00:00:00 → 00:00:01คำว่า work Life Balance คำว่า work
00:00:01 → 00:00:02Life Balance ที่ไม่ค่อยมี work Life
00:00:03 → 00:00:04Balance ถามว่าคนที่ประสบความสำเร็จ
00:00:04 → 00:00:06ระดับโลกมีใครบ้างครับมี work Life
00:00:06 → 00:00:08Balance work Life Balance เนี่ยมัน
00:00:08 → 00:00:10เป็นคอนเซปของยุคที่เราทำงานหนักมากๆแล้ว
00:00:10 → 00:00:12เราอยากมี Balance ในชีวิตบางทีการพักก็
00:00:12 → 00:00:15คือสิ่งที่โปรดักทีฟที่สุดที่เราจะทำได้
00:00:15 → 00:00:18เลยนะโฟกัสทำงานหาเงินไม่ได้ดูแลสุขภาพ
00:00:18 → 00:00:20เลยแล้วก็อยู่ดีๆก็ป่วยค่ะพอเราหายป่วย
00:00:21 → 00:00:23เฮ้ยฉันต้องกลับมาดูแลตัวเองแล้วนะมนุษย์
00:00:23 → 00:00:28เราพยายามหาให้ฐานะตัวเองดีแต่มนุษย์เรา
00:00:28 → 00:00:32ไม่เคยคิดถึงสุขภาพตัว
00:00:32 → 00:00:36เองก่อนเข้าสู่เนื้อหาอย่าลืมกดไลคกดแชร์
00:00:36 → 00:00:38และกดกระดิ่งจะได้ไม่พลาดคลิปเก่าที่จะทำ
00:00:38 → 00:00:40ให้คุณเป็น Better Version of yourself
00:00:40 → 00:00:43ในทุกๆวันนะคะพี่มีมุมมองกับเรื่อง work
00:00:43 → 00:00:45Life Balance ยังไงบ้างคะไม่มีคำว่า
00:00:45 → 00:00:46work Life Balance me the work
00:00:46 → 00:00:48Life Harmony มันก็ต้องสมดุลกันครับมัน
00:00:48 → 00:00:50ไม่ใช่ว่าจันทร์ถึงศุกร์คืองานเสาร์ที่ิ
00:00:51 → 00:00:52คือชีวิตฟังดูมันแย่มากเลยอ่ะก็คือวัน
00:00:52 → 00:00:54จันทร์ถึงศุกร์ไม่ใช่ชีวิตอย่างนี้เหรอ
00:00:54 → 00:00:55เราควรรู้สึกตื่นเต้นกับการมีชีวิตทุกวัน
00:00:56 → 00:00:58ทำไมเราถึงมีตื่นเต้นเฉพาะแค่ศุกร์เสาร์
00:00:58 → 00:01:00อาทิตย์ล่ะ Sound weird
00:01:00 → 00:01:02Sounds weird สจริงๆคำว่า work Life
00:01:02 → 00:01:03Finance ไม่ดีครับแต่ว่า There's
00:01:03 → 00:01:05Something Wrong With it แต่ลว่ามัน
00:01:05 → 00:01:07ยังมีช่วงในเวลาของอาทิตย์ที่มันรู้สึก
00:01:07 → 00:01:09ว่ามันไม่ใช่ชีวิต That's Bad มันควร
00:01:09 → 00:01:11เป็น Harmony ครับมันไม่ทุคนเป็นขาวกว่า
00:01:11 → 00:01:15ดำทำงานหนักอย่างไรไม่ให้เครียดจากพ้า
00:01:15 → 00:01:18Studio เอาจริงๆก็ก็ค่อนข้างชัดเจนเนาะ
00:01:18 → 00:01:19ว่าพี่ไม่ค่อยมี work Life Balance
00:01:19 → 00:01:22เนาะซึ่งส่วนตัวพี่ไม่ติดปัญหามันจะเป็น
00:01:22 → 00:01:25คนรอบข้างเรามากกว่าที่เราต้อง maintain
00:01:25 → 00:01:27ความสัมพันธ์เนาะครอบครัวพ่อแม่บางทีเรา
00:01:27 → 00:01:30ก็เอ้ยเราก็ทำงานเยอะไปหน่อยนึงแต่ว่า
00:01:30 → 00:01:32สิ่งที่สุดท้ายเรา Enjoy คือเรามองว่ามัน
00:01:32 → 00:01:34เป็น work Life
00:01:34 → 00:01:37integration เรามองว่ามันเป็น work Life
00:01:37 → 00:01:40Harmony คือเรารู้สึกว่าบางทีเสาร์
00:01:40 → 00:01:43อาทิตย์น่ะให้นั่งดูทีวีเฉยๆ 3 ช่วโมงพี่
00:01:43 → 00:01:46ก็ทำไม่ได้นะแต่ถ้านั่งดูทีวีซักครึ่ง
00:01:46 → 00:01:49ชั่วโมงขอหยิบคอมพิวเตอร์มานั่งตอบอีเมล
00:01:49 → 00:01:51อะไรนิดนึงขอนั่งดูสไลด์ที่น้องทำส่งมา
00:01:51 → 00:01:54หน่อยคือมันก็เหมือนมันก็สามารถแทรกเข้า
00:01:54 → 00:01:57ไปในชีวิตเราได้ไม่ยากเนาะแล้วเราก็เราก็
00:01:57 → 00:02:00Enjoy ที่จะทำนะครับเพราะฉะนั้นพอมัน
00:02:00 → 00:02:03อินทิเกรตกันสุดท้ายข้อดีคือสุดท้ายชีวิต
00:02:03 → 00:02:05เรามันก็ flexible มากขึ้นบางทีเราก็แบบ
00:02:05 → 00:02:07เอ้ยเสาร์อาทิตย์ทำงานเยอะแล้ววันจันทร์
00:02:07 → 00:02:10ขอ slow Life นิดนึงนะเออเราขอตอนเช้า
00:02:10 → 00:02:12เข้าสายหน่อยอะไรอย่างเงี้ยคือสุดท้ายมัน
00:02:12 → 00:02:15ก็แลกมากับ flexibility ในชีวิตที่เราก็
00:02:15 → 00:02:17ได้เหมือนกันคือสุดท้ายพอมันเป็นส่วน
00:02:17 → 00:02:19เดียวกันมันแปลว่าเราไม่ได้ต้องจัดว่าตอน
00:02:19 → 00:02:21ไหนเราจะทำงานเราไม่ได้ต้องจัดว่าตอนไหน
00:02:21 → 00:02:24เราจะพักสุดท้ายมันคือหว่างกพักมีงานก็ทำ
00:02:24 → 00:02:27อ่ะแล้วสุดท้ายก็ค่อยๆปรับไปตามความเหมาะ
00:02:27 → 00:02:30สมนะครับก็ส่วนตัว Enjoy กับไลฟ์สไตล์แบบ
00:02:30 → 00:02:33นี้มากนะครับน้องๆในทีมพี่หลายคนก็ก็จะ
00:02:33 → 00:02:35เป็นประมาณเนี้ยเสาร์อาทิตย์ก็จะมีคนตอบ
00:02:35 → 00:02:39เมจตอบอะไรตลอดเวลาเนาะคือเนี่ยล่าสุด
00:02:39 → 00:02:41เพิ่งมีน้องคนนึงมาจอยบริษัทพี่แล้วเาก็
00:02:41 → 00:02:44ถามว่าทำไมน้องบริษัทพี่ขยันขนาดนี้พี่
00:02:45 → 00:02:48ต้องไปทำอะไรเถึงจะมิทขนาดนี้มีจัด
00:02:48 → 00:02:50เวิร์คชอปเสาร์อาทิตย์ใช่มั้ยน้องเค้าก็
00:02:50 → 00:02:52มานั่งเฝ้าเวิร์คชอปเสาร์อาทิตย์อยู่ดีๆ
00:02:52 → 00:02:54พนักงานคนนั้นก็มาอ๋อแวะมาเจอเพื่อนที่
00:02:54 → 00:02:56สยามแต่ขอมานั่งทำงานแป๊บนึงเพื่อนยังไม่
00:02:56 → 00:02:59มาอีกคนนึงแวะมาเอออยากมาดูบรรยากาศอยาก
00:02:59 → 00:03:00มานั่งฟังเว work Shop ว่างเสาร์อาทิตย์
00:03:00 → 00:03:03ไม่มีอะไรทำก็แบบเออทำไมสุดท้ายกลายเป็น
00:03:03 → 00:03:06วันหยุดแล้วก็มีคนเข้ามาออฟฟิศแบบเต็มใจ
00:03:06 → 00:03:08เต็มไปหมดหรือบางทีเสาร์อาทิตย์อ่าไม่
00:03:08 → 00:03:11ต้องเสาร์อาทิตย์ก็ได้วันธรรมดาดึกๆนะมี
