00:00:00 → 00:00:02สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:02 → 00:00:05หมีเม้าท์มอยช่องของคนขี้เมาและรักสุขภาพ
00:00:05 → 00:00:09นะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ 5 เมนู
00:00:09 → 00:00:12อาหารเช้าเสี่ยงเส้นเลือดหัวใจอุดตันนะ
00:00:12 → 00:00:14ครับอ่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียว
00:00:14 → 00:00:17ครับโรคหัวใจขาดเลือดหรือว่าเส้นเลือดหัว
00:00:17 → 00:00:20ใจอุดตันนะครับเป็นโรคที่พบมากขึ้นเรื่อย
00:00:20 → 00:00:23ๆในปัจจุบันครับต้องบอกเลยครับว่าสาเหตุ
00:00:23 → 00:00:25ส่วนใหญ่เกิดจากการรับประทานอาหารที่ผิด
00:00:25 → 00:00:28วิธีครับในปัจจุบันนะครับสังคมอาจจะเป็น
00:00:28 → 00:00:31สังคมที่เร่งรีบมากขึ้นไม่มีเวลาในการที่
00:00:31 → 00:00:33จะเลือกรับประทานอาหารนะครับเลยบางที
00:00:33 → 00:00:35เนี่ยเลือกรับประทานอาหารพวก Fast Food
00:00:35 → 00:00:38หรือว่าอาหารอะไรต่างๆเข้าไปจนทำให้เส้น
00:00:38 → 00:00:40เลือดหัวใจอุดตันขึ้นมาเลยครับดังนั้น
00:00:40 → 00:00:43ครับในคลิปนี้หมอหมีก็เลยจะมาแนะนำครับ
00:00:43 → 00:00:46ว่ามันมีเมนูอาหารเช้านะครับที่เราเนี่ย
00:00:46 → 00:00:48ควรรับประทานแต่น้อยพยายามหลีกเลี่ยงเลย
00:00:48 → 00:00:50ครับเพราะว่าทานมากๆแล้วจะทำให้เส้นเลือด
00:00:50 → 00:00:53หัวใจของเราอุดตันเกิดหัวใจขาดเลือดได้
00:00:53 → 00:00:55เลยทีเดียวนะครับถ้าพร้อมกันแล้วนะครับ
00:00:55 → 00:01:05เราไปฟังกันครับว่ามีเมนูอะไรบ้างครับ
00:01:05 → 00:01:08เมนูที่ 1 ปาท่องโก๋จิ้มนมข้นนะครับเมนู
00:01:08 → 00:01:11นี้อาจจะเป็นเมนูโปรดของหลายคนเลยนะครับ
00:01:11 → 00:01:14แต่ต้องบอกว่าถ้าเรารับประทานมากๆติดต่อ
00:01:14 → 00:01:17กันนานๆแล้วเนี่ยนะครับอาจทำให้ไขมันใน
00:01:17 → 00:01:19เลือดของเราสูงแล้วก็เกิดหัวใจขาดเลือด
00:01:19 → 00:01:22ได้ครับเรามาแยกกันทีละตัวก่อนนะครับตัว
00:01:22 → 00:01:25ปาท่องโก๋นะครับทำมาจากแป้งครับเสร็จแล้ว
00:01:25 → 00:01:27ก็แป้งเนี่ยไปทอดนั่นเองครับต้องบอกครับ
00:01:27 → 00:01:29ว่าแป้งถ้าเราบริโภคมากๆเข้าไปแล้วเนี่ย
00:01:29 → 00:01:32ก็จะไม่ดีต่อร่างกายนะครับอาจทำให้ไขมัน
00:01:32 → 00:01:34ในเลือดของเราสูงได้และยิ่งนำไปทอดด้วย
00:01:34 → 00:01:37ถ้าเป็นน้ำมันที่ไม่ดีแล้วเนี่ยนะครับก็
00:01:37 → 00:01:39จะทำให้เกิดไขมันอิ่มตัวซึ่งเป็นสะสมใน
00:01:39 → 00:01:41เส้นเลือดของเราเสี่ยงต่อการเกิดหัวใจขาด
00:01:42 → 00:01:44เลือดได้เหมือนกันครับและส่วนตัวนมข้น
