00:00:00 → 00:00:04ความน่ากลัวของโรคความดันโลหิตสูงคือมัก
00:00:04 → 00:00:07จะไม่ค่อยแสดงอาการไม่มีสัญญาณเตือนแต่
00:00:07 → 00:00:11อาจพบอาการเวียนหัวมึนงงเหนื่อยง่ายผิด
00:00:11 → 00:00:15ปกติได้หากปล่อยทิ้งไว้ไม่ได้รับการรักษา
00:00:15 → 00:00:18อาจส่งผลอันตรายต่ออวัยวะสำคัญต่างๆใน
00:00:18 → 00:00:21ร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับหัวใจที่จะ
00:00:21 → 00:00:25ส่งผลให้เกิดโรคร้ายต่างๆตามมาเช่นภาวะ
00:00:25 → 00:00:29หัวใจวายหัวใจเต้นผิดจังหวะหลอดเลือดหัว
00:00:29 → 00:00:32ใจตีการตรวจวัดความดันสม่ำเสมอจะช่วย
00:00:32 → 00:00:35วินิจฉัยและสามารถควบคุมความดันโลหิตให้
00:00:35 → 00:00:39อยู่ในเกณฑ์ปกติโดยไม่ต้องรับประทานยาแต่
00:00:39 → 00:00:44หากความดันโลหิตเกินตัวบน 140 ตัวล่าง 90
00:00:44 → 00:00:48ควรพบแพทย์เพื่อทำการรักษาวิธีวัดความดัน
00:00:48 → 00:00:52โลหิตด้วยตนเองที่บ้านง่ายๆ 1 งดดื่ม
00:00:52 → 00:00:56เครื่องดื่มชากาแฟสูบบุหรี่หรือออกกำลัง
00:00:56 → 00:01:01กายก่อนวัดความดันโลหิต 30 นาที 2 ควร
00:01:01 → 00:01:04ปัสสาวะให้เรียบร้อยก่อนวัดความดันโลหิต 3
00:01:04 → 00:01:08นั่งเก้าอี้ให้หลังพิงพนัหลังตรงท้าวาง
00:01:09 → 00:01:13กับพื้นและนั่งให้ผ่อนคลาย 3-5 นาทีก่อน
00:01:13 → 00:01:17วัดความดันโลหิต 4 วางแขนให้อยู่ในระดับ
00:01:17 → 00:01:22เดียวกับหัวใจ 5 ขณะวัดความดันโลหิตไม่กำ
00:01:22 → 00:01:26มือพูดคุยหรือขยับตัวควรวัดความดันโลหิต
00:01:26 → 00:01:30อย่างน้อยวันละ 2 ช่วงเวลาช่วงเช้าวัด
00:01:30 → 00:01:33ความดันโลหิต 2 ครั้งห่างกันครั้งละ 1
00:01:33 → 00:01:36นาทีภายใน 1 ชั่วโมงหลังตื่นนอนและ
00:01:36 → 00:01:40ปัสสาวะแล้วช่วงก่อนเข้านอนวัดความดัน
00:01:40 → 00:01:44โลหิต 2 ครั้งห่างกันครั้งละ 1 นาทีควร
00:01:44 → 00:01:47วัดความดันโลหิตในวิธีที่ถูกต้องและจด
00:01:47 → 00:01:50บันทึกตัวเลขค่าความดันโลหิตตัวบนและตัว
00:01:50 → 00:01:53ล่างรวมถึงอัตราการเต้นของหัวใจไว้ทุก
00:01:53 → 00:01:57ครั้งนะครับถ้าหากคลิปนี้มีประโยชน์อย่า
00:01:57 → 00:02:01ลืมกดถูกใจกดติดตามและส่งคลิปดีๆไปให้คน
00:02:01 → 00:02:05ที่คุณรักผู้ที่สนใจเข้ารับการตรวจสุขภาพ
00:02:05 → 00:02:08ติดต่อศูนย์ส่งเสริมสุขภาพโรงพยาบาล
00:02:08 → 00:02:14ธนบุรีโทร 1645 กด 1 ต่อ 7673 ถึง 5 นะ
00:02:14 → 00:02:17ครับ