00:00:00 → 00:00:047 อาหารโคตรอันตรายกินแล้วไขมันพอกตับ
00:00:04 → 00:00:08เร็วสุดๆเสี่ยงตับแข็งเป็นมะเร็งตับอ้วน
00:00:08 → 00:00:12ตลอดชีวิตโรคไขมันพอกตับคืออะไรเคคือโรค
00:00:12 → 00:00:15ที่มีไขมันที่มีชื่อว่าไตกีซอลนะครับไป
00:00:15 → 00:00:17เกาะที่ตับซึ่งมันโคตรไม่ดีเพื่อนๆครับ
00:00:17 → 00:00:20เพื่อนๆจะเสี่ยงต่อตับแข็งมะเร็งตับการไข
00:00:20 → 00:00:22มันพอกตับ 1 ยังไม่มีอาการ 2 ไปตรวจอาจจะ
00:00:22 → 00:00:25เป็นปกติ่าตับอ่ะจะไม่ขึ้น 3 ถ้าเริ่มมี
00:00:25 → 00:00:27อาการหรือค่าตับเริ่มขึ้นแล้วเริ่ม
00:00:27 → 00:00:30อันตรายสุดๆเลยกางเขาจะมีอะไรบ้างใครพอก
00:00:30 → 00:00:33ตับปวดท้องบริเวณขวาบนหรือว่าใต้ชายโครง
00:00:33 → 00:00:36ขวาคุณก็จะปวดท้องแล้วก็มีอาการคลื่นไส้
00:00:36 → 00:00:38เหนื่อยอ่อนเคลียถ้าเกิดเป็นหนักๆเลยก็จะ
00:00:38 → 00:00:41ตัวเหลืองตาเหลืองคันเนื้อคันตัวนะรวมถึง
00:00:41 → 00:00:43มีเส้นเลือดขึ้นตามท้องตามร่างกายที่มัน
00:00:43 → 00:00:46ไม่ควรมี 7 อาหารที่โคตรอันตรายที่ทำร้าย
00:00:46 → 00:00:48ตับอันที่ 1 ที่ท่านต้องระวังก็คือสละรอย
00:00:48 → 00:00:52แก้วเพื่อนๆต้องดูคำวนี่อินิน้ำตาล 15%
00:00:52 → 00:00:56ผลไม้ที่สุกมากๆโดยเฉพาะผลไม้ที่อยู่ใน
00:00:56 → 00:00:58น้ำเชื่อมมีน้ำตาลฟรุกโตสสูงมากแล้วก็มี
00:00:58 → 00:01:00งานวิจัยพบแล้วว่าน้ำตาลฟุลุกโตสเพิ่มไข
00:01:00 → 00:01:03มันที่ไปเกาะตับหรือว่าไายกรีสลายสูงมาก
00:01:03 → 00:01:05ผลไม้พวกนี้ครับผลไม้ที่มีน้ำตาลมะขาม
00:01:05 → 00:01:08เพื่อนๆครับไขมันพอกตับหรือมะขามที่ตาก
00:01:08 → 00:01:11แห้งมาแล้วนะครับมะขามแช่อิ่มพวกนี้คือ
00:01:11 → 00:01:14อันตรายมากเมนูอาหารอันที่ 2 ที่ทำร้าย
00:01:14 → 00:01:17ตับคือผลไม้อบแห้งผลไม้ตากแห้งแล้วหลายคน
00:01:17 → 00:01:19ก็ถามว่าหมโอแล้วอย่างงี้ผลไม้เนี่ยมัน
00:01:19 → 00:01:21ไม่ดีหมดเลยหรือเปล่านะครับต้องห้ามกิน
00:01:21 → 00:01:23ผลไม้เลยมั้ยคือจริงๆทุกอย่างมันกินได้
00:01:23 → 00:01:26หมดขึ้นอยู่กับว่าปริมาณบริบทปัจจัยของคน
00:01:26 → 00:01:29ไข้ก็มีผลไม้อันนึงที่โคตรดีที่แนะนำให้
00:01:29 → 00:01:31กินนั่นก็คือฝรั่งฝรั่งแบบนี้ก็ดีน้ำตาล
00:01:31 → 00:01:33ต่ำฟรุกโตสก็ต่ำวิตามินซีสูงมากซึ่งเป็น
00:01:33 → 00:01:35วิตามินซีจากธรรมชาติด้วยแป้งไม่ค่อยเยอะ
00:01:35 → 00:01:38น้ำเยอะกากยายดีวิตามินซีสูงกว่าส้มด้วย
00:01:38 → 00:01:40รู้มยแล้วก็อีกอันนึงที่ดีมากๆเลยเพื่อนๆ
