00:00:00 → 00:00:03 บนโซเชียลมีการแชร์แนะนำวิธีแก้ปวดเมื่อย

00:00:03 → 00:00:06 กล้ามเนื้อให้ประคบร้อนยิ่งร้อนยิ่งดี

00:00:06 → 00:00:08 เพราะความร้อนจะลงไปได้ลึกขึ้นและจะช่วย

00:00:08 → 00:00:15 บรรเทาอาการปวดได้ดีขึ้นหือชัวร์

00:00:15 → 00:00:18 เหรอเรื่องนี้ถ้าจริงก็มีประโยชน์และควร

00:00:18 → 00:00:20 รีบบอกกันครับแต่ก่อนจะแชร์ต่อต้องเช็ค

00:00:20 → 00:00:23 ให้ถูกชัวร์ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์สำนักข่าว

00:00:23 → 00:00:26 ไทยอสมท.สอบถามกับนักกายภาพบำบัดระบบ

00:00:26 → 00:00:29 กระดูกและกล้ามเนื้อและนายกสภากายภาพ

00:00:29 → 00:00:31 บำบัดครับที่เขาแชร์แนะนำวิธีแก้ปวดให้

00:00:31 → 00:00:34 ประคบร้อนยิ่งร้อนยิ่งดีจะช่วยแก้ปวดได้

00:00:34 → 00:00:37 จริงมั้ครับความร้อนเองเนี่ยถือได้ว่า

00:00:37 → 00:00:40 เป็นวิธีการลดปวดอย่างนึงตรงไหนก็ตามที่

00:00:40 → 00:00:43 เรารู้สึกร้อนเนี่ยความปวดก็จะน้อยลงแต่

00:00:43 → 00:00:45 ว่ายิ่งร้อนยิ่งดีเนี่ยไม่จริงครับท่าน

00:00:45 → 00:00:47 อาจจะทำให้ผิวหนังพุบผ่องตอนที่ท่านประคบ

00:00:48 → 00:00:50 ร้อนทำไมการประคบร้อนถึงช่วยแก้ปวดได้หรอ

00:00:51 → 00:00:53 ครับการประคบร้อนเนี่ยนะครับเป็นวิธีทาง

00:00:53 → 00:00:56 กายภาพวิธีนึงที่ทำให้มีการไหลเวียนเลือด

00:00:56 → 00:00:58 มากขึ้นการไหลเวียนเลือดมากขึ้นเนี่ยก็จะ

00:00:58 → 00:01:01 นำพาของเสียที่อยู่ภายในกล้ามเนื้อเออกไป

00:01:01 → 00:01:04 อาการปวดก็จะลดลงนะครับเพราะฉะนั้นแล้ว

00:01:04 → 00:01:07 ความร้อนจึงมีประโยชน์ 2 ทางคือ 1 รดปวด

00:01:07 → 00:01:09 และ 2 คือทำให้การไหลเวียนเลือดมากขึ้น

00:01:09 → 00:01:12 แล้วที่เขาบอกว่ายิ่งร้อนยิ่งดีเพราะความ

00:01:12 → 00:01:15 ร้อนจะลงไปได้ลึกขึ้นนี่จริงมั้ยครับยิ่ง

00:01:15 → 00:01:19 ร้อนดีแต่ว่าเลยจุดนึงแล้วเนี่ยมันไม่ดี

00:01:19 → 00:01:23 กับผู้ถูกประคบนะครับคือว่าถ้าหากว่าข้าง

00:01:23 → 00:01:25 นอกร้อนเนี่ยความร้อนจากข้างนอกเนี่ยมัน

00:01:25 → 00:01:27 ก็จะถ่ายเทเข้าไปข้างในจนกว่าข้างในจะมี

00:01:27 → 00:01:29 อุณหภูมิเท่าข้างนอกเพราะฉะนั้นแล้วถ้า

