00:00:00 → 00:00:02สวัสดีค่ะหมอนงแพทย์แผนไทยค่ะวันนี้มีเคส
00:00:02 → 00:00:04นึงอยากนำมาแบ่งปันนะคะรู้สึกว่าน่าสนใจ
00:00:05 → 00:00:07แล้วก็หลายๆคนอาจจะมีปัญหานี้อยู่เผื่อจะ
00:00:07 → 00:00:10นำข้อคิดเหล่านี้ไปปรับใช้กันดูนะคะจะไม่
00:00:10 → 00:00:11เปิดเผยข้อมูลคนไข้นะคะอันนี้เป็นข้อมูล
00:00:12 → 00:00:14กลางๆเนาะมีพี่ท่านนึงค่ะโทรศัพท์มา
00:00:14 → 00:00:17ปรึกษาแดงนะมีอาการเกี่ยวกับไวทองเลยอายุ
00:00:17 → 00:00:20ประมาณ 50 กว่าๆนะคะสะดุ้งตื่นกลางดึกนะ
00:00:20 → 00:00:23คะมีเหงื่อออกตอนกลางคืนกลางวันไม่มีอะไร
00:00:23 → 00:00:27เลยนะคะแล้วก็นอนหลับต่อไม่ได้คือนอนเร็ว
00:00:27 → 00:00:29นะนอนประมาณ 21004 นแต่ประมาณสัก 23:00 น
00:00:29 → 00:00:31อย่างเงี้ยเหรือ 1:00 นอย่างเงี้ยมันจะ
00:00:31 → 00:00:33ต้องตื่นค่ะแล้วเขาจะพยายามหลับแล้วเข
00:00:33 → 00:00:35หลับต่อไม่ได้มันก็เหมือนกับแบบรู้สึกไม่
00:00:36 → 00:00:39สบายใจเนาะแล้วก็ไปหามาหมดละหาคุณหมอจีน
00:00:39 → 00:00:41กินยาปรับนะคะหรือว่ากินยาสมุนไพรที่ช่วย
00:00:41 → 00:00:44เรื่องของการนอนอย่างเงี้ยค่ะแต่ก็ยังรู้
00:00:44 → 00:00:46สึกไม่สบายใจอยู่ดีเนาะซึ่งแดงอยากจะบอก
00:00:46 → 00:00:48ว่าอาการเนี้ยมันก็เป็นอาการในกลุ่มวยทอง
00:00:48 → 00:00:51นั่นแหละนะคะซึ่งตัวแดงเองอายุยังไม่ถึง
00:00:51 → 00:00:54จุดนั้นน่ะแดงอาจจะไม่ได้มีประสบการณ์ตรง
00:00:54 → 00:00:56นะคะแต่แดงก็มีประสบการณ์จากคนใกล้ตัวก็
00:00:56 → 00:00:59คือคุณแม่แดงนั่นเองนะคะที่แดงก็นำวิธี
00:00:59 → 00:01:01การใช้ชชีวิตของคุณแม่ที่ท่านก็หมดประจำ
00:01:01 → 00:01:04เดือนแต่ท่านไม่ได้มีอาการวยทองเลยท่านดู
00:01:04 → 00:01:06แลตัวเองยังไงเนาเอามาแนะนำพี่ท่านนี้
00:01:06 → 00:01:08ด้วยแต่แดงมีจุดนึงค่ะที่แดงคิดว่าเฮ้ย
00:01:08 → 00:01:11มันเป็นเหตุผลสำคัญเลยที่ทำให้พี่เขามี
00:01:11 → 00:01:14อาการไม่สบายใจกับอาการเนี้ยทำให้เขาหลุด
00:01:14 → 00:01:17ออกจากความรู้สึกแบบเยไม่ได้เนาะเพราะ
00:01:17 → 00:01:19อาการวัยทองเนี่ยมันเป็นอาการทางกายค่ะ
00:01:19 → 00:01:23อาการปกติที่หลายๆคนอาจจะต้องเจอแต่มุม
