26ส่วนมีหน้าที่ของมันเหมือนบริษัทนึงอ่ะ
00:01:26 → 00:01:28ค่ะทุกคนมีหน้าที่ของตัวเองมีแผนกของตัว
00:01:28 → 00:01:31เองปากก็มีหน้าที่ในการเคี้ยวการย่อยก่อน
00:01:31 → 00:01:34เนาะแล้วก็กลืนลงมาลงมาที่กระเพาะลงมาที่
00:01:34 → 00:01:36ลำไส้แต่ถ้าเกิดว่าเราเคี้ยวไม่ละเอียด
00:01:36 → 00:01:38ค่ะเหมือนเราแบบให้งานลูกน้องแบบเออส่งๆ
00:01:38 → 00:02:06ไป
00:02:06 → 00:02:37[เพลง]
00:02:37 → 00:02:40ก่อนกินมีความกลัวจะกินยังไงดีกินอันนี้
00:02:40 → 00:02:42ดีหรือเปล่ากินแล้วแบบคนบอกเยอะว่าวันนี้
00:02:42 → 00:02:45กินแล้วจะเกิดลมนะไม่กินดีกว่าหรือว่าบาง
00:02:45 → 00:02:48คนอยู่ในช่วงลดน้ำหนักอย่างนี้ค่ะจะกิน
00:02:48 → 00:02:50อะไรเนี่ยคิดคำนวณเป็นแคลออกมาเลยคือเรา
00:02:50 → 00:02:53มีความกังวลก่อนกินเยอะมากอ่ะหรือว่าบาง
00:02:53 → 00:02:55คนที่ลำไส้แปรปรวนอุ้ยกินแล้วจะท้องเสีย
00:02:55 → 00:02:58หรือเปล่าคือคิดนำไปก่อนแล้วแบบนี้เป็น
00:02:58 → 00:03:01การกินที่ไม่ดีเลยค่ะหรือว่าขนาดกินค่ะ
00:03:01 → 00:03:03กินไปด้วยทำงานไปด้วยเฮ้ยรีบเร่งแล้วจะ
00:03:03 → 00:03:06ยังไงดีอ่ะดูมือถือไปด้วยหรือว่าแอบมอง
00:03:06 → 00:03:08คอมพิวเตอร์ประชุมไปด้วยแบบนี้ก็เป็นการ
00:03:08 → 00:03:10กินที่ไม่เอื้อกับการย่อยหรือว่าหลังกิน
00:03:10 → 00:03:14ค่ะกินไปแล้วรีบไปทำงานต่อนะคะแบบโอ้โห
00:03:14 → 00:03:16เรียบๆมากๆเลยหรือว่ากินไปแล้วอ่ะรู้สึก
00:03:16 → 00:03:19ผิดคือเหมือนทำบุญไหมคะก่อนกินขณะกินหลัง
00:03:19 → 00:03:21กินถ้าเรากินด้วยความรู้สึกที่เบิกบานอ่ะ
00:03:21 → 00:03:24ค่ะกินไปรู้เพียงอย่างเดียวว่าเรากิน
00:03:24 → 00:03:26เพื่อร่างกายของเราได้ทำงานได้ดีนะเรา
00:03:26 → 00:03:29กำลังให้อาหารที่ดีกับร่างกายของเรากิน
00:03:29 → 00:03:32ด้วยความรู้สึกขอบคุณขณะกินก็กินอย่างมี
00:03:32 → 00:03:35สตินะคะทุกอย่างรวมอยู่ในจานมันมีเหตุผล
00:03:35 → 00:03:37ของมันค่ะกินเพื่อที่เราจะพลังแล้วก็ไปทำ
00:03:37 → 00:03:40งานต่อหลังกินก็ขอบคุณร่างกายที่เออ
00:03:40 → 00:03:44ขอบคุณระบบย่อยนะแล้วก็พักสักนิดนึงแล้ว
00:03:44 → 00:03:46ค่อยไปทำงานเนี่ยเป็นการกินที่เอื้อให้
00:03:46 → 00:03:49ระบบย่อยของเรามีพลังเสริมการทำงานแล้วก็
00:03:49 → 00:03:52ไม่ทำให้เหลือของเสียคงค้างค่ะข้อ 4 นะคะ
00:03:52 → 00:03:54จะอยู่ในพาร์ทของการตอบแทนค่ะเราทำอะไร
