00:00:00 → 00:00:02เยง 8 สิ่งนี้สุดชีวิตเลยเพราะถ้าเกิดคุณ
00:00:02 → 00:00:05เป็นกดไหลย้อนแล้วไม่หายแล้วยังกินซ้ำๆ
00:00:05 → 00:00:09ซ้ำๆนะครับเสี่ยงกระเพาะเป็นแผลเลือดออก
00:00:09 → 00:00:13ถึงขั้นความดันตกเสียชีวิตฉับพลันได้เลย
00:00:13 → 00:00:17นะโค Live นะครับสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆ
00:00:17 → 00:00:21และคนไข้ที่รักทุกท่านนะครับวันนี้โมจะมา
00:00:21 → 00:00:25ให้ความรู้เรื่องกรดไหลย้อนและเลือดออกใน
00:00:25 → 00:00:28กระเพาะอาหารนะฮเรวมถึงอุจจาระเป็นเลือด
00:00:28 → 00:00:33ด้วยนะครับนี่คือสิ่งที่โมเจอนะครับคนไข้
00:00:33 → 00:00:37วันเนี้ยที่ผมไปตรวจนะครับมีอาการเช็คเลย
00:00:37 → 00:00:40นะครับใครที่เข้ามาแล้วนะใครมีอาการจุก
00:00:40 → 00:00:46แน่นบริเวณนี้จุกปวดนะครับเสียดนะร่วมกับ
00:00:46 → 00:00:512 นะครับปวดท้องมวลท้องเรอเปรี้ยวนะอ่า
00:00:51 → 00:00:54ปวดท้องมวลท้องบวกกับ 3 เรอเปรี้ยว 4 คุณ
00:00:54 → 00:00:59ไอแห้งๆตลอดเวลาหรือบางคน 5 เป็นหอบหืด
00:00:59 → 00:01:00ด้วย
00:01:00 → 00:01:04นะครับนะคนไข้โมกท่านนี้มีอาการทางปอด
00:01:04 → 00:01:07ด้วยมีหอพืนด้วยหรือว่า 6 ครับ 6 คุณไอ
00:01:07 → 00:01:11แล้วมีเสียงวสหรือหายใจแล้วมีเสียงวสแล้ว
00:01:11 → 00:01:15ก็ข้อสุดท้ายนะครับคือเป็นพานิคเลยบางคน
00:01:15 → 00:01:20แบบกดไหลย้อนจนแบบวิตกเลยนะครับจนแบบว่า
00:01:20 → 00:01:24เหงื่อออกมือไม้เปียกมือไม้สั่นแล้วก็
00:01:24 → 00:01:27เหมือนกระทั่งทำอะไรไม่ได้เลยนะครับวัน
00:01:27 → 00:01:30นี้คือเป็นหนักมากๆสวัสดีทุกคนนะครับภาพ
00:01:30 → 00:01:32ชัดมั้ยเสียงชัดมั้ยคอมเมนต์ลงมาบอกหน่อย
00:01:32 → 00:01:35นะครับฝากคนละ 2 แชร์นะครับฝากคนละ 2
00:01:35 → 00:01:39แชร์สวัสดีคุณโจนะครับสวัสดีคุณใจฉันนะ
00:01:40 → 00:01:43สวัสดีคุณวรรณานะครับสวัสดีทุกคนอ่ะเรามา
00:01:43 → 00:01:47ลุยกันเลยนะครับวันนี้ใครที่อ้วนลงพุงใคร
00:01:47 → 00:01:52ที่เป็นโรคท้องผูกใครที่มีภาวะลำไส้ผิด
00:01:52 → 00:01:57สมดุลหรือว่าใครที่มีอ่าโรคกรดไหลย้อนนะ
00:01:57 → 00:02:00ครับต้องดูให้จบเลยนะเพราะถ้าคุณดูจนจบ
00:02:00 → 00:02:04คุณจะเก็สว่าจริงๆโรคกดไหลย้อนเนี่ยมัน
00:02:04 → 00:02:07รักษาให้หายขาดได้อเชิญโอเคมยข้อแรกก่อด
00:02:07 → 00:02:11เลยถ้าดูจนจบกดไหลย้อนรักษาหายขาดได้ข้อ
00:02:11 → 00:02:15ที่ 2 กดไหลย้อนรักษาหายขาดได้แบบไม่ต้อง
00:02:15 → 00:02:18กินยาด้วยนะครับแต่ต้องกินยาก่อนถ้าเรามี
00:02:18 → 00:02:21โรคเดี๋ยวนี้ต้องกินยาก่อนแต่คุณกินยา
00:02:21 → 00:02:25อย่างเดียวกดไลย้อนไม่หายนะครับข้อที่ 3
00:02:25 → 00:02:28คุณจะผอมลงแบบงงๆด้วยนะครับอ 8 อย่างนี้
00:02:28 → 00:02:31นอกจากจะทำให้กดไลายย้อนมันกำเริบมันจะ
00:02:31 → 00:02:35ยิ่งทำให้คุณอ้วนมากกว่าเดิมนะครับดัง
00:02:35 → 00:02:38นั้นถ้าวันนี้ผมให้ 8 ข้อและเดี๋ยวผมจะ
00:02:38 → 00:02:40เสริมด้วยว่าแล้วต้องกินอะไรกดหลายย้อน
00:02:40 → 00:02:43ถึงจะดีขึ้นนะครับมีสารเสริมอาหารหรือมี
00:02:43 → 00:02:46อะไรตัวไหนที่พอจะช่วยบรรเทาได้บ้างอ่า
00:02:46 → 00:02:48สวัสดีทุกคนใครเข้ามาแล้วคอมเมนต์หน่อยนะ
00:02:48 → 00:02:52ครับว่าใครมีพุงเป็นกดไหลย้อนบ้าง 2 โรค
00:02:52 → 00:02:55นี้มักจะมาด้วยกันนะครับมักจะแต่ไม่ได้
00:02:55 → 00:02:57หมายความว่าจะต้องเป็นในทุกๆเคสนะครับคุณ
00:02:58 → 00:03:01ธราพรสวัสดีนะครับคุณรเวียงสวัสดีคุณ
00:03:01 → 00:03:05ศิรพรสวัสดีนะครับคุณวาสินีสวัสดีนะครับ
00:03:05 → 00:03:09โอเค 8 สิ่งที่ไม่ควรกินนะเพราะจะทำให้
00:03:09 → 00:03:12กรดไหลย้อนคุณมันพังมากขึ้นกว่าเดิมก่อน
00:03:12 → 00:03:15อื่นเราต้องเข้าใจนะว่ากรดไหลย้อนเนี่ย
00:03:15 → 00:03:19เกิดขึ้นได้ยังไงนะครับทำไมเราถึงเป็นกฎ
00:03:19 → 00:03:24ไหลย้อนมีอยู่ 3 3 ข้อใหญ่ๆนะข้อแรกข้อ
00:03:24 → 00:03:30แรกคือคุณมีหูรูดทางเดินอาหารนะนะส่วน
00:03:30 → 00:03:33ล่างเนี่ยมันหย่อนนะครับภาษาหมอเรียกว่า
00:03:33 → 00:03:37low esophageal spinter ซึ่งมีไอ้ 8
00:03:37 → 00:03:39อาหารที่ผมบอกไปเนี่ยมันจะทำให้หูรูด
00:03:39 → 00:03:43เนี่ยยหย่อนคล้อยได้นะครับแล้วเมื่อไหร่
00:03:43 → 00:03:46ก็ตามที่หูรูดมันหย่อนคล้อยอาหารก็จะ
00:03:46 → 00:03:50ทะลักขึ้นมาได้อันนี้ข้อที่ 1 โอเคมยข้อ
00:03:50 → 00:03:53ที่ 2 คือน้ำย่อยในกระเพาะอาหารของเพื่อน
00:03:53 → 00:03:57ๆเนี่ยไม่พอไม่ใช่ว่าน้ำย่อยน้อยไปมากไป
00:03:57 → 00:04:02นะแต่มันน้อยไปนะครับมันเลยทำให้อาหารที่
00:04:02 → 00:04:05คุณกินไปเนี่ยมันย่อยไม่หมดพอมันย่อยไม่
00:04:05 → 00:04:08หมดเป็นยังไงครับใครมีอาการแบบไหน
00:04:08 → 00:04:12คอมเมนต์ลงมาบอกหน่อยอืดครับเฟ้อครับพุง
00:04:12 → 00:04:16ใหญ่ครับพุงป่องครับเรอครับเรอแล้วก็
00:04:16 → 00:04:19ขย่อนด้วยครับบางคนอ้วกออกมาเลยนะครับนี่
00:04:19 → 00:04:22คือมาจากน้ำย่อยในกระเพาะอาหารเราไม่พอ
00:04:22 → 00:04:24ดังนั้นถ้าคุณรู้ว่าคุณมีอาการแบบนี้ลอง
00:04:24 → 00:04:28หานะมียานะครับที่เป็นยาช่วยย่อยมีชื่อ
00:04:28 → 00:04:32ว่าแก๊สไซนกบคินหรือถ้าจะเป็นสารสกัดที่
00:04:32 → 00:04:36มันเป็นออร์แกนิจะเรียกว่าออร์แกนิ digest
00:04:36 → 00:04:39นะครับผมกินตัวออร์แกนินะครับใครมีอาการ
00:04:39 → 00:04:41ก็ลองขอดูสูตร Organic digest Smoke
00:04:41 → 00:04:44ได้พิมพ์ว่าช่วยย่อยนะครับคุณก็ไปกินช่วย
00:04:44 → 00:04:46ย่อยเพิ่มขึ้นก่อนแล้วก็กลไกของการเกิด
00:04:47 → 00:04:50โรคกรดหลายย้อนอันที่ 3 คือลำไส้เพื่อนๆ
00:04:50 → 00:04:53เนี่ยมันบีบตัวช้าซึ่งมันบีบตัวช้าสาเหตุ
00:04:53 → 00:04:57มีอะไรได้บ้างสาเหตุหลักๆ 2 อันอันแรกคุณ
00:04:57 → 00:05:00เครียดมากลำไส้ไม่ทำงาน
00:05:00 → 00:05:03ลองสังเกตนะใครเครียดมากๆนะครับใครเครียด
00:05:03 → 00:05:06ง่ายเจอได้หน่อยๆก็เครียดลองสังเกตดูเวลา
00:05:06 → 00:05:10คุณเครียดคุณอึออกรึเปล่าอ่าเพื่อนๆเคย
00:05:10 → 00:05:14ได้ยินสำนวนที่มีชื่อว่าเ่อเครียดจนขี้หด
00:05:14 → 00:05:18ตดหายมยครับเครียดมากหรือว่าตกใจมากจนขี้
00:05:18 → 00:05:21หดตดหายทำไมถึงเป็นแบบนั้นเพราะเวลาเรา
00:05:21 → 00:05:25เครียดเวลาเราตกใจลำไส้ไม่บีบตัวการย่อย
00:05:25 → 00:05:28อาหารไม่ย่อยเวลาเราเครียดเกิดอะไรขึ้น
00:05:28 → 00:05:30เลือดจะไหลไปเลี้ยงกล้ามเนื้อให้เราต่อ
00:05:30 → 00:05:33สู้เพราะเวลาเราเครียดเราต้องยังไงเรา
00:05:33 → 00:05:36ต้องสู้หรือหนีใช่มยเราต้อง Fight หรือ
00:05:36 → 00:05:38Flight ดังนั้นเวลาที่คุณเป็นคนเครียด
00:05:38 → 00:05:41ง่ายคุณลองสังเกตดูคุณจะกดไหลย้อนแบบหา
00:05:41 → 00:05:45ยากมากนะใครเครียด้างพิมพ์มาหน่อยว่า
00:05:45 → 00:05:48เครียดใครเครียดท้องป่องแล้วก็นอนไม่ค่อย
00:05:48 → 00:05:51หลับอ่ามีปัญหาเรื่องขับถ่ายอันนี้คุณอาจ
00:05:51 → 00:05:54จะมีภาวะต่อมหมวกไตล้าหรือพภาว่าลำไส้
00:05:54 → 00:05:57รั่วร่วมอยู่ด้วยก็ได้นะครับอ่านะค่อยๆ
00:05:57 → 00:06:01ฟังไปนะครับสาเหตุที่ทำให้ลำไส้คุณไม่บีบ
00:06:01 → 00:06:04ตัวอีกก็คือเรื่องของยาบางชนิดละมันจะมี
00:06:04 → 00:06:07ยาบางชนิดที่มันทำให้ลำไส้คุณไม่บีบตัวนะ
00:06:07 → 00:06:11ครับเพื่อนๆก็จะท้องอืดท้องป่องท้องผู
00:06:11 → 00:06:14เนาะรวมถึงรกดหลย้อนนะครับใครมีอาการข้อ
00:06:14 → 00:06:18ไหนใครมีพุงพิมพ์ว่ามีพุงใครท้องผูกพิมพ์
00:06:18 → 00:06:21ว่าท้องผูกนะครับใครคิดว่าเชื้อในลำไส้
00:06:21 → 00:06:24ผิดปกติพิมพ์ว่าเชื้อผิดปกติจะรู้ได้ไง
00:06:24 → 00:06:27ว่าเชื้อในนำไส้ผิดปกติถ้าคุณขับถ่าย
00:06:27 → 00:06:30เดี๋ยวท้องผูกสลับท้องเสียนะครับหรือคุณ
00:06:30 → 00:06:34ท้องเสียบ่อยมากนะหรือคุณกินอนอะไรหน่อย
00:06:34 → 00:06:37ก็ท้องร่วงอันเนี้ยเชื้อในลำไส้อาจจะมี
00:06:37 → 00:06:40ปัญหาแล้วร่างกายมันจะรวนหมดเลยนะครับอ่า
00:06:40 → 00:06:43โอเคมยอันนี้คือกลไกก่อนเรารู้ะกลไกของกฎ
00:06:43 → 00:06:47หลายย้อนมีอยู่ 3 อย่างนะอันแรกอะไรนะหู
00:06:47 → 00:06:51รูดหย่อนนะหูรูดหย่อนมาจากอาหารกับปริมาณ
00:06:51 → 00:06:56อาหารนะครับ 2 ช่วยย่อยกระเพาะอาหารย่อย
00:06:56 → 00:06:59ไม่ไหวกินเยอะไปน้ำย่อยน้อยผู้สูงอายุจะ
00:06:59 → 00:07:00เป็นกันเยอะ
00:07:00 → 00:07:02ผู้สูงอายุใครที่อายุเลข 5 เลข 6 ขึ้นไป
00:07:02 → 00:07:05เนี่ยน้ำย่อยจะยิ่งน้อยกว่าคนหนุ่มคนสาว
00:07:05 → 00:07:08ดังนั้นคุณจะท้องผูกได้ง่ายกว่าอันที่ 3
00:07:08 → 00:07:11คือลำไส้คุณบีบตัวไม่ดีอีกสาเหตุนึงที่ลำ
00:07:11 → 00:07:14ไส้คุณบีบตัวไม่ดีคุณอาจจะขาดเกลือแร่ 1
00:07:14 → 00:07:18ชนิดที่คนทั่วโลกขาดกัน 70 80% ก็คือ
00:07:18 → 00:07:21แมกนีเซียมนะครับบางคนไม่กินผักไม่กิน
00:07:21 → 00:07:24ผลไม้ไม่กินธัญพืชไม่กินอะไรเลยนะครับ
00:07:24 → 00:07:28แล้วก็ขาดแมกนีเซียมลำไส้กล้ามเนื้อกล้าม
00:07:28 → 00:07:31เนื้อก็เป็นลำลไส้คือกล้ามเนื้อเนาะลำไส้
00:07:31 → 00:07:33เป็นกล้ามเนื้อเ้าเรียกว่าเป็นกล้ามเนื้อ
00:07:33 → 00:07:36อ่อนนะครับนะเป็นเอ่อเค้าเรียกว่าเป็น
00:07:36 → 00:07:39เป็นอีกแบบนึงนะซึ่งมันต้องใช้การควบคุม
00:07:40 → 00:07:42ด้วยแมกนีเซียมถ้าคุณขาดแมกนีเซียมคุณอาจ
