00:00:03 → 00:00:07med cmu podcast fung for
00:00:07 → 00:00:10Hell f for Health
00:00:10 → 00:00:13podcast รายการที่จะมาพูดคุยเรื่องราว
00:00:13 → 00:00:17ของสุขภาพและแบ่งปันประสบการจากแพทย์ผู้
00:00:17 → 00:00:20เชี่ยวชาญในสาขาต่างๆของคณะแพทยศาสตร์
00:00:20 → 00:00:23มหาวิทยาลัย
00:00:23 → 00:00:28เชียงใหม่เพราะสุขภาพที่ดีเริ่มได้จากตัว
00:00:28 → 00:00:33เราสวัสดีค่ะขอต้อนรับทุกท่านเข้าสู่ฟัง
00:00:33 → 00:00:35for Health podcast อยู่กับดิฉันฟ้า
00:00:36 → 00:00:38ธัญลักษณ์สดสวยนักประชาสัมพันธ์คณะ
00:00:38 → 00:00:41แพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ผู้ฟังทุก
00:00:41 → 00:00:44ท่านคะวันนี้จะมาพูดคุยถึงเรื่องมือของ
00:00:44 → 00:00:48เรากันค่ะเราจะมาทำความรู้จักค่ะว่ามือ
00:00:48 → 00:00:50ของเราสามารถนำเชื้อโรคอะไรมาสู่ร่างกาย
00:00:50 → 00:00:53ได้บ้างแล้วเหตุผลสำคัญอะไรล่ะที่คนเรา
00:00:53 → 00:00:56ควรจะต้องล้างมือนะคะรวมถึงการล้างมือที่
00:00:56 → 00:01:00ถูกต้องทำอย่างไรเราอาจจะรู้จักกันมามาก
00:01:00 → 00:01:01ละเกี่ยวกับเรื่องของการล้างมือแต่วันนี้
00:01:01 → 00:01:05เราจะมาย้ำเตือนค่ะให้ผู้ฟังนะคะได้ใส่ใจ
00:01:05 → 00:01:07ในเรื่องเล็กๆน้อยๆนี้แต่เป็นเรื่องที่
00:01:07 → 00:01:10สำคัญมากๆซึ่งเราจะมาพูดคุยกับอาจารย์หมอ
00:01:10 → 00:01:14ท่านคือนายแพททิทองวิทูโกมารอายุรแพทย์
00:01:14 → 00:01:17โรคติดเชื้อภาควิชาอายุรศาสตร์คณะ
00:01:17 → 00:01:20แพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ค่ะสวัสดี
00:01:20 → 00:01:22ค่ะอาจารย์หมอสวัดีครับสวัสดีครับค่ะ
00:01:22 → 00:01:24อย่างที่เกิเข้ารายการนะคะวันนี้เราจะทำ
00:01:24 → 00:01:27ความรู้จักเกี่ยวกับเรื่องของมือและการ
00:01:27 → 00:01:30ล้างมือให้ดีมากขึ้นค่ะหลายคนที่ที่ผ่าน
00:01:30 → 00:01:32มาเจอพแสนี้อาจจะคิดว่าเอไม่น่าจะใช่
00:01:32 → 00:01:35เรื่องใหญ่อะไรหรือเปล่าถ้าเราจะลืมล้าง
00:01:35 → 00:01:38มือก่อนอื่นค่ะอยากให้อาจารย์พูดถึงเหตุ
00:01:38 → 00:01:41ผลเลยค่ะเหตุผลอะไรล่ะที่คนเราควรจะล้าง
00:01:41 → 00:01:44มือค่ะจริงๆก็มีหลายอย่างนะครับอย่างแรก
00:01:44 → 00:01:47ก็คือป้องกันตัวเองค่ะในการที่จะไม่ให้
00:01:47 → 00:01:50ติดเชื้อเพราะว่าปกติส่วนใหญ่เนี่ยเรามัก
00:01:50 → 00:01:54จะสัมผัสที่ตาที่จมูกที่ปากเราโดยที่เรา
00:01:54 → 00:01:56ไม่ได้รู้ตัวครับมันก็จะเป็นทางเข้าของ
00:01:56 → 00:01:59เชื้อโรคจากมือเนี่ยเข้าไปสู่ร่างกายของ
00:01:59 → 00:02:03เราทำให้เราป่วยได้ค่ะที่ 2 เนี่ยมันก็จะ
00:02:03 → 00:02:05เกี่ยวข้องกับเช่นถ้าเราไม่ได้ล้างมือ
00:02:05 → 00:02:07แล้วเราไปประกอบอาหารนะครับหรือว่าไปทำ
00:02:07 → 00:02:10อาหารให้คนอื่นรับประทานหรือด้วยด้วยตัว
00:02:10 → 00:02:13เราเองเที่ใช้มือในการหยิบอาหารในการรับ
