00:00:00 → 00:00:04 สูตรเร่งระบบเผาผลาญผอมลงง่ายๆ 5 กใน 1

00:00:04 → 00:00:08 เดือนสำหรับใครที่ระบบเผาผลาญพังอ้วนลด

00:00:08 → 00:00:13 ยากทำให้ครบทุกข้อรับรองผอมเร็วติดสปีด

00:00:13 → 00:00:16 หน้าเด็กความดันเบาหวานไขมันพอกตับอาจจะ

00:00:16 → 00:00:20 หายแบบงงๆถ้าคุณอยากผอม 5 กกใน 1 เดือน

00:00:20 → 00:00:23 ข้อแรกที่คุณต้องเช็คนะครับนอนเป็นยังไง

00:00:23 → 00:00:26 คุณนอนกี่โมงคุณนอนกี่ชั่วโมงระบบเผาผลาญ

00:00:26 → 00:00:29 คุณมีปัญหาถ้าคุณนอนไม่ดีสิ่งที่จะตามมา

00:00:29 → 00:00:33 คือหิวง่ายอยากหวานอยากแป้งอยากทอดอิ่ม

00:00:33 → 00:00:36 ยากก็เลยไม่ผอมรวมถึงแก่เร็วด้วยมะเร็ง

00:00:36 → 00:00:39 ชอบด้วยฮอร์โมนอินซูลินทำงานไม่ดีด้วยเบา

00:00:39 → 00:00:41 หวานก็จะเป็นได้ง่ายขึ้นด้วยคุณนอนหลับมี

00:00:41 → 00:00:44 ปัญหาคุณหาเมลาโทนินมากินตอนสัก 19 20:00

00:00:44 → 00:00:46 นโดสอย่าเกิน 3 มิลกรัมขอบเป็นแบบ

00:00:46 → 00:00:49 ธรรมชาติได้ก็จะดีใครอยากดูสูตรตไหนก็

00:00:49 → 00:00:51 พิมพ์ว่าหลับยากใครมีแว่นตัดแงสีฟ้าเอามา

00:00:51 → 00:00:53 ใส่ซะแว่นตัดแ่งสีฟ้าจะทำให้คุณนอนหลับดี

00:00:53 → 00:00:57 ขึ้นนั่งสมาธิใส่แว่นตาตัดแสงสีฟ้าจิบชา

00:00:57 → 00:01:00 คาโมยกินแมกนีเซียมกิเลสมื้อเย็นกินอาหาร

00:01:00 → 00:01:03 ที่มีแมกนีเซียมสูงๆทำตามนี้ระบบเผาผลาญ

00:01:03 → 00:01:05 ดีแน่นอนใครอยากดูสูตรตัวไหนก็พิมพ์ว่า

00:01:05 → 00:01:08 หลับยากอันที่ 2 นะครับถ้าคุณอยากฟื้นฟู

00:01:08 → 00:01:11 ระบบเผาผ่านลดน้ำหนักแล้วนิ่งโย่ๆหรือมัน

00:01:11 → 00:01:14 ตันนะอยากผอมลงอีกสัก 5 กลสิ่งที่คุณต้อง

00:01:14 → 00:01:18 ทำเพิ่มนะครับคือการออกกำลังกายแบบ

00:01:18 → 00:01:21 resistance Training หรือแรงต้านนั่น

00:01:21 → 00:01:24 เองออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อนะครับ

00:01:24 → 00:01:28 กล้ามเท่ากับระบบเผาผลาญคุณเพิ่มกล้ามคุณ

00:01:28 → 00:01:32 ผอมถาวรคุณล้มยากกระดูกคณยากอยากไขมันพอก

00:01:32 → 00:01:36 ตับหายเบาหวานหายความดันดีพงยุบไขมันเลว

00:01:36 → 00:01:39 ลดเพิ่มก้าบแล้วทำข้อที่ 3 วันนี้ผอมลง

00:01:39 → 00:01:43 ง่ายมาก 5 กกคือโปรตีนพืชให้ได้มากขึ้น

00:01:43 → 00:01:46 ถั่วลูกไก่นี้โปรตีนพืชสูงมาก 2 ข้าวขี้

00:01:46 → 00:01:49 นัว 3 สี 3 ถั่วเลนทิล 4 เมล็ดเจียร์

00:01:49 → 00:01:51 เมล็ดแฟก 5 เมล็ดฟับทองทันตะวันนะครับผม

00:01:51 → 00:01:55 จะกินรวมกันเอาไปใส่หม้อแรงดันแล้วก็หุง

00:01:55 → 00:01:57 เป็นข้าวอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่าถั่วงแล้ว

