00:00:00 → 00:00:03อาฉ่าสวัสดีครับผมมาทำนะครับนี่คุณ
00:00:03 → 00:00:05ด็อกเตอร์ครับแชแนลครับรายการสุขภาพที่
00:00:05 → 00:00:08ทั้งสนุกและมีสาระครับ
00:00:08 → 00:00:11วันนี้ครับแล้วจะมาคุยกันเรื่องนะครับ
00:00:11 → 00:00:16เช็คหนิการดื่มน้ำเนี่ยให้ผอมไวแบบสุดๆนะ
00:00:16 → 00:00:20ครับในช่วงของคีโตง่ายสไตล์หมอท๊อปมาเลย
00:00:20 → 00:00:23นะครับก็แน่นอนครับกลุ่มพวกเราครับชอบ
00:00:23 → 00:00:26อะไรที่ง่ายๆแต่ว่าได้ผลจริงแล้วก็สามารถ
00:00:26 → 00:00:30ทำได้ตลอดชีวิตครับน้ำสามชนิดครับในวัน
00:00:30 → 00:00:32ที่ผมจะมาแนะนำนะครับแนะนำในว่าถ้าท่าน
00:00:32 → 00:00:37ตื่นขึ้นมานะครับดื่มเลยรับรองผอมแน่นอน
00:00:37 → 00:00:38ครับโอเคก่อนไปครับอย่าลืมกด like กด
00:00:38 → 00:00:40Share กด Subscribe และกดกระดิ่งอีก
00:00:40 → 00:00:43ครั้งหนึ่งนะครับเอาหล่ะครับก็สำหรับ
00:00:43 → 00:00:46เรื่องของน้ำดื่มเนี่ยผมบอกเลยว่าจะเป็น
00:00:46 → 00:00:49ต่อร่างกายของเรามากๆนะครับและจะท่านดื่ม
00:00:49 → 00:00:52ได้ถูกต้องนะครับไม่ว่าจะเป็นสุขภาพผิว
00:00:52 → 00:00:55พรรณหน้าตานะครับระบบเขาผ่านทุกอย่างมัน
00:00:55 → 00:00:57จะดีไปหมดนะครับเพียงแต่ว่ามันต้องเลือก
00:00:57 → 00:01:00ให้ถูกเท่านั้นเองนะครับน้ำดื่มชนิดแรกนะ
00:01:00 → 00:01:03เต็มที่จะพลาดไปไม่ได้เลยแล้วก็พูดซ้ำๆ
00:01:03 → 00:01:06อยู่ตลอดเวลามันก็คือน้ำเปล่านี่แหละครับ
00:01:06 → 00:01:09บางคนบอกให้น้ำปลาแล้วจะเร่งระบบเผาผลาญ
00:01:09 → 00:01:13อะไรยังไงนักหนาต้องบอกเนี่ยว่าโดยตัวน้ำ
00:01:13 → 00:01:16เปล่าเนี่ยนะครับถ้าท่านดื่มได้ปริมาณ
00:01:16 → 00:01:19เหมาะสมนะครับทั้งวันเนี่ยผมแนะนำว่าไม่
00:01:19 → 00:01:21ว่าจะเป็นคุณผู้หญิงคุณผู้ชายถ้าไม่มีข้อ
00:01:21 → 00:01:24ห้ามอะไรนะครับสามมิตรขึ้นไปครับเอาไปเลย
00:01:24 → 00:01:263 นี้ถ้าออกกำลังกายมากกว่านี้ก็ได้ครับ
00:01:26 → 00:01:28อาจจะเป็น 35 หรือ 4 ปีก็ได้ถ้าออกกำลัง
00:01:28 → 00:01:31กายแล้วเหงื่อออกเยอะนะครับแต่โดยพื้นฐาน
00:01:31 → 00:01:33เนี่ย 2.5 ลิตรถึง 3 ลิตรเนี่ยต้องได้นะ
00:01:33 → 00:01:36ครับถ้าน้อยกว่านี้เนี่ยร่างกายระบบเขา
00:01:36 → 00:01:38ผ่านแล้วจะไม่ค่อยดีเท่าไหร่ครับและถาม
00:01:38 → 00:01:41ว่าทำไมถึงว่าตื่นมาแล้วดื่นเลยนะครับ
