00:00:00 → 00:00:03ข้อ 4 สัญญาณเตือนหมอนรองกระดูกคอเสื่อม
00:00:03 → 00:00:07นะคะข้อแมกนะคะอาจจะมีอาการเคลื่อนไหวคอ
00:00:07 → 00:00:11ได้ไม่สุกช่วงรู้สึกติดๆหรือปวดแล้วลงแขน
00:00:11 → 00:00:15พ่อของนะคะมีอาการชาปลายนิ้วมือนะคะอ่ะ
00:00:15 → 00:00:19ส่วนมากก็จะชานิ้วหัวแม่มือนิ้วชี้ปรางค์
00:00:19 → 00:00:22ส่วนหนึ่งหรือบางคนจะช้าที่นิ้วนางและ
00:00:22 → 00:00:26นิ้วก้อยในบางรายก็ชาทั้งมือก็เกิดขึ้น
00:00:26 → 00:00:30ได้นะคะ 3 มีอาการอ่อนแรงหรือละเมื่อใช้
00:00:30 → 00:00:33งานแขนเยอะๆทำนู่นทำนี่ทำนั่นหรือเรื่อง
00:00:33 → 00:00:36หยิบจับทำงานเป็นที่สูงจะรู้สึกแข็งหนักๆ
00:00:36 → 00:00:39และร้าใช้งานได้ไม่เต็มที่นะคะข้อที่ 4
00:00:39 → 00:00:44มีปัญหาเรื่องการใช้งานปลายนิ้วมือหรือ
00:00:44 → 00:00:47ใช้งานของมึงไม่ใช่ติดกระดุมเสื้อนะคะจะ
00:00:47 → 00:00:51อยู่จะไม่ค่อยติดมือหรือรู้สึกว่าการที่
00:00:51 → 00:00:55เราติดกระดุมเสื้อเนี่ยมันยากขึ้นนะคะอัน
00:00:55 → 00:00:57นี้ก็จะเป็นสีข้อหลักๆที่เรามักจะพบในคน
00:00:57 → 00:01:01ไข้ที่มีปัญหาหมอนรองกระดูกคอสีเหลืองค่ะ
00:01:01 → 00:01:04และสำหรับแนวทางการรักษานะคะหมอนรอง
00:01:04 → 00:01:07กระดูกคอเสื่อมก่อนที่จะมองเรื่องการผ่า
00:01:07 → 00:01:11ตัดนะคะอันดับแรกเลยที่จะแนะนำนะคะก็คือ
00:01:11 → 00:01:13เรื่องของการออกกำลังกายกล้ามเนื้อคอให้
00:01:13 → 00:01:16แข็งแรงนะคะเวลาที่กล้ามเนื้อคอเนี่ยมี
00:01:16 → 00:01:19ความแข็งแรงมันก็เหมือนช่วยเราค้ำหรือ
00:01:19 → 00:01:22พยุงตัวกระดูกคอและหมอนรองกระดูกคอนะคะ
00:01:22 → 00:01:25การออกกำลังกายให้คือการต้านแรงสีทิศทาง
00:01:25 → 00:01:29นะคะในคลิปของสุกใส่คลินิกนะคะไม่ YouTube
00:01:29 → 00:01:32ก็เคยอธิบายแล้วก็สอนวิธีการออกกำลังกาย
00:01:32 → 00:01:36ไปแล้วนะคะสามารถไปเลื่อนดูคิดล่างๆได้นะ
00:01:36 → 00:01:41คะอันที่สองนะคะเอ่อการเลือกหมอนส่วนมาก
00:01:41 → 00:01:44เนี่ยกระดูกคอเสื่อมหรือหมอนรองกระดูกข้อ
00:01:44 → 00:01:48เสื่อมมักจะเกิดในคนที่นอนหมอนสูงหมอนสูง
00:01:48 → 00:01:51ในที่นี้อาจจะเป็นหมอน 1 ใบที่สูงหรือ
00:01:51 → 00:01:55หมอน 2 ใบซ้อนกันนะคะลักษณะการนอนหมอนสูง
00:01:55 → 00:01:58จากเหมือนการก้มคอเลยนึกภาพจากนะคะชาติ
00:01:58 → 00:02:01กันว่าอันนี้แน่นอนอยู่แล้วลำนอนหมอนสูง
00:02:01 → 00:02:05มี 2 ใบซ้อนกันศีรษะเราอยู่ในลักษณะกัน
00:02:05 → 00:02:08ป้อมแบบนี้ซึ่งเป็นท่าที่เรามักจะบอกให้
00:02:08 → 00:02:12ทุกคนหลีกเลี่ยงกันตรงคอต่อเนื่องนานๆ
00:02:12 → 00:02:16เพราะทุกๆสายที่เราต้องคอมไปเนี่ยมันเกิด
