00:00:00 → 00:00:02สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่chชannลหมอหมี
00:00:02 → 00:00:05เม้าหมอยชอบโหขี้เม้าและรักสุขภาพนะครับ
00:00:05 → 00:00:08วันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำโรคไตหายขาดแค่
00:00:08 → 00:00:11คุณทำ 4 อย่างนี้นะครับอ่าเป็นเรื่องที่
00:00:11 → 00:00:14น่าสนใจเลยทีเดียวครับไตเป็นอวัยวะที่
00:00:14 → 00:00:16สำคัญมากๆในร่างกายของเราครับมีหน้าที่ใน
00:00:16 → 00:00:19การขับของเสียออกมาในรูปปัสสาวะปรับสมดุล
00:00:19 → 00:00:22น้ำสมดุลเกลือต่างๆซึ่งในปัจจุบันนะครับ
00:00:22 → 00:00:24พบว่าคนเป็นโรคไตเสื่อมไตวายเนี่ยเพิ่ม
00:00:24 → 00:00:27มากขึ้นเรื่อยๆครับเกิดจากพฤติกรรมการใช้
00:00:27 → 00:00:29ชีวิตของเรานั่นเองนะครับดังนั้นในคลิป
00:00:29 → 00:00:32นี้นะครับหมอหมีก็เลยจะมาแนะนำเลยครับ
00:00:32 → 00:00:34เคล็ดลับดีๆเทคนิคดีๆครับใครที่เป็นโรคไต
00:00:34 → 00:00:37ระยะแรกๆนะครับให้ลองนำเทคนิค 4 อย่างนี้
00:00:37 → 00:00:39ไปทำกันดูรับรองเลยว่าไปตรวจเลือดอีก
00:00:40 → 00:00:42ครั้งนึงนะครับค่าไตจะดีขึ้นแน่นอนนะครับ
00:00:42 → 00:00:44ถ้าอยากรู้กันแล้วว่า 4 อย่างนี้มีอะไร
00:00:44 → 00:00:46บ้างเดี๋ยวเราไปฟังกันได้เลยครับกาแฟหมอ
00:00:46 → 00:00:50หมีกาแฟเพื่อสุขภาพไม่มีน้ำตาลไม่มีไขมัน
00:00:50 → 00:00:53ทรานและคอเลสเตอรอล 1 กล่องมี 10 ซองสนใจ
00:00:53 → 00:00:55คลิกตะกร้าด้านล่างหรือในคอมเมนต์ได้เลย
00:00:55 → 00:00:57ครับข้อที่ 1 ดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสม
00:00:57 → 00:01:00นะครับต้องบอกเลยว่าไตกับน้ำเนี่ยเป็นของ
00:01:00 → 00:01:03คู่กันเลยนะครับการที่เราดื่มน้ำน้อยจน
00:01:03 → 00:01:05เกินไปเนี่ยเป็นสาเหตุสำคัญเลยครับที่ทำ
00:01:05 → 00:01:08ให้ไตขาดน้ำพอไตขาดน้ำเนี่ยค่าการทำงาน
00:01:08 → 00:01:11ของไตก็จะลดลงลดลงเรื่อยๆนะครับดังนั้น
00:01:11 → 00:01:14เนี่ยแนะนำว่าอย่าละเลยการดื่มน้ำครับวัน
00:01:14 → 00:01:16นึงควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อย 2 ลิตรขึ้น
00:01:16 → 00:01:19ไปหรือว่า 8-10 แก้วนะครับแนะนำว่าเป็น
00:01:19 → 00:01:21น้ำเปล่าก็จะดีที่สุดนะครับเพราะว่าพวก
00:01:21 → 00:01:23น้ำอื่นๆน้ำหวานน้ำอะไรแบบเนี้ยถ้าร่าง
00:01:23 → 00:01:25กายได้น้ำตาลเข้าไปเยอะๆแล้วก็อาจจะส่งผล
00:01:25 → 00:01:27เสียได้เช่นกันดังนั้นเนี่ยแนะนำเลยครับ
00:01:27 → 00:01:30ว่าตอนเช้าตื่นมากิน 2 แก้วเลยนะครับทาน
00:01:30 → 00:01:32อาหารเช้าเสร็จกินอีก 2 แก้วหลังอาหาร
