00:00:00 → 00:00:03ร้านกาแฟสามชนิดครับที่อาจจะทำให้สุขภาพ
00:00:03 → 00:00:09ของท่านแย่อย่างคาดไม่ถึงครับ
00:00:09 → 00:00:13[เพลง]
00:00:13 → 00:00:16สวัสดีครับผมมาทำนะครับได้นี่คุณ
00:00:16 → 00:00:17ด็อกเตอร์ Top Channel ครับรายการสุภาพ
00:00:17 → 00:00:20ที่ทั้งสนุกและมีสาระครับ
00:00:20 → 00:00:23วันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่องกับแฟร์
00:00:23 → 00:00:28ครับกาแฟสามชนิดครับที่อาจจะทำให้สุขภาพ
00:00:28 → 00:00:31ของท่านแย่อย่างที่คาดไม่ถึงครับโอเคครับ
00:00:32 → 00:00:33ก่อนไปครับอย่าลืมกด like กด Share กด
00:00:33 → 00:00:36Subscribe และกดกระดิ่งขอบคุณครับสำหรับ
00:00:36 → 00:00:39ฉันฉันเวลาน้อยผมขออนุญาตให้กระโดดที่ 3
00:00:39 → 00:00:41นาทีสุดท้ายครับผมสรุปไว้ให้เรียบร้อย
00:00:41 → 00:00:44แล้วส่วนชั้นที่มีเวลาเราเป็นลุยพร้อมๆ
00:00:44 → 00:00:47กันเลยครับสำหรับเรื่องของกาแฟเนี่ยผมคิด
00:00:47 → 00:00:50ว่าในปัจจุบันเนี่ยถือว่าเป็นเครื่องดื่ม
00:00:50 → 00:00:54ที่แบบดื่มกันเยอะมากๆนะครับเขาเรียกว่า
00:00:54 → 00:00:57มันเป็นแฟนเลยแหละว่าการดื่มกาแฟเนี่ยดี
00:00:57 → 00:01:00ต่อสุขภาพและมันก็เป็นอะไรที่โอเคดื่มแต่
00:01:00 → 00:01:02ละปีซึ่งผมก็ดื่มกาแฟอยู่ทุกวันนะตอนเช้า
00:01:02 → 00:01:06ๆนะครับก็เป็นกาแฟดำร้อนนะฮะไม่ได้ใส่น้ำ
00:01:06 → 00:01:08ตาลไม่ใส่ครีมไม่ใส่อะไรเลยนะครับเพราะ
00:01:08 → 00:01:10ว่าทำ intermittent fasting อยู่นะครับ
00:01:10 → 00:01:12ก็คือว่ามีการหยุดอาหารในช่วงเรือเยอะ
00:01:12 → 00:01:15ระยะเวลาหนึ่งทำให้ร่างกายเราสุขภาพแข็ง
00:01:15 → 00:01:17แรงนั้นเองแต่คราวนี้เนี่ยปัญหาของการ
00:01:17 → 00:01:20ดื่มกาแฟกันเยอะในประเทศเหล่านั้นนะครับ
00:01:20 → 00:01:23มันก็จะมีกาแฟต่างๆออกมาซึ่งค่อนข้างที่
00:01:23 → 00:01:26จะทำให้สุขภาพเรานั้นแย่อย่างคาดไม่ถึง
00:01:26 → 00:01:29ครับและกาแฟอย่างที่ 1 ครับที่เรือเชื่อ
00:01:29 → 00:01:32มากๆเลยที่ทำให้เราสุขภาพแย่แบบสุดๆนั่น
00:01:32 → 00:01:36คือกาแฟลดความอ้วนครับใช่ครับกาแฟลดความ
00:01:36 → 00:01:38อ้วนนี่แหละครับที่เขาบอกว่าโอดีต่อ
00:01:38 → 00:01:43สุขภาพแคลอรี่ต่ำนะไม่ใส่น้ำตาลแต่แย่ต่อ
