00:00:00 → 00:00:03 ก็อ่าสวัสดีครับผมชลบุรีช่วงบ่ายวันพฤหัส

00:00:03 → 00:00:07 ที่ 9 ธันวาคมนะครับช่วงนี้ก็อากาศเริ่ม

00:00:07 → 00:00:09 หนาวเย็นแล้วนะครับก็ระวังตัวรักษาสุขภาพ

00:00:09 → 00:00:12 กันด้วยนะครับก็มาพบกันอีกครั้งครับใน

00:00:12 → 00:00:15 ช่วงนะครับขี้ตรงง่ายสไตล์หมอ Top นะครับ

00:00:15 → 00:00:18 เพราะว่ายากเราไม่ชอบยากเราไม่ทำแล้วชอบ

00:00:18 → 00:00:22 ทำอะไรง่ายและได้ผลแบบยอดเยี่ยมนั่นเอง

00:00:22 → 00:00:24 ครับเข้าวันนี้ครับจะมาให้ความรู้เกี่ยว

00:00:24 → 00:00:28 กับเรื่องของการออกกำลังกายนะครับที่จะทำ

00:00:28 → 00:00:31 ให้ผู้ที่ทานคีโตจีนิคนี่ได้ผลไวขึ้น

00:00:31 → 00:00:35 อย่างน้อยนะครับ 2 ถึง 10 เท่าเลยทีเดียว

00:00:35 → 00:00:38 นะครับเขามีเคสตัวอย่างด้วยนะครับเพิ่ง

00:00:38 → 00:00:42 งานได้รับอะ Message มานะครับวันนี้เองนะ

00:00:42 → 00:00:45 ครับก็เลยเอามาเล่าสู่กันฟังนะครับก็พูด

00:00:45 → 00:00:47 ว่านะครับขออนุญาตขอบพระคุณคุณหมอท๊อปมา

00:00:47 → 00:00:50 นะครับหลังเข้าคอร์สมา 3 เดือนนะครับจาก

00:00:50 → 00:00:53 น้ำหนักร้อยยี่สิบนะครับลงมาเหลือ 87 นะ

00:00:53 → 00:00:54 ครับแค่ 3 เดือนเท่านั้นเองนะกี่กิโล

00:00:54 → 00:00:59 เนี่ยโหโห 30 กิโลนะครับน้ำตาลในเลือดที่

00:00:59 → 00:01:02 เคยสูงเกิน E200 ตลอดนะครับก็ดีขึ้นมากๆ

00:01:02 → 00:01:04 ครับอยู่ต่ำกว่า 150 ตลอดเห็นไหมครับถ้า

00:01:04 → 00:01:07 เราน้ำหนักลดอะไรมันก็ดีเองนั่นแหละแล้ว

00:01:07 → 00:01:10 ก็ความดันก็ดีครับนะครับเดี๋ยวเชื่อมากๆ

00:01:10 → 00:01:12 แต่ก่อนรถมาหลายวิธีมากๆนะครับแต่ก่อนนะ

00:01:12 → 00:01:15 ครับอ่านตามอินเตอร์เน็ตนะครับเอาว่าเอา

00:01:15 → 00:01:18 ถังออกกำลังกายอย่างหนักนะครับมีความพยาน

00:01:18 → 00:01:22 นะวิ่งนะครับแล้วก็คะดิโอแทบทุกวันนะครับ

00:01:22 → 00:01:24 เห็นไหมครับว่าออกกำลังกายแบบเขาเรียกว่า

00:01:24 → 00:01:27 มากๆเลยนะครับกดอาหารคุมอาหารทานโปรตีน

00:01:27 → 00:01:29 เสริมด้วยนั่นแน่ถ้าตัวตีนเหอะนะครับ

00:01:29 → 00:01:32 กระตุ้นอินซูลินเยอะนะครับทานโปรตีนเสริม

00:01:32 → 00:01:34 ต้องระมัดระวังโดยเฉพาะผู้ป่วยเบาหวานนะ

00:01:34 → 00:01:37 ครับแบบเคร่งมากๆเลยแต่น้ำหนักแค่ไม่ลดลง

00:01:37 → 00:01:40 เลยแต่พอเดิมทานคีโตนะครับตามที่หมอ

00:01:40 → 00:01:42 Topshop ตามที่บังคับสอนนะครับแล้วก็ออก

00:01:42 → 00:01:45 กำลังกายในเวทแบบไม่หักโหมตามคลิปที่คุณ

00:01:45 → 00:01:47 หมอแนะนำผ่านมา 3 เดือนคนละเรื่องเลยครับ

00:01:47 → 00:01:50 ขอบพระคุณคุณหมอมากๆครับเป็นการตัดสินใจ

00:01:50 → 00:01:52 ที่ดีที่สุดในชีวิตครั้งนึงเลยครับที่ได้

00:01:52 → 00:01:54 โรงเรียนคอร์สนี้ครับคุณดีกว่าคุณจริงๆ

