00:00:00 → 00:00:03อ้วนลงพุงนะครับตรวจเลือดประจำปีไขมัน
00:00:03 → 00:00:06เกิน 200 นะครับต้องฟังคลิปนี้เลยนะ
00:00:06 → 00:00:08สวัสดีครับผมม 1 Healthy ฮีโร่นะครับลด
00:00:08 → 00:00:11น้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตคิดถึงหมอ 1
00:00:11 → 00:00:13Healthy ฮีโร่นะครับคราวนี้สิ่งที่จะคุย
00:00:13 → 00:00:16กันวันนี้นะครับหมอ 1 จะเอาผลเลือดมาอ่าน
00:00:16 → 00:00:19ให้ฟังอ่าดีมยหลายๆคนตรวจสุขภาพประจำปีมา
00:00:19 → 00:00:21แต่ว่าไม่เคยเข้าใจเลยว่าเออตอนเยไขมัน
00:00:21 → 00:00:24มันเกิน 200 แล้วมันแปลว่าอะไรซึ่งเอา
00:00:24 → 00:00:26จริงๆเวลาหลายคนมาปรึกษาหมอ 1 หรือว่าแม้
00:00:26 → 00:00:27กระทั่งนักเรียนในกลุ่ม VIP ที่เรียนลด
00:00:28 → 00:00:30น้ำหนักกับหมอ 1 เนี่ยหมอ 1 จะบอกตลอดว่า
00:00:30 → 00:00:32อย่าพูดแค่ว่าไขมันเกิน 200 แต่เราต้อง
00:00:32 → 00:00:36รู้ว่าไขมันมีกี่ตัวแล้วตัวไหนที่เกิน 200
00:00:36 → 00:00:38นะครับแล้วไขมันแต่ละตัวมันมีความแตกต่าง
00:00:38 → 00:00:41กันยังไงคอเลสเตอรอลคืออะไรไตกีสไลคือ
00:00:41 → 00:00:44อะไร hdl กับ ldl เนี่ยทำไมเาถึงชอบเรียก
00:00:44 → 00:00:47มันว่าไขมันดีไขมันเลวนะครับเดี๋ยวหมอหนึ
00:00:47 → 00:00:49จะอธิบายให้ฟังคุณจะได้เข้าใจนะเพราะอะไร
00:00:49 → 00:00:52รู้มั้ยเพราะว่าบางคนเข้าใจว่าอย่าง ldl
00:00:52 → 00:00:54คือไขมันเลวแล้วไขมันเลวยิ่งน้อยยิ่งดี
00:00:54 → 00:00:57เดี๋ยววันนี้จะมีตัวอย่างให้ดูด้วยว่าไข
00:00:57 → 00:01:01มันเลวน้อยก็ไม่ได้ดีเสมอไปนะโอเคมยไม่
00:01:01 → 00:01:04งั้นหลายคนเนี่ยจะกังวลกับตัวเลขโดยที่
00:01:04 → 00:01:06ทั้งๆที่จริงๆสุขภาพตัวเองเนี่ยไม่ได้ดี
00:01:06 → 00:01:09เลยเราควรจะกังวลกับสุขภาพมากกว่าตัวเลข
00:01:09 → 00:01:11ที่อยู่ในกระดาษด้วยซ้ำนะครับนะเดี๋ยว
00:01:11 → 00:01:13อธิบายให้ฟังอย่างละเอียดเลยแต่อยากให้
00:01:13 → 00:01:16วางสิ่งที่เคยได้ยินมาก่อนนะครับแล้วค่อย
00:01:16 → 00:01:19ๆคิดไปพร้อมๆกันกับหมอหนึ่งว่าอ๋อร่างกาย
00:01:19 → 00:01:21ของเรามันเป็นแบบนี้นี่เองผลเลือดมันเลย
00:01:21 → 00:01:23แสดงออกมาแบบนี้มันมีอะไรเคยขัดแย้งกับ
00:01:23 → 00:01:26สิ่งที่เราเคยเข้าใจมาบ้างเนาะนะครับค่อย
00:01:26 → 00:01:28ๆตั้งใจฟังให้ถึงช่วงสุดท้ายของคลิปเลยนะ
00:01:28 → 00:01:31มีประโยชน์มากๆแน่นอนนะครับดังนั้นสิ่ง
00:01:31 → 00:01:33ที่เราจะคุยกันนะครับอ้วนลงพุงไขมันเกิน
00:01:33 → 00:01:36200 นะครับต้องฟังนะอ้าไปดูต่อนะครับ
00:01:36 → 00:01:38สิ่งที่เราจะคุยกันวันนี้นะครับพูดคร่าวๆ
00:01:38 → 00:01:40ก่อนแล้วก็จะได้รู้ว่าพอฟังจนถึงช่วงท้าย
00:01:40 → 00:01:42คลิปแล้วเราจะได้อะไรบ้างนะนะครับอย่าง
00:01:42 → 00:01:44แรกเลยคุณต้องรู้ก่อนว่าผลเลือดไขมัน
00:01:44 → 00:01:47เนี่ยมีกี่ตัวนะตอบในใจก่อนก็ได้เนาะนะ
00:01:47 → 00:01:48ครับแต่อย่างที่บอกเหมือนเดิมใครที่เพิ่ง
00:01:48 → 00:01:51มาติดตามหมอหนนะไม่ต้องกังวลเพราะว่าหมอ
00:01:51 → 00:01:53หนึจะไม่ได้ใช้ศัพท์ที่เป็นศัพท์ทางการ
00:01:53 → 00:01:55แพทย์เลยนะครับอยากให้คุณเข้าใจร่างกาย
00:01:55 → 00:01:57ของตัวเองง่ายๆแล้วก็เอาไปปรับใช้ในชีวิต
00:01:57 → 00:02:00ประจำวันได้นะครับเป้าหมายผมแค่อยากให้
00:02:00 → 00:02:03ทุกคนลดน้ำหนักแล้วสุขภาพกลับไปดีใช้ยา
00:02:03 → 00:02:06น้อยเท่าที่สุดเท่าที่ควรจะจำเป็นต้องใช้
00:02:06 → 00:02:08นะครับเนาะนะแล้วก็เดี๋ยวไขมันดูยังไงตัว
00:02:08 → 00:02:10ผลเลือดมีกี่แบบเดี๋ยวจะอธิบายให้ฟังนะ
00:02:10 → 00:02:12ครับและอันที่ 2 ที่เราจะคุยกันก็คือผล
00:02:12 → 00:02:15เลือดแบบไหนที่บอกว่าคุณต้องลดน้ำหนักได้
00:02:16 → 00:02:18แล้วบางคนบอกว่าคุณหมอคะพี่ไม่ได้อยากมี
00:02:18 → 00:02:20ซิกแพคค่ะหนูไม่ได้อยากจะผอมไปกว่านี้
00:02:20 → 00:02:22แล้วค่ะเพราะทุกวันนี้ใส่เสื้อผ้าแล้วรู้
00:02:22 → 00:02:24สึกว่าสบายตัวละแต่ถ้าผลเลือดเป็นแบบ
00:02:24 → 00:02:26เนี้ยแสดงว่าร่างกายคุณเนี่ยก็ยังสุ่ม
00:02:26 → 00:02:28เสี่ยงต่อการที่จะเป็นเส้นเลือดหัวใจตีบ
00:02:28 → 00:02:31เส้นเลือดสมองตีบนะเพราะฉะนั้นก็ควรจะลด
00:02:31 → 00:02:33น้ำหนักอีกสักหน่อยนะอ่านะครับเดี๋ยวจะ
00:02:33 → 00:02:35อธิบายให้ฟังเนาะคือคนเราอ่ะเวลาเราลดน้ำ
00:02:35 → 00:02:38หนักมันไม่ได้มีแค่เรื่องของความพึงพอใจ
00:02:38 → 00:02:40ในรูปร่างความมั่นใจอย่างเดียวแต่มันเป็น
00:02:40 → 00:02:42เรื่องของสุขภาพด้วยโอเคมั้ยผมอยากให้ทุก
00:02:42 → 00:02:44คนพอไปถึงอายุ 80 แล้วอ่ะไม่ใช่ว่าเรา
00:02:44 → 00:02:46ต้องไปช้อปปิ้งอยู่ในโรงพยาบาลนะครับเรา
00:02:47 → 00:02:49ควรจะสามารถเดินเหินได้สะดวกมีแรงกล้าม
00:02:49 → 00:02:52เนื้อดีมากพอที่เราจะใช้ชีวิตแบบมีความ
00:02:52 → 00:02:55สุขในช่วงที่เราเกษียณไปแล้วเนาะนะครับ
00:02:55 → 00:02:57แล้วก็อันสุดท้ายที่อยากให้รู้เลยคือแล้ว
00:02:57 → 00:03:00ถ้าสมมุติว่าไขมันบางตัวในเลือดเราสูงอ่ะ
00:03:00 → 00:03:03เราจะลดพุงลดไขมันในเลือดยังไงโดยที่เรา
00:03:03 → 00:03:05ไม่ต้องใช้ยาอย่ารู้สึกว่ามันยากนะหลายคน
00:03:05 → 00:03:07รู้สึกว่ามันยากเพราะว่าเป้าหมายของเรา
00:03:07 → 00:03:10คืออ้วนแล้วเห็นภาพอีกภาพนึงคือไปติดภาพ
00:03:10 → 00:03:12เทรนเนอร์ที่มีซิกแพคจริงๆแล้วถ้าจากอ้วน
00:03:12 → 00:03:15ไปมีซิกแพคเนี่ยโอ้โหมันดูไกลมันดูยากแต่
00:03:15 → 00:03:17หลายๆคนเชื่อมั้ยที่หมอ 1 คุยนะนักเรียน
00:03:17 → 00:03:19ที่อยู่ในกลุ่มลดน้ำหนักของหมอ 1 อ่ะนะ
00:03:19 → 00:03:22ครับเคแค่อยากกลับไปใส่เสื้อผ้าสวยแค่
00:03:22 → 00:03:24นั้นเองแค่ไม่มีพุงยื่นออกมาถ่ายรูปกับ
00:03:24 → 00:03:27เพื่อนไม่ต้องหลบหลังเพื่อนและพออายุมาก
00:03:27 → 00:03:29ขึ้นแล้วสุขภาพดีมากพอที่จะอยู่กับลูกลก
00:03:30 → 00:03:32หลานได้โดยที่ไม่เป็นภาระบางคนเต้องการ
00:03:32 → 00:03:34แค่นี้เองถ้าต้องการแค่นี้นะไม่ยากเลย
00:03:34 → 00:03:37โอเคมยนะครับเนาะนะเพราะฉะนั้นพูดให้
00:03:37 → 00:03:40กำลังใจก่อนนะครับนะอ่ะคราวนี้มาดูอันแรก
00:03:40 → 00:03:42ที่อยากจะให้เข้าใจนะครับก็คือผลเลือดไข
00:03:42 → 00:03:45มันมีกี่ตัวแล้วก็ดูยังไงนะมีผลเลือดมา
00:03:46 → 00:03:48ให้ดูนะครับนะอ่ะคราวนี้ค่อยๆดูไปพร้อมๆ
00:03:48 → 00:03:50กันผลเลือดที่เห็นอยู่ตรงนี้จริงๆมันไม่
00:03:50 → 00:03:52ได้ครบหรอกนะเพราะเวลาเราไปตรวจที่โรง
00:03:52 → 00:03:55พยาบาลคุณหมอหลายท่านบางท่านก็เจาะแบบนึง
00:03:55 → 00:03:58บางท่านก็เจาะอันนี้ไม่เจาะอันนั้นนะครับ
00:03:58 → 00:04:00แต่อันเนี้ยนะเอาใบผลเลื่อนมาให้ดูะกัน
00:04:00 → 00:04:03แล้วก็จะอธิบายให้ฟังทีละตัวคร่าวๆภาษา
00:04:03 → 00:04:06อังกฤษไม่ต้องจำเวลาไปดูผลเลือดของตัวเอง
00:04:06 → 00:04:08กลับมาเสร็จปั๊บจำไม่ได้ก็ค่อยมาเปิดดู
00:04:08 → 00:04:10คลิปของหมอ 1 ก็ได้โอเคมยแต่ถ้าใครที่
00:04:10 → 00:04:13อยู่ในกลุ่มลดน้ำหนัก vip ในบทที่ 22 หมอ
00:04:13 → 00:04:141 มีลงไว้ให้อย่างละเอียดที่อธิบาย
00:04:14 → 00:04:16เรื่องผลเลือดให้ฟังก็เข้าไปทวนนะครับ
00:04:16 → 00:04:18ส่วนใครที่เพิ่งมาติดตามหมอ1ึฟังคลิปนี้
00:04:18 → 00:04:20ก่อนแล้วพอคุณเริ่มเข้าใจเบื้องต้นแล้ว
00:04:20 → 00:04:22คุณจะรู้สึกว่าเรื่องสุขภาพมันไม่ยากนะ
00:04:23 → 00:04:25อ่ะคราวนี้สิ่งที่อยากให้ดูอันแรกนะครับ
00:04:25 → 00:04:27ตัวกลูโคสเนี่ยตัวเนี้ยคือสิ่งที่เรียก
00:04:27 → 00:04:29ว่าน้ำตาลในเลือดนะเดี๋ยวค่อยดูู้ว่ามัน
00:04:30 → 00:04:32ปกติหรือมันผิดปกตินะครับส่วนเจ้า b กับ
00:04:32 → 00:04:36คอินเนี่ยนะ 2 ตัวเนี้ยคือเรื่องของค่าไต
00:04:36 → 00:04:39อ่าค่าไตตัว bu นะครับตัวเนี้ยเราไม่อ่าน
00:04:39 → 00:04:42บันนะเราอ่าน bu นะ bu เนี่ยมันเป็นค่า
00:04:42 → 00:04:45ของเสียที่อยู่ในเลือดส่วนเตินคือค่าการ
00:04:45 → 00:04:48กรองของไตนะครับนะยูริคแอซิดตัวนี้คือตัว
00:04:48 → 00:04:50ที่บอกว่าเอ้ยเราเป็นเก๊าทมยอ่านะครับ
00:04:50 → 00:04:55แล้วก็ as กับ alt ตัวนี้คือค่าตับอ่าค่า