00:01:29 → 00:01:31 ยิ่งข้างนอกร้อนเท่าไหร่เนี่ยอุณหภูมิก็

00:01:31 → 00:01:34 จะยิ่งถ่ายเท้าเข้าไปข้างในมากแต่ผมกลัว

00:01:34 → 00:01:36 ว่าถ้าข้างนอกร้อนเกินไปเนี่ยมันจะทำให้

00:01:36 → 00:01:39 ผิวหนังไหม้ครับแล้วเป็นอันตรายเกิดเป็น

00:01:39 → 00:01:41 แผลผู้พองได้ซึ่งไม่ดีครับแล้วเราควร

00:01:41 → 00:01:44 ประคบร้อนยังไงให้ถูกต้องครับอุณหภูมิที่

00:01:44 → 00:01:47 เหมาะสมเนี่ยผมแนะนำนะครับคือแผ่นประคบ

00:01:47 → 00:01:50 ร้อนหรือว่ากระเป๋าน้ำร้อนเนี่ยควรจะมี

00:01:50 → 00:01:52 อุณหภูมิประมาณสซัก 50 องศาก็พอมากน้อย

00:01:52 → 00:01:55 กว่านี้นิดนึงได้นะครับเพราะว่าถ้าหากว่า

00:01:55 → 00:01:59 เราวางแผ่นร้อนไปบนผิวหนังที่ความร้อน 50

00:01:59 → 00:02:02 องศเนี่ยจะค่อยๆซึมเข้าไปภายในข้างในก็จะ

00:02:02 → 00:02:05 ร้อนขึ้นนะครับแต่ผิวหนังเราไม่ไหม้อัน

00:02:05 → 00:02:08 นี้ก็จะปลอดภัยกับผู้ใช้งานครับก็เอา

00:02:08 → 00:02:11 กระเป๋าน้ำร้อนหรือว่าผ้าห่มไฟฟ้าที่มี

00:02:11 → 00:02:13 ความอุ่นมากนะครับผมจะใช้คำว่าความอุ่น

00:02:13 → 00:02:16 มากนะครับถ้ามันร้อนไปเนี่ยแนะนำให้เอา

00:02:16 → 00:02:19 ผ้าขหนูห่อสักชั้นนึงนะครับก็จะได้ลดความ

00:02:19 → 00:02:22 ร้อนลงมานะครับแล้วก็วางอุปกรณ์เนี้ยไปบน

00:02:22 → 00:02:25 บริเวณที่ท่านรู้สึกปวดเมื่อยแล้วก็ทิ้ง

00:02:25 → 00:02:27 ไว้สักประมาณ 15-20 นาทีครับนะครับแต่

00:02:27 → 00:02:30 อย่าลืมนะครับว่าถ้ารู้สึกร้อนมากที่ผิว

00:02:30 → 00:02:32 หนังเนี่ยต้องเอาออกเลยนะครับอย่าทิ้งไว้

00:02:32 → 00:02:35 แล้วก็คิดว่ายิ่งร้อนยิ่งดีเพราะว่า

00:02:35 → 00:02:38 เดี๋ยวผิวหนังท่านน่ะจะพุแล้วเป็นแผ่

00:02:38 → 00:02:41 อันนี้ก็เป็นสิ่งที่ไม่ดีเลยครับอาการปวด

00:02:41 → 00:02:43 เมื่อยแบบไหนหรอครับที่จะสามารถประคบร้อน

00:02:44 → 00:02:46 เพื่อบรรเทาได้การปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ

00:02:46 → 00:02:49 เนี่ยมีหลายสาเหตุนะครับแต่กรณีที่ผมจะ

00:02:49 → 00:02:52 แนะนำให้ใช้ประคบร้อนเนี่ยก็คือกรณีที่

00:02:52 → 00:02:54 อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อเนี่ยมันเกิดจาก

