00:00:00 → 00:00:03เจ็บปวดหลังจะเป็นโรคไหมปวดหลังจะจัดตรง
00:00:03 → 00:00:06ไหนปวดหลังสาเหตุมาจากอะไรนะครับทุกคน
00:00:06 → 00:00:09เดี๋ยวเราจะพาทุกคนไปเรียนรู้บนหลังแบต
00:00:09 → 00:00:15ครบจบในช่องเดียวเลยนะครับ
00:00:15 → 00:00:19นี่ครับผมโอเคนะครับสวัสดีครับผมหมอโตนะ
00:00:19 → 00:00:23ครับสวัสดีครับนะครับ EP นี้จะเป็น Ep
00:00:23 → 00:00:25ที่เราจะพูดถึงอาการปวดหลังกันนะครับ
00:00:25 → 00:00:28อาการปวดหลังเนี่ยเป็นอาการที่เราพบได้
00:00:28 → 00:00:30บ่อยมากในชีวิตประจำวันอังคารที่มาเรื่อง
00:00:30 → 00:00:33ปวดหลังเยอะมากไม่ว่าจะเป็นทั้งเด็กวัย
00:00:33 → 00:00:36ต่างคนจนถึงไหนรุ่นพ่อรุ่นแม่เอาเลยซึ่ง
00:00:36 → 00:00:40ต่างกันมาเยอะมากว่าไงเขาปวดหลังแบบนั้น
00:00:40 → 00:00:42เขาปวดต่างแล้วลงขายเขารู้สึกว่าไอ้มันจะ
00:00:42 → 00:00:45เป็นโลกมันรุนแรงหลายแรงแล้วก็สาเหตุมา
00:00:45 → 00:00:48จากอะไรแล้วก็บางทีก็ถามว่าไปทำและการ
00:00:48 → 00:00:51รักษาอยู่ได้ไหมไปนวดได้ไหมหรือว่าไป
00:00:51 → 00:00:53สังเกตได้หรือเปล่าก็คือส่วนประกอบของการ
00:00:53 → 00:00:56ปวดหลังเนี่ยในหลังนะมันก็จะมีตัวกระดูก
00:00:56 → 00:00:59สันหลังใช่ไหมแล้วก็ตัวเล่นประสาทแล้วก็
00:00:59 → 00:01:02มีกล้ามเนื้อถ้าชอบลำตัวไม่ว่าจะเป็น
00:01:02 → 00:01:05กล้ามเนื้อท้องหรือว่ากันนั่นแหละร่างกาย
00:01:05 → 00:01:07เราเป็นเหมือนบ้านหลังหนึ่งใช่ไหมครับ
00:01:07 → 00:01:09บ้านเนี่ยที่จะกลับน้ำหนักอยู่ได้จำเป็น
00:01:09 → 00:01:12ต้องมีเสาตรงกลางสำรองนอกแล้วก็มีกำแพง
00:01:12 → 00:01:16ใช่ไหมครับก็เหมือนจะอยู่ได้ก็ต้องมี
00:01:16 → 00:01:18กระดูกสำหรับที่เป็นเขาล่ะจะมีกล้ามเนื้อ
00:01:18 → 00:01:22เนื้อเยื่อเส้นเอกเป็นเสาล้อมนอกหรือว่า
00:01:22 → 00:01:25เป็นกำแพงของเราใช่ไหมครับไม่ได้ทำงานใช้
00:01:25 → 00:01:28ชื่อประจำวันหนึ่งออกกำลังกายเนี้ยร่าง
00:01:28 → 00:01:30กายเราที่เป็นบ้านเนี่ยก็จะได้รับน้ำหนัก
00:01:30 → 00:01:34โหลดลงตลอดเวลา
00:01:34 → 00:01:38ที่จะพังก่อนก็จะเป็นของเล็กๆอยู่กำแพง
00:01:38 → 00:01:41ใช่ไหมครับก็รักๆน้อยแล้วสิ่งที่จะตามมา
00:01:41 → 00:01:46ก็คือเสาหลักของบ้านก็อาจจะส่งตรงมาเรา