00:04:55 → 00:04:58ตับส่วนไฮไลท์จริงๆที่เราสนใจนะครับของ
00:04:58 → 00:05:00วันนี้คือตัวนี้ครับ 4 ตัวนี้คือ
00:05:00 → 00:05:04คอเลสเตอรอลนะครับไตรกีซาไลน์นะครับ hdl
00:05:04 → 00:05:09และ ldl 4 ตัวเนี้ยคือค่าที่เราเรียกมัน
00:05:09 → 00:05:12ว่าค่าไขมันในเลือดเพราะฉะนั้นเวลาตรวจ
00:05:12 → 00:05:14ออกมาเสร็จปั๊บคุณหมอคะค่าไขมันในเลือด
00:05:14 → 00:05:17เกิน 200 ค่ะผมจะไม่มีทางรู้เลยว่าเฮ้ย
00:05:17 → 00:05:20ไอ้คำว่าเกิน 200 มันคืออะไรเกิน 200
00:05:20 → 00:05:24โอเคมยนะเพราะฉะนั้นถ้าเป็นไปได้จำไเลยนะ
00:05:24 → 00:05:26ถ้ามีโอกาสบอกคุณหมอได้เวลาเจาะเลือดอย่า
00:05:27 → 00:05:30เลือกเจาะแค่ตัวใดตัวนึงนะครับเช่นบางคน
00:05:30 → 00:05:33บอกว่าเฮ้ยถ้า ldl สูงเราต้องกินยาลดไข
00:05:33 → 00:05:35มันนะเพราะฉะนั้นเจาะแต่ ldl อย่างเดียว
00:05:35 → 00:05:37แล้วกันปัจจุบันมันทำแบบนั้นไม่ได้เด็ด
00:05:37 → 00:05:40ขาดเพราะโดยเฉพาะนักเรียนที่หมอหนึ่งดูแล
00:05:40 → 00:05:42อยู่นะผลเลือดของคนปกติที่เขาไม่ได้ดูแล
00:05:42 → 00:05:45สุขภาพกับผลเลือดของคนที่กำลังลดน้ำหนัก
00:05:45 → 00:05:48อยู่วิธีการดูจะไม่เหมือนกันเลยโอเคมั้ย
00:05:48 → 00:05:50บางทีหมอบางคนไม่รู้ว่าคนไข้คนนี้กำลังลด
00:05:50 → 00:05:53น้ำหนักอยู่แล้วไปเจาะเลือดเสร็จปั๊บก็ไป
00:05:53 → 00:05:55หาว่า ldl เขาสูงจากการที่เขาป่วยจริงๆ
00:05:55 → 00:05:58มันอาจจะเป็นกลไกจากธรรมชาติก็ได้เพราะ
00:05:58 → 00:06:00ฉะนั้นเราก็เลยจำเป็นจะต้องดูผลเลือดตัว
00:06:00 → 00:06:02อื่นประกอบโดยเฉพาะไตรกีซาไลน์กับ hdl
00:06:02 → 00:06:04ด้วยเพราะฉนั้นเวลาเจาะเลือดนะครับอยาก
00:06:04 → 00:06:07ให้คุณหมอดูละเอียดเจาะให้ครบ 4 ตัวนะถ้า
00:06:07 → 00:06:09คุณหมอสั่งเจาะเลือดก็ถามหน่อยแล้วกันว่า
00:06:09 → 00:06:11เจาะกี่ตัวเป็นไปได้ขอเจาะให้ครบ 4 ตัว
00:06:11 → 00:06:14มันจะประเมินได้ง่ายกว่าโอเคมคราวนี้ก่อน
00:06:14 → 00:06:16ที่เราจะไปดูนะครับว่าเ้ยค่าตัวไหนสูงแปล
00:06:16 → 00:06:19ว่าอะไรให้เราทำความเข้าใจก่อนว่าแต่ละ
00:06:19 → 00:06:22ตัวคืออะไรก่อนไม่งั้นพอเราไม่มีความรู้
00:06:22 → 00:06:23นะเราจะเข้าใจแค่ว่าเค้าบอกกันมาว่าตัว
00:06:23 → 00:06:26นี้ไขมันเลวไขมันเลวเยอะแปลว่าไม่ดีไม่
00:06:26 → 00:06:29ได้เพราะถ้าใครเคยเรียนกับวัน1ึจะรู้ว่า
00:06:29 → 00:06:32ผมไม่เรียก hdl ว่าไขมันดีผมไม่เรียก ldl
00:06:32 → 00:06:34ว่าไขมันเร็วเพราะปัจจุบันเรารู้แล้วว่า
00:06:34 → 00:06:38ldl คอเลสเตอรอลนะมันมี 2 รูปแบบคือแบบ
00:06:38 → 00:06:40ดีกับแบบไม่ดีเพราะฉะนั้นในตัว ldl เอง
00:06:40 → 00:06:41เราจะเรียกว่ามันเลวเลยไม่ได้เพราะมันมี
00:06:41 → 00:06:44แบบที่ดีอยู่ในนั้นด้วยนะครับอ่ะคราวนี้
00:06:44 → 00:06:46มาดูก่อนม 1 จะแบ่งนะครับค่าไขมันออกเป็น
00:06:46 → 00:06:49ทั้งหมด 2 พารทด้วยกันคือตัวที่ 1 คือ
00:06:49 → 00:06:54คอเลสเตอรอลแล้วก็ตัวที่ 2 คือไตกีสลายนะ
00:06:54 → 00:06:56ครับ 2 ตัวเยคือสิ่งที่เราโฟกัสเพราะอะไร
00:06:56 → 00:06:59รู้มั้ยเพราะ 2 ตัวเนี้คือไขมันจริงๆแต่
00:06:59 → 00:07:03hdl กับ ldl ไม่ใช่ไขมันสังเกตว่ามันมี
00:07:03 → 00:07:06คำว่า hdl คอเลสเตอรอล ldl คอเลสเตอรอล
00:07:06 → 00:07:10จริงๆมันเป็นแค่ตัวขนส่งไขมันต้องเข้าใจ
00:07:10 → 00:07:13อย่างนี้ก่อนนะมันเป็นตัวขนส่งไขมันหมาย
00:07:13 → 00:07:15ความว่าถ้าไขมันเยอะตัวขนส่งตัวนี้จะเยอะ
00:07:15 → 00:07:18ไขมันน้อยตัวขนส่งตัวนี้จะน้อยเพราะไขมัน
00:07:18 → 00:07:20เนี่ยเวลามันลอยอยู่ในเลือดเราเลือดเรา
00:07:20 → 00:07:23มันเป็นน้ำไขมันกับน้ำมันละลายด้วยกันได้
00:07:23 → 00:07:26มั้ยไม่ได้ถูกมยเพราะปกติเวลาเราเอาน้ำ
00:07:26 → 00:07:28มันกับน้ำเอไว้ด้วยกันมันแยกชั้นกันเลย
00:07:28 → 00:07:30มันไม่เหมือนเหมือนการที่เราเอาน้ำตาลนะ
00:07:30 → 00:07:32ครับเอาไปใส่ในน้ำเพราะฉะนั้นเวลาเราตรวจ
00:07:33 → 00:07:34เลือดน้ำตาลมันจะละลายอยู่ในน้ำเลือดเลย
00:07:34 → 00:07:37เพราะน้ำตาลละลายในน้ำได้แต่ไขมันละลายใน
00:07:37 → 00:07:39น้ำเลือดไม่ได้เพราะฉะนั้นมันเลยจำเป็น
00:07:39 → 00:07:42ที่จะต้องมีตัวขนส่งหรือเรือขนส่งนะครับ
00:07:42 → 00:07:44ซึ่งไอ้ตัวขนส่งเนี่ยพวกที่จะขนส่ง
00:07:44 → 00:07:46คอเลสเตอรอลกับเกิซมันก็คือสิ่งที่เรียก
00:07:46 → 00:07:49ว่า hdl กับ ldl นั่นเองเพราะฉะนั้นต้อง
00:07:49 → 00:07:51แยกแบบนี้ก่อนพอเราเริ่มรู้ว่าอ๋อมันมัน
00:07:51 → 00:07:54คืออะไรทำหน้าที่อะไรเราจะเข้าใจมันง่าย
00:07:54 → 00:07:56ขึ้นนะครับคราวนี้คอเลสเตอรอลกับไตกี
00:07:56 → 00:07:58สาลาย 2 ตัวนี้ต่างกันยังไงตัว
00:07:58 → 00:08:00คอเลสเตอรอลเนี่ยนะครับนะร่างกายเราได้
00:08:00 → 00:08:05รับ 2 ที่ 1 คือได้รับจากตับสร้างขึ้นเอง
00:08:05 → 00:08:08เพราะฉะนั้นคุณลองนึกภาพนะอะไรที่ร่างกาย
00:08:08 → 00:08:10เรามันสร้างขึ้นมันเป็นไปไม่ได้ที่มันจะ
00:08:10 → 00:08:11ไม่มีประโยชน์เพราะฉะนั้นจริงๆ
00:08:11 → 00:08:13คอเลสเตอรอลมีประโยชน์แต่ให้รู้ก่อนว่า
00:08:13 → 00:08:17คอเลสเตอรอลสร้างที่ตับประมาณ 70% และอีก
00:08:17 → 00:08:2030% ร่างกายของเราเนี่ยได้รับจากการกิน
00:08:20 → 00:08:22เพราะฉะนั้นความเชื่อเก่าๆที่บอกว่ากิน
00:08:22 → 00:08:25ไข่แดงแล้วเดี๋ยวคอเลสเตอรอลสูงนะบอกเลย
00:08:25 → 00:08:28นะครับปัจจุบันเนี่ยนะการกินไข่ไม่จำเป็น
00:08:28 → 00:08:30จะต้องเอาไข่แดงออกนะเพราะในไข่แดงเนี่ย
00:08:30 → 00:08:32มีสารอาหารเยอะแยะเต็มไปหมดเลยกินเข้าไป
00:08:32 → 00:08:34ได้เลยเพราะอะไรร่างกายเราได้รับจากอาหาร
00:08:34 → 00:08:38แค่ 30% เองส่วนอีก 70% ร่างกายสร้างขึ้น
00:08:38 → 00:08:39ที่สร้างขึ้นเพราะมันมีประโยชน์
00:08:39 → 00:08:42คอเลสเตอรอลใช้ทำอะไรบ้างอ้า 1 ใช้สร้าง
00:08:42 → 00:08:45ฮอร์โมนฮอร์โมนเพศต่างๆใช้คอเลสเตอรอลใน
00:08:45 → 00:08:48การสร้างเห็นภาพมั้ยสำคัญมยสำคัญฮอร์โมน
00:08:48 → 00:08:51ที่เอาไว้ต่อต้านความเครียดเวลาเราเครียด
00:08:51 → 00:08:53เยอะๆแล้วร่างกายเราต้องต่อสู้นะครับกับ
00:08:53 → 00:08:55ความเครียดต่อสู้กับการติดเชื้อต่อสู้กับ
00:08:55 → 00:08:58ภูมิแพ้อะไรต่างๆคอเลสเตอรอลเป็นสารตั้ง
00:08:58 → 00:09:01ต้นที่สำคัญมากมากคอเลสเตอรอลใช้ในการ
00:09:01 → 00:09:03เป็นโครงสร้างของผนังเซลล์ต่างๆในร่างกาย
00:09:03 → 00:09:06เพราะฉะนั้นคอเลสเตอรอลไม่มีได้มั้ยไม่
00:09:06 → 00:09:08ได้ยิ่งมีน้อยตอนอายุมากขึ้นก็ยิ่งไม่ดี
00:09:08 → 00:09:11เพราะฉะนั้นจริงๆคอเลสเตอรอลมีประโยชน์
00:09:11 → 00:09:14เห็นภาพมไตกีสลายล่ะอะไรนะครับไตกีสไลด
00:09:14 → 00:09:19คือไขมันที่เป็นรูปของพลังงานสะสมหมาย
00:09:19 → 00:09:23ความว่าอะไรหมายความว่าใครอ้วนไกิสลยสูง
00:09:23 → 00:09:27อ่าถ้าไตกีสาลายใครสูงรอยอยู่ในเลือดเยอะ
00:09:27 → 00:09:30ๆแสดงว่าคุณใช้ไตกีไม่ได้คุณใช้ไขมันเป็น
00:09:30 → 00:09:33พลังงานไม่ได้คุณสลับระบบพลังงานไปใช้ไข
00:09:33 → 00:09:37มันไม่เป็นเพราะฉะนั้นอนุมานคนนี้นะครับ
00:09:37 → 00:09:40ตรวจค่าไตกีสไลดออกมาได้เท่าไหร่ครับ
00:09:40 → 00:09:441,280 มยสูงมากๆเพราะจริงๆเขาบอกว่าไม่
00:09:44 → 00:09:47ควรเกิน 150 แต่หมอ 1 ไม่ค่อยนิยมให้ดู
00:09:47 → 00:09:50ตัวเลขอ้างอิงข้างหลังนะแต่อันนี้ดูไว้
00:09:50 → 00:09:53คร่าวๆได้นะครับในคนที่เพิ่งเริ่มศึกษา
00:09:53 → 00:09:55เกี่ยวกับเรื่องของสุขภาพแต่หม 1 ส่วน
00:09:55 → 00:09:56ใหญ่จะไม่ค่อยดูค่าเปรียบเทียบข้างหลัง
00:09:56 → 00:09:59หรอกเพราะอะไรเพราะว่าต่อให้มันได้ 150
00:09:59 → 00:10:02ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะสุขภาพดีโอเค
00:10:02 → 00:10:04ปป่าแต่ถ้าเกิน 150 เนี่ยเอ้ยไม่ค่อยดี
00:10:04 → 00:10:07แน่ๆละนะนะครับแต่ต่ำกว่า 150 ก็ไม่ได้
00:10:07 → 00:10:09การันตีว่าคุณสุขภาพดีนะต้องเข้าใจอย่าง
00:10:09 → 00:10:12งี้ก่อนอ่ะเพราะฉะนั้นไกีสไลดได้ 1,8
00:10:12 → 00:10:14อันเนี้ยสูงมากๆหมายความว่าในเลือดคุณนะ
00:10:15 → 00:10:17มีไิสไลดหรือไขมันน่ะเยอะมากแล้วร่างกาย