00:01:41 → 00:01:44ตื่นมาปุ๊บเนี่ยกลางคืนที่ผ่านมา 8
00:01:44 → 00:01:46ชั่วโมงที่เรานอนหลับเนี่ยไม่ได้น้ำเข้า
00:01:46 → 00:01:49ไปโจทย์ครับร่างกายขาดน้ำอยู่ภาวะขาดน้ำ
00:01:49 → 00:01:52เนี่ยทำให้ระบบพอมวลระบบเผาผลาญของเราแย่
00:01:52 → 00:01:54นั่นเองครับเพราะฉะนั้นตื่นมาปุ๊บควรจะ
00:01:54 → 00:01:57ดื่มนั้นเลยนะครับดื่มน้ำปริมาณเท่าไหร่
00:01:57 → 00:02:00นะครับถ้าให้แนะนำก็ประมาณ 300 ซีซีนะ
00:02:00 → 00:02:03ครับก็ต้องน้ำร้อนน้ำเย็นมั้ยไม่ซีเรียส
00:02:03 → 00:02:06นะครับโอเคอาจจะมีการวิจัยนิดหน่อยอ่ะว่า
00:02:06 → 00:02:08กินน้ำเย็นแล้วระบบเขาว่ามันจะเผามากกว่า
00:02:08 → 00:02:11ไม่ต้องแบบเล็กๆน้อยให้เอาไม้ซีกไปงัดไม้
00:02:11 → 00:02:14ซุงฮะไม่ซีเรียสนะฮะถ้าจะกินน้ำเย็นหรือ
00:02:14 → 00:02:17จะกินน้ำอุ่นก็เอาแดดเอาที่ท่าน Happy
00:02:17 → 00:02:20อ่ะแต่ว่าขอให้ตื่นมาแล้วดื่มเลยสัก 300
00:02:20 → 00:02:23ซีซีก็คือประมาณแก้วนึงนั่นเองนะครับแล้ว
00:02:23 → 00:02:26ก็ต้องบอกเลยว่าการดื่มน้ำเปล่านะครับไม่
00:02:26 → 00:02:28หลุด intermittent fasting ถ้าท่านอยาก
00:02:28 → 00:02:31หุ่นดีสุขภาพดีผอมก็คือการทำ intervention
00:02:31 → 00:02:34ฟาสติ้งที่ผมสอนอยู่ทุกวี่ทุกวันเนี่ยนะ
00:02:34 → 00:02:36ครับลองทำดูครับมันไม่ได้ยากเลยมันไม่ใช่
00:02:36 → 00:02:40เป็นการอดอาหารเป็นแค่การทานอาหารแบบคะ
00:02:40 → 00:02:43เรียบสุภาพชนนะครับก็คือการทานให้มันเป็น
00:02:43 → 00:02:46เวล่ำเวลาไม่ใช่กินมันตลอดเวลานะครับเวลา
00:02:46 → 00:02:49ท่านจะทานอาหารให้คิดเสมอครับว่านี่ท่าน
00:02:49 → 00:02:52กินเพราะหิวหรือท่านกินเพราะมันไม่มีอะไร
00:02:52 → 00:02:54จะทำนะครับผมสอนนักเรียนในคลาสเป็นพันๆคน
00:02:54 → 00:02:58นะผมก็บอกนี่บอกว่าท่านกินเนี่ยหิวค่ะถ้า
00:02:58 → 00:03:01หิวก็กินเถอะแอ็ดแต่นี่มันหิวจริงดีหรือ
00:03:01 → 00:03:05ว่ามันไม่มีอะไรทำนะส่วนใหญ่อ้ะ 80 90
00:03:05 → 00:03:07เปอร์เซ็นต์ไม่มีอะไรทำก็เลยหยิบของมากิน
00:03:07 → 00:03:10เล่นแก้เซ็นแต่พอกินปุ๊บระบบร่างกายหยุด
00:03:10 → 00:03:12เผาผลาญไขมันทันทีอันนี้ต้องระมัดระวังนะ
00:03:12 → 00:03:16ครับโอเคนะชนิดแรกนะครับนั่นก็คือน้ำ
00:03:16 → 00:03:19เปล่านั่นเองนะครับแนะนำวันนึงนะครับ