00:01:54 → 00:01:56 ครับอันนี้ก็เป็นเคสติงนะครับก็มาเล่าสู่

00:01:56 → 00:02:00 กันฟังว่าจริงๆแล้วนะครับเห็นไหมครับว่า

00:02:00 → 00:02:03 ให้ทุกคนเนี่ยที่ลดน้ำหนักหรือว่าทานคีโต

00:02:03 → 00:02:05 จีนิคไม่สำเร็จเนี่ยไม่ใช่เขาไม่มีความ

00:02:05 → 00:02:07 พยายามนะครับเพียงแต่เขาเพียงอ่ะเขาเรียก

00:02:07 → 00:02:12 ว่ามันแบบนิดเดียวอ้ะมันขอคลิกนิดเดียว

00:02:12 → 00:02:14 หรือมีคนแนะนำนิดเดียวหรือว่าช่วยดูแลนิด

00:02:14 → 00:02:17 เดียวเนี่ยหรือว่าเข้าใจสิ่งที่ถูกต้อง

00:02:17 → 00:02:19 เพียงนิดเดียวเนี่ยเขาจะเปลี่ยนไปเลยผม

00:02:19 → 00:02:22 บอกนะครับว่าจริงๆแล้วเนี่ยโดยเทคนิคการ

00:02:22 → 00:02:24 กี่ตัว G นี่ไดเอทนะเนี่ยมันไม่ยากเลยมา

00:02:24 → 00:02:27 ทำให้ง่ายๆได้ครับและที่นี่การออกกำลัง

00:02:27 → 00:02:30 กายที่เหมาะกับแต่ละคนนะเนี่ยก็สามารถที่

00:02:30 → 00:02:32 จะช่วยให้เขาเนี่ยประสบความสำเร็จได้

00:02:32 → 00:02:34 อย่างยอดเยี่ยมนะครับเพราะฉะนั้นการออก

00:02:34 → 00:02:36 กำลังกายที่ผมแนะนำเลยนะครับสำหรับเช้า

00:02:36 → 00:02:39 ที่ตัวที่นิค Diet นะครับแนะนำเป็นอันดับ

00:02:39 → 00:02:42 หนึ่งเลยนะครับนั่นก็คือการออกกำลังกาย

00:02:42 → 00:02:46 แบบเวทเทรนนิ่งนะครับโดยเฉพาะท่านที่เป็น

00:02:46 → 00:02:48 เบาหวานนะครับเป็นเบาหวานนะครับชัดเจนนะ

00:02:48 → 00:02:51 ครับบางคนบอกเบาหวานทานกี่ตัวจีนิคไม่ได้

00:02:51 → 00:02:53 นะครับผมบอกว่าท่านอาจจะต้องไปดูนะครับ

00:02:53 → 00:02:56 วิจัยใหม่ล่าสุดจากออสเตรเลียออกมาแล้วนะ

00:02:56 → 00:03:00 ครับหนึ่งในอาหารที่รักษาโรคเบาก็ได้นะ

00:03:00 → 00:03:03 ครับซึ่งยาปกติมารักษาเบาหวานไม่ได้นะ

00:03:03 → 00:03:05 ครับป้องกันตายอย่างเดียวนะครับหนึ่งใน

00:03:05 → 00:03:08 อาหารที่รักษาเบาหวานได้คือตัวชนิด Diet

00:03:08 → 00:03:10 นั่นเองนะครับและการออกกำลังกายที่จะช่วย

00:03:10 → 00:03:13 ให้เคลียร์ตัวจิบ Diet รวมช่วยให้ตัวจริง

00:03:13 → 00:03:15 ๆเนี่ยมีผลดีมากขึ้นนั่นก็คือเวทเทรนนิ่ง

00:03:15 → 00:03:19 รวมทั้งกับมีผลดีกับเบาหวานแบบ Double

00:03:19 → 00:03:21 เลยก็คือคูณ 2 แล้วก็คือเว็บ friend นิ่ง

00:03:21 → 00:03:24 ครั้งนี้เวทแบบไหนที่ผมแนะนำนะครับอันดับ

00:03:24 → 00:03:27 แรกท่านห้ามเวทเทรนนิ่งหนักเกินไปนะครับ

00:03:27 → 00:03:30 ไม่อย่างนั้นร่างกายเราจะเข้าเลขไม่มี

00:03:30 → 00:03:31 เวลามาซ่อมแซมเขาเรียกไม่มีรีคอฟเวอรี่

00:03:31 → 00:03:34 Faith นั่นเองนะครับจะได้แล้วการออกร่าง

00:03:34 → 00:03:36 กายแบบเวทเทรนนิ่งนะครับที่เหมาะสมนะครับ

00:03:36 → 00:03:39 สำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัวอย่างต่างๆนะ

