- คำถาม:
- ควรเปลี่ยนอาหารเช้าอย่างไรเพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ?
- คำตอบ:
- ควรลดหรือหลีกเลี่ยงอาหารเช้าที่มีไขมันทรานส์ ไขมันอิ่มตัว และโซเดียมสูง เช่น ปาท่องโก๋จิ้มน้ำนมข้น กาแฟใส่ครีมเทียม ไข่ลวกที่ปรุงด้วยซีอิ๊วและน้ำปลาเยอะ คุกกี้ที่มีมาการีน และไส้กรอก แทนที่ด้วยเมนูที่ดีต่อหัวใจ เช่น กาแฟดำ นมพร่องมันเนย ไข่ต้ม สลัดผัก หรือเนื้อปลา เพื่อช่วยควบคุมไขมันในเลือดและความดันโลหิต ลดความเสี่ยงต่อการเกิดเส้นเลือดหัวใจอุดตัน
5 อาหารเช้า เสี่ยงเส้นเลือดหัวใจอุดตัน คนไทยชอบกิน | เม้าท์กับหมอหมี EP.384
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:21ครับว่าเขาใช้อะไรทำถ้าใช้พวกมาการีนหรือ
00:04:24ว่าเนยเทียมอันนี้ให้หลีกเลี่ยงเลยครับ
00:04:25เมนูที่ 5 ไส้กรอกนะครับหลายคนชอบรับ
00:04:29ประทานไส้กรอกเบคอนแฮมต่างๆนะครับในช่วง
00:04:32มื้อเช้าก็ต้องบอกว่าอาจจะต้องระมัดระวัง
00:04:35เหมือนกันครับเพราะว่าไส้กรอกเนี่ยนะครับ
00:04:36เป็นเนื้อสัตว์ที่แปลรูปครับเวลาผลิต
00:04:39เนี่ยนะครับเขาก็จะใส่เกลือใส่เครื่อง
00:04:41ปรุงอะไรเข้าไปเยอะมากๆซึ่งก็จะมีส่วน
00:04:44ประกอบของโซเดียมสูงเหมือนกันครับการที่
00:04:46เรารับประทานมากๆติดต่อกันนานๆเป็นประจำ
00:04:49แบบนี้ก็ไม่ดีเหมือนกันครับเพราะว่าจะทำ
00:04:51ให้ความดันโลหิตสูงทำให้ไตเสื่อมได้แล้ว
00:04:54ก็เป็นปัจจัยทำให้เกิดเส้นเลือดหัวใจอุด
00:04:56ตันได้ดังนั้นแนะนำว่าถ้าจะรับประทานนะ
00:04:59ครับก็อาจจะรับประทานแต่น้อยนะครับแล้วก็
00:05:01พยายามเปลี่ยนบ้างนะครับวันนี้กินไส้กรอก
00:05:04ไปแล้วนะครับก็จะทำเป็นเนื้อปลาบ้างทาน
00:05:07เป็นสลัดบ้างทานเป็นไข่ต้มบ้างพยายามหมุน
00:05:10เวียนไปครับก็จะทำให้สุขภาพดีมากขึ้นครับ
00:05:12และนี่คือ 5 อาหารเช้าครับที่ทำให้เสี่ยง