- คำถาม:
- 3 on 3 ยอ คืออะไร และมีส่วนช่วยในการดูแลหัวใจของผู้สูงวัยอย่างไร?
- คำตอบ:
- 3 on 3 ยอ คือแนวทางสุขภาพที่ประกอบด้วย 3 ข้อ ได้แก่ อาหารที่ดี, การออกกำลังกาย, และการดูแลอารมณ์และการพักผ่อน ซึ่งช่วยป้องกันโรคหัวใจ ปรับสภาพร่างกายให้แข็งแรง และลดความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจล้มเหลวในผู้สูงวัย
สุขภาพดีกับหมอสวนดอก : "3 อ. 3 ย." เพื่อผู้สูงวัย หัวใจแข็งแรง
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
01:01:17คะที่นี่ไปต่อที่ 3 on 3 ยอเพื่อสูงวัย
01:01:22หัวใจแข็งแรงจ้าทำยังไงคะถึงจะให้หัวใจ
01:01:26แข็งแรงด้วยเคล็ดลับ 3 on 3 หยอกคือ
01:01:30อะไรอาจารย์หมอคะ 3 on 3 โยเนี่ยคือ
01:01:34อะไรนะครับ 3 on 3 ย่อคือสุขคะนิสัยที่
01:01:38ดีครับเป็นนิสัยในด้านสุขภาพที่ดีนะครับ
01:01:42หรือสึกไม่ดีนะครับที่มันไม่ใช่แค่ดีกับ
01:01:46โรคหัวใจนะครับจริงๆแล้วเนี่ย 3 ออดีกับ
01:01:49ร่างกายเรานะครับโดยรวมนะครับทุกๆคนด้วย
01:01:52นะครับที่นี่ทำไมหมอถึงเน้นมากเลยไอ้
01:01:56เรื่องของสุขนิสัยที่ดีนะครับเพราะว่า
01:01:58อะไรเพราะหมอเชื่อว่าอะไรๆคนนะครับรวมถึง
01:02:02หมอนอดีตด้วยบ่เคยคิดเอาเองมีคนกกลางวัน
01:02:05เอาทำแต่งงานทำงานตั้งใจทำงานพอตกเย็น
01:02:08ปุ๊บเราก็ให้รางวัลชีวิตกินหางด้วนนะครับ
01:02:12หายอ้วนเวลาออกกำลังกายมีไหมครับออกกำลัง
01:02:15กายค่อยมีเพราะเวลาไปกินอาหารไม่ค่อยมี
01:02:18กลางคืนบางทีก็ดูอะไรครับโหดูทีวีเยอะดู
01:02:21ซีรีย์ซีรีย์เยอะนอนใช่ครับดูนะนะครับก็
01:02:24จะพักผ่อนน้อยนะครับน่ารักไม่เกรงคอให้
01:02:27พวกนิสัยเหล่านี้บางคนก็คิดว่าเอ๊ยไม่
01:02:30เป็นไรหรอกตอนนี้อายุยังน้อยอยู่นะครับ
01:02:32อ่าถ้าฉันป่วยขึ้นมาไม่เป็นไรหรอกเดี๋ยว
01:02:35จะมีคุณหมอจะมาช่วยดูแลให้ถ้าฉันป่วยมัน
01:02:39คืองานของหรอค่ะ 90% 95% หมอรักษาได้ฉัน
01:02:43ไม่ต้องไม่ต้องทำอะไรก็ใช้ชีวิตไปอย่าง
01:02:45ไม่ได้ดูแลตัวเองซึ่งพอมาเรียนเป็นแพทย์
01:02:48เนี่ยครับพบว่ามันมีล่วงเยอะแยะนะครับที่
01:02:52มันไม่ใช่อย่างนั้นหมายความว่าหมอนี่ไม่
01:02:55สามารถจะโหยหมอเก่งแค่ไหนเนี่ยถ้าคนไข้ดู
01:02:58แลตัวนี้เป็นนะครับค่ะลูกมันไม่หายครับ
01:03:00รวมหัวใจเนี่ยก็เป็นหนึ่งในโลกที่เป็นแบบ
01:03:03นั้นและสวนถ้าร้านเข้ามาหมอชิตว่ามันจะ
01:03:06ต้องหมอนี่มาครึ่งทางค่ะนะครับแล้วคนไข้
01:03:10ครับต้องช่วยหมอครับอีกครึ่งทางนะครับ
01:03:13ซึ่งคนไข้จะช่วยไงคือช่วยด้วยกันมีสุข
01:03:16นิสัยที่ดีนะครับหรือหมอสรุปเป็นหลักการ
01:03:18ก็คือ 3 on 3 ยอที่จะพูดถึงต่อไปนั่น
01:03:22เองนะคะไปที่ 3 ออก่อนคืออะไรคะอาจารย์