00:00:00 → 00:00:04หัวใจวายดับฉับพลันแบบไม่ทันตั้งตัวถ้า
00:00:04 → 00:00:08คุณมีผลเลือดคอเลสเตอรอลแบบนี้อันตรายมาก
00:00:08 → 00:00:12ๆนะครับเสี่ยงอายุสั้นจากโลกนี้ก่อนวัย
00:00:12 → 00:00:15อันควรผลเลือดแบบนี้เสี่ยงดับเสี่ยงหัวใจ
00:00:16 → 00:00:19วายแบบไม่ทันตั้งตัวค่าน้ำตาลเนี่ย 99
00:00:19 → 00:00:21เนี่ยมันอยู่ในเกณฑ์ปกตินะแต่จริงๆหมอบอก
00:00:21 → 00:00:24เลยนะใครน้ำตาล 99 ไม่ปกตินะ bu คือค่า
00:00:24 → 00:00:27โมเนียหรือค่าโปรตีนโอเคไม่มีปัญหาเตีน
00:00:27 → 00:00:320.83 โอเคไม่มีปัญหายิ 7.8 โคตรมีปัญหา
00:00:32 → 00:00:35นะ as alt ในผู้หญิงอย่าเกิน 25 ในผู้
00:00:35 → 00:00:37ชายอย่าเกิน 20 ค่าคอเลสเตอรอลอ้างอิงตาม
00:00:38 → 00:00:40เกณฑ์ผลแลปส่วนใหญ่นะคือเอาน้อยกว่า 200
00:00:40 → 00:00:44ไีสล 251 โคตรสูงซึ่งเกณฑ์ปกติคือน้อย
00:00:44 → 00:00:47กว่า 150 อย่าไปสนใจเกณฑ์ปกติเพราะเกณฑ์
00:00:47 → 00:00:49ปกติไม่ได้หมายความว่าสุขภาพดีแล้วตกี
00:00:49 → 00:00:52สลายนี้เชื่อมโยงโดยตรงกับโรคหัวใจวายตาย
00:00:52 → 00:00:55ฉับพันนะครับคอเลสเตอรอลสูง 200 300 บอก
00:00:55 → 00:00:58อะไรมากไม่ได้นะคุณต้องไปดูไกีสลายก่อน
00:00:58 → 00:01:03hdl 34 โคตรนกลัว ldl 114 จริงๆอาจจะ
00:01:03 → 00:01:05ไม่น่ากลัวแต่ในเกณฑ์เคก็บอกให้น้อยกว่า
00:01:05 → 00:01:08100 เนาะในคนทั่วไปนะอยากเกิน 130 แต่
00:01:08 → 00:01:11ถ้าเกินก็ไม่ได้หมายความว่าแย่แต่ถ้าน้อย
00:01:11 → 00:01:13กว่าหรืออยู่ในเกณฑ์ที่ปกติก็ไม่ได้หมาย
00:01:13 → 00:01:16ความว่าดีเช่นเดียวกัน ldl เป็นเพียงน้ำ
00:01:16 → 00:01:19หนักที่คุณตรวจมาไม่ใช่โมเลกุลแบบลึกอัน
00:01:19 → 00:01:21นี้คือผลเลือดที่ดีของนักเรียนหมอในกลุ่ม
00:01:21 → 00:01:24VIP นะครับ ldl เกิน 130 กินดีมากดีไม่
00:01:24 → 00:01:27ดีหมอให้ดูค่าตับน้อยกว่า 20 ่านี้เป็น
00:01:27 → 00:01:30ผู้หญิงนะค่าไต 106 ค่าไตโคตรดีนะฮะแล้ว
00:01:30 → 00:01:33กินวิตามินหมอโคตรเยอะแต่ค่าตายโคตรดีดัง
00:01:33 → 00:01:35นั้นคุณตัดเรื่องวิตามินทำร้ายไตออกไปได้
00:01:35 → 00:01:38แล้วนะเคสเนี้ยถ้าคุณหานะไตกีสลายนะ 44
00:01:38 → 00:01:41าร hdl คือ 103 น้อยกว่าจุ5อีกนะอันนี้
00:01:41 → 00:01:44คือผลเลือดที่ยอดเยี่ยม hdl 103 นี่คือ
00:01:44 → 00:01:47แบบมหาศาลนะคือผมก็นานๆทีจะเจอ hl สูงๆ
00:01:47 → 00:01:49อย่างงี้จริงๆแต่ hl สูงมากๆบางทีเนี่ย
