00:00:00 → 00:00:02แต่ถึงแม้การผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมหรือแก้ไข
00:00:02 → 00:00:05โครงสร้างของร่างกายที่ได้รับบาดเจ็บเช่น
00:00:05 → 00:00:09เส้นเอ็นที่ฉีดขาดหมอนรองกระดูกฉีกขาด
00:00:09 → 00:00:11กระดูกหรือข้อต่อบาดเจ็บจะช่วยให้โครง
00:00:11 → 00:00:13สร้างเหล่านั้นกลับมามีความมั่นคงแข็งแรง
00:00:13 → 00:00:17ได้แต่การบาดเจ็บซ้ำก็สามารถเกิดขึ้นได้
00:00:17 → 00:00:20หากได้รับการฟื้นฟูที่ไม่เหมาะสมซึ่งใน
00:00:20 → 00:00:23วันนี้เราจะพาไปรู้จักกับวิธีการฟื้นฟู
00:00:23 → 00:00:25ภายหลังการผ่าตัดเนื่องจากการบาดเจ็บจาก
00:00:25 → 00:00:28การเล่นกีฬากันครับเป้าหมายของการฟื้นฟู
00:00:29 → 00:00:31ร่างกายภายหลังการผ่าตัดเพื่อให้นักกีฬา
00:00:31 → 00:00:34สามารถกลับไปใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างรวด
00:00:34 → 00:00:37เร็วรวมถึงช่วยให้นักกีฬาสามารถกลับเข้า
00:00:37 → 00:00:40สู่สนามหรือกับสู่การแข่งขันได้อย่างรวด
00:00:40 → 00:00:43เร็วและป้องกันการเกิดการบาดเจ็บซ้ำในขณะ
00:00:43 → 00:00:44แข่งกีฬาค่ะ
00:00:45 → 00:00:46[เพลง]
00:00:46 → 00:00:49ตัวระยะการฟื้นฟูจะแบ่งเป็นทั้งหมด 4
00:00:49 → 00:00:53ระยะนะคะได้แก่ระยะที่ 1 ระยะฟื้นตัวภาย
00:00:53 → 00:00:56หลังการผ่าตัดระยะที่ 2 ระยะเพิ่มความ
00:00:56 → 00:00:59แข็งแรงของกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวของ
00:00:59 → 00:01:02กล้ามเนื้อค่ะตัวอย่างที่ 3 ระยะการฟื้น
00:01:02 → 00:01:05ฟูการรับรู้ของข้อต่อและความคล่องตัวและ
00:01:05 → 00:01:09ระยะที่ 4 ระยะการฟื้นฟูการเคลื่อนไหวที่
00:01:09 → 00:01:13จำเพาะต่อชนิดกีฬาค่ะ
00:01:13 → 00:01:17โดยวัตถุประสงค์วิธีการและเป้าหมายการ
00:01:17 → 00:01:21ฟื้นฟูของแต่ละระยะเป็นดังนี้นะคะระยะที่
00:01:21 → 00:01:241 ระยะการฟื้นตัวหลังการผ่าตัดมีเป้า
00:01:24 → 00:01:27หมายเพื่อลดบวมลดปวดกระตุ้นการเคลื่อนไหว
00:01:27 → 00:01:31และคงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเราจะมี
00:01:31 → 00:01:34วิธีการดังนี้นะคะการประคบเย็นเพื่อลดปวด
00:01:34 → 00:01:35ลดบวม
00:01:35 → 00:01:39การขยับข้อต่อเพื่อคงสภาพการเคลื่อนไหว
00:01:39 → 00:01:42ที่ใส่ข้อการติดเครื่องกระตุ้นไฟฟ้าเพื่อ
00:01:42 → 00:01:45คงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรวมถึงการใช้
00:01:45 → 00:01:48อุปกรณ์หรือเครื่องช่วยเดินเพื่อกระตุ้น
00:01:48 → 00:01:51การเคลื่อนไหวของหนังกีฬาค่ะโดยเป้าหมาย
00:01:51 → 00:01:53การฟื้นฟูในระยะนี้ก็เพื่อให้นักกีฬา
00:01:53 → 00:01:56สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างรวดเร็วโดยที่
00:01:56 → 00:02:00ไม่ปวดหรือไม่บวมในข้อต่อที่ได้รับการบาด
00:02:00 → 00:02:03เจ็บเหมาะสำหรับการฟื้นฟูในระยะที่ 2 คือ
00:02:03 → 00:02:06การฟื้นฟูเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและการ
00:02:06 → 00:02:08เคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อโดยวัตถุประสงค์
00:02:08 → 00:02:11ของการฟื้นฟูในระยะนี้ก็เพื่อเพิ่มความ
00:02:11 → 00:02:14แข็งแรงรอบข้อต่อที่ได้รับการบาดเจ็บรวม
00:02:14 → 00:02:16ถึงการเพิ่มสมรรถภาพความแข็งแรงของปอดและ
00:02:16 → 00:02:20หัวใจค่ะวิธีการฟื้นฟูในระยะนี้เราจะใช้
00:02:20 → 00:02:23การเพิ่มความแข็งแรงแบบโรสภายในติกเช่น
