00:00:00 → 00:00:02เวลาที่ประจำเดือนมาเนี่ยมันเป็นข้อดีใน
00:00:02 → 00:00:05การที่เอาพิษออกนะคะเวลาคนที่เอาพิษออกดี
00:00:05 → 00:00:08อ่ะโลหิตไม่เป็นพิษเนี่ยเขาจะมีอารมณ์ดี
00:00:08 → 00:00:11เบิกบานเหมือนได้คนใหม่เลยเวลาที่ประจำ
00:00:11 → 00:00:13เดือนหมดอ่ะเพราะฉะนั้นแดงขอเริ่มแบบนี้
00:00:13 → 00:00:16ให้แบ่งเป็น 3 ช่วงนะก่อนประจำเดือนมา
00:00:16 → 00:00:18ระหว่างมีประจำเดือนแล้วก็ประจำเดือนหมด
00:00:18 → 00:00:22ใครที่ยังไม่ได้จดว่าเมนเรามาวันไหนมีรอบ
00:00:22 → 00:00:24กี่วันเริ่มจดนะคะเดี๋ยวนี้มี
00:00:24 → 00:00:27แอปพลิเคชั่นดีมากๆเลยเขาจะบอกเลยว่าอ่ะ
00:00:27 → 00:00:28เราลงไว้ว่ามันมาวันนี้เดี๋ยวเดือนหน้า
00:00:28 → 00:00:30มันจะมาช่วงนี้ช่วงนี้คือช่วงไข่ตกก็ลอง
00:00:30 → 00:00:33ไปโหลดมาได้มีหลายแอปมากนะคะช่วงก่อน
00:00:33 → 00:00:36ประจำเดือนมาเนี่ย 7 วันก่อนประจำเดือนมา
00:00:36 → 00:00:39แดงถือว่าเป็นช่วงของไฟค่ะมันจะเป็นช่วง
00:00:39 → 00:00:41ที่ร่างกายผู้หญิงเนี่ยมีความร้อนนะนึก
00:00:41 → 00:00:45ภาพก่อนฝนตกอ่ะมันต้องมีไฟมันจะอ้าวๆนั่น
00:00:45 → 00:00:48แหละเลยแล้วพอเรารู้แบบนี้เนี่ยเราเอามา
00:00:48 → 00:00:51ดีไซน์ชีวิตตัวเองได้นะคะช่วงที่ไฟกำลัง
00:00:51 → 00:00:53มาเนี่ยทั้งไฟย่อยทั้งไฟอุ่นไกลมันจะมี
00:00:53 → 00:00:56อาการไฟมากขึ้นค่ะไฟย่อยเราจะหิวบ่อยกิน
00:00:56 → 00:00:59เก่งกินแหลกเลยนะคะกินเอาินเอาแล้วก็ย่อย
00:00:59 → 00:01:02เร็วด้วยจะหงุดหงิดมากถ้าไม่ได้กินไฟอุ่น
00:01:02 → 00:01:04กายก็เหมือนกันเราจะมีอารมณ์แบบบางทีเรา
00:01:04 → 00:01:06ก็หงุดหงิดง่ายคือไฟมันจะระส่ำระสายอ่ะ
00:01:06 → 00:01:09ค่ะมันทำให้เราอารมณ์แบบเดี๋ยวกระดิงดาว
00:01:09 → 00:01:12เพราะฉะนั้นในช่วงนี้ควรทำอะไรควรทำอะไร
00:01:12 → 00:01:14ที่ไม่เครียดมากค่ะถ้าวางแผนได้อย่ารับ
00:01:14 → 00:01:17งานใหญ่ออกกำลังกายก็อย่าออกกำลังกายหนัก
00:01:17 → 00:01:20ออกกำลังกายเบาๆก็พอแล้วก็อยากกินอะไร
00:01:20 → 00:01:23หรือทำอะไรหรือคิดอะไรหรือฟังอะไรที่ส่ง
00:01:23 → 00:01:27เสริมความร้อนมากจนเกินไปบางคนก็ยังคง
00:01:27 → 00:01:30เครียดยังไงอย่างงั้นไม่ได้มีช่วงเวลาที่
00:01:30 → 00:01:32คือเราต้องรู้อ่ะเมนจะมาเราจะกินเก่งขึ้น
00:01:32 → 00:01:34นะเราอาจจะมีอารมณ์หงุดหงิดนะถ้าเราไม่มี
00:01:34 → 00:01:37ดอรี่ที่ดีแล้วแบ่งตัวเองออกมาดูแลจิตใจ
00:01:37 → 00:01:41ตัวเองนิ่งๆบ้างอ่ะเป็นบ้าได้นะคะคนรอบ