00:01:43 → 00:01:47สุขภาพมากๆเพราะอะไรครับเพราะว่ากาแฟที่
00:01:47 → 00:01:50เป็นกาแฟลดความอ้วนนะครับส่วนก็จะเคลมว่า
00:01:50 → 00:01:52อะไรครับมีการเร่งระบบเผาผ่านเมื่อไหร่
00:01:52 → 00:01:55ครีมเร่งระบบเผาผลาญนะคะท่านดื่มแล้ว
00:01:55 → 00:01:59เหงื่อแตกใจสั่งนะครับระวังว่ามันมีสาร
00:01:59 → 00:02:02ที่เป็นตีกับไทรอยด์ฮอร์โมนซึ่งกระตุ้น
00:02:02 → 00:02:05ให้ร่างกายทำงานหนักนะครับซึ่งกระตุ้นให้
00:02:05 → 00:02:07หัวใจเต้นเร็วเหงื่อออกใจสั่นและเราก็นึก
00:02:07 → 00:02:10ว่าเฮ้ยร่างกายเผาผลาญจึงไม่ใช่นะครับ
00:02:10 → 00:02:13จริงๆก็คือว่าร่างกายตอบสนองต่อสภาวะที่
00:02:13 → 00:02:16เหมือนได้รับอ.มนไทรอยด์ที่เป็นฮอร์โมน
00:02:16 → 00:02:18สังเคราะห์นั่นเองซึ่งอันตรายมากๆนะครับ
00:02:18 → 00:02:21เพราะท่านดื่มไปนานๆปุ๊บอาจจะมีปัญหา
00:02:21 → 00:02:24เรื่องของภาวะไทรอยด์คอที่ปกติได้เลยที
00:02:24 → 00:02:27เดียวนะครับอันตรายมากๆนะครับต่อมาครับ
00:02:27 → 00:02:30ถ้าเกิดท่านดื่มแล้วเข้าห้องน้ำบ่อยมาก
00:02:30 → 00:02:33ปัสสาวะบ่อยมากไม่ได้หลับได้นอนแปลว่าเขา
00:02:33 → 00:02:36ใส่ยาขับปัสสาวะนะครับน้ำหนักท่านรถแน่
00:02:36 → 00:02:38ครับเพราะว่าท่านขับปัสสาวะทั้งวันก็ถ้า
00:02:38 → 00:02:41ไม่ได้หลับได้นอนครับแล้วสักพักท่านก็จะ
00:02:41 → 00:02:43ผอมแบบซูบซีดและสักพักนึงมันน้ำมันแห้ง
00:02:43 → 00:02:46หมดตัวมันอันตรายต่อชีวิตเข้าไปนั้นไม่
00:02:46 → 00:02:50ควรดื่มเด็ดขาดครับต่อมาครับบางอันก็ผสม
00:02:50 → 00:02:53ยาถ่ายครับนะครับเข้าห้องน้ำเป็นว่าเล่น
00:02:53 → 00:02:55เลยนะครับแบบนี้ก็ไม่ดีครับเพราะทางไปนาน
00:02:55 → 00:02:59ๆปุ๊บเนี่ยท่านดื้อต่อยาถ่ายต่อมาคล้อง
00:02:59 → 00:03:01ผูกเลยค่ะหน้ากากเลยครับทั้งน้ำหนักไม่ลด
00:03:01 → 00:03:03นะครับแล้วก็ท้องผูกอีกต่างหากเพราะ
00:03:03 → 00:03:06ฉะนั้นแล้วระมัดระวังมากๆนะครับในการดื่ม
00:03:06 → 00:03:09กาแฟลดน้ำหนักกาแฟลดความอ้วนที่เคลม
00:03:09 → 00:03:12สรรพคุณอะไรเยอะแยะแบบนี้บานครับบอกว่า
00:03:12 → 00:03:15เฮ้ยฉันไม่มีเลยไอ้ที่เล่ามาเนี่ยทั้งสาม
00:03:15 → 00:03:18สี่อย่างไม่มีหรอกแต่ฉันเป็นกาแฟลดความ
00:03:18 → 00:03:21อ้วนที่แคลอรี่ต่ำเท่านั้นเองนะคะสามารถ
