00:00:00 → 00:00:01อีกด้วยค่ะว่าไม่ได้อยู่แล้วกันแล้วนะ
00:00:01 → 00:00:04สะโพกนะครับไม่มีเข้ามานี้นะเขานี้อยู่
00:00:04 → 00:00:07ประมาณระนาบของสะโพก 2 3 4 5 6 7 8
00:00:07 → 00:00:109 10 จะรู้สึกว่าปวดที่บริเวณสมมติว่า
00:00:10 → 00:00:15ปวดฝั่งนี้นะการขาขึ้นและขาฟางชาติในคน
00:00:15 → 00:00:18ไข้ที่มีอาการปวดที่บริเวณอุ้งเชิงกานนะ
00:00:18 → 00:00:20ครับเช่นการตัวนี้นะแล้วก็กระเบนเหน็บ
00:00:20 → 00:00:23เนาะไม่ได้ปวดที่หลังนะแต่ปวดเชิงกันกับ
00:00:23 → 00:00:26กะเบนเน็ตหรือว่าบริเวณ S2 นะ S2 คือสัก
00:00:26 → 00:00:29ค่ำหรือเขาตอบกบนะครับตัวเดือยที่ 2
00:00:29 → 00:00:33เนี่ยมันมามีอาการปวดที่บริเวณ SI จ๋อย SI
00:00:33 → 00:00:35joint ข้อต่อปุ้มเช่นการกับกระดูกก้นกบ
00:00:35 → 00:00:39นะตรงนี้เดี๋ยวมาสอนวิธีการลดปวดในเขตรับ
00:00:39 → 00:00:41รถปวดกันนะครับวิธีการนะมาดูเนาะคนจะปวด
00:00:41 → 00:00:44ที่บริเวณนี้ก็คือกดตรงนี้ใช่ไหมครับกด
00:00:44 → 00:00:47ตรงนี้นะจับที่ปวดตรงนี้เวลาคนไข้มาหาที
00:00:47 → 00:00:49ไรก็จะบอกว่ากลัวตรงนี้ไม่ได้ปวดที่หลัง
00:00:49 → 00:00:52อ่ะทีนี้มาดูวิธีการก่อนค่าแรกที่อยากให้
00:00:52 → 00:00:55ทำอุปกรณ์เราก็จะมีตัวนี้นะครับเป็นลูก
00:00:55 → 00:00:58บอลมั่วนะแล้วก็เบลท่าแรกอยากให้คนไข้นอน
00:00:58 → 00:01:01คว่ำเงินเฟ้อแน่นอนความลับพยายามยืดหลัง
00:01:01 → 00:01:04แอ่นหลังให้ได้เป็นหลังให้ตรงไปที่สุด
00:01:04 → 00:01:07เท่าที่ทำได้สัก 10 รอบเซนแอนค้างก็ได้นะ
00:01:07 → 00:01:10ครับยืนไว้นะครับถ้าใครที่ดันท่านี้มัน
00:01:10 → 00:01:13อาจจะรู้สึกว่าปวดร้าวไปที่ก้นเลยนะหรือ
00:01:13 → 00:01:15ว่ามันปวดเข้าไปที่ซากค่ำถ้าไม่ไหวแล้วก็
00:01:15 → 00:01:17ผ่อนลงทำซัก 10 รอบ
00:01:17 → 00:01:20ค้าง
00:01:20 → 00:01:243/123 ณรงค์ประมาณนี้นะครับถ้าใครรู้สึก
00:01:24 → 00:01:26ว่ามันดันมากแล้วก็เลื่อนมือขึ้นไปข้างบน
00:01:26 → 00:01:30ไหมโอเคนะพอได้เนาะท่าที่ 1 แบบนี้นะโอเค
00:01:30 → 00:01:34ท่าที่ 2 จากท่านอนคว่ำแล้วทำต่อให้
00:01:34 → 00:01:36เหยียดขาลงไปข้างเตียงในลักษณะนี้นะครับ
00:01:36 → 00:01:41แล้วก็กางปีกสะโพกขึ้นเองแบบนี้จะ
00:01:41 → 00:01:44อ่าเห็นไหมฮะพอได้นะ
00:01:44 → 00:01:48ไปค้าง 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
00:01:48 → 00:01:52ผ่อน 2 2 3 4 5 6 7 8 9 10 จะ
