00:00:00 → 00:00:02สวัสดีค่ะหมวนาแพทยแผนไทยค่ะจะบอกว่าคำ
00:00:02 → 00:00:05ถามที่ช่วงนี้ได้รับบ่อยมากเลยก็คือทำไม
00:00:05 → 00:00:07เป็นภูมิแพ้บ่อยมากเป็นแล้วก็ไม่หายหาย
00:00:08 → 00:00:10ช้าฟึดฟัดแต่เช้าวันนี้ก็เลยอยากจะนำมา
00:00:10 → 00:00:15แบ่งปันว่า 3 สาเหตุที่ทำให้เราเป็นนะคะ
00:00:15 → 00:00:18โดยเฉพาะก่อนหน้าเนี้ยไม่เคยเป็นแล้ววัย
00:00:18 → 00:00:20นึงพอเริ่มอายุมากขึ้นเนาะเอามันมาเป็น
00:00:20 → 00:00:22เยอะขึ้นเนี่ยมันเป็นเพราะอะไรแล้วเราจะ
00:00:22 → 00:00:25สามารถช่วยเหลือตัวเองให้ร่างกายแข็งแรง
00:00:25 → 00:00:28มีภูมิที่แข็งแรงขึึ้นด้วยตัวเองได้อย่าง
00:00:28 → 00:00:31ไรบ้างนะคะต้องบอกก่อนเลยว่าว่าสาเหตุที่
00:00:31 → 00:00:33ทำให้เป็นภูมิแพ้หรือว่าป่วยบ่อยเนี่ยมัน
00:00:33 → 00:00:37มาหลักๆ 3 อันค่ะ 1 วัย 2 ปัจจัยกระทบ
00:00:37 → 00:00:40แล้วก็ 3 สิ่งที่เราทำมาค่ะ 1 ก็คือวัย
00:00:40 → 00:00:42ค่ะต้องบอกว่าวัยเนี่ยวัยที่มาปรึกษา
00:00:42 → 00:00:44เรื่องสุขภาพหรือเริ่มมาสนใจเรื่องสุขภาพ
00:00:44 → 00:00:47เนี่ยก็ 40 กว่า 50 กว่าอัๆนะคะเพราะ
00:00:47 → 00:00:49ฉะนั้นวัยเก็ต้องยอมรับว่ามันเป็นความ
00:00:49 → 00:00:51เสื่อมตามวัยค่ะฮอร์โมนฮอร์โมนเอยก็มีผล
00:00:51 → 00:00:53ในเรื่องของระบบพุมคุ้มกันเช่นเดียวกัน
00:00:53 → 00:00:55อันเนี้ยแดงพูดไว้เพราะว่าไอ้ 3 อันที่
00:00:55 → 00:00:57แดงบอกว่าเป็นสาเหตุอ่ะมันแก้ไขอะไรไม่
00:00:57 → 00:01:00ได้นะมันเป็นอะไรที่ให้เรารู้ไว้ว่ามัน
00:01:00 → 00:01:02เป็นเหตุนึงของการที่เราอาจจะป่วยบ่อยใน
00:01:02 → 00:01:05ช่วงนี้นะคะ 2 ก็คือปัจจัยแวดล้อมสภาพแวด
00:01:05 → 00:01:09ล้อมค่ะเราเจออากาศเอยฝุ่นควันมลพิษเ่ยก็
00:01:09 → 00:01:11ทำให้เราป่วยได้ง่ายซึ่งปัจจุบันเนี้ยมัน
00:01:11 → 00:01:14ก็แย่ลงถูกมั้ยพวกมลพิษต่างๆกับสุดท้ายก็
00:01:14 → 00:01:17คือสิ่งที่เราทำมาค่ะเราใช้ชีวิตมายังไง
00:01:17 → 00:01:20อ่ะอย่างบางคนที่ดังเคยคุยด้วยเนี่ยก่อน
00:01:20 → 00:01:22หน้าเอย่างที่บอกคนที่ไม่ได้มีปัญหา
00:01:22 → 00:01:24เรื่องสุขภาพอะไรอ่ะเค้าก็จะไม่ได้ดูแล
00:01:24 → 00:01:26สุขภาพอะไรมากมายหรอกค่ะก็ใช้ชีวิตมาผู้
00:01:26 → 00:01:28หญิงบางคนก็อาจจะกินน้ำน้อยไม่ค่อยออก
00:01:28 → 00:01:31กำลังกายผู้ชายก็อาจจะแบบกินอิเลเขะขะเลย
00:01:31 → 00:01:33เพราะว่าก็อร่อยไงแล้วก็ไม่ได้มีปัญหา
00:01:33 → 00:01:35เรื่องพุงอะไรบางคนก็เผ่าพานดีด้วยซ้ำแต่
