00:00:00 → 00:00:04 90 วินาทีสุขภาพดีกับเมก้าวีแคร์ตอนฆ่า

00:00:04 → 00:00:07 ไตรกลีเซอไรด์สูงระวังเสี่ยงโรคเรื้อรัง

00:00:07 → 00:00:10 ไตรกลีเซอไรด์คืออะไรไตรกลีเซอไรด์คือไข

00:00:10 → 00:00:13 มันที่ได้จากการสังเคราะห์ในร่างกายและ

00:00:13 → 00:00:15 การกินอาหารที่มีไขมันเข้าไปครับเช่น

00:00:15 → 00:00:18 อาหารทอดเนื้อสัตว์ติดมันเนื้อสัตว์แปร

00:00:18 → 00:00:22 รูปอาหารแปรรูปอาหารแช่แข็งผลิตภัณฑ์จาก

00:00:22 → 00:00:25 นมไขมันสูงหรืออาหารที่มีส่วนประกอบของไข

00:00:25 → 00:00:27 มันทรานส์เป็นต้นครับเมื่อกินอาหารประเภท

00:00:27 → 00:00:30 นี้เข้าไปจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันไปสะสม

00:00:30 → 00:00:32 อยู่ในร่างกายซึ่งหากร่างกายมีค่า

00:00:32 → 00:00:34 ไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงกว่า 150

00:00:34 → 00:00:37 มิลลิกรัมต่อซีซีลิตรก็จะเพิ่มความเสี่ยง

00:00:37 → 00:00:39 การเกิดเป็นโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจได้

00:00:39 → 00:00:43 ครับการป้องกันภาวะไตรกลีเซอไรด์ในเลือด

00:00:43 → 00:00:44 สูงจะต้องเริ่มจากการปรับเปลี่ยน

00:00:44 → 00:00:47 พฤติกรรมการกินเลี้ยงการกินแป้งอาหารไข

00:00:47 → 00:00:50 มันสูงกินไขมันดีลดน้ำหนักลดการดื่ม

00:00:50 → 00:00:53 แอลกอฮอล์เลือดสูบบุหรี่และออกกำลังกาย

00:00:53 → 00:00:55 เพิ่มขึ้นครับนอกจากนี้สามารถเสริมด้วย

00:00:55 → 00:00:58 สารอาหารจากธรรมชาติอย่างสารสกัดจากกุ้ง

00:00:58 → 00:01:00 ขนาดเล็กหรือคิวออยเพราะเป็นสารอาหารที่

00:01:00 → 00:01:03 มีส่วนช่วยในการลดภาวะไขมันในเลือดสูง

00:01:03 → 00:01:06 ซึ่งถือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีกรดไข

00:01:06 → 00:01:09 มันโอเมก้า 3 6 และ 9 รวมทั้งแอสต้า

00:01:09 → 00:01:12 แซนทีนครับซึ่งจะทำให้สุขภาพของหัวใจและ

00:01:12 → 00:01:14 หลอดเลือดแข็งแรงขึ้นอีกทั้งยังลดความ

00:01:14 → 00:01:16 เสี่ยงจากการเกิดโรคไขมันอุดตันในเลือด

00:01:16 → 00:01:19 ได้ด้วยครับการลดไขมันไตรกลีเซอไรด์

00:01:19 → 00:01:21 สามารถเริ่มต้นได้ด้วยการปรับพฤติกรรมและ

00:01:21 → 00:01:23 เสริมสารอาหารที่มีประโยชน์ให้ตรงจุด

00:01:23 → 00:01:26 เพียงเท่านี้ทุกคนก็จะปลอดภัยจาก

00:01:26 → 00:01:29 ไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงแล้วล่ะครับ