00:00:00 → 00:00:00 [เพลง]
00:00:00 → 00:00:03 รู้ทันโรคซึมเศร้าตามฤดูกาลภาวะเศร้ากว่า
00:00:03 → 00:00:08 ปกติที่มาพร้อมกับหน้าฝนและลมหนาวเตือน
00:00:08 → 00:00:11 ระวังภาวะแทรกซ้อนจากโรคซึมเศร้าที่อาจนำ
00:00:11 → 00:00:15 ไปสู่โรคกลัวเข้าสังคมเช็คอาการแบบไหน
00:00:15 → 00:00:19 เข้าข่ายโรคซึมเศร้าตามฤดูกาลที่หลายคน
00:00:19 → 00:00:22 เป็นแล้วแต่ไม่รู้ตัวติดตามเรื่องราวทั้ง
00:00:22 → 00:00:27 หมดได้ในรายการ TNN Health วัน
00:00:27 → 00:00:31 นี้สวัสดีค่ะขอต้อนรับเข้าสู่รายการ TNN
00:00:31 → 00:00:34 Health เข้าถึงทุกสาระสุขภาพเสริมภูมิ
00:00:34 → 00:00:38 คุ้มกันรู้ทันโรคไปกับ TNN Health นะคะ
00:00:38 → 00:00:41 และดิฉันหมอดาวแพทย์หญิงฉัดาวจังวังกร
00:00:41 → 00:00:44 แพทย์เฉพาะทางสาขาเวชศาสตร์ครอบครัวพร้อม
00:00:44 → 00:00:47 ที่จะรับหน้าที่เป็นผู้ดำเนินรายการพาคุณ
00:00:47 → 00:00:51 ผู้ชมมาเข้าถึงทุกสาระสุขภาพกัน
00:00:51 → 00:00:57 [เพลง]
00:00:57 → 00:01:00 ค่ะสำหรับ tn He วันนี้นี้นะคะเราจะพา
00:01:00 → 00:01:05 คุณผู้ชมไปพบกับภาวะโรคๆนึงค่ะเป็นภาวะ
00:01:05 → 00:01:08 โรคที่ใกล้ตัวมากกว่าที่เราคิดและที่น่า
00:01:08 → 00:01:11 กลัวก็คือว่าในภาวะหน้าฝนอย่างนี้นะคะ
00:01:11 → 00:01:14 เริ่มแล้วค่ะที่จะเป็นนั่นก็คือซึมเศร้า
00:01:14 → 00:01:18 ตามฤดูกาลภาวะเศร้ากว่าปกติที่ต้องเฝ้า
00:01:18 → 00:01:22 ระวังค่ะเมื่อพูดถึงโรคซึมเศร้าเรียกได้
00:01:22 → 00:01:24 ว่าเป็นโรคใกล้ตัวที่อาจเกิดขึ้นกับตัว
00:01:24 → 00:01:27 เราเองหรือคนรอบข้างได้อย่างที่ทราบค่ะ
00:01:27 → 00:01:30 ว่าโรคซึมเศร้าเป็นโรคทางจิตเวทประเภท
00:01:30 → 00:01:33 หนึ่งเกิดจากความผิดปกติของสารเคมีในสมอง
00:01:33 → 00:01:36 เซโรโทนินมีปริมาณลดลงทำให้ผู้ป่วยมี
00:01:36 → 00:01:39 อาการป่วยทั้งร่างกายจิตใจและความคิดรู้
00:01:39 → 00:01:42 สึกว่าตัวเองไม่มีความสุขมีแต่ความวิตก
00:01:42 → 00:01:46 กังวลและหากปล่อยไว้ผู้ป่วยอาจคิดสั้นฆ่า
00:01:46 → 00:01:50 ตัวตายได้โรคซึมเศร้าไม่ได้มีเพียงแค่
00:01:50 → 00:01:53 ชนิดเดียวเท่านั้นแต่ยังถูกแยกออกเป็น
00:01:53 → 00:01:56 ชนิดอื่นได้อีกด้วยได้แก่โรคซึมเศร้าหลัง
00:01:56 → 00:02:00 คลอดบุตรโรคซึมเศร้าก่อนมีรอบเดือนโรคซึม
00:02:00 → 00:02:02 เศร้าตามฤดูกาล
00:02:02 → 00:02:05 ทั้งนี้ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคซึม
00:02:05 → 00:02:09 เศร้าได้ก็คือ 1 เกิดจากสมองที่ทำงานผิด
00:02:09 → 00:02:13 ปกติโดยเส้นประสาทอาจไม่สมดุลกันหรือมี
00:02:13 → 00:02:16 ปัญหาในการทำงานประกอบกับปัจจัยอื่นๆทาง
00:02:16 → 00:02:20 ด้านความรู้สึกและอารมณ์ 2 ลักษณะทางความ
00:02:20 → 00:02:22 คิดและมุมมองต่อสิ่งต่างๆถือเป็นส่วน
00:02:22 → 00:02:25 สำคัญของโรคซึมเศร้า 3 เหตุการณ์เลวร้าย
00:02:25 → 00:02:28 ที่ต้องเผชิญในบางครั้งการที่ต้องเผชิญ
00:02:28 → 00:02:31 กับเหตุการณ์ที่ส่งผลเสียต่อสภาพจิตใจ
00:02:31 → 00:02:34 เป็นระยะเวลายาวนานและบ่อยครั้งจนทำให้
00:02:34 → 00:02:38 เกิดความรู้สึกเศร้าและสิ้นหวัง 4 การใช้
00:02:38 → 00:02:41 ยาบางชนิดอาจส่งผลให้เกิดโรคนี้ได้เช่น
00:02:41 → 00:02:45 สเตียรอยด์ยาเซดอพีเป็นต้นดังนั้นควร
00:02:45 → 00:02:48 ศึกษาหรือขอคำแนะนำจากแพทย์เกี่ยวกับตัว
00:02:48 → 00:02:52 ยา 5 โรคบางโรคอาจมีผลข้างเคียงที่นำไป
00:02:52 → 00:02:55 สู่การเป็นโรคซึมเศร้าเช่นโรคหัวใจโดยผู้
00:02:56 → 00:02:59 ป่วยอาจมีอาการเศร้าจนทำให้ฟื้นตัวจากโรค
00:02:59 → 00:03:02 ได้ช้า 6 เกิดจากพันธุกรรมหากมีคนใน
00:03:02 → 00:03:05 ครอบครัวเคยมีปัญหาหรือเป็นโรคทางด้าน
