00:00:00 → 00:00:03ความดันในเลือดสูงวินิจฉัยยังไงลองเช็ค
00:00:03 → 00:00:05ตัวเองเลยความดันของคนเราปกติแล้วไม่ควร
00:00:05 → 00:00:09สูงเกิน 140 90 หรือถ้าจะให้ดีอย่าเกิน
00:00:09 → 00:00:1312080 เห็นได้ว่าความดันปกติ 120 80
00:00:13 → 00:00:16อย่าเกินถ้าเกิดเกินเป็น 121 - 129 ก็
00:00:16 → 00:00:19อยู่ในเกณฑ์ที่เรียกว่าความดันเริ่มสูง
00:00:19 → 00:00:22แต่ยังไม่เป็นโรคแต่ถ้าเกิด 130 - 139
00:00:22 → 00:00:25เขาเรียกว่าเป็นความดันสูงระดับที่ 1 แต่
00:00:25 → 00:00:27ว่าเรื่องของการให้กฎเกณฑ์โลกความดัน
00:00:27 → 00:00:30เปลี่ยนบ่อยอยากจะให้เพื่อนๆจำว่า 100 40
00:00:30 → 00:00:3290 ถ้าเกินไปแล้วต้องรีบลดแต่ถ้าเกิด
00:00:32 → 00:00:35เกิน 130 ก็คือต้องรีบลดเหมือนกันเพราะ
00:00:35 → 00:00:37ว่ามันเริ่มสูญเสียความยืดหยุดของหลอด
00:00:37 → 00:00:40เลือดกลไกความดันสูงได้ยังไงมันเกิดจาก 1
00:00:40 → 00:00:44น้ำเกินในร่างกายไม่ว่าจะกินเค็มเกินไป 2
00:00:44 → 00:00:48เรามีภาวะดื้อต่ออินซูลินจนทำให้ฮอร์โมน
00:00:48 → 00:00:51an เนี่ยฮอร์โมนที่หลังจากหัวใจที่จะไป
00:00:51 → 00:00:53ขักเกลือออกเวลาเรากินเค็มเนี่ยมันทำงาน
00:00:53 → 00:00:56ได้ไม่ดีมันสื่อสารกับไตเราได้ไม่ดีอัน
00:00:56 → 00:00:57นี้สาเหตุคือดื้อต่ออินซูลินแล้วดื้อต่อ
00:00:58 → 00:01:00อินซูลินได้ไงก็มาจากแป้งคาร์โบไฮเดรตน้ำ
00:01:00 → 00:01:03ตาลน้ำหวานน้ำเชื่อมสิ่งเหล่านี้ทำให้
00:01:03 → 00:01:05ดื้ออินซูลินพอเรากินเกลือเข้ามาไตของเรา
00:01:05 → 00:01:08ไม่ตอบสนองเกลือออกไม่ได้น้ำก็ถูกดูดซึม
00:01:08 → 00:01:10กลับเข้ามากับเกลือเวลาเรากินเกลือน้ำจะ
00:01:10 → 00:01:13ถูกดูดเข้ามาด้วยลองสังเกตดูว่าวันไหนที่
00:01:13 → 00:01:17เราไปกินเค็มเราจะบวม 3 หลอดเลือดตีบนะ
00:01:17 → 00:01:19ไม่ว่าจะมาจากแคลเซียมมันไปเกาะเรามีพาว
00:01:19 → 00:01:22อักเสบจากสูบบุหรี่กินน้ำตาลกินของมันของ
00:01:22 → 00:01:25ทอดจนมีแคลเซียมไปเกาะจนรูมันตีจนทำให้
00:01:25 → 00:01:28ความดันสูงลองไปดูสูตรลดความดันสั้นๆของ
00:01:28 → 00:01:31โอ๊คพิมพ์ว่าความดันอาการความดันที่มัน
00:01:31 → 00:01:34อันตรายมากๆนะครับอันที่ 1 เลยคือเวียน
00:01:34 → 00:01:37หัวอันที่ 2 ปวดหัวปวดท้ายทอยกินยาแก้ปวด
00:01:37 → 00:01:40ไม่หักความดันสูงจนหัวใจเต้นผิดจังหวะข้อ
00:01:40 → 00:01:43ที่ 4 เลือดกำเดาไหลข้อที่ 5 หายใจหอบ
00:01:43 → 00:01:45เหนื่อยข้อที่ 6 เวลาเราโมโหจะเริ่มมี
00:01:45 → 00:01:48อาการเหนื่อยข้อที่ 7 หน้าแดงง่ายข้อที่ 8
00:01:48 → 00:01:51ตาผ้ามัวเป็นเป็นหายๆไม่ใช่แบบไม่สายแว่น
00:01:51 → 00:01:54แล้วตามัวข้อที่ 9 อ่อนเพลียไม่มีเรี่ยว
00:01:54 → 00:01:56ไม่มีแรงข้อที่ 10 นอนไม่หลับความดันสูง
00:01:56 → 00:01:57ก็อาจจะทำให้นอนไม่หลับได้แต่นอนไม่หลับ
00:01:57 → 00:02:00มีอีกหลายสาเหตุไม่ว่าจะเป็นแสงสีฟ้ากิน
00:02:00 → 00:02:03กาเฟอีนข้อที่ 11 แน่นหน้าอกอันตรายมาก
