00:00:00 → 00:00:03 ความดันในเลือดสูงวินิจฉัยยังไงลองเช็ค

00:00:03 → 00:00:05 ตัวเองเลยความดันของคนเราปกติแล้วไม่ควร

00:00:05 → 00:00:09 สูงเกิน 140 90 หรือถ้าจะให้ดีอย่าเกิน

00:00:09 → 00:00:13 12080 เห็นได้ว่าความดันปกติ 120 80

00:00:13 → 00:00:16 อย่าเกินถ้าเกิดเกินเป็น 121 - 129 ก็

00:00:16 → 00:00:19 อยู่ในเกณฑ์ที่เรียกว่าความดันเริ่มสูง

00:00:19 → 00:00:22 แต่ยังไม่เป็นโรคแต่ถ้าเกิด 130 - 139

00:00:22 → 00:00:25 เขาเรียกว่าเป็นความดันสูงระดับที่ 1 แต่

00:00:25 → 00:00:27 ว่าเรื่องของการให้กฎเกณฑ์โลกความดัน

00:00:27 → 00:00:30 เปลี่ยนบ่อยอยากจะให้เพื่อนๆจำว่า 100 40

00:00:30 → 00:00:32 90 ถ้าเกินไปแล้วต้องรีบลดแต่ถ้าเกิด

00:00:32 → 00:00:35 เกิน 130 ก็คือต้องรีบลดเหมือนกันเพราะ

00:00:35 → 00:00:37 ว่ามันเริ่มสูญเสียความยืดหยุดของหลอด

00:00:37 → 00:00:40 เลือดกลไกความดันสูงได้ยังไงมันเกิดจาก 1

00:00:40 → 00:00:44 น้ำเกินในร่างกายไม่ว่าจะกินเค็มเกินไป 2

00:00:44 → 00:00:48 เรามีภาวะดื้อต่ออินซูลินจนทำให้ฮอร์โมน

00:00:48 → 00:00:51 an เนี่ยฮอร์โมนที่หลังจากหัวใจที่จะไป

00:00:51 → 00:00:53 ขักเกลือออกเวลาเรากินเค็มเนี่ยมันทำงาน

00:00:53 → 00:00:56 ได้ไม่ดีมันสื่อสารกับไตเราได้ไม่ดีอัน

00:00:56 → 00:00:57 นี้สาเหตุคือดื้อต่ออินซูลินแล้วดื้อต่อ

00:00:58 → 00:01:00 อินซูลินได้ไงก็มาจากแป้งคาร์โบไฮเดรตน้ำ

00:01:00 → 00:01:03 ตาลน้ำหวานน้ำเชื่อมสิ่งเหล่านี้ทำให้

00:01:03 → 00:01:05 ดื้ออินซูลินพอเรากินเกลือเข้ามาไตของเรา

00:01:05 → 00:01:08 ไม่ตอบสนองเกลือออกไม่ได้น้ำก็ถูกดูดซึม

00:01:08 → 00:01:10 กลับเข้ามากับเกลือเวลาเรากินเกลือน้ำจะ

00:01:10 → 00:01:13 ถูกดูดเข้ามาด้วยลองสังเกตดูว่าวันไหนที่

00:01:13 → 00:01:17 เราไปกินเค็มเราจะบวม 3 หลอดเลือดตีบนะ

00:01:17 → 00:01:19 ไม่ว่าจะมาจากแคลเซียมมันไปเกาะเรามีพาว

00:01:19 → 00:01:22 อักเสบจากสูบบุหรี่กินน้ำตาลกินของมันของ

00:01:22 → 00:01:25 ทอดจนมีแคลเซียมไปเกาะจนรูมันตีจนทำให้

00:01:25 → 00:01:28 ความดันสูงลองไปดูสูตรลดความดันสั้นๆของ

00:01:28 → 00:01:31 โอ๊คพิมพ์ว่าความดันอาการความดันที่มัน

00:01:31 → 00:01:34 อันตรายมากๆนะครับอันที่ 1 เลยคือเวียน

00:01:34 → 00:01:37 หัวอันที่ 2 ปวดหัวปวดท้ายทอยกินยาแก้ปวด

00:01:37 → 00:01:40 ไม่หักความดันสูงจนหัวใจเต้นผิดจังหวะข้อ

00:01:40 → 00:01:43 ที่ 4 เลือดกำเดาไหลข้อที่ 5 หายใจหอบ

00:01:43 → 00:01:45 เหนื่อยข้อที่ 6 เวลาเราโมโหจะเริ่มมี

00:01:45 → 00:01:48 อาการเหนื่อยข้อที่ 7 หน้าแดงง่ายข้อที่ 8

00:01:48 → 00:01:51 ตาผ้ามัวเป็นเป็นหายๆไม่ใช่แบบไม่สายแว่น

00:01:51 → 00:01:54 แล้วตามัวข้อที่ 9 อ่อนเพลียไม่มีเรี่ยว

00:01:54 → 00:01:56 ไม่มีแรงข้อที่ 10 นอนไม่หลับความดันสูง

00:01:56 → 00:01:57 ก็อาจจะทำให้นอนไม่หลับได้แต่นอนไม่หลับ

00:01:57 → 00:02:00 มีอีกหลายสาเหตุไม่ว่าจะเป็นแสงสีฟ้ากิน

00:02:00 → 00:02:03 กาเฟอีนข้อที่ 11 แน่นหน้าอกอันตรายมาก