00:02:13 → 00:02:16ประทานพวกนี้ก็จะทำให้เราติดเชื้อแล้วก็
00:02:16 → 00:02:18ทำให้ป่วยโดยเฉพาะโรคที่เกี่ยวข้องกับทาง
00:02:18 → 00:02:21เดินอาหารได้ค่ะครับอีกอย่างนึงก็คือถ้า
00:02:21 → 00:02:23เราไม่ได้ล้างมือเนี่ยบางครั้งเราไปจับ
00:02:23 → 00:02:27สิ่งต่างๆไม่ว่าจะเป็นลูกบิดประตูราวจับ
00:02:27 → 00:02:30หรือว่าโต๊ะของเล่นอะไรพวกเยครับแล้วไอ้
00:02:30 → 00:02:33โร่ก็จะไปติดกับบริเวณบริเวณนั้นแล้วก็พอ
00:02:33 → 00:02:35มีคนอื่นไปจับก็ถ่ายทอดเชื้อไปคนอื่นได้
00:02:35 → 00:02:37ด้วยครับมีแต่เหตุผลที่ต้องล้างมือทั้ง
00:02:37 → 00:02:40นั้นเลยนะคะเพราะว่าท่าทางที่เราขยับ
00:02:40 → 00:02:43เนื้อขยับตัวมือเนี่ยมันเป็นธรรมชาติของ
00:02:43 → 00:02:46คนนะคะเราก็มือไม้เราจับผมจับหน้าแบบเรา
00:02:46 → 00:02:48ไม่รู้ตัวนะคะเป็นธรรมชาติเชื่อว่าเราอาจ
00:02:48 → 00:02:51จะเคยชินกับท่าทางแบบนี้มาตั้งแต่เราเด็ก
00:02:51 → 00:02:54ๆจนเราเป็นผู้ใหญ่ค่ะเราก็อาจจะได้ละเลย
00:02:54 → 00:02:58มันบ้างคิดว่าบางคนอาจจะทั้งวันอาจจะล้าง
00:02:58 → 00:03:00มือแค่ตอนเข้าห้องน้ำด้วยซ้ำบางคนก็ไม่ง
00:03:00 → 00:03:03แบบบางคนบางคนก็แบบรีบๆไม่ได้ล้างด้วยแต่
00:03:03 → 00:03:06ว่ามันมีช่วงสถานการณ์ที่โควิดเกิดขึ้น
00:03:06 → 00:03:09ค่ะตรงนี้เหมือนเป็นจุดเปลี่ยนหลายๆคนมาก
00:03:09 → 00:03:11ขึ้นค่ะแม้กระทั่งผู้ใหญ่หรือว่าเด็กเอง
00:03:12 → 00:03:15เนี่ยเราเหมือนบียนใช่เป็นบทเรียนที่
00:03:15 → 00:03:17กระตุ้นให้พวกเราเนี่ยแคทีมากขึ้นเกี่ยว
00:03:17 → 00:03:19กับเรื่องของมือนี่หรอคนที่ล้างมือด้วย
00:03:20 → 00:03:23เจลคนที่ล้างมือบ่อยๆห่างจากโรคนี้ได้อัน
00:03:23 → 00:03:26นี้ก็อาจจะเป็นเหตุผลที่ทำให้เราใส่ใจ
00:03:26 → 00:03:28เรื่องการล้างมือมากขึ้นต่อมาค่ะเรื่อง
00:03:28 → 00:03:31ข้อดีค่ะอยากให้อาจารย์หมอช่วยเล่าย้ำ
00:03:31 → 00:03:33เตือนอีกครั้งนึงค่ะว่าล้างมือกันเถอะมัน
00:03:33 → 00:03:36มีข้อดีนะข้อดีของการล้างมือมีอะไรบ้างคะ
00:03:36 → 00:03:39ง่ายๆเลยครับมี 3 อย่างเนาะอย่างแรกก็คือ
00:03:39 → 00:03:41มันป้องกันการที่เราจะแพร่เชื้อสมมุติเรา
00:03:41 → 00:03:44ป่วยนะครับหรือว่าเ่าแพร่เชื้อจากตัวเรา
00:03:44 → 00:03:47ไปสู่คนอื่นค่ะอันที่ 2 ก็เหมือนที่บอกก็
00:03:47 → 00:03:49คือป้องกันไม่ให้ตัวเองติดเชื้อใช่มั้ย
00:03:49 → 00:03:50ครับแล้วก็อันที่ 3 เนี่ยบางครั้งการที่
00:03:50 → 00:03:53เราแพร่เชื้อจากตัวเราไปที่คนอื่นแล้วก็
00:03:53 → 00:03:55คนอื่นก็แพร่ต่อไปเรื่อยๆเนี่ยมันทำให้
00:03:55 → 00:03:57เกิดการใช้ยาปฏิชีวนะที่เยอะหรือว่าการ
00:03:57 → 00:04:00ใช้ยาปฏิชีวนะในการรักษาโรคบางโรคที่ไม่
00:04:00 → 00:04:03จำเป็นจะต้องได้ยาปฏิชีวนะเนี่ยนะครับค่ะ
00:04:03 → 00:04:05ก็ทำให้เกิดเชื้อดื้อยาฉะนั้นการล้างมือ