00:07:42 → 00:07:46จะทำให้ลำไส้หรือการเกรงตัวของกล้ามเนื้อ
00:07:46 → 00:07:48ไม่ใช่กล้ามเนื้อลายนะครับนี่เป็น Smooth
00:07:48 → 00:07:51ภาษาหมอคือ Smooth Muscle ถ้าเป็นภาษา
00:07:51 → 00:07:53บ้านๆคือกล้ามเนื้ออ่อนน่ะนะกล้ามเนื้อลำ
00:07:53 → 00:07:55ไส้นะครับดังนั้นแมกนีเซียมขาดไม่ได้ถ้า
00:07:55 → 00:07:59คุณเป็นกดไลย้อนนะครับแมกนีเซียมกินแบบ
00:07:59 → 00:08:01คีย Rate เท่านั้นถ้าใครจะไปซื้อเสริม
00:08:01 → 00:08:04เนาะจริงๆแมกนีเซียมออกไซด์นะออกไซด์
00:08:04 → 00:08:06เนี่ยจะช่วยเรื่องขับถ่ายนะครับแต่กินมาก
00:08:06 → 00:08:09ไปก็อาจจะท้องเสียดังนั้นใครจะกินเสริม
00:08:09 → 00:08:13กินคีสแมกนีเซียมและ magnesium บิกิตจะมี
00:08:13 → 00:08:15ออกไซด์นิดหน่อยได้เท่านั้นนะครับนี่คือ
00:08:15 → 00:08:18สูตรที่ผมแนะนำสำหรับใครที่เกร็งเป็นตคิว
00:08:18 → 00:08:21กดไหลย้อนลำไส้บีบตัวได้ไม่ค่อยดีนะครับ
00:08:21 → 00:08:23ขอศึกษาเพิ่มได้ใน inbox มันพิมพ์ว่า
00:08:23 → 00:08:26แมกนีเซียมนะครับเพื่อนๆใน YouTube @line
00:08:26 → 00:08:30@d นะครับทีนี้เราเก็สะโอเค 3 สาเหตุที่
00:08:30 → 00:08:33ทำให้กดไหลย้อนกำเริบนะครับใหญ่ๆทีนี้เรา
00:08:33 → 00:08:37มาดูกันว่าอาหารอันแรกที่คุณต้องตัดออกไป
00:08:37 → 00:08:40จากชีวิตจริงๆไม่ใชหาเป็นเครื่องดื่ม 1
00:08:40 → 00:08:42เครื่องดื่มอันตรายมากสำหรับคนที่เป็นกรด
00:08:42 → 00:08:45ไหลย้อนไม่ควรดื่มแล้วคนที่มีพุงหรือว่า
00:08:45 → 00:08:48เป็นไขมันพอกตัดก็ไม่ควรเลยนะครับไม่ควร
00:08:48 → 00:08:53เลยอย่างยิ่งก็คือคืออยู่ข้างหลังผมต้อง
00:08:53 → 00:08:56เดมให้ดูไกลๆนู้นน่าข้างบนนู้นเลยนะครับ
00:08:56 → 00:08:59นี่ใครมองออกว่าคืออะไรบ้างนะครับครับนะ
00:08:59 → 00:09:04คือด้วยที่ว่ามีกฎหมายนะครับเนาะนะหมก็จะ
00:09:04 → 00:09:08ยืนข้างหน้าอาหารบางประเภทไม่ได้นะครับนะ
00:09:08 → 00:09:11ถ้าคุณเป็นกดไหลย้อนคุณอ้วนมีพุงคุณเป็น
00:09:11 → 00:09:14ขายมันทอกตับสิ่งที่คุณต้องเลี่ยงเลยคือ
00:09:14 → 00:09:18ข้างหลังผมตรงนี้นี่คือแอลกอฮอล์นะครับ
00:09:18 → 00:09:21แอลกอฮอล์นแอลกอฮอล์เนี่ยทำร้ายทั้ง
00:09:21 → 00:09:24กระเพาะอาหารทำร้ายทั้งตับทำร้ายทั้งหู
00:09:24 → 00:09:27รูดทางเดินอาหารเนาะดังนั้นแอลกอฮอล
00:09:27 → 00:09:32เลี่ยงนะครับเลี่ยงนะถ้าจะดื่มจริงๆผม
00:09:32 → 00:09:37อนุโลมอย่างเดียวนะครับก็คือไวนสีแดงนะ
00:09:37 → 00:09:41ครับไวนสีแดงเพราะไวนสีแดงทำไมไวนสีแดงมี
00:09:41 → 00:09:44เเรียกว่าไอเปลือกองุ่นแดงมันมีสารชะลอไว
00:09:44 → 00:09:47ชื่อว่า resveratrol นะครับสารชะลอไว Rest
00:09:48 → 00:09:51vat ในอาหารธรรมชาติหรือในสารสกัดจากไวน
00:09:51 → 00:09:54แดงนะครับอันนี้ใครอยากศึกษาเรื่องเร vat
00:09:54 → 00:09:57เพิ่มนะครับก็พิมพ์ว่าย้อนไวลงมานะครับ
00:09:57 → 00:10:00พิมพ์ว่าย้อนไวนะครับครับอเรื่องแอลกอฮอล
00:10:00 → 00:10:02เลี่ยงได้เลี่ยงนะครับทีนี้อันที่ 2 ที่
00:10:02 → 00:10:04คุณต้องเลี่ยงเลยถ้าคุณเป็นกดไหลย้อนนะ
00:10:04 → 00:10:09ครับก็คือนี่ข้างหลังผมนะครับข้างหลังผม
00:10:09 → 00:10:13พวกนี้ครีมเทียมนะครับนี่คืออะไรพิมพ์ลง
00:10:13 → 00:10:17มาใครรู้จักบ้างครีมเทียมหรือว่าอ่า non
00:10:17 → 00:10:20Dairy creamer นะครับหรือ Coffee
00:10:20 → 00:10:24creamer ทำไมหมออ่าทำไมลองสังเกตดูนะคน
00:10:25 → 00:10:29ไหนที่ติดกินนมลาเต้ครีมเทียมคุณจะท้อง
00:10:30 → 00:10:33อืดแล้วคุณจะท้องเสียบ่อยใครเป็น
00:10:33 → 00:10:37บ้างใครเป็นบ้างคอมเมลงมาใครที่ติดใคร
00:10:37 → 00:10:42ดื่มนมแล้วตดหรือว่ากินลาเต้ดื่มลาเต้
00:10:42 → 00:10:45แล้วมีอาการท้องปั่นป่วนบ้างอ่าใครมี
00:10:46 → 00:10:49พิมพ์ลงมาบอกหน่อยว่านมนะครับพิมพ์ลงมา
00:10:49 → 00:10:52หน่อยว่านมนมหรือครีมเทียมหรือไขมันอะไร
00:10:52 → 00:10:56ก็ตามที่อยู่ในเครื่องดื่มถ้าคุณดื่มหลัง
00:10:56 → 00:10:59มื้ออาหารนะถ้าคุณดื่มหลังมื้ออาหาร
00:10:59 → 00:11:03นมหรือไขมันในครีมเทียมเนี่ยมันจะไปเสียด
00:11:03 → 00:11:07สีเสียดสีกับหูรูดทางเดินอาหารส่วนปลาย
00:11:07 → 00:11:11ของเรานะ low ส่วนล่างนะทำให้มันหย่อน
00:11:11 → 00:11:14คล้อยนะครับพอมันหย่อนคล้อยปุ๊บพอมัน
00:11:14 → 00:11:17หย่อนคล้อยปุ๊บอาหารมันก็ทะลักทะล้นขึ้น
00:11:17 → 00:11:22มาได้เก็ทนะนะครับผมจะพยายามสอนภาษาหมอ
00:11:22 → 00:11:26เอาให้แบบง่ายและเอาไปใช้ได้เลยนะครับถ้า
00:11:26 → 00:11:28เพื่อนๆเก็พิมพ์ว่าเก็ลงหน่อยแล้วบอกหม
00:11:28 → 00:11:32หน่อยว่าหมสอนเข้าใจง่ายนะครับสวัสดีคุณว
00:11:32 → 00:11:35นาศนะครับนะคุณวนาแชร์ให้แล้วยินดีและ
00:11:35 → 00:11:38ขอบคุณมากๆฝากเพื่อนๆช่วยกันแชร์ด้วยนะ
00:11:38 → 00:11:41ครับใครเป็นกรดไหลย้อนพิมพ์ลงมาว่ากรดไหล
00:11:41 → 00:11:44ย้อนใครมีพุงขอสูตรอาหารรถพุงพิมพ์ว่ารถ
00:11:44 → 00:11:49พุงนะครับคุณนิตยาสวัสดีนะครับใครชอบอ่า
00:11:49 → 00:11:51เมื่อกี้ถึงข้อเไหรข้อที่ข้อที่ 2 คือ
00:11:51 → 00:11:54ครีมเทียมและนมนะครับอ่าใครยังติดครีม
00:11:54 → 00:11:58เทียมติดนมอยู่พยายามเลี่ยงเนาะนะครับนม
00:11:58 → 00:12:00ไม่ต้องกลัวว่าคุณจะไม่ได้แคลเซียมจาก
00:12:00 → 00:12:03อย่างอื่นนะครับใครที่กลัวว่าเฮ้ยฉันไม่
00:12:03 → 00:12:05ดื่มนมแล้วฉันจะขาดแคลเซียมยคำตอบคือไม่
00:12:05 → 00:12:09ขาดนะครับคุณสามารถหาแคลเซียมจากผักและ
00:12:09 → 00:12:12ธัญพืชได้หรือสารสกัดแคลเซียมออร์แกนิค
00:12:12 → 00:12:14ได้นะครับถ้าใครที่อยากบำรุงเรื่อง
00:12:14 → 00:12:20แคลเซียมนะครับกินจากงาธัญพืชผักใบเขียว
00:12:20 → 00:12:22แล้วก็ถ้าจะเสริมก็เสริมจากแคลเซียม
00:12:22 → 00:12:24ออร์แกนิคหรือแคลเซียมที่เป็นอ่าฟอร์ม
00:12:24 → 00:12:27ไฮดรอกซีแททนะครับขอดูสูตรแคลเซียมเพิ่ม
00:12:27 → 00:12:29ได้พิมพ์ว่าแคลเซียมเดี๋ยว Facebook จะ
00:12:29 → 00:12:32ส่งรายละเอียดไปให้โอวันนี้ YouTube
00:12:32 → 00:12:34มาเรียนกันเยอะนะครับสวัสดี FC จาก
00:12:34 → 00:12:37YouTube นะครับคุณสิการนะครับคุณสิกาบอก
00:12:37 → 00:12:39ว่าเก็ทนะครับขอบคุณเพื่อนๆใน YouTube
00:12:39 → 00:12:42ที่มี participation นะครับใครเรียนโไฟ
00:12:42 → 00:12:45อยากจะให้มีการพูดคุยนะใครมีคำถามอะไรก็
00:12:45 → 00:12:49ถามมานะครับใครเรียนกับโอ๊คแล้วสุขภาพดี
00:12:49 → 00:12:52ขึ้นก็แบ่งปันลงมาใน Winning Day นะครับ
00:12:52 → 00:12:55หรือใครที่กินสูตรของมอกินช่วยย่อยของโอ๊
00:12:55 → 00:12:58ไปแล้วท้องผูกดีขึ้นนะกดไหลย้อนดีขึ้นก็
00:12:58 → 00:13:03แชร์ลงมาได้นะครับคุณดวงสวัสดีนะครับโอเค
00:13:03 → 00:13:08นะตอนนี้อันที่ 3 ละอาหารต้องห้ามสำหรับ
00:13:08 → 00:13:12คนกดหลายย้อนนะครับอันที่ 3 อันนี้คือแบบ
00:13:12 → 00:13:17ไม่ควรเลยนะควรจะแล้วก็เรื่องอ้วนด้วยนะ
00:13:17 → 00:13:21ครับคือเครื่องดื่มซ่าๆเครื่องดื่มซ่าๆ
00:13:21 → 00:13:25อะไรเอ่ยมีสีดำเครื่องดื่มซ่าๆเลยมีสีดำ
00:13:25 → 00:13:28จริงๆมีหลายสีเนาะแต่ส่วนใหญ่จะเป็นสีดำ
00:13:28 → 00:13:31นะครับกินแล้วทั้งกดลย้อนกำกินแล้วทั้ง
00:13:31 → 00:13:36ฟันผุฟันก่อนกินแล้วไขมันพอกตับนะครับถ้า
00:13:36 → 00:13:40กินมากไปถ้ากินมากไปนะครับคืออะไรคือน้ำ
00:13:40 → 00:13:44อะไรนะครับนี่คือน้ำข้างหลังหมอโอ๊คนี่
00:13:44 → 00:13:52เลยนะครับคือน้ำอัดลมทุกชนิดเลยถ้าคุณ
00:13:52 → 00:13:54เป็นกฎไหลย้อนนะคุณอ้วนลงพงสิ่งที่คุณ
00:13:54 → 00:13:58ต้องเลี่ยงที่สุดในชีวิตคือความ
00:13:58 → 00:14:04ซ่าความซ่าและและนะครับและน้ำตาลนะแล้ว
00:14:04 → 00:14:06น้ำตาลเกี่ยวอะไรเกี่ยวทางอ้อมเกี่ยวทาง
00:14:06 → 00:14:10อ้อมกินดหรือดื่มน้ำตาลเยอะๆอ้วนลงพุง
00:14:10 → 00:14:14อ้วนลงพุงและเป็นไขมันพอกตับทำให้ช่อง
00:14:14 → 00:14:17ท้องของคุณมันหนาแน่นไว้ด้วยไขมันนะครับ
00:14:17 → 00:14:20ทำให้ไขมันในช่องท้องเนี่ยมันบีบช่องทรวง
00:14:20 → 00:14:23อกและบีบช่องท้องเราทำให้กระพาะอาหารเรา
00:14:23 → 00:14:26เนี่ยก็โดนบีบลงยิ่งทำให้เป็นกรดไหลย้อน
00:14:26 → 00:14:29มากขึ้นนะครับอันนี้ตรงไปตรงมาจากโรกอ้ว
00:14:29 → 00:14:33ดื่มน้ำตาลเยอะๆการันตีได้เลยว่าไขมันจะ
00:14:33 → 00:14:37พอกตับนะฟังใหม่นะครับดื่มน้ำตาลดื่มน้ำ
00:14:37 → 00:14:40เชื่อมดื่มน้ำหวานเยอะๆคือหนึ่งสิ่งที่ทำ
00:14:40 → 00:14:42ให้คุณแก่เร็วตายเร็วแล้วเป็นโรคเรื้อรัง
00:14:42 → 00:14:46นะหมจะเป็นคุณหมอที่เชี่ยวชาญเรื่องการ
00:14:46 → 00:14:49ปรับพฤติกรรมลดไขมันแล้วก็ชะลอไวนะครับ
00:14:49 → 00:14:51ดังนั้นเรื่องอาหารเนี่ยจริงๆมันเหมือนจะ
00:14:51 → 00:14:54เป็นสิ่งที่ไม่คิดว่ามันจะเป็นไปได้เนาะ
00:14:54 → 00:14:58จริงๆแล้วมันสำคัญมากนะครับสำคัญมากอ่า
00:14:58 → 00:15:01คุณเจโจบอกว่าแคลเซียมคุณอูบอกว่าน้ำอัด
00:15:01 → 00:15:05ลมนะครับคุณชัยการถามว่าโซดาดื่มได้มยนะ
00:15:05 → 00:15:09ครับโซดาก็เหมือนกันครับโซดาเนี่ยไม่ว่า
00:15:09 → 00:15:12จะเป็นโซดาหรือว่าน้ำหมัดลมนะครับก็จะทำ
00:15:12 → 00:15:16ให้กระดูกคุณเนี่ยพุนเร็วขึ้นเนาะทำให้
00:15:16 → 00:15:19ร่างกายคุณเป็นกรดมากขึ้นนะครับนะต้อง
00:15:19 → 00:15:22ระวังตรงนี้ต้องระวังเลยนะครับมันจะตรง
00:15:22 → 00:15:25กันข้ามเลยเมื่อไหร่ที่คุณดื่มน้้ำอัดลม