00:03:39 → 00:03:41 ครับผมแนะนำว่าสัปดาห์นั่งไม่ควรเกิน 2

00:03:41 → 00:03:44 ครั้งนะครับในผู้ที่เริ่มแรกผมแนะนำให้

00:03:44 → 00:03:46 ออก weight Training แบบทั่วตัวนะครับ

00:03:46 → 00:03:49 Love full Body นะครับแต่ใครกใครก็ตาม

00:03:49 → 00:03:51 นะครับที่เริ่มจะแบบแอดวานซ์แล้วหรือว่า

00:03:51 → 00:03:54 เก่งแล้วนะครับหรือว่าอยากจะลดน้ำหนักให้

00:03:54 → 00:03:57 แบบพุ่งหรือว่ามีภาวะน้ำหนักนิ่งเนี่ยผม

00:03:57 → 00:04:00 แนะนำให้เวทเทรนนิ่งเหมือนกันนะครับแต่มี

00:04:00 → 00:04:04 แต่ให้เน้นนะครับกล้ามเนื้อมัดใหญ่คือขา

00:04:04 → 00:04:07 ครับคือขานะครับพวกขาพวกก้นในนะครับจะ

00:04:07 → 00:04:11 ช่วยได้มากเลยเพราะเราเนี่ยชอบไม่ออกเวท

00:04:11 → 00:04:13 ขากับก้นมันเมื่อยนะครับแต่ผมบอกเลยว่า

00:04:13 → 00:04:17 ช่วยได้มากจริงๆนะครับก็จะทำให้เขาเรียก

00:04:17 → 00:04:20 ว่าการทาครีมจีนิคนะเนี่ยทั้งปลอดภัยทั้ง

00:04:20 → 00:04:22 ได้ประโยชน์น้ำตาลในเลือดก็ลดลงส่วน

00:04:22 → 00:04:24 เรื่องความดันเนี่ยผมบอกเลยใครเรื่องทาง

00:04:24 → 00:04:26 ที่ตัว G นี่แค่ 2 สัปดาห์และทานแบบถูก

00:04:26 → 00:04:30 ต้องนะความดันของท่านเนี่ยบางคนหยุดยาได้

00:04:30 → 00:04:33 นะครับมีคนในคลาสเยอะเลยนะครับโอเคครับ

00:04:33 → 00:04:35 กล้องง่ายสำหรับวันนี้นะครับการออกกำลัง

00:04:35 → 00:04:38 กายที่ช่วยนะครับคิดว่าจะหยิบได้เอ็ดให้

00:04:38 → 00:04:41 ได้ผล 2 10 เท่าคือกันเวทเทรนนิ่งแบบไม่

00:04:41 → 00:04:43 หักโหมจนเกินไปนะครับเน้นเวททั่วร่างกาย

00:04:43 → 00:04:47 ใครน้ำหนักนิ่งเน้นขาเน้นก้นครับโอเคครับ

00:04:47 → 00:04:50 แพ้เป็นถ่านผ่านเป็นเพชรครับสู้ๆทุกคน

00:04:50 → 00:04:53 ครับสวัสดีครับบ๊ายบาย

00:04:53 → 00:04:53 อา

00:04:53 → 00:04:57 อ้าอันนี้ครับผมขออนุญาตประชาสัมพันธ์นะ

00:04:57 → 00:04:59 ครับสำหรับท่านที่สนใจคอร์สคือตัวที่นิค