00:01:35 → 00:01:38มันก็จะมาออกช่วงวัยนี้แหละเพราะฉะนั้น 3
00:01:38 → 00:01:40ปัจจัยเยค่ะมันแก้ไขอะไรไม่ได้แล้วค่ะมัน
00:01:40 → 00:01:43เป็นเรื่องของธรรมชาติมันเป็นเรื่องของ
00:01:43 → 00:01:45สภาพแวดล้อมมันเป็นเรื่องของสิ่งที่เราทำ
00:01:45 → 00:01:48มาแต่สิ่งที่จะช่วยให้ภูมิคุงกันของเรา
00:01:48 → 00:01:51มันกลับมาค่อยๆฟื้นแข็งแรงด้วยตัวเองได้
00:01:51 → 00:01:53แดงว่ามี 4 อย่างเดี๋ยวลองมาทำไปด้วยกัน
00:01:53 → 00:01:55เนาะอย่างแรกเลยนะคะได้อยากให้เราดูแลปอด
00:01:55 → 00:01:58ค่ะคนที่เป็นภูมิแพ้โดยเฉพาะแพ้แบบว่ามี
00:01:58 → 00:02:01น้ำมุงใสๆแต่ตอนเช้าหรือว่าตอนก่อนนอนเ
00:02:01 → 00:02:03เป็นช่วงเวลาเสมหะเนี่ยค่ะแปลว่าข้างใน
00:02:03 → 00:02:06อ่ะมันชื้นไฟอ่ะมันน้อยมันทำให้มันมันทุก
00:02:06 → 00:02:08อย่างมันเย็นแล้วมันก็ไหลออกมาใช่่ไหมมคะ
00:02:08 → 00:02:10เพราะฉะนั้นในทางแผนไทยของเราเจริงๆมันมี
00:02:10 → 00:02:12ยานะเป็นยาวร้อนที่มันช่วยจุดไฟแล้วมันก็
00:02:12 → 00:02:15ไล่ลมทำให้มันมีลมเนี่ยไล่ชืนได้แต่ว่า
00:02:15 → 00:02:16แดงไม่อยากให้ไปถึงตรงนั้นเพราะว่ามัน
00:02:16 → 00:02:18เป็นยาที่ต้องอยู่ในมือหมอคือคุณต้องไปหา
00:02:19 → 00:02:21หมอเพื่อวินิจฉัยให้ถูกต้องแล้วก็ถึงได้
00:02:21 → 00:02:23ยาเนาะแต่ว่าถ้าเกิดว่าเราอยากดูแลตัวเอง
00:02:23 → 00:02:27อเราจะดูแลปอดของเรายังไงแสดงว่าหลักๆเลย
00:02:27 → 00:02:30นะคะคุณลองออกกำลังกายคาร์ดิโอเบาๆเบาต่อ
00:02:30 → 00:02:33เนื่องกันทุกวันประมาณ 30 นาที 3 เดือนดู
00:02:33 → 00:02:36ค่ะจะเป็นการทำให้ไฟในร่างกายมันเกิดพอ
00:02:36 → 00:02:40มันมีไฟมันไปทำให้ปอดสูบฉีดหัวใจสูบฉีด
00:02:40 → 00:02:42แล้วไฟกับลมตรงเนี้ยมันจะไปผลักให้น้ำที่
00:02:42 → 00:02:46มันเยอะๆทนๆล้นๆน่ะค่ะมันเคลื่อนดีขึ้น
00:02:46 → 00:02:48Flow ในร่างกายคุณจะดีขึ้นและภูมิแพ้จะ
00:02:48 → 00:02:51ค่อยๆดีขึ้นนะคะ 2 ก็คือการช่วยให้ร่าง
00:02:51 → 00:02:54กายได้ขจัดพิษตามช่องทางปกติค่ะต้องบอก
00:02:54 → 00:02:56ว่าภูมิแพ้ในทางแพทย์แผนไทยเนี่ยเรามอง
00:02:56 → 00:02:59ว่าเป็นโรคทางระบบน้ำนะคะน้ำมันเคลื่อน
00:02:59 → 00:03:02ไม่ดีมันมันเกิดการเกาะกุมมันเกิดการชื้น
00:03:02 → 00:03:04หรือมาอีกอันนึงไม่ใช่เกิดการเย็นการชื้น
00:03:04 → 00:03:07อะไรแต่มันเกิดจากตะกันหรือว่าพิษในเลือด
00:03:07 → 00:03:09ของเราอ่ะมันเยอะเกินไปที่เกิดจากการขับ