00:03:21 → 00:03:25ลืมได้เลยนะคะ 3 เวลา 4 เวลาแบบนี้ครับ
00:03:25 → 00:03:28ยิ่งอันตรายนะเพราะอะไรครับเพราะกาแฟลด
00:03:28 → 00:03:31ความอ้วนที่แคลอรี่ต่างๆนั้นเนี่ยมักจะ
00:03:31 → 00:03:35ผสมนั้นต่างเทียมครับซึ่งน้ำตาลเทียมพวก
00:03:35 → 00:03:37นี้ผมต้องบอกเลยครับบอกว่าเป็นน้ำตาล
00:03:37 → 00:03:40เทียมที่มักจะกระตุ้นอินซูลินนะครับน้ำ
00:03:40 → 00:03:42ตาลเทียมเนี่ยนะครับหรือว่าสารทดแทนความ
00:03:42 → 00:03:44หวานเนี่ยมันจะมีทั้งแบบกระตุ้นอินซูลิน
00:03:44 → 00:03:48และแบบไม่กระตุ้นอินซูลินนะครับแบบไม่
00:03:48 → 00:03:50กระตุ้นอินซูลินเช่น aru Rose Series
00:03:50 → 00:03:54พีออลอินนูลินหล่อฮั้งก้วยสตีเวียนะครับ
00:03:54 → 00:03:57แบบนี้ไม่กระตุ้นอินซูลินแบบนี้เยี่ยมคอ
00:03:57 → 00:04:00ดึกได้นะครับแต่ถ้าเมื่อไหร่ไม่ใช่ไอ้ไอ้
00:04:00 → 00:04:02ตัวนี้ผมบอกมานะครับการ์ตูนหินสุรินทร์
00:04:02 → 00:04:05ตลอดท่านเดิมปุ๊บกระตุ้นอินซูลินปั๊ม
00:04:05 → 00:04:07เหมือนท่านกินน้ำตาลท่านกินแป้งกินสิ่ง
00:04:07 → 00:04:09ที่เป็นคาร์โบไฮเดรตได้เยอะอ่ะมันจะทำให้
00:04:09 → 00:04:11สุขภาพท่านไม่ดีเพราะว่ามันกระตุ้น
00:04:11 → 00:04:14อินซูลินมากเกินไปจนทำให้ท่านเกิดภาวะ
00:04:14 → 00:04:17ดื้ออินซูลินเพราะทั้งดื้ออินซูลินปุ๊บก็
00:04:17 → 00:04:21ไหล่ขึ้นเบาหวานถามหาไขมันในเลือดสูงถาม
00:04:21 → 00:04:25หาเยอะไปหมดความดันก็สูงนะครับโรคต่างๆมา
00:04:25 → 00:04:28เต็มเมื่อไหร่ท่านมีร่างกายมีภาวะดื้อ
00:04:28 → 00:04:32อินซูลินแล้วแล้วก็อนาคตมืดหมดเลยทีเดียว
00:04:32 → 00:04:35คราวนี้ครับมาต่อกันกาแฟชนิดที่ 2 ที่อาจ
00:04:35 → 00:04:38จะทำให้ท่านเสียสุขภาพอย่างคาดไม่ถึงครับ
00:04:38 → 00:04:43และก็คือกาแฟทรีอินวันใช่ครับกาแฟ
00:04:43 → 00:04:46ทรีอินวันที่เห็นขายกันเยอะแยะเปลือกอ่า
00:04:46 → 00:04:49อ่ะครับผมมีไม่ดื่มเลยนะครับเพราะอะไร
00:04:49 → 00:04:51ครับกาแฟครีม One แปลว่าเขามีสารส่วน
00:04:51 → 00:04:55ประกอบกันนะครับส่วนแรกคือกาแฟนะครับส่วน
00:04:55 → 00:04:58ที่สองคือน้ำตาลส่วนที่ศาลคือคืนเที่ยวนะ
00:04:58 → 00:05:02ครับกาแฟเนี่ยมีอยู่สีน้ำตาลมีอยู่ 50%