00:03:19 → 00:03:222500-3000 004 นะครับกำลังดีเลยหรืออาจ
00:03:22 → 00:03:24จะมากกว่านั้นก็ได้เลยเพราะผู้ที่ทานคีโต
00:03:24 → 00:03:27โลคาบ Diet ช่วงแรกนะครับน้ำมากกว่านั้น
00:03:27 → 00:03:29ได้ไม่เป็นไรเพราะว่าเราจะทำของเสียที่
00:03:29 → 00:03:32แบบสะสมในร่างกายของเราออกมาเยอะครับยิ่ง
00:03:32 → 00:03:35ดื่มน้ำเยอะยิ่งผอมเพียวครับโอเคครับมา
00:03:35 → 00:03:38ต่อกันที่หน้าที่ 2 ครับนะที่ 2 ตื่นมาผม
00:03:38 → 00:03:42ก็จัดเลยนะครับนั่นก็คือกาแฟดำนะครับกาแฟ
00:03:42 → 00:03:47ดำร้อนช้าๆนะฮะมเอสเพรสโซ่หอมฉุยแตกจริงๆ
00:03:47 → 00:03:49ยี่ห้ออะไรก็ได้นะฮะอ่าเอาที่สะดวกแล้วผม
00:03:49 → 00:03:52ชอบนี้นะครับก็ไม่ได้สปอนเซอร์นะแต่ผมชอบ
00:03:52 → 00:03:55นะฮะก็อร่อยนะครับก็แล้วแต่แต่แนะนำเป็น
00:03:55 → 00:03:58กาแฟดำนะครับไม่เติมนมไม่เติมพิมพ์เทียม
00:03:58 → 00:04:01ไม่ใส่ขาดสารตัวแทนความหวานได้ถ้าไม่ใส่
00:04:01 → 00:04:04มะนาวด้วยไม่ใส่อะไรเลยนะครับเพราะการใส่
00:04:04 → 00:04:06อะไรเข้ามาเนี่ยมันก็มีโอกาสเสี่ยงที่จะ
00:04:06 → 00:04:08ใส่แคลอรี่เข้ามาเพราะใส่แคลอรี่เข้ามา
00:04:08 → 00:04:12เป็นไงครับเรียบร้อยนะครับ I F หลุดทัน
00:04:12 → 00:04:15ทีนะครับก็ไม่แนะนำนั่นเองนะครับมามาตอบ
00:04:15 → 00:04:18กันนะครับน้ำชนิดที่ 3 นะครับเอ้าเดี๋ยว
00:04:18 → 00:04:22เพิ่งขอกลับไปชนิดที่สองก่อนไอ้ตรงกาแฟดำ
00:04:22 → 00:04:24เนี่ยนะครับท่านอาจจะไม่ชอบกาแฟใช่ไหม
00:04:24 → 00:04:26ท่านก็กินเป็นชาร้อนไม่ว่าจะเป็นชาเขียว
00:04:26 → 00:04:30ร้อนก็ได้นะครับชาเขียวเย็นก็ได้นะแต่
00:04:30 → 00:04:32ตื่นเช้ามาก็อุ่นๆมันก็จะสดชื่นมากกว่า
00:04:32 → 00:04:35แต่แล้วแต่ชอบนะครับหรือจะเป็นชาอู่หลงชา
00:04:35 → 00:04:39จีนชาดำนะครับจะเป็นโอเคหรือว่าจะเป็นอ่า
00:04:39 → 00:04:42ชาวฝรั่งอะไรก็ได้นะฮะที่ท่าน Happy อ่ะ
00:04:42 → 00:04:46มันหาน้ำขิงได้ไหมน้ำขิงบอกว่าเอาถึงนั้น
00:04:46 → 00:04:48เขียวเนี่ยจะไม่ใส่น้ำตาลจะไม่ใส่อะไรเลย
00:04:48 → 00:04:50ก็ตามแต่ตัวมันมีคาร์โบไฮเดรตเพราะฉะนั้น
00:04:51 → 00:04:53ผมก็ไม่ค่อยแนะนำเท่าไหร่แล้วกันนะครับ
00:04:53 → 00:04:55สำหรับน้ำขิงนะครับเพราะว่ามันจะหลุด I F
00:04:55 → 00:04:58แต่ถ้าเกิดทานหลังมื้ออาหารที่อยู่ในมื้อ