00:10:17 → 00:10:19ใช้เป็นพลังงานไม่ได้เพราะถ้าใช้ได้มัน
00:10:19 → 00:10:22ต้องน้อยลงแล้วถูกมยนะครับเพราะฉะนั้นคน
00:10:22 → 00:10:24นี้ไขมันตัวเนี้ยสูงไม่ดีต้องรีบลดนะถาม
00:10:24 → 00:10:26ว่า 2 ตัวนี้ถ้าถามหมอหนึอะไรอันตรายกว่า
00:10:26 → 00:10:30กันระหว่างตรงนี้คอเลสเตอรอล 276 กับไกไล
00:10:30 → 00:10:321,200 ไกไลอันตรายกว่าเดี๋ยวจะอธิบายให้
00:10:32 → 00:10:35ฟังต่อว่าเพราะอะไรนะครับคราวนี้สิ่งที่
00:10:35 → 00:10:38มักจะมาคู่กันนะครับเวลาที่ไตกีสไลนของ
00:10:38 → 00:10:41คุณสูงคืออะไรรู้มยเวลาไกีสไลนของคุณสูง
00:10:41 → 00:10:43สิ่งที่จะมาพร้อมกันคือสิ่งที่เรียกว่า
00:10:43 → 00:10:48hdl คุณจะต่ำและนะครับและบ่อยครั้งจะพบ
00:10:48 → 00:10:51ว่า ldl ก็มักจะต่ำด้วยมันเลยเกิดความ
00:10:51 → 00:10:54สับสนว่าคุณหมอคะสรุปจริงๆเนี่ยผลเลือด
00:10:54 → 00:10:56ของดิฉันดีหรือไม่ดีกันแน่ครับเพราะเขา
00:10:56 → 00:10:59บอกว่า ldl สูงไม่ดีแต่ดิฉัน ldl ต่ำนะ
00:10:59 → 00:11:02ครับ 78 ดังนั้นจะเกิดเหตุการณ์แบบนี้ทัน
00:11:02 → 00:11:04ทีถ้าใครเจาะเลือดแล้วตรวจแต่ ldl ออกมา
00:11:04 → 00:11:06แล้วไม่ได้ตรวจ 3 ตัวที่เหลือเราจะไม่รู้
00:11:06 → 00:11:09เลยว่าไกีสไลเราสูงมากถูกมย ldl ได้ 78
00:11:09 → 00:11:11เอ้ยฉันสุขภาพดีแม้ฉันจะอ้วนฉันก็อ้วนแบบ
00:11:11 → 00:11:15สุขภาพดีมันใช่มยไม่ใช่เพราะ ldl คุณ 78
00:11:16 → 00:11:18แต่ไกีสไลนคุณพุ่งไป 1,000 นเพราะฉะนั้น
00:11:18 → 00:11:20สุขภาพคุณไม่ดีหรอกคุณแค่เจาะเลือดไม่ครบ
00:11:21 → 00:11:23นะครับเนาะส่วน hdl ก็จะต่ำโดยธรรมชาติ
00:11:23 → 00:11:26บางคนก็จะบอกว่าคุณหมอคะเคยได้ยินว่า hdl
00:11:26 → 00:11:29คือไขมันดีวิธีเพิ่มไขมันดีก็คืออะไรครับ
00:11:29 → 00:11:32คือกินอาหารเสริมน้ำมันปลาค่ะกินฟิช Oil
00:11:32 → 00:11:34แล้วก็ออกกำลังกายคาร์ดิโอค่ะดิฉันออก
00:11:34 → 00:11:37กำลังกายคาร์ดิโอมา 3 เดือนแล้วค่ะวันละ 1
00:11:37 → 00:11:40ชั่วโมงทำไม hdl ดิฉันได้ 37 คะมันยัง
00:11:40 → 00:11:43น้อยอยู่เลยค่ะเหตุผลที่เป็นแบบนี้นะจำ
00:11:43 → 00:11:46ไว้เลยนะใครที่เป็นคนอ้วนลงพุงไม่ได้ลด
00:11:46 → 00:11:51น้ำหนัก hdl ของคุณจะต่ำโดยธรรมชาติเพราะ
00:11:51 → 00:11:55ร่างกายของคุณมันทำลายตัวขนส่ง hdl ออกไป
00:11:55 → 00:11:57หมอนึงอาจจะไม่ได้อธิบายละเอียดมากว่ามัน
00:11:57 → 00:12:00ทำลายเพราะอะไรนะแต่ให้ให้รู้ไว้เลยว่า
00:12:00 → 00:12:02ถ้าคุณอยากให้ hdl คุณขึ้นคุณต้องลดน้ำ
00:12:03 → 00:12:06หนักโอเคมยคราวนี้ถ้าเราเจาะแค่ตัวไขมัน
00:12:06 → 00:12:08อย่างเดียวสิ่งที่จะเกิดขึ้นคือคุณจะไม่
00:12:08 → 00:12:12รู้เลยว่าคุณเป็นเบาหวานคุณหมอคะดูยังไง
00:12:12 → 00:12:14ครับว่าเป็นเบาหวานน้ำตาล
00:12:15 → 00:12:18273 โดยปกติแล้วนะครับนะไอ้สิ่งที่เรา
00:12:18 → 00:12:21ตรวจเนี่ยกลูโคสเนี่ยบางคนในใบผลเลือดอาจ
00:12:21 → 00:12:25จะอ่านว่า fbs หรือ fasting Blood sugar
00:12:25 → 00:12:27sugar คือน้ำตาลนะครับ fasting คืออด
00:12:27 → 00:12:29อาหาร Blood คือเลือดเพราะฉะนั้น fasting
00:12:29 → 00:12:32Blood Sugar คือเราอดอาหารไปละประมาณ
00:12:32 → 00:12:358-12 ชวมแล้วไปตรวจเลือดค่าจริงๆเนี่ย
00:12:35 → 00:12:38มันไม่ควรเกิน
00:12:38 → 00:12:42126 และถ้าจะดีจริงๆมันควรจะน้อยกว่า 100
00:12:42 → 00:12:45ด้วยซ้ำแต่ในบางคนที่ลดน้ำหนักอาจจะเกิน
00:12:45 → 00:12:47100 ขึ้นมานิดนึงได้นะ 100 -10 เป็นไป
00:12:47 → 00:12:50ได้เป็นภาวะปกติของคนที่ทำ If แต่ถ้า
00:12:50 → 00:12:52สมมุติว่าคุณไม่เคยทำ If ไม่เคยลดน้ำหนัก
00:12:52 → 00:12:54เลยไปตรวจเสร็จปั๊บคุณ
00:12:54 → 00:12:56ได้
00:12:56 → 00:12:59120 คุณต้องระวังเลยนะว่าคุณอาจจะเป็น
00:12:59 → 00:13:01เบาหวานนะเพราะปกติน้ำตาลในเลือดของเรา
00:13:01 → 00:13:04ไม่อาจไม่ควรจะเกิน 100 พอ 120 ปั๊บเรา
00:13:04 → 00:13:06ต้องกังวลละถ้าใครได้เป็นแบบนี้นะไปตรวจ
00:13:06 → 00:13:08เลือดอีกตัวนึงเพิ่มเราเรียกมันว่า
00:13:08 → 00:13:11ฮีโมโกลบิน a1c หรือตัวที่เรียกว่าน้ำตาล
00:13:11 → 00:13:14สะสมน้ำตาลสะสมคุณอาจจะสูงก็ได้นะครับ
00:13:14 → 00:13:16คราวนี้ย้อนกลับมาของคนนี้ตรวจได้เท่า
00:13:16 → 00:13:19ไหร่น้ำตาลนะอดอาหารมาตรวจได้ 273 เกิน
00:13:19 → 00:13:23126 มั้ยเกินเป็นเบาหวานถ้าไม่มั่นใจว่า
00:13:23 → 00:13:25เป็นเบาหวานมั้ยเดี๋ยวอีก 1 สัปดาห์มา
00:13:25 → 00:13:27ตรวจซ้ำถ้าเกิน 126 อีกก็เป็นเบาหวานซึ่ง
00:13:27 → 00:13:30คนนี้เนี่ยถ้าอธิบายนะครับมีโอกาสเป็นเบา
00:13:30 → 00:13:32หวานสูงแน่ๆแค่หมอหนึ่งเห็นผลเลือดของไข
00:13:32 → 00:13:35มันนะตั้งใจฟังดีๆนะระบบพลังงานในร่างกาย
00:13:35 → 00:13:38ของคนเราเนี่ยมีอยู่ 2 ระบบด้วยกันคือใช้
00:13:38 → 00:13:40น้ำตาลกับแป้งเป็นหลักหรือไม่ก็ใช้ไขมัน
00:13:40 → 00:13:43เป็นพลังงานหลักนะครับคราวนี้เมื่อไหร่ก็
00:13:43 → 00:13:46ตามที่มันมีน้ำตาลกับแป้งมันจะใช้น้ำตาล
00:13:46 → 00:13:47กับแป้งก่อนหม 1 อธิบายแบบนี้ทุกคลิปเลย
00:13:48 → 00:13:49ถูกมั้ยเพราะอะไรเพราะแต่ก่อนคนเราเข้าใจ
00:13:49 → 00:13:51ว่าเวลาเราอ้วนเราอ้วนจากการที่เรากินของ
00:13:51 → 00:13:54มันของทอดเยอะแต่จริงๆมันไม่ใช่มันเกิด
00:13:54 → 00:13:56จากการที่เรามีน้ำตาลกับแป้งเยอะแล้วร่าง
00:13:56 → 00:13:59กายใช้น้ำตาลกับแป้งไม่หมดร่างกายก็เลย
00:13:59 → 00:14:01ต้องพยายามเฮ้ยเอาน้ำำตาลไปใช้น้ำตาลไป
00:14:01 → 00:14:03ใช้พอสุดท้ายแล้วใช้ไม่หมดจริงๆทำไงดีเอา
00:14:03 → 00:14:05ไปเก็บเพราะถ้าเราไม่เอาน้ำตาลไปเก็บมัน
00:14:05 → 00:14:08จะเป็นเบาหวานถูกมยก็เลยพยายามเอาาน้ำตาล
00:14:08 → 00:14:10เนี่ยไปเก็บก่อนแล้วกันไปเก็บในรูปอะไรไป
00:14:10 → 00:14:13เก็บในรูปไขมันเพราะฉะนั้นพอเอาไปเก็บใน
00:14:13 → 00:14:15รูปไขมันเรื่อยๆเรื่อยๆๆๆแรกๆอ่ะร่างกาย
00:14:15 → 00:14:18ยังพอไหวอยู่ยังพอเอาไปเก็บเป็นไขมันได้
00:14:18 → 00:14:21อยู่แต่พอหลังๆเก็บไม่ไหวละมันเริ่มท้นละ
00:14:21 → 00:14:23พอท้นเสร็จในเลือดไขมันก็เริ่มทะลักออกมา
00:14:23 → 00:14:25ในเลือดในเลือดในเลือดคราวนี้เกิดอะไร
00:14:25 → 00:14:29ขึ้นทำไมร่างกายของคนนี้ถึงไม่ใช้ไขมัน
00:14:29 → 00:14:32เพราะน้ำตาลยังใช้ไม่หมดเลยแล้วก็ไม่มี
00:14:32 → 00:14:34ที่เก็บไขมันเท่าไหร่แล้วด้วยนะครับนะ
00:14:34 → 00:14:37เพราะฉะนั้นถ้าในเลือดน้ำตาลก็เยอะไขมัน
00:14:37 → 00:14:39ก็เยอะร่างกายก็ต้องพยายามเคลียร์เอาน้ำ
00:14:39 → 00:14:41ตาลออกไปก่อนเพราะมันเป็นพิษมากกว่าเนาะ
00:14:41 → 00:14:43น้ำตาลในเลือดสูงมากๆเราจะช็อกถูกมั้ยนะ
00:14:43 → 00:14:46ครับเลือดมันจะเป็นกรดเพราะฉะนั้นใครที่
00:14:46 → 00:14:49ไตกีสไลดสูงๆสันนิษฐานไว้เลยว่าร่างกายมี
00:14:49 → 00:14:53ไขมันเหลือเยอะและใช้ไม่ได้ที่ใช้ไม่ได้
00:14:53 → 00:14:56เพราะอะไรเพราะน้ำตาลมันเยอะมากจนใช้ยัง
00:14:56 → 00:14:58ไม่หมดเลยจะไปใช้ไขมันได้ยังไงเพราะ
00:14:58 → 00:15:00ฉะนั้นก็ต้องสสงสัยว่าถ้าน้ำตาลในเร่าง
00:15:00 → 00:15:02กายเราน่าจะมีเยอะจนเกินเราอาจจะเป็นอะไร
00:15:02 → 00:15:05ครับเป็นเบาหวานเห็นภาพมั้ยบหนึ่งก็จะบอก
00:15:05 → 00:15:08อุ๊ยอย่าเพิ่งไปไหนนะไปเจาะน้ำตาลสะสม
00:15:08 → 00:15:12เพิ่มน้ำตาลสะสมถ้าเกิน 6.5 คือเป็นเบา
00:15:12 → 00:15:16หวานแต่ถามว่าถ้ามาเป็นตอนที่เริ่มโตแล้ว
00:15:16 → 00:15:19เราต้องกินยาตลอดชีวิตมยอย่าไปเชื่อเด็ด
00:15:19 → 00:15:23ขาดนะครับเบาหวานถ้าเป็นตอนโตและดูแลตัว
00:15:23 → 00:15:26เองดีๆหายได้นักเรียนหมอหนึ่งกลับไปใช้
00:15:26 → 00:15:30ชีวิตปกติไม่ต้องกินยาหลายคนมากๆเยอะมากๆ
00:15:30 → 00:15:32แต่คุณต้องเข้าใจร่างกายตัวเองแบบนี้ก่อน
00:15:32 → 00:15:34แต่หมอหนึ่งเชื่อว่าไม่ค่อยมีใครมาอธิบาย
00:15:34 → 00:15:36แบบนี้ให้คุณฟังเพราะมันใช้เวลาเยอะเวลา
00:15:36 → 00:15:38ไปเจอหมอในห้องตรวจบางทีคนไข้เยอะมากถูก
00:15:38 → 00:15:41มยผมก็เลยต้องมาทำคลิปแบบเนี้ยมาทำช่องลด
00:15:41 → 00:15:43น้ำหนักแบบเนี้ให้ทุกคนเข้าใจเรื่อง
00:15:43 → 00:15:46สุขภาพตัวเองนะครับเพราะฉะนั้นไขมันมีกี่
