00:00:00 → 00:00:03ก็เข้ากล้องครับรักษา 5 โรคร้ายด้วยเข้า
00:00:03 → 00:00:06กล้องครับ
00:00:06 → 00:00:10[เพลง]
00:00:10 → 00:00:13สวัสดีครับผมมาทำนะครับด้วยนี่คือเราจะ
00:00:13 → 00:00:16เอาชนะครับรายการสุภาพที่ทั้งสนุกและมี
00:00:16 → 00:00:17สาระครับ
00:00:17 → 00:00:21วันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่องเข้ากล้อง
00:00:21 → 00:00:25ครับรักษา 5 โรคร้ายด้วยเข้ากล้องครับ
00:00:25 → 00:00:26ก่อนไปครับอย่าลืมกด like กด Share กด
00:00:26 → 00:00:29Subscribe กดกระดิ่งขอบคุณครับสำหรับ
00:00:29 → 00:00:31ท่านที่เวลาน้อยนะครับผมขออนุญาตให้
00:00:31 → 00:00:33กระโดดไปที่ศาลนะที่รักเลยครับผมสรุปไว้
00:00:33 → 00:00:35ให้เรียบร้อยแล้วครับส่วนท่านที่มีเวลา
00:00:35 → 00:00:38เราไปหม่ำๆกันเลยครับสำหรับข้าวกล้อง
00:00:38 → 00:00:40เนี่ยผมบอกเลยว่ามันเป็นอาหารสุขภาพที่
00:00:40 → 00:00:43เจ๋งมากๆเลยครับแล้วผมว่าในปัจจุบันนี้
00:00:43 → 00:00:46เรื่องของเทรนด์รักษาสุขภาพเนี่ยก็เขา
00:00:46 → 00:00:49เรียกว่ามาแน่นอนนะครับแล้วมีประโยชน์มาก
00:00:49 → 00:00:51ๆนะครับมันก็ไม่ได้แพงด้วยนะครับเพราะ
00:00:51 → 00:00:54งั้นแนะนำเลยตัวเข้ากล้องเนี่ยเป็นข้าว
00:00:54 → 00:00:57ไม่ขัดสีนะครับซึ่งมีภาวะที่ใกล้เคียง
00:00:57 → 00:01:00ธรรมชาติให้ที่นี่ไงฮะอ่ะถ้าเราเป็นสิ่ง
00:01:00 → 00:01:02ที่เกิดจากธรรมชาติถ้าเรากินอะไรที่มัน
00:01:02 → 00:01:05เหมือนธรรมชาติมันก็จะมักจะกลมกลืนกับ
00:01:05 → 00:01:08ชีวิตเราเรากินสิ่งปรุงแต่งมากๆสิ่งตัด
00:01:08 → 00:01:12ต่อยีนพันธุกรรมมากๆแม่มันก็บอกยากว่ามัน
00:01:12 → 00:01:14จะดีหรือไม่ดีกับร่างกายของเราแต่ของ
00:01:14 → 00:01:17ธรรมชาติมักจะนี้แน่นอนนะครับตัวเข้า
00:01:17 → 00:01:20กล้องนะครับมีวิตามินสูงมากมีวิตามินบี
00:01:20 → 00:01:23ที่สูงป้องกันโรคต่างๆมากมายเดี๋ยวไม่รู้
00:01:23 → 00:01:26ว่ามีอะไรบ้างมีธาตุเหล็กที่สูงสุดยอดนะ
00:01:26 → 00:01:29ครับมีไฟเบอร์ที่สูงสุดยอดมาดูกันว่า
00:01:29 → 00:01:33วิตามินต่างๆธาตุเหล็กต่างๆกากใยต่างๆจะ
00:01:33 → 00:01:36ช่วยป้องกันโรคอะไรได้บ้างครับร่วงร้าย
00:01:36 → 00:01:39โลกแรกครับนั่นก็คือโลกทั่วนั่นเองครับ
00:01:39 → 00:01:42ใครบอกว่าอ้วนมันแย่ต้องบอกว่าแย่จริงๆ
00:01:42 → 00:01:45ครับโลกอ้วนเนี่ยนะครับตอนนี้เป็นปัญหา
00:01:45 → 00:01:49หลักของโลกใบนี้แล้วมีคนอ้วนในปัจจุบัน