00:01:49 → 00:01:51เราอาจจะต้องตรวจเพิ่มนะอันนี้หมอให้ความ
00:01:51 → 00:01:54รู้ถ้า 103 เนี่ยเราอาจจะต้องไปตรวจ Apple
00:01:54 → 00:01:58A1 คือค่า hdl ที่มันดีจริงๆนะครับบางที
00:01:58 → 00:02:00hdl สูงเยอะอาจอาจจะเป็นชนิดเ้าเรียกว่า
00:02:00 → 00:02:02non functioning hdl หรือเป็น hdl ที่
00:02:02 → 00:02:04ไม่ฟังก์ชันเราต้องระวังนิดนึงค่าไตกี
00:02:04 → 00:02:07สไลดที่ 44 อันนี้ถือว่ายอดเยี่ยมแล้วผล
00:02:07 → 00:02:09เลือดของคนค่าท่างนี้ของหมอเนี่ยก็ค่าน้ำ
00:02:09 → 00:02:12ตาลต่ำมากค่าน้ำตาลแบบ 86 อ่ะน้อยมากแล้ว
00:02:12 → 00:02:15ยูริกก็ต่ำไม่อยากหัวใจวายตายฉับพันแบบ
00:02:15 → 00:02:17ไม่ทันตั้งตัวนะถ้าคุณไขมันในเลือดสูง
00:02:17 → 00:02:20คอเลสเตอรอลเรวสูงแดอสูงไตรกลีเซอไรด์สูง
00:02:20 → 00:02:22เนี่ยคือคุณต้องเปลี่ยนแหล่งโปรตีนจากแปร
00:02:22 → 00:02:25รูปโดยเฉพาะเนื้อแดงแปรรูปเปลี่ยนมาเป็น
00:02:25 → 00:02:28โปรตีนจากพืชที่มีกากใหญ่คอเลสเตอรอลกลัว
00:02:28 → 00:02:31กากใยหัวใจวายกลัวกากใหญ่นะฮะหน้าใสสไร้
00:02:31 → 00:02:35ริ้วลอยกลัวผักและกากใหญ่แต่ถ้าคุณเป็นคน
00:02:35 → 00:02:37นึงที่กินเนื้อสัตว์แบบนี้นะคุณไปตรวจ
00:02:37 → 00:02:39เลือดมาแล้วคอเลสเตอรอลในเลือดคุณมันแย่
00:02:39 → 00:02:43ไตกีสไลน 200-300 hdl ต่ำ ldl สูงแล้ว
00:02:43 → 00:02:48คุณยังกินเนี่ยไส้กรอกเบคอนชีสลามี่แฮม
00:02:48 → 00:02:54หมูยอลมควันหมู 3 ชั้นชาบูเนื้อทอดไข่ดาว
00:02:54 → 00:02:58ไข่เจียวสแปมนะฮะนอกจากคุณจะไขมันเรวพุ่ง
00:02:58 → 00:03:00แล้วนะคุณเสี่ยงเป็นมะเร็งลำไส้ไส้ด้วย
00:03:00 → 00:03:02อันนี้คือโดยตรงนะดังนั้นถ้าคุณไม่อยาก
00:03:02 → 00:03:04เป็นมะเร็งลำไส้ไม่อยากแก่เร็วไม่อยากตาย
00:03:04 → 00:03:06เร็วกินพวกนั้นให้น้อยที่สุดคุณไม่อยาก
00:03:06 → 00:03:09หัวใจวายตายคุณอยากห่างไกลหัวใจวายคุณ
00:03:09 → 00:03:13อยากลดไขมันเลวไตรกีซาไลน์ ldl แบบเร่ง
00:03:13 → 00:03:18ด่วนกินโปรตีนจากพืชหรือเอากากใยจากพืช
00:03:18 → 00:03:20ก่อนกากใยอยู่ในไหนถั่วเปลือกอ่อนถั่ว 5
00:03:20 → 00:03:24สีคิัวแฟกถั่วลูกไก่ถั่วเขียวงาดำเมล็ด
00:03:24 → 00:03:27เจียร์ยิ่งกินถั่วเปลือกอ่อนหลากชนิดยิ่ง
00:03:27 → 00:03:30อายุยืนอันนี้เป็นความลับนึงของคนที่อายุ
00:03:30 → 00:03:33ยืนในโซนสีฟ้านะครับโซนสีฟ้าคือโซนที่มี
00:03:33 → 00:03:36คนอายุเกิน 90 100 110 ปีเยอะที่สุดใน