00:01:40 → 00:01:43ครับคือนี่กีวี่วิตามินซีเนี่ยมันอาจจะ
00:01:43 → 00:01:45ไม่ได้ช่วยรักษาไขมันพอกตับได้โดยตรงนะ
00:01:45 → 00:01:48ครับแต่วิตามินซีเนี่ยเขามีบทบาทที่ช่วย
00:01:48 → 00:01:50ลดเ้าวอักเสบในหลอดเลือดได้ใครอยากศึกษา
00:01:50 → 00:01:52เรื่องวิตามินซีสูตรมโอ๊คนะครับพิมพ์ว่า
00:01:52 → 00:01:55วิตามินซีดังนั้นอาหารอันตรายอันที่ 3
00:01:55 → 00:01:59คือแยมผลไม้น้ำผลไม้น้ำตาลต่อ 100 100
00:01:59 → 00:02:02กรัมเพื่อนๆครับน้ำตาล 50 กรัมกระปุกนี้
00:02:02 → 00:02:05ครึ่งกระปุกเป็นน้ำตาลดังนั้นเวลาเพื่อนๆ
00:02:05 → 00:02:07ไปกินอาหารเพื่อนๆต้องระวังให้สุดๆเลย
00:02:07 → 00:02:09เรื่องของแยมแล้วก็น้ำผลไม้เพราะว่า
00:02:09 → 00:02:12ฟรุกโตสสูงมากฟรุกโตสมันก็จะไปเป็นสารพิษ
00:02:12 → 00:02:15ทำให้ท่านขายมันพวกตับเร็วแก่เร็วเป็นเบา
00:02:15 → 00:02:17หวานเป็นโรคไตมันลิ้งกันหมดเลยนะตับไม่ดี
00:02:17 → 00:02:20ไตจะไปด้วยข้อที่ 4 อันเนี้ยคนไทยเรากิน
00:02:20 → 00:02:23กันเยอะมากสิ่งนั้นคือข้าวขาวหรือว่าเจ้น
00:02:23 → 00:02:26ที่เพื่อนๆกินกันแบบวันละ 2 จาน 3 จาน
00:02:26 → 00:02:30ข้าวๆอาจจะไม่ใช่ผู้ร้ายแต่ปริมานที่ท่าน
00:02:30 → 00:02:33ทานมากไปกลายเป็นไขมันพอกตากใครที่เป็นไข
00:02:33 → 00:02:36มันพอกตากเป็นเบาหวานแนะนำว่าท่านควรจะ
00:02:36 → 00:02:39ต้องรับวิตามิน D3 และกินถั่วเน่านัดตก
00:02:39 → 00:02:42ท่านจะได้ K2 ที่จะช่วยชลอแคลเซียมหินปูน
00:02:42 → 00:02:44คอเลสเตอรอลไปอุดตันในเลือดใครอยากขอดู
00:02:44 → 00:02:46สูตรของโอ๊กลอกเลียนแบบได้ครับก็พิมพ์ว่า
00:02:46 → 00:02:49DK อาหารโคตรอันตรายอันที่ 5 รับประทาน
00:02:49 → 00:02:53ซีเรียลหรืออะไรก็แล้วแต่ที่เป็นข้าวโพดอ
00:02:53 → 00:02:55กล่องเป็นเวลานานๆแล้วท่านไม่ปรับ
00:02:55 → 00:02:57พฤติกรรมแล้วท่านยังกินมันต่อแต่เดี๋ยว
00:02:57 → 00:03:00ฟังผมไมก่อนผมไม่ได้บอกว่าท่านกินซีเรียล
00:03:00 → 00:03:02แล้วท่านจะไขมันพอกต่ำบบนี้นะไม่ใช่แต่
00:03:02 → 00:03:04มันเป็นอะไรที่เรื้อรังมันเป็นรองเทอม
00:03:04 → 00:03:07ซีเรียลเนี่ยส่วนประกอบมันคืออะไรบ้างกโล
00:03:07 → 00:03:10ข้าวโอ๊ต 12.6 per ก็คือน้ำตาลดีๆนี่เอง
00:03:10 → 00:03:13ลูกเกรด 10% ก็คือน้ำตาลมีเกล็ดข้าวโพด
00:03:13 → 00:03:15เนี่ยครึ่งนึงเป็นแป้งหมดเลยซีเรียวเนี่ย
00:03:15 → 00:03:19คนที่เป็นไขมันพอกตับไม่ควรกินอันที่ 6
00:03:19 → 00:03:23คือแป้งขนมปังหรือบราวนี่แครกเกอร์คุกกี้