00:04:58 → 00:05:00นะกินข้าวเสร็จแล้วทางน้ำขิงบางจะหน่อย
00:05:00 → 00:05:02เพื่อให้ชื่อของมันล่มทองมาสบายนี่โอเค
00:05:02 → 00:05:05ไม่ว่ากันนะครับได้เลยไม่มีปัญหานะครับ
00:05:05 → 00:05:07ว่านั้นๆชนิดที่ 2 นะครับก็คือเรื่องของ
00:05:07 → 00:05:11กาแฟร้อนชาเขียวร้อนชาเขียวเย็นชาอู่หลง
00:05:11 → 00:05:15หรือว่าชาดำ erk ray หรือว่า English
00:05:15 → 00:05:18Breakfast นะครับได้หมดเอาที่ชอบนะครับ
00:05:18 → 00:05:21มาต่อกันที่น้ำที่ดีที่ 3 ครับอันนี้ก็ดี
00:05:21 → 00:05:23มากๆครับสำหรับผู้ที่ทำ intermittent
00:05:23 → 00:05:26fasting ทานที่โตทาโล่ข้าวเพื่อสุขภาพดี
00:05:26 → 00:05:29ตลอดชีวิตนั้นนี้จะขาดไม่ได้เลยครับแต่
00:05:29 → 00:05:32ไม่ได้บังคับนะครับเอาที่ชอบนั้นก็คือ
00:05:32 → 00:05:34แอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกาหรือ acv นั่นเอง
00:05:34 → 00:05:37ครับตัว acv เนี่ยนะครับมีประโยชน์มากมาย
00:05:37 → 00:05:39นะครับผมทำคลิปไว้แล้วท่านก็ลองไปกดใน
00:05:39 → 00:05:41ล็อกเกอร์ทรัพย์เช่าแล้วกันประโยชน์มัน
00:05:41 → 00:05:44เพียบอ่ะแต่ว่าข้อดีเด่นของมันเลยคือมัน
00:05:44 → 00:05:49ไม่หลุด i s แถมยังทำให้เราไม่หิวนะครับ
00:05:49 → 00:05:51ตัว acv เนี่ยถ้าใครอยากที่จะลดน้ำหนักจะ
00:05:51 → 00:05:54คุมน้ำหนักนะครับและอยากจะทำ intervention
00:05:54 → 00:05:58ฟาสติ้งให้ได้ยาวขึ้นเช่นทำ 18 ครับอ่าทำ
00:05:58 → 00:06:0216/8 อยู่อย่างเป็น 18/6 อยาก 20/4 อยาก
00:06:02 → 00:06:04อยากจะเป็น Pro Mat One มี day อย่าง
00:06:04 → 00:06:07เงี้ยก็ได้เลยนะครับท่าน Upper ไซเดอร์
00:06:07 → 00:06:09เวก้าเนี่ยจะทำให้ความหิวหรือความอยาก
00:06:09 → 00:06:12อาหารลดลงนั่นเองนะครับแล้วตัวนี้ไม่หลุด
00:06:12 → 00:06:14ใน f ครับแต่มีเทคนิคการทานิดนึงครับ
00:06:14 → 00:06:17สำหรับตัวแอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกานะครับคือ
00:06:17 → 00:06:20ถ้าท่านยกซดสดๆเลยเนี่ยบางทีมันจะไปทำลาย
00:06:20 → 00:06:22สารเคลือบฟันคืออีนาเมลของฟันของเราเนี่ย
00:06:22 → 00:06:25มันจะทำให้เสียวฟันแล้วก็ฟันก่อนก็ไม่
00:06:25 → 00:06:27ค่อยแนะนำนะครับแนะนำให้ใช้หลอดดูดนะครับ
00:06:27 → 00:06:30แล้วก็ถ้าเป็นไปได้นะก็ผสมน้ำนะครับจาก