00:02:54 → 00:02:58 การที่เราไปเล่นกีฬาออกกำลังหรือว่าใช้

00:02:58 → 00:03:00 แรงเยอะๆแล้ววันรุ่งขึ้นเนี่ยเราก็รู้สึก

00:03:01 → 00:03:03 เมื่อยมากอันเนี้ยเป็นเพราะว่ากล้ามเนื้อ

00:03:03 → 00:03:05 เราเกร็งแล้วก็มีของเสียสะสมอยู่ในกล้าม

00:03:06 → 00:03:08 เนื้อเพราะถูกใช้งานมาเยอะอันเนี้ยใช้

00:03:08 → 00:03:10 ความร้อนดีครับแต่ก็ไม่ใช่การเจ็บปวดทุก

00:03:10 → 00:03:13 กรณีที่ควรประคบร้อนนะครับหลายกรณีครับ

00:03:13 → 00:03:16 ที่ปวดคล้ายๆกันแต่การใช้ความร้อนกลับทำ

00:03:16 → 00:03:20 ให้แย่ลงได้เช่นไปกระแทกของแข็งแล้วช้ำ

00:03:20 → 00:03:22 อย่างเงี้ยใช้ความร้อนร้อนไม่ดีครับเพราะ

00:03:22 → 00:03:25 ว่าตรงนั้นมีการบาดเจ็บแล้วมีการฉีกขาด

00:03:25 → 00:03:27 ของหลอดเลือดถ้าเราไปใช้ความร้อนตรงนั้น

00:03:27 → 00:03:30 ก็จะทำให้เลือดยิ่งออกมาก็จะรุนแรงขึ้น

00:03:30 → 00:03:33 อีกครับหากสาเหตุที่แท้จริงของอาการปวด

00:03:33 → 00:03:36 นั้นไม่ได้มาจากกล้ามเนื้อบางทีครับกล้าม

00:03:36 → 00:03:38 เนื้อเนี่ยมันเกร็งขึ้นมามันก็ปวดแต่

00:03:38 → 00:03:40 สาเหตุของการเกร็งเนี่ยอาจจะมาจากปัญหา

00:03:40 → 00:03:44 ของข้อต่อปัญหาของหมอนรองกระดูกปัญหาของ

00:03:44 → 00:03:47 เอ็นข้อต่อซึ่งถ้าเราไปแก้ที่กล้ามเนื้อ

00:03:47 → 00:03:48 อย่างเดียวเนี่ยปัญหามันไม่ได้ถูกแก้ไข

00:03:49 → 00:03:50 อย่างแท้จริงเพราะฉะนั้นต้องไปพบแพทย์

00:03:50 → 00:03:52 หรือนักกายภาพข้ามบัตรเพื่อให้เขาตรวจว่า

00:03:52 → 00:03:54 ไอ้ที่ท่านน่ะปวดกล้ามเนื้อเนี่ยมันเกิด

00:03:54 → 00:03:57 จากสาเหตุอื่นหรือเปล่านะครับอันนี้ก็ฝาก

00:03:57 → 00:03:59 ไว้ครับอาจารย์มีคำแนะนำสำหรับผู้ที่มี

00:03:59 → 00:04:02 อาการปวดเมื่อยและต้องการบรรเทาอาการด้วย

00:04:02 → 00:04:05 การประคบร้อนดังนี้ครับก็ถ้าท่านใช้วิธี

00:04:06 → 00:04:08 ประคบร้อนหลังจากที่ท่านมีอาการปวดเมื่อย

00:04:08 → 00:04:10 กล้ามเนื้อเนี่ยทำไปสัก 2-3 วันนะครับวัน

00:04:10 → 00:04:14 นึงก็จะทำ 2 รอบเช้าเย็นแล้วถ้าอาการท่าน

00:04:14 → 00:04:17 ไม่ดีขึ้นหรือแย่ลงก็ไม่แนะนำว่าให้ท่าน

00:04:17 → 00:04:20 ประคบร้อนด้วยความร้อนที่มากขึ้นนะครับ

00:04:20 → 00:04:23 หรือประคบคบนานขึ้นนะครับอันเนี้ยแสดงว่า

00:04:23 → 00:04:25 การประคบร้อนอาจจะไม่ได้แก้ที่ปัญหาของ

00:04:25 → 00:04:28 ท่านและท่านก็ควรจะไปปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

00:04:28 → 00:04:30 ดีกว่าครับแต่สรุปแล้วที่เขาแชร์ว่าการ

00:04:30 → 00:04:33 แก้ปวดด้วยการประคบร้อนยิ่งร้อนยิ่งดีนี่

00:04:33 → 00:04:36 เป็นยังไงครับการประคบร้อนแล้วยิ่งร้อน

00:04:36 → 00:04:39 ยิ่งดีเนี่ยไม่จริงครับไม่ควรแชร์ต่อครับ

00:04:39 → 00:04:42 ทุกแนวทางล้วนมีขีดจำกัดดังนั้นควร

00:04:42 → 00:04:45 ปฏิบัติอย่างเข้าใจและระมัดระวังนะครับ

00:04:45 → 00:04:47 ส่งเรื่องน่าสงสัยแจ้งเตือนภัยข้อมูลเท็จ

00:04:47 → 00:04:49 เพียงแอด Line ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์ไว้นะ

00:04:49 → 00:04:52 ครับเข้าไปที่เพิ่มเพื่อนและค้นหา@ชร์ and

00:04:52 → 00:04:54 Share ยังมีอีกหลายเรื่องน่าสงสัยบน

00:04:54 → 00:04:56 สังคมออนไลน์หากได้รับอะไรมาอย่าเพิ่ง

00:04:56 → 00:04:58 แชร์ต่อร่วมตรวจสอบไปด้วยกันกับชั่วก่อน

00:04:58 → 00:05:01 แชร์