00:15:46 → 00:15:49ตัวมี 4 ตัวนะตัวที่เป็นไขมันจริงๆมีแค่ 2
00:15:49 → 00:15:52ตัวคือคอเลสเตอรอลกับไตกีสไลนคอเลสเตอรอล
00:15:52 → 00:15:54คือตัวที่ไม่ได้ให้พลังงานนะแต่มี
00:15:54 → 00:15:57ประโยชน์กับร่างกายในการสร้างวิตามิน
00:15:57 → 00:16:00สร้างพวกฮอร์โมนต่างๆร่างกายจำเป็นต้องมี
00:16:00 → 00:16:04ได้จากตับสร้างเอง 70% และอาหาร 30% นะ
00:16:05 → 00:16:07ครับส่วนตัวอีกตัวนึงคือไกินตัวเนี้ยอ้วน
00:16:07 → 00:16:09หรือไม่อ้วนใช้ไขมันดีหรือไม่ดีอยู่ที่
00:16:09 → 00:16:12ตัวนี้เลยเพราะฉะนั้นไกีสไลนเราควรจะไม่
00:16:12 → 00:16:15สูงจนเกินไปคนเได้ 1,200 ไม่ดีเลยแต่ถ้า
00:16:15 → 00:16:18สมมุติบางคนไกีสาลายไม่ได้สูงมากนะครับ
00:16:18 → 00:16:23เช่นบางคนตรวจมาได้ไกีสลายเนี่ยนะ 60
00:16:23 → 00:16:25เฮ้ยคุณหมอตกิสลาย 60 ดีหรือไม่ดีให้ทำไง
00:16:25 → 00:16:28รู้มยให้ไปเปรียบเทียบกับ hdl แล้วกันนะ
00:16:28 → 00:16:30ครับนะแต่ไม่ได้อธิบายที่มานะว่าเพราะ
00:16:30 → 00:16:34อะไรนะครับนะถ้าเอาไตรกีซาไลน์หารด้วย hdl
00:16:34 → 00:16:37สมมุติ hdl คนนี้ได้ 50 ถ้าหารกันแล้วนะ
00:16:37 → 00:16:40ครับอันนี้ได้ 60 าร 50 คือ 1.2 ถูกมยถ้า
00:16:40 → 00:16:43ได้น้อยกว่า 2 หมายความว่าร่างกายของคุณ
00:16:43 → 00:16:46ยังใช้ไขมันได้ดีอยู่ถ้าหารกันแล้วน้อย
00:16:46 → 00:16:48กว่า 2 นะเพราะฉะนั้นบางคนที่ลดน้ำหนัก
00:16:48 → 00:16:51อยู่แล้วโอ้โหร่างกายใช้ไขมันเก่งมากไกี
00:16:51 → 00:16:56สไลได้ 40 นะ hdl นะครับ hdl ได้ 60 หาร
00:16:56 → 00:16:58กันออกมาได้เท่าไหร่ 0.67
00:16:58 → 00:17:00โอ้โหน้อยกว่า 1 เท่าอีกแบบนี้แสดงว่า
00:17:01 → 00:17:06ร่างกายใช้ขามันดีมั้ยดีโอเคมยดีแต่บางคน
00:17:06 → 00:17:08จะเคยได้ยินมาว่าอุ๊ยถ้า ldl สูงแล้ว
00:17:08 → 00:17:12ไตกีสไลหาร hdl ได้น้อยกว่า 2 แปลว่าดีไข
00:17:12 → 00:17:15มันในเลือดสูงช่างมันไม่เป็นไร ldl สูง
00:17:15 → 00:17:18ช่างมันไม่เป็นไรณค่าที่คุณเจาะมันเป็น
00:17:18 → 00:17:22เฉพาะสุขภาพของคุณวันนั้นเช่น 10 ปีที่
00:17:22 → 00:17:24ผ่านมาคุณอ้วนมากคุณสูบบุหรี่ด้วยคุณกิน
00:17:24 → 00:17:27น้ำหวานเยอะด้วยตอนนั้นเส้นเลือดคุณอาจจะ
00:17:27 → 00:17:29แย่ไปแล้วก็ได้แต่พอมาเจอหมอ 1 คุณตั้งใจ
00:17:29 → 00:17:32ลดน้ำหนักลดไป 3 เดือนผลเลือดกลับมาดีมาก
00:17:32 → 00:17:35ๆไม่ได้หมายความว่ามันจะลบล้าง 10 ปีที่
00:17:35 → 00:17:38ผ่านมาได้ต้องเข้าใจตรงนี้ก่อนนะแต่ณตั้ง
00:17:38 → 00:17:40แต่จุดที่มาเจอหมอ1ึแล้วเริ่มลดน้ำหนัก
00:17:40 → 00:17:43เป็นต้นไปสุขภาพคุณจะดีเพราะฉะนั้นถ้าคุณ
00:17:43 → 00:17:45อยากรู้ว่าเออเฮ้ยแล้วที่ผ่านมาเส้นเลือด
00:17:46 → 00:17:48เรามันแย่ไปขนาดไหนเนี่ยคุณก็ต้องไปสแกน
00:17:48 → 00:17:50หลอดเลือดเอามันก็จะชัดกว่าซึ่งปัจจุบัน
00:17:50 → 00:17:53ก็มีวิธีสแกนหลอดเลือดเยอะแยะมากมายเห็น
00:17:53 → 00:17:54ภาพเนาะนะครับเพราะฉะนั้นอยากให้เข้าใจ
00:17:54 → 00:17:57ตรงนี้ก่อนว่าไขมันมีกี่ตัวเนาะโอเคมั้ย
00:17:57 → 00:17:58แล้วเราควรโฟกัสอะไรบ้างอันเนี้ยสิ่งส่ง
00:17:59 → 00:18:00ที่ควรโฟกัสที่สุดซึ่งสหลายคนเไม่ค่อยดู
00:18:01 → 00:18:03นะครับหมอหลายคนก็ไม่ดูนะคืออะไรคือไกี
00:18:03 → 00:18:06สไลนกับ hdl นะสำคัญมากนะครับเนาะอ่ะ
00:18:06 → 00:18:08เพราะฉะนั้นตรงนี้เข้าใจแล้วนะว่าไขมันมี
00:18:08 → 00:18:10กี่ตัวแล้วเราต้องดูอะไรบ้างนะครับเพรา
00:18:10 → 00:18:12ฉะนั้นส่วนตัวหมอ 1 ถ้าสมมุติว่าไกิลหาร
00:18:12 → 00:18:14hdl เราไม่ได้สูงมากหมอ 1 ก็จะมักจะตรวจ
00:18:14 → 00:18:16อีกตัวนึงก็คือตัวน้ำตาลสะสมเนี่ยแหละถ้า
00:18:16 → 00:18:19น้ำตาลสะสมก็ดีนะครับแล้วไตคิไรก็ไม่ได้
00:18:19 → 00:18:21สูงมากส่วนใหญ่แล้วเส้นเลือดไม่ค่อย
00:18:21 → 00:18:23อักเสบหรอกเส้นเลือดคนเรามันจะอักเสบ
00:18:23 → 00:18:25เนี่ยมันมักจะอักเสบจากอะไรได้บ้าง 1
00:18:25 → 00:18:28บุหรี่อันนี้อักเสบจริงๆ 2 PM 2.5 อัน
00:18:28 → 00:18:31นี้อักเสบได้เหมือนกันนะครับ 3 น้ำตาล
00:18:31 → 00:18:35เพราะฉะนั้นต่อให้ไขมันคุณดีมากแต่น้ำตาล
00:18:35 → 00:18:37คุณสูงอันเนี้ยเส้นเลือดคุณก็อักเสบได้
00:18:37 → 00:18:39คุณอาจจะต้องกินยาไขมันก็ได้มันเกี่ยว
00:18:39 → 00:18:42อะไรกันคะคุณหมอคือคนเราเนี่ยเข้าใจผิดยา
00:18:42 → 00:18:45ลดไขมันเนี่ยนะเราไม่ได้กินเข้าไปเพื่อ
00:18:45 → 00:18:48เอาไปลดไขมันนะอ่าไม่งั้นไม่ต้องเจอหมอก็
00:18:48 → 00:18:50ได้ถูกมั้ยเจาะเลือดเสร็จส่งผลเลือดให้
00:18:50 → 00:18:53หมอทางลายเสร็จปั๊บหมอดูตัวเลข 90 อ้า 90
00:18:54 → 00:18:56ไม่ต้องกินยาอ้า 200 200 เอายาไปกินแบบ
00:18:56 → 00:18:58นั้นไม่ต้องมีหมอก็ได้แบบนั้นให้
00:18:58 → 00:19:00คอมพิวเตอร์จ่ายยาให้ก็ได้ถูกมั้ยคุณไม่
00:19:00 → 00:19:03ต้องเจอหน้าหมอก็ได้ถูกมั้ยแต่จริงๆแล้ว
00:19:03 → 00:19:07เนี่ยยาลดไขมันเนี่ยจุดมุ่งหมายจริงๆคือ
00:19:07 → 00:19:10ต้องการลดการอักเสบในหลอดเลือดยาตัวไหน
00:19:10 → 00:19:12ที่ลดได้แต่ไขมันแล้วลดการอักเสบในหลอด
00:19:12 → 00:19:13เลือดไม่ได้นะไม่จำเป็นต้องกินเลยเพราะ
00:19:14 → 00:19:16มันไม่มีประโยชน์ลดตัวเลขที่อยู่ในกระดาษ
00:19:16 → 00:19:18ได้แล้วทำยังไงอ่ะมันจะเกิดอะไรขึ้นอ่ะ
00:19:18 → 00:19:21ไม่เกิดถูกมั้ยแต่เหตุผลจริงๆที่เรา
00:19:21 → 00:19:23ต้องการจะลดคือลดการอักเสบในหลอดเลือด
00:19:23 → 00:19:25เพราะฉะนั้นใครบ้างที่สมควรกินยาไขมันคน
00:19:25 → 00:19:27ที่ 1 คือคนที่เส้นเลือดอ่ะแย่ไปแล้วแย่
00:19:27 → 00:19:29ไปแล้วจะรู้ได้ยังไงไงคะบางคนเป็น
00:19:29 → 00:19:31อัมพฤกษ์อัมพาตแล้วพวกเยต้องกินยารสไขมัน
00:19:32 → 00:19:34แต่ไม่ได้กินเพื่อรสไขมันนะกินเพื่อรักษา
00:19:34 → 00:19:37โรคที่เกี่ยวกับเส้นเลือดอักเสบบางคนมี
00:19:37 → 00:19:39เส้นเลือดหัวใจตีบไปแล้วทำไมต้องกินเพราะ
00:19:39 → 00:19:42มันอักเสบไปแล้วมันถึงตีบแต่สำหรับคนที่
00:19:42 → 00:19:44ยังไม่เคยมีหลักฐานว่าป่วยเป็นโรคที่
00:19:44 → 00:19:46เกี่ยวกับเส้นเลือดสมองตีบเส้นเลือดหัวใจ
00:19:46 → 00:19:48ตีบอันเนี้ยต้องมาประเมินความเสี่ยงก่อน
00:19:48 → 00:19:51ว่าคุ้มที่จะกินยาหรือเปล่าเห็นภาพเนาะนะ
00:19:51 → 00:19:53ครับนะเข้าใจมากขึ้นมั้ยอ่านะเพราะฉะนั้น
00:19:53 → 00:19:55หลายคนมาบอกหมอหนึว่าเอาผลเลือดให้ดูแล้ว
00:19:55 → 00:19:58ต้องกินยามั้ยบอกไม่ได้เพราะอะไรหมอหนึ่ง
00:19:58 → 00:20:00ต้องดูประวัติว่าก่อนหน้าเนี้ยคุณเนี่ย
00:20:00 → 00:20:03ใช้ชีวิตแบบไหนมาอ้วนมานานกี่ปีบางคนอ้วน
00:20:03 → 00:20:05มา 20 ปีก็เป็นไปได้ว่าหลอดเลือดคุณอาจจะ
00:20:05 → 00:20:07แย่ไปแล้วต่อให้คุณลดน้ำหนักได้ในระยะยาว
00:20:08 → 00:20:10การกินยาอาจจะมีประโยชน์ก็ได้หรือบางคน
00:20:10 → 00:20:13อ้วนมาแค่ 5 6 7 ปี 10 ปีแต่ว่าที่ผ่าน
00:20:13 → 00:20:15มาไม่เคยได้รับควันบุหรี่เลยแล้วก็อยู่ใน
00:20:15 → 00:20:17ที่ที่อากาศบริสุทธิ์ออกกำลังกายอยู่บ้าง
00:20:17 → 00:20:19ต่อให้คุณอ้วนมา 10 ปีหลอดเลือดคุณอาจจะ
00:20:19 → 00:20:21ยังโชคดีที่ยังใสอยู่ก็ได้พอมันลดน้ำหนัก
00:20:22 → 00:20:23กลับหม 1 เสร็จปั๊บเฮ้ยผลเลือดยังดูดี
00:20:24 → 00:20:26อยู่โอ้โชคดีจังไม่ต้องกินยาเพราะอะไร
00:20:26 → 00:20:28หลอดเลือดยังไม่อักเสบเห็นป่านะต้องมี
00:20:28 → 00:20:30ความรู้นะไม่งั้นเราก็จะเครียดนะครับเรา
00:20:30 → 00:20:33เครียดเพราะเราไม่มีความรู้อ่ะถัดมานะ
00:20:33 → 00:20:35ครับแล้วแบบไหนที่บ่งบอกว่าผลเลือดเนี่ย
00:20:36 → 00:20:38แบบเนี้ยเราต้องลดน้ำหนักได้แล้วอ่าแบบ
00:20:38 → 00:20:40ไหนล่ะที่ต้องลดน้ำหนักได้แล้วอันที่ 1
00:20:40 → 00:20:43หมอหนึ่งบอกแล้วว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่ถ้า
00:20:43 → 00:20:46คุณอ้วนแล้วมันไม่ได้กระทบชีวิตประจำวัน
00:20:46 → 00:20:48ของคุณไม่ได้กระทบสุขภาพของคุณนะครับและ
00:20:49 → 00:20:51มันไม่ได้อันตรายเกินไปคุณจะไม่ลดก็ไม่
00:20:51 → 00:20:52ว่าเพราะแต่ละคนไม่ได้รู้สึกว่าฉันจะต้อง
00:20:52 → 00:20:55มีซิกแพคถูกมั้ยแต่เมื่อไหร่ก็ตามที่นะ