00:05:02 → 00:05:04และครีมเทียมมีอยู่ 40 เปอร์เซ็นต์ค่า
00:05:04 → 00:05:07เฉลี่ยจะเป็นประมาณนี้หมดนะครับกาแฟซอง 1
00:05:07 → 00:05:10นี้สิบเราก็จะมีน้ำตาลเนี่ยอย่างน้อยใน
00:05:10 → 00:05:13ประมาณ 10 กรัมหรือ 2 ช้อนชานั้นเองถ้า
00:05:13 → 00:05:16ท่านลืมวัน 1 2 ซองเนี่ยก็แทบจะเกิน
00:05:16 → 00:05:19ลิมิตน้ำตาลที่แนะนำให้ทานต่อวันแล้วนะ
00:05:19 → 00:05:22ครับซึ่งถือว่าเยอะว่ามากยังไม่รวมกับ
00:05:22 → 00:05:24ครีมเทียมนะครับซึ่งครีมเทียมนี้มันไม่ดี
00:05:24 → 00:05:28ต่อสุขภาพอยู่และเท่านะครับมันชัดเจนอ่ะ
00:05:28 → 00:05:32ทั้งเป็นครีมทั้งเทียมมันจะไปดูยังไงนะ
00:05:32 → 00:05:34ครับเพราะฉะนั้นแล้วนะครับการที่เราดื่ม
00:05:34 → 00:05:38กาแฟทรีอินวันบ่อยๆเนี่ยมาคนบอกเฮ้ยกูสาว
00:05:38 → 00:05:40กำลังกายตั้งเยอะลดน้ำหนักต้องเยอะทำทุก
00:05:40 → 00:05:43อย่างทำทุกอย่างที่สุขภาพดีกินของกินผัก
00:05:43 → 00:05:45เยอะออกกำลังกายมหาศาลแต่ทำไมน้ำหนักไม่
00:05:45 → 00:05:50ลดแถมบางคนเสี่ยงเบาหวานบางคนไขมันสูงนะ
00:05:50 → 00:05:53บางคนความดันขึ้นก็เพราะไอ้กาแฟทีวันนี้
00:05:53 → 00:05:55แหละครับที่มันมีน้ำตาลสูงมากๆนะครับ
00:05:55 → 00:05:58เรื่องที่มันมีครีมทีมสูงมากๆเพราะฉะนั้น
00:05:58 → 00:06:00แล้วนะครับถ้าไม่จำเป็นอุ้ยอย่าดื่มด้วย
00:06:00 → 00:06:03กาแฟครีมวัตต์แนะนำให้ดื่มกาแฟดำดีกว่านะ
00:06:03 → 00:06:06ครับนะครับและยี่ห้อคงไม่ต้องเพราะว่าผม
00:06:06 → 00:06:09นะครับว่าแบบไม่ไปโจมตีกาแฟฟิล์มวันคือ
00:06:09 → 00:06:11แต่ละยี่ห้อก็มีกาแฟดำมานั้นก็ขายกาแฟดำ
00:06:11 → 00:06:14ไว้แล้วกันนะครับก็ประมาณนี้นะครับเพราะ
00:06:14 → 00:06:15ว่าผมไม่ค่อยแนะนำเลยนะครับสำหรับกาแฟ
00:06:15 → 00:06:19ทรีอินวันนะครับมาต่อครับกาแฟชีวิตที่ 3
00:06:19 → 00:06:22ครับกาแฟชนิดนี้นะครับก็ไม่แนะนำสุดๆเลย
00:06:22 → 00:06:26ครับนั่นคือกาแฟปัดทำขึ้นกับอ้ายปะเนี่ย
00:06:26 → 00:06:28นะครับเขาก็คงไม่เอากาแฟดำมาปั่นกับน้ำ
00:06:28 → 00:06:31แข็งถูกต้องไหมครับส่วนใหญ่เนี่ยเรามันจะ
00:06:31 → 00:06:33ได้ยินในชื่อแฟ้มปูชิโน่อันนี้ของร้านอ่ะ
00:06:33 → 00:06:36ร้านนางเงือกเขียวอ่ะนะแล้วปูชิโน่นะครับ
00:06:36 → 00:06:39ซึ่งถ้าเป็นร้านอื่นก็จะเป็นกาแฟปั่นนุ่น
