00:00:03 → 00:00:07สนับสนุนโดย rosa Family Food เชื่อมรส
00:00:07 → 00:00:09ชาติความสุขของ
00:00:09 → 00:00:12ครอบครัวตัวนั้นมีความสำคัญต่อโรคภแ่า
00:00:12 → 00:00:16เจ็บระดับหนึ่งครับเช่นหอมไปอ้วนไปนะครับ
00:00:16 → 00:00:19แต่ไม่ทุกรายเป็นเพียงเครื่องชี้บ่งบาง
00:00:19 → 00:00:23ประการเท่านั้นเองั้นเราต้องน่าสนใจที่
00:00:23 → 00:00:26ว่าน้ำหนักเหตุผลก็ว่าส่วนสูงเนี่ยมันแก้
00:00:26 → 00:00:30ไขไม่ได้แล้วพอโตพ้นวัยรุ่นพวกเราแล้วก็
00:00:30 → 00:00:32มีความสูงที่คงที่นะครับจะเปลี่ยนแปลง
00:00:32 → 00:00:36บ้างตอนอายุมากๆอายุมากๆ 70 80 ปีร่าง
00:00:36 → 00:00:38กายจะเตี้ยลงเตี้ยลงบ้างนิดหน่อยเพราะ
00:00:38 → 00:00:41กระดูกสันหลังมันมีการยุบตัวลงบ้างนิดๆ
00:00:41 → 00:00:45หน่อยๆก็อาจจะลดเตี้ยลงบ้างนิดหน่อยิ่ง
00:00:45 → 00:00:48คุณสภาพสตรีก็จะลดลงบ้างนะครับอย่างคือ
00:00:48 → 00:00:52เราเดินหลังคร่อมขึ้นแปลว่าส่วนสูงึเป็น
00:00:52 → 00:00:55ค่าตัวนึงที่เราใช้กันประจำประจำนั้นมัก
00:00:55 → 00:00:58จะคงที่จึงไม่ต้องห่วงมากใครสูงก็สูงอยู่
00:00:59 → 00:01:02แล้วก็สูงไปใครกลางๆพอดีพอดีก็โอเคใคร
00:01:02 → 00:01:05เตียบไปหน่อยก็ยอมรับแต่ตัวน้ำหนักตัวต่า
00:01:05 → 00:01:07หากครับที่เป็นตัวที่จะเปลี่ยนแปลงไปตลอด
00:01:07 → 00:01:11เวลานะครับขึ้นอยู่กับการกินของพวกเราการ
00:01:11 → 00:01:15กินการขยับร่างกายั้การที่จะมีการดูแล
00:01:15 → 00:01:18สุขภาพทั่วๆไปให้ดีขึ้นด้วยถ้าเมื่อไหร่
00:01:18 → 00:01:23อ้วนขึ้นปรับลดลงเมื่อไหร่ผอมลงปรับเพิ่ม
00:01:23 → 00:01:27ขึ้นทั้งชีวิตนี้น้ำหนักเราควรจะมีค่าที่
00:01:27 → 00:01:31คงที่นี่คือทฤษฎีนะนะครับอาการแพทย์บอก
00:01:31 → 00:01:34ว่าน้ำหนักตัวทั้งชีวิตนี้ตั้งแต่เลยวัย
00:01:34 → 00:01:3720 ปี 25 ปีขึ้นไปแล้วเนี่ยควรจะมีน้ำ
00:01:37 → 00:01:39หนักตัวคง
00:01:39 → 00:01:43ที่ที่ดีที่สุดนะแต่ไม่มีใครทำได้หรอก
00:01:43 → 00:01:46ครับมันจะมีโอกาสที่จะมากขึ้นน้อยลงกอฟ
00:01:46 → 00:01:48เองก็มีเคยอ้วนขึ้นนิดหน่อยด้วยก็เคยผอม
00:01:48 → 00:01:51ลงนะครับสุดท้ายแล้วตอนนี้ก็ปรับตัวในทา
00:01:51 → 00:01:55ที่คงที่อยู่ที่สุดเพราะน้ำหนักตัวคงที่
00:01:55 → 00:01:57ทำให้เรานั้นจัดการเรื่องชีวิตเราง่าย
00:01:57 → 00:02:00ขึ้นนะครับหลายๆเรื่องเลยทีเดียวในการที่
00:02:00 → 00:02:03น้ำหนักจะต้องรู้ว่าที่ดีที่สุดของเราคือ
00:02:03 → 00:02:06อะไรเนี่ยไม่เพียงแต่ดูเฉพาะค่าตัวเลขค่า
00:02:06 → 00:02:08นั้นค่านี้ BMI ค่าอะไรพวกนี้นะครับ
00:02:09 → 00:02:11ประกอบกันก็ต้องดูอาการที่ตัวเราเองนั้น
00:02:11 → 00:02:13มีความสุขใจดีหรือ
00:02:13 → 00:02:18เปล่านอนหลับสบายดีหรือเปล่าเดินเหอต่างๆ
00:02:18 → 00:02:21ขึ้นบันไดที่บ้านเราเองจากชั้นรากไปชั้น 2
00:02:21 → 00:02:24สบายดีหรือเปล่าเพราะบางทีถ้าน้ำหนักมาก
00:02:24 → 00:02:27เกินไปนะครับ่งพวกพี่ผู้หญิงที่อายุมาก
00:02:27 → 00:02:31หน่อยเมันขึ้นบันไดทั้ง 2 ยากมากเลยนะฮ้า
00:02:31 → 00:02:35แต่ละก้าวนั้นต้องแบกน้ำหนักตัวขึ้นระดับ
00:02:35 → 00:02:37สูงกว่าไปเรื่อยๆขึ้นบันไดก็ทำให้เราต้อง
00:02:37 → 00:02:40ใช้แรงกล้ามเนื้อมากขึ้นเพราะฉะนั้นผมคิด
00:02:40 → 00:02:43ว่านอกตัวมีความสำคัญสูงสุดนะครับโบราณ
00:02:43 → 00:02:46นั้นใช้มาตั้งแต่แรกๆเลย 20 กว่าปีที่
00:02:46 → 00:02:51ผ่านมา 30 ปีที่ผ่านมาใช้ค่า BMI ครับ
00:02:51 → 00:02:54เป็นค่าตัวฝรั่งย่อจากอะไรนะครับ Body
00:02:54 → 00:02:56mas index
00:02:56 → 00:03:00ฮะแปลไม่รู้เรื่องภาษาฝรั่งแปลไม่รู้
00:03:00 → 00:03:02เรื่องเอาเป็นว่าจำค่าตัวย่อไว้แล้วกันนะ
00:03:02 → 00:03:04ครับ
00:03:04 → 00:03:07BM ค่านี้เป็นค่าที่คำนวณยุ่งยากมากเลย