00:03:11 → 00:03:13คนต้องการความช่วยเหลือด่วนทักเข้ามาใน
00:03:13 → 00:03:16กรุ๊ปแชทก็มีคนตอบ 21-2 นเพราะทุกคนไม่
00:03:16 → 00:03:18ได้รู้สึกว่านี่ไม่ใช่เวลางานฉันฉันจะไม่
00:03:18 → 00:03:21ทำถ้าฉันมานั่งตอบเพื่อน 1 ประโยคแล้ว
00:03:21 → 00:03:24เพื่อนจะสามารถเอาตรงนี้ไปคิดต่อทำอะไร
00:03:24 → 00:03:26ต่อได้อีกหลายชั่วโมงในคืนนั้นเอ้ยทำไม
00:03:26 → 00:03:28เราไม่ช่วยเพื่อนเราล่ะนะครับเพราะฉะนั้น
00:03:28 → 00:03:30ก็คือคียมันคือทำยังไงให้สุดท้ายทุกอย่าง
00:03:30 → 00:03:34มันมันเป็นส่วนเดียวกันให้ได้มากที่สุดนะ
00:03:34 → 00:03:36ครับแล้วแล้วสุดท้ายเราก็จะมีความสุข
00:03:36 → 00:03:39เองคนสำเร็จไม่มี work Life Balance
00:03:39 → 00:03:41จากพี่ท็อปปิดครับเอาจริงๆผมไม่เคยเห็น
00:03:42 → 00:03:44ใครในชีวิตผมที่ประสบความสำเร็จแบบมหาศาล
00:03:44 → 00:03:46ครับแล้วชิลในยุคนี้เมีคนพูดเยอะมากเลย
00:03:46 → 00:03:47ครับเรื่อง work Life Balance แต่ถาม
00:03:48 → 00:03:49ว่าคนที่ประสบความสำเร็จระดับโลกมีใคร
00:03:49 → 00:03:51บ้างครับมี work Life Balance
00:03:51 → 00:03:53Christian Ronaldo เนี่ยเาซ้อมหนักกว่า
00:03:53 → 00:03:55นักฟุตบอลคนอื่นเขถึงเป็นนักฟุตบอลที่
00:03:55 → 00:03:57เก่งที่สุดในประวัติศาสตร์ของโลกคนนึเไม่
00:03:57 → 00:03:59ได้มีแค่พรสวรรค์อย่างเดียวเซ้อมหนักมากๆ
00:03:59 → 00:04:02คุณคมศ 3 อีกคนนึงครับ co ของแชเด็กลำปาง
00:04:02 → 00:04:04อายุ 29 เกิดมาไม่มีไฟฟ้าใช้เข้ามาถึงจุด
00:04:05 → 00:04:07นี้ได้เนี่ยคิดว่าเชิลแล้วครับเคจะเป็น
00:04:07 → 00:04:09ยูนิคอร์ตัวแรกของประเทศไทยอีกไม่นานมี
00:04:09 → 00:04:11อยู่ครั้งนึงผมได้ไปฟังคุณคมสันพูดไม่
00:04:11 → 00:04:13บ่อยนะครับที่ผมจะรู้สึก inspire ได้จาก
00:04:13 → 00:04:16ใครบางคนพอไปฟังเนี่ inspire มากๆเลยเบอก
00:04:16 → 00:04:18พนักงานเขาทุกคนที่ทำงานที่แฟชเนี่ยต้อง
00:04:18 → 00:04:22996 คือทำงานตั้งแต่ 99:00 นถึง 21:00 น
00:04:22 → 00:04:2499 6 วันต่อสัปดาห์ fer ครับผู้ก่อตั้ง
00:04:24 → 00:04:27คุณคมสัน 997 สำหรับบิ Cup เนี่ยผมเปิดมา
00:04:28 → 00:04:303 ปี 2 เดือนก็คือ 1 ในไม่กี่สตัในเมือง
00:04:30 → 00:04:33ไทยตอนนี้ที่จะมีโอกาสเป็นยูนิคอร์นเร็วๆ
00:04:33 → 00:04:34นี้เหมือนกันแต่แฟชเนี่ยเปิดมาน้อยกว่า
00:04:34 → 00:04:36with Cup อีกน้อยกว่าผมอีก 3 ปี 2
00:04:36 → 00:04:38เดือนแต่เขาจะเป็นยูนิคอร์นตัวแรกเสมควร
00:04:39 → 00:04:40ที่จะได้มงกุฎนี้เพราะเขาทำงานหนักมาก
00:04:40 → 00:04:42อย่างผมเนี่ยโชคดีกับเขาเยอะผมเรียกว่า
00:04:42 → 00:04:44Lucky spm Club คือเกิดมาครอบครัวที่
00:04:44 → 00:04:46พ่อแม่ไม่ได้ต้องการเงินจากเราเราไม่ต้อง
00:04:46 → 00:04:48เลี้ยงดูพ่อแม่เราเสี่ยงได้แต่คุณคมสัน
00:04:48 → 00:04:51ที่เกิดมาไม่ไม่มีไฟฟ้าใช้ครับเขกว่าจะมา
00:04:51 → 00:04:53ถึงจุดนี้ได้เเชิลหรอครับทุกโชคชะตามัน
00:04:53 → 00:04:55ตรงข้ามกับเาหมดเลยแต่เขาสามารถที่จะฝ่า
00:04:55 → 00:04:57ฟันทุกอย่างจดถึงจุดนี้ได้เนี่ยเขาต้องมี
00:04:57 → 00:05:00วินัยสุดๆแล้วเขาต้องเสียสละสุดๆเพื่อที่
00:05:00 → 00:05:02จะมาถึงจุดนี้ได้ชีวิตเ้าไม่เหมือนคนทั่ว
00:05:02 → 00:05:04ไปแน่นอนซึ่งเราจะทำยังไงให้เรามีนิสัย
00:05:04 → 00:05:07ที่แตกต่างจากคนทั่วไปนิสัยเนี่ยถ้าเราทำ
00:05:07 → 00:05:09มันนานานผลลัพธ์มันจะออกครับแล้วผลลัพธ์
00:05:09 → 00:05:12เนี่ยมันจะแตกต่างจากคนทั่วไปในระยะยาวผม
00:05:12 → 00:05:13มองว่าการที่จะเป็นผู้ประกอบการที่ดี
00:05:13 → 00:05:16เนี่ย 1 คือต้องทำงานหนักผมว่าคนไม่ควร
00:05:16 → 00:05:18พูด work Life Balance เยอะเกินไปรุ่น
00:05:18 → 00:05:20คุณพ่อคุณแม่เราช่วงก่อตั้งธุรกิจเนี่ย
00:05:20 → 00:05:22ไม่มีใครชิลครับทำงานหนักกันหมดทุกคนคน
00:05:22 → 00:05:24ส่วนใหญ่คิดเหมือนกันทำเหมือนกันคือค่า
00:05:24 → 00:05:26เฉลี่ยแต่เราห้ามเป็นค่าเฉลี่ย work กับ
00:05:26 → 00:05:27Life มันเป็นอันเดียวกันไปแล้วสำหรับคน
00:05:27 → 00:05:30ที่สร้างสิ่งที่มันมหัศจ
00:05:30 → 00:05:32คนสำเร็จไม่มี work Life Balance จริง
00:05:32 → 00:05:35หรอในมุมมองของพี่เหมง KT venger KTB
00:05:35 → 00:05:37คิดว่าความสำเร็จของแต่ละคนมันไม่เหมือน
00:05:37 → 00:05:39กันแต่พี่มองภาพอย่างงี้หลายๆคนมันเามี
00:05:39 → 00:05:41ชุดความคิดอย่างที่น้องบอกมี work Heart
00:05:41 → 00:05:44ใช่มยที่แบบทำอะไรนะ 96 97 98 ไปเลยบาง
00:05:45 → 00:05:47วันเงี้ยแต่พี่เชื่อในแง่ของ work Life
00:05:47 → 00:05:49integration work Life Balance เนี่ย
00:05:49 → 00:05:51มันเป็น Concept ของยุคที่เราทำงานหนัก
00:05:51 → 00:05:53มากๆแล้วเราอยากมี Balance ในในในชีวิต
00:05:54 → 00:05:55ตอนสมัยก่อนพี่อยู่แบงค์เนี่ยพี่ก็จะมี
00:05:55 → 00:05:57ชุดความคิดที่พี่เชื่อ work Life
00:05:57 → 00:05:58Balance นะจริงๆเรา Work Hard เรา Play
00:05:58 → 00:06:01harder ด้วยสซ้ำนะยุคนั้นนะแต่พอเริ่มมี
00:06:01 → 00:06:04ครอบครัวเริ่มมีอะไรต่างๆพี่คิดว่าตาช่าง