00:01:23 → 00:01:28มองความคิดความเชื่อบางอย่างต่างหากที่ทำ
00:01:28 → 00:01:31ให้แต่ละคนมีอาการรุนแรงมากน้อยแตกต่าง
00:01:31 → 00:01:35กันมุมมองนั้นคืออะไรคือพี่ท่านนี้เขามี
00:01:35 → 00:01:38ความเชื่อลึกๆมาแต่ไหนแต่ไรว่าฮอร์โมนเขา
00:01:38 → 00:01:41อ่ะไม่ปกตินะคะคือในช่วงวัยรุ่นวัยทำงาน
00:01:41 → 00:01:44เนี่ยเป็นคนทำงานดีทำงานเก่งคือโฟกัสกับ
00:01:44 → 00:01:47งานทำงานหนักนะคะเวลามีอาการเจ็บป่วย
00:01:47 → 00:01:49เงี้ยเป็นไข่เป็นหวัดอะไรเงี้ยก็จะกินยา
00:01:49 → 00:01:53ตลอดกินยาเพื่อคุมๆมันไว้จะได้ไปทำงานได้
00:01:53 → 00:01:56ไปเรียนได้นะคะแล้วก็เป็นคนเก่งนะคะทำงาน
00:01:56 → 00:01:58เกี่ยวกับเรื่องของการวางแผนเพราะฉะนั้น
00:01:58 → 00:02:00เรื่องสุขภาพเนี่ยก็ไม่ค่อยได้ดูแลตัวเอง
00:02:00 → 00:02:02อะไรมากนักเพราะว่าชีวิตทั้งชีวิตเนี่ยก็
00:02:02 → 00:02:04มีแต่งานมีอยู่ช่วงนึงอยากที่จะมีลูกแต่
00:02:04 → 00:02:06ก็มีไม่ได้ก็แบบไปฉีดฮอร์โมนอย่างเงี้ย
00:02:06 → 00:02:08แล้วก็ร่างกายไม่รับฮอร์โมนนั้นเนาะแล้ว
00:02:08 → 00:02:11ก็ประจำเดือนก็หมดเร็วคือหลายๆอย่างเนี่ย
00:02:11 → 00:02:14มันทำให้เขารู้สึกว่าสุขภาพเขาไม่แข็งแรง
00:02:14 → 00:02:17ฮอร์โมนเขาไม่สมดุลแล้วเขาก็กินยามาเยอะ
00:02:17 → 00:02:20เค้าเมีมีความเชื่ออย่างเงี้ยค่ะแล้วมัน
00:02:20 → 00:02:23ทำให้พอเามีอาการเนี่ยวัยทองตามวัยที่มัน
00:02:23 → 00:02:25ต้องมีอาการแบบนี้อยู่บ้างอยู่แล้วเนี่ย
00:02:25 → 00:02:28ค่ะมันทำให้เารู้สึกว่าเฮ้ยมันร่างกายเขา
00:02:28 → 00:02:30แย่มากเลยซึ่งจริงๆแล้วมันอาจจะเป็นการ
00:02:30 → 00:02:32ซ้ำเติมตัวเองโดยไม่จำเป็นนะคะแต่ยังบอก
00:02:32 → 00:02:35พี่เบอกว่าจริงๆพี่เา้าเปลี่ยนมาเยอะนะเ
00:02:35 → 00:02:37ถึงขั้นเปลี่ยนงานมาแล้วเลยเพราะว่าเฮ้ย
00:02:37 → 00:02:38ถ้าเกิดงานมันทำให้เสียสุขภาพเนี่ยเขาก็
00:02:38 → 00:02:41ไม่อยากทำเาก็เปลี่ยนมาจนอยู่ในจุดที่เออ
00:02:41 → 00:02:43งานเขพอรับได้แล้วเขาก็เปลี่ยนกิจวัตรดู
00:02:43 → 00:02:46แลเรื่องอาหารการกินดูแลสุขภาพแดงให้
00:02:46 → 00:02:48กำลังใจพี่เา้าเลยค่ะแดงบอกว่าพี่ต้อง