00:01:49 → 00:01:51มากกว่าในอดีตเนี่ยเยอะมากๆเพราะอะไร
00:01:51 → 00:01:54เพราะว่าอาหารการกินของเราเนี่ยมันทั้ง
00:01:54 → 00:01:56เอร็ดอร่อยแต่ว่ามันจะทำให้เราอ้วนได้
00:01:57 → 00:01:59ง่ายนะครับและการทำงานต่างๆทำให้เราออก
00:01:59 → 00:02:03กำลังกายหน้ากากนะครับคือต้องบอกว่ามีการ
00:02:03 → 00:02:05วิจัยเลยครับว่าการทานข้าวกล้องเทียบกับ
00:02:05 → 00:02:09ข้าวขาวเนี่ยนาน 6 สัปดาห์เนี่ยรอบเอวของ
00:02:09 → 00:02:11คนที่ทานข้าวกล้องเนี่ยลดลงอย่างมีนัยยะ
00:02:11 → 00:02:14สำคัญนะครับ BMI หรือดัชนีมวลกายลดลง
00:02:14 → 00:02:17อย่างมีนัยยะสำคัญความดันโลหิตลดลงอย่าง
00:02:17 → 00:02:20มีนัยยะสำคัญการอักเสบของร่างกายลดลง
00:02:20 → 00:02:22อย่างมีนัยยะสำคัญว่านั้นเขากล้องนี่มัน
00:02:23 → 00:02:25สุดยอดจริงๆนะครับแต่การทานข้าวกล้องนะ
00:02:25 → 00:02:30เนี่ยไม่ได้บอกว่าผ่านเยอะๆหรือว่าทานแบบ
00:02:30 → 00:02:32ไม่มี Limit ไม่ใช่ตัวเข้ากล้องกับข้าว
00:02:32 → 00:02:35ขาวนั้น 1 ถ้วยนั้นก็มีแคลอรี่แทบจะไม่
00:02:35 → 00:02:38แตกต่างกันเพียงแต่ว่ามันมีประโยชน์มาก
00:02:38 → 00:02:42กว่าข้าวที่ขัดสีนั่นเองครับหลักการไม่มี
00:02:42 → 00:02:45อยู่แค่นี้ไม่ใช่ว่าเออคุณหมอบอกเข้า
00:02:45 → 00:02:48กล้องดีอยู่นั้นทันเยอะเลยทานวันละอ่ามือ
00:02:48 → 00:02:50ละ 5 ทัพพีอย่างนี้ก็อ้วนคาร์โบไฮเดรต
00:02:50 → 00:02:53เยอะเกินไปไม่ดีนะครับก็แนะนำว่าอาหาร
00:02:53 → 00:02:56เนี่ยโดยรวมในหนึ่งจานเนี่ยแบ่งเป็น 4
00:02:56 → 00:02:58ส่วนตัวข้าวหรือคาร์โบไฮเดรตนั้นหนึ่ง
00:02:58 → 00:03:02ส่วนเนื้อสัตว์ 1 น้ำผักผลไม้สองส่วนนี้
00:03:02 → 00:03:04คือหลักการง่ายๆนั่นเองครับก็แนะนำนะครับ
00:03:04 → 00:03:07สำหรับเข้ากล้องเพื่อควบคุมความอ้วนครับ
00:03:07 → 00:03:10มาต่อกันที่โลกที่ 2 ครับที่เข้ากล้องที่
00:03:10 → 00:03:13เข้ากล้องสามารถที่จะช่วยรักษาได้ช่วย
00:03:13 → 00:03:16ป้องกันได้นั่นก็คือโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่
00:03:16 → 00:03:19นั่นเองครับตัวมะเร็งลำไส้ใหญ่เนี่ยเรา
00:03:19 → 00:03:23ต้องรู้ว่าเขามีความเสี่ยงเมื่อเกิดการ
00:03:23 → 00:03:26ท้องผูกเรือการขับถ่ายที่ไม่ดีเป็นประจำ
00:03:26 → 00:03:28เป็นระยะเวลายาวนานเพราะฉะนั้นเนี่ยการ
00:03:28 → 00:03:32ทานข้าวกล้องที่มีไฟเบอร์สูงมีอ่าเขา
00:03:32 → 00:03:35เรียกว่าคุณประโยชน์มากเนี่ยก็จะทำให้