00:15:25 → 00:15:29น้ำซ่าเข้าไปนะกระเพาะคุณจะยิ่งย่อยยาก
00:15:29 → 00:15:31กว่าเดิมอีกนะครับคุณอาจจะยิ่งต้องเพิ่ม
00:15:31 → 00:15:35ช่วยย่อยเข้าไปนะครับโอเคยนะแล้วก็ทำให้
00:15:35 → 00:15:38กระดูกคุนๆด้วยนะครับกระดูกคุณกิน
00:15:38 → 00:15:41แคลเซียมอาจจะไม่ได้ช่วยนะแล้วเปเปอร์ก็
00:15:41 → 00:15:44บอกมาแล้วว่าก็ถ้าคุณดื่มน้ำอัดลมมากๆคุณ
00:15:44 → 00:15:48ติดหวานคุณติดอาหารที่เป็นกรดกระดูกพรน
00:15:48 → 00:15:51กรดไหลย้อนแล้วกินแคลเซียมไม่ช่วยแล้วกิน
00:15:51 → 00:15:54อะไรถึงจะช่วยแล้วมันช่วยกดลายย้อนได้มย
00:15:54 → 00:15:58นะครับนะสิ่งนั้นคือวิตามิน D3 และ K2 นะ
00:15:58 → 00:16:01ครับตัวที่จะช่วยเรื่องกระดูกคุณนะ D3
00:16:01 → 00:16:04และ K2 รวมถึงกรดไหลย้อนด้วยคนที่เป็นกรด
00:16:04 → 00:16:06ไหลย้อนเนี่ยมักจะย่อยและดูดซึมอาหารได้
00:16:06 → 00:16:10ไม่ดีครับดังนั้นนอกจากเรื่องของขับถ่าย
00:16:10 → 00:16:14ไม่ดีอาการปวดจุกแน่นแสบแน่นล้นปี่คุณยัง
00:16:14 → 00:16:17มีภาวะขาดวิตามินด้วยโดยเฉพาะวิตามินที่
00:16:17 → 00:16:21มันต้องใช้น้ำย่อยในการละลายหรือว่าต้อง
00:16:21 → 00:16:24ใช้น้ำดี Bio Acid ในการละลายก็คือ
00:16:24 → 00:16:27วิตามินที่ละลายในไขมันทั้งหมดเลยวิตามิน
00:16:27 → 00:16:30A E D K คุณก็จะขาดเนื่องจากน้ำย่อย
00:16:30 → 00:16:34หรือว่าน้ำดีของคุณเนี่ยนะครับมันไม่พอนะ
00:16:34 → 00:16:38ครับดังนั้นต้องเสริมเพิ่มนะครับเรื่อง
00:16:38 → 00:16:41ของวิตามิน D3 K2 ถ้าใครที่กดไหลย้อน
00:16:41 → 00:16:44อาหารย่อยไม่ได้นะครับกระดูกบางกระดูกพ่น
00:16:44 → 00:16:47กระดูกหักนะต้องเสริมเพิ่มจนกว่าระดับ
00:16:47 → 00:16:51วิตามินดีคุณจะอยู่ที่ 50 นะครับ 50 ไม่
00:16:51 → 00:16:54เกิน 80 นะครับขอดูสูตรเพิ่มได้ถ้าเฮ้ย
00:16:54 → 00:16:57ชันเป็นชันมีภาวะขาดวิตามินดีหรือเปล่าจะ
00:16:57 → 00:17:00รู้ได้ยังไงผมแปะความรู้ไว้ให้ะนะครับรวม
00:17:00 → 00:17:03ถึงรีวิวของ FC ที่กินสูตหมวกไปนะครับขอ
00:17:03 → 00:17:05ดูได้ใน LINE แอหรือ Facebook inbox
00:17:05 → 00:17:08พิมพ์ว่า DK นะครับ ded cor ak นะครับ
00:17:08 → 00:17:12นะแล้วก็ต้องกินช่วยย่อยนะคู่กันคู่กับ
00:17:12 → 00:17:15ทุกมื้อเลยถ้าผมเป็นคือสมัยก่อนมโอก็เป็น
00:17:15 → 00:17:18กดไหลย้อนนะครับสมัยที่ผมอ่าอยู่เวรดึก
00:17:18 → 00:17:20แล้วก็ต้องกินเยอะๆก่อนนอนเนี่ยนะผมก็จะ
00:17:20 → 00:17:23กินช่วยย่อยตอนนี้ก็ยังกินนะครับตอนนี้ก็
00:17:23 → 00:17:26ยังกินนะครับว้าวคุณเชื่อในสิ่งที่เห็น
00:17:26 → 00:17:29บอกว่าสวัสดีคุณหมอได้ความรู้มากๆนะครับ
00:17:29 → 00:17:33เรียนจากคุณหมอโอ๊คจากน้ำหนัก 76 เหลือ 68
00:17:33 → 00:17:36แล้วว้าวสุดยอดเกือบ 10 กลเนี่ยยินดีด้วย
00:17:36 → 00:17:39นะครับใครเรียนกับโอ๊คแล้วสุขภาพดีขึ้น
00:17:39 → 00:17:42แล้วพุงยุบนะหรือโรคเรื้อรังหายแล้วมา
00:17:42 → 00:17:45คอมเมนต์แบ่งปันเพื่อนๆท่านอื่นหน่อยนะ
00:17:45 → 00:17:48ครับนะคุณ
00:17:48 → 00:17:55เบญจวรรณมาคอนเฟิร์มนะครับคุณ
00:17:56 → 00:17:58เบญจวิทยานาดอัดลมแล้วเลิกทานมานานแล้ว
00:17:58 → 00:18:01ค่ะไม่แตะเลยเพราะทรมานมากเป็นกดไหลย้อน
00:18:01 → 00:18:04เพราะเลิกทานกดไหลย้อนสบายขึ้นมากๆนำสิ่ง
00:18:04 → 00:18:06ที่คุณหมอบอกไปปฏิบัติชอบฟังคุณหมอนะครับ
00:18:06 → 00:18:11แ่นะคุณเบญจวใช้สูตรอะไรของโอ๊กไปแล้ว
00:18:11 → 00:18:13สุขภาพดียังไงขึ้นบ้างนะครับถ้าให้ผม
00:18:13 → 00:18:16เสริมคุณเจวันนะครับเนาะถ้าเกิดเรี่ยงน้ำ
00:18:16 → 00:18:18อัดลมไปได้แล้วสิ่งที่จะช่วยเรื่องกดไหล
00:18:18 → 00:18:20ย้อนก็จะมีเรื่องของ
00:18:20 → 00:18:24โอติกนะครับโอติกเนี่ยคนที่มีพุงหรือคน
00:18:24 → 00:18:27ที่เป็นกดไหลย้อนหรือจริงๆนะเอาจริงๆก็
00:18:27 → 00:18:32คือทุกคนสามารถกินได้นะก็คือโอตินะครับ
00:18:32 → 00:18:36โอติให้กินตอนท้องว่างผมจะกินก่อนนอนหรือ
00:18:36 → 00:18:39ท่านที่หลังตื่นนอนนะครับกินวันละ 2 เม็ด
00:18:39 → 00:18:42นะครับก็ต้องไปดูว่าอ่อเชื้อมีปริมาณเท่า
00:18:43 → 00:18:45ไหร่สายพันธุ์มีปริมาณเท่าไหร่นะครับมี
00:18:45 → 00:18:48พรีไบโอติกให้ด้วยยมีช่วยย่อยถ้าเป็น
00:18:48 → 00:18:51โปรไบโอติกสโอ๊คเนี่ยจะมีช่วยย่อยใส่ให้
00:18:51 → 00:18:54นิดนึงนะครับขอสูต probiotics with
00:18:54 → 00:18:56prebiotic with digestive enzyme นิด
00:18:56 → 00:18:59นึงด้วยพิมพ์ว่า
00:18:59 → 00:19:01โบติกนะครับหรือพิมพ์ว่าสนใจเชื้อนะครับ
00:19:01 → 00:19:06พิมพ์ว่าสนใจเชื้อนี่คุณศิการเดชธนโชติ
00:19:06 → 00:19:09จาก YouTube มาบอกว่าชอบฟังหมอโอ๊คนะครับ
00:19:09 → 00:19:13อธิบายอาทิตย์อาทิตย์ละเอียดดีชอบตอนนี้
00:19:13 → 00:19:16ไม่ดื่มน้ำอลมเลยสุดยอดสุดยอดนะครับสุด
00:19:16 → 00:19:20ยอดสวัสดี FC จากสปปลาวนะครับคุณพิภาบอก
00:19:20 → 00:19:23ว่าสุขภาพดีขึ้นเยี่ยมเลยนะครับเยี่ยมๆๆ
00:19:23 → 00:19:24นะ
00:19:24 → 00:19:28ครับนะคุณ
00:19:29 → 00:19:32ดีนะครับคุณดีมากเลยสุดยอดอ่ะเยี่ยมใคร
00:19:32 → 00:19:34สุขภาพดีขึ้นพุงยุบคอมเมนต์ลงมาหน่อยนะ
00:19:34 → 00:19:37ครับแต่ถ้าใครที่เพิ่งเข้ามาเจอมอคแล้ว
00:19:37 → 00:19:40จริงจังอยากจะลดให้ได้เหมือนเพื่อนๆที่
00:19:41 → 00:19:43มารีวิวให้นะครับหรือเหมือนกับนักเรียนม
00:19:43 → 00:19:46โอคหลายรท่านผมแนะนำเลยมาลุยไว้ด้วยกันใน
00:19:46 → 00:19:50VIP Club นะครับมมีกลุ่ม VIP ที่ผมเจาะ
00:19:50 → 00:19:53ลึกสอนละเอียดนะครับนะเป็นหลายชั่วโมงเลย
00:19:53 → 00:19:56เป็นหลายบทเกี่ยวกับเรื่องของการรักษาโรค
00:19:56 → 00:20:00แบบไม่ใช้ยาการลดพุงลดไมาในช่องท้องแบบ
00:20:00 → 00:20:03ถาวรไม่มีอาหารเสริมไม่ต้องกินยานะครับ
00:20:03 → 00:20:06และคุณสามารถปรึกษา consult หนเลือดและ
00:20:06 → 00:20:09ถามคำถามถึงมคได้นะครับชื่อว่า 6pack
00:20:09 → 00:20:12Doctor Master Class กับ If Master
00:20:12 → 00:20:15Class นะครับใครอยากได้ราคาพิเศษมาลุยไ
00:20:15 → 00:20:17ด้วยกันใน VIP Club นะครับก็พิมพ์ว่าสน
00:20:17 → 00:20:21ใจ VIP ได้นะครับสนใจ VIP ขอราคาพิเศษ
00:20:21 → 00:20:25เฉพาะไลฟ์นี้นะครับลง 1 โม๊คจะให้ 2
00:20:25 → 00:20:27คอร์สเลยนะครับแล้วตนี้กำลังจะลุยสอนบท
00:20:27 → 00:20:30ถัดไปใน 6pack doct Master Class ด้วย
00:20:30 → 00:20:34นะครับใครสนใจพิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับสน
00:20:34 → 00:20:37ใจ VIP โอเคกลับมาทุกคนน่าคุณอัชรามา
00:20:37 → 00:20:41คอนเฟิร์มบอกว่าชอบมากเลยเข้ามาดูคุณหมอ
00:20:41 → 00:20:44ทุกครั้งได้ความรู้นะครับคุณเอกรักบอกว่า
00:20:44 → 00:20:46เข้ากลุ่มทางไหนอันนี้จะต้องสอบถามน้อง
00:20:46 → 00:20:50แอดมินก่อนนะครับนะขอราคาพิเศษนะครับนะมี
00:20:50 → 00:20:53มีค่าเรียนนะครับนะเป็นค่า VIP ของเรานะ
00:20:53 → 00:20:58ครับโอเคนะใครสนใจพิมพ์ว่าสนใจ VIP นะ
00:20:58 → 00:20:59ครับ
00:20:59 → 00:21:02ว้าวหลายคนบอกเรียนกับคุณหมอได้ความรู้
00:21:02 → 00:21:06เยอะนะครับสุดยอดคุณอ่าโอ้โหคอมเมนต์ขึ้น
00:21:06 → 00:21:09มาเยอะมากเลยคุณนานาบอกว่าปรับพฤติกรรม
00:21:09 → 00:21:11ทุกอย่างแล้วจะ 2 เดือนแล้วนะครับแต่ยัง
00:21:11 → 00:21:14มีอาการอยู่นะไม่ปวดทำไมถึงจะหายนะครับ
00:21:14 → 00:21:17อ้าเรามาเช็คกันต่ออาหารอันที่ 4 ที่คน
00:21:17 → 00:21:21เป็นกดไหลย้อนเนี่ยไม่ควรรับประทานเลยนะ
00:21:21 → 00:21:25ครับไม่ควรรับประทานเลยก็คือ
00:21:25 → 00:21:29ผลไม้ที่อยู่ในตระกูล
00:21:29 → 00:21:34นะครับผลไม้ที่อยู่ในตระกูลซิตรัสนะมี
00:21:34 → 00:21:39อะไรบ้างส้มมะนาวมะกรูดไลมเลมอนนะครับอ่า
00:21:39 → 00:21:44กีวี่นะหรือจะเป็นอ่าจะเป็นพวกทับทิมนะ
00:21:44 → 00:21:49ครับอ่านะเพื่อนๆเสิร์ชว่าผลไม้ซิตรัสนะ
00:21:49 → 00:21:51ครับก็คือง่ายๆเลยผลไม้อะไรก็แล้วแต่ที่
00:21:51 → 00:21:54มันมีรสเปรี้ยวๆทั้งหลายควรเลี่ยงนะครับ
00:21:54 → 00:21:55นี่คืออันที่ 4
00:21:55 → 00:21:59เนาะแล้วหลายคนถามว่าหมแล้วถ้าเกิดไม่กิน
00:21:59 → 00:22:01ผลไม้แล้วจะขาดวิตามินซีมนะครับผมก็เลยจะ
00:22:01 → 00:22:06บอกว่าไม่ขาดไม่ขาดถ้าคุณกินวิตามินซีจาก
00:22:06 → 00:22:09ผักและผลไม้สูตรมโอ๊คนะครับนะหรือจะกิน
00:22:09 → 00:22:12สารสกัดสูตมอใครขอดูสูตใครอยากขอดูสูตร
00:22:12 → 00:22:15วิตามินซีที่ไม่ทำให้เป็นกดไลย้อนนะครับ
00:22:15 → 00:22:19พิมพ์ว่าวิตามินซีธรรมชาตินะครับวิตามิน
00:22:19 → 00:22:22ซีธรรมชาติว้าวคุณสิริวรรณบอกว่าชอบฟัง
00:22:22 → 00:22:25คุณหมอนะครับนะเรียนกับคุณหมอตอนนี้ลดมา 5
00:22:25 → 00:22:29กกในเดือนครึ่งโอ้ลดลงลงเยอะมากนะครับลด
00:22:29 → 00:22:31ลงเยอะมาก
00:22:31 → 00:22:36นะว้าวนะครับคุณเบญจวบอกว่าแชร์ให้แล้วนะ
00:22:36 → 00:22:39สุดยอดเลยขอบคุณมากนะครับขอบคุณทุกคนนะ
00:22:39 → 00:22:41ขอบคุณเพื่อนๆใน YouTube ด้วยที่ช่วยกัน
00:22:41 → 00:22:45แชร์นะครับสุดยอดน่ารักมากเลยนะอ่าคุณ
00:22:45 → 00:22:49เพ็ญพิศพิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับคุณบีมจ้า
00:22:49 → 00:22:52พิมพ์ว่าสนใจ VIP ใครที่อยากลง VIP Club
00:22:52 → 00:22:55นะครับไลฟ์นี้ลง 1 ลง 1 คอร์สได้ 2 อัน
