- คำถาม:
- ทำไมการเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์ถึงสำคัญในการจัดการอาการวัยทอง?
- คำตอบ:
- การเปลี่ยนแปลงกิจวัตร เช่น การนอนหลับให้เพียงพอ การออกกำลังกาย การควบคุมอาหาร และการผ่อนคลายจิตใจ ช่วยกระจายความร้อนออกจากตัว ปรับสมดุลฮอร์โมน และลดความเครียด ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้อาการวัยทองดีขึ้นโดยไม่ต้องพึ่งยา
แชร์เคส: เหงื่อออกกลางคืน ตื่นกลางดึก สมดุลฮอร์โมน | EP.256
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:38ไม่อยากทำเาก็เปลี่ยนมาจนอยู่ในจุดที่เออ
00:02:41งานเขพอรับได้แล้วเขาก็เปลี่ยนกิจวัตรดู
00:02:43แลเรื่องอาหารการกินดูแลสุขภาพแดงให้
00:02:46กำลังใจพี่เา้าเลยค่ะแดงบอกว่าพี่ต้อง
00:02:48อยู่กับตัวตนคนใหม่นะพี่ปรับมาเยอะและพี่
00:02:51ไม่ได้โอ้โหทำงานจนกระทั่งแบบสุขภาพเสีย
00:02:54อะไรเหมือนเมื่อก่อนแล้วเพราะฉะนั้นพี่
00:02:55วันเนี้ยไม่เหมือนกับพี่คนที่เมื่อ 3-4
00:02:59ปีที่แล้วแล้วพี่อยผูกตัวเองไว้กับคำพูด
00:03:03ที่เราพูดกับตัวเองว่าฮอร์โมนฉันไม่ดีฉัน
00:03:06ร่างกายไม่แข็งแรงตับฉันก็ไม่ค่อยดีว่า
00:03:08ฉันกินยาเยอะไตฉันชี่ไตฉันอ่อนแอไปหมด
00:03:11แล้วทิ้งไปค่ะเราอยู่กับปัจจุบันวันเนี้ย
00:03:15เราเป็นคนใหม่และกิจวัตรเราก็เปลี่ยนใหม่
00:03:17แล้วอันนึงที่แดงบอกให้พี่เขสบายใจก็คือ