00:01:44 → 00:01:47เนี่ยนะครับโอ้โหน้ำตาลสูงมากๆเลยสำหรับ
00:01:47 → 00:01:49ใครที่เป็นโรคเบาหวานอยู่นะครับอันนี้ไม่
00:01:49 → 00:01:51ดีต่อเส้นเลือดเหมือนกันครับดังนั้นแนะนำ
00:01:51 → 00:01:54ครับว่าใครที่ชอบบริโภคปาท่องโก๋นะครับ
00:01:54 → 00:01:57ทานได้หมอก็ทานนะครับแต่พยายามทานใน
00:01:57 → 00:01:59ปริมาณที่ไม่มากจนเกินไปครับก็จะช่วยป้อง
00:02:00 → 00:02:02กันโรคหัวใจขาดเลือดได้ครับเมนูที่ 2
00:02:02 → 00:02:05กาแฟใส่ครีมเทียมนะครับตัวกาแฟกาแฟดำ
00:02:05 → 00:02:07เพียวๆไม่ได้เป็นปัญหานะครับไม่ได้ทำให้
00:02:07 → 00:02:10เกิดโรคหัวใจหรือว่าโรคหัวใจขาดเลือดครับ
00:02:10 → 00:02:12แต่ถ้าเราเติมครีมเทียมลงไปเนี่ยนะครับ
00:02:12 → 00:02:15ตัวครีมเทียมมีปัญหาเลยครับเพราะว่าครีม
00:02:15 → 00:02:17เทียมจะประกอบด้วยไขมันทรานส์ที่สูงนะ
00:02:17 → 00:02:20ครับตัวไขมันทรานส์เป็นไขมันที่ไม่ดีหาก
00:02:20 → 00:02:22รับประทานเข้าไปมากๆแล้วจะไปเพิ่มไขมัน
00:02:22 → 00:02:25ตัวเลวในเส้นเลือดของเราครับวันดีคืนดีนะ
00:02:25 → 00:02:27ครับอาจทำให้เกิดเส้นเลือดหัวใจอุดตัน
00:02:27 → 00:02:30ขึ้นมาได้ดังนั้นแนะนำว่าถ้าจะดื่มกาแฟ
00:02:30 → 00:02:33ตอนเช้าเนี่ยเป็นกาแฟดำเพียวๆก็จะดีกว่า
00:02:33 → 00:02:35นะครับหรือว่าอาจจะเติมน้ำตาลสักเล็กน้อย
00:02:35 → 00:02:37ครับแต่ถ้าใครต้องการที่จะให้มันมันๆมาก
00:02:37 → 00:02:40ขึ้นครับก็อาจจะเติมเป็นนมสดก็ได้นมจืด
00:02:40 → 00:02:43พร่องมันเนยเนี่ยจะดีมากๆเพราะว่าไขมัน 0%
00:02:43 → 00:02:46ไขมันน้อยก็จะดีต่อร่างกายของเรามากกว่า
00:02:46 → 00:02:49ครับดังนั้นระมัดระวังนะครับใครที่ชอบ
00:02:49 → 00:02:51ดื่มกาแฟต้องระมัดระวังในการเติมครีม
00:02:51 → 00:02:54เทียมเลยครับเมนูที่ 3 ไข่ลวกนะครับหลาย
00:02:54 → 00:02:57คนชอบรับประทานไข่ลวกกันครับต้องบอกครับ
00:02:57 → 00:02:59ว่าไข่ลวกไม่ได้เป็นปัญหาเหมือนกันนะครับ
00:02:59 → 00:03:02ไม่ได้ทำให้เส้นเลือดหัวใจอุดตันครับแต่
00:03:02 → 00:03:05เครื่องปรุงที่เราใส่เข้าไปในไข่ลวกมี
00:03:05 → 00:03:08ปัญหาเลยครับหลายคนใส่ซีอิ๊วใส่น้ำปลา
00:03:08 → 00:03:11เติมพริกไทยโหเต็มไปหมดเลยครับต้องบอกเลย
00:03:11 → 00:03:13ว่าถ้าเติมไว้ตัวเครื่องปรุงมากๆนะครับ
00:03:13 → 00:03:15ตัวเครื่องปรุงจะมีส่วนประกอบของเกลือ
00:03:15 → 00:03:18โซเดียมที่สูงครับถ้าเรารับประทานเข้าไป
00:03:18 → 00:03:20มากๆแล้วเนี่ยนะครับจะทำให้ความดันโลหิต
00:03:20 → 00:03:23ของเราสูงครับซึ่งเป็นปัจจัยหลักเลยนะ
00:03:23 → 00:03:26ครับที่ทำให้เส้นเลือดหัวใจอุดตันได้ดัง