00:22:55 → 00:22:57เลยนะครับบอกเลยว่าคุ้มมากๆนะครับจัดโปร
00:22:57 → 00:23:00ให้เพื่อนๆเฉพาะร้ายนี้เท่านั้นนะครับอ่ะ
00:23:00 → 00:23:04วิตามินซีอย่าไปดื่มน้ำผลไม้คนเป็นกดไล
00:23:04 → 00:23:10ย้อนไม่ควรดื่มเลยคือน้ำผลไม้หรืออ่าอะไร
00:23:10 → 00:23:13ก็ได้ที่มันมีความเปรี้ยวผลไม้อะไรก็ได้
00:23:13 → 00:23:15ที่มีความเปรี้ยวทุกอย่างไม่ควรนะครับไม่
00:23:16 → 00:23:19ควรสิ่งที่คุณควรดื่มไม่ได้ให้ดื่มนะแต่
00:23:19 → 00:23:22ว่าถ้าคุณจะดื่มอ่ะดื่มได้คือ
00:23:22 → 00:23:25แอปเปิลไซเดอร์วิการแต่ไม่ได้ให้ดื่มต้อง
00:23:25 → 00:23:29ผสมกับน้ำต้องไปดูสูตรก่อนนะอ่าไม่ใช่ให้
00:23:29 → 00:23:32ดื่มสดห้ามนะครับผมนะ Apple Cider Vin
00:23:32 → 00:23:35ใครรู้จักบ้างเนาะคือ Apple Cider V
00:23:35 → 00:23:37เนี่ยหลายคนคิดว่าเป็นกรดไลย้อนแล้วจะ
00:23:37 → 00:23:40ดื่มไม่ได้นะครับหรือว่าเอ่อมันเป็นกรด
00:23:40 → 00:23:43มันเปรี้ยวเลยดื่มไม่ได้ใช่มยจริงๆแล้ว
00:23:43 → 00:23:46มันตรงกันข้ามกันนะมันตรงกันข้ามกันถ้า
00:23:46 → 00:23:48คุณเป็นกดไหลย้อนเนี่ยคุณยิ่งต้องเสริม
00:23:48 → 00:23:51Apple sider minica แต่คุณต้องดื่มให้
00:23:51 → 00:23:53เป็นดื่มให้ถูกอย่าไปดื่มสดแล้วก็อย่าไป
00:23:53 → 00:23:56ดื่มไม่ไม่ใช้หลอดนะครับเนาะก็ลองไป
00:23:56 → 00:23:59เสิร์ชดูสูตรได้นะครับนะแต่ถ้าใน VIP
00:23:59 → 00:24:02Club เราจะลงลึกเลยนะครับสูตรผสมน้ำนู่น
00:24:02 → 00:24:04นี่นั่นเต็มไปหมดเลยนะครับก็ไปลุยด้วยกัน
00:24:04 → 00:24:08ได้นะครับอ่ะไปกันต่ออันที่ 5 นะครับ
00:24:08 → 00:24:11อาหารและเครื่องดื่มอันที่ 5 ที่คนกดไหล
00:24:11 → 00:24:16ย้อนนะครับไม่ควรนะไม่ควรกินเลยก็
00:24:16 → 00:24:21คืออ่าก็คือข้างหลังผมนะ
00:24:21 → 00:24:25ครับอาหารหรือบะหมี่สำเร็จรูปที่มีรสเผ็ด
00:24:25 → 00:24:29จัดๆเผ็ดจัดๆแล้วก็แป้งเยอะๆกินแล้วอืดๆ
00:24:29 → 00:24:34เนาะพวกนี้หลายคนเนี่ยมักจะไปผสมกับไข่นะ
00:24:34 → 00:24:37ครับหรือมักจะไปผสมกับมันจะมีน้ำมันเนาะ
00:24:37 → 00:24:41พวกเนี้ยทำให้มันมันย่อยจริงๆมันย่อยไม่
00:24:41 → 00:24:43ยากแต่ว่ามันระคายเคืองนะครับแล้วมันก็ทำ
00:24:44 → 00:24:46ให้หูรูดเรามันหย่อนคล้อยนะนี่คืออันที่ 5
00:24:46 → 00:24:50นะครับอันที่ 6 อ่าใครชอบกินบะหมี่กึ่ง
00:24:50 → 00:24:53บ้างนะคือบะหมี่กึ่งเนี่ยกินนิดหน่อยแล้ว
00:24:53 → 00:24:56มันไม่ได้เยอะมากไม่เป็นไรแต่ถ้าเกิดคุณ
00:24:56 → 00:24:58กินเยอะๆเลยไม่ค่อยดีนะครับครับไม่ค่อยดี
00:24:59 → 00:25:02เลยนะครับอ่าคุณธรัญญาบอกว่าฟังคุณหมอนำ
00:25:02 → 00:25:05ปฏิบัติกดไหลย้อนดีขึ้นได้ความรู้ดีมาก
00:25:05 → 00:25:08ยินดียินดีนะครับคุณนฤมิตสวัสดีนะครับนะ
00:25:08 → 00:25:10สวัสดีนะครับนะ
00:25:10 → 00:25:16อ่าอ่ะต่อไปเราอันที่ 6 นะครับอาหารต้อง
00:25:16 → 00:25:19ห้ามอันที่ 6 ถ้าคุณเป็นกฎไหลย้อนแล้ว
00:25:19 → 00:25:23เป็นขั้นที่ 3 ขั้นที่ 4 ไม่อยากจะเป็น
00:25:23 → 00:25:27แผลในกระเพาะหรือว่าเป็นหนักนะหรือเป็น
00:25:27 → 00:25:30มะเร็งในกระเพาะเพอาหารควรเลี่ยงไปเลย
00:25:30 → 00:25:32เพราะจริงๆตัวมันเองก็เป็นสารก่อมะเร็ง
00:25:32 → 00:25:39ด้วยนะครับนั่นก็คือนั่นก็คือนั่นก็
00:25:39 → 00:25:43คือนี้นะครับ
00:25:43 → 00:25:49นี่นี่พวกนี้เลยนะพวกนี้คือเนื้อแปรรูป
00:25:49 → 00:25:53เนื้อแปรรูปที่มีไขมันอิ่มตัวสูงนะครับ
00:25:53 → 00:25:56เนื้อปลายรูปที่มีตัวสูงจำได้ไคนที่เป็น
00:25:56 → 00:26:00กดไหลย้อนไม่ควรกินไขมันใช่มยไม่ควรกินไข
00:26:00 → 00:26:04มันอิ่มหรือว่าน้ำมันนะแล้วเนื้อหรือว่า
00:26:04 → 00:26:07ไส้กรอบพวกเนี้มันมีอะไรนะ
00:26:07 → 00:26:13ครับนี่นี่นะครับนี่นะพวกเนี้ยไม่ค่อยดี
00:26:13 → 00:26:16แล้วจริงๆไอ้ตัวตัวมันเองเนี่ยตัวสีแดงๆ
00:26:16 → 00:26:21มันเนี่ยนะมันเป็นสารกร่อมะเร็งนะครับถือ
00:26:21 → 00:26:24ว่าเป็นสารก่อมะเร็งนะเป็นคาร์ซิโนเจนนะ
00:26:24 → 00:26:27ครับดังนั้นเรี่ยงนะข้อที่ 6 แต่ผมเข้าใจ
00:26:27 → 00:26:33ว่าเออผมก็มีนานๆทีกินใช้คำว่านานๆทีกิน
00:26:33 → 00:26:37แล้วอยกินตอนสุดท้ายจำไว้นะทุกคนอย่ากิน
00:26:37 → 00:26:41ไส้กรอกเบคอนแฮมโบโลน่าชีสพิซซ่าตอนสุด
00:26:41 → 00:26:44ท้ายของมื้อเพราะจะยิ่งทำให้หูรูดมัน
00:26:44 → 00:26:48หย่อนคล้อยทำให้อาหารมันทะล้นทะลักขึ้นมา
00:26:48 → 00:26:51โอเคไหมนะครับเก็ดนะเก็ดพิมพ์ว่าเก็ดนะ
00:26:51 → 00:26:54ครับแต่ถ้าคุณเป็นสายที่ชอบกินดุมากกิน
00:26:54 → 00:26:57แบบกินจนแน่นท้องเลยนะคุณอาจจะต้องเบิ้ล
00:26:57 → 00:27:00ช่วยย่อยให้เป็น 2 เม็ดนะครับช่วย่อยที่
00:27:00 → 00:27:03หมบอกไปเนาะผมจะกินเป็นออร์แกนิ digest
00:27:03 → 00:27:05นะครับผมผมจะถ้าผมจะกินบุฟเฟ่ต์มจะกิน 1
00:27:05 → 00:27:09ก่อนอาหารแล้วก็หนึทันทีพร้อมอาหารหรือ
00:27:09 → 00:27:13หลังอาหารนะครับนะใครที่เป็นสายกินหนักๆ
00:27:13 → 00:27:16เหมือนหมโอ๊คก็ควรมีชั่วย่อยติดตัวไว้ถ้า
00:27:16 → 00:27:20เป็นยาเคมีในบ้านเราจะเป็นชื่อว่าอ่าคิซ
00:27:20 → 00:27:23และแก๊สไนะครับไม่ได้โปรโมทยานะคุณเพื่อน
00:27:23 → 00:27:28ๆจะไซสยาไหนจะกินอะไรลองไปหาดูว่าเราเข้า
00:27:28 → 00:27:30กับตัวไหนกินตัวไหนแล้วเราอาการดีขึ้นนะ
00:27:30 → 00:27:34ครับนะขอดูสูตรได้พิมพ์ว่าช่วยย่อยนะครับ
00:27:34 → 00:27:38นะอ่ะเมื่อกี้คือไส้กรอกแฮมโบโรน่าเบคอน
00:27:38 → 00:27:42ชีสนมเนยและเนื้อสัตว์ติดมันที่ไม่ควรกิน
00:27:42 → 00:27:45ถ้าคุณเป็นกนหลายย้อนนะครับแต่ก็กินน้อยๆ
00:27:45 → 00:27:48แล้วกันนะเออ no one is perfect I'm
00:27:48 → 00:27:50not Perfect นะ no one is perfect
00:27:50 → 00:27:52วันนี้ผมไม่ได้ออกมาบอกว่าคุณกินอันนั้น
00:27:52 → 00:27:55ผิดกินอันนี้ถูกเนาะเพื่อนๆไม่ใช่นะครับ
00:27:55 → 00:27:59แต่หมอโอ๊ให้ความรู้ให้กับคุณนะครับเข้า
00:27:59 → 00:28:04ถึงความรู้คุณหมอแบบเข้าใจง่ายดีมแบบเอา
00:28:04 → 00:28:06ไปใช้ได้เลยแล้วไม่ต้องเสียตังค์เลยสัก
00:28:06 → 00:28:10บาทนึงถ้าคุณชอบสิ่งนี้ช่วยกดแชร์ช่วยกด
00:28:10 → 00:28:13ไลค์มาหน่อยบอกมาหน่อยว่าชอบความรู้เข้า
00:28:13 → 00:28:16ใจง่ายนะครับช่วยบอกลงมาหน่อยนะครับนะ
00:28:16 → 00:28:21โอเคเมื่อกี้ข้อที่ 5 นะข้อที่ 5 หรือ 6
00:28:21 → 00:28:26ข้อที่ 5 หรือ 6 อ่าข้อที่ 5 เนาะนะครับ
00:28:26 → 00:28:30ข้อที่ 6 นะข้อที่ 6 สิ่งที่คนเป็นกดไหล
00:28:30 → 00:28:34ย้อนไม่ควรกินหรือดื่มนะครับก็คือ
00:28:34 → 00:28:40ผลิตภัณฑ์จากนมวัวนะครับนะจากนมวัวซึ่งนม
00:28:40 → 00:28:43วัวเนี่ยไม่ได้ว่าไม่ดีแต่ถ้าคุณลำไส้ไม่
00:28:43 → 00:28:48ดีเป็นกดไหลย้อนย่อยไม่ได้อาจจะเลี่ยงไป
00:28:48 → 00:28:50ก่อนนะครับเพราะว่า 1 เลยมีน้ำตาลแลคโตส
00:28:50 → 00:28:54น้ำตาลแลคโตสทำให้ลำไส้เรามันไม่ดีอ่ะมัน
00:28:54 → 00:28:56ทำให้ลำไส้เกิดภาวะลำไส้รั่วได้เกิดการ
00:28:56 → 00:28:58ฉีกขาดของไทจ
00:28:58 → 00:29:02ในลำไส้ได้นะครับทำให้คุณมีอาการหลากหลาย
00:29:02 → 00:29:06เลยนะคุณอาจจะเป็นปวดข้อคุณอาจจะเป็นสิว
00:29:06 → 00:29:09คุณอาจจะมีผื่นคุณอาจจะเป็นกดไหลย้อนนะ
00:29:09 → 00:29:12ครับหรือคุณอาจจะท้องเสียง่ายนะคุณอาจจะ
00:29:12 → 00:29:17ตดนะครับนี่คืออาการของการแพ้นมแบบอ่อนๆ
00:29:17 → 00:29:20เนาะนะใครมีข้อไหนนะใครที่แบบดื่มนมแล้ว
00:29:20 → 00:29:23มีอาการแปลกๆก็คอมเมนต์ลงมาหน่อยนะครับ
00:29:23 → 00:29:26ดังนั้นนมไม่ควรนมเปรี้ยวได้ไหอ่าแล้วนม
00:29:26 → 00:29:31เปรี้ยวล่ะหมอนมเปี้ยเยมีโอติได้ไนะครับ
00:29:31 → 00:29:34อ่าเพื่อนๆคิดว่านมเปรี้ยวได้มเพื่อนๆคิด
00:29:34 → 00:29:36ว่านมเปรี้ยวได้มอ่าใครคิดว่านมเปรี้ยว
00:29:36 → 00:29:41ได้กด 1 นะใครคิดว่านมเปรี้ยวนะครับไม่
00:29:41 → 00:29:45ได้ใช่ก็กดศูลงมาหน่อยนะครับอ่านมวัวแน่
00:29:45 → 00:29:49นอนหบอกว่าควรเลี่ยงไม่ได้ห้ามควรเลี่ยง
00:29:49 → 00:29:53แล้วนมเปรี้ยวได้ไหอ้าคุณระเวียงบอก
00:29:53 → 00:29:56ขอบคุณคุณหมอพูดสอนชัดเจนดีมากเยี่ยมยิน
00:29:56 → 00:29:59ดีนี่คือความสุขของหมอนะครับภารกิจชีวิต
00:29:59 → 00:30:03ของหมอคือเปลี่ยนชีวิตคนไทย 1 ล้านชีวิต
00:30:03 → 00:30:05ถ้าคุณอยากร่วมมาเป็นภารกิจเดียวกันกับ
00:30:05 → 00:30:07หมอโอ๊ก็ช่วยกันแชร์ช่วยกันคอมเมนต์นะ
00:30:07 → 00:30:10ครับเวลาเจอฟีดโมขึ้นมาช่วยกดไลค์กดแชร์
00:30:10 → 00:30:13กดคอมเมนทักทายกันยิ่งเพื่อนๆมี
00:30:13 → 00:30:16engagement ดีนะครับ Facebook ก็จะยิ่ง
00:30:16 → 00:30:18ดันความรู้ดีๆแบบนี้ให้กับเพื่อนๆและ
00:30:18 → 00:30:22ครอบครัวเพื่อนๆนะครับอ่าเรากลับมานม
00:30:22 → 00:30:25เปรี้ยวได้ไหนี่มีคนกด 0 มาคุณวันเพ็ญกด 0
00:30:25 → 00:30:29คุณนัชนกกด 0 คุณวันสรีกด 1 คุณรัญญากด 0
00:30:29 → 00:30:33นะครับคุณสิริวัณกด 0 นะคนที่กด 1 มาดื่ม
00:30:33 → 00:30:37อะไรกันอ่าคนที่กดนมเปรี้ยวดื่มได้ดื่ม
00:30:37 → 00:30:42อะไรกันนะครับอ่ะเฉลยนะครับคนเป็นกดไหล
00:30:42 → 00:30:47ย้อนดื่มนมวัวไม่แนะนำดื่มนมเปรี้ยวได้ไห
00:30:47 → 00:30:50คำตอบคือถ้าเกิดมันนิดเดียวถ้ามันนิด
00:30:50 → 00:30:54เดียวแล้วมันหวานน้อยมากๆผมอาจจะอนุโลม
00:30:54 → 00:30:59แต่ถ้าถามว่าดื่มเยอะๆมันจะได้โมอันนี้ผม
