00:00:00 → 00:00:02เอ่ออรุณสวัสดิ์ยามเช้าครับกลับมาพบกับ
00:00:02 → 00:00:05หมอหมีในรายการหมอมีมีคำตอบรายการที่จะมา
00:00:05 → 00:00:08ต่อปัญหาสุขภาพสุทิพย์ทุกๆเช้าวันอังคาร
00:00:08 → 00:00:11และวันพฤหัสบดีครับวันนี้ครับหมอหมีจะมา
00:00:11 → 00:00:14แนะนำถั่ว 5 ชนิดที่จะช่วยคุณป้องกันโรค
00:00:14 → 00:00:17มะเร็งลำไส้นะครับอ้าเป็นเรื่องที่น่าสน
00:00:17 → 00:00:20ใจเลยทีเดียวครับในปัจจุบันครับพบว่าคน
00:00:20 → 00:00:23เป็นโรคมะเร็งลำไส้มากขึ้นเรื่อยๆนะครับ
00:00:23 → 00:00:25เพราะว่าในปัจจุบันเนี่ยเป็นสังคมที่เร่ง
00:00:25 → 00:00:28รีบมากขึ้นทำให้การเลือกอาหารหรือว่าการ
00:00:28 → 00:00:31เลือกของที่รับประทานเนี่ยใช้เวลาน้อยลง
00:00:31 → 00:00:33นะครับทำให้เราทานอาหารที่ไม่ค่อยมี
00:00:33 → 00:00:36ประโยชน์ก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายเกิดร่วง
00:00:36 → 00:00:38มาเร็งลำไส้ได้นะครับสำหรับใครที่มีอาการ
00:00:38 → 00:00:41ผิดปกตินะครับกังวลว่าตัวเองจะเป็นโรค
00:00:41 → 00:00:43มะเร็งลำไส้หรือเปล่านะครับหมอมีเคยพูด
00:00:43 → 00:00:45เอาไว้นะครับเรื่องสัญญาณที่จะเป็นตัวบ่ง
00:00:45 → 00:00:47บอกว่าคุณอาจจะเป็นโรคมะเร็งลำไส้หรือ
00:00:47 → 00:00:50เปล่าเดี๋ยวบ่มีจะทิ้งลิงค์ไว้ด้านบนลอง
00:00:50 → 00:00:52คลิกไปฟังกันดูครับว่ามีอาการเหล่านั้น
00:00:52 → 00:00:54หรือเปล่าว่าจะเป็นตัวบ่งบอกนะครับว่าคุณ
00:00:54 → 00:00:56อาจเป็นโรคมะเร็งลำไส้แล้วสำหรับใครที่
00:00:56 → 00:00:58เริ่มสงสัยคำว่าจะต้องไปส่องกล้องเมื่อ
00:00:58 → 00:01:01ไหร่นะครับกังวลแวะมาเล่นนำไส้บางทีไม่มี
00:01:01 → 00:01:02อาการแล้วเมื่อไหร่ล่ะที่จะต้องไปส่อง
00:01:02 → 00:01:05กล้องนะครับบ่มีก็เคยพูดเอาไว้นะครับ
00:01:05 → 00:01:07เดี๋ยวผมจะทิ้งลิงค์ไว้ด้านบนลองคลิกไป
00:01:07 → 00:01:09ฟังกันหรือว่าจำเองเนี่ยได้เวลาไปส่อง
00:01:09 → 00:01:11กล้องดูลำไส้แล้วรึยังเพื่อจะได้คัดกรอง
00:01:11 → 00:01:13โรคมะเร็งลำไส้นะครับอ่ะเดี๋ยวเรามาฟัง
00:01:13 → 00:01:15กันครับไอ้ถั่ว 5 ชนิดเนี่ยมีอะไรบ้าง
00:01:15 → 00:01:16ครับ
00:01:16 → 00:01:19หลักการการทานอาหารเพื่อช่วยป้องกันโรค
00:01:19 → 00:01:22มะเร็งนำไส้คือเราจำเป็นต้องทำอาหารที่มี