00:03:35 → 00:03:37ความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ลดลงเมื่อ
00:03:37 → 00:03:40ไหร่ก็ตามที่เราทานอาหารที่มีกากใยตามมี
00:03:40 → 00:03:43ไขมันสูงความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ก็
00:03:43 → 00:03:45จะสูงขึ้นนะครับตัวเข้ากล้องเนี่ยนะครับ
00:03:45 → 00:03:49มีไฟเบอร์มากกว่าตัวเข้าขาวเนี่ยถึงสอง
00:03:49 → 00:03:51เข้าด้วยกันว่าฉะนั้นความเสี่ยงมะเร็งลำ
00:03:51 → 00:03:54ไส้ใหญ่จึงลดลงนะครับมีการวิจัยเลยนะครับ
00:03:54 → 00:03:56บอกว่าการทานข้าวกล้องนะครับเพียงสัปดาห์
00:03:57 → 00:04:00ละ 1 ครั้งนั่นเองนะครับจะลดความเสี่ยงนะ
00:04:00 → 00:04:02หมอเขาเรียกว่าโพลิดหรือว่าติ่งเนื้อในลำ
00:04:02 → 00:04:05ไส้ใหญ่เนี่ยลงถึง 40 เปอร์เซ็นต์นะครับ
00:04:05 → 00:04:08ซึ่งไอ้ติ่งเนื้อในลำไส้ใหญ่เนี่ยถ้าเรา
00:04:08 → 00:04:10โชคร้ายเนี่ยไอ้ติ่งเนี่ยมันจะตายเป็น
00:04:10 → 00:04:13เซลล์มะเร็งได้แต่ถ้าเกิดมันไม่เป็นก็ถือ
00:04:13 → 00:04:15ว่าโชคดีไปเพราะนั้นถ้าไม่มีติ่งเนื้อ
00:04:15 → 00:04:18โอกาสเป็นมะเร็งก็ยิ่งลดลงนั่นเองครับ
00:04:18 → 00:04:20เพราะฉะนั้นตัวเข้ากล้องเนี่ยถือว่าช่วย
00:04:20 → 00:04:23ป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้เป็นอย่างดี
00:04:23 → 00:04:26ครับมาต่อกันที่โรคร้ายโรคที่ 3 ครับที่
00:04:26 → 00:04:29เข้ากล้องสามารถที่จะช่วยท่านได้ครับนั่น
00:04:29 → 00:04:32ก็คือโรคเบาหวานโดยเฉพาะเบาหวานประเภทที่
00:04:32 → 00:04:352 นั่นเองครับเบาหวานเนี่ยมี 2 ประเภท
00:04:35 → 00:04:37ใหญ่ประเภทที่ 1 และประเภทที่สองนะครับ
00:04:37 → 00:04:40ประเภทที่ 1 คือเกิดเองนะครับคืออันนี้
00:04:40 → 00:04:42โชคร้ายก็เป็นตั้งแต่เด็กเลยหรือว่าเป็น
00:04:42 → 00:04:44ตั้งแต่อายุน้อยคลอดมาก็ไปเลยก็มีนะครับ
00:04:44 → 00:04:47แต่ว่าถ้าเป็นประวัติประเภทที่ 2 นี่เขา
00:04:47 → 00:04:50เรียกว่ากันโดยทำด้วยตัวเองคือไปทำให้มัน
00:04:50 → 00:04:53เป็นเองนะครับเช่นกินหวานมากๆไม่ควบคุม
00:04:53 → 00:04:56ร่างกายทำลายตับอ่อนกินก็เขามากๆทำให้ตับ
00:04:56 → 00:04:59อ่อนแล้วมีปัญหามีการผลิตอินซูลินที่ผิด
00:04:59 → 00:05:02ปกติและก็หมอเบาหวานประเภทที่ 2 นั่นเอง
00:05:02 → 00:05:04นะครับก็เรียกว่าทำตัวเองโดยแท้จริงนะ
00:05:04 → 00:05:08ครับการทานข้าวกล้องนะครับเพียงวันละ 50
00:05:08 → 00:05:11กรัมนะครับลดภาวะการเสี่ยงเบาหวานได้ถึง