00:30:59 → 00:31:02มองว่าเพื่อนๆอาจจะเสี่ยงรับน้ำตาลที่มัน
00:31:02 → 00:31:06เกินนะครับมันอาจจะได้รับน้ำตาลที่มัน
00:31:06 → 00:31:08เกินแล้วทำให้คุณอ้วนได้แล้วเชื้อโเชื้อ
00:31:08 → 00:31:11โปรไบโอติกไนมเปรี้ยวอาจจะหลงเหลืออยู่
00:31:11 → 00:31:14น้อยนะไม่ได้บอกว่าไม่มีเลยแต่อาจจะหลง
00:31:14 → 00:31:17เหลืออยู่น้อยแต่สิ่งที่คุณได้แบบเหลือ
00:31:17 → 00:31:20เฟือเลยน่ะนั่นก็คือน้ำตาลนะครับนั่นก็
00:31:20 → 00:31:23คือน้ำตาลดังนั้นเรื่องของนมเปรี้ยวนะ
00:31:23 → 00:31:26ครับถามว่าแนะนำมถ้าอยากได้โปรไบโอติกถ้า
00:31:26 → 00:31:30คุณอยากได้โบคุณเปลี่ยนดีกว่านะาที่คุณจะ
00:31:30 → 00:31:33เอาน้ำตาลเยอะๆเข้ามาในร่างกายคุณเปลี่ยน
00:31:33 → 00:31:36เป็นอาหารหมักอาหารเน่าตัวนึงดีกว่านะ
00:31:36 → 00:31:39ครับที่จะช่วยให้กระดูกคุนพรุนช้าลงได้
00:31:39 → 00:31:42ด้วยนะนมเปรี้ยวเนี่ยถ้าดื่มแล้วมันหวาน
00:31:42 → 00:31:46มากๆน้ำตาลมันจะทำให้เลือดเราเป็นกรดได้
00:31:46 → 00:31:49มากขึ้นด้วยยิ่งจะทำให้กระดูกคุณอาจจะ
00:31:49 → 00:31:52พรุนได้เร็วขึ้นนะครับอ่าเรามาดูกันว่า
00:31:52 → 00:31:55เขามีน้ำตาลกันเท่าไหร่นะครับ
00:31:55 → 00:32:00อ่าแต่ว่าทุกคนนะเราต้องต้องถ่ายแบบไม่
00:32:00 → 00:32:02ติดไม่ติดอะไรสักอย่างเลยนะครับนะเป็น
00:32:03 → 00:32:07ความท้าทาย 1 อ่านี่นะครับนี่ๆๆ
00:32:07 → 00:32:13ๆนี่ๆๆๆนี่นะครับเห็นมยอันนี้ขวดนึงมี
00:32:13 → 00:32:17เท่าไหร่คดนึง 1 ลิตรมีน้ำตาล 90 กรัมนะ
00:32:17 → 00:32:22ครับเพื่อนๆ 90 กรัมนะครับนะเอนะครับฮึบเ
00:32:22 → 00:32:27มีเซ็นเซ็นเซอร์นะเห็นมั้ยนมเปรี้ยวคุณ
00:32:27 → 00:32:30ดื่มเนี่ยน้ำตาลปรี๊ดเลยนะครับน้ำตาล
00:32:31 → 00:32:33ปรี๊ดเลยนะคือผมไม่ได้บอกว่าแบรนด์นั้นดี
00:32:33 → 00:32:35แบรนด์นี้ไม่ดีอย่างงู้นอย่างงี้อย่าง
00:32:35 → 00:32:39งั้นไม่ใช่คือแทบทุกแบรนด์ถ้าไม่ใช่สูตร
00:32:39 → 00:32:42น้ำตาลูนคือน้ำตาลจะเยอะจนผมว่ามันไม่
00:32:42 → 00:32:45คุ้มกับโปรไบโอติกที่คุณกินนะครับอาจจะทำ
00:32:45 → 00:32:49ให้คุณไขมันพอกตาบเป็นความดันไตไม่ดีเป็น
00:32:49 → 00:32:52เบาหวานนะเป็นโรคอ้วนสิ่งเหล่านี้มันทำ
00:32:52 → 00:32:55ให้กดไหลย้อนไม่ดีสักอย่างนึงเลยโอเคยนะ
00:32:55 → 00:32:58ครับดังนั้นถ้าคุณอยากจะกินนมเปรี้ยวจริง
00:32:58 → 00:33:01ๆเพื่อที่จะได้โปรไบโอติกมากินสิ่งนี้นะ
00:33:01 → 00:33:06มากินสิ่งนี้เดี๋ยวหมหาก่อนสิ่งนี้คือ
00:33:06 → 00:33:11อาหารญี่ปุ่นชนิดหนึ่งที่เหม็นที่ยืดแต่
00:33:11 → 00:33:15มีวิตามินชะลอกระดูกพุ่นอ่าใครรู้บ้างว่า
00:33:15 → 00:33:18คืออะไรนะครับผมก็ไม่รู้ผมจะหาเจอหรือ
00:33:18 → 00:33:19เปล่ามันอยู่ตรง
00:33:19 → 00:33:22ไหนอาหารญี่ปุ่นอะไรเป็นอาหารหมักอาหาร
00:33:22 → 00:33:27เน่าอ่าคุณสติกถามอาหารหมักอะไรน่าใครรู้
00:33:27 → 00:33:32บ้างนะครับมเดินหาก่อนอ่าใครรู้ใครรู้
00:33:32 → 00:33:37บ้างขึ้นต้นด้วยตัว N นะตัว N หรือนหนู
00:33:37 → 00:33:41โอ้โหมีเพื่อน FC หมเยอะนะในเนี้ยนะครับ
00:33:41 → 00:33:45รู้เร็วมากเลยนะโอ้โหแล้วถ้าพิมพ์กันมา
00:33:45 → 00:33:49ถูกเนี่ยมันมีวิตามินอะไรที่ทำให้กระดูก
00:33:49 → 00:33:54คุนพุนช้าอ่ารู้มมีวิตามินอะไรโม๊กหาไม่
00:33:54 → 00:33:58เจอทุกคนนะครับผมไม่รู้มันอยู่ตรงไหน
00:33:58 → 00:34:02หาไม่เจอนะมีคนทายถูกนะครับทายถูกกันเยอะ
00:34:02 → 00:34:09มากนะนัโตะถูกต้องถ้าคุณอยากได้โอติ
00:34:09 → 00:34:14จากนมเปรี้ยวซึ่งนมเปรี้ยวน้ำตาลเยอะมาก
00:34:14 → 00:34:17ไม่ดีน้ำตาลเยอะแล้วเชื้อโอติกไม่รู้ว่า
00:34:17 → 00:34:19เหลืออยู่เท่าไหร่นะครับลองเปลี่ยนเป็น
00:34:19 → 00:34:23กินถั่วเนานัตโตะดูนะครับถั่วเ่านัตโตะมี
00:34:23 → 00:34:25วิตามิน K2 มี
00:34:25 → 00:34:29โปรตีนแป้งแทบจะไม่มีมีมีเหมือนกันแต่ไม่
00:34:29 → 00:34:33เยอะนะแต่ที่แน่ๆคือโปรไบโอติกมหาศาลและ
00:34:33 → 00:34:38วิตามิน K2 เยอะมากวิตามิน K2 เนาะใครที่
00:34:38 → 00:34:41รู้มว่าถ้าคุณเป็นกดไหลย้อนนานๆแล้วคุณ
00:34:41 → 00:34:44กินยาลดกดนานๆคุณเสี่ยงกระดูกพุนเร็วด้วย
00:34:44 → 00:34:48นะครับแล้วไอ้เจ้า 1 อาหารตัวเนี้ยมันจะ
00:34:48 → 00:34:51ช่วยชะลอกระดูกพุนคุณได้เพราะมันจะช่วย
00:34:51 → 00:34:53การดูดซิมแคลเซียมมาในกระดูกนะครับ
00:34:53 → 00:34:57วิตามิน K2 ในถั่วเน่านัดตกนะหรือจะถ้า
00:34:57 → 00:34:59ถ้าคุณแบบเฮ้ย
00:34:59 → 00:35:04หมอกินไม่ได้เลยนะมันเน่าไปมันยืดไปก็ไม่
00:35:04 → 00:35:08เป็นไรก็ไปเสริมสารสกัดเอานะครับเป็น K2
00:35:08 → 00:35:12วิตามิน K2 กินวันละ 100 ไมโครกรัมถึง 200
00:35:12 → 00:35:16ไมโครกรัมนะซึ่งผมก็จะมีสูตรนะครับสูตร
00:35:16 → 00:35:19สารสกัดที่ผมกินเป็นวิตามิน K2 บกวิตามิน
00:35:19 → 00:35:22D3 นะครับหรือ D3 K2 ขอดูสูตรได้นะครับ
00:35:22 → 00:35:27พิมพ์ว่า DK นะครับิมว่า DK นะครับโอ้โห
00:35:27 → 00:35:30คุณนานาจังนะครับบอกว่า FC ตั้งแต่ 4 ปี
00:35:30 → 00:35:32ที่แล้วเลยเหรอครับ 4 ปีที่แล้วนี่ผมไม่
00:35:32 → 00:35:37แน่ใจว่าผมผมอ่าผมกลับมาพูดในเพจหรือยัง
00:35:37 → 00:35:40นะ 4 ปีประมาณประมาณ 3 ประมาณ 3 ปีเนาะนะ
00:35:40 → 00:35:43ครับก็ขอบคุณนะครับที่
00:35:43 → 00:35:47ยังแชร์ช่วยกันแชร์ช่วยกันกดไลค์นะครับนะ
00:35:47 → 00:35:50โหถ้า 4 ปีนี้สุขภาพน่าจะแบบดีมากๆแล้วนะ
00:35:50 → 00:35:54ถ้าทำตามโม๋แบบเป๊ะๆเลยนะครับถึงไม่เป๊ะ
00:35:54 → 00:35:57ก็สุขภาพดีนะครับเพื่อนๆที่อยู่ใน YouTube
00:35:57 → 00:35:59นะครับเพื่อนๆที่อยู่ใน YouTube กว่า 100
00:35:59 → 00:36:02ท่านตอนนี้เ่อใครอยากได้สูนอะไรนะครับให้
00:36:02 → 00:36:05แ LINE แนะเพราะใน YouTube จะไม่มีระบบ
00:36:05 → 00:36:09ส่งอัตโนมัติให้นะครับให้แ LINE @s นะ
00:36:09 → 00:36:14ครับ D O C T O R oak @s do O
00:36:14 → 00:36:17นะครับแ Sign แล้วก็ doct oak นะครับอคำ
00:36:17 → 00:36:20ถามอีกคำถามนึงดีมากคุณ Happy Sunday
00:36:20 → 00:36:24ถามว่ากดหลายย้อนกินน้ำมันมะกอกได้ไหอ่า
00:36:24 → 00:36:28เมื่อกี้หมพูดไปว่า 1 กลุ่มอาหารที่ควรล
00:36:28 → 00:36:32ควรลดไม่ใช่ควรเลิกก็คือเรื่องของไขมัน
00:36:32 → 00:36:35แต่ถามว่าน้ำมันมะกอกกินได้ไหอ่าถาม
00:36:35 → 00:36:38เพื่อนๆนี่หว่าเรามาเช็คความรู้กันคนเป็น
00:36:38 → 00:36:44กดไหลย้อนกินดื่มน้ำมันมะกอกได้ไหมนะครับ
00:36:44 → 00:36:46ใครคิดว่าได้พิมพ์ว่าได้ใครคิดว่าไม่ได้
00:36:46 → 00:36:50พิมพ์ว่าไม่ได้แล้วคำถามถัดไปคือคุณใช้
00:36:50 → 00:36:53น้ำมันอะไรทำอาหารนะคุณใช้น้ำมันอะไรทำ
00:36:53 → 00:36:57อาหารนะครับนะระหว่างเพื่อนๆตอบนะเราคุย
00:36:57 → 00:37:01กันต่ออาหารอันที่ 7 นะครับอาหารต้องห้าม
00:37:01 → 00:37:06อันที่ 7 ที่คนเป็นกดไหลย้อนและคนอ้วนลง
00:37:06 → 00:37:13พุงลำไส้ไม่ดีท้องผูกไม่ควรกินก็คือทุกๆ
00:37:13 → 00:37:16อาหารที่มีกลูเต้น
00:37:16 → 00:37:20กลูเต้นคืออะไรกลูเต้นคืออยู่ในพวกธัญพืช
00:37:20 → 00:37:23พวกนี้นะอนี่คือขนมธัญพืชนะไม่ใช่ธัญพืช
00:37:23 → 00:37:24มันคือขนม
00:37:24 → 00:37:29ช็อกโกแลตมันคืออยู่ในสาลีทุกชนิด
00:37:29 → 00:37:35ขอชติดต่อจขอบคุณค่ะนะ H grain คำว่า H
00:37:35 → 00:37:40grin H grain We We นะหรือจะเป็นคือ
00:37:41 → 00:37:42ถ้าเป็นแบบนี้ถ้าเป็นแบบนี้เนี่ยถ้าเขา
00:37:42 → 00:37:48ไม่ได้เคลมว่ากูนฟรีก็จะมีกูนนะครับนะ
00:37:48 → 00:37:51อ่ะอะไรมีกูนอีกบ้างทุก
00:37:51 → 00:37:54คน
00:37:54 → 00:37:58พวกพวกจริงๆจริงๆเข้าโอ๊ตเนี่ยไม่ได้มีกุ
00:37:58 → 00:38:00นะครับแต่ถ้าเกิดเขาเคลมว่ามันไม่ได้เป็น
00:38:00 → 00:38:03กลูเต้นฟรีก็ถ้าเป็นผมผมจะเลี่ยงก่อนนะ
00:38:03 → 00:38:08เออใครที่แบบชอบมากเลยกินพวกซีเรียลหรือ
00:38:08 → 00:38:10เกนพวกเมันดูเหมือนมันจะ Healthy เนจริงๆ
00:38:10 → 00:38:13แล้วมัน Healthy แหละถ้าเกิดคุณไม่ได้ไม่
00:38:13 → 00:38:17ได้ลำไส้ผิดปกติหรือไม่ได้มีพาลำไส้รั่ว
00:38:17 → 00:38:19หรือว่าไม่ได้เป็นกดไหลย้อนนะครับแต่ว่า
00:38:19 → 00:38:23ถ้าเกิดคุณผมบอกไปกลูเต้นเนี่ยใครรู้จัก
00:38:23 → 00:38:26ก่อนดีกว่าอ่ะกลูเต้นนะใครไม่รู้จักกูเตน
00:38:26 → 00:38:30คืออะไรกูตคือโปรตีนในพืชอย่างหนึ่งที่ลำ
00:38:30 → 00:38:34ไส้ของเราเนี่ยมันย่อยไม่ได้ถึงแม้ว่าคุณ
00:38:34 → 00:38:38จะแพ้มีอาการหรือไม่มีอาการอะไรก็ตามถ้า
00:38:38 → 00:38:41ในกลุ่มผู้ป่วยที่มีอาการนะคือกินเข้าไป
00:38:41 → 00:38:45แล้วลำไส้อักเสบเลยท้องเสียจู๊ดๆนะครับ
00:38:45 → 00:38:49รวมถึงบางทีอาจจะไข้ขึ้นเลยก็ได้นะครับ
00:38:49 → 00:38:51นั่นคือกลูเต้น
00:38:51 → 00:38:55นะซึ่งกลูเต้นมันทำให้คุณลำไส้ไม่ดีอ่ะ
00:38:55 → 00:38:57แล้วก็กดไลย้อนก็จะไม่หาย
00:38:58 → 00:39:01นะครับระวังมากๆเลยในขนมปังในเกนใน
00:39:01 → 00:39:05กราโนล่านะครับกลูเต้นเลี่ยงได้เลี่ยงนะ
00:39:05 → 00:39:08ครับเลี่ยงได้เลี่ยงแล้วจะกินอะไรใช่ไหม
00:39:08 → 00:39:11กินแป้งไม่ขัดสีอาหารเหรียญทองสูตรโมอนะ
00:39:11 → 00:39:14ครับอาหารเหรียญทองสูตโมขอดูได้ใน LINE
00:39:14 → 00:39:18แอพิมพ์ว่ารดไขมันนะครับพิมพ์ว่ารดไขมัน
00:39:18 → 00:39:21หมอโอ๊คมีสูตรอาหารให้นักเรียนกลุ่ม VIP