00:02:48 → 00:02:51อยู่กับตัวตนคนใหม่นะพี่ปรับมาเยอะและพี่
00:02:51 → 00:02:53ไม่ได้โอ้โหทำงานจนกระทั่งแบบสุขภาพเสีย
00:02:54 → 00:02:55อะไรเหมือนเมื่อก่อนแล้วเพราะฉะนั้นพี่
00:02:55 → 00:02:59วันเนี้ยไม่เหมือนกับพี่คนที่เมื่อ 3-4
00:02:59 → 00:03:03ปีที่แล้วแล้วพี่อยผูกตัวเองไว้กับคำพูด
00:03:03 → 00:03:06ที่เราพูดกับตัวเองว่าฮอร์โมนฉันไม่ดีฉัน
00:03:06 → 00:03:08ร่างกายไม่แข็งแรงตับฉันก็ไม่ค่อยดีว่า
00:03:08 → 00:03:11ฉันกินยาเยอะไตฉันชี่ไตฉันอ่อนแอไปหมด
00:03:11 → 00:03:15แล้วทิ้งไปค่ะเราอยู่กับปัจจุบันวันเนี้ย
00:03:15 → 00:03:17เราเป็นคนใหม่และกิจวัตรเราก็เปลี่ยนใหม่
00:03:17 → 00:03:19แล้วอันนึงที่แดงบอกให้พี่เขสบายใจก็คือ
00:03:19 → 00:03:21ว่าที่เขากลับมาเป็นรอบนี้ค่ะมันเป็น
00:03:21 → 00:03:24เพราะมีปัจจัยกระตุ้นคือเขากลับมางานเยอะ
00:03:24 → 00:03:26อีกรอบนึงมันเหมือนต้องเป็นการวางแผนอะไร
00:03:26 → 00:03:28อย่างเงี้ยแดงก็ถามว่ามันจะสิ้นสุดเมื่อ
00:03:28 → 00:03:30ไหร่เขาบอกใกล้และนะคะเพราะฉะนั้นไม่ต้อง
00:03:30 → 00:03:33กังวลเลยถ้าเรารู้ปัจจัยกระตุ้นค่ะไอ้
00:03:33 → 00:03:35ปัจจัยกระตุ้นตรงเนี้ยมันมีจุดสิ้นสุด
00:03:35 → 00:03:37เนาะไอ้ช่วงที่เราต้องงานเยอะโอเคมันเป็น
00:03:37 → 00:03:39ไปได้แหละว่ามันจะต้องกระทบกับร่างกาย
00:03:39 → 00:03:41อยู่แล้วบางทีเราก็นอนไปพร้อมกับไอ้งาน
00:03:41 → 00:03:43ที่คิดอยู่ในหัวของเราออกกำลังกายก็ไม่
00:03:43 → 00:03:46ได้ออกนะคะบางทีข้าวก็กินแบบริบรีบแต่มัน
00:03:46 → 00:03:47มีจุดสิ้นสุดเพราะฉะนั้นเดี๋ยวมันก็จะ
00:03:48 → 00:03:51ค่อยๆคลายเองไอ้ช่วงเนี้ยที่เรายังคงต้อง
00:03:51 → 00:03:54อยู่กับอาการแบบนี้เนี่ยขอให้เรามีสติให้
00:03:54 → 00:03:56ดีเพียงพอแล้วก็อย่าลืมแบ่งเวลาให้ตัวเอง
00:03:56 → 00:03:58ก่อนพี่เา้าค่อนข้างมีความร้อนอยู่ภายใน
00:03:58 → 00:04:01อยู่แล้วนะคะเป็นคนธาตุไฟแดงบอกเลยบอกว่า
00:04:01 → 00:04:04ควรจะมีกิจวัตรอะไรบางอย่างที่ช่วยกระจาย
00:04:04 → 00:04:07ไฟออกจากตัวบ้างนะคะถ้าเกิดงานต้องคิด
00:04:07 → 00:04:10ตลอดพี่ต้องไปออกกำลังกายบ้างเเรียกสมดุล