00:01:57 → 00:01:59 ก็ทักใน inbox นะครับข้อที่ 4 นะครับคุณ

00:01:59 → 00:02:02 อยากเร่งระบบเผาผลนเนาะแล้วอยากหอมลง 5

00:02:02 → 00:02:05 กกง่ายๆแล้วกระตุ้นหน้าใสด้วยเนาะเช็ค

00:02:05 → 00:02:08 เรื่องน้ำก่อนเลยคุณยังดื่มน้ำหวานชานม

00:02:08 → 00:02:12 หรือน้ำผลไม้นะครับมันจะไม่เผาไขมันระพผา

00:02:12 → 00:02:14 คุณจะเผาในน้ำตาลชาตินี้คุณก็จะผอมยากมาก

00:02:14 → 00:02:17 สูตรน้ำเรงระบบเผาผลนนะจริงๆเนี่ยนะ

00:02:17 → 00:02:21 อเมริกาโนเนี่ยเร่งระบบเผาผลนดีมากๆนะแต่

00:02:21 → 00:02:24 เราไม่เอาพวกครีมข้างล่างแบบนี้เนาะต้อง

00:02:24 → 00:02:27 กาแฟดำไม่หวานเท่านั้นอันที่ 2 คือพวกนี้

00:02:27 → 00:02:30 เลยชาเขียวมัจฉะ 100% นะนะเพราะชาเขียว

00:02:30 → 00:02:34 เนี่ยเป็นน้ำต้านมะเร็งด้วยนะมันมีสารแชน

00:02:34 → 00:02:37 โดยเฉพาะนะเป็นมัจฉาเนาะเขาจะมี egcg นะ

00:02:38 → 00:02:40 ครับเนาะย่อมาจาก epy gato carin 3

00:02:40 → 00:02:42 Gate นะครับเร่งระบบเผาผลาญของจริง

00:02:42 → 00:02:45 อันเนี้ยหมอมีสูตให้สารสกัดของหมอที่เป็น

00:02:45 → 00:02:48 สารสกัดเฉพาะ egcg 1 เม็ดเท่ากับกินชา

00:02:48 → 00:02:51 เขียวประมาณ 4 แก้วนะทำให้ระบบผมานคุณเผา

00:02:51 → 00:02:55 เร็วขึ้นประมาณ 5 -10% ขอดูสูตรใน inbox

00:02:55 → 00:02:56 นะครับพิมพ์ว่าชาเขียววันที่ 5 คือเรื่อง

00:02:57 → 00:03:00 ของผลไม้นะหมอมีสูตให้สูตรกินผลผลไม้แล้ว

00:03:00 → 00:03:03 ผอมลง 5 กกระบบเผาผลาญดีใครอยากรู้พิมพ์

00:03:03 → 00:03:06 ผลไม้ลงมานะทีนี้ผลไม้ที่คุณควรจะต้องกิน

00:03:06 → 00:03:08 น่ะนะครับแตงโมเนี่ยช่วยลดความอ้วนดีมากๆ

00:03:08 → 00:03:11 นะลองกินแตงโมสักขีด 2 ขีดก่อนข้าวสัก

00:03:11 → 00:03:14 10-20 นาทีนะครับฝรั่งเนี่ยเร่งระบบเผา

00:03:14 → 00:03:17 ผลาญดีนะกินแทนของหวานกินก่อนมื้ออาหาร

00:03:17 → 00:03:19 สัก 10-20 นาทีนะครับเเรียกว่า Front

00:03:19 → 00:03:21 loading Fruit อยากน่าใส่เหมือนหมอใช่

00:03:21 → 00:03:25 มั้ยกินฝรั่งเยอะๆนะครับมะละกอก็ดีนะครับ

00:03:25 → 00:03:27 แต่ก็อย่าเยอะมากนะน้ำตาลมันก็สูงเหมือน

00:03:27 → 00:03:29 กันนะพลังงานมันต่ำนะทุกคนเนาะอะโวคาโดนะ

00:03:29 → 00:03:32 คนละสัก 1 ลูกเพียงพอนะครับไขมันคุณจะดี

00:03:32 → 00:03:35 มากๆเลยด้วยนะผลไม้นี่แหละนะทำให้คุณหน้า

00:03:35 → 00:03:39 ใสหน้าเด็กโดยเฉพาะผลไม้ที่วิตามินซีสูงๆ

00:03:39 → 00:03:42 นะใครเป็นเก๊าทกีวี่นะครับวิตามินซีสูง

00:03:42 → 00:03:45 ช่วยลดยูริกได้นะครับจริงๆส้มก็ได้นะ

00:03:45 → 00:03:49 แอปเปิลก็ได้นะครับข้อที่ 7 คนที่อ้วน