00:39:21 → 00:39:24Club ของเรานะครับซึ่งผมก็เอามาแบ่งปัน
00:39:24 → 00:39:26ให้เพื่อนๆด้วยแต่ใน VIP Club ของเราจะ
00:39:26 → 00:39:30มีแบบเป็นหลาย 10 ๆสูตรเลยนะครับนะแต่เอา
00:39:30 → 00:39:33แบบที่ดูแล้วใช้ได้แล้วชีวิตเปลี่ยนเลย
00:39:33 → 00:39:37กินอาหารเหรียญทองของโมให้ได้มากขึ้นนะ
00:39:37 → 00:39:40ครับใครอยากได้พิมพ์ว่าเหรียญทองนะครับ
00:39:40 → 00:39:44พิมพ์ว่าเหรียญทองนะครับคุณจุทมาศบอกว่า
00:39:44 → 00:39:47ชอบคุณหมอให้ความรู้ตลอดขอบคุณนะครับคุณ
00:39:47 → 00:39:51จุทามาศพุงยุบไปกี่กิโลแล้วนะครับนะใคร
00:39:51 → 00:39:54เรียนกับโอ๊คพุงยุบกดไหลย้อนหายเบาหวาน
00:39:54 → 00:39:58หายความดันหายเป็นยังไงบ้างคอมเมนต์ลงมา
00:39:58 → 00:40:01บอกหน่อยนะครับคอมเมนต์ลงมาบอกหน่อยข้อ
00:40:01 → 00:40:04สุดท้ายข้อที่ 8 แล้วเดี๋ยวผมจะบอกแล้ว
00:40:04 → 00:40:08ว่าต้องกินอะไรเพิ่มอีกบ้างโอเคไหนะครับ
00:40:08 → 00:40:10ข้อที่
00:40:10 → 00:40:158 กลุ่มอาหารที่คนเป็นกดไลย้อนไม่ควรกิน
00:40:15 → 00:40:20เลยนะครับไม่ควรกินเลยก็
00:40:20 → 00:40:26คือตึ๊ดๆๆๆๆๆตึๆๆๆอ่าอยู่ไหนอยู่ไหนอยู่
00:40:26 → 00:40:27ไหน
00:40:28 → 00:40:28อยู่
00:40:29 → 00:40:33ไหนถามคำถามดีกว่านะครับถามคำถามดีกว่า
00:40:33 → 00:40:36อ้าเจอแล้วทุก
00:40:36 → 00:40:39คนเจอแล้ว
00:40:39 → 00:40:40นี่
00:40:40 → 00:40:46คือน้ำอะไรสีเหลือง 1 น้ำที่คนเป็นกดไหล
00:40:46 → 00:40:52ย้อนไม่ควรใช้เลยนะครับในการทำอาหารเพราะ
00:40:52 → 00:40:56มันจะยิ่งทำให้หูรูดของคุณมันหย่อนคล้อย
00:40:56 → 00:41:00และอและกรดที่มันไม่ย่อยทะลักออกมาน้ำมี
00:41:00 → 00:41:05สีเหลืองคือข้างหลังผมนี่เองทุกคนน้ำมัน
00:41:05 → 00:41:09พืชจริงๆไม่ใช่น้ำมันพืชนะครับมันคือน้ำ
00:41:09 → 00:41:11มันเมล็ด
00:41:11 → 00:41:16พืชฟังใหม่ These Are Not Vegetable
00:41:16 → 00:41:21Oil โ These are Seed Oil พวกนี้ไม่
00:41:21 → 00:41:26ใช่น้ำมันพืชแต่คือการดัดแปลงเมล็ดพืชมา
00:41:26 → 00:41:29เป็นน้ำมันผ่านกระบวนการประมาณ 10 กระบวน
00:41:29 → 00:41:35การ 10 บวกๆด้วยและคนไทยส่วนใหญ่ชอบทอด
00:41:35 → 00:41:41ชอบกินทอดหมูทอดผักทอดอะไรทอดอ่ะแล้วใช้
00:41:41 → 00:41:45น้ำมันอะไรก็น้ำมันพวกนี้หมดเลยใช่เพื่อน
00:41:45 → 00:41:47ใน YouTube บอกว่า Seed Oil Yes they
00:41:48 → 00:41:53are refined Seed Oil แล้วอักเสบสุดๆ
00:41:53 → 00:41:59อ้วนสุดๆหลอดเลือดมีปัญหาสุดๆนะครับก็ถ้า
00:41:59 → 00:42:02ตอนนี้เรารู้แล้วว่ามันไม่ดีก็เลี่ยงหรือ
00:42:02 → 00:42:05เอาเท่าที่เราเลี่ยงได้ไม่มีใคร Perfect
00:42:05 → 00:42:08โมก็ไม่ Perfect นะครับบางทีผมไปที่ไหน
00:42:08 → 00:42:11ที่มันเลือกไม่ได้ก็อาจจะมีแต่ถ้าเรา
00:42:11 → 00:42:15เลือกได้เลยเราก็จะต้องไม่ต้องไปยุ่งกับ
00:42:15 → 00:42:17เขาแล้วคำถามที่เพื่อนถามว่าแล้วน้ำมัน
00:42:17 → 00:42:21มะกอกกินได้ไนี่แล้วน้ำมันพวกนี้กินได้ไห
00:42:21 → 00:42:24กดหลายย้อนกินได้เปล่านะ
00:42:24 → 00:42:30ครับคำตอบคือกินได้และดีมากๆนะครับ 1 น้ำ
00:42:30 → 00:42:35มันที่คนเป็นกดไหลย้อนกินได้แต่ห้ามกิน
00:42:35 → 00:42:40แบบนี้นะครับก็คือ 1 เลยคือกินหลังมื้อ
00:42:40 → 00:42:43อาหารห้ามกินน้ำมันหลังมื้ออาหารโดยเด็ด
00:42:43 → 00:45:11ขาดโดยเด็ดขาดถ้าคุณจะกระดกน้ำมันมะกอก
00:45:11 → 00:45:14มีปัญหาเรื่องไขมันในเลือดหรือคุณอยากจะ
00:45:14 → 00:45:18บำรุงสมองและหัวใจนะครับขอดูสูตรโอเมก้า 3
00:45:18 → 00:45:22จากปลาแซลมอนธรรมชาติได้พิมพ์ว่าโอเมก้า
00:45:22 → 00:45:25นะครับพิมพ์ว่าโอเมก้าหรือพิมพ์ว่าปลานะป
00:45:25 → 00:45:29ปลาลลิงสระอาและถ้าจะกินต้องกินยังไง 1
00:45:29 → 00:45:34วันให้ได้โอเมก้า 3 อย่างน้อย 1,500 มกร
00:45:34 → 00:45:38นะครับอย่างน้อยนะ 1,500 มกร dha ควร
00:45:38 → 00:45:41อย่างน้อย 1,000 epa ควร 1,500 จริงๆควร
00:45:41 → 00:45:442,500 มกรถ้าแบบ The Best เลยนะ ideal
00:45:44 → 00:45:49World เลยคือ Omega 3 2,500 มกร dha
00:45:49 → 00:45:52ตัวที่จะช่วยชะลอสมองเสื่อมถ้าโดสตามงาน
00:45:52 → 00:45:54วิจัยตั้งใจจดนะครับวันนี้ความรู้แพงมาก
00:45:55 → 00:45:58คือ 1,000 มิลิกรัมต่อวัน epa 1,500
00:45:58 → 00:46:01มิลกรัมต่อวันนะครับบอกเลยนะความรู้นี้
00:46:01 → 00:46:05ใหม่แล้วก็เพื่อนๆต้องอื้อหือคือจดนะอ่า
00:46:05 → 00:46:08จดนะครับนะขอดูสูตรพิมพ์ว่าปลาซึ่งของหม
00:46:08 → 00:46:11โอ๊คเนี่ยมันจะเป็นโอเมก้า 3 เม็ดจิ๋วๆนะ
00:46:11 → 00:46:14ครับกินวันละ 2-4 เม็ดนะครับเพื่อนๆจะได้
00:46:14 → 00:46:17โอเก้า 3 1000 - 2,000 มิลกรัมเลยนะ
00:46:17 → 00:46:19ครับตอนนี้มีโปรพิเศษด้วยนะขอดูสูตรพิมพ์
00:46:19 → 00:46:22ว่าปลานะครับหรือโอเมก้าเนาะเดี๋ยว
00:46:22 → 00:46:25Facebook จะส่งความรู้เรื่องโอเมก้า 3
00:46:25 → 00:46:28ไปให้นะครับแล้วก็สูตรที่ผมกินนะครับโอเค
00:46:28 → 00:46:33ของมกจะมาจากอเมริกานะทุกคนนะครับอ่ะครบ 8
00:46:33 → 00:46:36ข้อทีนี้เรารู้แล้ว 8 ข้อมีอะไรบ้างนะใคร
00:46:36 → 00:46:39เพิ่งเข้ามาก็แชร์ด้วยนะครับฝากแชร์ก่อน
00:46:39 → 00:46:40นะ
00:46:40 → 00:46:46ครับแล้วถ้าเป็นกดไลย้อนจะต้องกินอะไร
00:46:46 → 00:46:51เสริมบ้างนะครับ 1 เลยเอนไซมช่วยย่อยจะ
00:46:51 → 00:46:55เป็นแบบเคมีหรือออร์แกนิคก็ได้แล้วแต่
00:46:55 → 00:46:58เพื่อนๆเลยแล้วแต่คุณเลยแต่หมเลือก
00:46:58 → 00:47:02ออร์แกนิคก่อนแล้วค่อยกินที่เป็นเคมี
00:47:02 → 00:47:05เมื่อไหร่ที่ผมไม่ได้พกตัวออร์แกนิคไปนะ
00:47:05 → 00:47:08ครับอันนี้เพื่อนๆขอดูสูตรได้พิมพ์ว่า
00:47:08 → 00:47:11ช่วยย่อยตัวที่ 2 คือแมกนีเซียม
00:47:11 → 00:47:15แมกนีเซียมถ้าคุณจะเสริมให้กินคีสฟอร์ม
00:47:15 → 00:47:19เท่านั้นและเป็นออกไซด์นิดหน่อยได้นะครับ
00:47:19 → 00:47:23ให้กินก่อนอาหารโอเคนะให้กินก่อนอาหารนะ
00:47:23 → 00:47:25ครับเพราะอะไรเพราะมันจะไปช่วยให้กล้าม
00:47:25 → 00:47:27เนื้อมันคลายตัวได้ดีขึ้นนะครับ
00:47:27 → 00:47:31แมกนีเซียมกินส 200-300 ไม่เกิน 400 มกร
00:47:31 → 00:47:34สำหรับผู้หญิงผู้ชาย 300 400 ไม่เกิน 500
00:47:34 → 00:47:38มกรนะครับแมกนีเซียมมันช่วยนอนหลับได้
00:47:38 → 00:47:41ด้วยช่วยเรื่องกล้ามเลือเกงกระตุกได้ด้วย
00:47:41 → 00:47:43นะครับไม่ใช่ยานอนหลับนะครับไม่มันไม่ใช่
00:47:43 → 00:47:47ยามันเป็นเกลือแร่นะครับแมกนีเซียมขอดู
00:47:47 → 00:47:50สูตรได้ใน LINE แอหรือใน Facebook พิมพ์
00:47:50 → 00:47:54ว่าแมนะครับสระแอ์มมกไก่นะ
00:47:54 → 00:47:59ครับคุณสิการพิน้ำมันปลานะครับคุณนวพันธ์
00:47:59 → 00:48:03จาก YouTube ถามว่าจะสั่งกับคุณหมอสั่ง
00:48:03 → 00:48:06ได้ที่ไหนนะครับได้นะครับใน LINE แอนะ
00:48:06 → 00:48:08ครับคุณนวพันธ์หรือเพื่อนๆใน YouTube นะ
00:48:08 → 00:48:12ครับเพื่อนๆใน YouTube @line นะครับ
00:48:12 → 00:48:17@s @s D O C T O R O A K นะ
00:48:17 → 00:48:21ครับ @s แล้วก็ doct O นะครับหาไม่เจอ
00:48:21 → 00:48:23ให้เข้ามาใน Facebook แล้วถามใน inbox
00:48:23 → 00:48:26ได้เลยนะครับนะแมกนีเซียมถ้าคุณนอนหลับมี
00:48:26 → 00:48:29ปัญหาคุณอาจจะกินก่อนมื้อเย็นก็ได้นะครับ
00:48:29 → 00:48:31ของโอ๊ของโอ๊กจะเป็นแมกนีเซียมเม็ดเล็กนะ
00:48:31 → 00:48:34ครับจะมี 2 สูตรเม็ดเล็กกับเม็ดใหญ่นะ
00:48:34 → 00:48:36ครับเม็ดใหญ่กิน 1 เม็ดเม็ดเลกิน 3 เม็ด
00:48:36 → 00:48:41นะโอเคนะครับตัวที่ 3 เลยตัวที่ 3 สำหรับ
00:48:41 → 00:48:45คนที่เป็นกรดไหลย้อนนะครับไม่ควรขาดก็คือ
00:48:45 → 00:48:49วิตามิน D3 K2 นะครับวิตามิน D3 K2
00:48:49 → 00:48:53เนาะให้กินพร้อมอาหารมื้อไหนก็ได้วันละ 1
00:48:53 → 00:48:56เม็ดหรือวันเว้นวันก็ได้ขึ้นอยู่กับระดับ
00:48:56 → 00:48:59วิตามินดีในหลอดเลือดทำไมถึงต้องกินเพราะ
00:48:59 → 00:49:01คนที่เป็นกดไหลย้อนมักจะย่อยวิตามินที่
00:49:01 → 00:49:05ละลายในไขมันได้ไม่ดีพอย่อยไม่ดีคุณก็ดูด
00:49:05 → 00:49:09ซึมมันไปได้ไม่ดีนะครับก็แล้วยิ่งคุณกิน
00:49:09 → 00:49:13ยาลดกรดไหลย้อนนานๆยาจะมีชื่อว่าโิพาโซ
00:49:13 → 00:49:16แนตพาโซพวกเนี้ยจะยิ่งทำให้กระดูกคุนพรุน
00:49:16 → 00:49:19ด้วยและทำให้ไตคุณเสื่อมเร็วด้วยและตัว
00:49:19 → 00:49:24ที่จะช่วยชะลอกระดูกเสื่อมพรุนหักคือการ
00:49:24 → 00:49:27กินวิตามิน D3 K2 คู่กับ
00:49:27 → 00:49:29การออกกำลังกายแบบมีแรงต้านหรือ
00:49:30 → 00:49:32resistance Exercise ไม่ใช่กิน D3 K2
00:49:33 → 00:49:35แล้วคุณจะไม่กระดูกคุณไม่ใช่นะไม่ใช่นะ
00:49:35 → 00:49:38คุณต้องไปออกกำลังกายรวมถึงกินโปรตีนให้
00:49:38 → 00:49:42ถึงด้วยนะครับขอดูสูตรได้พิมพ์ว่า DK นะ
00:49:42 → 00:49:46ครับ ded ค ak นะครับตัวที่ 4 ที่คนเป็น
00:49:46 → 00:49:51กดไหลย้อนควรจะต้องกินก็คือเชื้อจุลิน CD
00:49:51 → 00:49:55ในลำไส้หรือว่า tic นะครับซึ่ง tic ได้
00:49:55 → 00:49:58บอกไปเนาะว่านมเปรี้ยวต้องเลือกสูตรที่
00:49:58 → 00:50:01ไม่มีน้ำตาลเท่านั้นนะครับไม่มีน้ำตาล
00:50:01 → 00:50:03เท่านั้นแต่ตัวผมเองผมไม่ค่อยดื่มนม
00:50:03 → 00:50:06เปรี้ยวนะผมจะกินอาหารธรรมชาติหมักดองนะ
00:50:06 → 00:50:08ครับอาหารธรรมชาติที่หมักที่ดองแต่คนเป็น