00:01:46 → 00:01:48ต้องการของเราเองเนี่ยเวลาได้รับน้ำหนัก
00:01:48 → 00:01:51โหลดลงเยอะเนี่ยกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็น
00:01:51 → 00:01:54หรือเนื้อเยื่อรอบๆก็จะบาดเจ็บก่อนน้ำ
00:01:54 → 00:01:57หนักมันเยอะมากๆก็อาจจะมาบาดเจ็บหนักได้
00:01:58 → 00:02:01หลายคนอาจจะสงสัยคะแล้วเราจะแก้ปัญหายัง
00:02:01 → 00:02:04ไงเราไปเสริมตัวกระดูกสันหลังเสริมการ
00:02:04 → 00:02:08เสี้ยมได้ไหมขอตอบเลยว่าอาจารย์จะได้แค่
00:02:08 → 00:02:11บางส่วนเพราะว่าในช่วงที่มวลกระดูกเราถ้า
00:02:11 → 00:02:14ยุ 20 30 ในมวลกระดูกมันจะเต็มที่แล้ว
00:02:14 → 00:02:16เพราะงั้นไปกินแคลเซียมไว้ในมันก็จะไม่
00:02:16 → 00:02:19ค่อยช่วยเท่าไหร่ละการไปเสริมเสาเข็มน้ำ
00:02:19 → 00:02:21มันต้องข้างยากแต่กับการที่เราไปเสริม
00:02:21 → 00:02:24กล้ามเนื้อบริเวณรอบเต้าในหน้าท้องกล้าม
00:02:24 → 00:02:27เนื้อหลังก็คือเสริมคำแพงมาเนี่ยไม่ใช่
00:02:27 → 00:02:30แข็งแรงเสริมเสารอบบ้านเนี่ยให้แข็งแรงทำ
00:02:30 → 00:02:33ตรงนั้นเนี่ยก็จะช่วยได้มากกว่าเช่นการ
00:02:33 → 00:02:36ออกกำลังกายเสริมกล้ามเนื้อรอบแกนกลางลำ
00:02:36 → 00:02:39ตัวการออกกำลังกายคอ Body ก็จะเป็นการ
00:02:39 → 00:02:43เสริมกำแพงบ้านรอบๆทำให้รับน้ำหนักแทนตัว
00:02:43 → 00:02:46กระดูกสลักได้มากขึ้นรวมถึงถ้าไม่เสริม
00:02:46 → 00:02:49เช่นเอาไม้ไม้พยุงตัวบ้านเสริมเสาเข้าไป
00:02:49 → 00:02:53อีกยกตัวอย่างเช่นตัวร้านเอวครับก็เห็น
00:02:53 → 00:02:55ใช่ไหมในพัฒนาหรือที่เราเรียกว่า Back
00:02:55 → 00:02:58support เนี่ยมันก็จะช่วยเสริมพยุงหลัง
00:02:58 → 00:03:02ให้ได้และก็คือโชว์เพลงคือพูดในภาพรวมของ
00:03:02 → 00:03:04ลักษณะของกระดูกกับการเงินมันทำหน้าที่
00:03:04 → 00:03:06ของมันเนาะแต่จริงๆแล้วเนี่ยสาเหตุของมัน
00:03:06 → 00:03:10เนี่ยว่าจะเป็นเด็กต่างคนว่าคนแก่ตาเหตุ
00:03:10 → 00:03:13จริงๆอาจจะมีคนหน้าตาเหตุการณ์นะครับซึ่ง
00:03:13 → 00:03:15ตั้งแต่ไม่ได้ก็คือว่าอาจจะเริ่มมาแล้ว
00:03:15 → 00:03:18หลักของกระดูกสนามที่ติดปกติจนทำให้แนน
00:03:18 → 00:03:21อาคตมีการปวดหลังจากครูลักษณะที่เป็นปกติ