00:01:52 → 00:01:55รู้สึกว่าปวดที่บริเวณสะโพกมากเลยนะหรือ
00:01:55 → 00:01:59ข้อต่อที่หลังเลยนะมาหนึ่งสองสามสี่ห้าหก
00:01:59 → 00:02:03เจ็ดแปดเก้าสิบสามทำชัด 3-5 รอบนะครับถ้า
00:02:03 → 00:02:05ใครไหวก็ทำเยอะกว่านั้นได้นะครับยิ่งยก
00:02:05 → 00:02:09สูงยิ่งดีนะไม่ติดตัวโอเคเนาะถ้ารู้สึก
00:02:09 → 00:02:12โอเคขึ้นแล้วให้ทำท่านี้ต่อนะครับต่อมา
00:02:12 → 00:02:17ให้กอดเขาชื่นอกแต่นี้นะครับ
00:02:17 → 00:02:22บ่มาขะแยงมหาลัยข้างนี้นะปึ๊บแล้วยื่นตรง
00:02:22 → 00:02:24สะโพกฝั่งนี้นะครับ
00:02:24 → 00:02:28มี 3-5 รอบเหมือนกันถ้าพวกนี้จริงๆเราควร
00:02:28 → 00:02:32จะต้องทำทุกวันในคนที่ปวดสะโพกร้าวลงขาทำ
00:02:32 → 00:02:35อะไรครับถ้าไม่อยากไปหาหมอหรือไปทำกายภาพ
00:02:35 → 00:02:39บ่อยๆก็ต้องทำพวกนี้ช่วยนะครับถ้าทำแล้ว
00:02:39 → 00:02:42หลังทำอาการต้องดีขึ้นนะคะถ้าใครทำแล้ว
00:02:42 → 00:02:45ยิ่งแย่ลงให้อยู่ทำก่อนแล้วลองไปปรึกษา
00:02:45 → 00:02:47นักระยะภาพดูว่าเราทำถูกหรือเปล่าหรือว่า
00:02:47 → 00:02:50ทำผิดหรือเปล่านี้นะฮะคือบางทีมันอาจจะทำ
00:02:50 → 00:02:54ผิดท่าหรืออาจจะทำไม่ถูกกับอาการที่เรา
00:02:54 → 00:02:57เป็นตัวนี้ก็ได้นะยึดอันนี้โอเคนะได้ต่อ
00:02:57 → 00:03:01มาแบบนี้กอดเข้ามาตรงนี้เอามือมาจับตรง
00:03:01 → 00:03:04นี้ก็ได้หรือจะจับใต้นี่ก็ได้แล้วแต่นะ
00:03:04 → 00:03:07ถนัดตรงไหนตรงนั้นอ้างจากตัวนี้ก็ได้แต่
00:03:07 → 00:03:09ว่าใครเจ็บเข่าให้จับใต้ข้อพับเข่าดีกว่า
00:03:09 → 00:03:13นะครับว่าจะอยู่ตรงนี้แหละนะนะคะจะปวดที่
00:03:13 → 00:03:16บริเวณรอบรอบสะโพกนะ
00:03:16 → 00:03:18ฮะโอเค porn
00:03:18 → 00:03:20เสื้อยืด
00:03:20 → 00:03:24ขอพรสวัสดีครับซ้อนหลายท่าเลยนะลองไปใช้
00:03:24 → 00:03:25นะครับ
00:03:25 → 00:03:28ก็อยากให้ให้คนที่ปวดสะโพกร้าวลงขาหรือ
00:03:28 → 00:03:32ปวดที่บริเวณ SI joint ทำบ่อยๆนะเวลาคน
00:03:32 → 00:03:35ไข้มาที่นี่ผมจะสอดหลายท่าเลยนะก็คนไข้
00:03:35 → 00:03:38มักจะจำไม่ได้ก็มาทำคลิปให้แบบนี้โอเคต่อ
00:03:38 → 00:03:41นะเพราะพอเริ่มดีขึ้นเนาะบิดค้านะครับ
00:03:41 → 00:03:46อย่างนี้นะครับหมอขึ้นมาแขนมาแบบนี้ยืด
00:03:46 → 00:03:48ตรงสะโพกสูงณที่นี้
00:03:48 → 00:03:51มาปุ๊บมือข้างนี้จับได้เมื่อคืนนี้ไม่จับ
00:03:51 → 00:03:54ก็ได้แล้วแต่ปล่อยเลยแล้วก็ปล่อยขาลงข้าง
00:03:54 → 00:03:56เตียงมาเลยนะครับจะอยู่ตรงนี้มันจะยึดข้อ