00:03:05 → 00:03:08 อารมณ์จะส่งผลให้มีโอกาสเป็นโรคซึมเศร้า
00:03:08 → 00:03:13 มากขึ้นสถิติจากองค์การอนามัยโลกหรือ Who
00:03:13 → 00:03:17 ล่าสุดระบุว่าประชากรโลกกว่า 280 ล้านคน
00:03:17 → 00:03:20 เป็นโรคซึมเศร้าและโรคซึมเศร้าก็เป็น
00:03:20 → 00:03:23 สาเหตุที่ทำให้เกิดการฆ่าตัวตายซึ่งในแต่
00:03:23 → 00:03:28 ละปีมีคนฆ่าตัวตายมากถึง 700,000 คนต่อปี
00:03:28 → 00:03:31 ก่อนหน้านี้องค์การัยโลกพยากรณ์ไว้ใน
00:03:31 → 00:03:35 Professional agenda ว่าในปี 2572 นั้น
00:03:35 → 00:03:38 โรคซึมเศร้าจะขึ้นมาเป็นสาเหตุของภาระโรค
00:03:38 → 00:03:42 ในระดับโลกและการเป็นสาเหตุของการฆ่าตัว
00:03:42 → 00:03:46 ตายอันดับ 2 ในกลุ่มคนอายุ 15-29 ปีซึ่ง
00:03:46 → 00:03:49 เป็นวัยหนุ่มสาวที่เป็นกำลังหลักให้กับ
00:03:49 → 00:03:52 ประเทศชาติส่วนสถานการณ์ในประเทศไทยศูนย์
00:03:52 → 00:03:56 โรคซึมเศร้าไทยกรมสุขภาพจิตระบุว่าคนไทย
00:03:56 → 00:04:00 อายุ 15 ปีขึ้นไปป่วยเป็นโรคซึมเศร้าถึง
00:04:00 → 00:04:04 1.5 ล้านคนโดยผู้ป่วยจำนวน 100 คนสามารถ
00:04:04 → 00:04:07 เข้าถึงการรักษาเพียง 28 คนเท่านั้นส่งผล
00:04:07 → 00:04:11 ให้คนไทยกว่าร้อยละ 70 เสียชีวิตก่อนวัย
00:04:11 → 00:04:15 อันควรทั้งนี้ค่ะโรคซึมเศร้าส่วนใหญ่มัก
00:04:15 → 00:04:19 เกิดขึ้นที่อายุ 25 ปีและจะกลายเป็นภาวะ
00:04:19 → 00:04:22 โรคที่ซึมเศร้าเรื้อรังได้นอกจากนี้ยังพบ
00:04:23 → 00:04:26 ว่าผู้หญิงมีอัตราการป่วยเป็นโรคซึมเศร้า
00:04:26 → 00:04:29 มากกว่าผู้ชายแต่ผู้ชายกลับมีอัตราการฆ่า
00:04:29 → 00:04:33 ตัวตายมากกว่าทั้งนี้จากการสำรวจข้อมูล
00:04:33 → 00:04:36 ยังพบอีกว่าคนไทยพยายามฆ่าตัวตายมากถึง
00:04:36 → 00:04:40 ชั่วโมงละ 6 คนทั้งปีมีคนพยายามฆ่าตัวตาย
00:04:40 → 00:04:44 มากกว่า 53,000 คนและฆ่าตัวตายสำเร็จ
00:04:45 → 00:04:47 4,000 คนซึ่งถือว่าเป็นสาเหตุการเสีย
00:04:47 → 00:04:51 ชีวิตอันดับต้นๆของไทยยิ่งในช่วงฤดูฝนที่
00:04:51 → 00:04:55 กำลังจะเข้าสู่ฤดูหนาวความเศร้าความเหงา
00:04:55 → 00:04:58 ก็มักจะมาพร้อมกับสภาพอากาศจนอาจก่อให้
00:04:58 → 00:05:01 เกิดโรคซึมเศร้าตามฤดูกาลหรือ seasonal
00:05:01 → 00:05:06 affective disorder sad ได้โรคซึม
00:05:06 → 00:05:09 เศร้าตามฤดูกาลนั้นเป็นโรคภาวะทางอารมณ์
00:05:09 → 00:05:12 ชนิดหนึ่งมักจะเกิดขึ้นช่วงรอยต่อของ
00:05:12 → 00:05:17 ฤดูกาลคือจากฤดูร้อนมาฤดูฝนหรือจากฤดูฝน
00:05:17 → 00:05:21 ไปฤดูหนาวโดยผู้ป่วยภาวะนี้จะมีอาการของ
00:05:21 → 00:05:24 โรคซึมเศร้าในช่วงฤดูกาลเดิมของทุกปีและ
00:05:24 → 00:05:27 อาการมักจะดีขึ้นในช่วงฤดูร้อนแต่เมื่อ
00:05:27 → 00:05:31 เจอฤดูฝนฤดูหนาวที่สภาพแวดล้อมมืดครึ้มจะ
00:05:32 → 00:05:35 ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาลได้ทั้ง
00:05:35 → 00:05:38 นี้เพราะตามธรรมชาติของมนุษย์ช่วงเวลา
00:05:38 → 00:05:41 กลลางวันที่มีแสงอาทิตยสาดส่องจะทำให้รู้
00:05:41 → 00:05:43 สึกสดชื่นกระปรี้กระเป๋าแต่เมื่อนาฬิกา
00:05:43 → 00:05:47 ชีวิตรวมด้วยรูปแบบชีวิตหรือไม่ว่าจะเป็น
00:05:47 → 00:05:50 ฤดูกาลที่เปลี่ยนแปลงไปก็สามารถทำให้สมอง
00:05:50 → 00:05:53 มีการหลั่งฮอร์โมนบางชนิดผิดปกติไปจนทำ
00:05:53 → 00:05:57 ให้เกิดโรคซึมเศร้าตามฤดูกาลนั่นเองซึ่ง
00:05:57 → 00:06:00 ฮอร์โมนสำคัญที่ว่าก็คือ 1 เซโรโทนินการ
00:06:00 → 00:06:03 ที่ฮอร์โมนตัวนี้ลดลงทำให้สมองของเรามี
00:06:03 → 00:06:06 ประสิทธิภาพในการควบคุมอารมณ์ด้านลบต่างๆ
00:06:06 → 00:06:10 โดยเฉพาะความเศร้าหมองได้น้อยลงตามไปด้วย
00:06:10 → 00:06:14 2 เมลาโทนินเมื่อระดับเมลาโทนินสูงขึ้น