00:03:09 → 00:03:11เคลื่อนไม่ดีนี่แหละมันเป็นเหมือนไก่กับ
00:03:11 → 00:03:13ไข่เนาะเพราะฉะนั้นพอเรารู้แล้วว่าพิษใน
00:03:13 → 00:03:16ร่างกายเราอ่ะมันเยอะทำให้มันเกิดสารกรอบ
00:03:16 → 00:03:18ภูมิแพ้เกิดการอักเสบเนี่ยเราทำให้ร่าง
00:03:18 → 00:03:21กายของเราในทุกวันน่ะค่ะได้ขจัดพิษตาม
00:03:21 → 00:03:24ช่องทางปกติช่องทางปกติมีอะไรอึฉี่เหงื่อ
00:03:24 → 00:03:27ลมหายใจประจำเดือนเดนเคยรู้จักพี่ท่านนึง
00:03:27 → 00:03:29ก็มีปัญหาเรื่องภูมิแพ้เหมือนกันแล้ว
00:03:29 → 00:03:32ประจำเดือนเขมาไม่ปกติแต่ไหนแต่ไราอยู่
00:03:32 → 00:03:35แล้วค่ะอันเนี้ยเป็นอันที่ควรมาสังเกต
00:03:35 → 00:03:37เหมือนกันนะแล้วก็ถ้าเกิดเป็นไปได้ยังมี
00:03:37 → 00:03:40ประจำเดือนอยู่ก็ลองขจัดพิษให้ทำให้ประจำ
00:03:40 → 00:03:42เดือนมาปกติอ่ะค่ะพูดง่ายๆมันก็เป็นอีก
00:03:42 → 00:03:44อันนึงที่ช่วยขจัดพิษออกได้เร็วค่ะแล้วพอ
00:03:44 → 00:03:46ร่างกายของเรามันเหมือนมันคลีนขึ้นน่ะอ่ะ
00:03:47 → 00:03:50อุจจาระได้ดีปัสสาวะได้ดีหายใจได้ดีประจำ
00:03:50 → 00:03:53เดือนก็ออกดีเหงื่อก็ออกดีพิษออกดีแล้ว
00:03:54 → 00:03:56เรากินดีด้วยเราดูแลร่างกายดีอยู่แล้ว
00:03:56 → 00:03:58เนี่ยแหละค่ะทำให้น้ำของเราอ่ะฟลวแล้วก็
00:03:58 → 00:04:01เลือดก็จะดีร่างกายก็จะมีภูมิคุ้มกันที่
00:04:01 → 00:04:03ดีขึ้นข้อ 3 นะคะถ้าเกิดพูดถึงปอดแล้วไม่
00:04:03 → 00:04:06พูดถึงการหายใจก็เหมือนพูดไม่จบนะคะลอง
00:04:06 → 00:04:09ฝึกหายใจเข้าออกลึลึกดูเลยค่ะคนที่เป็น
00:04:09 → 00:04:11ภูมิแพ้เนี่ยโดยส่วนใหญ่จะหายใจไม่ค่อย
00:04:11 → 00:04:13ปกติอยู่แล้วคือหายใจไม่ลึกเพราะว่ามันมี
00:04:13 → 00:04:16น้ำมุกอยู่ตลอดเวลาหายใจฟึดฟัดฟึดฟัดถูก
00:04:16 → 00:04:18มั้ยคะเพราะฉะนั้นการหายใจก็จะไม่ค่อย
00:04:18 → 00:04:22คล่องลองดูนะคะลองหาเวลาดูว่ามาฝึกหายใจ
00:04:22 → 00:04:24เข้าออกลึกๆถ้าเกิดว่าเราจะหายใจแล้วมัน
00:04:24 → 00:04:27ยังติดขัดอยู่ก็ใช้ตัวช่วยได้นะล้างจมูก
00:04:27 → 00:04:29ก่อนหรือว่าในทางแพทย์แผนไทยเองเนี่ยก็จะ
00:04:29 → 00:04:31มีการต้มน้ำใช่มั้ยแล้วก็เอาเครื่องยาที่
00:04:31 → 00:04:34จริงๆมันก็เป็นสมุนไพรในครัวนี่แหละค่ะ
00:04:34 → 00:04:37ที่มีหอมแดงด้วยอ่ะแล้วก็สูตรดมไอ้
00:04:37 → 00:04:39สมุนไพรเหล่าเนี้ยก็จะมีตัวยาที่ทำให้
00:04:39 → 00:04:42จมูกโล่งเนาะแล้วเราก็ค่อยไปฝึกหายใจนะคะ
00:04:42 → 00:04:45ลมหายใจรักษาได้ทุกโรคค่ะดเคยอ่านหนังสือ