00:04:05 → 00:04:08เนี่ยสูตไกลประโยชน์ของมันก็คือมันสามารถ
00:04:08 → 00:04:10จะป้องกันการเกิดเชื้อดื้อยาได้ด้วย
00:04:10 → 00:04:12เหมือนเรื่องเล็กๆสามารถป้องกันเรื่องที่
00:04:12 → 00:04:15ยิ่งใหญ่ได้ขนาดนั้นเลยนะคะเพราะฉะนั้น
00:04:15 → 00:04:17ค่ะมือเราสะอาดแล้วเราห่างไกลโรคไหนได้
00:04:17 → 00:04:20บ้างคะอาจารย์หมอคะจริงๆหลายโรคมากเลยนะ
00:04:20 → 00:04:22ครับแต่ว่าที่ทำการศึกษาส่วนใหญ่แล้วก็จะ
00:04:22 → 00:04:25เป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับการติดเชื้อทาง
00:04:25 → 00:04:27เดินหายใจแล้วก็โรคที่เกี่ยวข้องกับการ
00:04:27 → 00:04:30ติดเชื้อในทางเดินอาหารนะครับอศึกษาพบว่า
00:04:30 → 00:04:33การล้างมือเนี่ยสามารถลดการเกิดโรคติด
00:04:33 → 00:04:37เชื้อทางเดินอาหารได้ถึงประมาณ 20 - 40%
00:04:37 → 00:04:40แล้วก็สามารถลดโรคการติดเชื้อทางเดินหาย
00:04:40 → 00:04:42ใจที่เราเจอกันบ่อยมากเลยครับช่วงนี้เช่น
00:04:42 → 00:04:44พวกหวัดอะไรพวกนี้ครับสามารถลดได้ประมาณ
00:04:44 → 00:04:4720% ก็ถือว่าเป็นอะไรที่ไม่ได้ลงทุนเยอะ
00:04:47 → 00:04:50แล้วก็มีประโยชน์คุ้มทุนง่ายๆคุมทุนมากๆ
00:04:50 → 00:04:54เลยนะคะก็ถึงตรงนี้เราอาจจะนึกภาพตามออก
00:04:54 → 00:04:57เลยค่ะว่ามือนำเชื้อโรคอะไรมาสู่เราได้
00:04:57 → 00:05:00บ้างนะคะเพราะฉะนั้นค่ะทั้งหมดวันเลยถ้า
00:05:00 → 00:05:03เกิดเราอยู่ในการทำงานหรืออยู่ที่บ้านเฉย
00:05:03 → 00:05:06ๆไม่ได้ออกไปที่ไหนแล้วเมื่อไหร่ล่ะคะที่
00:05:06 → 00:05:08เราควรจะล้างมือหรือว่าถ้าไม่ได้ออกบ้าน
00:05:08 → 00:05:11ไม่ต้องล้างมือก็ได้จริงๆไเป็นคำถามที่
00:05:11 → 00:05:14น่าสนใจมากนะครับมีหลายเวลามากที่เราควร
00:05:14 → 00:05:17จะล้างมือเนาะผมเดี๋ยวผมจะพูดให้ฟังแต่
00:05:17 → 00:05:19มันเยอะมากมันหลายข้อมากเลยครับง่ายๆนะผม
00:05:19 → 00:05:21ว่าถ้าสมมุติเราคิดว่ามือเราไปสัมผัสอะไร
00:05:21 → 00:05:24ที่มันสกปรกหรือว่าเราต้องใช้มือไปทำอะไร
00:05:24 → 00:05:27ที่สะอาดค่ะควรจะล้างมือทุกครั้งอันนี้
00:05:27 → 00:05:29คือที่ง่ายที่สุดแต่ว่าด้วยรายละเอียดนะ
00:05:29 → 00:05:31ครับเช่นสมมุติว่าเราจะต้องไปทำอาหาร
00:05:31 → 00:05:33อย่างเงี้ยครับก่อนที่เราจะไปทำอาหารขณะ
00:05:33 → 00:05:36ทำอาหารแล้วก็หลังจากทำอาหารเนี่ย 3 ขั้น
00:05:36 → 00:05:38ตอนเนี้ยต้องล้างมือทั้งหมดทั้ง 3 ขั้น
00:05:38 → 00:05:40ตอนเลยนะคะทั้งตอนทำด้วยแล้วก็ตอนรับ
00:05:40 → 00:05:42ประทานด้วยฮะหลังจากก่อนจะกินอาหารใช่
00:05:42 → 00:05:45มั้ยเราก็ควรจะล้างมือหลังจากกินอาหารเรา
00:05:45 → 00:05:47ก็ควรจะล้างมือด้วยค่ะแล้วก็หลังจากใช้
00:05:47 → 00:05:49ห้องน้ำอันนี้เราก็รู้กันอยู่แล้วใช่มั้ย
00:05:49 → 00:05:52ครับเพราะว่าก็ไปอุจจาระปัสสาวะอะไรมันก็
00:05:52 → 00:05:54อาจจะสกปรกเปื้อนมือเราแล้วก็สภาพแวดล้อม