00:20:55 → 00:20:58ครับคุณเริ่มมีดัชนีมวลกายเนี่ยที่มันมัน
00:20:58 → 00:21:01มากกว่าเกณฑ์อ่ามากกว่าเกณฑ์คืออะไรเคย
00:21:01 → 00:21:05ได้ยินคำนี้มั้ยเคยได้ยินคำว่า BMI มั้ย
00:21:05 → 00:21:08นะครับ BMI หรือดัชนีมวลกายเนี่ยเวลาหานะ
00:21:08 → 00:21:13ครับให้เอาน้ำหนักน้ำหนักหารด้วยส่วนสูง
00:21:13 → 00:21:17นะครับที่เป็นเมตรและยกกำลัง 2 อย่างหมอ 1
00:21:17 → 00:21:22เนี่ยหมอ 1 น้ำหนัก 69 นะครับสูง 178 ก็
00:21:22 → 00:21:23หาร
00:21:23 → 00:21:261.78 แล้วก็หาร 1.78 2 ครั้งนะครับอ่ะ
00:21:26 → 00:21:28เดี๋ยวม 1 กดเครื่องคิดเลขให้ดูเลยนะครับ
00:21:28 → 00:21:34นะกดไปพร้อมๆกันนะเอา 69 นะครับหาร 1.78
00:21:34 → 00:21:39แล้วก็หาร 1.78 นะครับได้นี่เท่านี้
00:21:39 → 00:21:4321.7 อ่าเท่ากับ
00:21:43 → 00:21:4621.7 ค่านี้มันบ่งบอกอะไรกับเราได้บ้าง
00:21:46 → 00:21:48นะครับมันเป็นค่าที่บอกเราได้คร่าวๆค่า
00:21:48 → 00:21:51ที่ดีจริงๆควรจะต้องอยู่ระหว่างนะครับ BMI
00:21:51 → 00:21:55ควรจะต้องอยู่ระหว่าง 18.5 จนถึง 23
00:21:55 → 00:21:57อันเนี้ยคือถือว่าเอ้ยดัชนีมวลกายอยู่ใน
00:21:57 → 00:21:59เกณฑ์ปกตินะแต่จะลดน้ำหนักหรือไม่ลดก็ได้
00:21:59 → 00:22:04นะโอเคมยแต่ถ้าสมมุติว่าค่า BMI นะครับ
00:22:04 → 00:22:07เริ่มเกิน 23 คุณควรลดน้ำหนักนะเพราะต่อ
00:22:07 → 00:22:09ให้ผลเลือดคุณปกติแต่อาจจะมีการอักเสบใน
00:22:09 → 00:22:13ระยะยาวได้เห็นภาพป่ะเกิน 23 คนลดแล้วแต่
00:22:13 → 00:22:17ถ้าสมมุติว่าค่าอยู่ระหว่างนี้ตรวจสุขภาพ
00:22:17 → 00:22:20ประจำปีให้ดูไปเรื่อยๆทีละตัวตัวที่ 1 นะ
00:22:20 → 00:22:25ครับไตกีสลดนะไตรกีซาไลน์กับ hdl เป็นยัง
00:22:25 → 00:22:30ไงถ้าไตรกีซาไลน์หาร H hdl แล้วมากกว่า 2
00:22:30 → 00:22:32หมายความว่าจริงๆต่อให้คุณยังไม่อ้วนแต่
00:22:32 → 00:22:34ร่างกายคุณใช้ไขมันได้ไม่ดีใช้ไขมันได้
00:22:34 → 00:22:36ไม่ดีเพราะบางทีเราอาจจะกินน้ำตาลเยอะ
00:22:36 → 00:22:39ร่างกายเลยต้องพยายามใช้น้ำตาลก่อนถ้าน้ำ
00:22:39 → 00:22:41ตาลในร่างกายเยอะจะเกิดอะไรเส้นเลือดคุณ
00:22:41 → 00:22:45จะอักเสบโดยที่คุณไม่รู้ตัวเห็นภาพเปล่า
00:22:45 → 00:22:46คนส่วนใหญ่ที่มาเจอหมอหนึ่งที่ห้อง
00:22:46 → 00:22:48ฉุกเฉินนะอยู่ดีๆเจ็บหน้าอกมานะครับหรือ
00:22:48 → 00:22:51ว่าแขนขาอ่อนแรงครึ่งซีกเไม่เคยรู้เลยว่า
00:22:51 → 00:22:53น้ำตาลในเลือดเขาคเยอะมันรู้อีกทีก็คือ
00:22:53 → 00:22:55เส้นเลือดมันพังไปแล้วเนาะเพราะฉะนั้น
00:22:55 → 00:22:57อันเนี้ยถ้าเจอแบบเนี้ยไิสลายหาร hdl
00:22:57 → 00:23:00แล้วเกิน 2 ควรศึกษาวิธีการกินที่ถูกต้อง
00:23:00 → 00:23:02หรือบางทีไตรกีซาไลน์หาร hdl อาจจะไม่ได้
00:23:02 → 00:23:05เกิน 2 ปริ่มๆ 2 แต่น้ำตาลเริ่มเกิน 100
00:23:05 → 00:23:08ถ้าน้ำตาลตัวนี้เริ่มมากกว่า 100 หรือน้ำ
00:23:09 → 00:23:12ตาลสะสมนะครับฮีโมโกลบิน a1c เริ่มมาก
00:23:12 → 00:23:14กว่า 5.7 คุณมีความเสี่ยงในการเป็นเบา
00:23:14 → 00:23:17หวานคุณควรเริ่มต้นลดน้ำหนักเห็นภาพมยนะ
00:23:17 → 00:23:19ครับเนาะเพราะฉะนั้นเห็นภาพเนาะว่าเมื่อ
00:23:19 → 00:23:22ไหร่ก็ตามที่ผลเลือดถ้าไขมันหาแล้วเกิน 2
00:23:22 → 00:23:24ระบบในร่างกายคุณใช้ไขมันไม่ดีคุณควรจะ
00:23:24 → 00:23:26ต้องลดน้ำหนักหรือศึกษาวิธีการกินที่ถูก
00:23:26 → 00:23:29ต้องนะครับนะหรือน้ำตาสะสมเกิน 5.7 ใคร
00:23:30 → 00:23:32ที่ไม่เคยตรวจลองตรวจนะไม่แพงนะครับน้ำ
00:23:32 → 00:23:34ตาลสะสมเนี่ยตัวเนี้ยไม่ต้องอดอาหารด้วย
00:23:35 → 00:23:37ไปตรวจได้เลยโดยที่ไม่ต้องอดอาหารโอเคป่ะ
00:23:37 → 00:23:41นะครับคราวนี้สุดท้ายนะครับลดพุงลดไขมัน
00:23:41 → 00:23:43ในเลือดทำยังไงโดยไม่ต้องใช้ยาในที่นี้
00:23:43 → 00:23:45เนี่ยถ้าเราจะลดพุงแสดงว่าไขมันที่เรา
00:23:46 → 00:23:48ตั้งใจจะลดคืออะไรเอ่ยลองตอบในใจนะถ้าคุณ
00:23:48 → 00:23:50ตอบถูกแสดงว่าคุณน่ะเข้าใจสิ่งที่หมอนึง
00:23:50 → 00:23:53พูดมาตลอดะเวลาคนเราจะลดไขมันในเลือดและ
00:23:53 → 00:23:57ลดพุงไปพร้อมๆกันตัวที่จะลดคือไตกีเซอไล
00:23:57 → 00:23:59เพราะบอกแล้วไขมันในเลือดมี 2 ตัวคือ
00:23:59 → 00:24:02คอเลสเตอรอลกับไตกีสไลคอเลสเตอรอลคืออะไร
00:24:02 → 00:24:04ครับคอเลสเตอรอลคือไขมันที่ไม่ได้ให้พลัง
00:24:04 → 00:24:06งานแต่มีประโยชน์ด้านอื่นๆส่วนไตกีสไลคือ
00:24:06 → 00:24:08ไขมันที่เป็นพลังงานสะสมเพราะฉะนั้นเวลา
00:24:08 → 00:24:10คุณลดพุงเท่ากับคุณเอาพลังงานสะสมออกมา
00:24:10 → 00:24:13ใช้ถูกป่ะเพราะฉะนั้นไซลายมันก็จะต้องลด
00:24:13 → 00:24:15ลงเพราะฉั้นจะโฟกัสไกีสลายเป็นหลักคราว
00:24:15 → 00:24:18นี้ไตกีสลายหลายคนเคยเข้าใจว่าเจาะเลือด
00:24:18 → 00:24:20มาไตกีสลายสูงไขมันพอกตับให้งดของมันของ
00:24:20 → 00:24:23ทอดนะงดของมันของทอดไป 3 เดือนไม่เห็นดี
00:24:23 → 00:24:26ขึ้นเลยหมอเพราะอะไรเพราะไตรกีซาไลน์ไม่
00:24:26 → 00:24:30ได้เกิดจากไขมันเป็นหลักไตกีสไลดตัวนี้
00:24:30 → 00:24:34เกิดจากการสะสมของอะไรเมื่อกี้พูดไปแล้ว
00:24:34 → 00:24:37น้ำตาลอะไรอีกแป้งเพราะแป้งก็ย่อยเป็นน้ำ
00:24:37 → 00:24:41ตาลได้และอันสุดท้าย
00:24:42 → 00:24:45แอลกอฮอลแตกิสลายสูงมากๆนี่ระวังนะบางคน
00:24:45 → 00:24:47กินแอลกอฮอล์เสร็จไปเจาะเลือดเลยตะกิสลาย
00:24:48 → 00:24:50จะสูงเห็นภาพเนาะจริงๆมีอันอื่นอีกหลาย
00:24:50 → 00:24:52อันมากๆแต่หลักๆก็จะเป็น 3 อันนี้นะครับ
00:24:53 → 00:24:56เพราะฉะนั้นถ้าเราอยากลดพุงอยากลดไขมันใน
00:24:56 → 00:24:58เลือดที่ชื่อไตรกีซาไลน์สิ่งที่เราต้องทำ
00:24:58 → 00:25:01คืออะไรครับข้อที่ 1 ลดน้ำตาลงดเครื่อง
00:25:01 → 00:25:04ดื่มที่มีน้ำตาลมหนึ่งเคยพูดไว้ในสิ่งที่
00:25:04 → 00:25:06เราเรียกว่าอะไรพีระมิดความผอมจำได้มั้ย
00:25:06 → 00:25:10นะครับข้อที่ 1 ถ้าอยากลดน้ำหนักให้เราทำ
00:25:10 → 00:25:14ความเข้าใจเรื่องสารอาหารนะว่ากินอะไร
00:25:14 → 00:25:17บ้างนะครับนะว่ากินอะไรดีเราถึงจะผอม
00:25:17 → 00:25:19เพราะฉะนั้นสังเกตเลยว่าถ้าคุณเข้าใจข้อ
00:25:19 → 00:25:22นี้นะคุณลดน้ำหนักปั๊บไกีสไลดคุณจะลดลง
00:25:22 → 00:25:23เองเพราะทุกครั้งที่คุณน้ำหนักลดลงมันคือ
00:25:24 → 00:25:28การเอาไตกีสไลดมาใช้นะครับข้อที่ 2 นอก
00:25:28 → 00:25:30จากจากเรื่องสารอาหารว่ากินอะไรแล้วเรา
00:25:30 → 00:25:32ต้องรู้ว่าเรากินตอนไหนถูกมยเรียกว่าการ
00:25:32 → 00:25:35ทำ If เห็นภาพป่ะแต่คุณต้องเข้าใจสาร
00:25:35 → 00:25:37อาหารก่อนนะคลิปเก่าๆของม 1 เคยพูดไปแล้ว
00:25:37 → 00:25:39ว่าทำ f จะไม่มีประโยชน์เลยถ้าคุณไม่เข้า
00:25:39 → 00:25:43ใจเรื่องสารอาหารข้อที่ 3 พอเราเริ่มเข้า
00:25:43 → 00:25:46ใจเรื่องอาหารการกินแล้วกินตอนไหนกินอะไร
00:25:46 → 00:25:50ให้เราสร้างระบบเผาผลาญที่ดีด้วยการอะไร
00:25:50 → 00:25:53ครับออกกำลังกายถูกป่ะแต่หลายคนบางคน
00:25:53 → 00:25:55คาร์ดิโออย่างเดียวอ่ะเป็นชั่วโมงเลยเดิน
00:25:55 → 00:25:57เดินรอบสวนวันละ 1 ชั่วโมงแต่ในขณะที่นัก
00:25:57 → 00:26:00เรียนหมอออกกำลังกาย 15 นาทีแต่เน้นใช้
00:26:00 → 00:26:02กล้ามเนื้อให้ถูกหลักพอใช้กล้ามเนื้อถูก
00:26:02 → 00:26:04หลักกล้ามเนื้อเรามากขึ้นระบบเผาผันเราดี
00:26:04 → 00:26:07ขึ้นเราจะเผาน้ำตาลกับแป้งได้มากขึ้นพอ
00:26:07 → 00:26:09เผาน้ำตาลกับแป้งได้มากขึ้นน้ำตาลกับแป้ง
00:26:09 → 00:26:12เหลือน้อยไขมันก็จะถูกดึงมาใช้ไกีสไลดลด
00:26:12 → 00:26:15มั้ยลดพอไกีสลายรถ hdl มันจะเพิ่มเองโดย
00:26:15 → 00:26:17ธรรมชาติโดยที่ไม่ได้กินอาหารเสริมให้
00:26:17 → 00:26:21เปลืองตังเห็นภาพป่ะอ่านะครับเนาะอันนี้ 3
00:26:21 → 00:26:24อันแรกทำแค่นี้ปั๊บเดี๋ยวผอมลงพุงยุบ
00:26:24 → 00:26:26เพราะฉะนั้นเรื่องสารอาหารเมื่อกี้หมอนึง
00:26:26 → 00:26:28บอกไปแล้วนะให้ทำอะไรให้งดสิ่งที่เรียก
00:26:28 → 00:26:31ว่าน้ำตาลจากเครื่องดื่มต่างๆให้เปลี่ยน
00:26:31 → 00:26:33มาเป็นแค่น้ำเปล่าชาไม่มีน้ำตาลและกาแฟดำ
00:26:33 → 00:26:37นะพวกน้ำตาลที่มาจากเครื่องดื่มพวกกาแฟ TE
00:26:37 → 00:26:40in one เอยน้ำผลไม้เอยนะครับพวกนี้ไม่