00:06:04 → 00:06:06จริงๆมันไม่ได้มีอยู่จริงในโลกของความ
00:06:06 → 00:06:08เป็นจริงอยู่จะ work กับ Life เท่ากันไป
00:06:08 → 00:06:10พี่ว่าเป็นไปแทบจะไม่ได้เลยแต่ถ้ากลับกัน
00:06:10 → 00:06:12เรา steep Back อมาแล้วเรามองเขว่าเฮ้ย
00:06:12 → 00:06:13ถ้าเราสามารถทำให้มันเป็น work Life
00:06:13 → 00:06:15indication ได้ล่ะเราสามารถเอา 2 อย่าง
00:06:15 → 00:06:17นี้มาเบนได้ล่ะเราไม่ได้รู้สึกว่ามันเป็น
00:06:17 → 00:06:19การทำงานเราไม่รู้สึกว่ามันเป็นเรื่อง
00:06:19 → 00:06:20ครอบครัวแต่มันเป็นรู้สึกมันเป็นเรื่อง
00:06:20 → 00:06:22เดียวกันพี่ว่าอันนี้น่าจะเป็นคียมั้งคือ
00:06:22 → 00:06:24มันจะทำให้เรารู้สึกว่าทุกวันเราตื่นเช้า
00:06:24 → 00:06:26มาเราไม่ได้รู้สึกว่าเหมือนเราต้องตื่นไป
00:06:26 → 00:06:29ทำงานเรามีชีวิตครอบครัวอยู่ในทุกสารระบบ
00:06:29 → 00:06:32ในการทำงานของเราก็ได้หรือเรามีชีวิตการ
00:06:32 → 00:06:34ทำงานอยู่ในชีวิตครอบครัวทุก 3 ระบบของ
00:06:34 → 00:06:36ของชีวิตครอบครัวก็ได้เงอย่างวันเยกตัว
00:06:36 → 00:06:37อย่างจริงๆพี่ไม่รู้วันนี้เป็นวันหยุดนะ
00:06:37 → 00:06:40อันนี้สาบานได้จนลูกหยุดเออโอเคงั้นก็มา
00:06:40 → 00:06:42ด้วยกันอย่างเงี้ยแล้ววันนี้เราก็มีมา
00:06:42 → 00:06:43นั่งคุยกันอย่างเงี้ยพี่ว่าเนี่ยมันเพ
00:06:43 → 00:06:45work indication แล้วเราก็ไม่ได้รู้สึก
00:06:45 → 00:06:47ว่าเราต้องแบ่งซ้ายขวาแต่เราเอา 2 อย่าง
00:06:47 → 00:06:49มารวมกันได้ในแต่ละคนมันไม่เหมือนกันนะ
00:06:49 → 00:06:51เออจริงๆมีทิกนึงอันนี้ที่ได้มาจากคนชื่อ
00:06:51 → 00:06:54เนียอาถ้าน้องไปลองเสิร์ชดูนะครับว่า ne
00:06:54 → 00:06:56เนี่ยเคทำเกี่ยวกับเรื่องแบบว่าทำ Hook
00:06:56 → 00:06:58โมเดลเนาะทำไงให้คนติดแอปพลิเคชันต่างๆ
00:06:58 → 00:07:00ตอนเนี้ยหลังจหลังจากทำอันนั้นสำเร็จปุ๊บ
00:07:00 → 00:07:02เนี่ยเาทำเเรียกว่า indestructible ทำไง
00:07:02 → 00:07:04ให้คนเลิกติดบางอย่างโคตร Inception เลย
00:07:04 → 00:07:06อันนี้ทำให้คนติดอันนี้ทำให้คนไม่ติดพอ
00:07:06 → 00:07:08เราไปได้ดูตรงนี้ปุ๊บเนี่ยมีอันนึงที่พี่
00:07:08 → 00:07:12ชอบมากเลยาสอนว่าคน้าของเราอ่ะมันเป็นของ
00:07:12 → 00:07:14เราแต่ถ้าเราไม่ใส่อะไรลงไปมันจะเป็นของ
00:07:14 → 00:07:16คนอื่นนึกภาพนะถ้าเราไม่ใส่ลงไปของหมาย
00:07:16 → 00:07:19ความว่าไงจะมีคนส่ง Meeting นัดมาหาเราะ
00:07:19 → 00:07:21แล้วเราต้อง accept ถูกมยแต่ถ้าเกิดคน้า
00:07:21 → 00:07:23ของเราเราล็อคไว้เลยว่าในแต่ละวันเราอยาก
00:07:23 → 00:07:25ทำอะไรเราใส่เวลาของเราไว้ก่อนเวลาอยู่
00:07:25 → 00:07:27กับลูกใส่ไว้เวลาอยู่กับคนนั้นคนนี้ใส่
00:07:27 → 00:07:29ไว้มันจะเหลือเวลาว่างแล้วคนหนึ่งเจะนัด
00:07:29 → 00:07:32meing ก็จะดูตามเวลาว่างของเราพูดง่ายนะ
00:07:32 → 00:07:34แต่พอเรามาทำจริงๆมันฮต้องปรับเหมือนกัน
00:07:34 → 00:07:36แต่ว่าก็คี่ว่ามันเป็นพื้นฐานที่ดีเวลา
00:07:37 → 00:07:39มันเป็นของเราเราใส่ไว้ก่อนเราอยากทำอะไร
00:07:39 → 00:07:41แล้วที่เหลือก็จะเป็นเรื่องเราวอื่นๆที่
00:07:41 → 00:07:44เรามีเวลาให้กับอื่นๆครับ work Life
00:07:44 → 00:07:46Balance ในมุมมองของหมอท็อปเป็นยังไงถาม
00:07:46 → 00:07:50ถึงผมตอนนี้เลยนะผมคิดว่างานกับชีวิตผม
00:07:50 → 00:07:53อ่ะมันค่อนข้างที่จะกลมกลืนกันพอสมควร
00:07:53 → 00:07:57แล้วคือแต่ว่าก็ต้องบอกงี้ฮะว่าจริงๆแล้ว
00:07:57 → 00:07:59คำว่า work Life Balance เนี่ยในใน
00:07:59 → 00:08:02ปัจจุบันเนี่ยจริงๆแล้วมันก็เหมือนกับว่า
00:08:02 → 00:08:08แยกงานใช่มยกับแยกการพักผ่อนออกจากกันเลย
00:08:08 → 00:08:12ถ้าทำงานฉันทำงานถ้าพักผ่อนฉันพักผ่อน
00:08:12 → 00:08:15ซึ่งในสมัยเนี้ยถ้าจะแยกกันอย่างเงี้ยถ้า
00:08:15 → 00:08:17อยากแบบสำเร็จเหนือคนอื่นเนี่ยผมบอกเลย
00:08:17 → 00:08:21ยากนะคือถ้าเราต้องการที่จะเป็นคน
00:08:21 → 00:08:241% ที่แบบมีความสำเร็จอ่ะทุกคนอยากมี
00:08:24 → 00:08:27ความสำเร็จถูกต้องมั้ครับแต่ถ้าเราบอกว่า
00:08:27 → 00:08:28เราอยากเป็นคนสำเร็จน่ะแต่ฉันก็อยากแบบ
00:08:28 → 00:08:31พักผ่อนสบายมากในชีวิตฉันเลยจันทร์ถึง
00:08:31 → 00:08:34ศุกร์ฉันจะทำงาน 800 นเลิก 16:00 นหลัง
00:08:34 → 00:08:36จากนั้นห้ามยุ่งกับชีวิตฉันนะฉันจะ Life
00:08:36 → 00:08:39Balance และเสาร์อาทิตย์อย่าโทร
00:08:39 → 00:08:43มาก็ยากที่จะเป็น 1% แต่สามารถจะเป็น
00:08:43 → 00:08:46everage ได้ถ้าแฮปปี้ที่จะเลือกไม่มี
00:08:46 → 00:08:50ปัญหาความชอบใครความชอบมันไม่ผิดแต่ถ้า
00:08:50 → 00:08:55อยากจะมากกว่านั้นหรืออยากจะพัฒนาตัวเอง
00:08:55 → 00:08:58ท้าทายชีวิตตัวเองซะหน่อยให้ดูซิว่าจริงๆ
00:08:59 → 00:09:00แล้วแล้วเรามีศักยภาพแค่ไหนผมบอกเลยบอก
00:09:00 → 00:09:03ว่าทุกๆคนมีศักยภาพสูงมากเพียงแต่ว่าเรา
00:09:04 → 00:09:07ไม่ได้เค้นมันออกมาเท่านั้นเองนะครับคือ
00:09:07 → 00:09:10จริงๆเนี่ย IQ ของเราเนี่ยแทบจะไม่แตก
00:09:10 → 00:09:13ต่างกันเลยเต็มที่ + 10 - 10 แค่นี้
00:09:13 → 00:09:16เองเพราะฉะนั้นเนี่ยเพราะฉะนั้นคนที่เก่ง