00:03:56 → 00:04:00ต่อ SI จอยแล้วนะคือข้อต่อเนี่ยถ้าใครกด
00:04:00 → 00:04:03หรือให้เพื่อนมากดนะเดี๋ยวไว้คราวหน้าจะ
00:04:03 → 00:04:07ลองกดให้ดูถ้าเจ็บมากนะถ้ามีโอกาสจะหาเคส
00:04:07 → 00:04:09แล้วก็มากดให้ดูว่ามันเป็นยังไงโอเคนะ
00:04:09 → 00:04:13ครับแบบนี้นะต่อนะที่นิกมีเบลล์เป็นเบลล์
00:04:13 → 00:04:18ลืมเข็มขัดน่ะอ้ะรัฐเข้าไปในขาอย่างนี้
00:04:18 → 00:04:22แล้วก็รัฐให้มันแน่นขึ้นนะครับแบบนี้แล้ว
00:04:22 → 00:04:26ก็ออกกำลังกายการสะโพกการสะโพกแบบนี้อ่ะ
00:04:26 → 00:04:28มีการสะโพก
00:04:28 → 00:04:31มีการสะโพกหิมะ
00:04:31 → 00:04:34เนื้อหาการสะโพกอันนี้ล็อคไว้ผูกไว้ก็ได้
00:04:34 → 00:04:37นะในนี้ผมจะไปให้เฉยอ่อนโดยค่ะว่าไม่ได้
00:04:37 → 00:04:40อยู่แล้วกันแล้วนะสะโพกนะครับไม่มีเข้ามา
00:04:40 → 00:04:44นี้นะเขานี้อยู่ประมาณระนาบของสะโพกสองขา
00:04:44 → 00:04:47เนี้ยต้องกลางออกแรงเยอะๆนะครับมันจะตึง
00:04:47 → 00:04:49ที่บริเวณนี้มากเลยนะ
00:04:49 → 00:04:51ก็กาง Love
00:04:51 → 00:04:54การ Love
00:04:54 → 00:04:57ก็กางโอเคไหมครับพอได้นะสิบครั้งใน 1
00:04:57 → 00:05:00เซ็ต 3 ถึง 5 เซ็ตนะแล้วแต่
00:05:00 → 00:05:04ฮะโอเคต่อปุ๊บพอเริ่มโอเคขึ้นแล้วเราอยาก
00:05:04 → 00:05:07จะทำมากขึ้นอ่านอนตะแคงเลยครับสมมติว่า
00:05:07 → 00:05:10ปวดสะโพกข้างนี้นะขอสลับไปสลับมานิดนึง
00:05:10 → 00:05:13แน่นอนตะแคงเสร็จแล้วงอเข่าขึ้นมาใน
00:05:13 → 00:05:18ลักษณะนี้แล้วก็กางขา 6 ขากางขาใช้ครับ
00:05:18 → 00:05:21กำลังกายในด้านนอกตรงนี้ตรงที่เราดันขาว
00:05:21 → 00:05:23ไปเมื่อกี้อ่ะครับ
00:05:23 → 00:05:26ก็เมื่อกี้ผมสอนกลางขาใช่ไหมผมสอนกลางสัก
00:05:26 → 00:05:30ครั้งขาโดยใช้ใช้เชือกรัดนะอ่าอ่ะ
00:05:30 → 00:05:32ฮะโอเคประมาณนี้เนาะสิบครั้ง 1 เซ็ท
00:05:32 → 00:05:36เหมือนกันเสร็จแล้วยิงอีกอีกนิดนึงเอา
00:05:36 → 00:05:39เชือกรับเหมือนเดิมสงฆ์สมมติว่าเอาเชือก
00:05:39 → 00:05:42รักเหมือนเดิมนะเชื่อไม่ถึงแล้วอีกทีที่
00:05:42 → 00:05:44เอาเชือกไว้แบบนี้นะครับ
00:05:44 → 00:05:47นี่มันจะยากขึ้นหน่อยนะเมื่อกี้พอดีไม่
00:05:47 → 00:05:50ได้เพิ่มท่านี้อ่ารัดไว้ปุ๊บแล้วก็ยกก้น
00:05:50 → 00:05:55ขึ้นการขาให้สุดท้ายยกก้นกลางรยกต้นนะ
00:05:55 → 00:05:56ครับ
00:05:56 → 00:05:58ก็ได้ไหม
00:05:58 → 00:06:00แม่ยกก้นให้รอยเลยนะ
00:06:00 → 00:06:05อ.เชียงร้านๆเลยนะเดี๋ยวรับไว้ผูกก็ดี