00:01:32 → 00:01:35กลางวันอีก 2 แก้วนะครับนะหลังอาหารเย็น
00:01:35 → 00:01:36อีก 2 แก้วแล้วก็ระหว่างวันเนี่ยพยายาม
00:01:36 → 00:01:38ดื่มแก้ว 2 แก้วไปเรื่อยๆรับรองว่าถึง
00:01:38 → 00:01:428-10 แก้วแน่นอนค่าไตดีมากๆเลยครับข้อ
00:01:42 → 00:01:44ที่ 2 รับประทานยาและอาหารเสริมเท่าที่
00:01:44 → 00:01:46จำเป็นนะครับข้อนี้ก็สำคัญเหมือนกันนะ
00:01:47 → 00:01:49ครับและเป็นสาเหตุสำคัญเลยที่ทำให้เกิดไต
00:01:49 → 00:01:51วายเฉียบพลันนะครับเพราะว่าในปัจจุบัน
00:01:51 → 00:01:54ครับมีผลิตภัณฑ์ทั้งยาทั้งอาหารเสริมนะ
00:01:54 → 00:01:57ครับอะไรต่างๆเยอะแยะมากมายนะครับซึ่งบาง
00:01:57 → 00:02:00อันได้มาตรฐานบางอันไม่ได้มาตรฐานครับบาง
00:02:00 → 00:02:02อันเนี่ยไม่มีอย.นะครับดังนั้นถ้าเราไป
00:02:02 → 00:02:04ซื้อมารับประทานแล้วนี้เรียบร้อยเลยนะ
00:02:04 → 00:02:06ครับอาจจะทำให้ไตวายเฉียบพันซึ่งหมอเจอ
00:02:06 → 00:02:08เยอะเลยนะครับบางทีกินมาประมาณอาทิตย์นึง
00:02:08 → 00:02:10นะครับต้องไปฟอกไตเลยแบบนี้ดังนั้นเนี่ย
00:02:10 → 00:02:12แนะนำครับว่าควรรับประทานเท่าที่จำเป็น
00:02:13 → 00:02:15ใครที่แข็งแรงดีนะครับรับประทานอาหารครบ 5
00:02:15 → 00:02:17หมู่อยู่แล้วพักผ่อนเพียงพอออกกำลังกาย
00:02:17 → 00:02:20สม่ำเสมอไม่จำเป็นว่าจะต้องหาอะไรมาเสริม
00:02:20 → 00:02:21นะครับอ่าดังนั้นเนี่ยรับประทานอาหาร
00:02:22 → 00:02:24ธรรมชาติก็จะดีที่สุดแต่อย่างไรก็ตามนะ
00:02:24 → 00:02:26ครับถ้าไม่มั่นใจถ้าอยากเสริมนะฮะไม่ว่า
00:02:26 → 00:02:28จะเป็นอาหารเสริมหรือยาแนะนำว่าปรึกษา
00:02:28 → 00:02:30แพทย์ก่อนก็จะดีที่สุดครับข้อที่ 3 ออก
00:02:30 → 00:02:33ออกกำลังกายแต่พอดีนะครับการที่จะทำให้ไต
00:02:33 → 00:02:36ของเรากลับมาเป็นปกติเนี่ยนะครับการออก
00:02:36 → 00:02:38กำลังกายเนี่ยช่วยเลยมีการศึกษาวิจัยเลย
00:02:38 → 00:02:40นะครับว่าการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
00:02:40 → 00:02:43เนี่ยจะช่วยทำให้ค่าไตของเราดีขึ้นดัง
00:02:43 → 00:02:45นั้นเนี่ยแนะนำว่าให้หันมาออกกำลังกายเลย
00:02:45 → 00:02:48แต่นะครับต้องออกแต่พอดีนะครับซึ่งหลายคน
00:02:48 → 00:02:50มีความเชื่อว่าการที่เราออกกำลังกายมากๆ
00:02:50 → 00:02:53ออกหนักๆนะครับวันนึง 1 ชม. 2 ช่โมงหรือ
00:02:53 → 00:02:56ว่าวิ่งทีเนี่ยยาวๆเยอะๆให้เราเหนื่อยมาก
00:02:56 → 00:02:58ๆจะทำให้ดีต่อร่างกายนี้ไม่จริงนะครับการ
00:02:58 → 00:03:01ที่เราออกมากจนเกินไปเนี่ยบางทีร่างกาย
00:03:01 → 00:03:03เสียน้ำไปเยอะๆและถ้าเราไม่ดื่มน้ำชดเชย