00:06:39 → 00:06:42กาแฟปั่นนี่นะครับซึ่งกาแฟป่ะเนี่ยมีชื่อ
00:06:42 → 00:06:45เรียกว่าเป็นลิขิต Desert เป็นของหวานแบบ
00:06:45 → 00:06:47เหลวนั่นเองครับเพราะอะไรครับกาแฟเขามี
00:06:47 → 00:06:50อยู่นิดเดียวนะครับน้ำแข็งก็มีอยู่ส่วน
00:06:50 → 00:06:54นึงต่อมาเป็นอะไรนมหวาน syrup นะครับบาง
00:06:54 → 00:06:59คนท็อปปิ้งช็อคโกแลตบางคนใส่โอ้โหใส่มัน
00:06:59 → 00:07:01ทุกอย่างก็คือใส่ทุกอย่างที่เลือกได้
00:07:01 → 00:07:04เพราะฉะนั้นแล้วมันแทบจะไม่เหลือประโยชน์
00:07:04 → 00:07:07ของกาแฟเลยกาแฟนี้มีประโยชน์แน่นอนนะครับ
00:07:07 → 00:07:10ท่านดื่มแล้วมีประโยชน์ทำให้ร่างกายแข็ง
00:07:10 → 00:07:13แรงขึ้นมีวิจัยครับว่ากาแฟมีประโยชน์ต่อ
00:07:13 → 00:07:17ร่างกายเพียงแต่ว่าไอ้ส่วนผสมในกาแฟนั่น
00:07:17 → 00:07:19แหละจะเป็นโทษต่อร่างกายเพราะฉะนั้นแล้ว
00:07:19 → 00:07:21ต้องระมัดระวังผมจึงไม่แนะนำให้ดื่มนะ
00:07:21 → 00:07:24ครับพวกกาแฟปั่นแทรกอูชิโนต่างๆนะครับ
00:07:24 → 00:07:28โอเคนานๆทีให้ท่านถือว่ามันเป็นขนม 1
00:07:28 → 00:07:31มื้ออย่างเงี้ยอาทิตย์นึงถ้าจะดื่มสัก
00:07:31 → 00:07:33แก้วนึงนี้ผมไม่ไปห้ามหรอกมันเป็นความสุข
00:07:33 → 00:07:36ในชีวิตแต่ถ้าเกิดท่านแบบจะดื่มแป๊บปูชิ
00:07:36 → 00:07:39โน่หรือกาแฟปั่นวันๆทุกวันเลยอย่างเงี้ย
00:07:39 → 00:07:42ผมว่ามันไม่ใช่ปะเพราะฉะนั้นแล้วนะก็ต้อง
00:07:42 → 00:07:45ระมัดระวังนะจ๊ะตอนนี้คือครับ 3 กาแฟนะ
00:07:45 → 00:07:48ครับสามชนิดนะครับที่อาจจะทำให้ท่าน
00:07:48 → 00:07:53สุขภาพแยกอย่างคาดไม่ถึงนั่นเองครับคราว
00:07:53 → 00:07:56นี้ครับผมขออนุญาตสรุปนะครับกาแฟ 3 ชนิด
00:07:56 → 00:07:59นะครับที่อาจจะไม่ท่านสุขภาพแยกอย่างคาด
00:07:59 → 00:08:02ไม่ถึงขออันตรายซูซูกิครับก็แปลชนิดแรก
00:08:02 → 00:08:06ครับนั่นคือกาแฟลดความอ้วนครับผมบอกเลย
00:08:06 → 00:08:08ครับว่ามันน่ากลัวกว่าทุกท่านคิดไม่ว่าจะ
00:08:08 → 00:08:11เป็นยี่ห้ออะไรในโลกใบนี้ก็ตามนะครับคดี
00:08:11 → 00:08:14กาแฟลดความอ้วนนะครับมันมีอะไรผสมอยู่
00:08:14 → 00:08:17บ้างล่ะถ้าเกิดเค้าเคลมว่าเรื่องระบบเขา
00:08:17 → 00:08:21ผ่านส่วนใหญ่ก็จะคล้ายๆกับสารไทรอยด์
