00:00:09 → 00:00:12มาแนะนำวิธีการเลือกผลิตภัณฑ์กันแดดและ
00:00:12 → 00:00:14ผลิตภัณฑ์กันยุงกันค่ะ
00:00:14 → 00:00:16[เพลง]
00:00:16 → 00:00:17สวัสดีค่ะ
00:00:17 → 00:00:21แดดร้อนๆยุงชุมแบบนี้วันนี้เราสองคนจะมา
00:00:21 → 00:00:23แนะนำวิธีการเลือกผลิตภัณฑ์กันแดดและ
00:00:23 → 00:00:27ผลิตภัณฑ์กันยุงกันค่ะแสง UV มี 2 ชนิด
00:00:27 → 00:00:30ที่เราควรรู้จักกันนะคะ
00:00:30 → 00:00:32[เพลง]
00:00:32 → 00:00:361 UV คือรังสี UV ที่ยาวที่สุดค่ะทะลุ
00:00:36 → 00:00:39ไปถึงชั้นหนังแท้ได้ถ้าหากได้รับรังสี
00:00:39 → 00:00:43ชนิดนี้ปริมาณมากๆทำให้ผิวคล้ำมีฝ้ากระ
00:00:43 → 00:00:46แล้วก็ริ้วรอยก่อนวัยได้ค่ะ 2 uvb คือ
00:00:46 → 00:00:49รังสี UV ที่มีความยาวขึ้นรองลงมาไม่
00:00:49 → 00:00:53สามารถทะลุสู่ชั้นผิวหนังแท้ได้ค่ะแต่ว่า
00:00:53 → 00:00:55จะทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นเกิดอาการ
00:00:55 → 00:01:03แสบร้อนไม่ทำให้เกิดรอยดำจากแดดได้ค่ะ
00:01:03 → 00:01:06แสงแดดมีประโยชน์ต่อการสร้างวิตามินดีของ
00:01:06 → 00:01:09ร่างกายนะคะแต่ขณะเดียวกันก็มีข้อเสียไม่
00:01:09 → 00:01:14ว่าจะทำให้ผิวหมองคล้ำฝ้ากระผิวไหม้หรือ
00:01:14 → 00:01:16แม้กระทั่งมะเร็งผิวหนังและยังทำให้ผิว
00:01:16 → 00:01:19แก่ก่อนวัยด้วยค่ะการป้องกันแสงแดดจึง
00:01:19 → 00:01:22สำคัญวิธีการป้องกันแสงแดดมีอะไรบ้างมาดู
00:01:22 → 00:01:25กันเลยนะคะหลีกเลี่ยงแสงแดดจัดเวลา 10-15
00:01:25 → 00:01:28นาฬิกาเข้าที่ร่มและหากต้องออกแบบให้ใส่
00:01:28 → 00:01:32เสื้อแขนยาวแว่นกันแดดหมวกถือร่มและใช้
00:01:32 → 00:01:34ครีมกันแดดด้วยนะคะ
00:01:34 → 00:01:38ครีมกันแดดแบ่งได้ 2 ประเภทก็คือ physical
00:01:38 → 00:01:42ค่ะเป็นเสมือนเกาะสะท้อนรังสี UV ออกไป
00:01:42 → 00:01:44จากผิวสารกันแดดแบบ physical เช่น
00:01:44 → 00:01:48Titanium dioxide และ sinoxide ซึ่งจะ
00:01:48 → 00:01:51อยู่บนผิวหนังโดยไม่ดูดซึมเข้าสู่ผิวนะคะ
00:01:51 → 00:01:55ข้อดีก็คือสามารถปกป้องผิวทั้งรังสี uva
00:01:55 → 00:01:58และ uvb ได้เหมาะสำหรับผิวแพ้ง่ายเด็กและ
00:01:58 → 00:02:01คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถใช้ได้ค่ะไม่ตกค้าง
00:02:01 → 00:02:05สู่ผิวทำให้โอกาสการดูขุมขนน้อยทาปุ๊บปก
00:02:06 → 00:02:10ป้องปั๊บไม่ต้องรอค่ะข้อด้อยอาจจะทำให้มี
00:02:10 → 00:02:12คราบขาวหรือรู้สึกหนักหน้าได้เมื่อโดน
00:02:12 → 00:02:14เหงื่ออาจจะหลุดออกได้ง่ายควรเติมระหว่าง
00:02:14 → 00:02:17วันอย่างที่ 2 Chemical sunscreen ช่วย
00:02:17 → 00:02:20ดูดซับรังสี UV ไว้ไม่ให้ทะลุผ่านไป