00:03:03 → 00:03:06เนี่ยไตก็จะขาดน้ำหรือว่าบางทีออกเยอะๆนะ
00:03:06 → 00:03:08ครับในอากาศที่ร้อนจัดๆแบบเนี้ยกล้าม
00:03:08 → 00:03:10เนื้อของเราจะสลายนะครับพอสลายแล้วเนี่ย
00:03:10 → 00:03:12จะไปทำให้ไตวายเฉียบพลันขึ้นมาได้เลยดัง
00:03:13 → 00:03:15นั้นเนี่ยแนะนำครับว่าเวลาออกกำลังกายนะ
00:03:15 → 00:03:17ครับคนออกแต่พอดีไม่ให้เหนื่อยจนเกินไป
00:03:17 → 00:03:20ให้ดูร่างกายของเราด้วยและสถานที่การออก
00:03:20 → 00:03:22กำลังกายเนี่ยก็ควรที่จะมีอากาศถ่ายเทได้
00:03:22 → 00:03:25ดีไม่อากาศร้อนจนเกินไปตอนเที่ยนตอนบ่าย
00:03:25 → 00:03:27นี้ไม่แนะนำให้ออกนะครับเพราะว่าจะเกิด
00:03:27 → 00:03:30โรคฮิสโตกขึ้นมาได้ทำให้ไตวายได้ดังนั้น
00:03:30 → 00:03:32นะครับแนะนำว่าออกแต่พอดีออกอย่างสม่ำ
00:03:32 → 00:03:34เสมอแล้วก็สถานที่ไม่ร้อนจนเกินไปก็จะทำ
00:03:35 → 00:03:37ให้ค่าไตดีขึ้นได้ครับข้อที่ 4 ควบคุม
00:03:37 → 00:03:40ความดันไขมันเบาหวานให้ดีนะครับข้อนี้ก็
00:03:40 → 00:03:43สำคัญมากๆเลยนะครับปัจจัยนึงเลยที่ทำให้
00:03:43 → 00:03:45ค่าไตไม่ดีคือการที่เราควบคุมนะครับพวก
00:03:45 → 00:03:47ปัจจัยต่างๆไม่ว่าจะเป็นความดันโลหิตของ
00:03:48 → 00:03:50เราไขมันในเลือดของเราน้ำตาลในเลือดของ
00:03:50 → 00:03:53เราไม่ดีนะครับถ้าปล่อยให้ไขมันสูงมากๆ
00:03:53 → 00:03:55ความดันสูงมากๆหรือว่าน้ำตาลในเลือดสูง
00:03:55 → 00:03:58มากๆเนี่ยเป็นปัจจัยเลยครับที่ทำให้ไตวาย
00:03:58 → 00:04:00ไตเสื่อมได้บางทีคนบางคนเนี่ยนะครับความ
00:04:00 → 00:04:02ดันสูงมากแล้วไม่รู้ตัวนะครับไม่ได้ตรวจ
00:04:02 → 00:04:05เช็คสุขภาพเลยไปตรวจร่างกายไปตรวจเลือด
00:04:05 → 00:04:07อีกทีนึงค่าไตขึ้นไปเยอะแล้วนะครับแล้วพอ
00:04:07 → 00:04:10ควบคุมความดันลงมาปกติค่าไตก็ลงมาเรื่อยๆ
00:04:10 → 00:04:12นะครับแบบนี้เนี่ยอันนี้ต้องระมัดระวัง
00:04:12 → 00:04:14เลยดังนั้นเนี่ยการตรวจสุขภาพประจำปีก็
00:04:14 → 00:04:16สำคัญนะครับควรตรวจเลยนะครับใครที่อายุ
00:04:16 → 00:04:20เกิน 35 ปี 40 ปีขึ้นไปนะครับปีนึงควร
00:04:20 → 00:04:22ตรวจสักครั้งนึงนะครับให้รู้ว่าเราเนี่ยณ
00:04:22 → 00:04:24ขณะนั้นเนี่ยมีความผิดปกติหรือยังมีเป็น
00:04:24 → 00:04:26ความดันหรือยังไขมันหรือยังหรือว่าน้ำตาล
00:04:26 → 00:04:28หรือยังนะครับจะได้รีบควบคุมการที่เรารีบ
00:04:28 → 00:04:31ควบคุมตั้งแต่แรกนะครับ 3 ปัจจัยนี้ก็จะ
00:04:31 → 00:04:33ทำให้ค่าไตดีขึ้นดีขึ้นเรื่อยๆลองไปทำกัน
00:04:33 → 00:04:35ดูครับรับรองไม่ผิดหวังครับสรุปนะครับโรค
00:04:36 → 00:04:38ไตหายขาดได้แค่ทำ 4 อย่างนี้ว่ามีอะไร