00:06:14 → 00:06:17 จะทำให้เรารู้สึกง่วงนอนมากกว่าปกติอยาก
00:06:17 → 00:06:21 นอนทั้งวันทำสิ่งต่างๆได้ช้าลงเซื่องซึม
00:06:21 → 00:06:25 เบื่อหน่ายนอยเหงาไร้ความกระตือรือร้นจน
00:06:25 → 00:06:28 เกิดเป็นภาวะซึมเศร้าสำหรับอาการเสี่ยง
00:06:28 → 00:06:32 โรคเศร้าตามฤดูกาลมักจะมีลักษณะดังนี้ค่ะ
00:06:33 → 00:06:36 1 รู้สึกหมดหวังในชีวิตคิดว่าตัวเองไร้
00:06:36 → 00:06:39 ค่า 2 เบื่อทุกอย่างในชีวิตเบื่อแม้
00:06:39 → 00:06:42 กระทั่งกิจกรรมที่เคยชอบ 3 เหนื่อยง่าย
00:06:42 → 00:06:46 อ่อนเพลียไม่มีแรง 4 ความกระตือหรือร้นใน
00:06:46 → 00:06:50 การทำสิ่งต่างๆลดลงอย่างมาก 5 ง่วงตลอด
00:06:50 → 00:06:54 เวลาหรือมีปัญหาในการนอนหลับ 6 รับประทาน
00:06:54 → 00:06:57 อาหารมากเกินไปเบื่ออาหารรับประทานอาหาร
00:06:57 → 00:07:01 น้อยลงอยากเห็นได้ชัด 7 ไม่มีสมาธิไม่
00:07:01 → 00:07:04 สามารถจดจ่อกับสิ่งใดๆได้นาน 8 ไม่อยาก
00:07:04 → 00:07:08 เข้าสังคมเก็บตัวอยู่ตามลำพัง 9 มีความ
00:07:08 → 00:07:12 คิดทำร้ายตนเองคิด่าตัวตามเรายังอยู่ใน
00:07:12 → 00:07:15 เรื่องของซึมเศร้าตามฤดูกาลภาวะเศร้ากว่า
00:07:15 → 00:07:19 ปกติที่ต้องระวังและในช่วงนี้นะคะเราได้
00:07:19 → 00:07:21 รับเกียรติจากอาจารย์หมอผู้เชี่ยวชาญที่
00:07:21 → 00:07:24 จะมาพูดถึงเรื่องของภาวะซึมเศร้าที่นำไป
00:07:24 → 00:07:28 สู่การเก็บตัวซึ่งเป็นภัยใกล้ตัวที่เรา
00:07:28 → 00:07:30 อาจจะนึกไม่ถึงเลยทีดี
00:07:30 → 00:07:39 [เพลง]
00:07:39 → 00:07:43 ค่ะสวัสดีค่ะอาจารย์ขอเริ่มที่คำถามแรก
00:07:43 → 00:07:46 เลยนะคะโรคซึมเศร้ากับโรคซึมเศร้าตาม
00:07:46 → 00:07:49 ฤดูกาลนั้นมีความเหมือนหรือมีความแตกต่าง
00:07:49 → 00:07:52 กันอย่างไรบ้างคะอ่าหลายๆคนเคยได้ยินคำ
00:07:52 → 00:07:55 ว่าโรคซึมเศร้ามาแล้วนะครับก็จะรู้ว่าถ้า
00:07:55 → 00:07:57 โรคซึมเศร้าเนี่ยมันจะไม่ใช่เศร้าตามปกติ
00:07:57 → 00:08:00 คือคนไข้เจะมีเศร้าแหละเจะเศร้าเบื่อเซ็ง
00:08:00 → 00:08:03 แต่ว่าถ้าเศร้าของคนปกติเนี่ยมันจะต้องมี
00:08:03 → 00:08:05 เรื่องกระตุ้นนะครับให้ให้เกิดความเศร้า
00:08:05 → 00:08:08 ผิดหวังเสียใจแล้วก็เมื่อเวลาเรื่องนั้น
00:08:09 → 00:08:11 มันผ่านไปความเศร้าก็จะหายไปแต่ว่าถ้า
00:08:11 → 00:08:13 เศร้าแบบโรคโรคซึมเศร้าเนี่ยบางทีมันไม่
00:08:13 → 00:08:15 มีเรื่องอะไรคนไข้ก็เศร้านะครับหรือบางที
00:08:16 → 00:08:18 มันมีเรื่องขึ้นมามันจะเศร้าเกินกว่าที่
00:08:18 → 00:08:20 เขาควรจะเป็นหรือนานกว่าความเป็นเจนแล้ว
00:08:20 → 00:08:22 มันไม่หายสักทีแล้วก็เศร้าของซึมเศร้า
00:08:22 → 00:08:24 เนี่ยมันก็จะมีอาการแบบเบื่อเซ็งก็ได้
00:08:24 → 00:08:26 หรือบางทีไม่เศร้าก็ได้นะครับอาจจะมาด้วย
00:08:26 → 00:08:29 ความสุขหายไปแล้วก็จะมีกินไม่ได้นอนไม่
00:08:29 → 00:08:32 หลับน้ำหนักลดหรือกินมากนอนมากน้ำหนัก
00:08:32 → 00:08:35 เพิ่มก็ได้แล้วก็สมาธิแย่ลงความมั่นใจตัว
00:08:35 → 00:08:38 เองแย่ลงมันจะมีคำที่เราได้ยินตอนหลังคือ
00:08:38 → 00:08:41 seasonal depression นะครับก็คือเป็น
00:08:41 → 00:08:44 ซึ้มเศร้าตามฤดูกาลนะครับซึ่งอันเนี้ยถ้า
00:08:44 → 00:08:47 เป็นเมืองนอกเรู้จักกันดีเลยแต่ของคนไทย
00:08:47 → 00:08:49 เนี่ยเราไม่ค่อยพูดถึงเรามาพูดถึงกันตอน
00:08:49 → 00:08:51 หลังเท่านั้นเองนะครับความเศร้าของเา
00:08:51 → 00:08:53 เนี่ยจะคล้ายๆอาการซึมเศร้าเลยคือเศร้า
00:08:53 → 00:08:56 เบื่อเซ็งท้อแท้แต่เขาจะเน้นเป็นเหมือนแบ
00:08:56 → 00:09:00 ว่านอนมากแล้วก็เบื่อไม่มีพลังงานมัน
00:09:00 → 00:09:02 เบื่อเซ็งแบบไม่อยากทำอะไรเหมือนพลัง
