00:00:00 → 00:00:02 แต่ถึงแม้การผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมหรือแก้ไข

00:00:02 → 00:00:05 โครงสร้างของร่างกายที่ได้รับบาดเจ็บเช่น

00:00:05 → 00:00:09 เส้นเอ็นที่ฉีดขาดหมอนรองกระดูกฉีกขาด

00:00:09 → 00:00:11 กระดูกหรือข้อต่อบาดเจ็บจะช่วยให้โครง

00:00:11 → 00:00:13 สร้างเหล่านั้นกลับมามีความมั่นคงแข็งแรง

00:00:13 → 00:00:17 ได้แต่การบาดเจ็บซ้ำก็สามารถเกิดขึ้นได้

00:00:17 → 00:00:20 หากได้รับการฟื้นฟูที่ไม่เหมาะสมซึ่งใน

00:00:20 → 00:00:23 วันนี้เราจะพาไปรู้จักกับวิธีการฟื้นฟู

00:00:23 → 00:00:25 ภายหลังการผ่าตัดเนื่องจากการบาดเจ็บจาก

00:00:25 → 00:00:28 การเล่นกีฬากันครับเป้าหมายของการฟื้นฟู

00:00:29 → 00:00:31 ร่างกายภายหลังการผ่าตัดเพื่อให้นักกีฬา

00:00:31 → 00:00:34 สามารถกลับไปใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างรวด

00:00:34 → 00:00:37 เร็วรวมถึงช่วยให้นักกีฬาสามารถกลับเข้า

00:00:37 → 00:00:40 สู่สนามหรือกับสู่การแข่งขันได้อย่างรวด

00:00:40 → 00:00:43 เร็วและป้องกันการเกิดการบาดเจ็บซ้ำในขณะ

00:00:43 → 00:00:44 แข่งกีฬาค่ะ

00:00:45 → 00:00:46 [เพลง]

00:00:46 → 00:00:49 ตัวระยะการฟื้นฟูจะแบ่งเป็นทั้งหมด 4

00:00:49 → 00:00:53 ระยะนะคะได้แก่ระยะที่ 1 ระยะฟื้นตัวภาย

00:00:53 → 00:00:56 หลังการผ่าตัดระยะที่ 2 ระยะเพิ่มความ

00:00:56 → 00:00:59 แข็งแรงของกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวของ

00:00:59 → 00:01:02 กล้ามเนื้อค่ะตัวอย่างที่ 3 ระยะการฟื้น

00:01:02 → 00:01:05 ฟูการรับรู้ของข้อต่อและความคล่องตัวและ

00:01:05 → 00:01:09 ระยะที่ 4 ระยะการฟื้นฟูการเคลื่อนไหวที่

00:01:09 → 00:01:13 จำเพาะต่อชนิดกีฬาค่ะ

00:01:13 → 00:01:17 โดยวัตถุประสงค์วิธีการและเป้าหมายการ

00:01:17 → 00:01:21 ฟื้นฟูของแต่ละระยะเป็นดังนี้นะคะระยะที่

00:01:21 → 00:01:24 1 ระยะการฟื้นตัวหลังการผ่าตัดมีเป้า

00:01:24 → 00:01:27 หมายเพื่อลดบวมลดปวดกระตุ้นการเคลื่อนไหว

00:01:27 → 00:01:31 และคงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเราจะมี

00:01:31 → 00:01:34 วิธีการดังนี้นะคะการประคบเย็นเพื่อลดปวด

00:01:34 → 00:01:35 ลดบวม

00:01:35 → 00:01:39 การขยับข้อต่อเพื่อคงสภาพการเคลื่อนไหว

00:01:39 → 00:01:42 ที่ใส่ข้อการติดเครื่องกระตุ้นไฟฟ้าเพื่อ

00:01:42 → 00:01:45 คงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรวมถึงการใช้

00:01:45 → 00:01:48 อุปกรณ์หรือเครื่องช่วยเดินเพื่อกระตุ้น

00:01:48 → 00:01:51 การเคลื่อนไหวของหนังกีฬาค่ะโดยเป้าหมาย

00:01:51 → 00:01:53 การฟื้นฟูในระยะนี้ก็เพื่อให้นักกีฬา

00:01:53 → 00:01:56 สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างรวดเร็วโดยที่

00:01:56 → 00:02:00 ไม่ปวดหรือไม่บวมในข้อต่อที่ได้รับการบาด

00:02:00 → 00:02:03 เจ็บเหมาะสำหรับการฟื้นฟูในระยะที่ 2 คือ

00:02:03 → 00:02:06 การฟื้นฟูเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและการ

00:02:06 → 00:02:08 เคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อโดยวัตถุประสงค์