00:04:38 → 00:04:41บ้างนะครับข้อที่ 1 ครับดื่มน้ำในปริมาณ
00:04:41 → 00:04:43ที่เหมาะสมครับวันนึงคนดื่มให้ได้อย่าง
00:04:43 → 00:04:46น้อย 2 ลิตรขึ้นไปหรือว่า 8-10 แก้วและ
00:04:46 → 00:04:48แนะนำว่าคนเป็นน้ำเปล่าด้วยนะครับดื่ม
00:04:48 → 00:04:51ตลอดวันเลยค่าไตก็จะดีขึ้นเรื่อยๆต่อมา
00:04:51 → 00:04:53ข้อที่ 2 นะครับให้รับประทานยาหรือว่า
00:04:53 → 00:04:55อาหารเสริมเท่าที่จำเป็นเท่านั้นครับใคร
00:04:55 → 00:04:58ที่แข็งแรงดีรับประทานอาหารได้ครบ 5 หมู่
00:04:58 → 00:05:00ไม่จำเป็นที่จะต้องเสริมนะครับรับประทาน
00:05:00 → 00:05:02เป็นพวกอาหารธรรมชาติก็จะดีที่สุดต่อมานะ
00:05:02 → 00:05:05ครับข้อที่ 3 ครับให้ออกกำลังกายแต่พอดี
00:05:05 → 00:05:07นะครับมีงานวิจัยพบว่าการออกกำลังกาย
00:05:07 → 00:05:10อย่างสม่ำเสมอช่วยให้ค่าไตของเราดีขึ้น
00:05:10 → 00:05:12ได้ดังนั้นแนะนำว่าให้หันมาออกกำลังกาย
00:05:12 → 00:05:15การแต่ออกแต่พอดีไม่หนักจนเกินไปไม่หัก
00:05:15 → 00:05:17โหมจนเกินไปแล้วก็ไม่ควรออกในที่ร้อนจัดๆ
00:05:17 → 00:05:20แบบนี้ก็จะทำให้ค่าไตดีขึ้นได้ครับและข้อ
00:05:20 → 00:05:22สุดท้ายคือข้อที่ 4 นะครับควบคุมความดัน
00:05:22 → 00:05:25ไขมันเบาหวานให้อยู่ในเกณฑ์ปกติครับค่าไต
00:05:25 → 00:05:28ของคุณจะกลับมาเป็นปกติเลยนะครับแนะนำเลย
00:05:28 → 00:05:30ครับใครที่เป็นไตแรกๆนะครับอย่ารอช้านะ
00:05:30 → 00:05:33ครับอย่าปล่อยให้เป็นระยะไตระยะท้ายๆระยะ
00:05:33 → 00:05:354 ระยะ 5 แล้วจะต้องฟอกไตค่อยหันกลับมา
00:05:35 → 00:05:38ดูแลตัวเองนะครับใครเป็นไตระยะ 1 ระยะ 2
00:05:38 → 00:05:40เนี่ยรีบหันกลับมาดูแลตัวเองค่าไตสามารถ
00:05:40 → 00:05:43กลับมาเป็นปกติได้นะครับทุกคนทำได้หมอให้
00:05:43 → 00:05:45กำลังใจนะครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้นะครับ
00:05:45 → 00:05:47อย่าลืมกดไลก์กดแชร์กด Subscribe แล้วก็
00:05:47 → 00:05:49กดกระดิ่งติดตามช่องหมอหมีเม้ามอยด้วยนะ
00:05:49 → 00:05:52ครับตอนนี้หมอขอลงคลิปทุกวันเลยครับทั้ง
00:05:52 → 00:05:54คลิปสั้นคลิปยาวนะครับความรู้เรื่องขาดไต
00:05:54 → 00:05:57นะฮะความรู้เรื่องหัวใจเบาหวานความดันลง
00:05:57 → 00:05:59ครบทุกเรื่องเลยนะครับดังนั้นกดติดตามไว้
00:05:59 → 00:06:01ได้เลยจะได้ไม่พลาดสาระดีๆเกี่ยวกับ
00:06:01 → 00:06:03สุขภาพนะครับใครมีคำถามเรื่องสุขภาพ
00:06:03 → 00:06:05สามารถคอมเมนต์ไว้ใต้คลิปได้เลยนะครับ
00:06:05 → 00:06:07เดี๋มอหมีจะมาตอบทุกคำถามเลยแล้วเรามาเจอ
00:06:07 → 00:06:11กันครับบ๊ายบายไป