00:09:02 → 00:09:06 เอเนอร์จีน้อยลงนะครับแต่ว่าของซึมเศร้า
00:09:06 → 00:09:08 ตามฤดูกาลเนี่ยเาก็อย่างที่บอกว่าชื่อมัน
00:09:08 → 00:09:11 บอกตามฤดูกาลคือเขาจะเป็นบางช่วงของปี
00:09:11 → 00:09:14 แล้วก็จะเป็นทุกๆช่วงนั้นทุกๆช่วงนั้นน่ะ
00:09:14 → 00:09:17 ของปีก็ทุกปีก็จะเป็นทุกปีผ่านไประยะนึง
00:09:17 → 00:09:20 ไม่กี่เดือนเงี้ยแล้วก็จะหายเองนะครับทาง
00:09:20 → 00:09:21 การแพทย์ก็อาจจะเรียกว่าเหมือนเป็น
00:09:21 → 00:09:23 seasonal effective disorder ก็คือ
00:09:23 → 00:09:26 ปัญหาทางอารมณ์ที่เกี่ยวกับฤดูกาลถ้าเป็น
00:09:26 → 00:09:28 ต่างชาติเนี่ยบางทีเจะมีคำว่าเหมือน
00:09:28 → 00:09:31 Winter บูคือเศร้ากับช่วงหน้าหนาวอันนี้
00:09:31 → 00:09:34 คือเป็นกลุ่มที่เจอเยอะสุดนะคะเพราะว่ามี
00:09:34 → 00:09:35 อาการมากขึ้นคือเหมือนอาการเหมือนซึม
00:09:36 → 00:09:38 เศร้าเลยแล้วก็จะแบบไม่มีพลังงานนอนเยอะ
00:09:38 → 00:09:41 แล้วหดหู่แต่เป็นอยู่พอผ่านหน้าหนาวไปสัก
00:09:41 → 00:09:44 พักนึงดีขึ้นนะครับกลุ่มนี้เราก็เจอว่า
00:09:44 → 00:09:47 อาจจะมีสาเหตุอยู่หลายหลายสาเหตุอาจารย์
00:09:47 → 00:09:50 ขาแล้วคนกลุ่มใดที่มีโอกาสเป็นโรคซึม
00:09:50 → 00:09:53 เศร้าตามฤดูกาลได้บ้างแล้วกลับมาที่คนไทย
00:09:53 → 00:09:57 ค่ะมีโรคนี้ภาวะนี้มากน้อยแค่ไหนคะสาเหตุ
00:09:57 → 00:09:59 หลักๆเนี่ยมันมันค่อนข้างบอกออกยากแต่ว่า
00:09:59 → 00:10:01 อาจจะเกี่ยวข้องหลายอย่างเช่นพันธุกรรม
00:10:01 → 00:10:04 เพราะว่าเราเจอว่าคนที่มีญาติพี่น้องที่
00:10:04 → 00:10:07 เขาเ่อเป็นโรคเป็นโรคนี้นะครับก็จะเป็น
00:10:07 → 00:10:10 ที่เหลือจะเป็นได้หลายคนนะครับอันหนึ่งก็
00:10:10 → 00:10:12 พันธุกรรมแต่ว่านอกจากพันธุกรรมก็อาจจะ
00:10:12 → 00:10:15 เป็นเรื่องของวิตามินดีที่ขาดเพราะว่าไอ้
00:10:15 → 00:10:17 ช่วงที่ช่วงอื่นหน้าร้อนเจะมีแดดใช่มั้
00:10:17 → 00:10:19 ครับแล้วพอเข้าหน้าหนาของฝรั่งเ้าอย่าง
00:10:19 → 00:10:23 เงี้ยปรากฏว่าแดดไม่มีมันอึมคึมไปหมดเลย
00:10:23 → 00:10:26 แล้วก็อากาศก็หนาวแล้วก็ไม่มีแดดทีนี้ก็
00:10:26 → 00:10:29 เลยวิตามินดีก็ตกถ้าต่างชาติเนี่ยเค้าไม่
00:10:29 → 00:10:32 ใช่ว่าแค่จากเอ่อร้อนเป็นหนาวนะครับบางที
00:10:32 → 00:10:35 อากาศหนาวแล้วก็ธรรมดาเนี่ยเข้าสูหน้า
00:10:35 → 00:10:37 ร้อนบางคนก็เป็นนะอาจจะมีซึมเศร้าได้แต่
00:10:37 → 00:10:40 อาจจะเป็นเหมือนแบบนอนไม่ดีนอนไม่หลับ
00:10:40 → 00:10:42 แล้วหงุดหงิดมากขึ้นได้นะครับซึ่ง
00:10:42 → 00:10:45 อันเนี้ยถ้าต่างชาติเนี่ยเรู้จักมานานที
00:10:45 → 00:10:48 นี้คนไทยพอพูดถึงคนไทยหลายๆคนก็อ้าแหมเรา
00:10:48 → 00:10:52 ก็มีแค่ฤดูเดียวหรือเปล่ามันเหมือมันร้อน
00:10:52 → 00:10:55 ยาวทั้งปีเลยจริงๆเมืองไทยเนี่ยก็จะมีฤดู
00:10:55 → 00:10:58 ร้อนฤดูฝนฤดูหนาวใช่มั้ยครับแต่ว่าหนาว
00:10:58 → 00:11:01 ของเรามันไม่ค่อยค่อยชัดเหมือนต่างชาติคน
00:11:01 → 00:11:03 คนไทยเราก็จะคิดว่าอุ๊ยประเทศแถบนี้คงไม่
00:11:03 → 00:11:06 ได้มีซีซอหรอกแต่จริงๆมีนะครับอาจจะมี
00:11:06 → 00:11:09 อยู่บ้างแต่ว่าอาจจะไม่ได้เด่นชัดเท่าของ
00:11:09 → 00:11:12 ฝรั่งอาจารย์คะแล้วผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า
00:11:12 → 00:11:16 ตามฤดูกาลนั้นมีโอกาสที่จะเกิดภาวะอื่นๆ
00:11:16 → 00:11:18 ได้หรือไม่คะและภาวะอื่นๆที่ว่านี้คือ
00:11:18 → 00:11:21 ภาวะอะไรบ้างคะอาจารย์ถ้าเกิดว่าฟังถึง
00:11:21 → 00:11:24 ตรงนี้นะครับถ้าเกิดใครสงสัยว่าเอ๊ถ้า
00:11:24 → 00:11:25 เกิดเราปล่อยไว้จะเป็นอะไรหรือเปล่าคือ
00:11:25 → 00:11:28 ต้องบอกก่อนว่าไอซึเศร้าตามฤดูกาลบางที