00:03:36 → 00:03:38โลกข้าวบอรี่ก็ถือว่าเป็น 1 นั้นนะแต่
00:03:38 → 00:03:40ข้าวไรเบอร์รี่กากใยมันน้อยไปหน่อยถ้าดี
00:03:40 → 00:03:43คือขี้นัวถั่วลูกไก่ถั่วเลนิถั่วขาวถั่ว
00:03:44 → 00:03:47เขียวถั่วดำยิ่งถ้าคุณอยากลดน้ำตาลนะถั่ว
00:03:47 → 00:03:49ขาวช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้บำรุงลำไส้มากๆ
00:03:49 → 00:03:52ด้วยพิมพ์ว่าถั่วนะหมอมีพาร์ทเนอร์ที่
00:03:52 → 00:03:56เป็นบริษัทนำเข้าถั่วออร์แกนิกจากเปรูไข
00:03:56 → 00:03:59มันในเลือดสูงแล้วกินยาลดไขมันแล้วปวด
00:03:59 → 00:04:01น่องเนาะคุณต้องไปกิน 3 อย่างอย่างแรกคือ
00:04:01 → 00:04:04โคเอนไซม์ Q10 2 คือแมกนีเซียมนะฮะปวด
00:04:04 → 00:04:06น่องหรือกล้ามเนื้อเก็งกระตุกจนเป็นตะคิว
00:04:06 → 00:04:09หรือจนปวดน่องมากๆนะฮะก็คือขาดแมกนีเซียม
00:04:09 → 00:04:12แมกนีเซียมเนี่ยมันช่วยลดเพาอักเสบเลื้อ
00:04:12 → 00:04:14ลังได้ด้วยนะดังนั้นคนที่เป็นไขมันเลวสูง
00:04:14 → 00:04:17ท้องขูกไขมันพอกตับเป็นเบาหวานแมกนีเซียม
00:04:17 → 00:04:20ห้ามขาดอันที่ 3 คือวิตามิน D3 เรื่องปวด
00:04:20 → 00:04:24กล้ามเนื้อปวดน่องปวดกระดูกตะคิวนอนไม่
00:04:24 → 00:04:27หลับไขมันเร็วสูงเาวิตามิน D3 มีผลมากๆ
00:04:27 → 00:04:29ถ้าคุณจะซื้อ D3 มากินคุณกินคู่กับ K2 คน
00:04:29 → 00:04:32ที่ไขมันเลวสูงกลัวหัวใจไวนหรือเคยเป็น
00:04:32 → 00:04:35หัวใจไวนมาก่อนแล้วแล้วคุณอยากฟื้นฟู
00:04:35 → 00:04:38กล้ามเนื้อหัวใจอยากลดเพ้าอักเสบข่าเขา
00:04:38 → 00:04:41แท้ออร์แกนิคเท่านั้นกินวันละ 1-2 ช้อน
00:04:41 → 00:04:43โต๊ะคุณจะได้แมกนีเซียมธรรมชาติด้วยคุณจะ
00:04:43 → 00:04:45ได้เรื่องของ resveratrol ธรรมชาติตัว
00:04:45 → 00:04:48ชะลอไวควรจะได้เรื่องของแฟวนอันนี้ก็สุด
00:04:48 → 00:04:51ยอดสารชะลอไวคาคาและคาคานิปกากใยสูงแล้ว
00:04:52 → 00:04:55ก็แมกนีเซียมสูงไม่อยากหัวใจวายนะไขมัน
00:04:55 → 00:04:58เลวไขมันพอกตับแล้วก็หลอดเลือดอุดตันนะฮะ
00:04:58 → 00:05:02ห้ามดื่มน้ำแบบนี้คือน้ำอัดลมเพราะน้ำตาล
00:05:02 → 00:05:06พฟุสคนซีรัเป็นน้ำตาลชนิดที่แย่ที่สุด
00:05:06 → 00:05:09เพิ่มไตกีสไลสูงที่สุดทำให้ไขมันพอกตับ
00:05:09 → 00:05:13เร็วสุดๆ 2 คือน้ำผลไม้กินมากๆหัวใจไม่ดี
00:05:13 → 00:05:16ตับไม่ดีการที่คุณดื่มน้ำผลไม้เยอะๆมัน
00:05:16 → 00:05:19อาจจะแย่ใกล้เคียงกับเหล้า 3 คือเครื่อง