00:05:11 → 00:05:1416 เปอร์เซ็นต์นะครับมีการทดลองในอาสา
00:05:14 → 00:05:18สมัครทั้งสิ้นถึง 2 แสนคนเทียบไปเลยครับ
00:05:18 → 00:05:21ว่าทานข้าวกล้องกับไม่ทานข้าวกล้องนะครับ
00:05:21 → 00:05:24ก็ถือว่าเป็นการวิจัยที่มีขนาดใหญ่มากนะ
00:05:24 → 00:05:26ครับเพราะฉะนั้นจะเห็นได้ว่าเข้ากล้อง
00:05:26 → 00:05:28สามารถลดภาวะความเสี่ยงโรคเบาหวานได้เป็น
00:05:28 → 00:05:32อย่างดีถามว่าทำไมนะครับมันมีเหตุมีผลตัว
00:05:32 → 00:05:34เข้ากล้องนะเนี่ยจะไม่ทำให้น้ำตาลในเลือด
00:05:34 → 00:05:37พุ่งสูงอย่างรวดเร็วนะครับเขาเรียกว่า
00:05:37 → 00:05:39อินซูลิน spiking หรือว่าตัวบัตร Sugar
00:05:39 → 00:05:42Spice ยิ่งเมื่อน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นรวด
00:05:42 → 00:05:45เร็วอินซูลินก็จะสูงขึ้นรวดเร็วตับอ่อนก็
00:05:45 → 00:05:48จะทำงานหนักเหมือนโดนวิ่งโดนกระชากขึ้นมา
00:05:48 → 00:05:50ถ้าเป็นอย่างนี้บ่อยๆตอบก่อนจะเสื่อมเร็ว
00:05:50 → 00:05:53และทำให้เกิดโรคเบาหวานนั่นเองนะครับซึ่ง
00:05:53 → 00:05:56มาจะเกิดจากการทานน้ำตาลขัดสีน้ำตาลสีขาว
00:05:56 → 00:06:00อาหารหวานมากๆนะครับหรือว่าพวกข้าวเข้า
00:06:00 → 00:06:02เอาไว้เข้าขาวที่นุ่มหวานหอมอร่อยทานได้
00:06:03 → 00:06:06ครับแต่อยากมากจนเกินไปนะครับก็แนะนำแล้ว
00:06:06 → 00:06:08ก็สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานการทานข้าว
00:06:08 → 00:06:11กล้องก็จะทำให้ควบคุมน้ำตาลได้ดีขึ้นด้วย
00:06:11 → 00:06:15ค่ะอันนี้แนะนำนะครับมันออกวันที่โรคหลาย
00:06:15 → 00:06:18โรคที่ 4 ครับนั่นก็คือโลกเหน็บชาโรค
00:06:18 → 00:06:21ตะคริวและปากนกกระจอกนั้นเองนะครับต้อง
00:06:21 → 00:06:25บอกว่าตัวเข้ากล้องนะเนี่ยมีวิตามินบีสูง
00:06:25 → 00:06:28มากนะครับโดยเฉพาะบี 1 และบี 2 ตัว B1
00:06:28 → 00:06:31เนี่ยเด่นมากเรื่องแก้โรคเหน็บชาตะคริวนะ
00:06:31 → 00:06:33ครับเมื่อไหร่ก็ฉันที่ทำเป็นเด็กชายเป็น
00:06:33 → 00:06:35ตะคริวให้ไปทานข้าวกล้องครับอาการจะดี
00:06:35 → 00:06:38ขึ้นนะครับเพราะวิตามินบี 1 เขาสูงมากๆมา
00:06:38 → 00:06:41ต่อกันที่วิตามินบี 2 ครับ B2 ก็ป้องกัน
00:06:41 → 00:06:44โรคปากนกกระจอกได้อย่างดีก็แนะนำนะครับ
00:06:44 → 00:06:47สำหรับผู้ที่เว็บบ้านโลกก็จอการปากนก
00:06:47 → 00:06:49กระจอกว่าปลาแล้วก็เจาะบ้านก็เจาะนะครับ
00:06:49 → 00:06:53การทานข้าวกล้องก็จะช่วยป้องกันและลดภาวะ