00:03:07 → 00:03:10ฝรั่งคิดครับคนไทยไม่ได้คิดหรอกก็ใช้ตา
00:03:10 → 00:03:13กันมาตากันมาเรื่อยๆนะครับเอาน้ำหนักตัว
00:03:13 → 00:03:16เรานะครับตั้งไว้ก่อนแต่ตอนนี้ไม่รู้หนัก
00:03:16 → 00:03:19นะแล้วก็ประมาณการไว้ก่อนว่าเท่าไหร่หา
00:03:19 → 00:03:24ด้วยส่วนสูงบอกแล้วนะครับว่าส่วนสูงมันคง
00:03:24 → 00:03:28ที่คนนึงสูงเท่าไหร่ก็คงที่เช่นผู้ชายคน
00:03:28 → 00:03:33นึงสูง 180 ครับค่าค่าคงที่ไปเรื่อยๆหลาย
00:03:33 → 00:03:39ๆปีแก่เท่าจริงๆเอาค่าเครับ้าทำส่วนสูง
00:03:39 → 00:03:42เี่เป็นตัวแปรสมติว่า 180 หาร 2 ก็เท่า
00:03:42 → 00:03:44กับ
00:03:44 → 00:03:4790 ถ้าไม่หาร 2 เลยก็เอาค่า 180 มาทำ
00:03:47 → 00:03:51เป็นค่าหน่วยที่เป็นเมตรอเพ 180 ค่าเซมนะ
00:03:51 → 00:03:54ครับทำเป็นเมตรก็เท่ากับ 1.8 ครับเอาค่า
00:03:54 → 00:04:001.8 มาคูณกัน 2 ทีอื 1.8 2 ทีแล้วไปหา
00:04:00 → 00:04:04น้ำหนักครับต้องได้ค่าตัวเลข BMI ออกมา
00:04:04 → 00:04:06ไม่เกิน 23
00:04:06 → 00:04:10อ๋อเห็นมั้ยฮะนี่แค่อธิบายก็งงแล้วนะครับ
00:04:10 → 00:04:14คุณพ่อยุ่งยากมากมายจำยุ่งยากมากน้ำหนัก
00:04:14 → 00:04:18ตัวยังไม่รู้เลยว่าท่อดีแต่เอามาหารส่วน
00:04:18 → 00:04:21สูงส่วนสูงก็ต้องไปทำเป็นเมตรซะด้วยเอ้อ
00:04:21 → 00:04:25สูง 11 ซมใช้ไม่ได้เข้าสูตรนี้ไม่ได้ต้อง
00:04:25 → 00:04:28ทำให้เป็นเมตรซะก่อนเป็น 1.8 เมตะก็ต้อง
00:04:28 → 00:04:32มาคูณกัน 2 ทีคูณกันแล้วถึงก็ไปหารน้ำ
00:04:32 → 00:04:37หนักค่ามาได้ไม่เกิน 23 ผลตามมาคือค่า
00:04:37 → 00:04:40เหล่านี้ครับเป็นค่าที่วุ่นวายมากอย่าง
00:04:40 → 00:04:43งั้นอย่างงั้นเอางี้แล้วกันนะครับให้คน
00:04:43 → 00:04:45อื่นคำนวณให้ก็แล้ว
00:04:45 → 00:04:49กันมีสูตรมีอะไรมีเครื่องวัดเครื่องหมุน
00:04:49 → 00:04:52ต่างๆมันมาทำให้ง่ายขึ้นสรุปคือถ้าท่าน
00:04:52 → 00:04:56รู้ค่า BMI มาแล้ว BM นั้นต้องไม่เกิน 23
00:04:57 → 00:05:00ครับคนปกติ
00:05:00 → 00:05:03ยอมที่
00:05:03 → 00:05:0718-23 ถ้ามีขนาดอยู่แล้วกองจดค่าตัวเล็ก
00:05:07 → 00:05:08นี้ไว้นะครับ
00:05:08 → 00:05:10ปกติ
00:05:10 → 00:05:1418-23 BMI ท่องค่าขนาดนี้เดี๋ยวค่อย
00:05:14 → 00:05:17กลับมาอธิบายอีกทีนะครับถ้าเกิดว่า
00:05:17 → 00:05:2223-25 เรียกว่าอั๋นหรือทำท่าจะอ้วนแล้ว
00:05:22 → 00:05:25กำลังเข้าสู่ภาวะอ้วนแล้วกำลังเดินทาง
00:05:25 → 00:05:30เข้าไปหาอ้วนถ้าเกิน 25 ถือว่าอ้วนละครับ
00:05:31 → 00:05:34อันนี้ค่าที่เราใช้ในเมืองไทยเราถือว่า
00:05:34 → 00:05:3823-25 เนี่ยอ้วนแล้วเพราะคนไทยตัวเล็กนะ
00:05:38 → 00:05:42ครับอืตัวเล็กถ้าเกิด 25 นี่อ้วนแยะแยะ
00:05:42 → 00:05:46เยอะแยะไปะมีโรคภัยไข้เจ็บเริ่มมาละเห็น
00:05:46 → 00:05:48มั้ยครับว่าค่าตัวนี้ครับเป็นค่าที่ใช้
00:05:48 → 00:05:51ทั้งโลกก็จริงแต่มันยุ่งยากตั้งแต่เริ่ม
00:05:51 → 00:05:54คิดมาแล้วว่าค่า b มีค่าเท่าไหร่ปัจจุบัน
00:05:55 → 00:05:58ก็มีอุปกรณ์ก่ำช่วยคิดช่วยช่วยเลื่อนๆให้
00:05:58 → 00:06:01เราหาค่าอได้เสร็จแล้วต้องมาแปลผลอีกว่า
00:06:01 → 00:06:05ถ้าปกติต้อง 18 -23 ไม่เกินนี้อยู่ใน
00:06:05 → 00:06:11ช่วง 18-2 ช่วงนี้เกิน 23 ไปเริ่มอ้วนละ
00:06:11 → 00:06:15อ้วนระยะต้นๆพอเกิน 25 กันไปอ้วนแยะแยะ
00:06:15 → 00:06:18เสร็จแล้วไม่บอกอะไรเลยครับบอกเพียงแต่
00:06:18 → 00:06:22ว่าอ้วนหรือเปล่าหรือโอเคโอเคแล้วซึ่งแต่
00:06:22 → 00:06:25ละชาติก็เหมือนกันฝรั่งตัวใหญ่ๆก็ใช้ค่า
00:06:25 → 00:06:28เดียวกันนี้แหละอืคนไทยตัวเล็กๆกว่าก็ใช้
00:06:28 → 00:06:31ค่าตัวเนี้ยทำให้เกิดความสับสนมากมายนะ
00:06:31 → 00:06:34ครับแต่ก็ยังมีการใช้กันอยู่เป็นมาตรฐาน
00:06:34 → 00:06:37อ้างอิงเวลาสมัครงานก็จะถามคุณว่ารูปร่าง
00:06:37 → 00:06:40คุณรูปร่างขนาดไหน vmi เท่าไหร่เงี้ครับ