00:05:19 → 00:05:21ดื่มชูกำลังมีแต่น้ำหวานกับวิตามินบี
00:05:21 → 00:05:23กระจ้อยเดียวถ้าคุณจะดื่มเครื่องดื่มชู
00:05:23 → 00:05:26กำลังนะหมอแนะนำแบบนี้ว่าคุณกินวิตามินบ
00:05:26 → 00:05:28แล้วคุณก็ดื่มน้ำแร่เอา C พวกผลไม้
00:05:28 → 00:05:31กระป๋องเนาตัวเล็วเลยระวังให้ดีๆ 5 คือนม
00:05:31 → 00:05:34หวานๆพวกนมถั่วเหลืองหวานพวกนมช็อกโกแลต
00:05:34 → 00:05:37หวานหรือจะเป็นนมทางการแพทย์บางอย่างที่
00:05:37 → 00:05:41หวานรวมถึงนมธัญพืชหวานด้วยดังนั้นระวัง
00:05:41 → 00:05:44นมวัวนมโอ๊ตนมข้าวผมไม่ดื่มไม่จำเป็นเอา
00:05:44 → 00:05:46ถั่วเหลืองออร์แกนิคดีที่สุดพวกนมถั่ว
00:05:46 → 00:05:49เหลืองเนี่ยอาหารฉลากอ่อนสุดยอดอาหารโคตร
00:05:49 → 00:05:53ถูกแต่คุณภาพโคตรดีก็คือปลาไข่เอาไปต้มนา
00:05:53 → 00:05:56ไปแกงต้มยำปลาไข่เนี่ยหมอให้เมนูใหม่เลย
00:05:56 → 00:05:59แล้วก็ช่วยเรื่องไขมันเลวช่วยเรื่องลด
00:05:59 → 00:06:01ความอ้วนด้วยนะต้มยำปลาไข่กินทั้งตัวกิน
00:06:01 → 00:06:04ทั้งก้างกินทั้งหัวแต่ต้องไปต้มให้มันเละ
00:06:04 → 00:06:07ๆก่อนนะหรือแคลเซียมจากถั่วธัญพืชที่หมอ
00:06:07 → 00:06:09ได้บอกไปซึ่งในถั่วธัญพืชที่หมอมีให้ที่
00:06:09 → 00:06:12เป็นออร์แกนิคอ่ะนะฮะก็จะเป็นงาดำงาขาว
00:06:12 → 00:06:14เมล็ดแฟลกเมล็ดเจียร์ถั่วเหลืองก็มี
00:06:14 → 00:06:18แคลเซียมผักบรอกโคลี่ผักคะน้าผักเคลผักใบ
00:06:18 → 00:06:21เขียวเนี่ยตำลึงกล้วยเล้งปรุงสุกต้มแกง
00:06:21 → 00:06:24แคลเซียมเยอะหรือถ้าใครอยากได้สูตร
00:06:24 → 00:06:27แคลเซียมที่เป็นรูปแบบสกัดจากธรรมชาติมี
00:06:27 → 00:06:30วิตามินและเกลือแร่ต้องเป็น allinone
00:06:30 → 00:06:32package ไม่ใช่เป็นแคลเซียมเสริมอย่าง
00:06:32 → 00:06:34เดียวนะใครอยากดูสูตรพิมพ์ว่าแคลเซียม
00:06:34 → 00:06:36โปรตีนหมออร่อยที่สุดในโลกเลยอิ่มมากดี
00:06:37 → 00:06:39มากอร่อยช่วยท้องผูกขอบคุณมากนะฮะตั้งแต่
00:06:40 → 00:06:43ฟังและปฏิบัติตามที่หมอแนะนำนะฮะเดี๋ยว
00:06:43 → 00:06:45นี้สบายมากๆเลยแข็งแรงไร้ภูมมีความสุข
00:06:45 → 00:06:48ขอบคุณมากขอให้เพื่อนๆทุกคนแข็งแรงนะฮะ
00:06:48 → 00:06:52เหมือนหมอนะหน้าใสหน้าเด็กไร้พุงอายุยืน
00:06:52 → 00:06:55อย่างมีความสุขนะครับผมหมอโอ๊คศุภฤกษ์นาย
00:06:55 → 00:06:58แพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ
00:06:58 → 00:07:05อเมริกันบอร์ดบ๊าย
00:07:05 → 00:07:08บาย