00:05:54 → 00:05:56ในห้องน้ำเนี่ยมันมีโอกาสที่เราจะไปเจอ
00:05:56 → 00:05:59พวกเชื้อโรคอะไรค่อนข้างเยอะค่ะสำหรับคน
00:05:59 → 00:06:02ที่ที่มีเด็กเล็กๆอยู่ที่บ้านถ้าเกิดว่า
00:06:02 → 00:06:04ต้องไปเปลี่ยนพ่ออ้อมเด็กหรือว่าพาเด็ก
00:06:04 → 00:06:06เข้าห้องน้ำช่วยเหลือเด็กตอนเข้าห้องน้ำ
00:06:06 → 00:06:08ตอนที่เขายังห้องน้ำเองไม่ได้เนี่ยอันนี้
00:06:08 → 00:06:11ก็เป็นโอกาสที่เราจะเจอเชื้อโรคอันนี้ก็
00:06:11 → 00:06:14แนะนำให้ล้างมืออืนะครับแล้วก็ถ้าเกิด
00:06:14 → 00:06:18ป่วยเช่นอ่ามีน้ำมูกไอจามอะไรพวกนี้ครับ
00:06:18 → 00:06:20อันเนี้ยถ้าเกิดว่าเราสมมุติสั่งน้ำมูก
00:06:20 → 00:06:23หรือว่าเราปิดปากตอนไอตอนจามอันนี้ก็เรา
00:06:23 → 00:06:26ก็รู้แล้วเนาะจจากโควิดว่าเราก็ต้องล้าง
00:06:26 → 00:06:30มือครับแล้วก็ในบ้านที่มีสัตว์เลี้ยงน้อง
00:06:30 → 00:06:33ๆอะไรครับถ้าเกิดว่าไปสัมผัสสัตว์เลี้ยง
00:06:33 → 00:06:35ให้อาหารสัตว์เลี้ยงหรือไปเล่นครับอัน
00:06:35 → 00:06:37นั้นก็ควรจะล้างมือหลังจากทำกิจกรรมกับ
00:06:37 → 00:06:39สัตว์เลี้ยงทุกครั้งค่ะแล้วก็อีกอันนึง
00:06:39 → 00:06:42ที่สำคัญก็คือถ้าเกิดว่าเราจะสมมติอยู่
00:06:42 → 00:06:44อยู่ที่บ้านแล้วต้องทิ้งขยะอะไรครับไป
00:06:44 → 00:06:46สัมผัสกับขยะหรือว่าต้องทิ้งขยะอันนี้ก็
00:06:46 → 00:06:49แน่นอนอยู่แล้วครับเราต้องล้างมือรวมทั้ง
00:06:49 → 00:06:53ถ้าเกิดว่าเรามีแผลที่มือหรือว่าเรามีแผล
00:06:53 → 00:06:55นะครับเราก็ต้องไปทำแผลให้ให้คนอื่นเี้
00:06:55 → 00:06:57ก่อนแล้วก็หลังทำแผลเนี่ยเราก็ควรจะล้าง
00:06:57 → 00:07:00มือหรือว่า้าเราทำให้ตัวเตัวเองก็ตามนะ
00:07:00 → 00:07:02ครับแล้วก็ต้องมือมด้วยใช่ครับจะเห็นว่า
00:07:02 → 00:07:05ขั้นตอนค่อนข้างบอกไม่ได้เลยว่าเมื่อไหร่
00:07:05 → 00:07:07รู้สึกว่าทุกเมื่อเลยว่าง่ายๆก็คือ 1 ถ้า
00:07:07 → 00:07:09ก่อนที่เราจะไปทำอะไรที่สะอาดค่ะแล้วก็
00:07:09 → 00:07:11หลังจากที่เราไปสัมผัสอะไรที่เราคิดว่า
00:07:11 → 00:07:14สกปรกแล้วก็ติดมือเนี่ยก็ควรจะล้างมืออัน
00:07:14 → 00:07:16นี้ง่ายๆก็ต้องฝึกไว้ให้เคยชินเลยนะคะว่า
00:07:16 → 00:07:19อะไรก็ตามที่เราจะหยิบจับหรือหยิบจับแล้ว
00:07:19 → 00:07:22ต้องรีบล้างมือเลยถึงแม้ว่าเราอาจจะไม่
00:07:22 → 00:07:24สะดวกที่จะไปล้างมือที่ห้องน้ำนะคะ
00:07:24 → 00:07:26อาจารย์บอกคะเรามีเจลแอลกอฮอล์เพราะว่า
00:07:26 → 00:07:30ตั้งแต่หลังโควิดมาทุกคนพกเจลแอลกอฮอล์
00:07:30 → 00:07:33มากขึ้นถึงแม้ว่าเราจะมีบกาดตกกันกาดตก
00:07:33 → 00:07:35กันไปบ้างแล้วบางคนก็บอกเจลแอลกอฮอล์หรอ
00:07:35 → 00:07:38ครั้งสุดท้ายที่ใช้เมื่อไหร่นะพอคิดว่าเอ
00:07:38 → 00:07:41ก็โควิดผ่านไปและเราอยู่กับมันได้ะเรา
00:07:41 → 00:07:44ตั้งรับกับมันได้แต่อาจจะละเลยในเรื่อง
00:07:44 → 00:07:47ของขั้นตอนละเอียดนี้ที่แบบเริ่มต้นจุด