00:01:41 → 00:01:43ข้างไม่เอาก็มีนะคะเพราะว่าคุมอารมณ์
00:01:43 → 00:01:45หงุดหงิดตัวเองไม่อยู่ไม่รู้ว่าช่วงเนี้ย
00:01:45 → 00:01:48มันจะมาแล้วนะเมนกำลังจะมานะนะคะเพราะ
00:01:48 → 00:01:51ฉะนั้นบอกให้คนรู้ค่ะช่วงนี้อ่ะเฮ้ย
00:01:51 → 00:01:53อารมณ์อาจจะมีบ้างนะแล้วเราก็ต้องดูแลตัว
00:01:53 → 00:01:56เองด้วยนะพักการออกกำลังกายหนักๆไปก่อนนะ
00:01:56 → 00:01:58คะนอนเร็วหน่อยอยากกินอาหารมื้อดึกมื้อ
00:01:58 → 00:02:00หนักดูแลตัวเองแบบแบบนี้นะคะแล้วก็ถ้า
00:02:00 → 00:02:02เกิดในทางแผนไทยเนี่ยเขาจะบอกไว้เหมือน
00:02:02 → 00:02:04กันว่าช่วงที่ก่อนเมนมาเนี่ยถ้าเป็นไปได้
00:02:04 → 00:02:08ก็ให้กินอาหารรสขมๆนะคะเพราะขมเนี่ยก็
00:02:08 → 00:02:11ช่วยบำรุงน้ำดีไม่ทำให้น้ำดีมันตีมันท้น
00:02:11 → 00:02:13เนาะก็ถ้าเกิดเป็นพวกสมุนไพรก็จะเป็นพวก
00:02:13 → 00:02:15ดอกคำฝอยก็ได้ดอกคำไทก็ได้เนี่ยมันก็จะ
00:02:15 → 00:02:19ช่วยบำรุงเย็นๆเย็นจิตเย็นใจแล้วพอผ่าน
00:02:19 → 00:02:22ช่วงนี้ไปปุ๊บมันจะเป็นช่วงเมนมาและช่วง
00:02:22 → 00:02:25เมนมาเนี่ยก็จะเป็นช่วงของน้ำค่ะควรจะ
00:02:25 → 00:02:28อะไรควรจะผักมันเป็นช่วงเหมือนจำศีลถ้า
00:02:28 → 00:02:32ฤดูของไฟคือฤดูร้อนฤดูเนี้ยคือฤดูจำศีล
00:02:32 → 00:02:35ค่ะฤดูแบบฝนจะเข้าหนาวะมันเป็นช่วงที่เรา
00:02:35 → 00:02:37ควรพักเพราะตอนนี้ร่างกายเรามันจะอ่อนแอ
00:02:37 → 00:02:40เราควรที่จะแบบอ่ะเข้านอนเร็วหน่อยออก
00:02:40 → 00:02:43กำลังกายแดงคนนึงแดงไม่ออกนะช่วงเป็นมา
00:02:43 → 00:02:46แต่อาจจะมียึดเหยียดโยคะเบาๆแต่ว่าแดงจะ
00:02:46 → 00:02:48เอาเวลาที่ไม่ได้ออกกำลังกายนี่แหละมาทำ
00:02:48 → 00:02:50อะไรที่มันรู้สึกดีกับตัวเองน่ะมันทำให้
00:02:50 → 00:02:52ช่วงเป็นมาเรารู้สึกดีอย่างนึงว่าแบบเอ้ย
00:02:52 → 00:02:54เราไม่ต้องออกกำลังกายนะเรามีเวลาเหลือนะ
00:02:54 → 00:02:57เราจะเอามาทำอะไรดีทำอะไรที่แบบเราเคย
00:02:57 → 00:03:00อยากทำแต่อาจจะไม่ทำเช่นอ่านหนังสือยาวๆ
00:03:00 → 00:03:04ดูซีรีส์ที่เราชอบออกไปทำอะไรที่ผ่อนคลาย
00:03:04 → 00:03:07อย่างแท้จริงหรืออยู่กับบ้านเวลาพักเนี่ย
00:03:07 → 00:03:09ตอนเนี้ยพักตอนเเราจะไม่รู้สึกผิดค่ะ
00:03:10 → 00:03:12เพราะเรากันเอาไว้ะช่วงนี้เราจะพักนะคะ
00:03:12 → 00:03:15อยู่กับตัวเองอะไรก็ว่าไปแล้วก็กินอะไร
00:03:15 → 00:03:18ที่ส่งเสริมให้น้ำมันเคลื่อนอะไรที่มัน
00:03:18 → 00:03:21อุ่นๆนะคะน้ำเย็นอะไรที่มันเย็นัดๆก็อาจ
