00:00:00 → 00:00:03 โรคย้ำคิดย้ำทำนั้นเป็นแบบไหนอย่างไรโดย
00:00:03 → 00:00:07 ที่เราจะไปคุยกับจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญกัน
00:00:07 → 00:00:10 ค่ะสวัสดีค่ะอาจารย์ขอเริ่มต้นที่คำถาม
00:00:10 → 00:00:13 แรกเลยนะ
00:00:13 → 00:00:18 [เพลง]
00:00:18 → 00:00:24 คะอาจารย์คะอุบัติการณ์ของโรคย้ำคิดย้ำทำ
00:00:24 → 00:00:27 เป็นอย่างไรคะอุบัติการณ์น่ะค่ะเกิดขึ้น
00:00:27 → 00:00:30 ได้ประมาณ 1-2 per ในคนๆนึงในช่วงชีวิต
00:00:30 → 00:00:32 นึงเลยค่ะอ่ามีคนเดินมาหาเรา 100 คนอาจจะ
00:00:32 → 00:00:35 เห็นคนเป็นลูกย้ำคิดย้ำทำสัก 1 ถือ 2 คน
00:00:35 → 00:00:37 ค่ะโดยส่วนมากเนี้ยมักจะเกิดในช่วงวัย
00:00:37 → 00:00:40 รุ่นก็คืออายุซัก
00:00:40 → 00:00:44 15-25 ปีถ้าโดยประสบการณ์ที่ผ่านมาค่ะ
00:00:44 → 00:00:46 มักจะเจอในเด็กผู้ชายมากกว่าเด็กผู้หญิง
00:00:46 → 00:00:49 แต่ว่าตามในงานวิจัยอ่ะค่ะเขาบอกว่าจริงๆ
00:00:49 → 00:00:52 มันไม่ได้ต่างกันมากนักค่ะแล้วอะไรคือ
00:00:52 → 00:00:56 สาเหตุของโรคย้ำคิดย่ำทำคะสาเหตุหลักๆอ่ะ
00:00:56 → 00:00:59 ค่ะไม่ว่ามันจะเป็นโรคไหนก็ตามเนี่ยส่วน
00:00:59 → 00:01:02 มากให้ให้อยู่ 3 อย่าง 1 คือสิ่งแวดล้อมเ
00:01:02 → 00:01:05 โตมาในสภาพแวดล้อมแบบไหนผู้เลี้ยงดูเป็น
00:01:05 → 00:01:08 แบบไหนบ้างกดดันหรือว่าดุหรือว่าปล่อยปา
00:01:08 → 00:01:10 ระเลยมากน้อยแค่ไหนอย่างที่ 2 คือวิธีที่
00:01:11 → 00:01:14 เขารับมือกับปัญหาอ่ะโดยปกติพื้นฐานเขา
00:01:14 → 00:01:16 เป็นเด็กที่กังวลอยู่เดิมหรือรู้สึกว่า
00:01:16 → 00:01:18 การย้ำคิดย้ำทำนี้มันปลอดภัยสำหรับเขา
00:01:18 → 00:01:21 อย่างเรื่องที่ 3 คือเรื่องของสารเคมีใน
00:01:21 → 00:01:24 สมองหรือว่าเรื่องของพันธุกรรมค่ะบางคน
00:01:24 → 00:01:27 ถ้าู้สังเกตว่าถ้าในบ้านเนี่ยมีคนที่เป็น
00:01:27 → 00:01:30 โรคย้ำคิดย้ำทำหรือคี้กังวลเนี่ยโอกาสที่
00:01:30 → 00:01:33 เขาจะเป็นโรคย้ำคิดย้ำทำเนี่ยมากขึ้นค่ะ
00:01:33 → 00:01:36 ใครคือกลุ่มเสี่ยงที่จะเป็นโรคย้ำคิดย้ำ
00:01:36 → 00:01:39 ทำได้คะกลุ่มเสี่ยงอ่ะค่ะที่เป็นโรคย้ำ
00:01:39 → 00:01:41 คิดย้ำทำส่วนมากจะเป็นในช่วงวัยรุ่นน่ะ