00:02:03 → 00:02:05 เลยอันนี้ไม่รู้ว่ามีไขมันหรือว่า

00:02:05 → 00:02:08 แคลเซียมอะไรที่มันหลุดไปอุดตันหรือเปล่า

00:02:08 → 00:02:10 ดังนั้นใครที่แน่นหน้าอกหายใจแล้วเจ็บออก

00:02:10 → 00:02:14 แรงแล้วเหนื่อยอันตรายมาก 5 กลุ่มอวัยวะ

00:02:14 → 00:02:16 ของเราเวลาเราเป็นความดันถ้าเราไม่ทำอะไร

00:02:16 → 00:02:19 สักอย่างอย่างแรกคือสมองั้เลือดในสมองอุด

00:02:19 → 00:02:21 ตันแตกตีบไม่ว่าจะเสียชีวิตเลยหรือว่าจะ

00:02:21 → 00:02:24 มีอาการแขนค้าอ่อนแรงพูไม่ชอันที่ 2 ที่

00:02:24 → 00:02:26 อันตรายมากคือเจ็บแน่นอกถ้าเพื่อนๆเป็น

00:02:26 → 00:02:30 ความนันสุงแล้วไม่รักษาหัวใจจะโตจนนันนาน

00:02:30 → 00:02:32 ไปเนี่ยหัวใจอาจจะบีบตัวไม่ไหวมีค่าอัตรา

00:02:32 → 00:02:35 บีบตัวหัวใจต่ำกว่า 40% นานๆไปหัวใจก็จะ

00:02:35 → 00:02:38 โตโตมากๆสุดท้ายแล้วก็หัวใจล้มเหลวมีอะไร

00:02:38 → 00:02:41 อีกตาบอดหรือว่าจอกระจกตาจอประสาทตา

00:02:41 → 00:02:44 เสื่อมหรือจะเป็นหลอดเลือดอักเสบอุดตันไข

00:02:45 → 00:02:47 มันแล้วก็มีแคลเซียมมาอุดตันเรื่องของไต

00:02:47 → 00:02:50 วายนะครับใครที่เป็นความดันสูงแล้วไม่ลด

00:02:50 → 00:02:53 นานๆไปเนี่ยเส้นเลือดแดงฝอยที่ไตมันก็จะ

00:02:53 → 00:02:56 เสียมันก็จะเสื่อก็จะเสี่ยงไปฟอกไตนะครับ

00:02:56 → 00:03:00 ใครอยากดูสูตรแมกนีเซียมิว่าแมกนีีเซียม

00:03:00 → 00:03:03 หลอดเลือดแข็งตัวได้ยังไงอันดับที่ 1 เลย

00:03:03 → 00:03:06 คือภาวะดื้อต่ออินซูลินคือน้ำตาลน้ำตาล

00:03:06 → 00:03:09 เท่ากับความดันสูงดังนั้นไปทำทุกวิถีทาง

00:03:09 → 00:03:13 ให้ลดน้ำำตาลเสริมผักลดน้ำตาลในเลือดได้

00:03:13 → 00:03:16 อย่างเช่นชาเขียวผักเชียงดา 2 ครับคือ

00:03:16 → 00:03:20 เครียดทำให้หลอดเลือดหดตัวมาจากฮอร์โมน

00:03:20 → 00:03:23 เอิฟดังนั้นเครียดก็ทำให้เราความนันสูง

00:03:23 → 00:03:27 ลองไปลดความเครียดด้วยการนั่งสมาธิหลอด

00:03:28 → 00:03:30 เลือดแข็งตัวความนันสูงเพราะอันนี้ 3

00:03:30 → 00:03:34 เหล้าและบุหรี่ลดเลยนะครับอันที่ 4 อาหาร

00:03:34 → 00:03:36 เค็มแต่จริงๆแล้วถ้าเกิดว่าเราเนี่ยไม่

00:03:36 → 00:03:38 ได้มีภาวะืต่ออินซูลินไตเราดีเกลือเนี่ย

00:03:38 → 00:03:41 จำเป็นต่อร่างกายนะครับแต่ว่าถ้าเกิดว่า

00:03:41 → 00:03:43 เพื่อนๆอ้วนืต่ออินซูลินกินเกลือเยอะ

00:03:43 → 00:03:46 เกลือจะเริ่มเป็นผู้ร้ายเห็นมั้ครับว่า

00:03:46 → 00:03:49 เกลือจริงๆแล้วเคแย่เสมอไปนะเพราะถ้าไม่

00:03:49 → 00:03:52 มีเกลือเลยร่างกายเราก็อยู่ไม่ได้นะครับ

00:03:52 → 00:03:54 วิตามินดีนะครับมันจะไปยับยั้งเอนไซม์ที่

00:03:54 → 00:03:57 มีชื่อว่าเรนินซึ่งยาลดความดันหลายตัว

00:03:57 → 00:04:00 เนี่ยมีกลไกคล้ายกันก็คือไปยับยั้งเรนิน

00:04:00 → 00:04:03 ซึ่งเป็นกลไกที่จะทำให้ร่างกายเราเนี่ย

00:04:03 → 00:04:06 ดูดซึมเกลือกลับขึ้นเยอะทำให้ความดันลดลง

00:04:06 → 00:04:09 เสริม D3 K2 อยากกินเหมือนมกเลยนะครับก็

00:04:09 → 00:04:19 พิมพ์ว่า

00:04:19 → 00:04:22 DK