00:50:08 → 00:50:12ไตวายหมักดองระวังนิดนึงคนเป็นความดันสูง
00:50:12 → 00:50:15ไตวายนะหรือว่าความดันสูงเนี่ยหมักดอง
00:50:15 → 00:50:19ระวังนิดนึงนะครับนะถ้าใครตายเสื่อมตายมี
00:50:19 → 00:50:22ปัญหาลองดูสูตรแครนเบอร์รี่บำรุงไตของมอค
00:50:22 → 00:50:26ได้พิมพ์ว่าบำรุงไตนะครับบำรุงไตจะเป็น
00:50:26 → 00:50:29แครนเบอร์รี่สกัดและสมุนไพรที่ถนอมไตนะ
00:50:29 → 00:50:33ครับแต่คนที่เป็นไตไาย 3B หรือ 45 ไม่ให้
00:50:33 → 00:50:36นะเอาแค่แบบแค่ตายระยะเริ่มเสื่อมระยะ 1
00:50:36 → 00:50:40ระยะ 2 ระยะ 3 a นะครับกินบำรุงตายได้
00:50:40 → 00:50:43ห้ามห้ามเลยคนที่ตายวายขั้นที่ 5 ขั้นที่
00:50:43 → 00:50:464 ขั้นที่ 3 B ไม่ให้กินโอเคนะครับ
00:50:46 → 00:50:48เพราะว่าอันนั้นคุณต้องไปต้องไปหาหมอตาย
00:50:48 → 00:50:50ไม่ใช่มานั่งกินอาหารเสริมแล้วไม่ไปหาหมอ
00:50:50 → 00:50:53ไม่ได้ทำแบบนั้นไม่ได้นะทุกคนนะครับไม่
00:50:53 → 00:50:56ได้นะนะช่วยพิมพ์บอกหน่อยต้องหาหมอหมอถ้า
00:50:56 → 00:51:00ไวายนะไวายหาหมอถ้าตก็เริ่มเสื่อมลอง
00:51:00 → 00:51:03เสริมบำรุงไตกับตัวรถยูริกของมได้พิมพ์
00:51:03 → 00:51:06ว่าบำรุงไตกับรถยูริกนะครับบำรุงตายกับรถ
00:51:06 → 00:51:10ยูริกโอเคสุดท้ายนะครับก็คือเรื่องของ
00:51:10 → 00:51:15โอติเนาะโบติกเลือกถ้าจะให้ดีถ้าคุณเป็น
00:51:15 → 00:51:19กดไหลย้อนคุณลำไส้รั่วท้องขูกท้องอืด
00:51:19 → 00:51:22เลือกโบติกแบบไม่ใช่ผงเนาะเลือกเป็นแบบ
00:51:22 → 00:51:24เม็ดเพราะแบบผงเนี่ยบางทีเขามีน้ำตาลมี
00:51:24 → 00:51:27แป้งมีหวีดมีกลูเต้นมีสแต่งติ่นมีสารแต่ง
00:51:27 → 00:51:31สีเยอะแยะเต็มไปหมดปวดหัวแทนที่กินไปแล้ว
00:51:31 → 00:51:34จะช่วย 100% อาจจะลดประสิทธิภาพลงหรรือ
00:51:34 → 00:51:37เปล่าไม่รู้นะครับดังนั้นเอาให้ชัวร์ก็
00:51:37 → 00:51:39คือเลือกโปรไบโอติกที่มันมาจากแคปซูล
00:51:39 → 00:51:42อย่างเดียวและแคปซูลนั้นต้องมีองค์ประกอบ
00:51:42 → 00:51:464 อย่าง 1 มีพรีไบโอติก 2 มีเชื้อระบุ
00:51:46 → 00:51:49ชัดเจนมีกี่สายพันธุ์มีปริมาณเท่าไหร่อัน
00:51:49 → 00:51:52ที่ 3 และอันที่ 4 ถ้าเป็นไปได้ควรจะต้อง
00:51:52 → 00:51:55มีเ้าเรียกว่าเทคโนโลยีในการทนกระเพาะทน
00:51:55 → 00:51:58กรดในกระเพาะและมีช่วยย่อยเข้าไปให้นิด
00:51:58 → 00:52:01นึงด้วยนะครับซึ่งของโมคผมเลือกสูตรมาให้
00:52:01 → 00:52:03แล้วจะมีครบหมดเลยนะครับมีแสนล้านตัวมี
00:52:04 → 00:52:07มากกว่า 20 สายพันธุ์มีช่วยย่อยแบบนิด
00:52:07 → 00:52:09หน่อยให้ด้วยจะเท่าช่วยย่อยอันใหญ่ไม่ได้
00:52:09 → 00:52:11นะจะเช่าจะเท่าช่วยย่อยออร์แกนิคเลยไม่
00:52:12 → 00:52:13ได้นะครับอันนั้นจะเพียวช่วยย่อยอันนั้น
00:52:13 → 00:52:17จะแบบแบบเข้มข้นนะครับขอดูสูตรพิมพ์ว่า
00:52:17 → 00:52:20เชื้อนะครับเชื้อนะครับหรือว่าโปรไบโอติก
00:52:21 → 00:52:22อ่าใครอยากได้พิมพ์ว่าเชื้อหรือ
00:52:22 → 00:52:26โปรไบโอติกนะครับนะโอเคทุกคนนะครับเดี๋ยว
00:52:26 → 00:52:29มจะตอบคำถามนะครับว่าตอนนี้ใครมีคำถามออ
00:52:29 → 00:52:32อ่ะผมพูดเรื่องพฤติกรรมด้วยแล้วกันนะนี่
00:52:32 → 00:52:34คือเรื่องอาหารและจริงๆเรื่องกฎหลายย้อน
00:52:34 → 00:52:36เนี่ยมันมีเรื่องของพฤติกรรมเข้ามาเกี่ยว
00:52:36 → 00:52:39ข้องด้วยนะครับพฤติกรรมอะไรบ้างอ่าไหนลอง
00:52:40 → 00:52:43เล่นเกมกันลงมาหน่อยพฤติกรรมอะไรบ้างที่
00:52:43 → 00:52:45ทำให้กดหหลย้อนคุณมันกำเริ่มมากกว่าเดิม
00:52:45 → 00:52:48นะหรือหมอถามหน่อยเพื่อนๆที่ดูผมอยู่ตรง
00:52:48 → 00:52:51นี้หลายร้อยท่านเนี่ยคุณกดหลย้อนกำเริบ
00:52:51 → 00:52:52ช่วง
00:52:52 → 00:52:59ไหน 1 หลังอาหาร 2 หลังตื่นนอน 3 ก่อนนอน
00:52:59 → 00:53:02หรือ 4 เพื่อนๆพิมพ์ลงมาได้เลยนะครับว่า
00:53:02 → 00:53:06คุณคุณมีอาการกดหลายย้อนมากตอนไหนอ่าคุณ
00:53:06 → 00:53:09มีอาการตอนไหนแล้วถามเพิ่มนี่ถามเพิ่ม
00:53:09 → 00:53:14fact finding เพิ่มถ้าคุณเป็นกดหลย้อน
00:53:14 → 00:53:18อยู่ตอนนี้คุณมีพุงมยอ่าคุณมีพุงมยถ้าคุณ
00:53:18 → 00:53:21มีพุงช่วยพิมพ์ลงมาหน่อยว่ามีพุงนะครับ
00:53:21 → 00:53:25ถ้าช่วยพิมพ์่อว่ามีพุงนะครับคุณพรใจถาม
00:53:25 → 00:53:28ว่าโอเมก้าตาย 3 B กินได้มยกินได้นะครับ
00:53:28 → 00:53:32โอเมก้า 3 เป็นกรดไขมันดีนะครับไม่ไม่มัน
00:53:32 → 00:53:34ไม่ใช่สมุนไพรดังนั้นคนที่เป็นโรคตายกิน
00:53:34 → 00:53:38ได้ไม่มีปัญหานะครับแต่ถ้าตัวบำรุงไตนะ
00:53:38 → 00:53:42ตัวบำรุงไตเนี่ยคือสิ่งที่ผมจริงๆ 3 บอาจ
00:53:42 → 00:53:45จะกินได้แต่ว่าผมไม่ค่อยแนะนำเพราะคนส่วน
00:53:45 → 00:53:49ใหญ่จะเข้าใจผิดคิดว่ากินบำรุงไตแล้วจะทำ
00:53:49 → 00:53:51ให้ไตที่เสื่อมหนักๆกลับมาหายโดยไม่ต้อง
00:53:51 → 00:53:55หาหมออันนั้นไม่ถูกนะครับอันนั้นไม่ถูกนะ
00:53:55 → 00:53:59ผมเลยแนะนำแบบเอาแค่เสื่อมระยะ 1 ระยะ 2
00:53:59 → 00:54:04พอและ 3A นะครับถึงกินบำรุงไตโอเคนะครับ
00:54:04 → 00:54:08เพื่อนๆมีโรคประจำตัวอะไรคุณกินยาอะไรให้
00:54:08 → 00:54:11บอกน้องแอดมินก่อนนะครับบอกน้องแอดมิน
00:54:11 → 00:54:12ก่อนที่จะสั่งว่าเพื่อนๆอยากได้อะไรนะ
00:54:13 → 00:54:17ครับเนาะใครอยากได้โอเมก้า 3 สกัดจากปลา
00:54:17 → 00:54:21แซลมอนธรรมชาติช่วยบำรุงสมองหัวใจแล้วก็
00:54:21 → 00:54:24อาจจะช่วยลดไขมันเร็วในเลือดได้พิมพ์ว่า
00:54:24 → 00:54:27โอเมก้านะครับโอเมก้าแล้ว Facebook จะส่ง
00:54:27 → 00:54:30ความรู้เรื่องโอเมก้าไปให้นี่มีเพื่อนบอก
00:54:30 → 00:54:33ว่าก่อนนอนก่อนนอนคุณบุญธิดาบอกว่าก่อน
00:54:33 → 00:54:37นอนคุณอลีฟังบอกว่าตอนกลางคืนคุณธนัสบอก
00:54:37 → 00:54:40ว่ามีพุงอ่าคุณโอ๊โอ๋บอกว่าหลังอาหารหล
00:54:40 → 00:54:44หลายคนบอกว่าก่อนนอนนะครับนี่เห็นมั้ยคุณ
00:54:44 → 00:54:47พรนิภาก็บอกว่าก่อนนอนนะครับอ่าหลายคนบอก
00:54:47 → 00:54:51ว่ามีพุงคุณซาร่าบอกไม่มีพุงแต่หลายคน
00:54:51 → 00:54:55พิมพ์ว่ามีพุงคุณชำร้องบอกว่ากดไหลย้อน
00:54:55 → 00:54:56ค่ะ
00:54:56 → 00:55:00หลังอาหารเลอเปรี้ยวด้วยค่ะอ่านี่เป็นหน
00:55:00 → 00:55:04อาการที่ผมได้พูดไปนะครับคุณลายจริยาบอก
00:55:04 → 00:55:08ว่าช่วงนี้เป็นทั้งวันเป็นหนักแล้วก็จุก
00:55:08 → 00:55:11อกด้วยนี่เห็นมยเป็นอาการที่ผมพูดไปเป๊ะ
00:55:11 → 00:55:14เลยนะครับคุณครูนกบอกว่าเป็นแต่ไม่ได้มี
00:55:14 → 00:55:20พุงนะครับอ่าคุณคำนึงแช่มชูบอกว่าติดตาม
00:55:20 → 00:55:25หอคไปนะครับติดตามหมโอ๊คไป 6 ลดไป 6 กกร
00:55:25 → 00:55:28แล้วนะครับครับ 6-7 กกแล้วสุดยอดสุดยอด
00:55:28 → 00:55:31สุดยอดยินดีด้วยนะครับยินดีด้วยโมคแฮปปี้
00:55:31 → 00:55:34มากเวลาเพื่อนๆมาคอมเมนต์บอกกันเนี่ยว่า
00:55:34 → 00:55:38เฮ้ยเรียนกับโม๊กฟังโมกนะครับแล้วสุขภาพ
00:55:38 → 00:55:40ดีขึ้นชีวิตเปลี่ยนไม่ต้องกินยานู่นนี่
00:55:40 → 00:55:43นั่นเนี่ยโอหผมผมฟินมากนะครับดังนั้นมา
00:55:43 → 00:55:45แบ่งปันกันเยอะๆนะครับเพื่อนๆมาแบ่งปัน
00:55:45 → 00:55:46wiing Day กันเยอะๆนะ
00:55:46 → 00:55:50ครับคุณโจบอกว่ากินช่วยย่อยดีมากเคี้ยว
00:55:50 → 00:55:54ง่ายรสชาติดีแล้วการช่วยย่อยดีมากเลยไม่
00:55:54 → 00:55:56แน่นท้องไม่อืดท้องเลยก็ก็อันนี้เป็นนัก
00:55:56 → 00:55:59เรียนอ่านักเรียน VIP ของเราอีกท่านนึงนะ
00:55:59 → 00:56:02ครับที่อยู่ใน 6pack doct Master Class
00:56:02 → 00:56:05is Master Class และกินอาหารเสริมสูตร
00:56:05 → 00:56:08โมนะครับแล้วก็กดไลายย้อนดีขึ้นนะกดหล
00:56:08 → 00:56:12ย้อนเอ่อช่วยย่อยกินช่วยย่อยของโมกนะช่ย
00:56:12 → 00:56:14ย่อยของผมเนี่ยจะเป็นเม็ดนะแล้วให้เคี้ยว
00:56:14 → 00:56:16ก่อนเคี้ยวเหมือนกินลูกอมเลยแต่ไม่ใช่ลูก
00:56:16 → 00:56:19อมนะเออไม่ใช่ลูกอมแต่ให้เคี้ยวกับมื้อ
00:56:20 → 00:56:22อาหารแล้วกดหลายย้อนคุณจะดีขึ้นมากๆเลยนะ
00:56:22 → 00:56:28ครับอ่าโอเคเฉลยเลยนะครับพฤติกรรมที่ทำ
00:56:29 → 00:56:34ให้คุณกดไหลย้อนไม่หายก็คือคุณกินก่อน
00:56:34 → 00:56:39นอนภายใน 3 ชมงฟังเลยนะคืนนี้นะไม่อยาก
00:56:39 → 00:56:43เป็นกดไหล่ย้อนนะหรือคืนพรุ่งนี้นะคุณนอน
00:56:43 → 00:56:46กี่โมงคอมเมนต์ลงมาหน่อยนอนกันกี่โมงถ้า
00:56:46 → 00:56:50คุณนอนตอนนี้กี่โมงถ้าคุณนอนสมมุติคุณนอน
00:56:50 → 00:56:5422:00 นคุณต้องกินทุกอย่างให้จบก่อนภาย
00:56:54 → 00:56:57ใน 19 นเพื่อนๆนอนกันกี่โมงคอมเมนต์ลงมา
00:56:57 → 00:57:03หน่อยนอนกี่โมงตื่นกี่โมงแล้วนอนหลับดีมย
00:57:03 → 00:57:06อ่าแล้วนอนหนับดีไหมแล้วเวลาที่คุณเป็นกด
00:57:06 → 00:57:10ไหลย้อนมีใครเป็นโรคแพนิค
00:57:10 → 00:57:14บ้างคุณเป็นกดหลย้อนถึงขั้นแบบเหงื่อออก
00:57:14 → 00:57:18มยใจเต้นแบบตุ๊บตับๆๆเลยมยถึงขั้นแบบสูญ
00:57:18 → 00:57:20เสียตัวเองเลยมถึงขั้นแบบเปลี่ยนเป็นคนละ
00:57:20 → 00:57:25คนเลยมถ้ามีอันนี้คุณอาจจะต้องปรึกษานัก
00:57:25 → 00:57:29จิตวิธียาหรือปรึกษาจิตแพทย์เพราะคุณอาจ
00:57:29 → 00:57:32จะกดไลย้อนจนถึงขั้นมันทรมานมากอ่ะมันแบบ
00:57:32 → 00:57:37มันจุกปวดแสบไอใช้ชีวิตไม่ได้เลยปวดจะ
00:57:37 → 00:57:40ต้องงอแบบนงอนอนงออยู่กับพื้นอันนี้คุณ
00:57:40 → 00:57:44อาจจะต้องพบนักจิตวิทยาหรือนักจิตหรืออ่า
00:57:44 → 00:57:49ไซคินะครับนะและคุณอาจจะลองเสริมนะถ้าคุณ