00:26:40 → 00:26:42ดีกับสุขภาพเลยน้ำอัดลมเอยไขมันพอกตับ
00:26:42 → 00:26:46ไตกีสไลสูงสุดๆด้วยนะแล้วก็มีอะไรอีกให้
00:26:46 → 00:26:49ลดสิ่งที่เรียกว่าแป้งแป้งได้แก่ข้าวเส้น
00:26:49 → 00:26:53ขนมปังผักหัวผลไม้นะครับผลไม้ก็เหมือนกัน
00:26:53 → 00:26:55นะกินผลไม้ที่มันสุกมากๆในปริมาณมากเกิน
00:26:56 → 00:26:58ไปไกีสไลดก็สูงได้นะเพราะเพราะฉะนั้นพวก
00:26:58 → 00:27:00เยสมมุติเคยกินข้าวมื้อละ 2 ทับพีก็เหลือ
00:27:00 → 00:27:031 ทัพพีได้มั้ยมื้อเย็นเคยกินข้าวพร้อม
00:27:03 → 00:27:05กับผลไม้มันเป็นแป้งทั้งคู่ก็เลือกกินแต่
00:27:05 → 00:27:08ผลไม้ไม่กินข้าวได้มยเห็นภาพป่ะนะครับ
00:27:08 → 00:27:10เนี่ยจะช่วยลดแป้งได้พอลดแป้งได้เดี๋ยว
00:27:10 → 00:27:13สารอาหารดีขึ้นไกีสไลก็จะลดพุงก็จะยุบ 7
00:27:13 → 00:27:16วันก็เห็นผละนะครับแล้วก็มีอะไรอีกนะครับ
00:27:16 → 00:27:18ถ้าอยากจะลดไกีสลายสิ่งสำคัญก็คือต้องทำ
00:27:19 → 00:27:21If ไปดูคลิปอื่นๆได้นะใครที่อยู่ในกลุ่ม
00:27:21 → 00:27:23ก็ไปทวนบทที่ 13 นะครับนะใครอยู่ในกลุ่ม
00:27:23 → 00:27:25VIP ทวนบทที่ 13 ส่วนใครที่เพิ่งติดตาม
00:27:25 → 00:27:27หมอ 1 หมอ 1 เพิ่งทำคลิปเกี่ยวกับเรื่อง
00:27:27 → 00:27:29ของพื้นฐานการทำ If ที่ถูกต้องไว้เอง 2-3
00:27:29 → 00:27:31คลิปเลยนะก่อนหน้านี้เข้าไปดูในช่องได้นะ
00:27:31 → 00:27:33ครับแล้วอย่าลืมกดติดตามด้วยนะจะได้เวลา
00:27:33 → 00:27:35ลงคลิปมันจะได้แจ้งเตือนนะครับเพราะ
00:27:35 → 00:27:38ฉะนั้นเห็นภาพเนาะพคุณทำแค่เนี้ย 3
00:27:38 → 00:27:40บรรทัดเนี่ยยังไม่ทันได้ทำ 2 บรรทัดบนเลย
00:27:40 → 00:27:43นะ 7 วันคุณก็ผอมแล้วบางคนถามว่าเพิ่งมา
00:27:43 → 00:27:45ฟังครั้งแรก 2 บรรทัดบนคืออะไรครับหมอหนึ
00:27:45 → 00:27:47ข้างบนเวลาคุณลดน้ำหนักได้แล้วเนี่ยมันจะ
00:27:47 → 00:27:50เจอปัญหานะครับปัญหาที่เรียกว่าน้ำหนัก
00:27:50 → 00:27:52นิ่งบางคนฟังคลิปฟรีของหมอหนึ่งใน YouTube
00:27:52 → 00:27:55ไปเรื่อยๆๆๆลดน้ำหนักไปได้หลายกิโลเลยแต่
00:27:55 → 00:27:58สุดท้ายเจอปัญหาน้ำหนักนิ่งนะครับอย่าแก้
00:27:58 → 00:28:00ผิดวิธีเด็ดขาดน้ำหนักนิ่งเวลาเราแก้
00:28:00 → 00:28:02เนี่ยมันจะแก้อยู่ 2 อย่างอันที่ 1 คือ
00:28:02 → 00:28:04น้ำหนักนิ่งเพราะเราลดไปได้ระยะนึงแล้ว
00:28:04 → 00:28:06แล้วร่างกายจับได้ว่าเราใช้ไขมันเอออาจจะ
00:28:06 → 00:28:09ต้องพักแป๊บนึงนะครับให้ถูกวิธีส่วนบางคน
00:28:09 → 00:28:11ที่ลดไปได้ระยะนึงแล้วแต่น้ำหนักลงน้อย
00:28:11 → 00:28:13อันเนี้ยแสดงว่าสารอาหารคุณอาจจะไม่ถูก
00:28:13 → 00:28:16หรือ If คุณยังปรับได้อีกหรือระบบเผาผลา
00:28:16 → 00:28:18คุณไม่ดีคุณต้องไปโฟกัสที่การออกกำลังกาย
00:28:18 → 00:28:20ใช้เวลาสั้นๆแต่ใช้กล้ามเนื้อเยอะๆนะครับ
00:28:21 → 00:28:23แล้วก็สเต็ปสุดท้ายคือน้ำหนักนิ่งก็แก้
00:28:23 → 00:28:26ได้แล้วอ้าลดเสร็จน้ำหนักนิ่งน้ำหนักนิ่ง
00:28:26 → 00:28:28แก้เสร็จไปต่อแก้เสร็จไปต่อพอได้น้ำหนัก
00:28:28 → 00:28:30หนักที่พอใจแล้วคุณต้องรู้ว่าคุณจะรักษา
00:28:30 → 00:28:32ระบบเผาผลาญยังไงให้คุณลดได้ยั่งยืนไม่
00:28:32 → 00:28:35ต้องกลับไปลดรถเพิ่มๆหมอ 1 ถึงใช้คำว่าลด
00:28:35 → 00:28:37น้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตโอเคเป่าเพราะ
00:28:37 → 00:28:40ฉะนั้นวันนี้น่าจะเห็นภาพมากขึ้นนะว่าอ๋อ
00:28:40 → 00:28:43ถ้าไขมันในเลือดเป็นแบบนี้เกิดจากอะไรนะ
00:28:43 → 00:28:45ครับไขมันมีกี่ตัวเราควรโฟกัสอะไรบ้าง
00:28:45 → 00:28:48โอเคเปล่าแล้วลดพุงลดไขมันไขมันตัวไหนจะ
00:28:48 → 00:28:51ลดนะครับเนาะนะเพราะฉะนั้นเวลาเราเจาะ
00:28:51 → 00:28:53เลือดประจำปีตัวที่อยากให้เจาะเพิ่มเพพวก
00:28:53 → 00:28:56น้ำตาลสะสมอ่ะนะน่าเจาะมากๆไม่ได้แพงเลย
00:28:56 → 00:28:58นะครับไม่ต้องอดอาหารไปเจาะด้วยนะถ้าคุณ
00:28:58 → 00:29:00ทำตามที่หมอ 1 พูดนะก็จะเป็นแบบนี้เลย
00:29:00 → 00:29:01เนี่ยอย่างนักเรียนคนเนี้ยเข้ามาลดน้ำ
00:29:01 → 00:29:03หนักกับหมอ 1 3 เดือนในกลุ่ม VIP นะครับ
00:29:03 → 00:29:06ผลเลือดกลับมาปกติแทบไม่ได้ใช้ยาเลยเพราะ
00:29:06 → 00:29:09อะไรแค่ปรับตามที่หมอแนะนำ 3 เดือนไกี
00:29:09 → 00:29:13สลายจาก 183 ตอนแรกไกีสไลน 183 hdl เป็น
00:29:13 → 00:29:16ไงครับ 46 แสดงว่าเขาใช้ไขมันดีมั้ยใช้
00:29:16 → 00:29:18ได้ไม่ค่อยดีหรอกเพราะ 183 าร 46 เนี่ย
00:29:18 → 00:29:21มันเกิน 2 เท่าแสดงว่าตอนนั้นเนี่ยอ้วนไข
00:29:21 → 00:29:24มันก็ใช้ไม่ค่อยดีแต่พอปรับตามที่หมอ 1
00:29:24 → 00:29:27พูดตามพีระมิด 5 ขั้นตอนไไลเหลือ 100 sdl
00:29:27 → 00:29:28เพิ่มเองโดยที่ไม่ต้องกินอาหารเสริมเลย
00:29:28 → 00:29:30หารกันแล้วตอนนี้ไม่เกิน 2 ละอ๋อแสดงว่า
00:29:31 → 00:29:33ร่างกายเริ่มใช้ไขมันได้ดีเริ่มผอมลงละ
00:29:33 → 00:29:36สุขภาพก็จะดีขึ้นโอเคมั้ยนะครับเนาะนะ
00:29:36 → 00:29:38เพราะฉะนั้นน่าจะเห็นภาพมากขึ้นนะส่วนใคร
00:29:38 → 00:29:40นะครับที่ถามหมอหนึ่งนะครับว่าอยากเข้า
00:29:40 → 00:29:42เรียนในกลุ่มลดน้ำหนัก VIP กับหมอหน่ง
00:29:42 → 00:29:43ด้วยนะครับกลุ่มลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายใน
00:29:44 → 00:29:45ชีวิตเนี่ยเค้าเรียนอะไรกันยังไงนะครับ
00:29:45 → 00:29:47เดี๋ยวมหนึจะอธิบายให้ฟังต่อจากนี้เนาะ
00:29:47 → 00:29:49ตรงนี้ใครที่ไม่ได้สนใจเข้ากลุ่มเรียนนะ
00:29:49 → 00:29:51ครับก็ข้ามไปดูคลิปอื่นของหมหนึได้เลยนะ
00:29:51 → 00:29:53ครับแต่ใครที่อยากเรียนกับหมอ 1 นะตั้งใจ
00:29:53 → 00:29:55ฟังให้จบนะครับเดี๋ยวหม 1 จะอธิบายให้ฟัง
00:29:55 → 00:29:57ว่าทำไมนักเรียนของหม 1 เถึงลดได้ง่ายๆ
00:29:57 → 00:30:00แล้วกลับไปสุขภาพดีได้ตลอดชีวิตนะครับอ่ะ
00:30:00 → 00:30:02ครานี้นะครับอันนี้อีกคนนึงนะคนเมีไขมัน
00:30:02 → 00:30:04พอกตับด้วยนะครับแน่นอนว่าคนไขมันพอกตับ
00:30:04 → 00:30:07ส่วนใหญ่เก็ต้องอ้วนแล้วก็ไกีสไลดก็มักจะ
00:30:07 → 00:30:09สูงถูกมั้ยนะครับเนี่ย 1 เดือนกับอีก 10
00:30:09 → 00:30:11วันนะครับนะวันที่ 10 ไปตรวจอัลตร้าซาว
00:30:11 → 00:30:13หมอบอกว่าไขมันพอกตับไม่มีแล้วนะเพราะ
00:30:13 → 00:30:15ฉะนั้นให้ปรับให้ถูกนะจริงๆแล้วเนี่ยถ้า
00:30:15 → 00:30:17ใครที่มีไขมันพอกตับด้วยตับเริ่มอักเสบ
00:30:17 → 00:30:19ด้วยเนี่ยใช้วิธีเดียวกันเนี่ยมันก็จะดี
00:30:19 → 00:30:22ขึ้นได้นะครับนะครานี้สิ่งที่หมอหนึ่งสอน
00:30:22 → 00:30:25ในกลุ่มนะครับนะก็จะเป็นนี่เลยสอนตามนี้
00:30:25 → 00:30:27เลยนะครับจะเป็นการเจาะลึกพีระมิดความผอม
00:30:28 → 00:30:30นะครับว่าเออเฮ้ยถ้าเราอยากจะผอมเราต้อง
00:30:30 → 00:30:33ค่อยๆทำทีละสเต็ปอะไรบ้างนะครับคนส่วน
00:30:33 → 00:30:34ใหญ่เนี่ยเวลาลดน้ำหนักแล้วรถไม่ประสบ
00:30:34 → 00:30:37ความสำเร็จเนี่ยมักจะเกิดจากบางคนฟังมา
00:30:37 → 00:30:40หลายคลิปนะบางคนฟังมาหลายหมอแต่ไม่รู้จะ
00:30:40 → 00:30:43เริ่มทำอะไรก่อนเพราะเวลาฟังเสร็จปั๊บ
00:30:43 → 00:30:44เฮ้ยโอ้โหมันน่าจะเป็นไปได้นะฟังหมอ 1
00:30:44 → 00:30:47วันนี้เสร็จแล้วเฮ้ยมันน่าจะทำได้นะปอพอ
00:30:47 → 00:30:49ถึงวันรุ่งขึ้นปั๊บอแล้วฉันจะทำอะไรอัน
00:30:49 → 00:30:51แรกล่ะถูกมั้ยนะครับเพราะฉะนั้นหมอ 1 ก็
00:30:51 → 00:30:53เลยซอยมาให้แล้วนะครับในกลุ่มเรียนลดน้ำ
00:30:53 → 00:30:55หนักครั้งสุดท้ายในชีวิตกลุ่ม VIP เนี่ย
00:30:55 → 00:30:58จะมีทั้งหมด 21 บทหลักซึ่งในแต่ละบทเนี่ย
00:30:58 → 00:30:59มันถึงจะแบ่งมาให้แล้ววันแรกทำอันนี้วัน
00:30:59 → 00:31:01ที่ 2 ทำอันนี้แล้วเดี๋ยวพอเกิดปัญหาปั๊บ
00:31:01 → 00:31:03บทที่ 3 จะคอยแก้ปัญหาให้จะเป็นแบบเนี้ย
00:31:03 → 00:31:05ไปเรื่อยๆคุณจะได้เรียนรู้ร่างกายตัวเอง
00:31:05 → 00:31:08อยู่ตลอดว่าอ๋อพอปรับแบบนี้เสร็จเกิดแบบ
00:31:08 → 00:31:10นี้นะอ๋อร่างกายเป็นแบบนี้นี่เองนะตรงไหน
00:31:10 → 00:31:13ที่ไม่มั่นใจนะครับนะสามารถถามหมอ1ึใน
00:31:13 → 00:31:15กลุ่มเรียนได้หมอ 1 จะคอยตอบคำถามอยู่ใน
00:31:15 → 00:31:17กลุ่มเรียนด้วยนะดีมยเพราะฉะนั้นคุณจะไม่