00:03:21 → 00:03:23และพัฒนาที่ดินพอดีอย่างเช่นที่สามารถทด
00:03:23 → 00:03:27งอนแล้วก็อาจจะไปต่างคนใหม่ไวพวกเราไอ้
00:03:27 → 00:03:29หนูช้าก็จะ
00:03:29 → 00:03:31เกิด
00:03:31 → 00:03:34ไปถ้าเกิดจากการเข้าใช้งานในๆครับเช่นเรา
00:03:34 → 00:03:37นั่งในท่าอยู่นิ่งอั้นๆพวกคุณโดมไหนคนเคย
00:03:37 → 00:03:40ได้ยินคำนี้เนาะแต่คนนั่งทำคอมพิวเตอร์
00:03:40 → 00:03:43นานเนี่ยใช่มั้ยก็ทำให้มันแบบปวดหลังได้
00:03:43 → 00:03:47ครับแล้วก็เป็นคนแก่ล่ะคน 2 อายุกลับบ้าน
00:03:47 → 00:03:50ไปหามันผุมันเริ่มทางและเสาร์มันเลิกกู
00:03:50 → 00:03:53ก่อนใช่ไหมน้ำหนักได้ลดลงมันก็มีโอกาสที่
00:03:53 → 00:03:57มันจะทำให้บ้านเนี่ยมันชุดมันพังลงมาง่าย
00:03:57 → 00:04:01ๆก็คือว่าความสัมพันธ์มาตอนไหนเนาะจริงๆ
00:04:01 → 00:04:03แล้วทุกคนมีอาการปวดหลังยังไม่ใช่เรื่อง
00:04:03 → 00:04:06แปลกเลยนะครับเพราะว่าจริงๆแล้วการปวด
00:04:06 → 00:04:09หลังเนี่ยพบได้ในประชากรถึง 80% เลยนะใน
00:04:09 → 00:04:11ทุกเพศทุกวัยผู้การทำงานนะครับเพราะ
00:04:11 → 00:04:14ฉะนั้นใครที่ไม่มีอาการปวดหลังเนี่ยก็โชค
00:04:14 → 00:04:17ดีมากแล้วนะฮะแล้วสาเหตุอื่นที่นอกจากที่
00:04:17 → 00:04:20เราพูดมานะเรื่องของการเติบโตตอนเด็กการ
00:04:20 → 00:04:24ใช้งานหรือเรื่องของการเสื่อมเนี่ยมันยัง
00:04:24 → 00:04:28มีสาเหตุอยู่อีกนะครับใช่ครับก็คือเคย
00:04:28 → 00:04:31เห็นนะก็คือติดเชื้อดิฉันไม่หลุดสันหลัง
00:04:31 → 00:04:33แต่ว่าจะได้น้อยนะครับแล้วก็รวมถึงคุณติ
00:04:33 → 00:04:35เหตุนี้ก็เจอได้บ่อยเหมือนกันมันก็ชัดเจน
00:04:35 → 00:04:39อยู่แล้วเช่นบางทีอ่ะไปยกของหนักเกินตัว
00:04:39 → 00:04:42หรือยกติดค่าทำให้หมอนรองกระดูกมันอีกขาด
00:04:42 → 00:04:45ๆอันนี้ก็เป็นสาเหตุที่เจอได้ลองลงมาเลย
00:04:45 → 00:04:49นะเราลงมาจากตัวของการที่ใช้งานหนัก
00:04:49 → 00:04:53ก็จะมีเรื่องของนอกเรื่องของมะเร็งใช่ไหม
00:04:53 → 00:04:57ครับใช่นะเนี่ยทุกคนกำลังปวดหลังเนี่ยเรา
00:04:57 → 00:05:00ก็ถ้าจะให้ดีที่สุดเนี่ยเราก็ควรมามีคน
00:05:00 → 00:05:03ที่มีความรู้หรือว่ามาปรึกษาหมอผู้เชี่ยว
00:05:03 → 00:05:07ชาญนะครับนี้มันก็จะมีเรื่องของนอกจาก
00:05:07 → 00:05:09สาเหตุที่ทำให้เราปวดแล้วใช่ไหมครับมันก็