00:07:47 → 00:07:50ที่สำคัญตรงนี้เลยนะคะเราสามารถล้างเจล
00:07:50 → 00:07:53แอลกอฮอล์ได้เลยซึ่งเจลแอลกอฮอล์กับการ
00:07:53 → 00:07:56ล้างมือด้วยสบู่ค่ะแตกต่างกันยังไงคะ
00:07:56 → 00:07:58อาจารย์หมอคะคือจริงๆเนี่ยโดยส่วนใหญ่ถ้า
00:07:58 → 00:08:01เกิดว่าเป็นประชาชนทั่วไปนะครับผมแนะนำ
00:08:01 → 00:08:04ให้ล้างมือด้วยน้ำกับสบู่ค่ะเป็นหลักนะ
00:08:04 → 00:08:06ครับเจลแอลกอฮอล์เนี่ย 1 นะต้องมีความ
00:08:06 → 00:08:10เข้มข้นที่พอดีก็คือต้องมีความเข้มข้นของ
00:08:10 → 00:08:13แอลกอฮอล์อย่างน้อยเนี่ย 60% ค่ะถึงจะทำ
00:08:13 → 00:08:15หน้าที่ในการฆ่าเชื้อได้ครับอันที่ 2
00:08:15 → 00:08:18เนี่ยข้อดีของเจลแอลกอฮอล์ที่เหนือกว่า
00:08:18 → 00:08:20น้ำและสบู่เนี่ยมีอยู่อย่างเดียวเลยก็คือ
00:08:20 → 00:08:23มันสามารถลดเชื้อได้เร็วมากกว่าการใช้น้ำ
00:08:23 → 00:08:26และสบู่ฉะนั้นเวลาที่เราใช้ล้างอาจจะน้อย
00:08:26 → 00:08:29กว่าน้ำและสบู่แต่นะครับน้ำสบู่เนี่ยข้อ
00:08:30 → 00:08:32ดีของมันก็คือมันสามารถล้างเชื้อโรคได้
00:08:32 → 00:08:35ค่อนข้างหลายชนิดค่ะโดยเฉพาะเชื้อโรคที่
00:08:35 → 00:08:38มันติดในทางเดินอาหารอย่างเงี้ครับเช่น
00:08:38 → 00:08:40เชื้อไวรัสบางตัวหรือว่าเชื้อแบคทีเรีย
00:08:40 → 00:08:43บางตัวพวกเบางครั้งล้างด้วยแอลกอฮอล์
00:08:43 → 00:08:45เนี่ยมันไม่สามารถจะไปทำลายเชื้อได้หมด
00:08:45 → 00:08:48การล้างด้วยน้ำและสบู่ก็จะจัดการกับเชื้อ
00:08:48 → 00:08:50กลุ่มพวกนี้ได้ดีกว่าอันต่อไปคือถ้า
00:08:50 → 00:08:53สมมุติมือเรามันเปื้อนชัดๆเลยเช่นไปทำสวน
00:08:53 → 00:08:57มาไปตกปลาไปตั้งแคมป์ไปทำอะไรที่อยู่กลาง
00:08:57 → 00:08:59แจ้งทำกิจกรรมกลางแจ้งพวกเยครับแล้วแล้ว
00:08:59 → 00:09:01มันมือเปื้อนชัดเจนเนี่ยการใช้แอลกอฮอล์
00:09:01 → 00:09:03ล้างอาจจะทำงานได้ไม่ดีเท่ากับน้ำและสบู่
00:09:03 → 00:09:07อค่ะนะครับหลักๆอีกอย่างนึงก็คือถ้าเราไป
00:09:07 → 00:09:11สัมผัสสารเคมีเช่นไปฉีดยาฆ่าแมลงหรือว่า
00:09:11 → 00:09:13ไปโดนอะไรที่เป็นสารเคมีที่ติดมือเนี่ย
00:09:13 → 00:09:16การล้างน้ำและสบู่เนี่ยสามารถจะชะสารเคมี
00:09:16 → 00:09:18พวกนี้ออกไปได้โดยที่แอลกอฮอล์ไม่สามารถ
00:09:18 → 00:09:20ทำได้แต่แน่นอนครับแอลกอฮอล์มันสะดวกกว่า
00:09:20 → 00:09:23เนาะเราพกติดตัวเราแล้วก็อยากจะล้างเมื่อ
00:09:23 → 00:09:26ไหร่เราก็ล้างได้สะดวกสบายแต่ถ้าแนะนำผม
00:09:26 → 00:09:29ยังแนะนำน้ำและสบู่เป็นอันดับแรกเพราะว่า
00:09:29 → 00:09:31แอลกอฮอล์ก็ยังมีข้อจำกัดบางอย่างแต่
00:09:31 → 00:09:33สมมุติมือเราไม่ได้ไปเปื้อนอะไรเยอะชัด
00:09:33 → 00:09:36เจนหรือว่าเราไม่ได้ไปสัมผัสกับคนไข้หรือ
00:09:36 → 00:09:38ว่าดูแลคนที่มีความเสี่ยงในการเกิดการติด
00:09:38 → 00:09:40เชื้อในการติดเชื้อพวกทางเดินอาหารอะไร