00:31:17 → 00:31:19ได้เหมือนการลดน้ำหนักเองคนเดียวนะครับ
00:31:19 → 00:31:21คุณจะมีผมเป็นพี่เลี้ยงตลอดนะครับผมจะ
00:31:21 → 00:31:23ช่วยคุณจนกว่าคุณจะได้น้ำหนักที่พอใจและ
00:31:23 → 00:31:25สุขภาพกลับไปดีเหมือนเดิมแล้วก็ความรู้ใน
00:31:25 → 00:31:28กลุ่มผมไม่ได้หวงเลยนะคุณสามารถเอาไปสอน
00:31:28 → 00:31:30คนในครอบครัวให้สุขภาพดีไปตามๆกันได้ด้วย
00:31:30 → 00:31:32นะครับซึ่งเราจะเรียนกันใน Facebook
00:31:32 → 00:31:34กลุ่มปิดกลุ่มลับนะครับนะสามารถเข้าเรียน
00:31:34 → 00:31:36เมื่อไหร่ก็ได้เรียนจากที่ไหนบนโลกนี้ก็
00:31:36 → 00:31:38ได้นะครับนะเรียนได้ทั้งผ่านมือถือ
00:31:38 → 00:31:41แท็บเล็ตหรือว่าคอมพิวเตอร์ได้หมดเลยและ
00:31:41 → 00:31:43ไม่มีจำกัดอายุการเรียนด้วยลดไปเรื่อยๆจน
00:31:43 → 00:31:46กว่าจะได้สิ่งที่คุณพอใจและสุขภาพที่ดี
00:31:46 → 00:31:48ที่สุดเท่าที่คุณจะสามารถทำได้เลยนะครับ
00:31:48 → 00:31:50เนาะซึ่งทั้ง 21 บทหลักเนี่ยก็จะเจาะลึก
00:31:51 → 00:31:53เรื่องสารอาหารนะครับปรับน้ำตาลปรับยังไง
00:31:53 → 00:31:55นะครับแป้งได้แก่อะไรบ้างข้าวเส้นขนมปัง
00:31:55 → 00:31:58ผักหัวผลไม้เจาะทุกอย่างเลยนะว่าเออหมอ
00:31:58 → 00:32:00หนึ่งมีเทคนิคยังไงที่เรียกว่าเทคนิคการ
00:32:00 → 00:32:03นับแป้งแลกแป้งนะครับพอเราลดน้ำตาลลดแป้ง
00:32:03 → 00:32:05ได้แล้วนะบางคนก็จะบอกว่าคุณหมอคะมันหิว
00:32:05 → 00:32:07มันหิวเพราะว่าคุณกินสารอาหารชนิดนึงที่
00:32:07 → 00:32:10ไม่เพียงพอที่เราเรียกว่าโปรตีนอันได้แก่
00:32:10 → 00:32:12พวกเนื้อสัตว์นมไข่ถั่วเต้าหู้พวกนี้หมอ
00:32:12 → 00:32:15หนึจะมีสอนวิธีการนับหมดเลยโดยที่ไม่ต้อง
00:32:15 → 00:32:18ใช้ตาชั่งชั่งอาหารไม่ต้องทำอาหารเองเป็น
00:32:18 → 00:32:20เทคนิคที่หมอหนึ่งใช้เทคนิคที่หมอหนึ่ง
00:32:20 → 00:32:23สอนใช้กับอาหารตามสั่งตามร้านทั่วไปใน
00:32:23 → 00:32:25ชีวิตประจำวันได้เลยเพราะฉะนั้นหลายคนก็
00:32:25 → 00:32:29จะถามว่าคุณหมอคะแล้วมีเมนูอาหารให้มยผม
00:32:29 → 00:32:31บอกตรงนี้เลยนะครับว่าไม่มีนะเพราะสิ่ง
00:32:31 → 00:32:33ที่ผมสอนคุณในกลุ่มเรียนเนี่ยมันดีกว่า
00:32:33 → 00:32:36การที่ยื่นเมนูอาหารให้คุณไปกินอีกเพราะ
00:32:36 → 00:32:38หลายคนบางคนชอบอาหารไม่เหมือนกันเพราะ
00:32:38 → 00:32:41ฉะนั้นสิ่งที่ผมจะสอนคือสอนให้คุณจัดเมนู
00:32:41 → 00:32:44อาหารที่ตัวเองชอบเป็นดีมยนะครับไม่งั้น
00:32:44 → 00:32:46หลายคนเนี่ยพอเคยเรียนกับเทรนเนอร์หรือ
00:32:46 → 00:32:49เคยเรียนกับอาจารย์คนนั้นคนนี้มาแล้วเมี
00:32:49 → 00:32:51เมนูอาหารให้พอจบคอร์สเสร็จปั๊บทำไงคุณก็
00:32:51 → 00:32:53จัดอาหารเองไม่เป็นคุณก็ต้องต่อคอร์ส
00:32:53 → 00:32:55อย่างเงี้ยไปเรื่อยๆเรื่อยๆๆๆซึ่งหมอ
00:32:55 → 00:32:57หนึ่งไม่อยากให้เป็นแบบนั้นสิ่งที่จะยั่ง
00:32:57 → 00:32:59ยืนที่สุดคือคุณมีความรู้แล้วจัดสรรอาหาร
00:32:59 → 00:33:02ที่ตัวเองชอบให้ตัวเองกินได้โดยที่สามารถ
00:33:02 → 00:33:04ซื้อเอาข้างนอกก็ได้นะครับนี่คือสิ่งที่
00:33:04 → 00:33:06ผมจะสอนคุณนะครับนะซึ่งก็จะครบนะเมื่อกี้
00:33:06 → 00:33:09ที่บอกใช่มั้ยเรื่องการจัดการน้ำตาลแป้ง
00:33:09 → 00:33:12โปรตีนไขมันใยอาหารต่างๆเรียนจนครบเลยพอ
00:33:12 → 00:33:14ปรับสารอาหารเสร็จปั๊บคราวเนี้ยการทำไของ
00:33:14 → 00:33:16คุณเนี่ยมันจะเริ่มได้ประโยชน์ในกลุ่ม
00:33:16 → 00:33:18เนี่ยหมอหนมีนักเรียนที่เคยลดน้ำหนักกับ
00:33:18 → 00:33:21หมอ 1 นะ 20,000 กว่าคนมีครบทุกสาขาอาชีพ
00:33:22 → 00:33:23ทำงานเป็นเวลาไม่เป็นเวลานะครับเพราะ
00:33:23 → 00:33:26ฉะนั้นจะมีตัวอย่างให้คุณดูด้วยนะครับและ
00:33:26 → 00:33:28จะมีจุดบอดให้คุณดูว่าที่ผ่านมาคุณอาจจะ
00:33:28 → 00:33:30เข้าใจว่าคุณทำเถูกแล้วแต่จริงๆเนี่ยคุณ
00:33:30 → 00:33:33ยังหลุดอยู่ตลอดเวลาเพราะคุณพลาดจุดเล็กๆ
00:33:33 → 00:33:36น้อยๆไปนะครับแล้วก็จะมีตัวอย่างให้ดูคุณ
00:33:36 → 00:33:38ใช้ชีวิตแบบไหนทำงานเป็นเวลาไม่เป็นเวลา
00:33:38 → 00:33:40ทำงานเป็นกะกลางคืนกลางวันหรือทำงาน 8
00:33:40 → 00:33:43ช่วโมงเว้น 8 ชั่วโมงคุณสามารถดูตัวอย่าง
00:33:43 → 00:33:45แล้วเอาไปลอกทำตามได้เลยนะครับนะเพราะ
00:33:45 → 00:33:47อะไรเพราะหมอถึงมีนักเรียนมาครบทุกสาขา
00:33:47 → 00:33:49อาชีพแล้วนะครับเนาะแล้วก็เรื่องระบบเผา
00:33:49 → 00:33:51ผลาญก็จะมีสอนวิธีการออกกำลังกายแบบเบสิค
00:33:51 → 00:33:54เบื้องต้นที่คนน้ำหนักตัวเยอะเป็น 100
00:33:54 → 00:33:56กลกกทำได้นะครับและคนไม่มีเวลากทำได้
00:33:56 → 00:33:59เพราะมันใช้เวลาน้อยถ้าคุณออกเป็นจริงๆนะ
00:33:59 → 00:34:01ถ้าคุณแค่อยากกลับไปผอมนะคุณไม่จำเป็น
00:34:01 → 00:34:03ต้องออกหนักๆเหมือนพวกนักกีฬาคุณออก 10-5
00:34:03 → 00:34:06นาทีก็ได้นะครับนักเรียนของม 1 ที่อายุ 80
00:34:06 → 00:34:08ปีน้ำหนัก 150 กลเยังทำได้ถ้าคุณไม่ได้
00:34:08 → 00:34:11อายุมากแล้วก็น้ำหนักตัวมากกว่านั้นนะ
00:34:11 → 00:34:14ครับคุณก็ทำได้เหมือนกันโอเคมยและสำคัญ
00:34:14 → 00:34:15ที่สุดคือเมื่อคุณผอมแล้วผมอยากให้คุณ
00:34:15 → 00:34:17เนี่ยเข้าใจวิธีการแก้ปัญหาน้ำหนักนิ่ง
00:34:17 → 00:34:19เพราะหลายคนที่พลาดตรงนี้ไปเนี่ยสุดท้าย
00:34:19 → 00:34:22แล้วต้องกลับมาเริ่มต้นนับ 1 ใหม่นะครับ
00:34:22 → 00:34:24เพราะอะไรเพราะแก้น้ำหนักมิ่งผิดวิธีสุด
00:34:24 → 00:34:26ท้ายมันโยโยแล้วพอแก้ปัญหาทุกอย่างได้ครบ
00:34:26 → 00:34:29เสร็จปั๊บคุณคุณยังสามารถกลับไปกินของที่
00:34:29 → 00:34:32คุณอยากกินได้แม้มันจะเป็นน้ำตาลไอติมขนม
00:34:32 → 00:34:36หวานคุณจะกลับไปกินไปใช้ชีวิตได้แบบที่
00:34:36 → 00:34:38คุณมีความสุขถ้าคุณรู้ว่าคุณจะสร้างระบบ
00:34:38 → 00:34:41เผาผลาญยังไงให้มันยั่งยืนได้ตลอดโอเค
00:34:41 → 00:34:43มั้ยทุกวันเนี้ย๋ 1 ผอมแล้วแต่ก่อน๋ 1 ก็
00:34:43 → 00:34:45เคยอ้วนนะพอผอมแล้วไอติมก็กินนะของหวานก็
00:34:45 → 00:34:47มีกินบ้างแต่เราจะรู้ว่าเรากินในปริมาณ
00:34:47 → 00:34:49เท่าไหร่และทำยังไงให้ระบบเผาผลาเราเผา
00:34:49 → 00:34:51น้ำตาลพวกนั้นหมดแล้วไม่เอาไปเก็บเป็นไข
00:34:51 → 00:34:54มันนะครับนะดีมยแล้วก็จะมีบทพิเศษที่สอน
00:34:54 → 00:34:56เกี่ยวกับผลเลือดนะละเอียดกว่านี้อีกนะ
00:34:56 → 00:34:58ครับนะจะสอนเกี่ยวกับผลเลือดแถมให้ด้วย
00:34:58 → 00:35:00และทุกครั้งที่คุณไปตรวจสุขภาพนะครับ
00:35:00 → 00:35:02สามารถเอาผลเลือดมาปรึกษาหมอนถึงในกลุ่ม
00:35:02 → 00:35:04เรียนได้ผมจะดูผลเลือดให้นะครับหรือแม้
00:35:04 → 00:35:06แต่ของบางคนที่เป็นคนในครอบครัวผมก็ดูให้
00:35:06 → 00:35:08โอเคมยขออย่างเดียวขอให้คุณตั้งใจแล้วก็
00:35:08 → 00:35:11กลับไปสุขภาพดีนะครับนะอันนี้ก็จะเป็น
00:35:11 → 00:35:12เทคนิคการนับแป้งที่หมอหนึ่งสอนอยู่ใน
00:35:12 → 00:35:14กลุ่มนะครับก็จะสอนครบเลยว่าเรานับแป้ง
00:35:14 → 00:35:16แรกแป้งยังไงให้แป้งของเราเนี่ยไม่เกิน
00:35:16 → 00:35:18แล้วสามารถเอาไขมันมาใช้ได้มากขึ้นนะครับ
00:35:18 → 00:35:21อันนี้ก็เป็นเทคนิคเกี่ยวกับการนับโปรตีน
00:35:21 → 00:35:23เป็นสูตรของมอ 1 เองนะครับว่าทำยังไงเรา
00:35:23 → 00:35:25ถึงจะไม่จำเป็นต้องใช้ตาชั่งช่างอาหารไม่
00:35:25 → 00:35:27จำเป็นต้องนับแคลอรี่เลยนะครับนะและอัน
00:35:27 → 00:35:29นี้ก็เป็นการสอนจัดมืออาหารในอาหารแบบที่
00:35:29 → 00:35:31คุณชอบแล้วก็หาได้ง่ายๆในชีวิตประจำวัน
00:35:31 → 00:35:33เนาะเนี่ยท่านนี้เนี่ยติดตามมาหลายปีแล้ว
00:35:34 → 00:35:36นะครับคอร์สของหมอ 1 เนี่ยถือเป็นแกนกลาง
00:35:36 → 00:35:38ของความรู้ที่มีมากมายในอินเทอร์เน็ต
00:35:38 → 00:35:40เพราะอะไรรู้มั้ยเพราะว่าสมัยก่อน 5 ปี
00:35:40 → 00:35:42ที่แล้วตอนผมเริ่มทำเ่อเพจ Healthy ฮีโร่
00:35:42 → 00:35:44อ่ะยังไม่ค่อยมีหมอนคนไหนสอนลดน้ำหนัก
00:35:44 → 00:35:47หรอกนะครับนะเพราะฉะนั้นผมก็คือคนแรกๆเลย
00:35:47 → 00:35:50นะแล้วก็เกิดจากการสะสมประสบการณ์ที่ดูแล
00:35:50 → 00:35:51คนไข้หรือนักเรียนที่ลดน้ำหนักมาเป็น
00:35:51 → 00:35:54หมื่นคนเพราะฉะนั้นคุณมั่นใจได้เลยว่าคุณ