00:06:30 → 00:06:32300 ซีซีแล้วก็ใส่แอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกา
00:06:32 → 00:06:35สัก 2 ช้อนสองช้อนชาเลยก็ได้นะเอาอาทิตย์
00:06:35 → 00:06:37หน้าชอบนะฮะและท่านก็ดูดมันนะครับรสชาติ
00:06:37 → 00:06:41ก็จะแบบเปรียวกระตุ้นการตื่นของเรานะครับ
00:06:41 → 00:06:44แล้วก็ช่วยเร่งระบบเผาผลาญด้วยนะครับตัว
00:06:44 → 00:06:45แอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกานะครับช่วยเร่งระบบ
00:06:45 → 00:06:48เผาผลาญช่วยเรื่องระบบขับถ่ายนะครับไม่
00:06:48 → 00:06:51รู้ใน f ทำให้หิวน้อยลงนะครับถือว่าเป็น
00:06:51 → 00:06:54สมุนไพรของอ่าชาวต่างชาติเลยนะครับถ้า
00:06:54 → 00:06:56เทียบกับสมุนไพรไทยเรานั่นเองนะครับก็คือ
00:06:56 → 00:06:59มันจะเป็นแบบเขาเรียกว่าเป็นน้ำสมุนไพร
00:06:59 → 00:07:02เหลือแล้วมันและสุขภาพจริงก็ลองทานกันดู
00:07:02 → 00:07:05นะครับบางท่านไม่ถนัดทานน้ำเปล่าเนี่ยผม
00:07:05 → 00:07:07ก็แนะนำให้เอาแอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกาเนี่ย
00:07:07 → 00:07:10ไปใส่ในสลัดผักช่วงที่เราทานนะครับซึ่ง
00:07:10 → 00:07:12มันก็จะได้ประโยชน์ของตัว
00:07:12 → 00:07:14แอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกาแล้วก็ได้รสชาติที่
00:07:14 → 00:07:17ดีของตัวสลัดผักแล้วก็เติมน้ำมันมะกอกไป
00:07:17 → 00:07:19ซะหน่อยแค่นี้นะครับมันก็เป็นอาหารเช้า
00:07:19 → 00:07:23ที่ยอดเยี่ยมอีกเช่นกันโอเคขอสรุป 3 น้ำ
00:07:23 → 00:07:28นะครับที่ทำให้ท่านยิ่งขาดยิ่งขอบนั้นเอง
00:07:28 → 00:07:31นะครับอันแรกนะครับนั่นก็คือน้ำปรับนะ
00:07:31 → 00:07:35ครับซึ่งจะต้องเป็นน้ำเปล่าที่มีปริมาณ
00:07:35 → 00:07:38มากเพียงพอต่อวันนะครับต่อวันเฉลี่ยกัน
00:07:38 → 00:07:40กินตื่นมานะครับผมแนะนำให้ดื่มเลย 300
00:07:40 → 00:07:44ซีซีเฉลี่ยตะวันประมาณ 2500-3000 สี่นั่น
00:07:44 → 00:07:47เองนะครับน้ำดื่มชนิดที่ 2 นะครับนั้นก็
00:07:47 → 00:07:51คือกาแฟดำนะครับกาแฟดำนะครับไม่ใส่ครีม
00:07:51 → 00:07:52ไม่ใส่สารทดแทนความหวานไม่จ่ายแรงสิ้นใน
00:07:52 → 00:07:55โลกใบนี้คอลลาเจนก็ไม่ตายนะฮะไม่รู้จะกิน
00:07:55 → 00:07:58ทำไมนะก็อยากกินก็กินไม่ห้ามอ่ะแหละผมไม่
00:07:58 → 00:08:01ได้ผิดทำไมเห็นเป็นนะฮะแล้วก็หน้าตาอย่าง