00:02:23 → 00:02:27เช่นการทำท่าสควอทหรือการทำท่า Wall
00:02:27 → 00:02:30แพ็คกิ้งซึ่งจะเลือกใช้ท่านั้นก็ขึ้นอยู่
00:02:30 → 00:02:33กับการบาดเจ็บว่าเกิดขึ้นที่ข้อต่อส่วน
00:02:33 → 00:02:36ไหนค่ะนอกจากนี้เรายังใช้การฟื้นฟูเพื่อ
00:02:36 → 00:02:39เพิ่มสมรรถภาพความแข็งแรงของปอดและหัวใจ
00:02:39 → 00:02:43นะคะน้องก็จะเลือกใช้การออกกำลังที่ไม่มี
00:02:43 → 00:02:46แรงกระแทกต่อข้อต่อนั้นๆอย่างเช่นการว่าย
00:02:46 → 00:02:50น้ำการเดินในน้ำหรือการใช้ลู่วิ่งแบบไร้
00:02:50 → 00:02:54แรงกระแทกค่ะโดยเป้าหมายของการฟื้นฟูใน
00:02:54 → 00:02:58ระยะนี้นะคะก็เพื่อให้นักกีฬามีความแข็ง
00:02:58 → 00:03:00แรงของกล้ามเนื้อในข้อต่อส่วนที่โอ๊ยเจ็บ
00:03:00 → 00:03:05ใกล้เคียงกับข้างที่ไม่บาดเจ็บค่ะ
00:03:05 → 00:03:10[เพลง]
00:03:10 → 00:03:14สำหรับการฟื้นฟูในระยะที่ 3 เป็นการฟื้น
00:03:14 → 00:03:17ฟูเพื่อการรับรู้ของข้อต่อและความคล่อง
00:03:17 → 00:03:21ตัวในระยะนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้นัก
00:03:21 → 00:03:24กีฬาเรียนรู้การเรือนไหวของข้อต่อแต่การ
00:03:24 → 00:03:26เคลื่อนไหวต่างๆให้ถูกต้องตามหลักชีว
00:03:26 → 00:03:29กลศาสตร์วิธีการฝึกในระยะนี้เป็นการฝึก
00:03:29 → 00:03:32เพื่อเรียนรู้การเคลื่อนไหวที่ถูกต้องตาม
00:03:32 → 00:03:35หลักชีวกลศาสตร์รวมถึงการฝึกการเคลื่อน
00:03:35 → 00:03:38ไหวพื้นฐานสำหรับแต่ละชนิดกีฬาค่ะเป้า
00:03:38 → 00:03:41หมายของการฝึกในระยะนี้ก็เพื่อให้มีการ
00:03:41 → 00:03:43เคลื่อนไหวที่ถูกต้องตามหลักชีวกลศาสตร์
00:03:43 → 00:03:47เพื่อในระยะยาวจะได้ลดโอกาสการเกิดการบาด
00:03:47 → 00:03:49เจ็บ 3 ค่ะ
00:03:49 → 00:03:53สำหรับระยะสุดท้ายระยะการฟื้นฟูการ
00:03:53 → 00:03:56เคลื่อนไหวที่จำเพาะต่อชนิดกีฬามี
00:03:56 → 00:03:58วัตถุประสงค์เพื่อเตรียมความพร้อมให้นัก
00:03:58 → 00:04:02กีฬากับสู่การสอบกีฬาเขียนโดยวิธีการฝึก
00:04:02 → 00:04:05จะเน้นเรื่องของความเร็วความคล่องตัวและ
00:04:05 → 00:04:08การเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนขึ้นตามชนิดกีฬา
00:04:08 → 00:04:12นั้นๆเป้าหมายการฝึกในระยะนี้คือนักกีฬา
00:04:12 → 00:04:14สามารถใช้ร่างกายในข้างที่บาดเจ็บใกล้
00:04:14 → 00:04:23เคียงกับข้างที่ไม่บาดเจ็บค่ะ
00:04:24 → 00:04:26สำหรับผู้ที่มีปัญหาการบาดเจ็บจากกีฬา
00:04:26 → 00:04:30สามารถติดต่อสอบถามได้ที่คลินิกฟื้นฟูการ
00:04:30 → 00:04:34บาดเจ็บจากกีฬาทุกวันอังคารเวลา 13-16
00:04:34 → 00:04:37นาฬิกาอาคารภปรโรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์สภา
00:04:37 → 00:04:41กาชาดไทยค่ะ
00:04:41 → 00:04:42[เพลง]
00:04:42 → 00:04:45กีฬาฟื้นฟูสภาพร่างกายได้เป็นอย่างดีแล้ว
00:04:45 → 00:04:48ก็จะต้องได้รับการทดสอบการใช้งานและอย่าง
00:04:48 → 00:04:50ที่บาดเจ็บว่าสามารถใช้งานได้ใกล้เคียง
00:04:50 → 00:04:52ปกติหรือใกล้เคียงกับข้างที่ไม่บาดเจ็บ
00:04:52 → 00:04:56หรือไม่หากนักกีฬายังไม่สามารถใช้งานได้
00:04:56 → 00:04:59ไม่ดีพอแล้วกลับไปแข่งขันกีฬาก็จะมีโอกาส
00:04:59 → 00:05:03บาดเจ็บซ้ำได้อีกครั้งดี
00:05:03 → 00:05:07หรือความปรารถนาดีจากโรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์
00:05:07 → 00:05:08สภากาชาดไทย
00:05:08 → 00:05:26[เพลง]