00:00:00 → 00:00:03บนโซเชียลมีการแชร์แนะนำวิธีแก้ปวดเมื่อย
00:00:03 → 00:00:06กล้ามเนื้อให้ประคบร้อนยิ่งร้อนยิ่งดี
00:00:06 → 00:00:08เพราะความร้อนจะลงไปได้ลึกขึ้นและจะช่วย
00:00:08 → 00:00:15บรรเทาอาการปวดได้ดีขึ้นหือชัวร์
00:00:15 → 00:00:18เหรอเรื่องนี้ถ้าจริงก็มีประโยชน์และควร
00:00:18 → 00:00:20รีบบอกกันครับแต่ก่อนจะแชร์ต่อต้องเช็ค
00:00:20 → 00:00:23ให้ถูกชัวร์ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์สำนักข่าว
00:00:23 → 00:00:26ไทยอสมท.สอบถามกับนักกายภาพบำบัดระบบ
00:00:26 → 00:00:29กระดูกและกล้ามเนื้อและนายกสภากายภาพ
00:00:29 → 00:00:31บำบัดครับที่เขาแชร์แนะนำวิธีแก้ปวดให้
00:00:31 → 00:00:34ประคบร้อนยิ่งร้อนยิ่งดีจะช่วยแก้ปวดได้
00:00:34 → 00:00:37จริงมั้ครับความร้อนเองเนี่ยถือได้ว่า
00:00:37 → 00:00:40เป็นวิธีการลดปวดอย่างนึงตรงไหนก็ตามที่
00:00:40 → 00:00:43เรารู้สึกร้อนเนี่ยความปวดก็จะน้อยลงแต่
00:00:43 → 00:00:45ว่ายิ่งร้อนยิ่งดีเนี่ยไม่จริงครับท่าน
00:00:45 → 00:00:47อาจจะทำให้ผิวหนังพุบผ่องตอนที่ท่านประคบ
00:00:48 → 00:00:50ร้อนทำไมการประคบร้อนถึงช่วยแก้ปวดได้หรอ
00:00:51 → 00:00:53ครับการประคบร้อนเนี่ยนะครับเป็นวิธีทาง
00:00:53 → 00:00:56กายภาพวิธีนึงที่ทำให้มีการไหลเวียนเลือด
00:00:56 → 00:00:58มากขึ้นการไหลเวียนเลือดมากขึ้นเนี่ยก็จะ
00:00:58 → 00:01:01นำพาของเสียที่อยู่ภายในกล้ามเนื้อเออกไป
00:01:01 → 00:01:04อาการปวดก็จะลดลงนะครับเพราะฉะนั้นแล้ว
00:01:04 → 00:01:07ความร้อนจึงมีประโยชน์ 2 ทางคือ 1 รดปวด
00:01:07 → 00:01:09และ 2 คือทำให้การไหลเวียนเลือดมากขึ้น
00:01:09 → 00:01:12แล้วที่เขาบอกว่ายิ่งร้อนยิ่งดีเพราะความ
00:01:12 → 00:01:15ร้อนจะลงไปได้ลึกขึ้นนี่จริงมั้ยครับยิ่ง
00:01:15 → 00:01:19ร้อนดีแต่ว่าเลยจุดนึงแล้วเนี่ยมันไม่ดี
00:01:19 → 00:01:23กับผู้ถูกประคบนะครับคือว่าถ้าหากว่าข้าง
00:01:23 → 00:01:25นอกร้อนเนี่ยความร้อนจากข้างนอกเนี่ยมัน
00:01:25 → 00:01:27ก็จะถ่ายเทเข้าไปข้างในจนกว่าข้างในจะมี
00:01:27 → 00:01:29อุณหภูมิเท่าข้างนอกเพราะฉะนั้นแล้วถ้า
00:01:29 → 00:01:31ยิ่งข้างนอกร้อนเท่าไหร่เนี่ยอุณหภูมิก็
00:01:31 → 00:01:34จะยิ่งถ่ายเท้าเข้าไปข้างในมากแต่ผมกลัว
00:01:34 → 00:01:36ว่าถ้าข้างนอกร้อนเกินไปเนี่ยมันจะทำให้
00:01:36 → 00:01:39ผิวหนังไหม้ครับแล้วเป็นอันตรายเกิดเป็น
00:01:39 → 00:01:41แผลผู้พองได้ซึ่งไม่ดีครับแล้วเราควร
00:01:41 → 00:01:44ประคบร้อนยังไงให้ถูกต้องครับอุณหภูมิที่