00:06:05 → 00:06:10กว่าขอพูดอะไรแบบนี้นะครับอ่ะ
00:06:10 → 00:06:13We Are พอดีเบลล์พวกนี้มันตัวเล็กไปแบบ
00:06:13 → 00:06:18นี้นี่มึงจะไปกับ 5 แล้วก็ยกก้นขึ้นสูงๆ
00:06:18 → 00:06:22คะโดยให้สะโพกตรงนี้ทำงานเยอะๆที่ 5 Ep
00:06:22 → 00:06:24ปึ๊บ
00:06:24 → 00:06:27คือแบบนี้โอเคนะครับสิบครั้งหนึ่งเส้น
00:06:27 → 00:06:31เหมือนกันที่นี้สุดท้ายนะอีกสักท่าหนึ่ง
00:06:31 → 00:06:34ให้
00:06:34 → 00:06:39สมมติว่าปวดฝั่งนี้นะการขาขึ้นแต่ขาบาง
00:06:39 → 00:06:42ช้าๆนะครับตัวนี้ง่ายนะ
00:06:42 → 00:06:45มือสอง
00:06:45 → 00:06:48ก็ยังไม่ต้องใส่ยางยืดหรือใส่ถุงทรายอะไร
00:06:48 → 00:06:51นะครับเอาแค่นี้ก่อน 3
00:06:51 → 00:06:55ข้อ 4 ถ้าใครเจ็บมากก็พักก่อนนะแต่ว่าใคร
00:06:55 → 00:06:57ไม่เจ็บก็ลุยเลยสิบครั้งเหมือนกันนะครับ
00:06:57 → 00:07:02สุดท้ายขายขึ้นมา 1
00:07:02 → 00:07:04มือสอง
00:07:04 → 00:07:06ม 3
00:07:06 → 00:07:104 49 1 เซตเหมือนกันนะครับสำหรับคนที่
00:07:10 → 00:07:12มักปวดที่บริเวณนี้เนาะต้องระวังเข่าด้วย
00:07:12 → 00:07:17นะเผื่อมีอาการปวดเข่าก็ไม่ต้องทำโอเคอีก
00:07:17 → 00:07:19อันหนึ่งคือตัวนวด
00:07:19 → 00:07:24โปรก็ได้หรือเป็นลูกเทนนิสก็ได้นะครับขา
00:07:24 → 00:07:28แบบนี้แล้วก็วางลงไปแล้วก็นั่งครับเลย
00:07:28 → 00:07:34ครับง่ายมากชอบมากเลยตัวนี้ง่ายแต่ว่าถาม
00:07:34 → 00:07:34ว่า
00:07:34 → 00:07:40มันเจ็บมากเหมือนกันนะอย่างเงี้ยอะน่ารัก
00:07:40 → 00:07:44ครึ่งหาจุดที่ 7 นะครับแบบนี้โอเคไหมครับ
00:07:44 → 00:07:49พอได้นะครับสำหรับเคล็ดลับลดปวดในคนไข้ SI
00:07:49 → 00:07:52joint ดิฟฟังก์ชันหรือว่าคนไข้ปวดที่
00:07:52 → 00:07:56บริเวณก้นกบกับกุ้งเชิงกรานนะจริงๆผมสอน
00:07:56 → 00:07:58นั้นท่ายืดเหยียดผมสอนนั้นถ้าเพิ่มความ
00:07:58 → 00:08:02แข็งแรงเข้าไปด้วยให้ให้เลือกเฟสทำเช่น
00:08:02 → 00:08:06ถ้าเผื่อว่าเราเจ็บมากระบมคะแนนเต็มร้อย
00:08:06 → 00:08:10เนี่ย 70% ได้ไหมอ่ะให้ทำแค่เหยียบพอแต่
00:08:10 → 00:08:13ว่าถ้าเจ็บสักไม่ถึง 50% เนี่ยเอาค่า
00:08:13 → 00:08:15เพิ่มความแข็งแรงเข้าไปด้วยอาการจะดีขึ้น
00:08:15 → 00:08:18เร็วครับฝากไว้ครับสำหรับเคล็ดลับรบกวน
00:08:18 → 00:08:21คุณหมอก็อยากบอกให้เราทำท่าพวกนี้เยอะๆ
00:08:21 → 00:08:24เพื่อจะให้อาการมันดีขึ้นเร็วๆเวลาทำ
00:08:24 → 00:08:26กายภาพจะได้หายเร็วๆนะครับแต่มันอยู่ที่