00:06:40 → 00:06:45ว่ากันไปผลตามมาคือรู้ได้จริงค่าประมาณ
00:06:45 → 00:06:49การของคนได้จริงแต่คำนวณยุ่งยากวุ่นวาย
00:06:49 → 00:06:52และเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาเพราะความสูงมันคง
00:06:52 → 00:06:55ที่แต่น้ำหนักตัวเปลี่ยนแปลงนะครับการ
00:06:55 → 00:06:57คำนวยุ่งยากมากแต่ผมไม่ได้พูดเพื่อให้
00:06:57 → 00:07:01ท่านไม่เอานะถ้าสนใจก็จำไว้ได้ครับ 18 23
00:07:01 → 00:07:05ถ้าปกติเกิน 23 ขึ้นไปเมืคนไทยนะครับ
00:07:05 → 00:07:08เรียกว่าเริ่มอ้วนะมีปัญหาแล้วต้องมองบนะ
00:07:08 → 00:07:12นะครับนี้คือสญแต่ว่ามันมีค่าอีกค่านึง
00:07:12 → 00:07:16ซึ่งระบบแพทย์มองเรื่อง
00:07:16 → 00:07:21สุขภาพน้ำหนักตัวเท่าไหร่มันแปลสุขภาพที่
00:07:21 → 00:07:23เก่านำตอนเริ่มต้นเลยนะครับว่านำหนักตัว
00:07:23 → 00:07:26มีผลต่อสุขภาพเรื่องโรคภัยแค่ 7 เมื่อ
00:07:26 → 00:07:29เป็นงี้เอาจับมาเรื่องนี้มาลองทำวิจัยดู
00:07:29 → 00:07:34พวกหมอเก็ทำร่วมมือกันทั่วโลก 70 ประเทศ
00:07:34 → 00:07:36ที่มีความเจริญทงการแพทย์แล้วไทยก็ร่วม
00:07:36 → 00:07:39มือด้วยด้วยนะครับคนที่มีโรคภัยค้าเจ็บ
00:07:39 → 00:07:44โรคนั้นโรคนี้แล้วมาทำ MRI เพื่อดูไขมัน
00:07:44 → 00:07:49ในทั่วร่างกายโดยยิ่งในช่องท้องในท้องเรา
00:07:49 → 00:07:53แขมันในท้องเครับมันเป็นตัวที่บอกโรคภัยค
00:07:53 → 00:07:56เจ็บได้จริงๆด้วยนะเก็ว่างงั้นอย่างั้น
00:07:56 → 00:07:59อย่าเลยลองดูซะกันว่าขท้อเกี่ยบโลกจริงหร
00:07:59 → 00:08:04เปล่าผลตามมาคือจริงฮะอืจริงฮะคนที่มีโรค
00:08:04 → 00:08:08บางโรคเช่นเบาหวานเป็นเยอะๆเนี่ยในช่อง
00:08:08 → 00:08:11ท้องก็จะมีไขมันเก็บอยู่เยอะเลยไม่ใช่ที่
00:08:11 → 00:08:14ผนังหน้าท้องนะครับท่านผู้ฟังที่ท่านจับ
00:08:14 → 00:08:18รอบสะดือได้เป็นมัดๆจับผิวหนังเราได้เป็น
00:08:18 → 00:08:22เป็นปปื้นๆเป็นปั้นๆมัดๆที่หนังเนี่ยอัน
00:08:22 → 00:08:25นี้ไม่ใช่ที่เราผมหมายถึงอันนี้หมายถึงไข
00:08:25 → 00:08:27มันที่ใต้ผิหนังนะครับที่เราจับเส้นมือ
00:08:27 → 00:08:31เราได้เไมันช่องท้องนั้นเราจับไม่ได้ลึก
00:08:31 → 00:08:34เข้าไปแต่เห็นต้องพาท้องเข้าไปดูในท้อง
00:08:34 → 00:08:38เลยครับึงจะเห็นได้แต่ MRI มันไปสแกนคิด
00:08:38 → 00:08:40เห็นได้เพราะใช้วิธีการที่ไม่ต้องผ่าท้อง
00:08:40 → 00:08:43เขไปตรวจทั่วๆไปได้แต่เสียตังค์แพงเท่า
00:08:43 → 00:08:46นั้นเองครับศึกษาจะรู้ว่ามันเกี่ยวข้อง
00:08:46 → 00:08:51กันเฉพาะไขมันภายในช่องท้องเท่านั้นที่
00:08:51 → 00:08:53เกี่ยวกับโรคไผ่แค่เจ็บความดันเบาหวาน
00:08:54 → 00:08:56ต่างๆพวกนี้มันจะมาพร้อมกับแขมมันท้อมัน
00:08:56 → 00:09:00ใหญ่ขึ้นถ้าเป็นชาวไทยเเรียกว่าอ้วนลงทุม
00:09:00 → 00:09:02อ่าถ้าเป็นภาษาอังกฤษเ้าเรียก visceral
00:09:02 → 00:09:04Fat นะฮะสำหรับน้องๆหนูๆที่เรียนทางด้าน
00:09:04 → 00:09:06วิทยาศาสตร์อยู่นะฮะสายสุขภาพต่างๆ
00:09:06 → 00:09:09visceral แฟชนะครับไอ้ไขมันที่เราจับได้
00:09:09 → 00:09:12ด้วยมือตอนนี้เลยเนะจับพุงตัวเองเนี่ย
00:09:12 → 00:09:15แล้วบีบๆได้อันนี้ไม่ใช่อันนี้ไขมันใต้
00:09:15 → 00:09:18ผิวหนังถ้าเกิดว่าลึกเข้าไปผ่าลึกเข้าไป
00:09:18 → 00:09:21จะเจอิแคก่อนแลหลังจากนั้นน่ะเป็นอวัยวะ
00:09:21 → 00:09:24เครื่องนงเครื่องในเราคอเคลียร์อยู่กับไข
00:09:24 → 00:09:27มันในช่องท้องตัวเนี้ยคือเจ้าปัญหาที่คุณ
00:09:27 → 00:09:30หมอปัญญาเรียกว่าไขมันในช่องท้องภาษา
00:09:30 → 00:09:35อังกฤษชื่อ visceral Fat ครับถ้าเป็นคน
00:09:35 → 00:09:38ที่มีโรคนี้เยอะๆเดินไปไหนไม่ไหนพุงจะโย้
00:09:38 → 00:09:43นำไปก่อนเรียกว่าโรคอ้วนลงพุงพอทำ MRI
00:09:43 → 00:09:46ศึกษาดูแล้วเพราะว่าจริงไมันทท้อเมันตัว
