00:00:00 → 00:00:04ผักผลไม้คลายร้อนแก้ร้อนในห่างไกล heat
00:00:04 → 00:00:06Stroke ประเทศไทยในฤดูร้อนบางวัน
00:00:06 → 00:00:10อุณหภูมิทะลุ 50 องศาทำให้มีข่าวผู้เสีย
00:00:10 → 00:00:13ชีวิตด้วย heat Stroke จำนวนมากเราควร
00:00:13 → 00:00:16กินผักผลไม้คลายร้อนที่ช่วยเพิ่มปริมาณ
00:00:16 → 00:00:21น้ำแก้อาการร้อนในอ่อนเพลียจากแดดขอยกตัว
00:00:21 → 00:00:25อย่าง 10 ผักผลไม้ดังนี้คือ 1 แตงกวาช่วย
00:00:25 → 00:00:28ลดความร้อนและทำให้ร่างกายสดชื่นมี
00:00:28 → 00:00:31สรรพคุณช่วยแก้กระหายเพิ่มความชุ่มชื้น
00:00:31 → 00:00:35และยังช่วยกำจัดของเสียที่ตกค้างในร่าง
00:00:35 → 00:00:38กายและมีสารฟีนอลที่ทำหน้าที่ต่อต้าน
00:00:38 → 00:00:43อนุมูลอิสระต่างๆอีกด้วย 2 แตงโมเป็น
00:00:43 → 00:00:46ผลไม้ฤทธิ์เย็นที่ช่วยดับความร้อนในร่าง
00:00:46 → 00:00:49กายได้ดีมีส่วนประกอบของน้ำสูงถึง 95%
00:00:49 → 00:00:53สามารถทดแทนน้ำในร่างกายที่สูญเสียไป
00:00:53 → 00:00:56เนื่องจากอากาศร้อนได้แถมยังช่วยลดไข้
00:00:56 → 00:01:00ป้องกันหวัดแก้คอแห้งและบรรเทาแผลในจะ
00:01:00 → 00:01:01ต้องปากได้อีกด้วย
00:01:01 → 00:01:053 สาลี่เป็นผลไม้ที่มีความฉ่ำน้ำมากช่วย
00:01:05 → 00:01:08แก้กระหายดับพิษร้อนได้เป็นอย่างดีช่วย
00:01:08 → 00:01:12บรรเทาอาการหวัด 4 ส้มมีกากใยและมีปริมาณ
00:01:12 → 00:01:16น้ำค่อนข้างสูงสวนทางกับพลังงานที่ค่อน
00:01:16 → 00:01:19ข้างต่ำอีกทั้งยังมีวิตามินซีสูงกินแล้ว
00:01:19 → 00:01:22ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใสไม่เป็นไข้
00:01:22 → 00:01:26หวัดอีกด้วย 5 แคนตาลูปอุดมไปด้วยวิตามิน
00:01:26 → 00:01:29และแร่ธาตุต่างๆมากมายมีสรรพคุณช่วยดับ
00:01:30 → 00:01:33กระหายคลายร้อนลดไข้อีกทั้งยังมีส่วนผสม
00:01:33 → 00:01:37ของน้ำไม่แพ้แตงโมและมีแคโรทีนอยด์และ
00:01:37 → 00:01:40วิตามินซีในปริมาณสูงจึงช่วยบำรุงสุขภาพ
00:01:40 → 00:01:45ดวงตาได้ 6 มะพร้าวน้ำมะพร้าวเป็นเครื่อง
00:01:45 → 00:01:47ดื่มเพื่อสุขภาพช่วยเติมความสดชื่นให้กับ
00:01:48 → 00:01:51ร่างกายทำให้ร่างกายไม่ขาดน้ำเหมาะมาก
00:01:51 → 00:01:55สำหรับดื่มหลังออกกำลังกาย 7 ผลไม้ตระกูล
00:01:55 → 00:01:58เบอร์รี่มีส่วนผสมของน้ำเป็นส่วนประกอบ
00:01:58 → 00:02:02สำคัญและมีประกอบทางธรรมชาติช่วยลดการ
00:02:02 → 00:02:05อักเสบจากการเผาไหม้ของแสงแดดในหน้าร้อน
00:02:05 → 00:02:08อุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุช่วยปกป้องการ
00:02:08 → 00:02:12เป็นหวัด 8 ผักโขมอุดมไปด้วยน้ำเป็นแหล่ง
00:02:12 → 00:02:15สะสมของแมกนีเซียมหนึ่งในแร่ธาตุที่ร่าง
00:02:15 → 00:02:18กายสูญเสียไปพร้อมกับการสูญเสียเหงื่อที่
00:02:18 → 00:02:21ถูกขับออกมามีสารต้านอนุมูลอิสระที่เกิด
00:02:21 → 00:02:24ขึ้นเองตามธรรมชาติช่วยปกป้องผิวและสายตา
00:02:24 → 00:02:28จากการถูกทำลายจากแสงแดดช่วยลดความเสี่ยง
00:02:28 → 00:02:30การเกิดโรคหัวใจแก้อาการเบื่ออาหารได้
00:02:30 → 00:02:34ด้วย 9 มะเขือเทศช่วยให้ร่างกายสดชื่น
00:02:34 → 00:02:38เพราะมีฤทธิ์เย็นช่วยย่อยอาหารช่วยเรื่อง
00:02:38 → 00:02:40การระบายและการขับถ่ายให้สะดวกขึ้นมี
00:02:40 → 00:02:44วิตามินซีสูงป้องกันมะเร็งบางชนิด 10
00:02:44 → 00:02:47สะระแหน่เป็นสมุนไพรเย็นช่วยบรรเทาอาการ
00:02:47 → 00:02:51หวัดขับเหงื่อระบายความร้อนมีสารเมนทอล
00:02:51 → 00:02:54ที่มีคุณสมบัติเย็นใช้ในการรักษาอาการ
00:02:54 → 00:02:58อ่อนเพลียได้ด้วยนอกจากการกินผักผลไม้ที่
00:02:58 → 00:03:01ฉ่ำน้ำมีฤทธิ์เย็นแล้วอย่าลืมดื่มน้ำให้
00:03:01 → 00:03:03เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายด้วยนะคะ
00:03:03 → 00:03:08ปกติน้ำเล็กๆเล็กๆใกล้ๆจิบบ่อยๆหลีก
00:03:08 → 00:03:11เลี่ยงการออกแดดเป็นเวลานานป้องกัน heat
00:03:11 → 00:03:13Stroke ค่ะกดติดตามกดกระดิ่งกันด้วยนะคะ
00:03:13 → 00:03:16กดเลย