00:09:16 → 00:09:18ที่สุดหรือร่ำรวยที่สุดหรือประสบความ
00:09:18 → 00:09:20สำเร็จมากที่สุดเนี่ยเอาว่า IQ เนี่ยก็
00:09:20 → 00:09:22ไม่ได้จะสูงกว่าเราหรืออาจจะเท่าเราหรือ
00:09:22 → 00:09:25อาจะต่ำกว่าเราด้วยเพราะฉนั้นแล้วทุกคนมี
00:09:25 → 00:09:27โอกาสประสบความสำเร็จแต่จะต้องมีเป้าหมาย
00:09:27 → 00:09:29ที่ถูกต้องและตั้งใจ
00:09:29 → 00:09:33ดังนั้นเนี่ยถ้าให้ผมแนะนำถ้าอยากสำเร็จ
00:09:33 → 00:09:36ก็ควรจะมี work Life Flow หมายความว่า
00:09:36 → 00:09:40เป็นอะไรที่มันสอดคล้องไปกับชีวิตประจำ
00:09:40 → 00:09:44วันอย่างเช่นถ้าเราดีไซน์ให้งานกับชีวิต
00:09:44 → 00:09:48ประจำวันเนี่ยมันไปด้วยกันหรือว่ามัน
00:09:48 → 00:09:53สามารถที่จะไม่ทุกข์ทรมานเช่นอย่างผมผมยก
00:09:53 → 00:09:56ตัวอย่างผมเลยผมเนี่ยเป็นคนที่ไม่ชอบขับ
00:09:56 → 00:10:00รถเป็นคนที่ถึงจะมีคนขับรถให้นั่งก็ไม่
00:10:00 → 00:10:03ชอบถึงจะมีคนขับรถก็ขี้เกียจไปเกลียดรถ
00:10:03 → 00:10:06ติดอันนี้ชัดเจนมากเห็นรถติดแล้วไมเกรนจะ
00:10:06 → 00:10:09ขึ้นเพราะฉะนั้นผมก็ต้องดีไซน์ให้ชีวิตผม
00:10:09 → 00:10:11ไม่ยุ่งกับรถติดถูกต้องมยเพื่อจะดึง
00:10:11 → 00:10:14ศักยภาพผมให้มากที่สุดเพราะฉะนั้นผมจึง
00:10:14 → 00:10:17เปิดศูนย์ผ่าตัดที่บ้านเป็นศูนย์ผ่าตัด
00:10:17 → 00:10:19แบบเส้นฟอกไตหรือผ่าตัดเส้นเลือดที่ไม่
00:10:19 → 00:10:21เคยมีมาก่อนในประเทศไทยก็เปิดเลยศูนย์แรก
00:10:21 → 00:10:24เพราะว่าผมอยากจะผ่าตัดที่บ้านเป็นต้นอัน
00:10:24 → 00:10:27นี้อันดับแรกอันที่ 2 ผมคิดว่าเฮ้ยช่วง
00:10:27 → 00:10:30สมัยนี้มันเป็นยุคออนไลน์นี่หว่าเราก็
00:10:30 → 00:10:35สามารถที่จะทำอะไรก็ได้จากหน้าจอโทรศัพท์
00:10:35 → 00:10:38เราจากหน้าจอคอมพิวเตอร์เราถ้าเมื่อไหร่
00:10:39 → 00:10:41ก็ตามที่เราอยากจะไปอยู่ต่างประเทศหรือ
00:10:41 → 00:10:43ว่าอยากจะทำงานที่ต่างประเทศอยากจะพัก
00:10:43 → 00:10:46พอร์จากการผ่าตัดเราก็ยังจะสามารถทำงาน
00:10:46 → 00:10:49ผ่านออนไลน์ได้มันก็จะยิ่งดีอย่างเงี้ยผม
00:10:49 → 00:10:54ก็จะดีไซน์เลยว่าเออผมจะทำงานแบบเนี้ยและ
00:10:54 → 00:10:57อะไรที่สำคัญผมจะมีความชัดเจนอย่างเช่นผม
00:10:57 → 00:11:01จะให้ความสำคัญกับสุขภาพอันดับ 1 ดังนั้น
00:11:01 → 00:11:04ถ้าตารางสุขภาพของผมโดน invest โดยงาน
00:11:04 → 00:11:07อะไรก็ตามแล้วถ้างานนั้นเนี่ยมันไม่ใช่
00:11:07 → 00:11:09งานที่แบบเร่งด่วนหรือสำคัญสุดๆผมจะตัด
00:11:09 → 00:11:12ออกทันทีเพราะถือว่ามัน interf สิ่งที่
00:11:13 → 00:11:17สำคัญเพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่เราให้สิ่ง
00:11:17 → 00:11:19ที่ไม่สำคัญเนี่ยมาวุ่นวายกับสิ่งสำคัญ
00:11:19 → 00:11:21เราเรื่อยๆเนี่ยเราจะรู้สึกว่าเราไม่มี
00:11:21 → 00:11:25เวลาเราจะรู้สึกว่าทำอะไรก็ไม่ทันเพราะ
00:11:25 → 00:11:29ฉะนั้นเนี่ยการที่เราทำเราออกแบบงานให้
00:11:29 → 00:11:30เข้ากับชีวิตประจำวันเราได้เนี่ยจะเป็น
00:11:30 → 00:11:33อะไรที่ง่ายที่สุดนะครับแล้วก็สามารถที่
00:11:33 → 00:11:36จะทำได้ทุกวันไม่ว่าจะเป็นวันจันทร์ไม่
00:11:36 → 00:11:39ว่าจะเป็นวันเสาร์ไม่ว่าจะเป็นวันอาทิตย์
00:11:39 → 00:11:41คือสำหรับผมเนี่ยวันจันทร์ถึงวันอาทิตย์
00:11:41 → 00:11:43เนี่ยบางทีผมไม่รู้เลยวันดุจมันคืออะไร
00:11:43 → 00:11:46แต่ถามบอกว่าเออผมเหนื่อยจนแบบไม่ได้อยู่
00:11:46 → 00:11:49กับครอบครัวเลยมั้ยผมบอกไม่ใช่ตอนเช้าผม
00:11:49 → 00:11:52ก็ยังเตรียมอาหารไปให้ลูกได้ตอนเย็นผมกิน
00:11:52 → 00:11:56ข้าวกับลูกทุกวันซึ่งผมว่ามันผม
00:11:56 → 00:11:59ดีไซนผมตั้งใจผมอยากให้ให้มันเป็นอย่าง
00:11:59 → 00:12:02นี้เป็นต้นเราก็จะต้องทำออกมาให้ได้โดย
00:12:02 → 00:12:05การวางแผนว่า 1 2 3 4 แต่ไม่ใช่อยู่
00:12:05 → 00:12:08เฉยๆบอกว่าโอ้ฉันอยากจะมี work Life
00:12:08 → 00:12:11Balance ฉันอยากจะมี work Life Flow
00:12:11 → 00:12:13ฉันอยากจะมี work Life integration แต่
00:12:13 → 00:12:16อยู่เฉยๆทำแบบเดิมมันก็ไม่มีมันก็ไม่ได้
00:12:16 → 00:12:20นะเออมันก็ต้องวางแผนและแผนงานของแต่ละคน
00:12:20 → 00:12:24ต่างกันก็ต้องลองดูว่าเราเหมาะกับอะไรแต่
00:12:24 → 00:12:28สิ่งที่สำคัญคือตอบหัวใจเราให้แน่นอนว่า
00:12:28 → 00:12:31เฮ้ยไอ้สิ่งเนี้ยเราอยากทำจริงป่ะเราชอบ
00:12:31 → 00:12:34จริงหรือเปล่าแล้วสิ่งเนี้ยมันสามารถที่
00:12:34 → 00:12:37จะทำมาหาเลี้ยงชีพเราได้เปล่าถ้าเกิดสิ่ง
00:12:37 → 00:12:40ที่เราทำเนี่ยเราชอบก็จริงนะแต่เผอิญไม่
00:12:40 → 00:12:42มีคนชอบกับเราเลยเนี่ยอย่างนี้เเรียกงาน
00:12:42 → 00:12:46อิกก็ทำได้แต่ว่ามันก็หาเลี้ยงชีพไม่ได้
00:12:46 → 00:12:49มันก็ไม่ใช่เวิร์คไงมันก็แค่เป็นงานอิเลก
00:12:49 → 00:12:52เพราะฉะนั้นถ้าอยากจะมีงานที่แฮปปี้ก็
00:12:52 → 00:12:55พยายามหาทางทำงานอดิเรกให้มันสร้างรายได้
00:12:55 → 00:12:59ได้อ่ะมันก็จะดีอย่างเช่นผมชอบสอนหนังสือ
00:12:59 → 00:13:01ถือว่าเป็นงาน AD อย่างเงี้ยผมไม่รู้สึก
00:13:01 → 00:13:04ว่ามันเป็นงานผมชอบสอนคนนู้นสอนคนนี้สอน
00:13:04 → 00:13:08ความรู้แล้วทำยังไงล่ะให้มันได้ตังค์ให้