00:06:53 → 00:06:56ปากนกกระจอกได้เป็นอย่างนี้เช่นกันครับมา
00:06:56 → 00:06:58ต่อกันที่โรคสุดท้ายครับโลกที่ 5 ครับ
00:06:58 → 00:07:01นั่นก็คือค่าก็ต้องสามารถป้องกันภาวะ
00:07:01 → 00:07:05โลหิตจางได้เป็นอย่างดีครับต้องบอกนะฮะ
00:07:05 → 00:07:07โลกโลหิตจางนะครับเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ
00:07:07 → 00:07:11สาเหตุใหญ่ๆนั้นก็คือการขาดธาตุเลยครับ
00:07:11 → 00:07:14เขาเรียกว่า Iron deficiency anemia
00:07:14 → 00:07:18หรือโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กนั่น
00:07:18 → 00:07:22เองเป็นโรคลงจากที่พบได้บ่อยมากๆครับพวก
00:07:22 → 00:07:24นี้เนี่ยก็เกิดจากภาวะขาดธาตุเหล็กนะครับ
00:07:24 → 00:07:27ตรงไปตรงมาและในเข้ากล้องนั้นมีธาตุเหล็ก
00:07:27 → 00:07:31อย่างยอดเยี่ยมครับข้าวกล้อง 100 กรัมมี
00:07:31 → 00:07:34ธาตุเหล็กถึง 1.3 มิลลิกรัมนั่นเองครับ
00:07:34 → 00:07:36ซึ่งถ้าเด็กจริงๆได้จากอาหารหลากหลายนะ
00:07:36 → 00:07:39ครับแต่ว่าเข้ากล้องก็จะเป็นตัวนึงที่จะ
00:07:39 → 00:07:42ช่วยทำให้ท่านมีธาตุเหล็กพอเพียงในร่าง
00:07:42 → 00:07:46กายของท่านและลดภาวะความเสี่ยงเป็น Iron
00:07:46 → 00:07:48deficiency anemia หรือโรคโลหิตจางจาก
00:07:48 → 00:07:51การขาดธาตุเหล็กนั่นเองครับและนี่ก็คือ 5
00:07:51 → 00:07:54โรคร้ายที่สามารถช่วยได้ด้วยข้าวกล้อง
00:07:54 → 00:07:58ครับคราวนี้ครับผมขออนุญาตสรุปครับ 5 โรค
00:07:58 → 00:08:01ร้ายครับที่สามารถเนื้อหาได้ด้วยเข้า
00:08:01 → 00:08:02กล้องครับคือเข้ากล้องเนี่ยถือว่าเป็น
00:08:02 → 00:08:05ข้าวเขาเรียกค่าสุขภาพเลยเนี่ยไม่ขัดสีนะ
00:08:05 → 00:08:09ครับจะมีวิตามินบีสูงมีไฟเบอร์สูงมีธาตุ
00:08:09 → 00:08:11ต่างๆสูงธาตุเหล็กสูงนะครับป้องกันโรค
00:08:11 → 00:08:14ต่างๆได้ไม่รู้ครับ 5 โลกนี้มีอะไรบ้างนะ
00:08:14 → 00:08:17ครับโรงแรกครับโรคอ้วนนั่นเองครับเป็นโรค
00:08:17 → 00:08:20ที่พบเดียวมากในปัจจุบันนะครับมีการวิจัย
00:08:20 → 00:08:22เลยครับว่าทานข้าวกล้องเทียบกับข้าวขาว
00:08:22 → 00:08:25ติดต่อกัน 6 สัปดาห์ครับกลุ่มที่ทานข้าว
00:08:25 → 00:08:29กล้องรอบเอวลดลงอ่าดัชนีมวลกายลดลงความ
00:08:29 → 00:08:32ดันเลือดลดลงการอักเสบในร่างกายลดลงมีแต่
00:08:32 → 00:08:34ข้อดีครับนะครับเพราะฉะนั้นแล้วผู้ที่
00:08:34 → 00:08:37อยากควบคุมน้ำหนักยาลดความอ้วนให้เปลี่ยน