00:11:28 → 00:11:31 เศร้าก็เศร้ารุนแรงก็มีนะครับรุนแรงพอๆ
00:11:31 → 00:11:33 กับโรคซึมเศร้าตามปกติเลยแล้วก็บางทีถ้า
00:11:33 → 00:11:36 ปล่อยไว้บางทีมันก็อาจจะกระทบกับการใช้
00:11:36 → 00:11:39 ชีวิตการงานการเรียนหรือความสัมพันธ์บาง
00:11:39 → 00:11:41 ทีอาจจะคิดอยากฆ่าตัวตายก็มีนะครับดัง
00:11:41 → 00:11:44 นั้นเราก็ไม่ควรเสี่ยงนะครับแล้วก็ถ้า
00:11:44 → 00:11:46 ปล่อยไว้ปล่อยไปเรื่อยๆบางทีอาจจะพอส่งผล
00:11:46 → 00:11:49 กระทบต่อชีวิตเยอะๆแล้วบางคนต้องออกจาก
00:11:49 → 00:11:51 งานเลยอย่างเงี้ยทำงานไม่ได้อย่างเงี้ย
00:11:51 → 00:11:53 เป็นต้นก็เครียดยาวกลายเป็นโรคซึมเศร้า
00:11:53 → 00:11:55 ทั้งปีไปเลยเพราะว่าความเครียดรุนแรง
00:11:55 → 00:11:57 อย่างเงี้ยก็มีเหมือนกันนะครับดังนั้น
00:11:57 → 00:12:00 ก่อนที่เราจะพ่าอาการพวกนี้มันจะพัฒนา
00:12:00 → 00:12:03 เป็นปัญหาต่อไปเนี่ยรีบหาหมอรักษาดีกว่า
00:12:03 → 00:12:06 นะครับอาจารย์คะแล้วการวินิจฉัยโรคซึม
00:12:06 → 00:12:09 เศร้าตามฤดูกาลเนี่ยมีขั้นตอนอย่างไรบ้าง
00:12:09 → 00:12:12 เราก็ดูอาการของตัวโรคอ่ะนะครับว่าจริงๆ
00:12:12 → 00:12:15 ถ้าเอ่อเอ่อซึมเศร้าตามฤดูกาลเนี่ยเราก็
00:12:15 → 00:12:17 ดู 1 ก็คือเรื่องของอาการซึมเศร้านะคะว่า
00:12:17 → 00:12:19 อาการซึมเศร้าเนี่ยมันเป็นอารมณ์ที่มัน
00:12:19 → 00:12:22 เปลี่ยนแปลงไปชัดเจนกว่าก่อนหน้านี้ชัด
00:12:22 → 00:12:25 เจนมนะครับแล้วก็หลักๆอาการก็จะคล้ายกับ
00:12:25 → 00:12:27 โรคซึมเศร้านะครับแต่ว่ามันจะสัมพันธ์กับ
00:12:27 → 00:12:30 ฤดูกาลคือช่วงช่วงเวลาของปีนะครับแล้วก็
00:12:30 → 00:12:33 แพทเทิร์นนี่ก็จะเป็นแพทเทิร์นชัดเจนแต่
00:12:33 → 00:12:35 ถ้าเกิดว่าคนเป็นครั้งแรกเลยเนี่ยเราก็
00:12:35 → 00:12:38 เอ่อไม่เคยเป็นมาก่อนบางทีก็อาจจะบได้รับ
00:12:38 → 00:12:41 ฉัเป็นซึมเศร้าธรรมดาก็ได้แต่ถ้าเกิดว่า
00:12:41 → 00:12:43 มันเป็นห่ายๆก่อนไปเจอหมอแล้วก็เป็นมา
00:12:43 → 00:12:46 หลายครั้งแล้วอ่ะคุณหมอซักไปเจอคุณหมอคุณ
00:12:46 → 00:12:48 หมอซักประวัติก็ย้อนกลับไปอาจจะถึงจะเห็น
00:12:48 → 00:12:51 ชัดอย่างงี้นะครับอ่าอย่างนี้ก็ได้แต่ว่า
00:12:51 → 00:12:53 รานวินิจฉัยเนี่ยก็ต้องดูว่าอันเนี้ยมัน
00:12:53 → 00:12:56 ไม่ใช่อิทธิพลของสารเสพติดหรือกรณีที่
00:12:56 → 00:12:57 เป็นโรคอื่นเช่นไบโพล่าที่มันจะเศร้าแล้ว
00:12:57 → 00:13:00 มันหายเองได้แต่พวกนั้นคือไม่สัมพันธ์กับ
00:13:00 → 00:13:02 เวลาแล้วมันจะมีอาการคึกื้นเกินเหตุเข้า
00:13:02 → 00:13:05 มาด้วยนะครับอันนั้นก็จะมีปลักการ
00:13:05 → 00:13:09 วินิยะเอียดอยู่อาจารย์คะเราจะมีวิธีการ
00:13:09 → 00:13:13 สังเกตคนใกล้ชิดเราว่ามีภาวะโรคซึมเศร้า
00:13:13 → 00:13:16 ตามฤดูกาลอย่างไรได้บ้างคะหมอแนะนำว่า
00:13:16 → 00:13:19 จริงๆถ้าเราสังเกตทั้งตัวเราทั้งคนรอบ
00:13:19 → 00:13:22 ข้างนะครับหมอแนะนำว่าถ้าเกิดเรารู้สึก
00:13:22 → 00:13:24 ไม่โอเครู้สึกเศร้าหรือเห็นคนรอบข้างอ่ะ
00:13:24 → 00:13:27 รู้สึกเศร้าเนี่ยหมอคิดว่าอันนี้เป็นจุด
00:13:27 → 00:13:30 นึงหาหมอเลยดีกว่านะครับเบื้องต้นอาจจะ
00:13:30 → 00:13:32 เข้าไปพูดคุยกับคนรอบข้างก่อนเเกิดอะไร
00:13:32 → 00:13:34 ขึ้นไปรับฟังเก่อนบางทีปัญหาบางอย่างมัน
00:13:34 → 00:13:37 แก้ได้โดยการพูดคุยช่วยรับฟังใช่มั้ครับ
00:13:37 → 00:13:40 แต่ถ้ารู้สึกว่าโอ้มันคุกคามนะมันไม่โอเค
00:13:40 → 00:13:43 พาเขไปหาหมอเลยบางทีถ้าเกิดเป็นกับเราเอง
00:13:44 → 00:13:45 เราก็ต้องถามตัวเองว่าเฮ้ยมันเกิดอะไร
00:13:45 → 00:13:47 ขึ้นกับเรานี่มันโอเคมั้ยมันเกินเบอ์มั้ย