00:08:01 → 00:08:04อื่นมากมายนะครับเรื่องของชาเขียวเย็นชา
00:08:04 → 00:08:07เขียวร้อนนะครับแล้วก็จะชาดำชาวอลงนะครับ
00:08:07 → 00:08:09ชาวฝรั่งต่างๆได้หมดนะครับไม่ใส่สารทดแทน
00:08:09 → 00:08:11ความหวานนะครับก็ไม่รู้ไหม f นั่นเองนะ
00:08:11 → 00:08:13ครับแล้วก็นั้นดึกชนิด 3 ครับ
00:08:13 → 00:08:16แอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกาว่านะครับก็ผสมน้ำ
00:08:16 → 00:08:19หน่อยนะครับไม่ต้องหาขอมากนะฮะแล้วก็ใช้
00:08:19 → 00:08:22หลอดดูดนะครับก็จะทำให้ท่านลดความหิวลงนะ
00:08:22 → 00:08:24ครับทำไมเอ๊ะได้ยาวนานขึ้นกระตุ้นระบบเขา
00:08:24 → 00:08:26ผ่านระบบขับถ่ายยอดเยี่ยมนั่นเองครับแล้ว
00:08:26 → 00:08:29นี่คือ 3 น้ำที่แบบยอดเยี่ยมมากๆค่ะเรา
00:08:29 → 00:08:31อยากให้แนะนำอยากแนะนำนะครับให้ทุกท่าน
00:08:31 → 00:08:35หล่อทานกันดูนะครับก็น่าจะเป็นเช้าที่ยอด
00:08:35 → 00:08:37เยี่ยมและสดใสครับโอเคครับก่อนมั้ยครับ
00:08:37 → 00:08:39อยู่คนไลค์กดแชร์กดสไตล์และตัวหนึ่งสุด
00:08:39 → 00:08:42ครับสวัสดีคุณหมอท้องสวัสดีเพื่อนๆคะทุกๆ
00:08:42 → 00:08:45คนนะคะวันนี้ป๊อปอยากจะมาแพประสบการณ์
00:08:45 → 00:08:48แล้วก็แค่ความสำเร็จที่ได้จากการเข้าไป
00:08:48 → 00:08:50เรียนในคลาสคือตัวจริงอิกได้เอกของคุณหมอ
00:08:50 → 00:08:53Top นะคะแต่ก่อนอื่นเลยต้องบอกว่าเหตุผล
00:08:53 → 00:08:55ที่อยากเรียนก็เพราะว่าเราอยากที่จะลดน้ำ
00:08:55 → 00:08:57หนักเหตุผลที่เราอยากลดน้ำหนักเพราะว่า
00:08:57 → 00:09:00เราเป็นคุณแม่หน่อยข้อน้ำหนักหลังจากที่
00:09:00 → 00:09:03ถ้าของมาแล้วเนี่ยอยู่ที่ 81 ซึ่งไม่ลง
00:09:03 → 00:09:06เลยจากที่เราเคยเป็นผู้หญิงไซส์ S ตอน
00:09:06 → 00:09:08นั้นเราต้องใส่กางเกง 2xl และเสื้อผ้าที่
00:09:08 → 00:09:10เรามีอยู่น่ะใส่ไม่ได้เลยสักตัวต้องซื้อ
00:09:10 → 00:09:13ใหม่หมดเลยเราก็เลยคิดที่จะลดน้ำหนัก
00:09:13 → 00:09:17อย่างจริงจังจนเรามาเจอคุณหมอได้เรียนบท
00:09:17 → 00:09:21เรียนต่างๆที่คุณหมอมีให้นะคะก็คือว่ามัน
00:09:21 → 00:09:24สามารถทำได้จริงแล้วก็สามารถเอาไป
00:09:24 → 00:09:27ประยุกต์ใช้กับชีวิตประจำวันเราได้ซึมมัน
00:09:27 → 00:09:30ไม่ยากเลยแล้วเราก็ทำได้จริงออกกำลังกาย
00:09:30 → 00:09:32ก็ไม่ต้องออกกำลังกายหนักหน่วงอย่างคน