00:09:40 → 00:09:42พวกเนี้ยผมคิดว่าการล้างมือได้แอลกอฮอล์
00:09:43 → 00:09:45ก็ยังพอใช้ได้เช่นสมมุติเราเกิดไอจาม
00:09:45 → 00:09:47อย่างเงี้การล้างมือด้วยด้วยแอลกอฮอล์นี่
00:09:47 → 00:09:50ก็ยังพอใช้ได้อยู่ดีกว่าไม่ล้างเลยดีกว่า
00:09:50 → 00:09:52ไม่ล้างเลยใช่เอาอย่างงี้แล้วกันค่ะคุณ
00:09:52 → 00:09:54ผู้ฟังค่ะเราฟังอาจารย์หมอมาทุกช่วงเวลา
00:09:54 → 00:09:56เนี่ยเราควรจะล้างมือจริงๆต่อให้จะเป็น
00:09:56 → 00:09:59เจลหรือการฟอกสบู่ก็ตามควจะฝึกให้เป็น
00:09:59 → 00:10:02นิสัยเลยไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือว่าผู้ใหญ่
00:10:02 → 00:10:04นะคะเชื่อว่าหลายๆโรงเรียนเองก็ให้ความ
00:10:04 → 00:10:07สำคัญค่ะกับเด็กๆมาเลยถึงเรื่องของการ
00:10:07 → 00:10:09ล้างมือเราได้เรียนเรื่องการล้างมือมานาน
00:10:09 → 00:10:13มากๆค่ะเอ๊ถ่าทางที่ถูกต้องวันนี้ให้
00:10:13 → 00:10:15อาจารย์หมอลงรายละเอียดให้อีกนิดนึงค่ะ
00:10:15 → 00:10:18ผู้ฟังที่อาจจะเป็นการฟังเนาอาจจะนึกภาพ
00:10:18 → 00:10:21ตามกันยากค่ะก็อยากจะให้อธิบายขั้นตอนสัก
00:10:21 → 00:10:24นิดนึงค่ะว่าการล้างมือเนี่ยกี่วินีถึงจะ
00:10:24 → 00:10:28เหมาะสมคะการแนะนำการล้างมือจริงๆเนี่ย
00:10:28 → 00:10:30ครับแล้วก็ต้องมีอยู่ 2 อย่างเนาะเราถึง
00:10:30 → 00:10:33จะทำได้ครบ 1 ก็คือต้องล้างให้ทั่วมือเรา
00:10:33 → 00:10:36เนี่ยมันมีบางบริเวณที่เราไม่ค่อยล้างมัน
00:10:36 → 00:10:40ใช่มฮะเช่นนิ้วหรือว่าฝ่าหรือว่าตรงแบบ
00:10:40 → 00:10:43นิ้วข้อนิ้วอะไรพวกนี้ครับฉะนั้นหลักๆคือ
00:10:43 → 00:10:451 ต้องล้างให้ครบเก็จะมีวิธีการล้างให้
00:10:45 → 00:10:47ครบเเรียกว่าล้างมือ 7 ขั้นตอนผู้ฟังลอง
00:10:47 → 00:10:50ไปเสิร์ชดูใน YouTube อะไรพวกเจะเห็นภาพ
00:10:50 → 00:10:53ชัดเจนกว่าแต่คร่าวๆก็จะมีวิธีการคำท่อง
00:10:53 → 00:10:58ของเราก็คือหน้าหลังกลางปั้นโป้งปลายข้อ
00:10:58 → 00:11:00โน้ตเลยนะคะคะผู้ฟังท่านไหนที่อยู่ใกล้ๆ
00:11:00 → 00:11:03ปากกานะคะจดเลยค่ะ 7 ขั้นตอนค่ะอย่างแรก
00:11:04 → 00:11:06ค่ะก็คือถูเอาฝ่ามือถูกับฝ่ามืออันนี้คือ
00:11:07 → 00:11:10หน้าข้างหน้าใช่มค่ะหลังก็คือถูหลังมือ
00:11:10 → 00:11:14แล้วก็ซอกนิ้ว 2 ข้างเี่นะครับกลางก็คือ
00:11:14 → 00:11:16ถูฝ่ามือแล้วก็ซอกนิ้วอย่างเงี้ครับปั้น
00:11:17 → 00:11:19ก็คือเอาหลังนิ้วมือถูกับฝ่ามือเป็นปั้นๆ
00:11:19 → 00:11:23แบบนี้ครับอ่ะเป็นปั้นๆนะคะแล้วก็โป้งก็
00:11:23 → 00:11:25คือถูนิ้วแล้วก็โคนนิ้วหัวแม่มือแบบนี้
00:11:25 → 00:11:28ครับ 2 ข้างเลยแล้วก็ปลายก็คือถูปลายนิ้ว
00:11:28 → 00:11:32กับฝัมือแล้วก็ข้อก็คือถูรอบข้อมือก็จะ
00:11:32 → 00:11:35ครบ 7 ขั้นตอนพอดีฟังถึงตรงนี้บางทีอาจจะ
00:11:35 → 00:11:38ถึงแค่ 3 ท่าแล้วก็อ้าจบแล้วล้างน้ำไป
00:11:38 → 00:11:41แล้วนะคะเสียดายที่เป็นพสเนาะตรงนี้ผู้