00:13:47 → 00:13:49 ถ้ารู้สึกว่ามันเริ่มมันเริ่มรุกรามัน
00:13:49 → 00:13:52 เริ่มคุกคามการใช้ชีวิตก็พาตัวเราเองไปหา
00:13:52 → 00:13:55 จิตแพทย์เลยอันนี้ดีที่สุดนะครับให้คุณ
00:13:55 → 00:13:57 หมอวินิจฉัยเพราะว่าถ้าไม่ใช่เป็นโรคคุณ
00:13:57 → 00:13:59 หมอจะแนะนำว่าต้องทำตัวยังงถ้าเป็นโรคเรา
00:13:59 → 00:14:02 รีบแก้รีบรักษาจะได้หายนะครับอาจารย์ขา
00:14:02 → 00:14:05 และแนวทางในการรักษาโรคซึมเศร้าตามฤดูกาล
00:14:05 → 00:14:08 เป็นอย่างไรบ้างค่ะจริงๆก็คล้ายๆกับโรค
00:14:08 → 00:14:10 ซึมเศร้านะครับการรักษา 1 ก็คือใช้ยานะ
00:14:10 → 00:14:13 ครับเพราะว่าคนไข้ไม่ได้คิดไปเองต้องบอก
00:14:13 → 00:14:16 บอกย้ำเลยว่าการรักสัเป็นซึมเศร้าไม่ได้
00:14:16 → 00:14:19 มโนนะครับมันคือของจริงมันคือโรคดังนั้น
00:14:19 → 00:14:21 เราใช้ยารักษานะครับคือยามันก็จะไปทำให้
00:14:21 → 00:14:24 สมองส่วนของภุมอารมณ์เนี่ยมันแข็งแรง
00:14:24 → 00:14:26 เพราะเราเชื่อว่าสารเคมีมันไม่สมดุลเพราะ
00:14:26 → 00:14:28 ว่ามันไม่ค่อยแข็งแรงทีนี้เราก็ไปเสริให้
00:14:28 → 00:14:30 มันแข็งแรงสารเคมีก็จะสมดุลอารมณ์ก็จะ
00:14:31 → 00:14:34 กลับมาปกตินะครับแล้วก็ร่วมกับทำจิตบำบัด
00:14:34 → 00:14:37 คือมีการพูดคุยเสริมข้อดีอ่าให้เค้าระวัง
00:14:37 → 00:14:40 ตัวให้รู้เท่าทันอารมณ์ตัวเองรู้ว่าอะไร
00:14:40 → 00:14:42 คือจุดแข็งอะไรคือจุดที่เขาคต้องระมัด
00:14:42 → 00:14:44 ระวังอย่างเงี้ยเพื่อให้เวลาเขาคเจอ
00:14:44 → 00:14:46 อุปสรรคหรือเจอเหตุการณ์ในชีวิตเนี่ยเขา
00:14:46 → 00:14:49 จะผ่านผลไปได้ดีขึ้นแล้วก็บางราก็อาจจะ
00:14:49 → 00:14:51 ถ้าเป็นเมืองหนาวก็อาจจะใช้วิธีการเหมือน
00:14:51 → 00:14:54 รับแสงบำบัดอาจจะได้เจอบอาจจะมีเครื่อง
00:14:54 → 00:14:56 ที่เหมือนเป็นแสงอ่ะนะครับให้เกิดมีการ
00:14:56 → 00:14:59 สังเคราะ์วิตามินดีหรืออาจจะมีมีการให้ซั
00:14:59 → 00:15:02 เซพพลินก็คือให้วิตามินดีทดแทนเพื่อกรณี
00:15:02 → 00:15:05 วิตามินดีต่ำอย่างเงี้ยเป็นต้นนะครับ
00:15:05 → 00:15:08 อาจารย์ขาเราจะมีวิธีการอย่างไรในการดูแล
00:15:08 → 00:15:11 จิตใจเราเมื่ออากาศเปลี่ยนแปลงเพื่อไม่
00:15:11 → 00:15:14 ให้เป็นโรคซึมเศร้าตามฤดูกาลได้คะบางที
00:15:14 → 00:15:16 ถ้ามันเป็นกรณีของโรคซึมเศร้าหรือโรคเซึม
00:15:16 → 00:15:19 เศร้าตามฤดูกาลเนี่ยนะครับบางทีมันก็อาจ
00:15:19 → 00:15:21 จะค่อนข้างทำนายยากว่าใครจะเป็นแล้วก็บาง
00:15:21 → 00:15:23 ทีอาจจะป้องกันลำบากแต่ว่ามันมีสิ่งที่
00:15:23 → 00:15:26 หมอคิดว่าป้องกันได้ในทุกโรคเลยที่เป็น
00:15:26 → 00:15:29 เกี่ยวกับซึมเศร้าคือ 1 อย่าใช้สารเสพติด
00:15:29 → 00:15:31 เด็ดขาดนะครับโดยเฉพาะแล้วเราแบบเห็นว่า
00:15:32 → 00:15:34 บางทีมันอาจจะเป็นสารเสพติดที่มีไายทั่ว
00:15:34 → 00:15:36 ไปอย่างเช่นสุราเหล้าเบียร์ไวนพวกเนี้ย
00:15:36 → 00:15:39 บางทีมันก็ทำให้อารมณ์เนี่ยผิดปกติได้
00:15:39 → 00:15:41 เหมือนกันนะครับหรือถ้ามันจะไปสังสรรค์
00:15:41 → 00:15:43 หรืออะไรกับใครก็ตามอาจเปลี่ยนความคิดกัน
00:15:43 → 00:15:46 ดีกว่าสนุกได้โดยไม่ต้องเมานะครับเพราะ
00:15:46 → 00:15:49 บางทีการไปเมาหรืออะไรก็ตามบางทีให้บางที
00:15:49 → 00:15:50 ลืมไปแล้วว่าสนุกกับเรื่องอะไรแล้วเดี๋ยว
00:15:50 → 00:15:53 มันเกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝันมันเกิดปัญหา
00:15:53 → 00:15:56 ตอนช่วงมึนเมาสุราาเนี่ยเยอะมากในใน
00:15:56 → 00:15:59 ประเทศเรานะครับ 2 ถ้าเกิดว่ารุรู้สึกมี
00:15:59 → 00:16:01 ปัญหาอะไรเนี่ยรีบปรึกษาคนอื่นนะครับ
00:16:01 → 00:16:04 เพราะว่าบางทีการเก็บเอาไว้การกดดันตัว