00:09:46 → 00:09:49ที่กำหนดท่าที่ีการเสี่ยงเป็นโรคเยอะเลย
00:09:49 → 00:09:53ทีเดียวถามว่าอย่างงั้นจับคนไปทำ MRI ทุก
00:09:53 → 00:09:56คนได้มั้ยทั้งประเทศเนี่ยคนไทยมี 70 ล้าน
00:09:56 → 00:10:00คนไม่ไหวสิ้นเปลืองมากเกินไปทำก็ไม่ทัน
00:10:00 → 00:10:04เครื่องมือก็มีน้อยนะครับเพงั้นจึงหาวิธี
00:10:04 → 00:10:06การที่หมอทั้งโลกทั้ง 70 ประเทศเนี่ยร่วม
00:10:06 → 00:10:10มือกันทำต่อไปลองวัดเทียบซิว่าวัดอะไรที่
00:10:10 → 00:10:13ง่ายๆโดไม่ต้องทำ MRI แต่มันได้ผลใกล้
00:10:13 → 00:10:16เคียงกับ MRI เทียบกันดูเทียบกันดูครับก็
00:10:16 → 00:10:19จับคนค่าที่ทำทั้งหมดที่เราทำทบรองเนี่ย
00:10:19 → 00:10:22ครับ 70 ประเทศเนี่ยวัดรอบอรอบเอวบงวัด
00:10:22 → 00:10:26รอบแขนรอบไหลไหลวัดเเลยวัดที่ง่ายๆไม่
00:10:26 → 00:10:28ต้องใช้อุปกรณ์เครื่องมือทางการแพทย์มาก
00:10:28 → 00:10:32เกินไปผลปรากฏว่ามันมีค่าเดียวลกอฟนะที่
00:10:32 → 00:10:36เกี่ยวข้องกับที่ผล M มันจะเกิดขึ้นจริงๆ
00:10:36 → 00:10:39ที่เล่าที่มาที่ไปนะครับท่านตาคือเส้นรอบ
00:10:39 → 00:10:45กรุงครับอ๋อวัดรอบาดสะดือให้สายวัดเนี่ย
00:10:45 → 00:10:49ผ่านสะดือไอ้ค่านี้มันแปรเปลี่ยนไปตามค่า
00:10:49 → 00:10:53MRI จริงๆด้วยสมมุตินายกคนนึงนะครับ MRI
00:10:53 → 00:10:57บอกว่าขขมันในช่องท้องแยะจับในกไก่คนนี้
00:10:57 → 00:11:02ครับมาวัดรอบปรุงมันก็เยอะด้วยแเออไปด้วย
00:11:02 → 00:11:05กันนะครับซึ่งแสดงว่าคนแข้คนเนี้มีไขมัน
00:11:05 → 00:11:08ในท้องเยอะแค่วัดก็รู้แล้วสิถ้างั้นไม่
00:11:08 → 00:11:11ต้องเสียตังค์ั้งละเป็นหมืในการทำ MRI
00:11:11 → 00:11:15หรอกแค่วัดล่อพรุงดียศึกษาต่อมาอีก 5 ปี
00:11:15 → 00:11:18ทำกันทั่วโลกทั้ง 70 ประเทศช่วยกันศึกษา
00:11:18 → 00:11:23จนยืนยันผลว่าใช่เลยวัดลอบพุงเนี่ยมันบอก
00:11:23 → 00:11:26ว่ามีไขมันในท้องเยอะแค่ไหนมันก็ตอบไป
00:11:26 → 00:11:29ด้วยการบอกเป็นโรคไภยแ้เจ็บแค่ไหนด้วยก็
00:11:29 → 00:11:34คืออ้วนลงพุงนั่นเองนะครับเช่นเบาหวาเาม
00:11:34 → 00:11:37ด้านียสูงเนี่ยพุงใหญ่ทั้งนั้นแหละครับอ
00:11:37 → 00:11:41รัดรอบพงโตเกินค่าทั้งนั้นเลยถามว่าค่า
00:11:41 → 00:11:43เนี้ยแปลเป็นไทยๆแล้วกันนะถ้าในเมืองไทย
00:11:43 → 00:11:47เราใช้เนี่ยมันวัดยังไงเหรอมันเอาส่วนสูง
00:11:47 → 00:11:49ตั้งครับท่านผู้ฟังครับส่วนสูงเราเนี่ย
00:11:49 → 00:11:52ที่บอกว่าคงที่คงที่เลยนะ
00:11:52 → 00:11:59ฮะ 180 ซมครับเอามาหาร 2 เลยหาร 2 เลยได้
00:11:59 → 00:12:02ค่าตามที่เครื่องนี้บอกได้แล้วก็เป็นค่า
00:12:02 → 00:12:05ที่ปกติที่บอกว่ามีขายมันในช่องท้องเยอะ
00:12:05 → 00:12:09ขนาดโอกาสเสี่ยกลับไปโลกได้เยอะก็จำง่าย
00:12:09 → 00:12:13นิดเดียวถ่งั้นนะครับจับคนมารู้ความสูง
00:12:13 → 00:12:17วัดได้ความสูงเขอรองเท้าแล้วว่าัเท่าไหร่
00:12:17 → 00:12:20ปั๊บหน่วยเป็นเซนติเมตนะครับท่านผู้ฟัง
00:12:20 → 00:12:22เอามาหาร
00:12:22 → 00:12:272 สูง 180 ซมหาร 2 ก็เท่ากับ 90 90 เอา
00:12:27 → 00:12:30เลข 90 นวัดรอบูก
00:12:30 → 00:12:32ผ่านสะดือเอาสายวัดของแม่บ้านที่ที่บ้าน
00:12:32 → 00:12:36เลยครับที่เป็นสายๆยาวๆสายสายเมวัดวัดตัว
00:12:36 → 00:12:38วัดเสื้อผ้าพวกเครับไม่ต้องเสียตังค์อะไร
00:12:38 → 00:12:41เพิ่มหรอกขอแม่บ้านเข้ามาที่บ้านเราเอง
00:12:41 → 00:12:45วัดตกุงวัดได้ทั้งเด็กทั้งผู้ใหญ่ทั้งผู้
00:12:45 → 00:12:49สูงวยวัดได้หมดนะครับยืนจะแขม่วไม่แม่ว
00:12:49 → 00:12:51ไม่ว่ากันเพราะสุดท้ายแล้วข้ามมันเท่ากัน
00:12:51 → 00:12:56เสมอออนี่มีการท้าทายด้วยนะฮะสามารถที่จะ
00:12:56 → 00:13:01แหวก็ได้อ้าวัดเลยยืนตัวตรงวัดด้วยเส้น
00:13:01 → 00:13:05สายวัดเนี่ยนะครับรอบเอวขนานพื้นผ่านกลาง
00:13:05 → 00:13:09สะดือเป๊ะๆอันนี้ต้องเน้นย้ำนะครับวัด