00:04:59 → 00:05:01 Diet for New life นะครับสุขภาพดี

00:05:01 → 00:05:03 ตลอดชีวิตแล้วก็คุณดีต่อชีวิตด้วยนะครับ

00:05:03 → 00:05:06 ด้วยที่ตัวจริงๆเด่นอ่ะครับแบบง่ายๆสบายๆ

00:05:06 → 00:05:09 ชิวๆเลยครับก็มีเพื่อนๆนะเกือบพันคนแล้ว

00:05:09 → 00:05:12 นะครับก็แฮปปี้กันมากๆที่อยู่ในคลาสนะ

00:05:12 → 00:05:15 ครับลุยกันมาแบตก็เรียกว่ามีสุขภาพดี

00:05:15 → 00:05:17 พร้อมคนดีไปด้วยกันนะครับก็ถ้าใครสนใจนะ

00:05:17 → 00:05:19 ครับก็พิมพ์คำว่าสนใจนะครับเดี๋ยว Admin

00:05:19 → 00:05:22 จะส่งรายละเอียดไปให้ท่านในทันทีนะครับ

00:05:22 → 00:05:25 ส่วนใครบอกว่าเออไม่ค่อยกล้าที่จะทานที่

00:05:25 → 00:05:27 ปราจีนอิกะแต่ว่าอยากจะลดน้ำหนักเหมือน

00:05:27 → 00:05:30 กันนะครับแล้วก็อย่างที่จะได้คุณดีเหมือน

00:05:30 → 00:05:32 กันแล้วก็มีระบบเผาผลาญที่ยอดเยี่ยมนะ

00:05:32 → 00:05:34 ครับก็มีคอสนะครับที่เกี่ยวกับระบบเผา

00:05:34 → 00:05:37 ผลาญนะครับก็คือทำให้ระบบเผาผลาญของเรา

00:05:37 → 00:05:38 นั้นยืดหยุ่นเรียกว่าไม่ต้องผลิต

00:05:38 → 00:05:41 flexibility นั่นเองซึ่งก็เหมาะกับผู้

00:05:41 → 00:05:43 ที่มีโรคประจำตัวต่างๆไม่ว่าจะเป็นเบา

00:05:43 → 00:05:46 หวานความดันไขมันหรือว่าไตเสื่อมระยะต้น

00:05:46 → 00:05:48 นะครับซึ่งคาดไอไม่ได้แย่มากนะก็สามารถ

00:05:48 → 00:05:51 ที่จะทานได้เพื่อควบคุมน้ำหนักแล้วไม่ให้

00:05:51 → 00:05:53 โลกของเรานั้นเป็นยากขึ้นนะครับขอให้โชค

00:05:53 → 00:05:56 ดีครับยกที่ท่านเป็นอยู่อาจจะลดยาได้แล้ว

00:05:56 → 00:05:58 ก็อาจจะไม่จำเป็นต้องทำอย่างตลอดชีวิต

00:05:58 → 00:06:01 ด้วยนั่นเองครับก็ถ้าใครสนใจก็พิมพ์สนใจ

00:06:01 → 00:06:04 เช่นกันครับแล้วก็จะมีรายละเอียดจาก Admin

00:06:04 → 00:06:07 ส่งไปให้ท่านในทันทีนะครับโอเคครับช่วง

00:06:07 → 00:06:10 นี้ครับสวัสดีครับบ๊ายบายๆๆ

00:06:10 → 00:06:13 ม.ค