00:01:22 → 00:01:25กับยายสูงนะครับหรือว่ามีไฟเบอร์สูงๆเรา
00:01:25 → 00:01:28ควรจะทำให้เพียงพอนั่นเองครับอ่ะอาหาร
00:01:28 → 00:01:30อะไรบ้างที่มีไฟเบอร์หรือว่ามีการอาหาร
00:01:30 → 00:01:33เยอะเลยครับก็คือผักผลไม้นั่นเองครับดัง
00:01:33 → 00:01:35นั้นเราควรจะทานให้เพียงพอนะครับหลายคนก็
00:01:35 → 00:01:38ถามว่าได้แล้วยังไงล่ะถึงจะเพียงพอนะครับ
00:01:38 → 00:01:41ก็สังเกตได้ครับว่าถ้าเราขับถ่ายได้ทุก
00:01:41 → 00:01:43วันนะครับหรือว่าอาจนั่งเคลียร์วันสองวัน
00:01:43 → 00:01:45นี้แสดงว่านิทานเพียงพอแล้วแต่ถ้าใคร
00:01:45 → 00:01:48เดียวกันท้องพูห์ไม่ค่อยถ่ายไม่คล่องแสดง
00:01:48 → 00:01:50ว่าคุณอาจจะทานกับใยอาหารหรือว่าไฟเบอร์
00:01:50 → 00:01:53ไม่เพียงพอนะครับน้ำนั้นควรจะเพิ่มการทาน
00:01:53 → 00:01:55ผักผลไม้ให้มากขึ้นนั่นเองครับแต่ก็มี
00:01:55 → 00:01:58หลายคนนะครับเข้ามาถามอ๋อมีว่าตนเองไม่
00:01:58 → 00:02:01ชอบทานผักไม่ชอบทันผลไม้จะไปซื้อไฟเบอร์
00:02:01 → 00:02:03มาชมในหรือเปล่าก็ได้ครับอ่าเราไปซื้ออ่า
00:02:03 → 00:02:06พวกไฟเบอร์นะครับที่ร้านขายยาหรือว่าร้าน
00:02:07 → 00:02:09สะดวกซื้อก็ได้นะครับเอามาชมทางไม่มี
00:02:09 → 00:02:11อันตรายนี้ชงทานได้เป็นอ่าเป็นการเพิ่ม
00:02:11 → 00:02:14ไฟเบอร์กับแกอาหารทำให้เราเนี่ยถ่ายได้
00:02:14 → 00:02:16คล่องขึ้นนะครับถั่วก็เป็นอาหารอีกชนิด
00:02:16 → 00:02:19นึงนะครับที่มีกากยายแล้วก็มีไฟเบอร์สูง
00:02:19 → 00:02:22ครับถั่วเป็นอาหารจำพวกโปรตีนชั้นดีนะคะ
00:02:22 → 00:02:24อุดมไปด้วยวิตามินและก็แร่ธาตุต่างๆที่มี
00:02:24 → 00:02:27ประโยชน์ต่อร่างกายมากมายนะครับโดยเฉพาะ
00:02:27 → 00:02:29ถั่วที่มาจากต้นไม้นะครับก็จะมีไฟเบอร์
00:02:29 → 00:02:32แล้วก็มีกากใยที่สูงมากๆเลยทีเดียวถ้าทาน
00:02:32 → 00:02:35แล้วจะช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ได้นะ
00:02:35 → 00:02:37ครับสำหรับถั่ว 5 ชนิดที่จะช่วยป้องกัน
00:02:37 → 00:02:40โรคมะเร็งลำไส้นะครับคือคือ 1 มะม่วง
00:02:40 → 00:02:45หิมพานต์ 2 ถั่วอัลมอนด์ 3 เกาลัด 4 ถั่ว
00:02:45 → 00:02:49แมคคาเดเมีย 5 ส่วนพิทาชิโอนะครับๆ 5 ตัว
00:02:49 → 00:02:52นี้ครับเป็นถั่วที่มาจากต้นไม้นะครับซึ่ง
00:02:52 → 00:02:55จะมีไฟเบอร์แล้วก็จะใยอาหารที่สูงมากๆเลย