00:08:26 → 00:08:29ตัวเราได้ว่าเราต้องทำจะทำ 3 ครั้งต่อ
00:08:29 → 00:08:31สัปดาห์มาอาจจะน้อยไปถ้าอาการเราเป็นเยอะ
00:08:31 → 00:08:35เลยทำบ่อยหน่อยนะครับเวลาทำเลือกบางท่าก็
00:08:35 → 00:08:37ได้ถ้าเราไม่ไหวแต่ถ้าทำได้เยอะยิ่งดี
00:08:37 → 00:08:40แล้วพบกันครับเฮ็ดลับหัวหน้าสวัสดีครับ
00:08:40 → 00:08:43สำหรับท่านที่สนใจเกี่ยวกับการนวดเพื่อ
00:08:43 → 00:08:46การรักษาในคนไข้หมอนรองกระดูกทับเส้น
00:08:46 → 00:08:48ประสาทหรือว่าปวดสะโพกร้าวลงขาเราจะมี
00:08:48 → 00:08:51คอร์สการรักษาแบบลงลึกเกี่ยวกับการรักษา
00:08:51 → 00:08:55คนไข้เพื่อไว้ใช้ในการรักษาคนไข้แต่ละเคส
00:08:55 → 00:08:58สำหรับผู้ที่สนใจหรือว่าผู้ที่ได้มีการ
00:08:58 → 00:09:01รักษาหรือให้หัตถบำบัดในคนไข้อยู่แล้วนะ
00:09:01 → 00:09:04ครับโดยรายละเอียดการเรียนเรามีลักษณะไทย
00:09:04 → 00:09:07ๆแบบนี้ครับเนี่ยมีเทคนิคในการรักษาคนไข้
00:09:07 → 00:09:11แต่ละโลกแต่ละอันจัดกระดูกสันหลังแบบมี
00:09:11 → 00:09:14เสียงหรือว่าเปิดข้อต่อกันหลังซึ่งอาจจะ
00:09:14 → 00:09:18ไม่มีเสียงก็ได้เราสื่อสารนะครับอ่ะ
00:09:18 → 00:09:21นะครับต่อไปเราจะมาหาจุดกดที่บริเวณกล้าม
00:09:21 → 00:09:24เนื้อหากท่านใดสนใจและอยากโรงเรียนกับ
00:09:24 → 00:09:27เหตุของเรานะครับสามารถ inbox เข้ามาใน
00:09:27 → 00:09:29ที่ Facebook Fanpage ของเราหรือว่าอะไร
00:09:29 → 00:09:31เราก็ได้นะครับที่ขึ้นอยู่ข้างล่างนี้
00:09:31 → 00:09:34แล้วพบกันนะครับท่านใดที่มีคำถามมีปัญหา
00:09:34 → 00:09:37อยากปรึกษาปัญหาสุขภาพสามารถ chat line
00:09:37 → 00:09:39มาได้ที่ LINE at ของเรานะครับ at
00:09:39 → 00:09:42บัณฑิตคลินิก at b u n d i t c l
00:09:42 → 00:09:46i n i c at b u n d i t c l
00:09:46 → 00:09:49i n i c หรือสามารถโทรมาได้ที่เบอร์
00:09:49 → 00:09:55085 369 9977 นะครับ 085 3699 97
00:09:55 → 00:09:57และคลิปของเรานะครับแต่นำไปอัพในช่อง
00:09:57 → 00:09:59YouTube Channel นะครับบัณฑิตไปพร่ำ
00:09:59 → 00:10:02บัตรและจัดกระดูกนะครับบัณฑิตเกย์มาเลย
00:10:02 → 00:10:05สักหลุมสามารถกด of Fire กดกระดิ่งก็จะ
00:10:05 → 00:10:06ได้ไม่พลาดคลิปใหม่ๆของเราที่ออกทุก
00:10:06 → 00:10:09สัปดาห์ครับสำหรับวันนี้ขอลาแต่เพียงเท่า
00:10:09 → 00:10:15นี้แล้วพบกันใหม่คลิบหน้าสวัสดีครับอ่า
00:10:15 → 00:10:18[เพลง]
00:10:18 → 00:10:19o o
00:10:19 → 00:10:35[เพลง]