00:35:54 → 00:35:56จะเข้าใจวิธีการแก้ปัญหาครบทุกแง่มุมใน
00:35:56 → 00:35:58การลดน้ำหนักนะครับทำให้เข้าใจเห็นมั้ย
00:35:58 → 00:36:01ว่าขั้นตอนคืออะไรและก็ไม่หลงทางนะครับนะ
00:36:01 → 00:36:03แต่ก่อนเนี่ยหลายๆคนก็จะคิดว่าตัวเองทำ
00:36:03 → 00:36:06ไม่ได้นะแต่นะครับพอถึงคอร์สของหมอ 1 นะ
00:36:06 → 00:36:08ค่อยๆสอนเป็นขั้นเป็นตอนบอกแล้วหมอ 1
00:36:08 → 00:36:09ค่อยๆซอยไว้ให้ทำนะว่าแต่ละวันต้องทำอะไร
00:36:10 → 00:36:12บ้างที่สำคัญราคาค่าคอร์สไม่ได้แพงเลยนะ
00:36:12 → 00:36:14ยิ่งฟังหมอหน่งยิ่งรู้สึกถึงความหวังดี
00:36:14 → 00:36:16ที่ให้มีให้กับนักเรียนนะครับเพราะฉะนั้น
00:36:16 → 00:36:18บอกแล้วนะอยากให้คุณตั้งใจแล้วเดี๋ยวผมจะ
00:36:18 → 00:36:20ช่วยเองนะครับนะอันนี้นอกจากเรื่องของสาร
00:36:20 → 00:36:22อาหารแล้วอีกอันนึงที่สำคัญมากๆที่คุณไม่
00:36:22 → 00:36:24มีความรู้ไม่ได้คือการอ่านฉลากนะซึ่งหลาย
00:36:24 → 00:36:26คนอ่านผิดพออ่านฉลากโภชนาการไม่เป็นเนี่ย
00:36:26 → 00:36:29เวลาคุณซื้ออาหารนะคุณคิดว่ามันสุขภาพดี
00:36:29 → 00:36:30แต่จริงๆสุขภาพมันไม่ดีอันนี้ผมก็จะมีสอน
00:36:31 → 00:36:33แถมให้เต็มๆอีก 1 บทพร้อมตัวอย่างอีก
00:36:33 → 00:36:36ประมาณเกือบๆ 100 อันเลยนะครับนะแล้วก็คน
00:36:36 → 00:36:38นี้นะครับบอกว่าตัดสินใจไม่ผิดเลยที่
00:36:38 → 00:36:40เรียนกับหมอนะครับนะได้ความรู้ว่าควร
00:36:40 → 00:36:42เรียนควรกินอะไรยังไงนะแล้วก็คุณหมอตอบ
00:36:42 → 00:36:44ทุกข้อความไม่ว่าจะเรียนไปนานเท่าไหร่
00:36:44 → 00:36:46แล้วก็ตามอย่างที่บอกนะครับเมื่อไหร่ก็
00:36:46 → 00:36:48ตามที่เราเป็นคนไข้เป็นหมอหรือเป็นครู
00:36:48 → 00:36:49เป็นศิษย์กันแล้วนะครับครั้งนึงมันก็เป็น
00:36:49 → 00:36:52แบบเตลอดเพราะฉะนั้นถ้าติดปัญหาอะไรก็ทัก
00:36:52 → 00:36:54กลับมานะครับผมก็จะคอยตอบอยู่ในกลุ่มเนาะ
00:36:54 → 00:36:56นะครับแล้วก็อันนี้เป็นตัวอย่างของคนที่
00:36:56 → 00:36:59ทำไผมก็จะมีตัวอย่างของหลากหลายอาชีพให้
00:36:59 → 00:37:00ดูคุณเหมือนใช้ชีวิตเหมือนใครคุณก็ลอกไป
00:37:00 → 00:37:03ใช้ได้เลยนะครับเนาะแล้วก็อันนี้เป็นพวก
00:37:03 → 00:37:05บทเรียนที่เกี่ยวกับปัญหาน้ำหนักนิ่งนะ
00:37:05 → 00:37:07ครับแลต้องบอกก่อนว่าตอนนี้เนี่ยหมอหนึ่ง
00:37:07 → 00:37:08มีอัปเดตนะครับเป็นคอร์สของปัจจุบันเนี่ย
00:37:08 → 00:37:11คอร์สลน้ำหนักของเก่าที่มี 21 บทเนี่ยตอน
00:37:11 → 00:37:13นี้หมอหนึ่งทยอยอัปเดตบทเรียนให้เป็น
00:37:13 → 00:37:15ปัจจุบันเพิ่มขึ้นนะครับก็จะมีการปรับ
00:37:15 → 00:37:18ปรุงบทเรียนให้ทันสมัยกับความรู้ปัจจุบัน
00:37:18 → 00:37:20มากขึ้นแล้วก็มีการเพิ่มเติมตัวอย่างด้วย
00:37:20 → 00:37:21นะครับใครที่สมัครเข้ากลุ่มตอนนี้นอกจาก
00:37:21 → 00:37:24จะได้เรียนคอรสเติม 21 บทแล้วนะครับยังจะ
00:37:24 → 00:37:26ได้เรียนของใหม่ที่อัปเดตให้ด้วยนะครับก็
00:37:26 → 00:37:27ถือว่าเป็นโบนัสแถมให้สำหรับสำหรับคนที่
00:37:28 → 00:37:29ทันโปรโมชั่นในการเข้ากลุ่มตอนนี้โอเค
00:37:29 → 00:37:31มั้ยได้เรียนทั้งของใหม่ของเก่าเลยนะครับ
00:37:31 → 00:37:35นะคนนี้โรงเรียนกับผมไปเมื่อประมาณปี 2022
00:37:35 → 00:37:37นะครับประมาณเกือบๆ 2 ปีที่แล้วถือว่า
00:37:37 → 00:37:39คุ้มค่ามากเลยค่ะเป็นการลดน้ำหนักครั้ง
00:37:39 → 00:37:42สุดท้ายในชีวิตผมไม่ได้เป็นคนพูดเองนะคำ
00:37:42 → 00:37:43ว่าลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตเนี่ยแต่
00:37:43 → 00:37:45นักเรียนของผมที่เาลดมาหลายวิธีแล้วไม่
00:37:45 → 00:37:48ว่าจะยาลดน้ำหนักอาหารเสริมเลยออกกำลัง
00:37:49 → 00:37:51กายกับเทรนเนอร์เรียนคอร์สคนนั้นคนนี้กับ
00:37:51 → 00:37:53เทรนเนอร์กับหมอสุดท้ายพอไม่เข้าใจร่าง
00:37:53 → 00:37:56กายตัวเองนะครับก็จะมาจบที่คอร์สลดน้ำ
00:37:56 → 00:37:57หนักครั้งสุดท้ายในชีวิตนั่นแหละนะครับ
00:37:57 → 00:37:59เพราะฉะนั้นสุดท้ายที่สุดเลยความรู้ถึง
00:37:59 → 00:38:01สำคัญเข้าใจร่างกายตัวเองคุณจะรู้เลยว่า
00:38:01 → 00:38:05อ๋อเราเหมาะกับการลดน้ำหนักแบบธรรมดาๆนี่
00:38:05 → 00:38:07เองนะไม่ใช่วิธีอะไรที่วุ่นวายหรือต้อง
00:38:07 → 00:38:09ใช้อาหารเสริมอะไรเลยนะครับนะใครที่สนใจ
00:38:09 → 00:38:12สมัครนะครับตอนนี้เนี่ยปกติเนี่ยค่าสมัคร
00:38:12 → 00:38:15นะครับจะอยู่ที่ 9,900 บาทแต่ใครที่ทัน
00:38:15 → 00:38:18คลิปนี้นะครับนะจะได้ราคาโปรโมชั่นพิเศษ
00:38:18 → 00:38:21เพียงแค่ 3,900 บาทเท่านั้นนะครับนะเป็น
00:38:21 → 00:38:24ค่าสมัครแบบอัปเดตคอร์สลดน้ำหนักฟรีตลอด
00:38:24 → 00:38:26ชีพนะสมมุติในอีก 5 ปีมีเทรนการลดน้ำหนัก
00:38:26 → 00:38:28ใหม่ๆหมอหนก็จะเข้ามาเพิ่มความรู้ให้แบบ
00:38:28 → 00:38:31เนี้ยอยู่เรื่อยๆแต่เชื่อมั้ยส่วนใหญ่ที่
00:38:31 → 00:38:34เรียนไปน่ะ 7 วันแรกจะเริ่มพุงยุบเริ่มมี
00:38:34 → 00:38:36กำลังใจมากขึ้นมั่นใจว่าตัวเองทำได้ครบ 1
00:38:36 → 00:38:38เดือนเห็นความเปลี่ยนแปลงเริ่มรู้วิธีการ
00:38:38 → 00:38:41แก้ปัญหาน้ำหนักนิ่งเป็น 3 เดือนกลับมา
00:38:41 → 00:38:43อีกทีบอกแล้วหม 1 คผอมแล้วค่ะเพราะฉะนั้น
00:38:43 → 00:38:45จริงๆแล้วเนี่ยคุณไม่ได้ต้องการการลดน้ำ
00:38:45 → 00:38:47หนักตลอดชีวิตแต่คุณต้องการความรู้ที่ถูก
00:38:47 → 00:38:49ต้องเพื่อให้น้ำหนักคุณลดแล้วยั่งยืนตลอด
00:38:49 → 00:38:52ชีวิตต่างหากนะครับเนาะเพราะฉะนั้นใครที่
00:38:52 → 00:38:53สนใจเข้ากลุ่มเรียนและรับโปรโมชั่นนี้นะ
00:38:53 → 00:38:55ครับต้องบอกก่อนว่าโปรโมชั่นนี้เมื่อไหร่
00:38:55 → 00:38:57ก็ตามที่หมอหนึปรับโปรโมชั่นนะครับขึ้น
00:38:57 → 00:38:59ราคากลับไปเป็นราคาเต็มแล้วเนี่ยช่วงท้าย
00:38:59 → 00:39:01คลิปจะถูกตัดออกจากระบบทันทีเพราะฉะนั้น
00:39:01 → 00:39:02ถ้าตอนนี้คุณยังเห็นคลิปอยู่คุณสามารถ
00:39:02 → 00:39:04สมัครได้เลยแล้วเข้าไปเรียนได้เลยทันทีนะ
00:39:04 → 00:39:06ครับนะสมัครแล้วนะครับโอนค่าสมัครเสร็จ
00:39:06 → 00:39:08ปั๊บส่งหลักฐานการสมัครไปที่ LINE แ
00:39:08 → 00:39:09Healthy Hero นะครับจะมีทีมงานที่น่า
00:39:09 → 00:39:11รักๆักนะครับคอยอำนวยความสะดวกพาคุณเข้า
00:39:11 → 00:39:13กลุ่มเรียนนะครับเนาะเพราะฉะนั้นก็มันลด
00:39:13 → 00:39:14น้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตด้วยกันนะนะ
00:39:14 → 00:39:16ครับหมอหนึ่งเชื่อว่าคุณน่ะน่าจะเคยใช้
00:39:16 → 00:39:18เงินลงทุนกับการลดน้ำหนักมาเยอะมากไม่ว่า
00:39:18 → 00:39:21จะเป็นยาลดน้ำหนักอาหารเสริมลดน้ำหนักนะ
00:39:21 → 00:39:23ครับอุปกรณ์ออกกำลังกายนะครับค่าสมัครยิม
00:39:24 → 00:39:26หรือพวกอาหารโปรตีนเขย่าต่างๆคุณลองมาหมด
00:39:26 → 00:39:28แล้วแต่สิ่งที่คุณขาดจริงๆคือความรู้นะ
00:39:28 → 00:39:30ครับและอย่าปล่อยให้คุณอ้วนนานเกินไป
00:39:30 → 00:39:32เพราะสิ่งที่มันจะขาดไปคือความมั่นใจยิ่ง
00:39:32 → 00:39:34เราปล่อยไปเรื่อยๆความมั่นใจที่ว่าเราจะ
00:39:34 → 00:39:37ทำได้มันจะลดลงตอนนี้คุณฟังคลิปนี้เสร็จ
00:39:37 → 00:39:40ปั๊บคุณรู้สึกว่าคุณมั่นใจว่าเออมันน่าจะ
00:39:40 → 00:39:42เป็นแนวทางที่ช่วยเราได้นะเพราะมันช่วยมา
00:39:42 → 00:39:45หลายคนมากๆแล้วเพราะฉะนั้นถ้ารู้สึกว่า
00:39:45 → 00:39:47เริ่มมีความหวังจงลงมือทำตอนที่คุณกำลัง
00:39:47 → 00:39:49รู้สึกว่ามีความหวังเพราะมันจะมีพลังมาก
00:39:49 → 00:39:51ที่สุดนะครับเนาะเพราะฉะนั้นใครที่สนใจ
00:39:52 → 00:39:53เข้ากลุ่มก็เจอกันในกลุ่มเรียนนะครับ
00:39:53 → 00:39:56เดี๋ยวไปลดน้ำหนักด้วยกันครับชมคลิปหมอ 1
00:39:56 → 00:39:57จบแล้วนะครับอย่าลืมกดติดตามเพื่อที่จะ
00:39:57 → 00:39:59ได้ไม่พลาดคลิปใหม่ๆจากหมอ 1 นะครับส่วน
00:39:59 → 00:40:02คลิปอื่นๆที่น่าสนใจกดดูจากทางซ้ายมือได้
00:40:02 → 00:40:03เลยครับส่วนใครที่อยากลดน้ำหนักครั้งสุด
00:40:03 → 00:40:05ท้ายในชีวิตในกลุ่มเรียนกับหมอ 1 นะครับ
00:40:05 → 00:40:07กดดูรายละเอียดจากทางขวามือหรือดูราย
00:40:07 → 00:40:08ละเอียดจากลิงก์ในคอมเมนต์ได้เลยนะครับ
00:40:08 → 00:40:12แล้วพบกันในกลุ่มเรียนนะครับ