00:02:16 → 00:02:19น้ำหนักที่ตกผ่านตัวกระดูกและหมอนที่มาก
00:02:19 → 00:02:21เกินกระดูกคอเราเป็นกระดูกชิ้นเล็กนะคะ
00:02:21 → 00:02:25ทั้งกระดูกและหมอนลองเนี่ยพอเราก้มมัน
00:02:25 → 00:02:27เหมือนมันรับน้ำหนักมากเกินธรรมชาติที่
00:02:27 → 00:02:31สร้างมานะคะก็จะเกิดการเสื่อมหรือสุดตัว
00:02:31 → 00:02:35ได้เร็วนะคะอันนี้คือกรณีหมอนการเลือกหมอ
00:02:35 → 00:02:40นะคะอันที่สามการรักษาทางกายภาพบำบัดนะคะ
00:02:40 → 00:02:445 ใครที่มีอาการปวดร้าวหรือทุกข์ทรมาน
00:02:44 → 00:02:48กับอาการปวดคอพวกนี้อยู่แล้วรู้สึกว่ามัน
00:02:48 → 00:02:51ไม่หายสักทีหากยังไม่เคยปรึกษาหรือรักษา
00:02:51 → 00:02:54ทางกายภาพบำบัดนะคะแนะนำนะคะลองเข้าไป
00:02:54 → 00:02:57รักษาตอนที่กลับกระโดดข้ามไปปวดไม่ไหว
00:02:57 → 00:03:01แล้วจะไปผ่าอะไรพวกนี้นะคะก็ลองปรึกษาที่
00:03:01 → 00:03:03มีเก็บภาพได้ที่อยู่ก็ได้นักเรียนภาพ
00:03:03 → 00:03:08บำบัดก็ได้นะคะอันที่ 4 เรื่องของการต้อง
00:03:08 → 00:03:11คอยนานๆก็คือเหมือนหมอเลยที่เราบอกว่ายา
00:03:11 → 00:03:15กล้องคอนานๆเพราะว่ามันทำให้กะโหลกของเรา
00:03:15 → 00:03:18หนักขึ้นมันจะทำให้เกิดการเสื่อมนะสึก
00:03:18 → 00:03:21กลัวทำให้เกิดอาการปวดนะคะอันนี้ก็คืออัน
00:03:21 → 00:03:24ที่ 4 ที่ไปยังอีกเรื่องนะคะปรับพฤติกรรม
00:03:24 → 00:03:28การนั่งทำงานหรือบุคลิกภาพของตัวเองอัน
00:03:28 → 00:03:33ที่ห้านะคะการสะบัดคอการทำให้คอมันล่ะ
00:03:33 → 00:03:37เนียงสะบัดนั่นแหละคนอาจจะมีลักษณะที่ทำ
00:03:37 → 00:03:39แบบนี้รู้สึกสบายเพราะเวลาเท่านั้นลั่น
00:03:39 → 00:03:42มันดำวะเนี่ยมันรู้สึกสบายมันโลกแต่มัน
00:03:42 → 00:03:44เป็นการล่มหรือสบายในระยะเวลาที่สั้นๆ
00:03:44 → 00:03:47เดี๋ยวมันก็กลับมา Ping แล้วก็ปวดใหม่นะ
00:03:47 → 00:03:50คะการที่เราเคลื่อนไหวเร็วเคลื่อนไหวแรง
00:03:50 → 00:03:54หรือสะบัดคอเนี่ยมันทำให้เกิดการจะชาติ
00:03:54 → 00:03:57เกิดการเสร็จสีอะไรพวกนี้ขึ้นได้ซึ่งใน
00:03:57 → 00:04:00ระยะยาวเนี่ยมันมีผลทำให้เกิดข้อหลวงพ่อ
00:04:00 → 00:04:04ที่ไม่มั่นคงหรือและกระตุ้นภาวะพรเสื่อม
00:04:04 → 00:04:06นะคะให้แสดงออกมาได้เร็วขึ้นนะคะก็จะทำ
00:04:06 → 00:04:12ให้มีอาการปวดร้าวร่างพวกนี้นะคะหากใครมี
00:04:12 → 00:04:15อาการหรือมีปัญหาเรื่องหมอนรองกระดูกคอ
00:04:15 → 00:04:18หรือกระดูกคอเสื่อมนะคะอยากจะปรึกษาหรือ
00:04:18 → 00:04:21ขอคำแนะนำให้คลินิกสุขใจๆภาพบำบัดนะคะก็
00:04:21 → 00:04:25โทรมาได้ที่เบอร์ 0 9 8 8 9 0 4426
00:04:25 → 00:04:31ค่ะหากคุณไม่ทำ
00:04:31 → 00:04:38[เพลง]