00:08:21 → 00:08:23ฮอร์โมนสังเคราะห์ซึ่งมันจะทำให้ท่านใจ
00:08:23 → 00:08:25สั่งการทำให้ท่านเหงื่อแตกจะทำให้ท่านมือ
00:08:25 → 00:08:28สระถ้าก็รู้สึกว่าโอโหได้รับการกระตุ้น
00:08:28 → 00:08:30แก๊งที่มันไม่ใช่มันเป็นภาวะเหมือน
00:08:30 → 00:08:33ไทรอยด์ฮอร์โมนผิดปกติครับแล้วท่านดื่มไป
00:08:33 → 00:08:36ว่างๆนานๆนะครับถ้าเกิดใจสั่นเหงื่อแตก
00:08:36 → 00:08:38เหมือนคนเป็นโรคไทรอยด์อ่ะแล้วสะพัดก็อาจ
00:08:38 → 00:08:40จะเป็นโรคไทรอยด์จริงๆตำแหน่งจริงนะครับ
00:08:40 → 00:08:43อันตรายมากๆนะครับต่อมาครับถ้าเกิดใคร
00:08:43 → 00:08:46ดื่มแล้วเข้าห้องน้ำทั้งคืนนะครับแต่ว่า
00:08:46 → 00:08:49ใส่ยาขับปัสสาวะนะครับท่านผอมแน่เพราะว่า
00:08:49 → 00:08:52ขับปัสสาวะนะเข้าห้องน้ำทั้งคืนแต่ขออยู่
00:08:52 → 00:08:54แค่ 3-4 วันแหละกินนั้นกลับไปอ้วนเหมือน
00:08:54 → 00:08:58เดิมแถมมีภาวะในร่างกายผิดปกติต่างหากนะ
00:08:58 → 00:09:01ครับประมาณครับเข้าแนะนำครับไทยนักตลอดมี
00:09:01 → 00:09:04ยาถ่ายครับและก็ผอมดีหรอกก็ถ่ายไปหมดทั้ง
00:09:04 → 00:09:07ตัวนะครับพอผ่านไปสักพักที่ 2 อาทิตย์
00:09:07 → 00:09:10ดื้อยาถ่ายครับกับกลายเป็นพร้อมผูกไปตลอด
00:09:10 → 00:09:14ชีวิตโอ้โหอนาถใจมากนะครับเอานี่บาง
00:09:14 → 00:09:16ยี่ห้อบอกว่าฉันไม่มีหรอกไอ้สามอย่างนี้
00:09:16 → 00:09:20นะครับฉันแคลอรี่ต่ำดื่มเอาอร่อยแล้วก็
00:09:20 → 00:09:23แคลอรี่ต่ำนะครับต้องบอกพี่ครับไอ้นี่ก็
00:09:23 → 00:09:26อันตรายไม่เบาครับเพราะเขามักจะใส่สารทด
00:09:26 → 00:09:28แทนความหวานและสารแทนความหวานส่วนอย่าง
00:09:28 → 00:09:32ที่ใส่นั้นมักจะกระตุ้นฮอร์โมนอินซูลินนะ
00:09:32 → 00:09:36ครับมันก็ท่านดื่มน้ำดื่มอ่ากาแฟแสนตาย
00:09:36 → 00:09:38เลยนะครับเหมือนเลยนะครับแต่ว่ามัน
00:09:38 → 00:09:40กระตุ้นอินซูลินนะครับเพราะว่าตัวหิน
00:09:40 → 00:09:42สุรินทร์บุ๊คร่างกายโดยกระตุ้นอินซูลิน
00:09:42 → 00:09:45บ่อยๆก็จะเกิดภาวะดื้ออินซูลินที่เรียก
00:09:45 → 00:09:47ว่าอินซูลิน resistance นะครับเพราะเป็น
00:09:47 → 00:09:50ไปนานๆปุ๊บเสียงเบาหวานเสี่ยงไขมันเสี่ยง
00:09:50 → 00:09:53ความดันโรคอ้วนถามหานะคะบ่กินกาแฟลดความ
00:09:53 → 00:09:56อ้วนยิ่งกินยิ่งอ้วนยิ่งกินยิ่งเสี่ยงเบา