00:09:32 → 00:09:35อื่นแล้วก็ไม่ต้องอดอาหารซึ่งเรากินอิ่ม
00:09:35 → 00:09:38แต่น้ำหนักเราก็ลงที่นี้น้ำหนักลดลงจน
00:09:38 → 00:09:41เพื่อนๆที่ทำงานถัก V เธอไปทำอะไรมาเธอ
00:09:41 → 00:09:44กินยาลดน้ําหนักยี่ห้อไหนแล้วอย่างนี้ค่ะ
00:09:44 → 00:09:47ก็จะบอกว่าเปล่าเลยฉันไม่ได้กินยาลดน้ำ
00:09:47 → 00:09:51หนักแล้วฉันก็ไม่ได้ทานอาหารเสริมอะไรใดๆ
00:09:51 → 00:09:54ทั้งสิ้นชั้นเรียนแล้วก็ฉันลดน้ำหนักด้วย
00:09:54 → 00:09:57การกินคีโตจีนิค Diet ซึ่งเค้าบ่ออุ๊ยมัน
00:09:57 → 00:10:00ยากนะเธอทางได้ยังไงอะไรเนี่ยค่ะต่อไปจะ
00:10:00 → 00:10:03บอกถ้ามันไม่ยากหรอกถ้าเรามีความรู้และก็
00:10:03 → 00:10:07ความเข้าใจแต่จะบอกว่าเพื่อนๆคนไหนที่ยัง
00:10:07 → 00:10:11ลังเลอยู่นะคะว่าอุ๊ยการลดน้ำหนักด้วยกี่
00:10:11 → 00:10:13ตัวจริงนี่ Diet เนี่ยมันลดยากลดไม่ได้
00:10:13 → 00:10:16จริงเลิกแล้วก็กลับมาอุ่นอีกอยากจะบอกว่า
00:10:16 → 00:10:19มันไม่กลับมาอ้วนอีกคือ Pop ตอนนี้ป๊อป
00:10:19 → 00:10:22กินอาหารทุกอย่างเลยกินข้าวกินก๋วยเตี๋ยว
00:10:22 → 00:10:26กินพิซซ่าแต่งแต่รูปร่างก็ยังอยู่เหมือน
00:10:26 → 00:10:29เดิมตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 19 50 ไม่ขึ้น
00:10:29 → 00:10:32ไปมากกว่านี้แล้วค่ะจนบางครั้งคนอื่นจะ
00:10:32 → 00:10:35ทักหรือทำไมเธอผอมจังเธอผ่อนเกินไปที่ลด
00:10:35 → 00:10:38น้ำหนักมากเกินไปแล้วนะอะไรเงี้ยค่ะก็จะ
00:10:38 → 00:10:41ตกรับเปล่านะน้ำหนักฉันอยู่เท่าเดิมเลย
00:10:41 → 00:10:44ก่อนที่ฉันจะท้องฉันก็หนักพรุ่งนี้แต่
00:10:44 → 00:10:47บังเอิญว่ารูปร่างของเราเนี่ยมันเฟิร์ม
00:10:47 → 00:10:49ขึ้นแล้วก็ลีนขึ้นจากแต่ก่อนเหยื่อจะมี
00:10:49 → 00:10:53เซลล์ไล้ตามตัวเยอะๆตอนนี้มันลีนแล้วก็
00:10:53 → 00:10:56หุ้นดีมากดีกว่าก่อนท้องอีกแล้วจะบอก
00:10:56 → 00:10:59เพื่อนว่ามัน Perfect มากจริงๆจะบอกคุณ
00:10:59 → 00:11:02หมอว่าขอบคุณคุณหมอที่ที่จะได้มาเจอกันนะ
00:11:02 → 00:11:05คะเพื่อนๆคนไหนที่ยังลังเลอยู่อย่าลังเล
00:11:05 → 00:11:08ค่ะสุขภาพดีหุ่นดีจึงตามมาขอให้เพื่อนๆ
00:11:08 → 00:11:11ทุกคนประสบความสำเร็จนะคะเหมือนว่าพี่
00:11:11 → 00:11:13ป๊อปประสบความสำเร็จมาแล้วขอบคุณค่ะ
00:11:13 → 00:11:17สวัสดีค่ะอ่ะ