00:01:41 → 00:01:45 ค่ะอายุประมาณสัก 15-25 ปีจากงานวิจัยอ่ะ
00:01:45 → 00:01:47 ค่ะก็คือพบว่าผู้ชายผู้หญิงเนี่ยเท่าๆกัน
00:01:47 → 00:01:49 แต่จากประสบการณ์ที่เจอมาเนี่ยสังเกตว่า
00:01:49 → 00:01:52 เด็กผู้ชายเนี่ยเจอเยอะกว่าค่ะแล้วอาการ
00:01:52 → 00:01:56 ของโรคยำคิดย้ำทำค่ะอาจารย์เป็นอย่างไรคะ
00:01:56 → 00:01:58 อาการย้ำคิดย้ำทำตามตัวชื่อโรคเลยค่ะมี
00:01:58 → 00:02:03 อาการย้ำคิดคือมีอ่ะคิดอะไรก็ตามวนๆซ้ำๆ
00:02:03 → 00:02:06 และเชัต่อว่าเรื่องที่คิดอ่ะไม่ได้รู้สึก
00:02:06 → 00:02:09 ว่าอยากคิดแต่พอคิดแล้วมันสบายใจดีอย่าง
00:02:09 → 00:02:13 ที่ 2 ย้ำทำมีพฤติกรรมทำอะไรซ้ำๆอย่าง
00:02:13 → 00:02:17 เช่นล้างมือซ้ำๆกวาดบ้านซ้ำๆเช็คของใน
00:02:17 → 00:02:21 กระเป๋าซ้ำๆล็อคประตูบ้านซ้ำๆที่เรารู้
00:02:21 → 00:02:24 สึกว่าเออมันไม่ได้สมเหตุสมผลนะเราอ่ะค่ะ
00:02:24 → 00:02:26 รู้อยู่แล้วว่าเราล็อคประตูบ้านแล้วของใน
00:02:26 → 00:02:28 กระเป๋าเราครบแล้วแต่เรายังคงทำอย่างนั้น
00:02:29 → 00:02:31 อยู่และทำแล้วมันสบายใจทั้งๆที่ใจนึงก็
00:02:31 → 00:02:35 ไม่ได้รู้สึกอยากทำย้ำคิดและย้ำทำที่เกิด
00:02:35 → 00:02:38 ขึ้นเริ่มส่งผลกับชีวิตประจำวันคือมัน
00:02:38 → 00:02:41 เริ่มกินเวลาในชีวิตมากกว่าสัก 1 ชั่วโมง
00:02:41 → 00:02:44 ต่อวันอาบน้ำเกินชั่วโมงรวมเช้ารวมเย็น
00:02:44 → 00:02:46 หรืออะไรอย่างเงี้ยค่ะหรือมีปัญหาทาง
00:02:46 → 00:02:49 สุขภาพตามมาหรือมีปัญหาในการทำงานตามมา
00:02:49 → 00:02:53 อันนี้ก็ถือว่าเป็นความผิดปกติค่ะย้ำคิด
00:02:53 → 00:02:55 อย่างเดียวไม่ย้ำทำค่ะอาจารย์ถือว่าเป็น
00:02:55 → 00:03:00 โรคย้ำคิดย้ำทำหรือไม่คะการมีอาการยย้ำ
00:03:00 → 00:03:03 คิดหรือย้ำทำอย่างใดอย่างหนึอ่ะยังไม่ได้
00:03:03 → 00:03:05 เข้าเกณฑ์โลกย้ำคิดย้ำทำซะทีเดียวแต่ใน
00:03:05 → 00:03:08 ทางการรักษาแล้วอ่ะค่ะไม่ว่าจะย้ำคิด
00:03:08 → 00:03:11 อย่างเดียวแล้วส่งผลรบกวนชีวิตประจำวัน
00:03:11 → 00:03:13 หรือย้ำทำอย่างเดียวแล้วส่งผลต่อชีวิต
00:03:13 → 00:03:16 ประจำวันสิ่งเหล่าเนี้ยคิดว่าต้องได้รับ
00:03:17 → 00:03:20 การรักษาแต่ขออนุญาตยังไม่วินิจฉัยโรคย้ำ
00:03:20 → 00:03:25 คิดย้ำทำแตกต่างจากอาการวิตกจริตอย่างไร