00:13:08 → 00:13:10มันเลี้ยงชีพได้ก็ให้ YouTube อ่ะค่า
00:13:10 → 00:13:14โฆษณามาจ่ายตังค์เราแค่นี้เองคิดง่ายๆอ้อ
00:13:14 → 00:13:17ทำอย่างงี้ทำที่ไหนก็ได้ในโลกอ่ะงั้นก็
00:13:17 → 00:13:20เปิดช่อง YouTube สิสอนคนแฮปปี้มีความสุข
00:13:20 → 00:13:23เป็นงานอดิเรกต่อมาได้ตังค์เข้ามาด้วย
00:13:23 → 00:13:25เลี้ยงชีพได้ด้วยทำที่ไหนก็ได้ในโลกใบนี้
00:13:25 → 00:13:28ผมว่ามันก็เหมาะกับยุคสมัยนี้ไม่เลวเลยก็
00:13:28 → 00:13:30ลองดูนะครับมีหลากหลายให้เลือกอย่าไปคิด
00:13:30 → 00:13:32ว่าเราเรียนจบอะไรมาแล้วต้องทำอย่างงั้น
00:13:32 → 00:13:34อย่าไปคิดว่าเรียนจบหมอมาแล้วก็ต้องเป็น
00:13:34 → 00:13:38หมอคือเป็นหมอมันก็ดีไม่ได้เลวร้ายอะไร
00:13:38 → 00:13:40เลยผมก็ชอบแต่ถามบอกว่าทำไมต้องมีอาชีพ
00:13:40 → 00:13:43เดียวอ่ะทำไมต้องมี 2 อาชีพมี 5 อาชีพได้
00:13:43 → 00:13:46มั้ยถ้า 5 อาชีพนั้นเราชอบเหมือนกันอิเก 5
00:13:46 → 00:13:48อย่างเรามี 5 อาชีพก็ได้นะไม่เห็นมันจะ
00:13:48 → 00:13:51ยากอะไรเลยใช่มยมันก็ง่ายๆไม่มีอะไรครับ
00:13:51 → 00:13:54พักบ้างการพักก็ถือว่าเป็นการโปรดักทีฟ
00:13:54 → 00:13:56อย่างนึงนะจากมุมมองของมินชี่เราไม่
00:13:56 → 00:13:59จำเป็นต้องเก่งตลอดไม่จำเป็นต้องเก่งทุก
00:13:59 → 00:14:02เรื่องโดยเฉพาะอะไรที่เราทำแล้วเรารู้สึก
00:14:02 → 00:14:05ว่ามีความสุขอ่ะขอให้รักษาความสุขนั้นไว้
00:14:05 → 00:14:08สัญญาณที่บ่งบอกได้ดีมากๆเลยว่าเราทำเกิน
00:14:08 → 00:14:10ไปแล้วอ่ะก็คือการหมดไฟนี่แหละเพราะว่า
00:14:10 → 00:14:13ถ้าเราหมดไฟแปลว่าเราทำมันมากเกินไปหรือ
00:14:13 → 00:14:16ว่าทำไปในทางที่เราไม่ชอบบางทีมิ้นชอบติด
00:14:16 → 00:14:19อยู่ในวังวนของความโปรดักทีฟมากเกินไปคือ
00:14:19 → 00:14:21ถ้าวันไหนที่ไม่ค่อยได้ทำอะไรก็จะรู้สึก
00:14:21 → 00:14:23แบบวันนี้ไม่มีค่าเลยทำไมวันนี้เราขี้
00:14:23 → 00:14:25เกียจขนาดนี้อะไรแบบเนี้ยทั้งๆที่จริงๆ
00:14:25 → 00:14:28บางทีการพักก็คือสิ่งที่โปรดักทีฟที่สุด
00:14:28 → 00:14:31ที่เราจะทำได้เลยนะมิ้นก็เลยฟังเสียงตัว
00:14:31 → 00:14:34เองมากขึ้นตอนไหนอยากงีบก็งีบคืออะไรแบบ
00:14:34 → 00:14:37เนี้ยแค่นี้มันก็ช่วยแล้วนะเพราะว่าสิ่ง
00:14:37 → 00:14:39ที่ทำให้เรา burn Out อ่ะก็คือการที่แบบ
00:14:39 → 00:14:41ต้องทำอีกต้องทำอีกแล้วต้องดีกว่านี้ต้อง
00:14:41 → 00:14:43ทำให้ได้เยอะกว่านี้ซึ่งมันไม่ใช่
00:14:43 → 00:14:46ธรรมชาติของมนุษย์เลยสิ่งที่มิ้นทำช่วง
00:14:46 → 00:14:49ที่หยุดพักจากการทำ YouTube ไปก็คือการ
00:14:49 → 00:14:52กลับมาดูแลตัวเองมากขึ้นเพราะว่าการหยุด
00:14:52 → 00:14:54พักในครั้งนั้นน่ะทำให้มินรู้เลยว่ามิน
00:14:54 → 00:14:56ไม่ดูแลตัวเองเลยคือการแต่งหน้าของมินคือ
00:14:56 → 00:14:59แต่งให้คนอื่นดูแต่ไม่ใช่การแบบแบบทำ
00:14:59 → 00:15:01เพื่อตัวเองรู้สึกสวยเออทาโลชั่นเพื่อตัว
00:15:01 → 00:15:03เองรู้สึกดีคือมิ้นมิ้นทำแค่สิ่งที่รู้
00:15:04 → 00:15:06สึกว่าคนภายนอกเห็นน่ะแค่นั้นเลยอ่ะณตอน
00:15:06 → 00:15:09นั้นนะก็คือไม่มีเซลฟ care เลยเล็บคนไม่
00:15:09 → 00:15:12ค่อยเห็นไม่ทำเล็บเท้าไม่ทำโลชั่นไม่ทา
00:15:12 → 00:15:15มารคหน้าไม่มาร์คคือทำอะไรที่คนเห็นจาก
00:15:15 → 00:15:18ภายนอกอย่างเดียวอ่ะช่วงนั้นมิก็เลยกลับ
00:15:18 → 00:15:20มาดูแลตัวเองมากขึ้นฟังเสียงตัวเองมาก
00:15:20 → 00:15:23ขึ้นแล้วก็ใจดีกับตัวเองขึ้นสำคัญมากๆเลย
00:15:23 → 00:15:26ค่ะมินจะชอบแบ่งอยู่ 2 อย่างคืออะไรก็ตาม
00:15:26 → 00:15:28ที่มินรู้ว่ามันทำแล้วดีกับมิ้นเราขี้
00:15:29 → 00:15:31เกียจเช่นการออกกำลังกายอย่างเงี้ยมิ้นจะ
00:15:31 → 00:15:34เขียนเป็นตารางแล้วบังคับตัวเองทำแต่ว่า
00:15:34 → 00:15:37กับอะไรที่มันเลือกได้อ่ะที่คำว่าขี้
00:15:37 → 00:15:39เกียจคือไม่จำเป็นต้องใช้ด้วยซ้ำอันนี้ก็
00:15:39 → 00:15:41จะให้เวลาตัวเองอะไรอย่างเงี้ยแบบอย่าง
00:15:41 → 00:15:45คทนบางช่วงก็คือไม่ออกเลยตันมากช่วงนั้น
00:15:45 → 00:15:47ทำงานหนักแล้วไม่ได้นอนแล้วมันคิดไม่ออก
00:15:47 → 00:15:50ก็พยายามเข้าใจตัวเองว่าเออเราต้องการพัก
00:15:50 → 00:15:52แหละบางทีมันก็อาจจะไม่ใช่ความขี้เกียจ
00:15:52 → 00:15:54เสมอไปเราอาจจะแค่ต้องการการพักอยู่จริงๆ
00:15:55 → 00:15:57ก็ได้แล้วก็ค่อยๆให้เวลาตัวเองแล้วเดี๋ยว
00:15:57 → 00:16:00มันมาเองเพราะว่าจริงๆไอเดียทุกอย่างอะไร
00:16:00 → 00:16:02มันจะมาตอนที่เรารู้สึกผ่อนคลายที่สุด
00:16:02 → 00:16:04อยู่แล้วหลังจากที่พักมาแล้วเรากลับมาทำ
00:16:04 → 00:16:06ต่อทั้งๆงที่เรารู้สึกว่าเรายังไม่ได้
00:16:06 → 00:16:08พร้อมขนาดนั้นเนี่ยจริงๆมันก็ไม่ควรทำ
00:16:08 → 00:16:10อย่างงั้นหรอกมิ้นควรพักให้เต็มที่ก่อน
00:16:11 → 00:16:13มันมันจะได้ดีกับคนดูและดีต่อเราที่สุด
00:16:13 → 00:16:16ด้วยถ้าเรากลับมาทำแบบเต็มที่ที่สุดแต่
00:16:16 → 00:16:18ว่าณตอนนั้นมินมินก็ยังมีระบบให้ตัวเอง
00:16:18 → 00:16:20แหละก็เลยแบบเอ้ยไม่อยากพักนานอยากกลับมา
00:16:20 → 00:16:22ทำเลยอะไรอย่าเงี้ยแต่ว่าถามว่ามันรู้สึก