00:03:26 → 00:03:28นั้นแนะนำครับว่าถ้าจะรับประทานไข่ลวกอาจ
00:03:28 → 00:03:30จะเติมเครื่องปรุงให้น้อยลงสักเล็กน้อยนะ
00:03:30 → 00:03:33ครับบางทีอาจจะเติมสักช้อนเดียวก็พอนะ
00:03:33 → 00:03:35ครับบางคนเติมที 3-4 ช้อนเนี่ยไม่ดีนะ
00:03:35 → 00:03:37ครับเพราะว่าอาจจะทำให้เกิดโรคหัวใจได้
00:03:37 → 00:03:41ครับเมนูที่ 4 คุกกี้นะครับหลายคนเวลารับ
00:03:41 → 00:03:43ประทานอาหารเช้าบางทีก็ดื่มกาแฟหรือว่าจะ
00:03:43 → 00:03:46มีของว่างมารับประทานนั่นก็คือคุกกี้นั่น
00:03:46 → 00:03:49เองครับต้องบอกครับว่าคุกกี้บางชนิดอาจทำ
00:03:49 → 00:03:52ให้เส้นเลือดหัวใจอุดตันได้ครับอ่าคุกกี้
00:03:52 → 00:03:54บางชนิดหรือว่าบางยี่ห้อเนี่ยจะมีส่วน
00:03:54 → 00:03:57ประกอบของเนยเทียมหรือว่ามาการีนครับตัว
00:03:57 → 00:03:59เนยเทียมกลับมาการีนอันนี้ไม่ดีครับมี
00:03:59 → 00:04:01ส่วนประกอบของไขมันทรานส์เหมือนกันอย่าง
00:04:01 → 00:04:03ที่หมอได้กล่าวในข้อที่แล้วไปนะครับไอ้
00:04:03 → 00:04:05ตัวครีมเทียมเหมือนกันเลยครับถ้าคุกกี้
00:04:05 → 00:04:08นั้นมีตัวมาการีนเยอะๆเลยเทียมเยอะๆนะ
00:04:08 → 00:04:11ครับจะไปเพิ่มไขมันทรานส์ไขมันที่ไม่ดีใน
00:04:11 → 00:04:13เส้นเลือดของเราทำให้เส้นเลือดหัวใจอุด
00:04:13 → 00:04:16ตันได้เลยทีเดียวครับดังนั้นแนะนำครับว่า
00:04:16 → 00:04:18ถ้าจะทานคุกกี้หรือว่าขนมอบเบเกอรี่อะไร
00:04:18 → 00:04:21ต่างๆเนี่ยต้องดูส่วนผสมสักเล็กน้อยนะ
00:04:21 → 00:04:24ครับว่าเขาใช้อะไรทำถ้าใช้พวกมาการีนหรือ
00:04:24 → 00:04:25ว่าเนยเทียมอันนี้ให้หลีกเลี่ยงเลยครับ
00:04:25 → 00:04:29เมนูที่ 5 ไส้กรอกนะครับหลายคนชอบรับ
00:04:29 → 00:04:32ประทานไส้กรอกเบคอนแฮมต่างๆนะครับในช่วง
00:04:32 → 00:04:35มื้อเช้าก็ต้องบอกว่าอาจจะต้องระมัดระวัง
00:04:35 → 00:04:36เหมือนกันครับเพราะว่าไส้กรอกเนี่ยนะครับ
00:04:36 → 00:04:39เป็นเนื้อสัตว์ที่แปลรูปครับเวลาผลิต
00:04:39 → 00:04:41เนี่ยนะครับเขาก็จะใส่เกลือใส่เครื่อง
00:04:41 → 00:04:44ปรุงอะไรเข้าไปเยอะมากๆซึ่งก็จะมีส่วน
00:04:44 → 00:04:46ประกอบของโซเดียมสูงเหมือนกันครับการที่
00:04:46 → 00:04:49เรารับประทานมากๆติดต่อกันนานๆเป็นประจำ
00:04:49 → 00:04:51แบบนี้ก็ไม่ดีเหมือนกันครับเพราะว่าจะทำ
00:04:51 → 00:04:54ให้ความดันโลหิตสูงทำให้ไตเสื่อมได้แล้ว
00:04:54 → 00:04:56ก็เป็นปัจจัยทำให้เกิดเส้นเลือดหัวใจอุด
00:04:56 → 00:04:59ตันได้ดังนั้นแนะนำว่าถ้าจะรับประทานนะ
00:04:59 → 00:05:01ครับก็อาจจะรับประทานแต่น้อยนะครับแล้วก็