00:03:25 → 00:03:30 โรคย้ำคิดย้ำทำอ่ะค่ะเขาจะรู้สึกว่าเขา
00:03:30 → 00:03:33 ไม่ได้อยากคิดแต่คิดแล้วมันสบายใจแต่
00:03:33 → 00:03:37 อาการวิตกจริตบางทีเขารู้สึกว่าเออเขาควร
00:03:37 → 00:03:41 คิดนะมันจำเป็นนะมันทำให้เขาปลอดภัยขึ้น
00:03:41 → 00:03:44 นะโดยที่ยังไม่รู้ว่าเออเนี่ยมันมันมีผล
00:03:44 → 00:03:46 เสียยังไงต่อบ้างมันยังคงใช้ชีวิตได้ตาม
00:03:46 → 00:03:50 ปกติสุขดีอยู่ค่ะถ้าเราอกหักค่ะอาจารย์
00:03:50 → 00:03:53 แล้วคิดวนไปวนมาค่ะถือว่าเป็นโรคย้ำคิด
00:03:53 → 00:03:57 ย้ำทำแล้วหรือไม่คะเวลาคนเราเจอเหตุการณ์
00:03:57 → 00:04:00 อะไรที่มันรุนแรงกระทบจิตใจแรงๆอาอย่าง
00:04:00 → 00:04:02 ถูกบอกเลิกอกหักอย่างเงี้ยค่ะมันเป็น
00:04:02 → 00:04:05 กระบวนการตอบสนองโดยปกติของร่างกายอยู่
00:04:05 → 00:04:09 และที่เรายังคงคิดถึงว่าเราทำอะไรผิดไปไย
00:04:09 → 00:04:11 หรือเรายังต้องทำอะไรเพิ่มหรือเปล่าหรือ
00:04:11 → 00:04:14 เรายังคงคิดถึงเค้าคิดถึงอดีตอะไรอย่าง
00:04:14 → 00:04:16 เงี้ยค่ะจริงๆตรงนี้เป็นเรื่องปกติที่
00:04:16 → 00:04:19 เกิดขึ้นได้พอเวลาผ่านไปอ่ะสิ่งเหล่านี้
00:04:19 → 00:04:22 ควรจะลดลงตามเวลาเหมือนเราทำใจได้แต่ถ้า
00:04:22 → 00:04:26 เรายังคงคิดและมันมากขึ้นเรื่อยๆอันเนี้ย
00:04:26 → 00:04:30 ค่ะจะเข้าข่ายย้ำคิดค่ะแล้วเราเราจะรู้
00:04:30 → 00:04:32 ตัวได้อย่างไรคะว่าป่วยเป็นโรคย้ำคิดย้ำ
00:04:32 → 00:04:36 ทำแล้วตัวเองอ่ะค่ะสังเกตตัวเองเนี่ยเป็น
00:04:36 → 00:04:39 เบอร์ 1 โอเคแหละเราเริ่มรู้สึกหรือยัง
00:04:39 → 00:04:43 ว่าสิ่งเหล่าเนี้ยมันรบกวนการทำงานรบกวน
00:04:43 → 00:04:45 การใช้ชีวิตเรามันกินเวลาในชีวิตเราเยอะ
00:04:45 → 00:04:48 นะถ้ายังสังเกตตัวเองไม่ได้คนรอบตัวที่
00:04:48 → 00:04:51 ไว้ใจได้อาจจะเป็นคุณพ่อคุณแม่พี่น้อง
00:04:51 → 00:04:53 หรือว่าเพื่อนสนิทเขาเริ่มมาเตือนเรานะ
00:04:53 → 00:04:56 ว่าเฮ้ยพฤติกรรมตรงเเราว่ามันไม่ได้ปกติ
00:04:56 → 00:04:59 มากนะเธอลองสังเกตตัวเองหรือว่าเช็คตัว
00:04:59 → 00:05:00 เองหน่อยมา
00:05:00 → 00:05:02 หรือ 3 ถ้ายังไม่มั่นใจลองมาคุยกับ
00:05:02 → 00:05:05 จิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพิ่มเติมดูได้