00:03:54 → 00:03:56ให้กับกระเพาะเป็นการขอบคุณได้บ้างก็คือ
00:03:57 → 00:04:00เรากินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการค่ะ
00:04:00 → 00:04:02หลักการไม่ได้มีอะไรมากไปกว่าการกินให้
00:04:02 → 00:04:05ครบ 5 หมู่กินให้หลากหลายกินให้มีรสชาติ
00:04:05 → 00:04:07ที่กลมกล่อมเป็นการให้ในสิ่งที่กระเพาะ
00:04:07 → 00:04:10ต้องการค่ะแล้วพอกระเพาะเขาได้อาหารที่
00:04:10 → 00:04:12เขาต้องการอย่างครบถ้วนเนี่ยมันก็จะ
00:04:12 → 00:04:14เหมือนเป็นการไปบำรุงเขาเขาก็จะมีเนื้อ
00:04:14 → 00:04:17ที่แข็งแรงแล้วก็ทำงานย่อยได้อย่างดีนั่น
00:04:17 → 00:04:19เองนะคะสุดท้ายก็เป็นเรื่องของการตอบแทน
00:04:19 → 00:04:22อีกแบบนึงนะคะก็คือการนวดค่ะการนวดผ่อน
00:04:22 → 00:04:24คลายนะคะเป็นการไล่ลมในกระเพาะที่ดีมากๆ
00:04:24 → 00:04:27เลยเตงเคยทำคลิปเอาไว้นะคะหลายคลิปเลย
00:04:27 → 00:04:30เกี่ยวกับการนวดของไล่ลมเนาะแล้วทำค่ะ
00:04:30 → 00:04:32เหมือนเรานวดให้คุณแม่เราเป็นการนวดเพื่อ
00:04:32 → 00:04:35ที่จะให้ความรักเขาด้วยแล้วก็ช่วยผ่อนบาง
00:04:36 → 00:04:38ทีอ่ะค่ะกระเพาะมันไม่อวัยวะส่วนอื่นที่
00:04:38 → 00:04:41เราจับต้องได้นะเราสื่อสารกับเขาค่ะนวดไป
00:04:41 → 00:04:44ก็ลองคลึงดูตรงส่วนไหนที่มันมีลมมันแข็งๆ
00:04:44 → 00:04:47แปลว่าเขากำลังอึดอัดอยู่ค่ะเรานวดแล้ว
00:04:47 → 00:04:50เราก็ส่งพลังให้เขานะคะพอไล่ทุกอย่างออก
00:04:50 → 00:04:53ได้หมดทุกอย่างกลมกลืนกระเพาะจะขอบคุณเรา
00:04:53 → 00:04:56ด้วยการทำงานอย่างดีย่อยอย่างดีค่ะเพราะ
00:04:56 → 00:04:59ฉะนั้นก็เป็นหลักๆนะคะ 5 ข้อลองนำไป
00:04:59 → 00:05:02ขอบคุณกระเพาะดูอะไรก็ตามค่ะลองนึกถึงตัว
00:05:02 → 00:05:05เราเองก็แล้วกันเราทำงานอะไรไปแล้วมีคนมา
00:05:05 → 00:05:07ขอบคุณเรามีคนซาบซึ้งกับการทำงานของเรา
00:05:07 → 00:05:10เราทำงานถวายหัวเลยถูกไหมคะเพราะฉะนั้น 5
00:05:10 → 00:05:13วิธีในการขอบคุณกะเพาะนะคะดูแลกระเพาะ
00:05:13 → 00:05:16อย่างดีกระเพาะจะตอบแทนเราด้วยกันให้ระบบ
00:05:16 → 00:05:19ย่อยที่ดีกับเราค่ะฝากไว้นะคะหวังว่าคลิป
00:05:19 → 00:05:20นี้จะเป็นประโยชน์นะคะแล้วเดี๋ยวครั้งต่อ
00:05:20 → 00:05:23ไปก็กลับมาพบกับแดงได้ใหม่ค่ะวันนั้น
00:05:23 → 00:05:24แพทย์แผนไทยลาไปก่อนสวัสดีค่ะ
00:05:24 → 00:05:37[เพลง]