00:03:21 → 00:03:24จะเลี่ยงไปก่อนถ้าเราดูแลช่วงเวลาของการ
00:03:24 → 00:03:28พักดีอ่ะทุกคนเชื่อไหมพอเมนหมดนะมันจะ
00:03:28 → 00:03:31เป็นช่วงเวลาของลมค่ะเราจะเหมือนได้เลอคน
00:03:31 → 00:03:34ใหม่แบบสดชื่นกระปิ๊กกระเป๋าลีนอะไรที่
00:03:34 → 00:03:37มันเคยเหนอะๆหนักๆช่วงของไฟช่วงของน้ำ
00:03:37 → 00:03:39เนี่ยมันหายไปหมดแล้วะเราจะเหมือนเราคน
00:03:39 → 00:03:42ใหม่เราจะกระฉับกระเฉงค่ะช่วงเนัดใครนัด
00:03:42 → 00:03:44เลยนะคะเป็นปาร์ตี้อานัดเพื่อนจะทำงานมี
00:03:44 → 00:03:48โปรเจคที่คิดงานเอาไว้เนี่ยทำเลยค่ะอยาก
00:03:48 → 00:03:51กินอะไรกินช่วงนี้เต็มที่เพราะระบบเผ่า
00:03:51 → 00:03:54ผลาเราอารมณ์เราพลังงานเราจะเริ่มกลับมา
00:03:54 → 00:03:57เสถียรอีกครั้งนึงนะคะเนี่ยเห็นภาพรวมมย
00:03:57 → 00:04:00คะมันเป็นแบบนี้แหละถ้าเกิดเกิดว่าเราดู
00:04:00 → 00:04:03แลวงจรของน้ำให้รู้ก่อนว่าเดี๋ยวน้ำมานี่
00:04:03 → 00:04:07มันต้องมีไฟมาก่อนนะพอไฟหมดปุ๊บน้ำมันถึง
00:04:07 → 00:04:10จะมีผลักน้ำให้เคลื่อนช่วงของน้ำจะดูแล
00:04:10 → 00:04:13ยังไงดีให้น้ำมันเคลื่อนแล้วพอน้ำหมดก็จะ
00:04:13 → 00:04:16เป็นช่วงของลมลมมันก็จะค่อยๆร้อนขึ้น
00:04:16 → 00:04:19เพื่อที่จะมีไฟผลักน้ำอีกครั้งนี่คือวงจร
00:04:19 → 00:04:22ของน้ำค่ะถ้าเรารู้วงจรของน้ำรู้ว่าทจัก
00:04:22 → 00:04:25ของน้ำทำตัวให้สอดคล้องกับธรรมชาติเพราะ
00:04:25 → 00:04:26เราเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติเนอะมันมี
00:04:27 → 00:04:29ทั้งวัฏจักรของวันใช่ม Day and night
00:04:29 → 00:04:32ใช่มั้ยคะมันมีทั้งวัฏจักรของเดือนใช่
00:04:32 → 00:04:34มั้ยคะประจำเดือนของเรามันมีวัฏจักรของ
00:04:34 → 00:04:38ฤดูกาลใช่ป่ะร้อนฝนหนาวมันมีวัฏจักรของปี
00:04:39 → 00:04:42มีวัฏจักรของอายุอายุในทางแผนไทยยังแบ่ง
00:04:42 → 00:04:46เป็นช่วงเลยช่วงเสมหะช่วงปิตะช่วงวาตะ
00:04:46 → 00:04:48เห็นความเป็นเรื่องเดียวกันมั้ยคะถ้าเรา
00:04:48 → 00:04:50เห็นแล้วเราใช้ชีวิตเอื้อให้วงจรของเรา
00:04:50 → 00:04:53อ่ะมันเคลื่อนไปได้ดีอ่ะเราจะแมชได้หมด
00:04:54 → 00:04:56เลยว่าช่วงนี้เราควรทำอะไรเราควรใช้พลัง
00:04:56 → 00:04:59งานไปกับอะไรเราควรพุ่งไปข้างหน้าหรือเรา
00:04:59 → 00:05:02ควรพักเราควรขับเคลื่อนหรือเราควรหยุดมัน
00:05:02 → 00:05:06บอกได้หมดเราควรกินอะไรบอกหมดเลยนะคะ
00:05:06 → 00:05:08เพราะฉะนั้นก็หวังว่าสิ่งที่นำมาฝากจะลอง
00:05:08 → 00:05:12นำไปปรับใช้ทำกันได้นะคะ