00:08:37 → 00:08:40จากข้าวขาวหรือเข้าที่ขัดสีสวยงามมาเป็น
00:08:40 → 00:08:43ข้าวกล้องหรือกลุ่มข้าวไรซ์เบอรี่ก็ได้นะ
00:08:43 → 00:08:45ครับก็จะทำให้สุขภาพของท่านดีขึ้นอย่าง
00:08:45 → 00:08:48ชัดเจนครับก็ต้องที่โรคที่ 2 ครับนั่นก็
00:08:48 → 00:08:50คือโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่นั่นเองครับมะเร็ง
00:08:50 → 00:08:52ลำไส้ใหญ่เกิดจากการทานอาหารที่มีกากใย
00:08:52 → 00:08:56ต่ำไขมันสูงนะครับหรืออาหารปิ้งย่างที่
00:08:56 → 00:08:59ผ่านความร้อนสูงมากๆนะครับอาหารทอดที่
00:08:59 → 00:09:01ผ่านความร้อนสูงหน้ากากนะครับการทานข้าว
00:09:01 → 00:09:05กล้องที่มีไฟเบอร์สูงนะครับเมื่อเทียบ
00:09:05 → 00:09:08แล้วเนี่ยเข้ากล้อง 1 ถ้วยเนี่ยมีไฟเบอร์
00:09:08 → 00:09:11สูงกว่าข้าวขาว 1 ถ้วยเนี่ยถึง 2 เท่า
00:09:11 → 00:09:13ด้วยกันนะครับเพราะฉะนั้นเนี่ยการทานข้าว
00:09:13 → 00:09:16กล้องเพียงสัปดาห์ละ 1 ครั้งเนี่ยจะลด
00:09:16 → 00:09:19ความเสี่ยงการเกิดติ่งเนื้อหรือที่เรียก
00:09:19 → 00:09:22ว่าโพลิดนะครับในลำไส้ใหญ่ถึง 40
00:09:22 → 00:09:24เปอร์เซ็นต์ซึ่งตัวพลเอกที่เกิดขึ้นเนี่ย
00:09:24 → 00:09:26ถ้าเราโชคร้ายมันจะกลายเป็นมะเร็งได้
00:09:26 → 00:09:29เพราะฉะนั้นถ้าเราลดความเสี่ยงการเกิดตัว
00:09:29 → 00:09:32หนึ่งเนื้อได้ความเสี่ยงการเป็นมะเร็งก็
00:09:32 → 00:09:35ลดลงนะครับการขับถ่ายที่ดีการขับถ่ายที่
00:09:35 → 00:09:38คล่องการขับถ่ายที่ตรงเวลาจากการทานข้าว
00:09:38 → 00:09:41กล้องที่มีอยากกากใยอาหารเยอะนะครับก็จะ
00:09:41 → 00:09:43ทำให้โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่มีความเสี่ยงน้อย
00:09:43 → 00:09:46ลงนั่นเองครับมันต่อกันที่โลกชนิดที่ 3
00:09:46 → 00:09:49ครับนั่นก็คือโรคเบาหวานนั่นเองครับการ
00:09:49 → 00:09:51เป็นโรคเบาหวานนะครับโดยเฉพาะเบาหวานชนิด
00:09:51 → 00:09:54ที่ 2 เนี่ยเกิดจากการที่เราทำตัวเองนั้น
00:09:54 → 00:09:57นะฮะกินอาหารหวานมากๆดูแลไม่ออกกำลังกาย
00:09:57 → 00:09:59กินแอลกอฮอล์เยอะทำให้ตับอ่อนเราพังนะ
00:09:59 → 00:10:02ครับอยากเข้ากล้องนี้นะครับจะช่วยให้ผู้
00:10:02 → 00:10:04ที่เป็นโรคเบาหวานแล้วคุณน้ำตาลได้ดียิ่ง
00:10:04 → 00:10:07ขึ้นเมื่อเทียบกับการทานข้าวขาวๆนะครับ
00:10:07 → 00:10:10และยังสามารถที่จะป้องกันการเป็นเบาหวาน
00:10:10 → 00:10:12ได้สำหรับผู้ที่ยังไม่เป็นเพราะลายเพราะ
00:10:13 → 00:10:14ว่าเขากล้องเนี่ยจะไม่ทำให้น้ำตาลในร่าง