00:13:09 → 00:13:14ขนานพื้นผ่านกลางสะดือเป๊ะๆอนุญาตให้แอบ
00:13:14 → 00:13:17แขม่วได้ด้วยผลไม่ค่อยเปลี่ยนเท่าไหร่
00:13:17 → 00:13:21หรอกกอลฟรองแล้วเพะแคมมันท่อมันอยู่
00:13:21 → 00:13:24เหมือนเดิมครับแคมมันเป็นท้องที่ว่าต้อง
00:13:24 → 00:13:26อยู่ใกล้ๆำไส้เนี่ยมันไม่ได้เปลี่ยนแปลง
00:13:26 → 00:13:29มาอยู่ที่เดิมแล้วแหวปรุงเได้แค่รู้สึก
00:13:29 → 00:13:33ว่าเหมือนกับลิมาน้าแต่มันไปใหญ่ข้างๆอ๋อ
00:13:33 → 00:13:36แบบปุงรู้สึกสดือจะยุบลงหดเข้าจริงๆด้วย
00:13:37 → 00:13:40แต่มันไปกางอยู่ข้างๆสังสีข้างเราไปโป่ง
00:13:40 → 00:13:43นั้นแทนั้นวัดรอบกุงต้องวัดรอบตัวนะครับ
00:13:43 → 00:13:46ก็เลยค่าได้ค่าคงที่แบบเดิมถ้ามากกว่า
00:13:46 → 00:13:50ส่วนสูงหาร 2 ครึ่งนึงความสูงหรือส่วนสูง
00:13:50 → 00:13:54หาร 2 ถือว่าน้ำหนักท่านเกินไปละตอนนี้
00:13:54 → 00:13:58ขณะเนะน้ำหนักเยอะเกินไปนะครับต้องลดลงซะ
00:13:58 → 00:14:02หน่อยแล้วนะนะรถจนกระทั่งพุงลงมาขนาดพ้อ
00:14:02 → 00:14:07ดีพอดีกับส่วนสูงหาร 2 เพราะส่วนสูงคงที่
00:14:07 → 00:14:09นะครับท่านผู้ฟังสิไม่ได้เปลี่ยนแปลงนะ
00:14:09 → 00:14:12ครับวัดเท่าไหร่เท่าไหร่คุณก็มีค่าเครับ
00:14:12 → 00:14:15ค่ากงที่กำไม่กำได้ในมือเลยวัดรอบุตลอด
00:14:15 → 00:14:18เวลานี่คือดักที่เราใช้กันในทางการแพทย์
00:14:18 → 00:14:23ปัจจุบันนี้เลยครับอาวัประกอบกับ MRI BMI
00:14:23 → 00:14:26อะไรต่างๆก็ว่ากันไปนะครับแต่ว่าเราจะมอง
00:14:26 → 00:14:31ค่าของรอบภูมิกันออออาไปทำการศึกษารอบรอบ
00:14:31 → 00:14:33ทั่วประเทศเลยศึกษาว่าเด็กๆเพื่อรรงไม่
00:14:33 → 00:14:36ให้เด็กอ้วนเพราะเด็กอ้วนจะกลายเป็นผู้
00:14:36 → 00:14:40ใหญ่อ้วนก็ใช้พิธีวัดรอบกุงอืง่ายมากเสีย
00:14:40 → 00:14:43ตังค์เลยวัดเองได้วัดที่บ้านได้แม่พ่อวัด
00:14:43 → 00:14:46ได้ทั้งหมดนะครับเป็นค่าที่ดีมากแล้วชั
00:14:46 → 00:14:49กันทั่วโลกนะครับปัจจุบันนี้ค่านี้ชักัน
00:14:49 → 00:14:52ทั่วโลกที่เมืองไทยรณรงกันเต็มที่เมื่อ 5
00:14:52 → 00:14:55ปีที่ผ่านมาแล้วลลงมาเรื่อยๆไม่ทราบว่า
00:14:55 → 00:14:58เข้าหูท่านหรือเปล่าครับวัดรอบปรุงเกิน
00:14:58 → 00:15:01ส่วนสูงหา 2 อ่ากอล์ฟเชื่อว่าน่าจะมีลอยๆ
00:15:02 → 00:15:05มาเข้าหูบ้างไม่ทางวิทยุทีวงทีวีก็จะมี
00:15:05 → 00:15:08โฆษณาในยง YouTube บ้างแหละที่มันแบบแลบ
00:15:08 → 00:15:10มามาถึงเราได้บ้างแต่อาจจะไม่มั่นใจครับ
00:15:11 → 00:15:13คุณพ่อว่าใช้ได้จริงหรือเปล่าวันนี้คุณ
00:15:13 → 00:15:15หมอปัญญามาตีแผ่ให้ฟังแล้วว่าเฮ้ยมันใช้
00:15:15 → 00:15:18ได้จริงนะแต่เท่าที่ก็ฟังตั้งแต่ต้นมาจน
00:15:18 → 00:15:21ถึงตอนนี้ครับคุณพ่อครับจับประเด็นได้
00:15:21 → 00:15:24หลักๆก็คือตอนนี้มีอยู่ 2 ค่ายใหญ่ๆระดับ
00:15:24 → 00:15:29โลกค่ายที่ 1 คือ BMI ค่ายที่ 2 คือวัด
00:15:29 → 00:15:34รอบพุงเพื่อดูเกี่ยวกับไขมันในช่องท้อง 2
00:15:34 → 00:15:37อันเนี้ยสุดท้ายที่ปลายทางเนี่ยคือเพื่อ
00:15:37 → 00:15:40สุขภาพเหมือนกันแต่มีความแตกต่างกันนะ
00:15:40 → 00:15:43ครับคุณผู้ฟังครับ BMI สามารถจัดหมวดหมู่
00:15:43 → 00:15:48ได้ว่าพอดีน้อยไปมากไปมากไปเท่าไหร่แต่
00:15:48 → 00:15:53ไอ้วัดรอบพุงเนี่ยรู้ได้แค่ว่าพอดีมยเกิน
00:15:53 → 00:15:56หรือยังน้อยไปมากหรือเปล่าแต่เป็นค่า
00:15:56 → 00:15:59คร่าวๆไม่ได้มีการจัดเกณฑ์จัดขอบจัดอะไร
00:16:00 → 00:16:02กันมากมายเพราะฉะนั้นถ้าเกิดจะมองแค่
00:16:02 → 00:16:06เรื่องสุขภาพดีใช้อันไหนก็ได้แหละแต่ใช้
00:16:06 → 00:16:09วัดรอดพุงเนี่ยง่ายกว่าใช่มั้ยครับคุณพ่อ
00:16:09 → 00:16:11แต่ถ้าจะเอาเป๊ะๆมีการจัดหมวดจัดหมู่อะไร
00:16:11 → 00:16:14กันแบบเนี้ยก็จำเป็นต้องไปใช้ของยากๆ