00:04:45 → 00:04:48นานมากแล้วเบอกเลยบอกว่าเพียงแค่เราหายใจ
00:04:48 → 00:04:51อย่างผ่อนคลายหายใจให้ลึกหายใจอย่างถูก
00:04:51 → 00:04:54วิธีก็จะเป็นการส่งเสริมให้ระบบปกติของ
00:04:54 → 00:04:57ร่างกายทำงานได้ดีขึ้นนะคะสุดท้ายจะเป็น
00:04:57 → 00:05:00อะไรไปไม่ได้นอกเหนือจากเรื่องของจิตใจนะ
00:05:00 → 00:05:03คะแดงสังเกตจากที่ดังคุยกับคนมาเยอะๆนะคน
00:05:03 → 00:05:05ที่เป็นภูมิแพ้นะคะหรือว่าเจ็บป่วยด้วย
00:05:05 → 00:05:08โรคอะไรก็ตามนะแต่เค้ามีมุมมองกับโรคของ
00:05:08 → 00:05:11เขาคที่ดีอ่ะเช่นเคมองว่าเาทำมาตัวเองมา
00:05:11 → 00:05:13แบบนี้แหละเดี๋ยวเขาคจะทำตัวเองใหม่ทุก
00:05:13 → 00:05:16อย่างมันดีขึ้นได้หรือว่ามันเป็นที่ไวอ่ะ
00:05:16 → 00:05:18ความเสื่อมก็ยอมรับได้แหละอ่ะเริ่มต้น
00:05:18 → 00:05:21ใหม่ได้คือ mind เซตดีความคิดดีอ่ะอาการ
00:05:21 → 00:05:24เขาจะดีขึ้นไวค่ะแต่กลับกันถ้าเกิดว่าจิต
00:05:24 → 00:05:26ใจมันเป็นอีกแบบนึงคือโอ้โหกังวลเหลือ
00:05:26 → 00:05:28เกินฉันจะเป็นอะไรมยอืก็เป็นอย่างนี้มา
00:05:28 → 00:05:31นานแล้วโอ้ยมันจะหายไม่นี่มันก็วนๆๆอยู่
00:05:31 → 00:05:33อย่างเงี้ยเพราะฉะนั้นเรื่องของจิตใจ
00:05:33 → 00:05:35เนี่ยเรื่องของความคิดมุมมองอ่ะความเข้า
00:05:35 → 00:05:38ใจตัวเองเข้าใจธรรมชาติของร่างกายเนี่ย
00:05:38 → 00:05:40เป็นอันนึงที่เรามอบให้กับตัวเองได้นะคะ
00:05:40 → 00:05:43พอมีมุมมองที่ดีอ่ะมันก็โดยส่วนตัวนะแสดง
00:05:43 → 00:05:45ว่าหายไป 50% ะที่เหลือก็เป็นเรื่องของ
00:05:45 → 00:05:47พฤติกรรมที่เราจะทำได้กี่มากน้อยนะคะ
00:05:47 → 00:05:50เพราะฉะนั้นคนที่บอกว่าตัวเองช่วงนี้ภูมิ
00:05:50 → 00:05:53แพ้เยอะป่วยบ่อยนะคะลองดูว่ามันมาจากไี 3
00:05:54 → 00:05:55อย่างนนี่แหละที่เราแก้ไขอะไรไม่ได้ค่ะ
00:05:55 → 00:05:58ความเสื่อมตามวัยปัจจัยแวดล้อมสิ่งที่เรา
00:05:58 → 00:06:01ทำมาสิ่งที่ที่เราทำได้มีแค่ 4 อย่างนี้
00:06:01 → 00:06:03ลองปรับด้วยตัวเองดูแดงเชื่อมั่นค่ะว่า
00:06:03 → 00:06:06ภูมิเราจะกลับมาแข็งแรงค่ะแล้วเราก็จะ
00:06:06 → 00:06:08อยู่ได้ไม่ว่าจะมีปัจจัยอะไรเข้ามากระทบ
00:06:08 → 00:06:11อีกเราก็จะผ่านมันไปได้นะคะเป็นกำลังใจ
00:06:11 → 00:06:13ให้ค่ะแล้วเดี๋ยวครั้งต่อไปก็กลับมาพบกับ
00:06:13 → 00:06:16แดงได้ใหม่นะคะดแพทย์แผนไทยลาไปก่อน
00:06:16 → 00:06:19สวัสดี
00:06:19 → 00:06:28[เพลง]
00:06:28 → 00:06:32ค่ะ y