00:01:44 → 00:01:47เหมาะสมเนี่ยผมแนะนำนะครับคือแผ่นประคบ
00:01:47 → 00:01:50ร้อนหรือว่ากระเป๋าน้ำร้อนเนี่ยควรจะมี
00:01:50 → 00:01:52อุณหภูมิประมาณสซัก 50 องศาก็พอมากน้อย
00:01:52 → 00:01:55กว่านี้นิดนึงได้นะครับเพราะว่าถ้าหากว่า
00:01:55 → 00:01:59เราวางแผ่นร้อนไปบนผิวหนังที่ความร้อน 50
00:01:59 → 00:02:02องศเนี่ยจะค่อยๆซึมเข้าไปภายในข้างในก็จะ
00:02:02 → 00:02:05ร้อนขึ้นนะครับแต่ผิวหนังเราไม่ไหม้อัน
00:02:05 → 00:02:08นี้ก็จะปลอดภัยกับผู้ใช้งานครับก็เอา
00:02:08 → 00:02:11กระเป๋าน้ำร้อนหรือว่าผ้าห่มไฟฟ้าที่มี
00:02:11 → 00:02:13ความอุ่นมากนะครับผมจะใช้คำว่าความอุ่น
00:02:13 → 00:02:16มากนะครับถ้ามันร้อนไปเนี่ยแนะนำให้เอา
00:02:16 → 00:02:19ผ้าขหนูห่อสักชั้นนึงนะครับก็จะได้ลดความ
00:02:19 → 00:02:22ร้อนลงมานะครับแล้วก็วางอุปกรณ์เนี้ยไปบน
00:02:22 → 00:02:25บริเวณที่ท่านรู้สึกปวดเมื่อยแล้วก็ทิ้ง
00:02:25 → 00:02:27ไว้สักประมาณ 15-20 นาทีครับนะครับแต่
00:02:27 → 00:02:30อย่าลืมนะครับว่าถ้ารู้สึกร้อนมากที่ผิว
00:02:30 → 00:02:32หนังเนี่ยต้องเอาออกเลยนะครับอย่าทิ้งไว้
00:02:32 → 00:02:35แล้วก็คิดว่ายิ่งร้อนยิ่งดีเพราะว่า
00:02:35 → 00:02:38เดี๋ยวผิวหนังท่านน่ะจะพุแล้วเป็นแผ่
00:02:38 → 00:02:41อันนี้ก็เป็นสิ่งที่ไม่ดีเลยครับอาการปวด
00:02:41 → 00:02:43เมื่อยแบบไหนหรอครับที่จะสามารถประคบร้อน
00:02:44 → 00:02:46เพื่อบรรเทาได้การปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
00:02:46 → 00:02:49เนี่ยมีหลายสาเหตุนะครับแต่กรณีที่ผมจะ
00:02:49 → 00:02:52แนะนำให้ใช้ประคบร้อนเนี่ยก็คือกรณีที่
00:02:52 → 00:02:54อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อเนี่ยมันเกิดจาก
00:02:54 → 00:02:58การที่เราไปเล่นกีฬาออกกำลังหรือว่าใช้
00:02:58 → 00:03:00แรงเยอะๆแล้ววันรุ่งขึ้นเนี่ยเราก็รู้สึก
00:03:01 → 00:03:03เมื่อยมากอันเนี้ยเป็นเพราะว่ากล้ามเนื้อ
00:03:03 → 00:03:05เราเกร็งแล้วก็มีของเสียสะสมอยู่ในกล้าม
00:03:06 → 00:03:08เนื้อเพราะถูกใช้งานมาเยอะอันเนี้ยใช้
00:03:08 → 00:03:10ความร้อนดีครับแต่ก็ไม่ใช่การเจ็บปวดทุก
00:03:10 → 00:03:13กรณีที่ควรประคบร้อนนะครับหลายกรณีครับ
00:03:13 → 00:03:16ที่ปวดคล้ายๆกันแต่การใช้ความร้อนกลับทำ
00:03:16 → 00:03:20ให้แย่ลงได้เช่นไปกระแทกของแข็งแล้วช้ำ
00:03:20 → 00:03:22อย่างเงี้ยใช้ความร้อนร้อนไม่ดีครับเพราะ
00:03:22 → 00:03:25ว่าตรงนั้นมีการบาดเจ็บแล้วมีการฉีกขาด