00:05:01 → 00:05:04พยายามเปลี่ยนบ้างนะครับวันนี้กินไส้กรอก
00:05:04 → 00:05:07ไปแล้วนะครับก็จะทำเป็นเนื้อปลาบ้างทาน
00:05:07 → 00:05:10เป็นสลัดบ้างทานเป็นไข่ต้มบ้างพยายามหมุน
00:05:10 → 00:05:12เวียนไปครับก็จะทำให้สุขภาพดีมากขึ้นครับ
00:05:12 → 00:05:15และนี่คือ 5 อาหารเช้าครับที่ทำให้เสี่ยง
00:05:15 → 00:05:18เส้นเลือดหัวใจอุดตันได้นะครับสำหรับใคร
00:05:18 → 00:05:20ไม่มีเวลาฟังทั้งคลิปเรามีสรุปเอาไว้อีก
00:05:20 → 00:05:22ทีนึงนะครับว่ามีอะไรบ้างครับข้อที่ 1
00:05:22 → 00:05:26ปาท่องโก๋จิ้มนมข้นข้อที่ 2 กาแฟใส่ครีม
00:05:26 → 00:05:30เทียมข้อที่ 3 ไข่ลวกข้อที่ 4 คุกกี้และ
00:05:30 → 00:05:33ข้อที่ 5 ไส้กรอกนะครับแนะนำเลยครับใคร
00:05:33 → 00:05:34ที่ไม่อยากเส้นเลือดหัวใจอุดตันนะครับ
00:05:34 → 00:05:37หรือว่ามีคอเลสเตอรอลในเลือดสูงครับ
00:05:37 → 00:05:39พยายามหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้นะครับหรือ
00:05:39 → 00:05:42ว่าถ้าชอบรับประทานมากๆก็รับประทานแต่
00:05:42 → 00:05:45น้อยนะครับยังหมอหมีเนี่ยหลายคนก็พิมพ์
00:05:45 → 00:05:46คอมเมนต์เข้ามานะครับว่าเฮ้ยหมอรับประทาน
00:05:46 → 00:05:48หรือเปล่าก็ต้องบอกว่ารับประทานแต่เรา
00:05:48 → 00:05:51พยายามที่จะทานแต่น้อยแล้วก็หมุนเวียน
00:05:51 → 00:05:53อาหารต่างๆนะครับอย่างที่กล่าวไปแล้วกิน
00:05:53 → 00:05:55สลัดผักบ้างนะครับกินนมพร่องมันเนยบ้าง
00:05:55 → 00:05:58หรือว่ากินพวกอาหารอะไรต่างๆที่แบบไขมัน
00:05:58 → 00:06:00น้อยบ้างนะครับก็จะช่วยให้ร่างกายของเรา
00:06:00 → 00:06:03เนี่ยแข็งแรงไม่เกิดเส้นเลือดหัวใจอุดตัน
00:06:03 → 00:06:05ในอนาคตนะครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้ครับอย่า
00:06:05 → 00:06:07ลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe และก็กด
00:06:07 → 00:06:09กระดิ่งติดตามช่องหมอหมีเม้ามอยด้วยนะ
00:06:09 → 00:06:11ครับตอนนี้สามารถติดตามผลงานหมอหมีได้
00:06:11 → 00:06:13ทั้งใน YouTube Facebook แล้วก็ติ๊กต๊อก
00:06:13 → 00:06:16นะครับไปช่วยกดไลค์กดแชร์กันได้แล้วเรามา
00:06:16 → 00:06:18เจอกันครับทุกๆเช้าวันอังคารวันพฤหัสบดี
00:06:18 → 00:06:20แล้วก็เช้าวันเสาร์นะครับในช่องหมอหมี
00:06:20 → 00:06:22เม้าท์มอยนะครับสำหรับใครมีปัญหาเรื่อง
00:06:22 → 00:06:24สุขภาพก็คอมเมนต์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับ
00:06:24 → 00:06:26เดี๋ยวหมอหมีจะมาตอบทุกคำถามเลยแล้วเรามา
00:06:26 → 00:06:38เจอกันครับบ๊ายบาย
00:06:38 → 00:06:45[เพลง]