00:16:22 → 00:16:27ทรมานรู้สึกไม่ดีบ้างมยจริงๆมันตอนก่อน
00:16:27 → 00:16:29เลิกทำอ่ะมันู้รู้สึกแย่กว่าไงมันก็เลย
00:16:29 → 00:16:31รู้สึกว่าตอนที่กลับมาทำอีกรอบอ่ะมันดี
00:16:31 → 00:16:32กว่าเพราะอย่างน้อยเรารู้จักตัวเองมาก
00:16:32 → 00:16:35ขึ้นแล้วเรารู้แล้วว่าคทนไหนที่เราทำแล้ว
00:16:35 → 00:16:37มันฝืนตัวเองมากๆอะไรเงี้ยแล้วเราก็เลย
00:16:37 → 00:16:40ได้ปรับระหว่างทางไปเพราะว่าทีนี้เราก็จะ
00:16:40 → 00:16:42รู้และว่าอันนี้เราทำแล้วเรารู้สึกไม่ดี
00:16:42 → 00:16:44หรือเราไม่เป็นตัวเองหรือว่าช่วงไหนที่
00:16:44 → 00:16:47เราต้องการพักมากๆแล้วก็พักระยะสั้นๆไป
00:16:47 → 00:16:50ก่อนอะไรแบบเนี้ยค่อยๆถ่ายคลิปไปแล้วก็
00:16:50 → 00:16:52โอเคขอพักสัก 2 วันแล้วกันขอนานหน่อยมัน
00:16:52 → 00:16:55จะได้จูนตัวเองได้มากขึ้นก็พยายามพักเล็ก
00:16:55 → 00:16:57ๆน้อยๆแบบนี้มาเรื่อยๆค่ะแล้วก็จูนตัวเอง
00:16:57 → 00:17:00เรื่อยๆแล้วก็จริงๆก็ทำมาจนถึงทุกวันนี้
00:17:00 → 00:17:02เลยถ้าฝืนทำในสิ่งที่ไม่ชอบเนี่ยทุกครั้ง
00:17:02 → 00:17:05ที่ต้องทำมันจะเหนื่อยมากเลยแรงเราจะหมด
00:17:05 → 00:17:07ไวมากทั้งๆที่แทบไม่ได้ทำอะไรแล้วก็จะรู้
00:17:07 → 00:17:10สึกไม่มีแรงบันดาลใจไม่ครีเอทีฟคิดอะไร
00:17:10 → 00:17:14ไม่ค่อยออกแต่ถ้าเรากำลังพยายามทำอะไรสัก
00:17:14 → 00:17:16อย่างเพื่อพัฒนาตัวเองให้มันดีขึ้นเนี่ย
00:17:16 → 00:17:19อย่างน้อยเราจะอยากทำอย่างน้อยเราจะอยาก
00:17:19 → 00:17:22สู้เพื่อมันอดทนเพื่อมันมิ้นว่ามันเป็น
00:17:22 → 00:17:24ฟีลลิ่งที่ต่างกันมากเลยเพราะว่าเราจะ
00:17:24 → 00:17:26เห็นเป้าหมายที่อยู่ข้างหน้าเราว่ามันคือ
00:17:26 → 00:17:29อะไรมันเลยทำให้เราอยากสู้มากพอเพื่อสิ่ง
00:17:29 → 00:17:32นั้นน่ะค่ะก็ก็มีคิดอยู่บ่อยๆว่าตัวเอง
00:17:32 → 00:17:36น่าจะใจดีกับตัวเองเหมือนที่ใจดีกับคน
00:17:36 → 00:17:39อื่นบ้างนะมีมีคิดอย่างนั้นจริงๆก็เป็น
00:17:39 → 00:17:41เรื่องที่พยายามเกลานิสัยอยู่เหมือนกัน
00:17:41 → 00:17:43คือพยายามใจดีกับตัวเองให้ได้มากกว่านี้
00:17:43 → 00:17:46พยายามไม่กดดันตัวเองให้เวลาตัวเองแล้วก็
00:17:46 → 00:17:47ฟังเสียงร่างกายตัวเองเพราะว่าทุกวันนี้
00:17:47 → 00:17:51ก็ยังยังมีความอย่างนั้นอยู่นิดนึงว่าแบบ
00:17:51 → 00:17:53ต้องทำให้ได้สิทำไมทำไม่ได้ทำไมทำไม่ได้
00:17:54 → 00:17:56ตามตารางอะไรแบบเยค่ะแต่ก็ไม่ได้หมายความ
00:17:56 → 00:17:58ว่าใจร้ายกับตัวเองมากนะแค่รู้สึกว่าใจดี
00:17:58 → 00:18:01กับตัวเองมากกว่านี้น่าจะดีถ้ากำลังจะเน
00:18:01 → 00:18:03Out ถ้าเราฟังเสียงตัวเองอยู่ตลอดเราจะ
00:18:03 → 00:18:06รู้แล้วว่าเอ๊ะทำไมอยู่ดีๆเราเริ่มขี้
00:18:06 → 00:18:08เกียจทำอันนี้ขึ้นมาทั้งๆที่ปกติเราจะทำ
00:18:08 → 00:18:10ได้สบายอะไรเงี้ยมันจะมีสัญญาณบอกมาก่อน
00:18:10 → 00:18:12อยู่แล้วไม่ใช่ว่าอยู่ดีๆเราเบิรน Out ไป
00:18:12 → 00:18:14เลยแบบก่อนหน้านี้มีความสุขมากเราเบิร Out
00:18:14 → 00:18:16ไปเลยไม่มีทางคือมันจะมีอะไรนิดนึงอ่ะที่
00:18:16 → 00:18:20มันค่อยๆขึ้นมาทำไมอยู่ดีๆเป็นอยู่ดีๆก็
00:18:20 → 00:18:22คิดอะไรไม่ค่อยออกอะไรแบบเยค่ะอยู่ดีๆก็
00:18:22 → 00:18:24เหนื่อยไม่ค่อยอยากทำขี้เกียจมันจะมีอะไร
00:18:24 → 00:18:26แบบนี้แทรกมาอยู่แล้วเพราะฉะนั้นเราจะรู้
00:18:26 → 00:18:28ได้ก่อนหน้านั้นแล้วเราต้องพักก่อนเลยไป
00:18:28 → 00:18:31หาอะไรที่ทำแล้วสบายใจจแล้วก็อย่าลืม
00:18:31 → 00:18:33เตือนตัวเองบ่อยๆว่าเราทำสิ่งนั้นเพราะ
00:18:33 → 00:18:36อะไรเราชอบมันที่ตรงไหนแล้วเรากำลังทำ
00:18:36 → 00:18:39อะไรเกินไปอยู่คือต้องเตือนตัวเองตลอดเลย
00:18:39 → 00:18:41สุดท้ายทั้งหมดมันคือ awareness เลยจริงๆ
00:18:41 → 00:18:43ก่อนที่เราจะ burn Out เพราะว่าพอ burn
00:18:43 → 00:18:46Out ปุ๊บสำหรับบางคนมันกู้กลับมาไม่ได้
00:18:46 → 00:18:49ด้วยซ้ำเราจะเบื่อสิ่งนั้นไปเลยเราอาจจะ
00:18:49 → 00:18:50อยากไปทำอย่างอื่นเลยเพราะฉะนั้นก่อนที่
00:18:50 → 00:18:53จะเบรน Out อย่าลืม
00:18:53 → 00:18:57พักเราให้คะแนน 4 สมดุลของชีวิตกี่คะแนน
00:18:57 → 00:19:00จากพี่เบเบนซ์ Fit Well Healthy ตัวพี่
00:19:00 → 00:19:02เบนซ์เองเนี่ยเป็นพยาบาลเนาะตั้งแต่เรียน
00:19:02 → 00:19:05จบมาเราก็ทำงานในสายแบบตรงเลยทำงานประมาณ
00:19:05 → 00:19:0910 กว่าปีนะคะตอนนั้นเราตั้งใจทำงานมาก
00:19:09 → 00:19:12ขึ้น OT อะไรแบบนี้โฟกัสทำงานหาเงินไม่
00:19:12 → 00:19:15ได้ดูแลสุขภาพเลยแล้วก็อยู่ดีๆก็ป่วยค่ะ
00:19:15 → 00:19:17พอเราหายป่วยเราก็เหมือนโหขอบคุณตัวเอง
00:19:18 → 00:19:20จังเลยที่ฉันหายแล้วก็เฮ้ยฉันต้องกลับมา
00:19:20 → 00:19:23ดูแลตัวเองแล้วนะลงมือทำทุกวันให้มันดี
00:19:23 → 00:19:25ที่สุดจนวันนี้ก็ 5 ปีแล้วค่ะที่ออกมาตอน
00:19:25 → 00:19:28ที่พี่จบมาใหม่ๆนะเป้าหมายของพี่ๆจะบอก
00:19:28 → 00:19:32ว่าพี่อยากสำเร็จมีบ้านมีรถมีงานทำแล้วก็
00:19:32 → 00:19:36มีเงินเยอะๆจนวันนึงเนี่ยเราก็เลยกลับมา
00:19:36 → 00:19:39หาคำตอบให้กับตัวเองสุดท้ายแล้วเป้าหมาย
00:19:39 → 00:19:42ของพี่อ่ะพี่อยากมีชีวิตที่สมดุลพอเรา