00:04:10 → 00:04:13ตรงข้ามเนาะยืดเหยียดบ้างขวัญคลายบ้าง
00:04:13 → 00:04:15แล้วไอ้อาการที่สะดุกตื่นกลางดึกเนี่ย
00:04:15 → 00:04:18เพราะร้อนถูกไมถ้าเรามีการกระจายความร้อน
00:04:18 → 00:04:22ออกให้ดีมีการผ่อนคลายให้ดีแล้วไม่ไปสติก
00:04:22 → 00:04:24กับร่างกายมากอ่ะคือคนเราอ่ะค่ะเวลาที่
00:04:24 → 00:04:26นอนไม่หลับอ่ะเพราะยังไม่ได้ปรับสมดุล
00:04:27 → 00:04:28ร่างกายอ่ะเดี๋ยวออกกำลังกายเดี๋ยวผ่อน
00:04:28 → 00:04:30คลายเนี่ยเดี๋ยวจะดีขึ้นแน่นอนเนาะแต่ถ้า
00:04:30 → 00:04:32เกิดมันยังคงมีอาการอยู่ในช่วงแรกเนี่ย
00:04:32 → 00:04:35ค่ะแล้วเรายิ่งไป Force ให้หลับอ่ะยิ่ง
00:04:35 → 00:04:37ไม่หลับผ่อนคลายนะคะสบายๆร่างกายถึงจะ
00:04:37 → 00:04:40หลับได้ถ้าเรารู้คีย์ตรงนี้อ่ะว่าเราไม่
00:04:40 → 00:04:43สามารถหลับได้หรอกถ้าจิตใจเราวิตกกังวล
00:04:43 → 00:04:46ถ้าเราเครียดถ้าเราไปบังคับเราจะรู้แล้ว
00:04:46 → 00:04:48ค่ะว่าเราจะจัดการกับความคิดจิตใจของเรา
00:04:48 → 00:04:50อย่างไรเพื่อให้เราสามารถหลับได้นะคะ
00:04:50 → 00:04:52เพราะฉะนั้นอันนี้ก็เป็นสิ่งที่แดงให้คำ
00:04:52 → 00:04:55แนะนำพี่เข้าไปนะคะลองนำไปปรับใช้กันดู 1
00:04:55 → 00:04:58อย่าผูกติดตัวเองกับตัวเราเมื่อในอดีตนะ
00:04:58 → 00:05:00คะเราเปลี่ยนไปแล้วค่ะค่ะถ้าเราทำกิจวัตร
00:05:00 → 00:05:03ให้ดีเราก็เป็นคนใหม่ที่พร้อมจะสุขภาพดี
00:05:03 → 00:05:05สำคัญนะคะคนในวัยที่ต้องเจอกับสภาพร่าง
00:05:05 → 00:05:08กายที่อาจจะต้องมีความเสื่อมมากระทบจิตใจ
00:05:08 → 00:05:11เนี่ยเราจะดูแลจิตใจของเรายังไงให้มั่นคง
00:05:11 → 00:05:13ตรงนี้นะคะเป็นสิ่งที่เราต้องค่อยๆฝึกไป
00:05:13 → 00:05:15ด้วยกันนะคะก็หวังว่าคลิปนี้จะเป็น
00:05:15 → 00:05:17ประโยชน์นะคะใครที่มีอาการคล้ายๆกันอาจจะ
00:05:17 → 00:05:19ลองนำบางอย่างที่เป็นประโยชน์ไปปรับใช้
00:05:19 → 00:05:22กับอาการของคุณได้นะคะแล้วเดี๋ยวครั้งต่อ
00:05:22 → 00:05:24ไปก็กลับมาพบกับแดงได้ใหม่ค่ะวันนี้แดงลา
00:05:24 → 00:05:28ไปก่อนบแดงแพทย์แผนไทยสวัสดี
00:05:28 → 00:05:30ค่ะ
00:05:30 → 00:05:40[เพลง]
00:05:40 → 00:05:43แ