00:02:20 → 00:02:23สัมผัสกับผิวหนังค่ะเช่นสารอ๊อกซี่เป็น
00:02:23 → 00:02:27โซนออกซิโนเสาร์เป็นต้นข้อดีของครีมกัน
00:02:27 → 00:02:30แดดชนิดนี้คือเนื้อเบาบางกว่าทาง่ายใช้
00:02:30 → 00:02:32ร่วมกับผลิตภัณฑ์อื่นได้ง่ายกว่าเช่น
00:02:32 → 00:02:34กลุ่มสกินแคร์หรือเครื่องสำอางต่างๆค่ะ
00:02:34 → 00:02:38แต่มีข้อด้อยคือปกป้องผิวจาก uvb ได้แต่
00:02:38 → 00:02:41uva อาจจะไม่ครบทุกชนิดค่ะนอกจากนี้ครีม
00:02:41 → 00:02:43กันแดดชนิดนี้อาจมีโอกาสแพ้ระคายเคืองมาก
00:02:43 → 00:02:46กว่าโดยเฉพาะบริเวณรอบดวงตาค่ะครีมกันแดด
00:02:46 → 00:02:48ชนิดนี้จะต้องทานแล้วรออย่างน้อย 20 นาที
00:02:48 → 00:02:52ก่อนออกแดดอาจลุกอุดตันรูขุมขนและก่อให้
00:02:52 → 00:02:54เกิดสิวได้ง่ายกว่านะคะครีมกันแดดสามารถ
00:02:54 → 00:02:57ใช้ได้ตั้งแต่เด็กอายุ 6 เดือนขึ้นไปนะคะ
00:02:57 → 00:03:00วิธีการเลือกใช้ครีมกันแดดนะคะสังเกตส่วน
00:03:00 → 00:03:03ผสมที่เป็น physical เช่น
00:03:03 → 00:03:06ออกไซด์ไทเทเนียมไดออกไซด์ซึ่งเป็นส่วน
00:03:06 → 00:03:08ผสมที่ปลอดภัยสำหรับเด็กไม่ดูดซึมเข้าสู่
00:03:09 → 00:03:13ผิวเลือก SPF 30 ขึ้นไปขึ้นกับกิจกรรม
00:03:13 → 00:03:16เลือกเป็นบอร์ดสเปกตรัมที่มี PA + Cover
00:03:16 → 00:03:19ทั้ง uva และ uvb ครีมกันแดดที่ระบุว่า
00:03:19 → 00:03:22water resistant นั้นจะช่วยป้องกัน
00:03:22 → 00:03:24รังสี UV เมื่ออยู่ในน้ำได้นานถึง 40
00:03:24 → 00:03:27นาทีถ้าเป็น very Water resistant จะ
00:03:27 → 00:03:30ช่วยป้องกันได้ถึง 80 นาทีค่ะแล้วก็อย่า
00:03:30 → 00:03:33ลืมดูวันหมดอายุด้วยนะคะแล้วเราจะทาครีม
00:03:33 → 00:03:35กันแดดกันอย่างไรเท่าไหร่ถึงจะเพียงพอมา
00:03:35 → 00:03:39ดูกันเลยนะคะวิธีการใช้ครีมกันแดดควรทา
00:03:39 → 00:03:41ครีมกันแดดอย่างน้อย 30 นาทีก่อนออกแดดนะ
00:03:41 → 00:03:45คะปริมาณที่ใช้ครีมกันแดดจะใช้ตามกฎของ 2
00:03:45 → 00:03:48ข้อนิ้วนะคะซึ่งเกิดจากการแบ่งพื้นที่ของ
00:03:48 → 00:03:51ร่างกายเราออกเป็น 11 ส่วนได้แก่ศีรษะคอ
00:03:51 → 00:03:55ใบหน้าเป็น 1 ส่วนแขนซ้าย 1 ส่วนแขนขวา
00:03:55 → 00:04:00หลังส่วนบนหลังส่วนล่างหน้าอกหน้าท้องขา
00:04:00 → 00:04:03ซ้ายด้านหน้าขาซ้ายด้านหลังขาขวาด้านหน้า
00:04:03 → 00:04:06ขาขวาด้านหลังอย่างละ 1 ส่วนค่ะแต่ละส่วน
00:04:06 → 00:04:09ปริมาณครีมกันแดดที่เหมาะสมคือ 2 นิ้วมือ
00:04:09 → 00:04:11นะคะหากทาแค่บริเวณใบหน้าอย่างเดียว
00:04:11 → 00:04:14ปริมาณแค่ 2 นิ้วก็เพียงพอค่ะบริเวณที่ทา
00:04:14 → 00:04:19เน้นบริเวณนอกร่มผ้าเช่นใบหน้าหูคอลำตัว