00:19:42 → 00:19:44อยากมีชีวิตที่สมดุลก็เลยมาให้คำถามตัว
00:19:44 → 00:19:46เองนี่แหละแล้วก็ตอบตัวเองว่าสมดุลคือ
00:19:47 → 00:19:50อะไรพี่อยากมีแบบงานที่ดีรายได้ดีอยากมี
00:19:50 → 00:19:53ความสัมพันธ์ที่ดีแล้วก็มีสุขภาพที่ดีคิด
00:19:53 → 00:19:56ว่าถ้าเรามีเป้าหมาย 4 อย่างเนี้ยพี่ก็
00:19:56 → 00:19:58บอกกับตัวเองว่ามันคือ 4 เสาหลักของของ
00:19:58 → 00:20:01พี่ถ้า 4 อย่างนี้สมดุลนี่แหละคือเป้า
00:20:01 → 00:20:04หมายที่ชีวิตเราสำเร็จและแล้วทำยังไงล่ะ
00:20:04 → 00:20:07สมดุลก็เลยออมันต้องให้คะแนนตัวเองนะคะ
00:20:07 → 00:20:09เรื่องงานตอนเนี้ยเราให้คะแนนตัวเองเท่า
00:20:09 → 00:20:13ไหร่งานเราดีมยทำแล้วมีความสุขหรือเปล่า
00:20:13 → 00:20:15ตอบโจทย์เราหรือเปล่าใช้เวลาในการทำงาน
00:20:15 → 00:20:18แต่ละวันเหมาะสมมแล้วมันก็สอดคล้องไปข้อ
00:20:18 → 00:20:22ที่ 2 งานดีแล้วผลลัพธ์ดีมล่ะรายได้ดีตอบ
00:20:22 → 00:20:26โจทย์กับงานที่เราทำมหลายคนบอกว่างานดี
00:20:26 → 00:20:29มากเลยแต่เงินไม่พอใช้ไม่พอเก็บสำหรับพี่
00:20:29 → 00:20:32แบบนี้คือไม่ดีงานดีแล้วต้องมีเงินพอใช้
00:20:32 → 00:20:35มีเก็บให้เราแบบอุ่นใจแล้วก็แบบวางแผน
00:20:35 → 00:20:38เกษียณอายุเนาะให้คะแนนตัวเองลงไปสมมุติ
00:20:38 → 00:20:40ว่าเต็ม 10 เราให้เท่าไหร่ส่วนข้อที่ 3
00:20:40 → 00:20:43เรื่องความสัมพันธ์เนี่ยหลายคนพอพูดถึง
00:20:43 → 00:20:46ความสัมพันธ์ก็จะนึกถึงแฟนหรือว่าคู่
00:20:46 → 00:20:48ชีวิตแต่จริงๆสำหรับพี่ความสัมพันธ์มัน
00:20:49 → 00:20:52มากไปกว่านั้นความสัมพันธ์กับพ่อแม่พี่
00:20:52 → 00:20:55น้องลูกน้องเจ้านายเพื่อนเป็นยังไงเราลอง
00:20:55 → 00:20:58ให้คะแนนลงไปว่าเอ้ยเราทำงานเก็บเงินนะ
00:20:58 → 00:21:00เรามีเวลาให้ครอบครัวบ้างหรือเปล่ามี
00:21:00 → 00:21:03โอกาสได้จุนเจือช่วยเหลือครอบครัวเรามย
00:21:03 → 00:21:05แบบเนี้ยค่ะแล้วก็ส่วนข้อสุดท้ายก็คือ
00:21:05 → 00:21:08เรื่องสุขภาพหลายๆคนพอเรียนจบมาน่ะพี่
00:21:08 → 00:21:11เชื่อว่าเรื่องสุขภาพส่วนใหญ่เราจะไม่
00:21:11 → 00:21:13ค่อยโฟกัสกันเท่าไหร่เพราะว่าตอนที่เรา
00:21:13 → 00:21:16อายุน้อยๆอ่ะเราใช้ร่างกายแบบเต็มที่มัน
00:21:16 → 00:21:19ก็ไม่ค่อยป่วยแต่บางทีพอถึงจุดนึงที่เรา
00:21:19 → 00:21:22ลืมไปเนาะเวลาเราป่วยอ่ะมันไม่ค่อยมีแบบ
00:21:22 → 00:21:25บ่งชี้มาก่อนว่าฉันจะป่วยนะหลายคนก็ป่วย
00:21:25 → 00:21:28หนักเลยแบบเนี้ยค่ะก็ลองให้คะแนนตัวเองไป
00:21:28 → 00:21:32ฉันสุขภาพดีมยสดชื่นดีอยู่หรือเปล่ามีแรง
00:21:32 → 00:21:35ทำงานมยเคยตรวจสุขภาพประจำปีบ้างมยเลือก
00:21:35 → 00:21:38กินมยนอนพอมออกกำลังกายหรือเปล่าพอให้
00:21:38 → 00:21:41คะแนนตัวเองลงไปปุ๊บปรากฏว่าข้อไหนน้อย
00:21:42 → 00:21:45เราก็เพิ่มข้อไหนเยอะอยู่แล้วก็ทำดีต่อไป
00:21:45 → 00:21:47อันเนี้ยค่ะคือเป้าหมายในชีวิตของพี่ว่า
00:21:47 → 00:21:50อยากให้ 4 อย่างนี้มันสมดุลแล้วชีวิตมัน
00:21:50 → 00:21:53ก็จะสำเร็จแล้วก็มีความสุขไปในทุกๆวันแบบ
00:21:53 → 00:21:56ง่ายเลยไม่ต้องหลงทางว่าโหเป้าหมายฉันคือ
00:21:56 → 00:21:59อะไรน้อมันดูใหญ่มันดูหักไกลเหลือเกินแค่
00:21:59 → 00:22:01ทำ 4 อย่างนี้ให้สมดุลเราก็รู้สึกว่าเรา
00:22:01 → 00:22:04มีความสุขแล้วก็สำเร็จได้ในทุกวันค่ะสิ่ง
00:22:04 → 00:22:07ที่สอนคุณมานิชอุดมคุณธรรมเจ้าของน้ำแร่
00:22:07 → 00:22:116ดีในวันที่สำเร็จมนุษย์เราพยายามหาให้
00:22:11 → 00:22:16ฐานะตัวเองดีแต่มนุษย์เราไม่เคยคิดถึง
00:22:16 → 00:22:20สุขภาพตัวเองไม่เคยดูแลตัวเองไม่เคยใส่ใจ
00:22:20 → 00:22:23ที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรงบ่อยครั้งเนี่ย
00:22:23 → 00:22:26โดยพฤติกรรมของมนุษย์มนุษย์เราให้กับคำ
00:22:26 → 00:22:29ว่าพ่อแม่เป็นสิ่งสสำคัญที่สุดรองลงมาคือ
00:22:29 → 00:22:33ลูกเมียนะเป็นอนัน 2 แต่จริงๆอ่ะมาถึงณ
00:22:33 → 00:22:36ตอนนี้เนี่ยคำถามผมว่าไม่ใช่ทั้ง 2 อย่าง
00:22:36 → 00:22:39ความรักและความผูกพันพ่อแม่มันเป็นสิ่ง
00:22:39 → 00:22:42หนึ่งที่เราต้องรับแต่ตัวเราตั้งหาก่ะใาย
00:22:42 → 00:22:46ของเราคุณเคยดูแลกายมยคุณเคยใส่ใจมว่าให้
00:22:46 → 00:22:50กายของคุณแข็งแรงบ่อยครั้งที่คุณเอา
00:22:50 → 00:22:53บุหรี่เผาปอดบ่อยครั้งคุณเอาแอลกอฮอล์ทำล
00:22:53 → 00:22:57ต่บ่อยครั้งจากน้ำหนักหนุ่มๆของคุณดีแต่
00:22:57 → 00:23:00พอแก่แกตัวพะน้ำหนักเพิ่มอีก 1030 กล
00:23:00 → 00:23:03อย่างเงี้ยคุณไม่เคยคิดถึงเลยเรื่องกาย
00:23:03 → 00:23:07ของคุณคุณหาเงินทำไมอ่ะในเมื่อร่างกายคุณ
00:23:07 → 00:23:11หาเงินมาเพื่อให้หมอทรมานจริงๆเวลาญาติไป
00:23:11 → 00:23:15โรงพยาบาลนะตอนที่กินไม่ได้ต้องใส่หรือ
00:23:15 → 00:23:20ออกซิเจนน่ะอู้หแกบอกอู้หมันทรมานมันขูด
00:23:20 → 00:23:23ไอ้ไอหลอดลงมาถึงขนาดว่าปล่อยฉันไปเถิด
00:23:23 → 00:23:26ฉันไม่เอาแล้วทรมานขนาดนี้มนุษย์ไม่เคย
00:23:26 → 00:23:30มองสิ่งเไม่เคยคิดถึงว่าทำยังไงถึงจะทำ
00:23:30 → 00:23:34ให้สุขภาพคุณเป็นหนึ่งไม่ใช่เงินเงินไม่
00:23:34 → 00:23:38สำคัญการหาเงินมาแล้วไปให้หมอทรมานเรานะ