00:03:49 → 00:03:52 ง่ายผอมยากหรือว่าคนที่ระบบเผาผานพังน้ำ

00:03:52 → 00:03:55 หนักนิ่งหอม 5 กลง่ายๆนะครับกินโปรตีนจาก

00:03:55 → 00:03:58 สัตว์ให้มากขึ้นซึ่งสัตว์ในที่นี้ของหมอ

00:03:58 → 00:04:01 เนี่ยไม่จำเป็นต้องเป็นเป็นเนื้อวัวหมู

00:04:01 → 00:04:03 เสมอไปนะครับไม่จำเป็นต้องเป็นเนื้อใหญ่

00:04:03 → 00:04:06 เนาะสัตว์ของหมอเนี่ยคือทั้งไข่ด้วยนะไข่

00:04:07 → 00:04:10 ไก่ไข่เป็ดกินทุกมื้อเลยมื้อละ 1-2 ฟอง

00:04:10 → 00:04:13 ไม่เอาทอดนะทุกคนนะถ้าคุณไปทอดเนี่ยพลัง

00:04:13 → 00:04:17 งานมันก็จะเยอะนิดนึงนะครับไข่เค็มจริงๆ

00:04:17 → 00:04:19 กินได้แต่ว่าผ่านก่อนดีกว่านะใครที่ความ

00:04:19 → 00:04:22 ดันสูงนะครับและถ้าให้ดีนะไข่ปลาเนี่ยดี

00:04:22 → 00:04:25 มากไข่ปลาจะช่วยลดไขมันเร็วให้คุณได้ด้วย

00:04:25 → 00:04:28 นะครับมีโอเมก้า 3 คุณอยากฟื้นฟูระบบเผา

00:04:28 → 00:04:31 ผลาเนาะคุณกินโอเมก้า 3 จากธรรมชาตินะ

00:04:31 → 00:04:34 ครับไข่ก็พอมีโอเมก้า 3 อาจจะไม่ได้เยอะ

00:04:34 → 00:04:36 เนาะแต่ถ้าไข่ปลาแซลมอนเนี่ยพวกนี้ดีมากๆ

00:04:36 → 00:04:38 แล้วถ้าคุณหาไม่ได้คุณก็หาโอเมก้า 3

00:04:38 → 00:04:41 เสริมซะพิมพ์ว่าโอเมก้านะครับข้อที่ 9 นะ

00:04:41 → 00:04:44 ครับคุณระบบเผาผลาญพังอยากลดน้ำหนักเร็ว

00:04:44 → 00:04:47 อยากผอม 5 กลนะติดขนมแล้วก็ท้องผูกด้วย

00:04:47 → 00:04:50 หรือติดช็อกโกแลตทำยังไงดีนะครับคุณลอง

00:04:50 → 00:04:52 เปลี่ยนช็อกโกแลตให้คุณกินคุณกินคาคามาก

00:04:52 → 00:04:55 ขึ้นช็อกโกแลตแท้นะครับอันนี้ไม่ใช่คาคา

00:04:55 → 00:04:57 เนาะเขาเขียนว่าคาคาแต่จริงๆมันคือ

00:04:57 → 00:04:59 ช็อกโกแลตอันนี้ก็คือยังไม่ใช่แท้นะครับ

00:04:59 → 00:05:01 จริงๆมันเป็น Marketing เนาะมันคือ

00:05:01 → 00:05:04 ช็อกโกแลตที่มาจากคาคาเวลาคุณแบบหิวขนมนะ

00:05:04 → 00:05:07 เอาคาคาเมล็ดมากินนะครับเคี้ยวกินแล้วก็

00:05:07 → 00:05:11 ดื่มน้ำตามโหแล้วคุณจะหน้าใสคุณจะหลับดี

00:05:11 → 00:05:14 คุณจะขับถ่ายดีคุณจะผิวพรรณดีนะครับแต่

00:05:14 → 00:05:17 ถ้าเอาแบบดีที่สุดนะทุกคนออร์แกนิคาคา

00:05:17 → 00:05:20 เนี่ยจะทำให้คุณขับถ่ายดีอิ่มนานลดไขมัน

00:05:20 → 00:05:23 เลวมีแมกนีเซียมสูงมีไนอสูงบำรุงสมอง

00:05:23 → 00:05:26 บำรุงผิวดีมากๆขอดูสูตรของหมอได้ของหมอ

00:05:26 → 00:05:28 เป็นออร์แกนิคเท่านั้นเลยนะครับพิมพ์ว่า

00:05:28 → 00:05:31 คาคาเนาคาคานิอันนี้จะยิ่งดีเลยอันนี้มี

00:05:31 → 00:05:34 ไขมันดีเยอะมากๆสุดท้ายนะขอให้ทุกคนแข็ง

00:05:34 → 00:05:42 แรงไร้พุงอายุยืนมีความสุขสวัสดี

00:05:42 → 00:05:45 ครับ