00:16:04 → 00:16:06 เองไปเรื่อยๆเนี่ยบางทีมันก็สะสมความ
00:16:06 → 00:16:09 เครียดเวลาสะสมความเครียดมากๆสมองก็จะมี
00:16:09 → 00:16:11 การหลังฮอร์โมนความเครียดมาต่อมหมวกไตมี
00:16:11 → 00:16:13 การหลังฮอร์โมนความเครียดออกมามันก็ทำให้
00:16:13 → 00:16:16 เป็นนานๆมันก็ทำให้สมองมันแแข็งแรงน้อยลง
00:16:16 → 00:16:19 อาจจะทำให้คนที่มีพันธุกรรมของโรคอยู่
00:16:19 → 00:16:21 แล้วมันแสดงออกมาเร็วขึ้นหรือถ้าเป็นมัน
00:16:21 → 00:16:24 ก็จะหนักขึ้นนะครับและข้อ 3 คือพักผ่อน
00:16:24 → 00:16:26 ให้เพียงพอเพราะว่าหลายๆคนเนี่ยอดคนยุค
00:16:26 → 00:16:28 เนี้ยเราต้องบอกว่าเหนื่อยกันมากเนาะต้อง
00:16:29 → 00:16:30 เลี้ยงปากเลี้ยงท้องต้องสู้กันมากเลยบาง
00:16:31 → 00:16:33 ทีนอนพักผ่อนอะไรเงี้ยไม่พอดังนั้นดีที่
00:16:33 → 00:16:35 สุดคือถ้าเป็นไปได้พยายามนอนพักผ่อนกาคืน
00:16:35 → 00:16:38 ให้ให้เพียงพอยอดหลับอดนอนการพักผ่อนหรือ
00:16:38 → 00:16:40 การนอนหลับกลางคืนที่ดีเป็นงานอย่างหนึ
00:16:40 → 00:16:42 ของเราเหมือนกันถ้าทำดีเราจะได้ทำงานกลาง
00:16:42 → 00:16:45 วันได้อย่างเต็มที่นะครับขอบพระคุณ
00:16:45 → 00:16:47 อาจารย์หมอที่มาให้ความรู้ความเข้าใจใน
00:16:47 → 00:16:50 เรื่องของโรคซึมเศร้าตามฤดูกาลนะคะในช่วง
00:16:50 → 00:16:53 นี้นะคะเราจะมารู้ตัวเองกันดีกว่าว่าเรา
00:16:53 → 00:16:57 เข้าขายเป็นโรคซึมเศร้าหรือยังโดยมาทำแบบ
00:16:57 → 00:16:59 ประเมินกันไปดูด้วยกัน
00:16:59 → 00:17:05 [เพลง]
00:17:05 → 00:17:08 ค่ะโดยแบบทดสอบที่ว่านี้จะประเมินอาการ
00:17:09 → 00:17:11 ของเราในรอบ 2 สัปดาห์ที่ผ่านมาโดยให้
00:17:11 → 00:17:14 คะแนนตามความถี่ของอาการที่เกิดขึ้นซึ่ง
00:17:14 → 00:17:18 คะแนนเรียงลำดับดังนี้ค่ะไม่เป็นเลยเท่า
00:17:18 → 00:17:22 กับ 0 คะแนนเป็นบางวันเช่น 1-7 วันต่อ 2
00:17:22 → 00:17:26 สัปดาห์เท่ากับ 1 คะแนนเป็นบ่อยๆเช่น 3-7
00:17:26 → 00:17:28 วันต่อ 2 สัปดาห์เท่ากับ 2 คะแนน
00:17:28 → 00:17:32 เป็นแทบทุกวันเท่ากับ 3 คะแนนโดยเราจะให้
00:17:32 → 00:17:36 คะแนนหลังที่เราอ่านคำถามจบนะคะโดยใช้
00:17:36 → 00:17:40 ความรู้สึกจริงในการให้คะแนนค่ะโดยคำถาม
00:17:40 → 00:17:44 มีดังนี้ค่ะ 1 เบื่อไม่สนใจอยากทำอะไร 2
00:17:44 → 00:17:48 ไม่สบายใจซึมเศร้าท้อแท้ 3 หลับยากหรือ
00:17:48 → 00:17:52 หลับๆตื่นๆหรือหลับมากไป 4 เหนื่อยง่าย
00:17:52 → 00:17:55 หรือไม่ค่อยมีแรง 5 เบื่ออาหารหรือกินมาก
00:17:55 → 00:17:59 เกินไป 6 รู้สึกไม่ดีกับตัวเองเองคิดว่า
00:17:59 → 00:18:02 ตัวเองล้มเหลวหรือเป็นคนทำให้ตัวเองหรือ
00:18:02 → 00:18:06 ครอบครัวผิดหวัง 7 สมาธิไม่ดีเวลาทำอะไร
00:18:06 → 00:18:09 เช่นดูโทรทัศน์ฟังวิทยุหรือทำงานที่ต้อง
00:18:09 → 00:18:14 ใช้ความตั้งใจ 8 พูดหรือทำอะไรช้าจนคน
00:18:14 → 00:18:16 อื่นสังเกตเห็นหรือกระสับกระส่ายจนไม่
00:18:16 → 00:18:20 สามารถอยู่นิ่งได้เหมือนเคย 9 คิดทำร้าย
00:18:20 → 00:18:24 ตัวเองหรือคิดว่าถ้าตายไปเสียคงจะดีเมื่อ
00:18:25 → 00:18:28 เราตอบคำถามทุกข้อแล้วนะคะให้รวมคะแนนและ
00:18:28 → 00:18:31 คะแนนที่ได้มาประเมินตัวเองดังนี้
00:18:31 → 00:18:36 ค่ะหากได้คะแนนรวม 0-6 คะแนนผลคือปกติคำ
00:18:36 → 00:18:39 แนะนำคือควรดูแลสุขภาพจิตให้ดีแบบนี้ตลอด
00:18:39 → 00:18:44 ไปค่ะคะแนนรวม 7-12 คะแนนมีภาวะซึมเศร้า
00:18:44 → 00:18:47 เล็กน้อยควรได้รับคำปรึกษาหรือบำบัดทาง
00:18:47 → 00:18:52 จิตเวทคะแนนรวม 13-18 คะแนนมีอาการซึม
00:18:52 → 00:18:55 เศร้าปานกลางต้องได้รับคำปรึกษาหรือบำบัด
00:18:55 → 00:19:00 ทางจิตเวทและถ้ารวมแล้วได้ 19-27 คะแนน