00:23:38 → 00:23:42จะตายก็ยังตายไม่ได้มันไม่คุ้มอ่ะเราไม่
00:23:42 → 00:23:46เคยดูตัวเองเราไม่เคยคิดถึงตัวเองว่าเรา
00:23:46 → 00:23:49อ่ะหาเงินเพื่ออะไรหาเงินเพื่อให้หมอมาทำ
00:23:49 → 00:23:54ให้เราตายยากและทรมานมากนี่คือภาพจริงนะ
00:23:54 → 00:23:57คล้ายกับจิตอสำคัญที่สุดตอนนี้ผมไปถึงจิต
00:23:57 → 00:24:01แล้วแล้วนะว่าพระพุทธเจ้าสละราชสมบัติสละ
00:24:01 → 00:24:04ความเป็นกษัตริย์มาศึกษาเรื่องจิตแล้วก็
00:24:05 → 00:24:08แนะนำเรื่องจิตแต่ปรากฏว่าคนไทยอ่ะเป็น
00:24:08 → 00:24:12พุทธในลักษณะสัมโนครัวไกลๆเกิดมาก็พุทธ
00:24:12 → 00:24:15แล้วเพราะในทะเบียนใส่ให้แต่เปอร์เซ็นต์
00:24:15 → 00:24:18ที่เป็นพุทธจริงๆอ่ะน้อยมากแม้กระทั่ง
00:24:18 → 00:24:21เรื่องสติพลังสติก็ยังน้อยมากเลยมีแต่ตัว
00:24:21 → 00:24:25กูของกูมากที่สุดนี่คือชีวิตมนุษย์เรานะต
00:24:25 → 00:24:30ตอนนี้บทเรียนของสตกทำให้ผมที่สวรเล็กทำ
00:24:30 → 00:24:33เนี่ยมันไม่ใช่ทำเพื่อเงินนะแต่ทำเพื่อ
00:24:33 → 00:24:36สอนนักธุรกิจว่าคุณหาเงินมาเยอะแล้วคุณ
00:24:36 → 00:24:39ให้อะไรกับชีวิตเราคุณเคยว่าธรรมชาติ
00:24:39 → 00:24:42เนี่ยเป็นสิ่งสำคัญที่สุดต้นไม้ความร่ม
00:24:42 → 00:24:45รื่นการไม่นอนแอร์นี้น่ะมันเป็นสิ่งที่
00:24:45 → 00:24:48เราควรจะผมไปวเลกนะไม่เคยเปิดแอร์เลยกลาง
00:24:48 → 00:24:52มุ้งนอนตรงตรงข้างนอกระเบียงทุกครั้งไป
00:24:52 → 00:24:54อย่างนี้เลยเพราะว่ามันมีโอโซน 7 มันมี
00:24:54 → 00:24:57สิ่งดีที่สุดแต่คุณยกห้องนอนที่กุ
00:24:57 → 00:25:00กรุงเทพฯอ่ะไปถึงเขาใหญ่ก็อยู่นี่คือภาพ
00:25:00 → 00:25:03จริงๆนะฮะมันเปลี่ยนหมดเปลี่ยน Attitude
00:25:03 → 00:25:07อะไรก็กูถูก่ะอะไรกูก็ดีหมดอะไรก็มึงผิด
00:25:07 → 00:25:10หมดกูดีสักอย่างเดียวการคิดเช่นนั้นเนี่ย
00:25:10 → 00:25:14แม่ทั้งป่วยเราก็ยังคิดว่าโชคชะตาเอ่ย
00:25:14 → 00:25:17หรือฟ้าลิขิตเ่ยแต่ไม่เคยโทษว่าเราบก
00:25:17 → 00:25:21พร่องเราควรจะเสริมหรือควรจะพัฒนาหรือควร
00:25:21 → 00:25:23จะเปลี่ยนแปลงวิธีการกินหรือควรจะเปลี่ยน
00:25:23 → 00:25:26แปลง Attitude ของความคิดเพื่อให้เพราว
00:25:26 → 00:25:29กับอารมณ์ของความโกธอารมณ์ของความไม่พอใจ
00:25:29 → 00:25:32เราไม่เคยคิดแต่เราคิดแต่พยายามที่จะปิด
00:25:32 → 00:25:35บังตัวเองปิดบังข้อบกพร่องตัวเองเพื่อให้
00:25:35 → 00:25:38เราถูกคุณรวยแล้วนะคุณไม่ต้องไปแข่ง
00:25:38 → 00:25:41เรื่องว่าฉันรวยหรือชั้นอะไรผมว่าคุณอยู่
00:25:41 → 00:25:45สบายๆและพักผ่อนชีวิตสิ่งสำคัญที่สุดคุณ
00:25:45 → 00:25:49หันมาดูตัวเองมาดูการออกกำลังกายเดี๋ยว
00:25:49 → 00:25:52นี้ผมขี่จักรยานเจอใครก็ชวนที 100 กล 100
00:25:52 → 00:25:55กลอย่างเงี้ยแล้วคุณมีโอกาสไปขี่เมืองนอก
00:25:55 → 00:25:59นะ edom กว่าเยอะขี่จักรยานผมว่ามีความ
00:25:59 → 00:26:02สุขมากกว่าวิ่งมาราธอนวิ่งมาราธอนถึงจุด
00:26:02 → 00:26:06นึง 40 กมันเอาใจวิ่งอ่ะกายมันวิ่งไม่ไหว
00:26:06 → 00:26:10โดยโดยคิมันนะแต่ขี่จักรยานคุณขี่ได้ถึง
00:26:10 → 00:26:15200 กลและยิ่งขี่ตาคุณมองวิสัยทัศน์คุณ
00:26:15 → 00:26:20ได้เห็นเอ่อทุกอย่างของบรรยากาศสวยหมดเลย
00:26:20 → 00:26:23นะแล้วก็ปลอดภัยที่สุดด้วยถ้าไม่ประมาทนะ
00:26:23 → 00:26:26คุณต้องการร่างกายแข็งแรงหรือคุณต้องการ
00:26:26 → 00:26:28อวด
00:26:28 → 00:26:31ถ้าคุณต้องการอวดคุณก็อวดเพราะว่าคุณอวด
00:26:31 → 00:26:34ได้อยู่แล้วแต่การอวดกับการร่างกายแข็ง
00:26:34 → 00:26:37แรงมันต่างกันนะร่างกายแข็งแรงมันมีคุณ
00:26:37 → 00:26:40ประโยชน์สูงสำหรับอนาคตคุณการอวดโดยไม่
00:26:40 → 00:26:43มองร่างกายเนี่ยอนาคตคุณจะต้องไปอวดกับ
00:26:43 → 00:26:46หมอตลอดอชีวิตคุณจะเปลี่ยนเป็นหมอล่ะใน
00:26:46 → 00:26:50ฐานะที่คุณฉลาดคุณทำธุรกิจดีแต่คุณไม่ให้
00:26:50 → 00:26:53รางวัลชีวิตตัวเองคุณเอาความจอมปลอมแล้ว
00:26:54 → 00:26:57ก็มาหลอกตัวเองมาสร้างตัวเองมนุษย์เรานี่
00:26:57 → 00:27:00นะสิ่งสำคัญคือกายกับจิตความแข็งแรงของ
00:27:00 → 00:27:03ร่างกายอ่ะเป็นตัวที่ทำให้คุณมีชีวิตที่
00:27:03 → 00:27:07ยืนอยู่ยาวนานและอยู่อย่างมีความสุขไอ้
00:27:07 → 00:27:10ของจอมปลอมไอ้ไม่ว่าจะรดคันละ 100 ล้าน
00:27:10 → 00:27:12หรืออะไรต่างๆมันจอมปลอมทั้งนั้นนะมันไม่
00:27:12 → 00:27:15ได้ช่วยทำให้ร่างกายคุณสบายบางทีนอนไม่
00:27:15 → 00:27:18หลับด้วยซ้ำไปไม่ว่าใครจะมีมุมมองเรื่อง
00:27:18 → 00:27:21work Life Balance และการพักยังไงสิ่ง
00:27:21 → 00:27:24หนึ่งที่เราควรทำคือการเคารพในเวลาและมุม
00:27:24 → 00:27:26มองที่แตกต่างกันไม่มีมุมมองที่เป็นสูตร
00:27:26 → 00:27:28สำเร็จทั้งหมดขอให้ทุกคนที่ฟังได้
00:27:28 → 00:27:31ประโยชน์จากคลิปนี้และมีสุขภาพกายใจที่ดี
00:27:31 → 00:27:33ด้วยนะคะเมื่อคุณดูคลิปนี้จบแล้วอย่าลืม
00:27:33 → 00:27:36กดไลค์กดแชร์และกด Subscribe เพื่อเป็น
00:27:36 → 00:27:39กำลังใจให้ทีมงานผลิตคทนดีๆและถ้าคุณอยาก
00:27:39 → 00:27:42ให้เราไปสัมภาษณ์ใครสามารถคอมเมนต์เข้ามา
00:27:42 → 00:27:43ใต้คลิปนี้ได้เลยนะ
00:27:43 → 00:27:52[เพลง]
00:27:52 → 00:27:55คะ