00:57:49 → 00:57:53เป็นคนที่เครียดง่ายหลับยากวิตกก็คือราก
00:57:53 → 00:57:58โสมอินเดียสกัดนะครับรากโสมอินเดียสกัดนะ
00:57:58 → 00:58:01มันจะเป็น adaptogenic erb เป็นสมุนไพร
00:58:01 → 00:58:04ปรับความเครียดใช้ในผู้ป่วยที่เป็นต่อ
00:58:04 → 00:58:07หมวกไตล้าเครียดเรื้อรังหรือคนที่ต้องการ
00:58:07 → 00:58:09ฟื้นฟูกล้ามเนื้อแล้วก็สุขภาพถ้าคุณออก
00:58:09 → 00:58:12กำลังกายหรือคุณทำงานหนักนะครับรากสม
00:58:12 → 00:58:15มิเนียสกัดให้กินวันละ 500-1000 มิลกรัม
00:58:15 → 00:58:19พร้อมอาหารขอเป็นช่วงกลางวันกับช่วงเย็น
00:58:19 → 00:58:22แล้วคุณจะหลับดีขึ้นนะคุณจะจิตตกคุณจะ
00:58:22 → 00:58:24เครียดน้อยลงแล้วต่อมหมวกตายคุณจะได้ฟื้น
00:58:24 → 00:58:27ฟูด้วยนะครับขอดูดูสูตรพิมพ์ว่ารากโสมนะ
00:58:27 → 00:58:31ครับพิมพ์ว่ารากโสมนะครับนะนี่มีเพื่อนมา
00:58:31 → 00:58:34พิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับนะไลฟ์นี้มีโปร
00:58:34 → 00:58:37VIP Club ลง 1 ได้ 2 นะครับ 6pack
00:58:37 → 00:58:40Doctor Online masterclass ลดไขมัน
00:58:40 → 00:58:44ชะลอวัยรักษาโรคเรื้อรังแบบไม่ใช้ยาภายใน
00:58:44 → 00:58:482 เดือนนะครับเราจะมาลุยไว้ด้วยกันนะ
00:58:48 → 00:58:52เป็นการสอน 30 บทนะครับค่อยๆสอนนะผมจะ
00:58:52 → 00:58:54ค่อยๆสอนเพราะบทนึงมันยาวแล้วก็ต้องมีทำ
00:58:54 → 00:58:56การบ้านกันแล้วมีเราเรียนได้วยกันเราไม่
00:58:56 → 00:59:00ทิ้งกันเราไปเป็นกลุ่มนะครับนะใครอยาก
00:59:00 → 00:59:03เรียนแบบไม่ต้องลองผิดลองถูกเรื่องของโรค
00:59:03 → 00:59:06อ้วนกดไหลย้อนไขมันพอกตับเบาหวานไขมัน
00:59:06 → 00:59:10ความดันมจะเจาะลึกเลยใน VIP คลับนี้แล
00:59:10 → 00:59:13เพื่อนๆเรียนได้ตลอดชีวิตไม่มีลบคลิปมีคำ
00:59:13 → 00:59:16ถามอะไรถามได้เลยมีโพสต์คำถามให้มีสูตร
00:59:16 → 00:59:20อาหารให้เป็นรสูตรเลยนะภาพอาหารให้เป็นร
00:59:20 → 00:59:22อาหารแล้วมีสูตรการเลือกกินอาหารเป็น 10
00:59:22 → 00:59:26ๆสูตรเลยนะครับนะแล้วคุณไม่ได้เรียนคน
00:59:26 → 00:59:28เดียวจะมีรุ่นพี่คนอื่นแล้วมีเพื่อนๆคน
00:59:28 → 00:59:31อื่นที่เป็น vip คลับครอบครัวเดียวกันที่
00:59:31 → 00:59:35เป็นกลุ่มที่คนที่รักสุขภาพรักความรู้นะ
00:59:35 → 00:59:38และรักการพัฒนาตัวเองนะครับก็มาลุยไว้
00:59:38 → 00:59:41ด้วยกันได้นะครับพิมพ์ว่าสนใจ VIP ไลฟ์
00:59:41 → 00:59:46นี้ให้โปรพิเศษนะครับปกติ sptm VIP ของ
00:59:46 → 00:59:51เรา 35,000 บาทนะครับแต่ไลฟ์นี้โมให้ลง
00:59:51 → 00:59:55เพียงแค่ 6,990 บาทเท่านั้นนะครับและ
00:59:55 → 00:59:57เพื่อนๆจะได้เข้าไปเรียนใน If Master
00:59:57 → 00:59:59Class ก่อนด้วยนะเพราะ If Master Class
00:59:59 → 01:00:02เราสอนกันเสร็จแล้ว 11 บทประมาณ 11
01:00:02 → 01:00:04ชั่วโมงเลยนะแค่แค่อนั้นก็ 11 ชั่วโมง
01:00:04 → 01:00:08แล้วนะครับนะกลุ่มใหม่เราน่าจะโหเยอะมาก
01:00:08 → 01:00:11แต่บอกก่อนเลยว่าเป็นความรู้ที่สนุกเข้า
01:00:11 → 01:00:15ใจง่ายนะครับแปลหมอลึกๆให้มาเป็นภาษาบ้าน
01:00:15 → 01:00:19ๆเข้าใจง่ายสนุกและเอาไปใช้ได้จริงสำคัญ
01:00:19 → 01:00:22คือมีกันบ้านมีสเต็ป by สต็ปอยากผอมแบบ
01:00:22 → 01:00:25ถาวรไม่ต้องกินยาไม่ต้องกินอาหารเสริมทำ
01:00:25 → 01:00:27ยังไงบ้างแต่ละบทหลังบทจะมี steep by
01:00:27 → 01:00:31step ให้นะครับแล้วมีกลุ่มซัพพอร์ตนะใคร
01:00:31 → 01:00:35อยากลงก็พิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับสำหรับ
01:00:35 → 01:00:39ไลฟ์นี้เท่านั้นสงวนให้สิทธิ์ลง 1 ได้ 2
01:00:39 → 01:00:42เพียงแค่ 2 ท่านนะครับนะใครที่ลงจะได้ 2
01:00:42 → 01:00:46คอร์ส 2 ท่านแรกเท่านั้น 2 ท่านแรกเท่า
01:00:46 → 01:00:48นั้นนะครับนะเกินนั้นไม่ได้ 2 คอร์สนะ
01:00:48 → 01:00:52ครับสนใจพิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับแล้วทัก
01:00:52 → 01:00:56น้องแอดมินใน inbox ได้เลยนะครับนี่คุณ
01:00:56 → 01:00:58ศิริวัณบอกว่าทำ If แล้วสุขภาพดีขึ้นมาก
01:00:58 → 01:01:01เลยใช่นะครับถ้าทำตามสูตรหมสุขภาพดีแน่
01:01:01 → 01:01:04นอนนะซึ่งใน If Master CL ผมสอนละเอียด
01:01:04 → 01:01:09มากนะครับมีเพื่อนถามมาว่าคุณนานาจังถาม
01:01:09 → 01:01:14ว่าเปลี่ยนเวลาทานเร็วขึ้นแล้วหายไปพัก
01:01:14 → 01:01:17นึงนะครับแล้วก็กลับมากินน้ำส้มสัชนิดนึง
01:01:18 → 01:01:20อาเจียนเลยแบบนี้มีเชื้อ hory ไมั้ยไม่
01:01:20 → 01:01:23รู้ว่ามีไม่มีต้องไปตรวจนะครับต้องไปทำ
01:01:23 → 01:01:26ammonia breast Test นะครับครับนะเออ
01:01:26 → 01:01:29ต้องไปเป่าดูความเป็นกดด่างเป่าดูโมเนีย
01:01:29 → 01:01:32นะต้องไปเป่าดูโมเนียว่ามันมีมถ้ามันมี
01:01:32 → 01:01:36อยู่ก็แสดงว่ายังมีเชื้ออยู่นะครับการกิน
01:01:36 → 01:01:39น้ำส้มสายชูไม่ได้ทำให้ได้รับ H pil
01:01:39 → 01:01:42เนาะ H pil คือเชื้อที่สำหรับเพื่อนๆ
01:01:42 → 01:01:47ท่านไหนที่ไม่รู้อนะครับอ่า H py เป็น
01:01:47 → 01:01:49อ่าเป็นเชื้อที่ทำให้
01:01:49 → 01:01:54เราเป็นโรคกระเพาะนะครับแหมกถอดหมออยู่
01:01:54 → 01:01:58ที่คนเดียวแล้วตอนนี้นะครับครับอ่าชอบมก
01:01:58 → 01:02:04ใส่แว่นมั้ยนะหรือชอบหน้าชอบหน้าแบบ
01:02:04 → 01:02:07นี้คือถ้าเราเป็นโรคกระเพาะเนาะเราต้อง
01:02:07 → 01:02:11กินยาฆ่าเชื้อเจ้า HP นะครับแล้วก็โบโก
01:02:11 → 01:02:14ช่วยย่อยไม่ควรขาดนะครับิกช่วยย่อย
01:02:14 → 01:02:19แมกนีเซียมนะไม่ควรขาดนะ
01:02:19 → 01:02:21ครับ
01:02:21 → 01:02:26อ่าคุณสุนีนะครับคุณสุนีถามว่าเป็นกดไหล
01:02:26 → 01:02:29ย้อนนะครับผอมลงทุกวันเลยเพราะอะไรเพราะ
01:02:29 → 01:02:31ขาดสารอาหารนะครับเพราะอาหารมันย่อยไม่
01:02:31 → 01:02:34ได้ดูดซึมได้ไม่ดีนะครับอันนี้อาจจะต้อง
01:02:34 → 01:02:38เคี้ยวเยอะๆนะครับแล้วก็ลองไปดูผมมีคลิป
01:02:38 → 01:02:41อื่นๆนะเกี่ยวกับเรื่องกดไหลย้อนค่อนข้าง
01:02:41 → 01:02:44เยอะเลยนะครับเนาะก็พิมพ์ว่ากดไหลย้อนนะ
01:02:44 → 01:02:49ครับพิมพ์ว่ากดไหลย้อนว้าววันนี้แชร์เยอะ
01:02:49 → 01:02:52มากนะครับฝากคนละ 2 แชร์ทุกคนนะครับแชร์
01:02:52 → 01:02:59แล้วแท็กนะครับให้แท็กเพื่อนๆที่
01:02:59 → 01:03:03อ่าที่เป็นกฎไหลย้อนไปให้เค้าดูนะครับนะ
01:03:03 → 01:03:04โอเคนะ
01:03:04 → 01:03:09ครับคุณโคกหนองนาถามว่าน้ำหนักลดได้ตาม
01:03:09 → 01:03:12ต้องการแล้วจะรักษาระดับได้ไว้อย่างไรก็
01:03:12 → 01:03:15ทำแบบเดิมต่อไปนี่แหละนะครับเราทำแบบเรา
01:03:15 → 01:03:18ทำได้แบบนี้มาเราก็ทำแบบเดิมต่อไปนะครับ
01:03:18 → 01:03:22หรือถ้าอยากลุยไปด้วยกันก็มาเรียนใน spd
01:03:22 → 01:03:24M นะครับันนั้นหมอก็จะสอนและใน If
01:03:24 → 01:03:26Master Class ผมก็จะจะสอนเลยว่าทำยังไง
01:03:26 → 01:03:31ให้คุณลดแล้ว maintain หรือดีขึ้นไปอีกนะ
01:03:31 → 01:03:34ครับดีขึ้นไปอีกครับอ่าคุณนิดบอกว่าชอบ
01:03:34 → 01:03:38หน้าแบบนี้หล่อมากๆเลยโอขอบคุณนะครับนะ
01:03:38 → 01:03:41ชอบหมกหน้าสด
01:03:41 → 01:03:46หรอโอเคทุกคนนะครับถ้าคุณสุนีนะเป็นกดล
01:03:46 → 01:03:48ย้อนแล้วผอมลงคุณอาจจะต้องไปเสริมวิตามิน
01:03:49 → 01:03:51หลายตัวเลยนะครับแต่จริงๆเนี่ยคุณเราไป
01:03:51 → 01:03:54กินอาหารธรรมชาติก่อนนะครับขออาหารเหรียญ
01:03:54 → 01:03:57ทองใน LINE วก่อนก่อนพิมพ์ว่าลดไขมันนะ
01:03:57 → 01:04:01แล้วค่อยไปเสริมคนที่ผอมซูปนะครับ 1
01:04:01 → 01:04:07วิตามินบอใบไม้สระอี B B รวม B รวม 2
01:04:07 → 01:04:14กรดไขมันดีโอเมก้า 3 นะโอเมก 3 นะครับ 3
01:04:14 → 01:04:21ซม Q10 นะ 4 เรื่องของบติกนะครับนะจริงๆ
01:04:21 → 01:04:25คุณเราต้องไปดูอ่ะเนาะว่าเราขาดอะไรเรา
01:04:25 → 01:04:28ต้องการเสริมด้านไหนนะครับเราก็จะได้
01:04:28 → 01:04:32เสริมถูกจุดเนาะไม่ใช่แบบเฮ้ยฉันผอมลงฉัน
01:04:32 → 01:04:35ก็กินอาหารเสริมมั่วซั่วเลย 10, แต่ลืม
01:04:35 → 01:04:39อาหารหลักลืมอาหารหลักไม่ได้นะครับยังไง
01:04:39 → 01:04:43อาหารหลักก็คืออาหารหลักนะครับหนอโอเคคุณ
01:04:43 → 01:04:46เป็นจังวบอกว่าดูคุณหมอเพลินมากคุณหมอ
01:04:46 → 01:04:49หล่อ้าหน้าเด็กมากเลยขอบคุณมากนะครับผม
01:04:49 → 01:04:52เลข 3 แล้วเนาะเลข 3 กลางๆแล้วนะ
01:04:52 → 01:04:56ครับขาเท้าบวมต้องไปพบหมอนะครับคุณไราขา
01:04:56 → 01:04:59เท้าบวมน่าจะมีโรคไตหรือโรคตับนะครับผม
01:04:59 → 01:05:02วินิจฉัยให้ไม่ได้นะครับผมวินิจฉัยให้ไม่
01:05:02 → 01:05:04ได้เพราะว่าไม่ได้ตรวจแล้วก็ส่งผลแลปนะ
01:05:04 → 01:05:07ครับคุณสุพรรณบอกว่ากำเเลิมมากหลังทาน
01:05:07 → 01:05:10อาหารแต่ไม่มีพุงแนะนำแนะนำคุณสุพรรณกิน
01:05:10 → 01:05:13Organic digest สูตรมกนะครับคุณสุพรรณ
01:05:13 → 01:05:16สีวงเรียงจาก YouTube หรือเพื่อนๆใน
01:05:16 → 01:05:18YouTube ทุกคนที่มีกดหลายย้อนนะครับลอง
01:05:18 → 01:05:23แอ LINE แอมมานะ @d O นะครับ @s d ooc
01:05:23 → 01:05:27t o r o แล้วก็ขอสูตรช่วยย่อย
01:05:27 → 01:05:29ออร์แกนิคนะครับนะเพื่อนๆจะลอกขากันเอา
01:05:30 → 01:05:33เองก็ได้ไม่ซีเรียสนะครับโอเคทุกคนวันนี้
01:05:33 → 01:05:37คุณไทราตรีสวัสดิ์ขอให้ทุกคนแข็งแรงไร้
01:05:37 → 01:05:42พุงหน้าเด็กอายุยืนมีความสุขผมหมโอ๊ค
01:05:42 → 01:05:45สวัสดีครับ