00:05:05 → 00:05:08 ค่ะเดี๋ยวช่วยกันช่วยกันสังเกตค่ะการย้ำ
00:05:08 → 00:05:11 คิดย้ำทำที่พบได้บ่อยมีอะไรบ้างอ่ะคะ
00:05:11 → 00:05:15 อาการย้ำคิดย้ำทำที่เจอได้บ่อย 1 เรื่อง
00:05:15 → 00:05:18 ความสะอาดอ่ะอย่างเช่นโควิดที่ผ่านมาคน
00:05:19 → 00:05:21 เราคอนเซิร์นมากเรื่องแบบต้องล้างมือต้อง
00:05:21 → 00:05:24 ฉีดแอลกอฮอล์นะจับอะไรนิดอะไรหน่อยก็ถือ
00:05:24 → 00:05:26 ว่าไม่สะอาดถือว่าต้องมีเชื้อโรคปนเปื้อน
00:05:26 → 00:05:29 เลยนะความสะอาดเป็นเรื่องที่ 1 เรื่องที่
00:05:29 → 00:05:33 2 คือเรื่องความสมมาตในกระเป๋าของต้อง
00:05:33 → 00:05:35 จัดเป็นระเบียบหรือว่าเวลาเราจัดโต๊ะทำ
00:05:35 → 00:05:39 งานหรือเวลาเราจัดของบนเฟรมวาดรูปซ้ายกับ
00:05:40 → 00:05:43 ขวาต้องเท่ากันต้องเหมือนกันอย่างเงี้ย
00:05:43 → 00:05:46 ค่ะเป็นอย่างที่เจอได้บ่อยอย่างที่ 3 บาง
00:05:46 → 00:05:50 ทีพูดแล้วเหมือนไม่จริงเหมือนเป็นคนที่
00:05:50 → 00:05:53 รู้สึกว่าย้ำคิดว่าตัวเองกำลังลบหลู่หรือ
00:05:53 → 00:05:56 ทำอะไรบางอย่างที่ผิดพลาดไปหรือเปล่าแต่
00:05:56 → 00:05:59 ว่าสิ่งเหล่านี้อาจจะไม่ได้มา Report คือ
00:05:59 → 00:06:01 ไม่ได้มาแจแจ้งมาเห็นได้บ่อยนะเพราะว่าเ
00:06:01 → 00:06:03 รู้สึกว่าความคิดนั้นมันน่าอับอายมันรู้
00:06:03 → 00:06:07 สึกผิดมากๆจนเก็บไว้กับตัวคนเดียวค่ะอีก
00:06:07 → 00:06:09 อันนึงที่เจอได้บ่อยคือเรื่องของการ
00:06:09 → 00:06:13 เช็คกิ้งคือการเช็คสิ่งเดิมๆซ้ำๆอ่ะอย่าง
00:06:13 → 00:06:17 เช่นเราห้องหรือยังของในกระเป๋าขมหรือยัง
00:06:17 → 00:06:20 เอ่อพกน้ำมาหรือยังลืมของหรือเปล่าอันนี้
00:06:20 → 00:06:24 เจอได้บ่อยเหมือนกันค่ะโรคยำคิดยำทำรักษา
00:06:24 → 00:06:27 ได้อย่างไรบ้างคะโรคยำคิดย้ำทำค่ะรักษา
00:06:27 → 00:06:30 หลักๆเนี่ยมี 2 อย่าง
00:06:30 → 00:06:33 1 คือการใช้ยาจริงๆการใช้ยาเนี่ยเป็น
00:06:33 → 00:06:36 วิธีรองนะหลักๆอ่ะน่าจะเป็นการที่เรา
00:06:36 → 00:06:39 เนี่ยจัดการความคิดตัวเองหรือว่าลองดูซิ
00:06:39 → 00:06:44 ว่าถ้าเราไม่ไปทำอย่างที่คิดแล้วมันเกิด
00:06:44 → 00:06:47 อะไรขึ้นต่อหรือเปล่าอย่างเช่นกลัวว่ามือ
00:06:47 → 00:06:50 จะสกปรกมีเชื้อโรคแต่เราล้างมือ 1 รอบ