00:19:00 → 00:19:03 นั่นคือคุณมีภาวะซึมเศร้ารุนแรงค่ะต้อง
00:19:03 → 00:19:09 ได้รับการบำบัดรักษาทางจิตเวทอย่างเร่ง
00:19:09 → 00:19:12 ด่วนสำหรับแบบประเมินนี้เป็นแบบประเมิน
00:19:12 → 00:19:16 เบื้องต้นนะคะแต่ถ้าหากใครค่ะได้คะแนน 7
00:19:16 → 00:19:19 คะแนนขึ้นไปนะคะต้องรีบไปพบแพทย์ทันทีค่ะ
00:19:19 → 00:19:23 แต่ถ้าใครยังเหงาๆแล้วอยากมีสัตว์เลี้ยง
00:19:23 → 00:19:25 ไว้เป็นเพื่อนเรามาดูงานวิจัยนี้กันดี
00:19:25 → 00:19:29 กว่าค่ะว่าเราจะนำพาน้องม้าสุนัขหรือว่า
00:19:29 → 00:19:32 น้องเหมียวน้องแมวเข้าบ้านกันดีไปดูงาน
00:19:32 → 00:19:36 วิจัยนี้ดีกว่าค่ะผลการศึกษาจากสหรัฐ
00:19:36 → 00:19:39 อเมริกาวิจัยลึกลงไปถึงกลุ่มผู้ที่มีความ
00:19:39 → 00:19:42 เครียดสูงเป็นพิเศษและพบผลลัพธ์ที่น่าสน
00:19:42 → 00:19:46 ใจว่าแมวอาจทำหน้าที่ในการดูแลจิตใจคนที่
00:19:46 → 00:19:49 มีภาวะความเครียดได้ดีกว่าสุนัขค่ะโดยทีม
00:19:49 → 00:19:52 นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยวอชิงตันสตของ
00:19:53 → 00:19:56 สหรัฐอเมริกาศึกษาความเชื่อมโยงของสัตว์
00:19:56 → 00:19:58 เลี้ยงที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ความรู้รู้
00:19:58 → 00:20:01 สึกเพื่อสนับสนุนแนวคิดสัตว์เพื่อการ
00:20:01 → 00:20:04 บำบัดหรือ emotional support Animals
00:20:04 → 00:20:08 โดยทำการสำรวจกลุ่มตัวอย่าง 1,3 18 คน
00:20:08 → 00:20:11 เป็นนักศึกษามหาวิทยาลัย 905 คนและกลุ่ม
00:20:11 → 00:20:15 พนักงานในมหาวิทยาลัยอีก 533 คนซึ่งนัก
00:20:15 → 00:20:18 วิจัยประเมินว่าน่าจะเป็นกลุ่มคนที่มี
00:20:18 → 00:20:22 ภาวะเครียดสูงผลการวิจัยเบื้องต้นพบว่าคน
00:20:22 → 00:20:25 ที่เลี้ยงสุนัขและแมวมีภาวะความเครียดและ
00:20:25 → 00:20:28 ซึมเศร้าลดลงแต่สิ่งที่น่าสนใจก็คือกลุ่ม
00:20:28 → 00:20:32 คนที่เลี้ยงแมวมีระดับของความเครียดลดลง
00:20:32 → 00:20:35 ต่ำกว่าคนที่เลี้ยงสุนัขค่ะผลการศึกษานี้
00:20:35 → 00:20:37 แสดงให้เห็นว่าแมวมีความเป็นมิตรกับ
00:20:37 → 00:20:40 มนุษย์มากจึงสนับสนุนการใช้แมวเป็นสัตว์
00:20:40 → 00:20:44 บำบัดเช่นเดียวกับการใช้สุนัขบำบัดค่ะได้
00:20:44 → 00:20:47 ยินแบบนี้แล้วทาสแมวคงมีความสุขไม่น้อย
00:20:47 → 00:20:51 เลยใช่ไหมคะเป็นอย่างไรกันบ้างคะคุณผู้ชม
00:20:51 → 00:20:54 กับสาระดีๆในวันนี้ที่ทาง TNN He นำมา
00:20:54 → 00:20:57 ฝากกันอย่าลืมนำไปปรับใช้กับตัวเราเพื่อ
00:20:57 → 00:21:00 สุขภาพที่แขแข็งแรงและยั่งยืนนะคะอย่าลืม
00:21:00 → 00:21:03 ติดตามรับชมรายการ TNN Health เป็นประจำ
00:21:03 → 00:21:08 ทุกวันเสาร์ค่ะเวลาดี 15:00 นถึง 15:30 น
00:21:08 → 00:21:11 ที่นี่ TNN ช่อง 16 ไม่เพียงเท่านี้นะคะ
00:21:11 → 00:21:14 ติดตามรับชมรีรันได้ทุกบ่ายวันจันทร์
00:21:14 → 00:21:19 14:30 นถ 15:00 นและเอาใจคนตื่นเช้าวัน
00:21:19 → 00:21:25 เสาร์ค่ะเวลา6ถ 6:30 นนอกจากนี้สามารถรับ
00:21:25 → 00:21:28 ชมนะคะ T Health ทางช่อง You YouTube
00:21:28 → 00:21:31 tiktok Facebook นะคะรวมไปถึงรับข่าว
00:21:31 → 00:21:34 สารดีๆจาก LINE official ด้วยและที่
00:21:34 → 00:21:37 สำคัญเรามีแอปพลิเคชันน้องใหม่ใช้ไลกว่า
00:21:37 → 00:21:39 เดิมนั่นคือ Instagram อย่าลืมกดไลค์กด
00:21:39 → 00:21:42 แชร์กด Subscribe เป็นกำลังใจให้หมอดาว
00:21:42 → 00:21:46 และทีมงาน TNN นะคะสำหรับวันนี้หมอดาวและ
00:21:46 → 00:21:49 ทีมงาน TNN Health ต้องขอตัวลาคุณผู้ชม
00:21:49 → 00:21:57 ไปก่อน TNN Health วันนี้สวัสดี
00:21:57 → 00:21:59 ค่ะ
00:21:59 → 00:22:22 [เพลง]
00:22:23 → 00:22:26 เ