00:16:14 → 00:16:17คำนวณยากๆอย่าง BMI แต่สำหรับชีวิตกอล์ฟ
00:16:17 → 00:16:19นะในชีวิตประจำวันครับคุณพ่อครับการใช้
00:16:19 → 00:16:22งานจริงเนี่ยกอลฟว่าวัดลอบพุงเนี่ยง่าย
00:16:22 → 00:16:25Easy ใช้ได้เลยไม่เสียตังค์เยอะมัน very
00:16:25 → 00:16:31good มากเลยนะฮะทีนี้พอผ่านไป 5 ปีอืมา
00:16:31 → 00:16:34ปรึกษามาประชุมกันใหม่เอาใหม่วิชาการอ่า
00:16:34 → 00:16:37เพรามี 2 ค่ายที่เพูดถึงเอ้ยก็อีกมันยาก
00:16:37 → 00:16:40กว่ายุ่งยากต้องคูต้องหารอะไเยอะเลยแล้ว
00:16:40 → 00:16:43มัน่ามาใช้ทั่วโลกอยู่แล้วก่อนก่อนด้วยอ
00:16:43 → 00:16:47ค่าใหม่ฟัดรอบปรุงเอาแค่ส่วนสูงมาหาร 2
00:16:47 → 00:16:51ครึ่งนึงความสูงเราเนี่ยจะดีได้ังไงสรุป 5
00:16:51 → 00:16:54ปีผ่านไปากการลองใช้ดูทั้งหมดทั่วโลกแล้ว
00:16:54 → 00:16:59เพราะว่าถ้าต้องการมองว่าความเท่ในแฟชั่น
00:16:59 → 00:17:04ในสังคมรูปร่างสมส่วนแค่ไหนใช้ BMI ครับ
00:17:04 → 00:17:10เพราะบอกแล้ว 18-23 นั้นหุ่นกำลังดี BMI
00:17:10 → 00:17:14จึงบอกแค่สัดส่วนของร่างกายว่าเท่มยดู
00:17:14 → 00:17:16แล้วแต่งตัวใส่เสื้อผ้าจะดูดีขึ้นหรือ
00:17:16 → 00:17:19เปล่าถ้าท่านต้องการรู้ว่าแบบเนี้ยแบบ
00:17:19 → 00:17:25แฟชั่นแฟชั่นเนี่ยนะครับใช้ BMI อืแต่ถ้า
00:17:25 → 00:17:27มาถามพวกหมอพวกพยาบาลพวกอะไรที่ดูแล
00:17:27 → 00:17:31เกี่ยวกับเรื่องสุขภาพคนนะครับเขาจะใช้
00:17:32 → 00:17:34เพชลอบปรุงเป็น
00:17:34 → 00:17:38หลักเพราะว่ามันบอกโรคภัยไข้เจ็บมันบอก
00:17:38 → 00:17:40โรคเลยครับพอสายมันท้องๆเยอะเมื่อไหร่ก็
00:17:40 → 00:17:43เป็นโรคภัยไข้เจ็บเยอะตามเช่นเบาหวานความ
00:17:43 → 00:17:46ดันเอามาพฤกเอาพาหัวใจขาดเลือดต่างๆต้อง
00:17:46 → 00:17:48ตีบต้องตันในเส้นเลือดหัวใจอะไรเงี้ยมัน
00:17:48 → 00:17:53บอกตรงค่านี้แสดงว่าค่านึงบอกความเท่ว่า
00:17:54 → 00:17:56สัดส่วนร่างกายนั้นสมสัดส่วนหรือเปล่า
00:17:56 → 00:18:00ตะกวดนางงามได้มยขึ้นแทบอกได้หรือเปล่า
00:18:00 → 00:18:05เดินไปนี่ก็มีเสียงกรี๊ดกดอะไรจากสาวๆตาย
00:18:05 → 00:18:08บอกแค่นั้นไม่รู้โรคเลยว่าเป็นป่วยแค่ไหน
00:18:08 → 00:18:11มีความเสี่ยงแค่ไหนไม่รู้บอกแค่มันเท่
00:18:11 → 00:18:15หรือเปล่าสดส่วนนี้โอเคมยซื้อเสื้อผ้าไซส
00:18:15 → 00:18:18mm L พนี้ตามนั้นได้หรือเปล่าแค่นั้น
00:18:18 → 00:18:21เองนะครับแต่ถ้าเป็นต้องการรู้ว่าคุณ
00:18:22 → 00:18:24เสี่ยในการเป็นโลกหรือเปล่าสุขภาพจะเป็น
00:18:24 → 00:18:27ยังไงอย่างน้องคนที่ถามเกี้ก็คงสงสัย
00:18:27 → 00:18:30เหมือนกันว่าจะเสี่ยงกเป็นโรคอะไรหรือ
00:18:30 → 00:18:32เปล่าถ้าสงสัยตรงนี้ปั๊บต้องใช้เส้นรอบ
00:18:32 → 00:18:38กุงอืตัววัดชัดขอยืนจันใช้มานานๆพอผ่านไป
00:18:39 → 00:18:435 ปีเรารู้แล้วิเฮ้ยไอ้่ารอบพุงเนี่ยมัน
00:18:43 → 00:18:46เก่งเรื่องโรคไฟแ่เจ็บะถ้ากการรู้เรือง
00:18:46 → 00:18:49สุขภาพคุณต้องมาสนใจเรืองเส้นรอบกุ้งครับ
00:18:49 → 00:18:52จะให้เด็กเติบโตขึ้นมาเดกดีๆเราไม่อ้วนก็
00:18:52 → 00:18:57ต้องใช้เซ้นลพรุงใช้ BMI วัดไม่ได้นะครับ
00:18:57 → 00:19:00แต่ตัวพ่อเองตัวผมเองนะครับท่านผู้ฟังจะ
00:19:00 → 00:19:03มองหางๆตาที่่า
00:19:03 → 00:19:08BMI ว่ามันเกินนำหรือเปล่าอืเกินนำมา
00:19:08 → 00:19:11เกิน 23 เนี่ยมันดูเทอะทะอยู่แล้วล่ะนะ
00:19:11 → 00:19:14ครับที่บางบางทีก็เรียกว่าดูไม่เท่ไม่สวย
00:19:14 → 00:19:17มองด้วยตาเปล่าเฉยๆครับแต่ถ้าต้องการรู้
00:19:17 → 00:19:19ว่ามีโรคไฟค้าจิตหรือเปล่าต้องมาบวกกับ
00:19:19 → 00:19:23ค่ารอบคงอีกข่านึงด้วยจะบอกโรคได้เลยว่า
00:19:23 → 00:19:26เสียงหรือเปล่าในการรณรงค์ให้คนดูแล
00:19:26 → 00:19:29สุขภาพนั้นจึงต้องเน้นที่ค่าเส้นรอบพุง
00:19:29 → 00:19:34เป็นหลักพระรองก็คือ BMI เป็นตัวรองแต่