00:02:08 → 00:02:11 ของการฟื้นฟูในระยะนี้ก็เพื่อเพิ่มความ

00:02:11 → 00:02:14 แข็งแรงรอบข้อต่อที่ได้รับการบาดเจ็บรวม

00:02:14 → 00:02:16 ถึงการเพิ่มสมรรถภาพความแข็งแรงของปอดและ

00:02:16 → 00:02:20 หัวใจค่ะวิธีการฟื้นฟูในระยะนี้เราจะใช้

00:02:20 → 00:02:23 การเพิ่มความแข็งแรงแบบโรสภายในติกเช่น

00:02:23 → 00:02:27 เช่นการทำท่าสควอทหรือการทำท่า Wall

00:02:27 → 00:02:30 แพ็คกิ้งซึ่งจะเลือกใช้ท่านั้นก็ขึ้นอยู่

00:02:30 → 00:02:33 กับการบาดเจ็บว่าเกิดขึ้นที่ข้อต่อส่วน

00:02:33 → 00:02:36 ไหนค่ะนอกจากนี้เรายังใช้การฟื้นฟูเพื่อ

00:02:36 → 00:02:39 เพิ่มสมรรถภาพความแข็งแรงของปอดและหัวใจ

00:02:39 → 00:02:43 นะคะน้องก็จะเลือกใช้การออกกำลังที่ไม่มี

00:02:43 → 00:02:46 แรงกระแทกต่อข้อต่อนั้นๆอย่างเช่นการว่าย

00:02:46 → 00:02:50 น้ำการเดินในน้ำหรือการใช้ลู่วิ่งแบบไร้

00:02:50 → 00:02:54 แรงกระแทกค่ะโดยเป้าหมายของการฟื้นฟูใน

00:02:54 → 00:02:58 ระยะนี้นะคะก็เพื่อให้นักกีฬามีความแข็ง

00:02:58 → 00:03:00 แรงของกล้ามเนื้อในข้อต่อส่วนที่โอ๊ยเจ็บ

00:03:00 → 00:03:05 ใกล้เคียงกับข้างที่ไม่บาดเจ็บค่ะ

00:03:05 → 00:03:10 [เพลง]

00:03:10 → 00:03:14 สำหรับการฟื้นฟูในระยะที่ 3 เป็นการฟื้น

00:03:14 → 00:03:17 ฟูเพื่อการรับรู้ของข้อต่อและความคล่อง

00:03:17 → 00:03:21 ตัวในระยะนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้นัก

00:03:21 → 00:03:24 กีฬาเรียนรู้การเรือนไหวของข้อต่อแต่การ

00:03:24 → 00:03:26 เคลื่อนไหวต่างๆให้ถูกต้องตามหลักชีว

00:03:26 → 00:03:29 กลศาสตร์วิธีการฝึกในระยะนี้เป็นการฝึก

00:03:29 → 00:03:32 เพื่อเรียนรู้การเคลื่อนไหวที่ถูกต้องตาม

00:03:32 → 00:03:35 หลักชีวกลศาสตร์รวมถึงการฝึกการเคลื่อน

00:03:35 → 00:03:38 ไหวพื้นฐานสำหรับแต่ละชนิดกีฬาค่ะเป้า

00:03:38 → 00:03:41 หมายของการฝึกในระยะนี้ก็เพื่อให้มีการ

00:03:41 → 00:03:43 เคลื่อนไหวที่ถูกต้องตามหลักชีวกลศาสตร์

00:03:43 → 00:03:47 เพื่อในระยะยาวจะได้ลดโอกาสการเกิดการบาด

00:03:47 → 00:03:49 เจ็บ 3 ค่ะ

00:03:49 → 00:03:53 สำหรับระยะสุดท้ายระยะการฟื้นฟูการ

00:03:53 → 00:03:56 เคลื่อนไหวที่จำเพาะต่อชนิดกีฬามี

00:03:56 → 00:03:58 วัตถุประสงค์เพื่อเตรียมความพร้อมให้นัก

00:03:58 → 00:04:02 กีฬากับสู่การสอบกีฬาเขียนโดยวิธีการฝึก

00:04:02 → 00:04:05 จะเน้นเรื่องของความเร็วความคล่องตัวและ

00:04:05 → 00:04:08 การเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนขึ้นตามชนิดกีฬา

00:04:08 → 00:04:12 นั้นๆเป้าหมายการฝึกในระยะนี้คือนักกีฬา

00:04:12 → 00:04:14 สามารถใช้ร่างกายในข้างที่บาดเจ็บใกล้

00:04:14 → 00:04:23 เคียงกับข้างที่ไม่บาดเจ็บค่ะ

00:04:24 → 00:04:26 สำหรับผู้ที่มีปัญหาการบาดเจ็บจากกีฬา

00:04:26 → 00:04:30 สามารถติดต่อสอบถามได้ที่คลินิกฟื้นฟูการ

00:04:30 → 00:04:34 บาดเจ็บจากกีฬาทุกวันอังคารเวลา 13-16

00:04:34 → 00:04:37 นาฬิกาอาคารภปรโรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์สภา

00:04:37 → 00:04:41 กาชาดไทยค่ะ

00:04:41 → 00:04:42 [เพลง]

00:04:42 → 00:04:45 กีฬาฟื้นฟูสภาพร่างกายได้เป็นอย่างดีแล้ว

00:04:45 → 00:04:48 ก็จะต้องได้รับการทดสอบการใช้งานและอย่าง

00:04:48 → 00:04:50 ที่บาดเจ็บว่าสามารถใช้งานได้ใกล้เคียง

00:04:50 → 00:04:52 ปกติหรือใกล้เคียงกับข้างที่ไม่บาดเจ็บ

00:04:52 → 00:04:56 หรือไม่หากนักกีฬายังไม่สามารถใช้งานได้

00:04:56 → 00:04:59 ไม่ดีพอแล้วกลับไปแข่งขันกีฬาก็จะมีโอกาส

00:04:59 → 00:05:03 บาดเจ็บซ้ำได้อีกครั้งดี

00:05:03 → 00:05:07 หรือความปรารถนาดีจากโรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์

00:05:07 → 00:05:08 สภากาชาดไทย

00:05:08 → 00:05:26 [เพลง]