00:11:41 → 00:11:43ฟังอาจจะนึกภาพตามไม่ออกหรือเปล่าเรามี
00:11:43 → 00:11:46ข้อมูลในของคณะยาศาสตร์มหาวิทยาลัย
00:11:46 → 00:11:47เชียงใหม่แล้วก็ใน Google นะเพียงแค่
00:11:47 → 00:11:50พิมพ์ค้นหามีเกี่ยวกับเรื่องของการล้าง
00:11:50 → 00:11:53มือเยอะแยะมากมายบางคนอาจจะแบบ 6 ท่าบ้าง
00:11:53 → 00:11:557 ท่าบ้างแต่ถ้าจะให้ดีนะถ้าครบ 7 ท่า
00:11:56 → 00:11:58นี่รับรองว่าสะอาดแน่นอนใช่ครับน่าหลัง
00:11:58 → 00:12:01กาศปันปงงปลายข้อหน้าหลังกลางปั้นโป้ง
00:12:01 → 00:12:05ปลายข้อนะคะ 7 ท่าสำคัญมากๆเลยค่ะบอกให้
00:12:05 → 00:12:07กับเด็กๆที่บ้านรวมถึงคนในครอบครัวของเรา
00:12:07 → 00:12:10ว่าต่อไปนี้เราจะเริ่มการล้างมือให้ถูก
00:12:10 → 00:12:13ต้องนะเพื่อที่จะป้องกันการเจ็บป่วยใน
00:12:13 → 00:12:15บ้านเป็นพื้นฐานที่ดีเลยในการดูแลสุขา
00:12:15 → 00:12:17อนามัยตัวเองก็คือการล้างมือนั่นเองนะคะ
00:12:17 → 00:12:19อาจารย์บอกว่าเพียงแค่พิมพ์ค้นหาเท่านั้น
00:12:19 → 00:12:23แหละ 7 ท่าทางที่ถูกต้องรวมถึงในเรื่อง
00:12:23 → 00:12:25นี้ทางคณะแพทย์เองก็ให้ความสำคัญมากๆเลย
00:12:25 → 00:12:28แล้วก็เรามีการรณรงค์ทุกปีใช่มั้ยคะทาง
00:12:28 → 00:12:30โรงพยาบาลของเราเนี่ยจัดกิจกรรมอะไรบ้าง
00:12:30 → 00:12:34คะคุณหมอคะก็จริงๆกิจกรรมที่ทางโรงพยาบาล
00:12:34 → 00:12:36จัดส่วนใหญ่ที่เราจัดกิจกรรมก็จะเป็นการ
00:12:36 → 00:12:39จัดกิจกรรมมีทั้ง 2 อย่างเนทั้งทั้งภายใน
00:12:39 → 00:12:43โรงพยาบาลแล้วก็ภายนอกโรงพยาบาลค่ะนะภาย
00:12:43 → 00:12:46นอกโรงพยาบาลหลักๆก็จะเป็นการให้คำแนะนำ
00:12:46 → 00:12:49กับบุคคลทั่วไปในการล้างมือเหมือนที่ผม
00:12:49 → 00:12:52บอกแหละก็คือล้างมือเพื่อป้องกันไม่ให้
00:12:52 → 00:12:55ตัวเองติดโรคไม่แพร่โรคไปหาคนอื่นส่วนใน
00:12:55 → 00:12:58โรงพยาบาลหลักๆเราก็จัดกิจกรรมเหมือนกัน
00:12:58 → 00:13:00แลจัดกิจกจกรรมค่อนข้างค่อนข้างบ่อยเพื่อ
00:13:00 → 00:13:03กระตุ้นเตือนกลุ่มที่เป็นบุคลากรทางการ
00:13:03 → 00:13:05แพทย์ที่จำเป็นต้องดูแลคนไข้เนี่ยเพื่อ
00:13:05 → 00:13:09ป้องกันไม่ให้แพร่เชื้อจากบุคลากรไปสู่คน
00:13:09 → 00:13:11ไข้แล้วก็แพร่เชื้อระหว่างคนไข้ด้วยกัน
00:13:11 → 00:13:14เองผ่านมือบุคลากรอันนี้ก็เป็นกิจกรรมที่
00:13:14 → 00:13:18ทางเราทำค่อนข้างสม่ำเสมอค่ะก็เคยได้ทำ
00:13:18 → 00:13:20กิจกรรมร่วมกับทางโรงพยาบาลค่ะรู้สึกตื่น
00:13:20 → 00:13:23เต้นมากๆที่เราล้างมือด้วยเจลเราต้องเอา
00:13:23 → 00:13:26เข้าไปที่กล้องเเรียกว่าอะไรคะอาจารย์หมอ
00:13:26 → 00:13:30คะเป็นเหมือนตู้ส่องมือหตู้ที่ช่วยบอกเรา
00:13:30 → 00:13:33ว่าจริงๆแล้วตู้ที่ฉายแสงอนะครับแล้วก็จะ
00:13:33 → 00:13:36ได้ดูว่ามือของเราเนี่ยเราล้างมือได้ครบ
00:13:36 → 00:13:38ทุกบริเวณของมือของเราหรือเปล่ามันเห็น