00:05:09 → 00:05:12จะมีเรื่องของปัจจัยเปียกเนาะเราทุกคน
00:05:12 → 00:05:15เนี่ยเข้าไปบางคนก็ปวดหลังทำไมบางคนไม่กด
00:05:15 → 00:05:19ล่ะไม่มีปัจจัยเสียงใดพี่ที่ทำให้บางคน
00:05:19 → 00:05:21อวดไม่กวนมึงมั้ยครับบางทีสาเหตุให้มันก็
00:05:21 → 00:05:24มีอันที่แบบปรับแต่งได้แล้วก็ปรับเปลี่ยน
00:05:24 → 00:05:27ไม่ได้เนาะสาเหตุที่ปรับเปลี่ยนได้เลยนี่
00:05:27 → 00:05:31ก็คือเช่นการทำกิจวัตรประจำวันนานๆหรือ
00:05:31 → 00:05:34ว่าการที่เราไปเสริมความแข็งแรงของกล้าม
00:05:34 → 00:05:36เนื้อรอบๆที่ผมบอกไปแล้วเมื่อกี้ก็คือการ
00:05:36 → 00:05:40ออกกำลังกายหรือว่าการนั่งในท่าที่ถูก
00:05:40 → 00:05:43ต้องทั้งจริงเรื่องของกำลังตัวเนี่ยก็ก็
00:05:43 → 00:05:45สามารถปรับเปลี่ยนได้นะเดี๋ยวที่มันดับ
00:05:45 → 00:05:47เป็ดไม่ใช่เป็นสาเหตุที่มันทำให้ปวดหลัง
00:05:47 → 00:05:50นี้ก็จะพวกอ่ะเรื่องของความเสื่อมนอกเรา
00:05:50 → 00:05:53อายุมากขึ้นแก่ขึ้นความเสี่ยงก็ถามทุกคน
00:05:53 → 00:06:00นะครับวันนี้สรุปทุกคนได้อะไรบ้างแล้วอ่ะ
00:06:00 → 00:06:06ผม
00:06:06 → 00:06:27[เพลง]
00:06:27 → 00:06:32อยากให้ทุกคนนะครับกดไลค์กดติดตามไว้นะคะ
00:06:32 → 00:06:34แล้วเดี๋ยวได้คิดจะตัดไปเนี่ยจะพยายามรวบ
00:06:34 → 00:06:36รวมเรื่องราวขอการปรับหลังทั้งหมดนะครับ
00:06:36 → 00:06:39ว่าจะเป็นโรคที่พบบ่อยอย่างเช่นโรคฉันปี๋
00:06:39 → 00:06:42หรือเป็นพวกเหมาะนะคะดูเคลื่อนนะครับพวก
00:06:42 → 00:06:46อ๊อฟฟิตซินโดมเนาะพวกรกปลาดุกเพื่อนๆทุก
00:06:46 → 00:06:48เกือบดูหนังเสื่อมนะครับแล้วก็ยังจะมี
00:06:48 → 00:06:51คลิปสอนวิธีออกกำลังกายที่ถูกต้องที่จะ
00:06:51 → 00:06:54เหมาะกับป่วยร้ายแบบแต่ละแม่แต่ละแบบหน้า
00:06:54 → 00:06:58ในแต่ละแบบไม่เหมือนกันโอเคจะเป็นความรู้
00:06:58 → 00:07:00เพิ่มเติมขึ้นมาอยู่เช่นกันที่
00:07:00 → 00:07:03ถูกต้องว่าตานั่ง
00:07:03 → 00:07:08การใช้ที่ถูกต้องก็อยากให้ทุกคนกดไลค์กด
00:07:08 → 00:07:11ติดตามกดแชร์กด Subscribe พวกเราไว้ก่อน
00:07:12 → 00:07:14เนาะรับรองว่าทุกคนจะมีความรู้เรื่องปวด
00:07:14 → 00:07:19หลังเนี่ยดีที่สุดเลย
00:07:19 → 00:07:22โน้ท