00:06:50 → 00:06:53 แล้วนะเรารู้สึกว่าโอเคหยุดก่อนเราต้องไป
00:06:53 → 00:06:56 ทำอย่างอื่นเราจะไม่ล้างรอบที่ 2 3 4
00:06:56 → 00:07:00 ตามมาแล้วสุดท้ายแล้วเราติดเโรคจริงม
00:07:00 → 00:07:03 โอกาสมากน้อยแค่ไหนเหมือนเป็นการเผชิญ
00:07:03 → 00:07:05 หน้าแล้วก็เรียนรู้ที่จะอยู่กับมันอย่าง
00:07:05 → 00:07:07 ที่ 2 อย่างที่บอกว่าเป็นเรื่องยาซึ่ง
00:07:07 → 00:07:09 ตรรงเนี้ยค่ะมาคุยกันได้ว่ามันเป็นยาใน
00:07:09 → 00:07:13 รูปแบบไหนสามารถช่วยให้การย้ำคิดย้ำทำ
00:07:14 → 00:07:17 เนี่ยเบาลงได้ค่ะการดูแลตัวเองเบื้องต้น
00:07:17 → 00:07:19 ค่ะอาจารย์ต้องทำอย่างไรในเรื่องของโรค
00:07:20 → 00:07:23 ย้ำคิดย้ำทำคะถ้ามันเป็นเรื่องอันตราย
00:07:23 → 00:07:26 อย่างเงี้ยค่ะการกลับไปเช็คสักรอบนึงเป็น
00:07:26 → 00:07:29 เรื่องปกติที่สามารถทำได้แต่้าถ้าเรารู้
00:07:29 → 00:07:31 ว่าเฮ้ยมันจะเป็นรอบ 2 หรือรอบ 3 อย่าง
00:07:31 → 00:07:33 เงี้ยเราห้ามตัวเองไว้ก่อนเรารู้สึกว่า
00:07:33 → 00:07:37 เราทำแล้วแหละความกลัวความกังวลที่เกิด
00:07:37 → 00:07:39 ขึ้นน่ะค่ะมันเหมือน
00:07:39 → 00:07:44 เสือในสมองในความคิดเราการที่เรากลับไปทำ
00:07:44 → 00:07:48 มันเหมือนเป็นการให้อาหารเสือแล้วเสือตัว
00:07:48 → 00:07:51 เนี้ยก็จะตัวใหญ่ขึ้นจนหลายครั้งมันครอบ
00:07:51 → 00:07:55 งำเราเสือมันอิ่มแล้วก็สบายใจแต่จริงๆ
00:07:55 → 00:07:57 แล้วอ่ะเราควรจะให้อาหารเสือในปริมาณที่
00:07:57 → 00:08:00 พอดีคือเรากลับไปทำในสิ่งที่ควรจะต้องทำ
00:08:00 → 00:08:03 ในจำนวนครั้งที่พอดีเพื่อที่เราจะได้ทำ
00:08:03 → 00:08:06 อย่างอื่นต่อได้ค่ะถ้าปล่อยเอาไว้ไม่
00:08:06 → 00:08:08 รักษาในเรื่องของโรคย้ำคิดย้ำทำค่ะ
00:08:08 → 00:08:11 อาจารย์จะเป็นอย่างไรได้คะหลายคนย้ำคิด
00:08:11 → 00:08:15 ย้ำทำจนเริ่มกลายเป็นซึมเศร้าคือเขาเริ่ม
00:08:15 → 00:08:17 รู้สึกผิดรู้สึกแย่ที่ตัวเองไม่สามารถจัด
00:08:17 → 00:08:19 การพฤติกรรมหรือความคิดเหล่านั้นได้ไม่
00:08:20 → 00:08:24 อยากไปเจอใครหดหู่ไม่มีสมาธิตามมาได้หรือ
00:08:24 → 00:08:27 บางคนมีอาการย้ำคิดย้ำทำจนเริ่มมีอาการ
00:08:27 → 00:08:30 หลงผิดเชื่อว่าสิ่งที่ต้องคิดต้องทำนั้น