00:09:56 → 00:09:59หวานครับเพราะว่าครับมาต่อกันที่กาแฟชนิด
00:09:59 → 00:10:022 ครับและก็ไปที่สองก็คือกาแฟทรีอินวัน
00:10:02 → 00:10:06ครับไม่ว่าจะยี่ห้อไหนก็ตามทีนะฮะเพราะ
00:10:06 → 00:10:09อะไรครับเข้ากาแฟทีมวันก็ตามชื่อครับมี
00:10:09 → 00:10:12ส่วนผสมสารอย่างหนึ่งกาแฟนะครับ 2 ครีม
00:10:12 → 00:10:15เทียมสารน้ำตาลนะครับน้ำตาลนี่คือ 50
00:10:15 → 00:10:17เปอร์เซ็นต์ขององค์ประกอบนะครับกาแฟซอง 1
00:10:17 → 00:10:2020 กับน้ำตาล 10 กรัมครับก็ 2 ช้อนชานะ
00:10:20 → 00:10:24ครับเยอะนะครับกิน 2 ซองนะคะรู้จุดที่
00:10:24 → 00:10:27เป็นน้ำตาลที่แนะนำต่อวันและนะครับคือแบบ
00:10:27 → 00:10:29เกือบถึงขีดจำกัดแล้วอะต่อมาครับครีม
00:10:29 → 00:10:32เทียม 40% นะครับมีก็แกอยู่นิดนึงนะฮะ
00:10:32 → 00:10:35เพราะฉะนั้นแล้วนะครีมเทียมก็ไม่ดีต่อ
00:10:35 → 00:10:39สุขภาพน้ำตาลก็ไม่ดีกับสุขภาพครับกาแฟมี
00:10:39 → 00:10:42อยู่นิดนึงดีต่อสุขภาพเจอไอ้เรื่องที่ไม่
00:10:42 → 00:10:45ดีเนี่ยชนะไปเลยนะฮะไอ้เอ๊ะไอ้เรื่องดีมี
00:10:45 → 00:10:47เหลือนิดเดียวนะครับเพราะฉะนั้นไม่แนะนำ
00:10:47 → 00:10:50นะครับแนะนำก็ดื่มกาแฟดำจะดีกว่านั่นเอง
00:10:50 → 00:10:52ครับจะเป็นยี่ห้อไหนก็ได้นะคะกาแฟดำนะ
00:10:52 → 00:10:54ครับต่อมาครับ
00:10:54 → 00:10:58กาแฟชนิดที่ศาลที่ผมไม่แนะนำเลยก็คือกาแฟ
00:10:58 → 00:11:01ปั่นครับกับแฟนแต่ตัวจริงๆนะมีชื่อภาษา
00:11:01 → 00:11:04อังกฤษว่านี่ปิด Desert นะครับก็คืออาหาร
00:11:04 → 00:11:07หวานแบบเหลวครับเพราะกาแฟปั่นคงไม่ออก
00:11:07 → 00:11:09กาแฟนำมาปั่นกับน้ำแข็งเฉยไม่ใส่น้ำตาล
00:11:09 → 00:11:11ไม่ใส่อะไรเลยส่วนใหญ่ไม่เป็นอย่างนั้น
00:11:11 → 00:11:14ใช่มั้ยฮะก็เป็นกาแฟนะครับใส่นมนะครับใส่
00:11:14 → 00:11:19ไซรัปใส่ช็อกโกแลตใส่ใส่ทุกอย่างที่ท่าน
00:11:19 → 00:11:24นึกออกใส่เค้กยังมีเลยนะใส่แบบขนมปังไม่
00:11:24 → 00:11:27มีใส่แบบเยอะไปหมดอ่ะใส่ชีสโอไม่รู้จะใส่
00:11:27 → 00:11:32เลยนักหนาเนี่ยครับคือบางท่านเนี่ยนะดื่ม
00:11:32 → 00:11:36แก้วนึงนะครับแคลอรี่นะครับหรือว่าแบตสาร
00:11:36 → 00:11:38หรือน้ำตาลต่างๆเท่ากับเค้กก้อนเล็กๆก็
00:11:38 → 00:11:40นึงเลยนะครับเพราะฉะนั้นต้องระมัดระวัง