00:02:55 → 00:02:57นะครับช่วยในการที่จะป้องกันโรคมะเร็งลำ
00:02:57 → 00:03:00ไส้ได้นะครับสำหรับถั่วที่มาที่ดินนะครับ
00:03:00 → 00:03:03อ่าไม่ว่าจะเป็นถั่วลิสงหรือตัวกับอ้านี้
00:03:03 → 00:03:05ไม่ได้มีฤทธิ์ป้องกันโรคมะเร็งลำไส้นะ
00:03:05 → 00:03:07ครับแต่ก็เป็นโปรตีนชั้นดีวิตามินแร่ธาตุ
00:03:07 → 00:03:09มากมายเหมือนกันนะครับสามารถทานให้อิ่ม
00:03:09 → 00:03:12ท้องได้นะครับแต่ถ้าใครต้องการที่จะป้อง
00:03:12 → 00:03:15กันโรคมะเร็งลำไส้หายตัว 5 ชนิดนี้มารับ
00:03:15 → 00:03:17ประทานได้เลยซึ่งมีงานวิจัยพบว่าการทาน
00:03:17 → 00:03:20ถั่ว 5 ชนิดนี้นะครับอ่าโดยอาทิตย์นึงนะ
00:03:20 → 00:03:22ครับอาจจะถามแค่ 2 ถ้วยเล็กๆนะครับ
00:03:22 → 00:03:24อาทิตย์นึง 2 ตัวเล็กๆพอจะชนิดใดชนิดนึง
00:03:24 → 00:03:27ก็ได้นะคะไม่จำเป็นต้อง 5 ชนิดพบว่า
00:03:27 → 00:03:29สามารถป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ได้นะครับดัง
00:03:29 → 00:03:32นั้นลองไปหามารับประทานอยู่ครับและนี่คือ
00:03:32 → 00:03:35ถั่ว 5 ชนิดนะครับที่จะช่วยคุณป้องกันโรค
00:03:35 → 00:03:37มะเร็งลำไส้ได้นะครับลองไปหารับประทานกัน
00:03:37 → 00:03:40ดูครับนอกจากการทานถ้วยห้าชนิดนี้แล้ว
00:03:40 → 00:03:42ครับอย่าลืมทานผักผลไม้ให้มากขึ้นออก
00:03:42 → 00:03:45กำลังกายอย่างสม่ำเสมอและก็งดสูบบุหรี่
00:03:45 → 00:03:47และดื่มสุราด้วยนะคะก็จะช่วยป้องกันโรค
00:03:47 → 00:03:50มะเร็งลำไส้ได้ครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้
00:03:50 → 00:03:52ครับอย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe
00:03:52 → 00:03:55แล้วก็กดกระดิ่งติดตามช่องหมอหมีเม้าท์
00:03:55 → 00:03:57มอยด้วยนะครับตอนนี้หมอหยองนี่เพจ
00:03:57 → 00:03:59Facebook ด้วยนะครับพิมพ์ได้เลยครับว่า
00:03:59 → 00:04:02หมอขอเม้าท์มอยครับแล้วก็ไปกดไลค์กดแชร์
00:04:02 → 00:04:04กันด้วยนะครับสำหรับใครมีปัญหาเรื่อง
00:04:04 → 00:04:06สุขภาพนะครับก็คอมเม้นท์ไว้ใต้คลิปได้เลย
00:04:06 → 00:04:09ครับเดี๋ยวบ่มีจะมาตอบทุกคำถามเลยแล้วเรา
00:04:09 → 00:04:12มาเจอกันทุกๆเช้าวันอังคารวันพฤหัสบดีและ
00:04:12 → 00:04:16เช้าวันเสาร์นะครับบ๊ายบายน
00:04:16 → 00:04:29[เพลง]