00:08:30 → 00:08:33 น่ะเป็นความจริงและเริ่มมีพฤติกรรมแปลกๆ
00:08:33 → 00:08:36 เกิดขึ้นนี่คือสิ่งเลวร้ายที่สามารถจะ
00:08:36 → 00:08:40 เกิดขึ้นได้ค่ะอาจารย์คะอยากให้อาจารย์
00:08:40 → 00:08:42 ฝากคุณผู้ชมทางบ้านค่ะว่าจะอยู่อย่างไร
00:08:43 → 00:08:47 ให้ห่างไกลจากโรคย้มคิดย้ำทำค่ะถ้าเรา
00:08:47 → 00:08:50 เริ่มว่าเอ่อวิธีการที่เราจะห่างไกลจาก
00:08:50 → 00:08:53 โรคย้ำคิดย้ำทำเราเริ่มต้องดูก่อนค่ะว่า
00:08:54 → 00:08:56 เราเนี่ยพื้นเดิมเป็นคนขี้กังวลอยู่เดิม
00:08:56 → 00:08:58 หรือเปล่าสำรวจตัวเองว่าเวลาที่เรากังวล
00:08:58 → 00:09:01 เนี่ยมันสมเหตุสมผลกับเรื่องที่เกิดขึ้น
00:09:01 → 00:09:04 โอเคแหละถ้าไฟไหม้บ้านนี่ความกังวลมัน
00:09:04 → 00:09:06 ต้องพุ่งปรี๊ดความกลัวมันต้องพุ่งปรี๊ด
00:09:06 → 00:09:10 แต่ถ้ามีมดเดินผ่านตัวนึงเราต้องกลัวต้อง
00:09:10 → 00:09:14 กังวลขนาดนั้นมทีนี้เวลามีอาการกลัวกังวล
00:09:14 → 00:09:18 หรือว่าคิดซ้ำๆเนี่ยปกติเราจะตอบสนองยัง
00:09:18 → 00:09:22 ไงเราเริ่มดูซิว่าวิธีเวลาที่เราใช้กับ
00:09:22 → 00:09:26 มันน่ะค่ะมากน้อยแค่ไหนเออทีนี้ถ้าสมมุติ
00:09:26 → 00:09:30 ว่าโอเคอื่นๆน่ะเราโอเคแล้วนะกลับมาดูที่
00:09:30 → 00:09:34 สุขภาพจิตโดยภาพรวมค่ะการที่นอนหลับเพียง
00:09:34 → 00:09:37 พอกลางวันมีสมาธิมากขึ้นเราไม่คิดว่าเรา
00:09:37 → 00:09:40 ลืมอะไรความย้ำคิดโอกาสก็จะน้อยลงทาน
00:09:40 → 00:09:42 อาหารที่มีประโยชน์ออกกำลังกายหรือแม้
00:09:42 → 00:09:44 กระทั่งว่าเวลาเรามีเรื่องไม่สบายใจปกติ
00:09:44 → 00:09:47 เราเก็บมาคิดคนเดียวเราลองหาใครปรึกษา
00:09:47 → 00:09:50 เพื่อนสนิทคนสนิทถ้าเราได้ระบายบางทีเรา
00:09:50 → 00:09:53 หาทางออกได้การย้ำคิดหรือวนๆเกี่ยวกับ
00:09:53 → 00:09:55 เรื่องนั้นเนี่ยเบาลงโอกาสจะเป็นย้ำคิด
00:09:55 → 00:09:59 ย้ำทำเนี่ยก็น้อยลงตามค่ะขอบคุณนะคะ
00:09:59 → 00:10:02 สำหรับการรับชมรายการ TNN Health ค่ะและ
00:10:02 → 00:10:06 อย่าลืมค่ะกด Subscribe กดไลคกดแชร์ในทุก
00:10:06 → 00:10:09 ช่องทางออนไลน์ของ TNN ช่อง 16 ค่ะเพื่อ
00:10:09 → 00:10:13 ที่จะไม่พลาดการรับชมรายการสดคลิปวีดีโอ
00:10:13 → 00:10:18 ที่น่าสนใจของทาง TNN นะคะ