00:19:34 → 00:19:37ถ้าต้องการอยู่ในวงแฟชั่นต้องการดูว่าใคร
00:19:37 → 00:19:41จะมาเท่ท่าต้องใช้ BMI เป็นหลักรอบภูมิ
00:19:41 → 00:19:42เป็น
00:19:42 → 00:19:46รองเลือกให้ถูกต้องนะครับสุขภาพใช้รอบพุง
00:19:46 → 00:19:51เป็นหลัก BMI เป็นร้าต้องการดูเรื่องเท่
00:19:51 → 00:19:54หรือเปล่าสมดุลหรือเปล่าใช้ BMI เป็นหลัก
00:19:54 → 00:19:57ลอบพรุงเป็นรองสับไปสับมาแล้วแต่ต้องการ
00:19:57 → 00:20:01ได้อะไรมันเด่นคนละแบบกันครับแต่อย่างไร
00:20:01 → 00:20:04ก็แล้วแต่นะครับเชื่อมั่นเลยว่าคนไทยนะ
00:20:04 → 00:20:06ครับที่เป็น FC คุณหมอปัญญา FC เหนียว
00:20:06 → 00:20:08แน่นของเราเนี่ยนะครับด้อมเหนียวแน่นของ
00:20:08 → 00:20:10เราเนี่ยอยากจะได้สุขภาพที่ดีอยู่แล้วนะ
00:20:11 → 00:20:14ครับอย่าลืมครับส่วนสูงหาร 2 ส่วนสูงเป็น
00:20:14 → 00:20:17เซนติเมตของเราเนี่ยนะฮะผู้ชายสูงมากเลย
00:20:17 → 00:20:21180 จับหาร 2 เหลือ 90 วัดรอบพุงผ่าน
00:20:21 → 00:20:26สะดือขนานพื้นเป๊ะๆรอบพุงต้องไม่เกิน 90
00:20:26 → 00:20:28ซมผู้หญิงบ้างผู้หญิงเอาตัวเลขยากยากบ้าง
00:20:29 → 00:20:32เมื่อกี้กอล์ฟแอบกดเครื่องคิดเลขมาละสูง
00:20:32 → 00:20:37154 ซมอ้าวจับหาร 2 มันก็ต้องได้แถวๆ 77
00:20:37 → 00:20:42ซมอะไรประมาณนี้เป็นค่าเฉพาะบุคคลเลยนะฮะ
00:20:42 → 00:20:44และตอนนี้โค้งสุดท้ายครับคุณพ่อครับเจ้า
00:20:44 → 00:20:48BMI กับเจ้าพวกวัดรอบพุงเนี่ยหลายคนชอบ
00:20:48 → 00:20:52ถามว่ามันใช้ด้วยกับทุกคนทุกสภาวะจริงๆ
00:20:52 → 00:20:55เหรอก็ต้องบอกว่ามันมีดอกจันทเหมือนเวลา
00:20:55 → 00:20:58ที่ไปดูโฆษณาใดๆตาม youtube ตามทีวีครับ
00:20:58 → 00:21:01คุณพ่อครับมันจะมีดอกจันทอยู่เสมอแหละว่า
00:21:01 → 00:21:04เอ่อภาพทั้งหมดนี้เพื่อการโฆษณาเท่านั้น
00:21:04 → 00:21:08อะไรประมาณนี้ BMI กับวัดล่าพุงก็มีข้อยก
00:21:08 → 00:21:09เว้นบางจุดเหมือน
00:21:09 → 00:21:13กัน BMI เป็นค่าล่าพุงมากเป็นค่ายกเว้น
00:21:13 → 00:21:17มากกว่าเงี้ยเลยเพราะมันบอกค่ากลางๆนะ
00:21:17 → 00:21:22ครับงั้น dmi จะใช้ได้เด็กๆใช้ไม่ได้เด็ก
00:21:22 → 00:21:26ๆจะมีเป็นตารางเลยะตารางต้านอนแต่แต้าแว
00:21:26 → 00:21:29นอนนี่ครับในวัดโรงเรียนประถมอนุบาลเนี่ย
00:21:29 → 00:21:34วัดแต่ BMI ไม่ได้เลยต้องวัดจากค่ากราฟ
00:21:34 → 00:21:37ของเด็กๆตามวัยตามอายุของเด้วยเอาอายุมา
00:21:37 → 00:21:39เกี่ยวข้องนะครับแต่ว่าถ้าถ้าว่ารอบพุง
00:21:39 → 00:21:42เนี่ยในายเด็กก็ใช้ได้นะครับึงไม่มีข้อ
00:21:42 → 00:21:46จำกัดรวมทั้งแม่นกว่าเพราะว่าลอบพุงนั้น
00:21:46 → 00:21:49แม่นเรื่องเสี่ยงการเป็นโรคมากน้อยแค่ไหน
00:21:49 → 00:21:53อืครับอันนี้เป็นตัวสำคัญเรื่องของความ
00:21:53 → 00:21:55สวยความหล่อนั้นทางระบบแพทย์เราไม่ค่อย
00:21:55 → 00:21:58ได้สนใจอยู่แล้วครับท่านฟังก็เลยทำให้น้ำ
00:21:58 → 00:22:02หนักทางด้าน BMI สายการแพทย์พยาบาลสาเยลด
00:22:02 → 00:22:06น้ำหนักลงมากเป็นตัวรองรอบพุงเป็นตัวหลัก
00:22:06 → 00:22:10ใช้เน้นตงนี้มากกว่านั่นเองนะครับมีกลุ่ม
00:22:10 → 00:22:12นึงด้วยนะครับวพ่อไอ้พวกเ่อกลุ่มที่เล่น
00:22:12 → 00:22:15กล้ามใหญ่ๆเพราะกายเนี่ย BM ก็เพี้ยน
00:22:15 → 00:22:18เหมือนกันนะฮะเพราะว่าจากความรู้ที่คุณ
00:22:18 → 00:22:20พ่อเล่ามาเรื่อยๆเกี่ยวกับน้ำหนักเนี่ยนะ
00:22:20 → 00:22:23ครับพวกไขมันกับกล้ามเนื้อเนี่ยกล้าม
00:22:23 → 00:22:26เนื้อมันหนักกว่าไขมัน 3 เท่าน่ะถ้าเกิด
00:22:26 → 00:22:28เราเล่นกล้ามเยอะๆไขมันไม่มีเลยกลายเป็น
00:22:29 → 00:22:31ว่าตัวเราน้ำหนักมันเยอะเกินไปคิด BMI มา
00:22:31 → 00:22:34ทีไรพังทุกทีนะฮะไอ้แบบนี้ทำให้่าเพี้ยน
00:22:34 → 00:22:36ได้เหมือนกันอันนี้กลุ่มเฉพาะที่เราดอก
00:22:36 → 00:22:40จันไว้ว่าเอ้ยมันใช้ไม่ได้ทุกกลุ่มนะจ๊ะ