00:04:19 → 00:04:23แขนขาควรทาซ้ำตามกิจกรรมทุก 2 ชั่วโมงหาก
00:04:23 → 00:04:26ต้องออกแบบนานๆนะคะครีมกันแดดยังไม่
00:04:26 → 00:04:28สามารถป้องกันรังสี UV ได้แบบสมบูรณ์แบบ
00:04:28 → 00:04:31นะคะต้องใช้วิธีอื่นร่วมด้วยค่ะต่อไปเรา
00:04:31 → 00:04:36จะมาพูดถึงเรื่องยากันยุงกันค่ะ
00:04:36 → 00:04:37[เพลง]
00:04:37 → 00:04:41ยุงเป็นพาหะนำโรคต่างๆเช่นไข้เลือดออก
00:04:41 → 00:04:45ชิกุลคุณย่ามาลาเรียสิ่งดึงดูดที่ทำให้
00:04:45 → 00:04:47ยุงเข้ามาเกาะตามร่างกายก็คือกินเหงื่อ
00:04:47 → 00:04:50แล้วก็ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์จากการหายใจ
00:04:50 → 00:04:53ค่ะยากันยุงก็คือสารป้องกันยุงที่เคลือบ
00:04:53 → 00:04:55กับผิวหนังของผู้ใช้ทำให้ยุงไม่ได้กลิ่น
00:04:55 → 00:04:58เหงื่อของเราค่ะวิธีการป้องกันยุงสามารถ
00:04:58 → 00:05:02ทำได้หลายวิธีได้แก่การกำจัดยุงใส่เสื้อ
00:05:02 → 00:05:07ผ้าให้มิดชิดมุ้งและยากันยุงค่ะสารกันยุง
00:05:07 → 00:05:11ที่อยากให้รู้จักกันนะคะก็คือมีดีดนะคะ
00:05:11 → 00:05:16พริกไทยดินน้ำมันตะไคร้หอมยูคาลิปตัสไม่
00:05:16 → 00:05:18ควรใช้ยากันยุงที่มีดีดหรือพิคาลิดดินมาก
00:05:18 → 00:05:22กว่า 30% ควรอ่านฉลากก่อนใช้และปฏิบัติ
00:05:22 → 00:05:26ตามคำแนะนำในฉลากใช้เฉพาะบริเวณนอกร่มผ้า
00:05:26 → 00:05:29เท่านั้นนะคะการใช้ยากันยุงก็มีข้อควร
00:05:29 → 00:05:32ระวังนะคะได้แก่การหลีกเลี่ยงการทาบริเวณ
00:05:32 → 00:05:37รอบดวงตารอบป่าและบริเวณที่มีแผลค่ะใช้
00:05:37 → 00:05:40ควรทาหรือพ่นที่ข้อพับดูก่อนถ้าไม่เกิด
00:05:40 → 00:05:42อาการแพ้หรือระคายเคืองจึงใช้บริเวณอื่น
00:05:42 → 00:05:45ได้ค่ะไม่ใช้ร่วมกันระหว่างยากันยุงและ
00:05:45 → 00:05:48ครีมกันแดดนะคะและภายหลังการใช้หากจะหยิบ
00:05:48 → 00:05:51จับอาหารต้องล้างมือก่อนนะคะการปกป้องผิว
00:05:51 → 00:05:54จากแสงแดดต้องใช้หลายๆวิธีร่วมกันนะคะไม่
00:05:54 → 00:05:56ว่าจะเป็นการใส่เสื้อผ้าแขนยาวการพกร่ม
00:05:56 → 00:05:59แล้วก็การใช้ครีมกันแดดควบคู่กันไปค่ะ
00:05:59 → 00:06:01ส่วนยากันยุงไม่แนะนำให้ใช้ร่วมกับครีม
00:06:01 → 00:06:04กันแดดนะคะเพราะว่าครีมกันแดดเราควรทาซ้ำ
00:06:04 → 00:06:07หลายรอบแต่ยากันยุงอ่ะเราใช้ทาแค่วันละ
00:06:07 → 00:06:09รอบค่ะและที่สำคัญคนอ่านฉลากและปฏิบัติ
00:06:09 → 00:06:12ตามคำแนะนำค่ะสำหรับวันนี้หวังว่าทุกๆคน
00:06:12 → 00:06:16คงจะได้รับคำแนะนำที่สามารถนำไปใช้ใน
00:06:16 → 00:06:18ชีวิตประจำวันได้พอสมควรเลยนะคะสำหรับวัน
00:06:18 → 00:06:22นี้เรา 2 คนขอลาไปแต่เพียงเท่านี้สวัสดี
00:06:22 → 00:06:25ค่ะ
00:06:25 → 00:06:35[เพลง]