00:10:14 → 00:10:17กายพุ่งขึ้นสูงเร็วตับอ่อนจะไม่ต้องทำงาน
00:10:17 → 00:10:20หนักต่างจากพวกข้าวขัดสีน้ำตาลทรายข่าว
00:10:20 → 00:10:22หรือของที่หวานมากๆจะทำให้ตับอ่อนทำงาน
00:10:22 → 00:10:25หนักและกลายเป็นเบาหวานในที่สุดครับมัน
00:10:25 → 00:10:28ต่อกันที่โรคที่ 4 ครับนั่นก็คือโรคเหน็บ
00:10:28 → 00:10:32ชาตะคริวและปากนกกระจอกครับโรคเหน็บชาและ
00:10:32 → 00:10:34ตะคริวเกิดจากขาดวิตามินบี 1 โลกปากนก
00:10:34 → 00:10:37กระจอกเกิดจากขาดวิตามินบี 2 ซึ่งวิตามิน
00:10:37 → 00:10:41B1 และวิตามินบี 2 มีอย่างมากมายในเท่า
00:10:41 → 00:10:43กล้องครับก็แนะนำกันเลยทีเดียวครับสำหรับ
00:10:43 → 00:10:45ผู้ที่เป็นโรคนี้ถ้าเน็ตช้าปุ๊ปไปหยิบ
00:10:45 → 00:10:48ข้าวกล้องมาทานให้ไวเลยนะครับบอกวันที่
00:10:48 → 00:10:51โลกที่ 5 ครับอันนี้ก็น่ากลัวครับโลก
00:10:51 → 00:10:54โลหิตจางครับเฉียวโรคโลหิตจางเนี่ยมี
00:10:54 → 00:10:57สาเหตุเยอะแยะเลยแต่ที่พบได้บ่อยมากๆนะ
00:10:57 → 00:11:00ครับก็คือโรคโลหิตจางจากถ้าขาดธาตุเหล็ก
00:11:00 → 00:11:03หรือที่เรียกว่า Iron deficiency anemia
00:11:03 → 00:11:05นั่นเองครับก็ตรงไปตรงมาครับขาดธาตุเหล็ก
00:11:05 → 00:11:08ก็ต้องกินธาตุเหล็กเข้าไปในข้าวกล้อง 100
00:11:08 → 00:11:12กรัมนั้นมีธาตุเหล็กอยู่ 1.3 มิลลิกรัม
00:11:12 → 00:11:15ซึ่งถือว่าเยอะเลยนะครับเพราะนั้นการทาง
00:11:15 → 00:11:16เข้ากล้องร่วมกับทานอาหารที่มีธาตุเหล็ก
00:11:16 → 00:11:19อย่างอื่นนะครับก็จะทำให้เรามีความเสี่ยง
00:11:19 → 00:11:22เป็นอารอนเดี๋ยวพี่เชิญซี่อะนิเมะหรือโลก
00:11:22 → 00:11:25ภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กน้อยลง
00:11:25 → 00:11:28ครับและนี่ก็คือการรักษา 5 โรคร้ายง่าย
00:11:28 → 00:11:31ด้วยการทางเข้ากองทัพก่อนไปครับเดี๋ยวกด
00:11:31 → 00:11:33ไลค์กดแชร์กด Subscribe และกดกระดิ่ง
00:11:33 → 00:11:37ขอบคุณค่าบ๊ายบาย
00:11:37 → 00:11:40สวัสดีครับผมมาท๊อปส์ครับขอบคุณมากครับ
00:11:40 → 00:11:44ที่คุณกดดูคลิปนี้ครับคุณอาจจะช่วยกดไลค์
00:11:44 → 00:11:47กดแชร์กด Subscribe คุณจะเป็นคนหนึ่งที่
00:11:47 → 00:11:51ช่วยให้คนไทยกว่า 70 ล้านคนมีสุขภาพดี
00:11:51 → 00:11:55ขึ้นครับและอย่าลืมดูจนจบนะครับเพื่อจะมา
00:11:55 → 00:11:58จากที่ว่าคุณจะไม่พลาดสิ่งสำคัญในชีวิตไป
00:11:58 → 00:12:03ขอบคุณมากครับขอบคุณบ่หัวใจอ้าย