00:22:40 → 00:22:42ผู้ป่วยล่ะครับคุณหมอปาครับผู้ป่วยใช้ได้
00:22:42 → 00:22:46มั้ฮะพวกนี้บก็ใช้กับโรกหลหลายโลกไม่ได้
00:22:46 → 00:22:52ไม่แม่นใช้แบบคร่าวๆได้เท่านั้นเองเช่นไ
00:22:52 → 00:22:55เบาหวานความดันต่างๆนี้ครับใช้ BMI ไม่
00:22:55 → 00:22:59ไม่ได้เลยเป็นการฆ่าแบบคร่าวๆต้องใช้เส้น
00:22:59 → 00:23:02รอบกรุงเป็นหลักจะแม่นที่สุดนะครับงั้น
00:23:02 → 00:23:06สรุปคือถ้าท่านสนใจเรื่องสุขภาพก็ต้อง
00:23:06 → 00:23:09เน้นเรื่องเส้นรอบภุมครับถ้าท่านสนใจ
00:23:09 → 00:23:12เรื่องความเท่ในสังคมจะเดิแล้วจะมีเสียง
00:23:12 → 00:23:17คิกหรือเปล่าสนใจ BMI ก็คุงจะไปบอกเรื่อง
00:23:17 → 00:23:19นั้นน้อยกว่าเยอะเลยมันจึงเด่นตัวละแบบ
00:23:19 → 00:23:22กันดแล้วชัดเจนนี่ร่ายยาวนะครับวันนี้
00:23:22 → 00:23:27เพราะเวลาจะเห็นว่าที่มาที่ไปเป็นการเกิด
00:23:27 → 00:23:31ค่าแต่ละค่าเยเราใช้เวลาเป็น 10 ปีต้อง
00:23:31 → 00:23:34ร่วมมือกันหลายประเทศทั่วโลกนี้ครับทั่ว
00:23:34 → 00:23:36โลกนี้มีประเทศอยู่ประมาณ 200 ประเทศ
00:23:36 → 00:23:39ประเทศที่เจริญทางการแพทย์แล้ว 70 กว่า
00:23:39 → 00:23:43ประเทศมารวมมือกันในการทำใช้เวลา 5 ปีแรก
00:23:43 → 00:23:47คิดสูตอมา 5 ปีหลังทดลองใช้สรุปว่าโอมัน
00:23:47 → 00:23:50เด่นคนละแบบกันแท้ผมก็เชียร์ท่านฟังว่า
00:23:50 → 00:23:53ใช้เปุ่งเป็นหลักเมื่อก่อนดีเพื่อดูแล
00:23:53 → 00:23:57สุขภาพนะครับ BMI นั้นเป็นค่าประกอบเพื่อ
00:23:57 → 00:24:00รู้ว่าเราังเดินยังเท่อยู่หรือเปล่ารว่าง
00:24:00 → 00:24:03ๆแงงๆแล้วอะไรอย่างงี้อีกเรื่องนึงนะครับ
00:24:03 → 00:24:07อ้อสำหรับงานวิจัยต่างๆเหล่านี้การประชุม
00:24:07 → 00:24:09ต่างๆเหล่านี้นะครับมันมีความน่ารักอยู่
00:24:09 → 00:24:11อย่างนึงด้วยครับคุณผู้ฟังครับกอล์ฟเคยไป
00:24:11 → 00:24:14กับคุณพ่อครั้งนึงนะฮะสายคล้องคอที่เขา
00:24:14 → 00:24:17ต้องห้อยบัตรผู้เข้างานนะครับเค้าทำมา
00:24:17 → 00:24:20เป็นสายวัดพุงเลยเพื่อให้เราสามารถถอดออก
00:24:20 → 00:24:24มาดึงออกมาวัดได้เลยวเกินหรือยังเลยเออ
00:24:24 → 00:24:27เข้าใจทำเหมือนกันนะฮะอันนี้เป็นเป็นวิธี
00:24:27 → 00:24:31การคิดของคนที่จัดงานก็ช่วยกันรณรงเพื่อ
00:24:31 → 00:24:35จะเชียร์ให้การวัดรอบพุงนั้นมากลายเป็น
00:24:35 → 00:24:38วิธีการดูแลความเสี่ยงเรื่องสุขภาพของคน
00:24:38 → 00:24:42ทั่วๆไปทั้งโลกในอนาคตนะครับต้องลลงชอีก
00:24:42 → 00:24:46หลายๆปีคนทั้งทั้งหมดทั้งโดยประมาณการ
00:24:46 → 00:24:49เข้าใจได้แต่เราก็พยายามใช้ในวงการแพทย์
00:24:49 → 00:24:52กับพยาบาลเพื่อนำในเมืองไทยนี่ลงแรงมาก
00:24:52 → 00:24:56โดยสสสช่วยกันทำนะครับโอเคครับแล้วทั้ง
00:24:56 → 00:24:59หมดนี้คือเรื่องราวนะครับตอบคำถามชัดเจน
00:24:59 → 00:25:01ตรงเป้าเลยเกี่ยวกับน้ำหนักร่างกายเท่า
00:25:01 → 00:25:06ไหร่ถึงจะพอดีในแต่ละบุคคลจำไว้ง่ายๆถ้า
00:25:06 → 00:25:09ฟังยาวมาเพลินๆเออเหมือนจะเคลิ้มๆหลับ
00:25:09 → 00:25:12ตื่นขึ้นมาตอนนี้อะไรดีนะส่วนสูงเป็น
00:25:12 → 00:25:17เซนติเมตหาร 2 นั่นคือตัวเลขรอบพุงของเรา
00:25:17 → 00:25:22ที่ไม่ควรเกินผู้ชายตัวสูงเลย 180 ซมหาร 2
00:25:22 → 00:25:27เหลือ 90 เอาวัดรอบพุงผ่านสะดือขนานพื้น
00:25:27 → 00:25:32แมวก็ได้ไม่ว่ากันเพราะว่าเขม่วหน้าไป
00:25:32 → 00:25:35โป่งข้างผลไม่ต่างเท่าไหร่นะครับสามารถ
00:25:35 → 00:25:39ใช้ได้เลยถ้ายังไม่เกินโอเคแต่ถ้าเกิด
00:25:39 → 00:25:42เกินแล้วค่อยๆปรับค่อยๆลดกลับเข้ามาเพื่อ
00:25:42 → 00:25:44สุขภาพของเราที่แข็งแรงนะครับและทั้งหมด
00:25:44 → 00:25:47นี้คือเรื่องราวของน้ำหนักตัวเท่าไหร่ถึง
00:25:47 → 00:26:25จะพอดีครับ
00:26:25 → 00:26:28ลลจ
00:26:29 → 00:26:31ลล
00:26:31 → 00:26:43[เพลง]