00:02:03 → 00:02:05เลยอันนี้ไม่รู้ว่ามีไขมันหรือว่า
00:02:05 → 00:02:08แคลเซียมอะไรที่มันหลุดไปอุดตันหรือเปล่า
00:02:08 → 00:02:10ดังนั้นใครที่แน่นหน้าอกหายใจแล้วเจ็บออก
00:02:10 → 00:02:14แรงแล้วเหนื่อยอันตรายมาก 5 กลุ่มอวัยวะ
00:02:14 → 00:02:16ของเราเวลาเราเป็นความดันถ้าเราไม่ทำอะไร
00:02:16 → 00:02:19สักอย่างอย่างแรกคือสมองั้เลือดในสมองอุด
00:02:19 → 00:02:21ตันแตกตีบไม่ว่าจะเสียชีวิตเลยหรือว่าจะ
00:02:21 → 00:02:24มีอาการแขนค้าอ่อนแรงพูไม่ชอันที่ 2 ที่
00:02:24 → 00:02:26อันตรายมากคือเจ็บแน่นอกถ้าเพื่อนๆเป็น
00:02:26 → 00:02:30ความนันสุงแล้วไม่รักษาหัวใจจะโตจนนันนาน
00:02:30 → 00:02:32ไปเนี่ยหัวใจอาจจะบีบตัวไม่ไหวมีค่าอัตรา
00:02:32 → 00:02:35บีบตัวหัวใจต่ำกว่า 40% นานๆไปหัวใจก็จะ
00:02:35 → 00:02:38โตโตมากๆสุดท้ายแล้วก็หัวใจล้มเหลวมีอะไร
00:02:38 → 00:02:41อีกตาบอดหรือว่าจอกระจกตาจอประสาทตา
00:02:41 → 00:02:44เสื่อมหรือจะเป็นหลอดเลือดอักเสบอุดตันไข
00:02:45 → 00:02:47มันแล้วก็มีแคลเซียมมาอุดตันเรื่องของไต
00:02:47 → 00:02:50วายนะครับใครที่เป็นความดันสูงแล้วไม่ลด
00:02:50 → 00:02:53นานๆไปเนี่ยเส้นเลือดแดงฝอยที่ไตมันก็จะ
00:02:53 → 00:02:56เสียมันก็จะเสื่อก็จะเสี่ยงไปฟอกไตนะครับ
00:02:56 → 00:03:00ใครอยากดูสูตรแมกนีเซียมิว่าแมกนีีเซียม
00:03:00 → 00:03:03หลอดเลือดแข็งตัวได้ยังไงอันดับที่ 1 เลย
00:03:03 → 00:03:06คือภาวะดื้อต่ออินซูลินคือน้ำตาลน้ำตาล
00:03:06 → 00:03:09เท่ากับความดันสูงดังนั้นไปทำทุกวิถีทาง
00:03:09 → 00:03:13ให้ลดน้ำำตาลเสริมผักลดน้ำตาลในเลือดได้
00:03:13 → 00:03:16อย่างเช่นชาเขียวผักเชียงดา 2 ครับคือ
00:03:16 → 00:03:20เครียดทำให้หลอดเลือดหดตัวมาจากฮอร์โมน
00:03:20 → 00:03:23เอิฟดังนั้นเครียดก็ทำให้เราความนันสูง
00:03:23 → 00:03:27ลองไปลดความเครียดด้วยการนั่งสมาธิหลอด
00:03:28 → 00:03:30เลือดแข็งตัวความนันสูงเพราะอันนี้ 3
00:03:30 → 00:03:34เหล้าและบุหรี่ลดเลยนะครับอันที่ 4 อาหาร
00:03:34 → 00:03:36เค็มแต่จริงๆแล้วถ้าเกิดว่าเราเนี่ยไม่
00:03:36 → 00:03:38ได้มีภาวะืต่ออินซูลินไตเราดีเกลือเนี่ย
00:03:38 → 00:03:41จำเป็นต่อร่างกายนะครับแต่ว่าถ้าเกิดว่า
00:03:41 → 00:03:43เพื่อนๆอ้วนืต่ออินซูลินกินเกลือเยอะ
00:03:43 → 00:03:46เกลือจะเริ่มเป็นผู้ร้ายเห็นมั้ครับว่า
00:03:46 → 00:03:49เกลือจริงๆแล้วเคแย่เสมอไปนะเพราะถ้าไม่
00:03:49 → 00:03:52มีเกลือเลยร่างกายเราก็อยู่ไม่ได้นะครับ
00:03:52 → 00:03:54วิตามินดีนะครับมันจะไปยับยั้งเอนไซม์ที่
00:03:54 → 00:03:57มีชื่อว่าเรนินซึ่งยาลดความดันหลายตัว
00:03:57 → 00:04:00เนี่ยมีกลไกคล้ายกันก็คือไปยับยั้งเรนิน
00:04:00 → 00:04:03ซึ่งเป็นกลไกที่จะทำให้ร่างกายเราเนี่ย
00:04:03 → 00:04:06ดูดซึมเกลือกลับขึ้นเยอะทำให้ความดันลดลง
00:04:06 → 00:04:09เสริม D3 K2 อยากกินเหมือนมกเลยนะครับก็
00:04:09 → 00:04:19พิมพ์ว่า
00:04:19 → 00:04:22DK