00:11:40 → 00:11:43มากๆนะสำหรับเรื่องของกาแฟปั่นนะไม่ว่าจะ
00:11:43 → 00:11:45เป็นร้านไหนก็ตามทีเลยจะเป็นร้านหรูหรามา
00:11:45 → 00:11:48จากต่างประเทศเป็นล้านนั้นเลือกเป็นร้าน
00:11:48 → 00:11:51อะไรก็ต่างมันก็ไม่ดีต่อสุขภาพทั้งนั้น
00:11:51 → 00:11:54ถ้าท่านจะดื่มซะสัปดาห์และแก้วเป็นขนม
00:11:54 → 00:11:57หวานผมโอเคนะชีวิตไม่ต้องมีความสุขใช่ไหม
00:11:57 → 00:11:59แต่ถ้าจะดื่มทุกวันแล้วก็บอกว่าฉันดื่ม
00:11:59 → 00:12:02กาแฟเพิ่มเสื้อผ้าไปดื่มกาแฟปั่นหวานอ่ะ
00:12:02 → 00:12:04ผมว่านั้นต้องคิดใหม่แล้วนะครับเพื่อนี่
00:12:04 → 00:12:07ก็คือกาแฟสามชนิดครับที่อาจจะทำให้ท่าน
00:12:07 → 00:12:10สุขภาพแยกค่าไม่ถึงครับโอเคครับปลอดภัย
00:12:10 → 00:12:11ครับอย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe
00:12:11 → 00:12:14แล้วก็เป็นอีกขอบคุณครับบ๊ายบาย
00:12:14 → 00:12:19วิกฤตโควิชยิ่งช้ายิ่งสูญเสียถ้าเรา
00:12:19 → 00:12:22สามารถประเมินความเสี่ยงได้เร็วคัดกรอง
00:12:22 → 00:12:26ผู้ป่วยได้เร็วขึ้นเท่ากับจะช่วยให้ผู้
00:12:26 → 00:12:30ป่วยเข้าสู่ระบบการรักษาได้เร็วขึ้นช่วย
00:12:30 → 00:12:33ลดโอกาสการแพร่กระจายเชื้อและลดการสูญ
00:12:33 → 00:12:36เสียชีวิตได้
00:12:36 → 00:12:40และข้อดีของการมีคุณหมอใกล้ตัวคือเรา
00:12:40 → 00:12:41สามารถปรึกษาเรื่องของ with ได้ทันทีเลย
00:12:42 → 00:12:45ค่ะได้คำตอบทุกข้อสงสัยเช่นเราเสียแค่ไหน
00:12:45 → 00:12:49ต้องทำยังไงต่อที่สำคัญคือปรึกษาคุณหมอ
00:12:49 → 00:12:52ได้ทุกที่ทุกเวลาเหมือนอยู่ที่ไหนใกล้หมอ
00:12:52 → 00:12:55ค่ะแค่โหลด App Doctor A To Z ลง
00:12:55 → 00:12:59ทะเบียนเลือกให้คำปรึกษาโกวิทฟรีเลือก
00:12:59 → 00:13:00แพทย์
00:13:00 → 00:13:02ขอคุยกับคุณหมอได้เลยค่ะ
00:13:02 → 00:13:06นี่คืออีกหนึ่งช่องทางในแบบฟาสต์เลนเพื่อ
00:13:06 → 00:13:09ช่วยให้ทุกอย่างเร็วขึ้นรถกว่าในอรรถใน
00:13:09 → 00:13:13โรงพยาบาลลดความเสี่ยงลดความสูญเสียเพิ่ม
00:13:13 → 00:13:17โอกาสการรอดชีวิตจากทีมแพทย์โควิชจิตอาสา
00:13:17 → 00:13:20ในมือคุณกว่า 400 ชีวิต
00:13:20 → 00:13:25เราจะร่วมกันฝ่าวิกฤตโควิชในครั้งนี้ไป
00:13:25 → 00:13:28ด้วยกันนะ