00:03:23 → 00:03:26สุดท้ายแล้วก็กลายไปเป็นแป้งแล้วที่สำคัญ
00:03:26 → 00:03:29น้ำตาลฟรุกโตสเนี่ยอย่างสูงเลยนะขนมปัง
00:03:29 → 00:03:31ขาวไม่ว่าจะเป็นโฮวหรือไม่โฮวเนาะคนที่
00:03:31 → 00:03:34เป็นไขมันพอกตับไม่แนะนำเครื่องดื่มโคตร
00:03:34 → 00:03:37อันตรายกินแล้วทำร้ายตับก็คือ
00:03:37 → 00:03:40แอลกอฮอลแอลกอฮอล์นี่ตรงไปตรงมานะทำร้าย
00:03:40 → 00:03:43ตับเป็นพิษตลอดเลือดเป็นพิษต่อทุกเซลล์ใน
00:03:43 → 00:03:45ร่างกายแต่ถ้าเกิดต้องกินเหล้าชอบ
00:03:45 → 00:03:48แอลกอฮอล์จริงๆดื่มอะไรได้ไปหาไวนแดงได้
00:03:48 → 00:03:50แต่ว่าอย่าเยอะไวนแดงวันละครึ่งแก้วนะ
00:03:50 → 00:03:52แก้วนึงซักกว่า 100 ซีซีพอนะครับอย่าเกิน
00:03:53 → 00:03:55นั้นถ้าท่านจำเป็นเพราะว่าไวนแดงมีสาร
00:03:55 → 00:03:58ชะลอไวอยู่ชื่อว่า R vat ช่วยกระตุ้นยิน
00:03:58 → 00:04:00ชะลอไวตัวหนึ่งได้มีเป็นสกัดออกมาด้วยนะ
00:04:00 → 00:04:03เป็นอาหารเสริมด้วยแต่ผมก็จะบอกว่าอย่าไป
00:04:03 → 00:04:06ดื่มไวนแดงให้ได้เรทอเพราะคุณต้องดื่ม
00:04:06 → 00:04:08เป็นกะละมังเป็นรังเลยถ้าใครอยากจะได้
00:04:08 → 00:04:11เรื่องของสารสกัดเลย 98% Trans
00:04:11 → 00:04:13resveratrol นะครับถ้าใครอยากดูสูตรหรือ
00:04:13 → 00:04:15สิ่งที่ผมกินใครอยากศึกษาเพิ่มพิมพ์ว่า
00:04:15 → 00:04:18ย้อนไวอาหารนะครับที่ท่านต้องกินถ้าเกิด
00:04:18 → 00:04:21เพื่อนๆเป็นไขมันคอกตับสิ่งที่คุณต้องกิน
00:04:21 → 00:04:24ทุกวันเลยคือพวว่าผักที่อยู่ในตระกูล
00:04:24 → 00:04:27กะหล่ำซึ่งจะมีอยู่มากในพวกกะหล่ำปี
00:04:27 → 00:04:31กะหล่ำปีดาวกะหล่ำดอกกระหนำม่วงบ็อกชอย
00:04:31 → 00:04:34บรอกโคลี่นะพวกเนี้ยเขาจะมีพลังงานต่ำมาก
00:04:34 → 00:04:36แคลอรี่แทบไม่มีเขาจะมีสารสารนึงครับชื่อ
00:04:36 → 00:04:40ว่ากลูต้าไทโอนธรรมชาติมีแต่ไม่ได้เยอะ
00:04:40 → 00:04:43ไม่ได้หมายความว่าให้ท่านไปหากูต้าที่ขาย
00:04:43 → 00:04:46กันถูกๆในออนไลน์มากินแต่ให้ท่านกินจาก
00:04:46 → 00:04:51ผักผลไม้ก่อนแต่มันก็จะมีกลูต้าไซอกลูต้า
00:04:51 → 00:04:54ไทโอนซึ่งส่วนตัวเองโมอก็จะเสริมแค่วันละ
00:04:54 → 00:04:571 เม็ดถ้าผมกินผักไม่เพียงพอไม่ใช่สิ่ง
00:04:57 → 00:05:01ทดแทนกันถ้าใครอยากจะขอศึกษาดูสูตรนี้ขอ
00:05:01 → 00:05:04ดูสูตรไลโปโซมกลูต้าไทโอนและสารสกัดจาก
00:05:04 → 00:05:07ผักผลไม้กว่า 10 ชนิดช่วยบำรุงตับท่านได้
00:05:07 → 00:05:18พิมพ์ว่า
00:05:18 → 00:05:21กลูต้า