00:13:38 → 00:13:40ชัดเลยนะคะตรงไหนที่ไม่สะอาดอ่ะเรามอง
00:13:40 → 00:13:44ด้วยตาเห็นเลยว่าโอ๊คือแล้วว่าเราใส่ใจใน
00:13:44 → 00:13:47รายละเอียดเรื่องนี้แล้วแต่พอมีตัวตู้
00:13:47 → 00:13:49เนี้ยมาเช็คอีกทีนึงออเราอาจจะยังล้างมือ
00:13:49 → 00:13:53ได้ไม่ดีไม่สะอาดเพียงพอหรือเปล่าสำหรับ
00:13:53 → 00:13:56ผู้ฟังท่านไหนที่เราอยู่พื้นที่ใกล้เคียง
00:13:56 → 00:13:58กับสถานที่อย่างโรงพยาบาลเนี่ยเราเข้าออก
00:13:58 → 00:14:01ออกโรงพยาบาลหรือไปตลาดไปที่ไหนก็ตามค่ะ
00:14:01 → 00:14:03เรามักจะมีข้อมูลพวกนี้เหมือนเป็นบอด
00:14:03 → 00:14:06นิทัศการหรือว่าเป็นแผ่นพับหรือแม้
00:14:06 → 00:14:08กระทั่งอยู่ในโทรศัพท์มือถือเราเองค่ะเรา
00:14:08 → 00:14:10สามารถค้นข้อมูลได้เลยในเรื่องของการล้าง
00:14:10 → 00:14:13มือที่ถูกต้องแล้วก็ความสำคัญของการล้าง
00:14:13 → 00:14:16มือนะคะวันนี้โชคดีมากค่ะเราได้มาย้ำ
00:14:16 → 00:14:19เตือนให้กับผู้ฟังได้ตระหนักอีกนิดนึงว่า
00:14:19 → 00:14:21เรื่องที่เรามองข้ามอ่ะอาจจะเป็นเรื่อง
00:14:21 → 00:14:23ที่ใกล้ตัวเรามากๆก่อนจากกันวันนี้อยาก
00:14:23 → 00:14:26ให้อาจารย์หมอฝากถึงผู้ฟังที่กำลังฟังพส
00:14:26 → 00:14:29อยู่ค่ะก็จริงๆมือก็เป็นอวัยยวะที่เราใช้
00:14:29 → 00:14:32งานมันบ่อยนะครับแล้วก็บางครั้งเราก็ใช้
00:14:32 → 00:14:34ในการแสดงความรักใช่มั้ยครับเช่นอะไรนะ
00:14:34 → 00:14:37มินิฮาร์ทิารหรือว่าทำมือแบบว่า I Love
00:14:37 → 00:14:41You ใช่แต่ว่าในอีกด้านนึงสำหรับหมอโรค
00:14:41 → 00:14:43ติดเชื้อเนี่ยเรามองว่ามือก็เป็นอีกอย่าง
00:14:43 → 00:14:46นึงที่อาจจะนำความตายได้ก็คือเป็นนเชื้อ
00:14:46 → 00:14:48โรคเนาะไม่ว่าจะเข้าสู่ตัวเองหรือว่าแพร่
00:14:48 → 00:14:51ไปสู่คนอื่นฉะนั้นอยากให้มองมือในแง่ของ
00:14:51 → 00:14:53สิ่งที่สามารถจะใช้ในการนำเชื้อโรคได้
00:14:53 → 00:14:57ด้วยเนาฉะนั้นการล้างมือที่ถูกต้องการ
00:14:57 → 00:15:00ล้างมือที่ครบถ้วนนะครับก็จะเป็นตัวที่
00:15:00 → 00:15:02ช่วยป้องกันทั้งตัวเราแล้วก็คนรอบข้างเรา
00:15:02 → 00:15:06ได้ครับฟังดูอาจจะมีสะดุ้งนิดนึงนะคะเอ้ย
00:15:06 → 00:15:08คุณหมอมาแนวโหดจังเลยแต่จริงๆแล้วก็คือ
00:15:08 → 00:15:10ความปรารถนาดีนั่นเองเพราะอาจารย์หมอรู้
00:15:10 → 00:15:13ดีว่าถ้ามือของพวกเราสะอาดคนที่เรารัก
00:15:13 → 00:15:16ห่างไกลโลกแน่นอนตัวเราเองก็ห่างไกลโลก
00:15:16 → 00:15:19แน่นอนไม่นำเชื้อโลกเข้ามาสู่บ้านแลก็ไม่
00:15:19 → 00:15:22นำเชื้อโลกนี้สู่ต่อผู้อื่นนะคะเป็น
00:15:22 → 00:15:24เรื่องที่สำคัญมากๆค่ะวันนี้โชคดีที่ได้
00:15:24 → 00:15:26มาพูดคุยกันนะคะขอบพระคุณอาจารย์หมอมากๆ
00:15:27 → 00:15:30ค่ะสวัสดีค่ะครับสวัสดีครับ med cmu
00:15:30 → 00:15:34podcast f for help เพราะสุขภาพที่ดี
00:15:34 → 00:15:39เริ่มได้จากตัว
00:15:39 → 00:15:42เรา