00:03:25 → 00:03:27ของหลอดเลือดถ้าเราไปใช้ความร้อนตรงนั้น
00:03:27 → 00:03:30ก็จะทำให้เลือดยิ่งออกมาก็จะรุนแรงขึ้น
00:03:30 → 00:03:33อีกครับหากสาเหตุที่แท้จริงของอาการปวด
00:03:33 → 00:03:36นั้นไม่ได้มาจากกล้ามเนื้อบางทีครับกล้าม
00:03:36 → 00:03:38เนื้อเนี่ยมันเกร็งขึ้นมามันก็ปวดแต่
00:03:38 → 00:03:40สาเหตุของการเกร็งเนี่ยอาจจะมาจากปัญหา
00:03:40 → 00:03:44ของข้อต่อปัญหาของหมอนรองกระดูกปัญหาของ
00:03:44 → 00:03:47เอ็นข้อต่อซึ่งถ้าเราไปแก้ที่กล้ามเนื้อ
00:03:47 → 00:03:48อย่างเดียวเนี่ยปัญหามันไม่ได้ถูกแก้ไข
00:03:49 → 00:03:50อย่างแท้จริงเพราะฉะนั้นต้องไปพบแพทย์
00:03:50 → 00:03:52หรือนักกายภาพข้ามบัตรเพื่อให้เขาตรวจว่า
00:03:52 → 00:03:54ไอ้ที่ท่านน่ะปวดกล้ามเนื้อเนี่ยมันเกิด
00:03:54 → 00:03:57จากสาเหตุอื่นหรือเปล่านะครับอันนี้ก็ฝาก
00:03:57 → 00:03:59ไว้ครับอาจารย์มีคำแนะนำสำหรับผู้ที่มี
00:03:59 → 00:04:02อาการปวดเมื่อยและต้องการบรรเทาอาการด้วย
00:04:02 → 00:04:05การประคบร้อนดังนี้ครับก็ถ้าท่านใช้วิธี
00:04:06 → 00:04:08ประคบร้อนหลังจากที่ท่านมีอาการปวดเมื่อย
00:04:08 → 00:04:10กล้ามเนื้อเนี่ยทำไปสัก 2-3 วันนะครับวัน
00:04:10 → 00:04:14นึงก็จะทำ 2 รอบเช้าเย็นแล้วถ้าอาการท่าน
00:04:14 → 00:04:17ไม่ดีขึ้นหรือแย่ลงก็ไม่แนะนำว่าให้ท่าน
00:04:17 → 00:04:20ประคบร้อนด้วยความร้อนที่มากขึ้นนะครับ
00:04:20 → 00:04:23หรือประคบคบนานขึ้นนะครับอันเนี้ยแสดงว่า
00:04:23 → 00:04:25การประคบร้อนอาจจะไม่ได้แก้ที่ปัญหาของ
00:04:25 → 00:04:28ท่านและท่านก็ควรจะไปปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
00:04:28 → 00:04:30ดีกว่าครับแต่สรุปแล้วที่เขาแชร์ว่าการ
00:04:30 → 00:04:33แก้ปวดด้วยการประคบร้อนยิ่งร้อนยิ่งดีนี่
00:04:33 → 00:04:36เป็นยังไงครับการประคบร้อนแล้วยิ่งร้อน
00:04:36 → 00:04:39ยิ่งดีเนี่ยไม่จริงครับไม่ควรแชร์ต่อครับ
00:04:39 → 00:04:42ทุกแนวทางล้วนมีขีดจำกัดดังนั้นควร
00:04:42 → 00:04:45ปฏิบัติอย่างเข้าใจและระมัดระวังนะครับ
00:04:45 → 00:04:47ส่งเรื่องน่าสงสัยแจ้งเตือนภัยข้อมูลเท็จ
00:04:47 → 00:04:49เพียงแอด Line ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์ไว้นะ
00:04:49 → 00:04:52ครับเข้าไปที่เพิ่มเพื่อนและค้นหา@ชร์ and
00:04:52 → 00:04:54Share ยังมีอีกหลายเรื่องน่าสงสัยบน
00:04:54 → 00:04:56สังคมออนไลน์หากได้รับอะไรมาอย่าเพิ่ง
00:04:56 → 00:04:58แชร์ต่อร่วมตรวจสอบไปด้วยกันกับชั่วก่อน
00:04:58 → 00:05:01แชร์