00:00:00 → 00:00:02ก็สวัสดีครับผมมาทำนะครับนี้คุณต้อง
00:00:02 → 00:00:04ประทับ Channel ครับรายการสุขภาพที่ทั้ง
00:00:04 → 00:00:06สนุกและมีสาระครับ
00:00:06 → 00:00:09วันนี้ครับก็มาอยู่ในช่วงทีตรงง่ายๆสไตล์
00:00:09 → 00:00:11หมอท๊อปแบบเช่นเคยครับแต่วันนี้เราจะมา
00:00:11 → 00:00:16แบบจิกได้เอ็ดที่สามารถจะรักษาโรคความดัน
00:00:16 → 00:00:18ได้นั่นเองนะครับถ้าเกิดใครอยากที่จะหาย
00:00:18 → 00:00:20ความดันไม่อยากที่จะทานยาไปตลอดชีวิตนะ
00:00:20 → 00:00:23ครับผมบอกเลยครับว่าในคลิปนี้นะครับท่าน
00:00:23 → 00:00:27สามารถนำไปทำตามได้ครับทำแบบนี้ที่ผมจะ
00:00:27 → 00:00:31บอกเนี่ย 3 เทคนิคนะครับที่จะช่วยลดความ
00:00:31 → 00:00:33ดันของท่านเนี่ยให้อาจจะเข้าสู่ภาวะปกติ
00:00:33 → 00:00:37ได้เลยนะครับภายใน 14 วันนะครับลองทำดู
00:00:37 → 00:00:40ครับว่าว่าเป็นยังไงบ้างแล้วก็ทำได้ผล
00:00:40 → 00:00:43อย่างไรในอย่าลืมมาแชร์กันนะครับข้อแรก
00:00:43 → 00:00:46เลยนะครับถ้าเกิดท่านอยากที่จะความดันลด
00:00:46 → 00:00:49นะครับอาหารครับข้อแรกคืออาหารนะครับ
00:00:49 → 00:00:52อาหารที่ผมแนะนำให้ท่านเลือกถาดนะครับก็
00:00:52 → 00:00:55คือตัวชนิด Diet และ low ขาด Diet นั่น
00:00:55 → 00:00:57เองนะครับ 2 แบบนะครับถ้าเกิดใครยังไม่
00:00:57 → 00:01:00ถนัดทางขี่รถจีนิค Diet นะครับสามารถขอ
00:01:00 → 00:01:02ทาน low Cabinet ได้นะครับที่ตัวจริงได้
00:01:02 → 00:01:05เอ็ดก็คือการทานแป้งต่ำน้อยกว่า 20 กรัม
00:01:05 → 00:01:07ต่อวันนะครับแต่ถ้าเป็น low ขาด Diet
00:01:07 → 00:01:10เนี่ยก็ประมาณ 100 กรัมต่อวันนั้นเองนะ
00:01:10 → 00:01:13ครับฟังแล้วอยากมาฟังแล้วงงเนอะก็ถ้าเรา
00:01:13 → 00:01:15เปรียบเทียบก็คือข้าว 1 ทัพพีครับ 1
00:01:15 → 00:01:18ทัพพีก็คือข้าว 20 กรัมไอ้ก็คือแป้ง 20
00:01:18 → 00:01:20กรัมเลยครับว่าเด่น 20 กรัมนั่นเองนะครับ
00:01:20 → 00:01:23ก็คิดง่ายๆประมาณนี้นะครับหรือว่าแอปเปิล
00:01:23 → 00:01:261 ลูกก็คืออ้ะคาร์โบไฮเดรตประมาณ 20
00:01:26 → 00:01:30กรัมนั่นเองนะครับเราก็จะต้องลดตัวแป้ง
00:01:30 → 00:01:32และน้ำตาลลงเมื่อไหร่ก็ตามที่เรารถตัว
00:01:32 → 00:01:35แป้งและน้ำตาลลงเนี่ยนะครับเรื่องของความ
00:01:35 → 00:01:38ดันของเราก็จะลดลงตามนั่นเองนะครับแล้วก็
00:01:38 → 00:01:41จะมีอาจจะมีปัสสาวะบ่อยๆในช่วงแรกในช่วง
00:01:41 → 00:01:43นะครับ 2 สัปดาห์แรกแต่ว่าความดันก็จะ
00:01:43 → 00:01:45เริ่มลดลงทีละนิดทีละนิดเหมือนนักเรียน
00:01:45 → 00:01:49ไอคลาสที่ผมดูแลอยู่นั่นเองนะครับข้อที่ 2
00:01:49 → 00:01:51ครับข้อที่ 2 ครับข้อที่ 2 ก็สำคัญมากๆ
00:01:51 → 00:01:54ครับนั่นก็คือเรื่องของการเลือกตัวยาว
00:01:54 → 00:01:56ครับฟังไม่ผิดครับเรื่องของการเลือก
00:01:56 → 00:01:59เปลือกบางคนอาจจะได้ยินมาว่าจานเป็นความ
00:01:59 → 00:02:02ดันสูงจะเหลือเหลื่อมจริงๆนะมันไม่ได้ถึง
00:02:02 → 00:02:04กับห้ามทานเกลือนะครับเพียงแต่ว่าเกลือ
00:02:04 → 00:02:08บางชนิดต่างตรงนี้นะครับเกลือบางชนิดจะทำ
00:02:08 → 00:02:12ให้ท่านความดันสูงและเกลือบางชนิดก็อาจจะ
00:02:12 → 00:02:14เขาไม่เรียกว่าก็อาจจะไม่ได้ทำให้ทั้ง
00:02:14 → 00:02:17ความดันสูงเท่าไหร่นะครับเกลือที่มักจะทำ
00:02:17 → 00:02:20ให้ท่านมีปัญหาเรื่องความดันนะครับเขา
00:02:20 → 00:02:23เรียกว่ารีไฟน์ซอลล์นะครับก็คือเป็นเกลือ
00:02:23 → 00:02:26ที่ผ่านกรรมวิธีต่างๆนั่นเองนะครับเหลือ
00:02:26 → 00:02:28ที่ผ่านกรรมวิธีต่างๆนั้นอ้ะก็คือเกลือ
00:02:28 → 00:02:31อะไรก็พวกคุยกับป่นเกลือผงที่ผสมไอโอดีน
00:02:31 → 00:02:34อ่ะครับเพื่อพรุ่งนี้ถ้าเราทานมากๆเนี่ย
00:02:34 → 00:02:37ความดันจะสูงแล้วเกลืออะไรล่ะที่ทานแล้ว
00:02:37 → 00:02:40เนี่ยมักจะไม่ค่อยมีผลต่อความดันมากนะก็
00:02:40 → 00:02:42คือทานได้พอประมาณนะครับไม่ใช่ให้ไปทาน
00:02:42 → 00:02:45เยอะเท่าไหร่ก็ได้แต่ให้เลือกทานนั่นก็
00:02:45 → 00:02:47คือเกลือที่เขาเรียกว่าอันรีไฟน์ซองนะ
00:02:47 → 00:02:51ครับพวกเป็นดอกเกลือนั่นเองครับพวกจะเป็น
00:02:51 → 00:02:53เกลือสีขาวคือชมพูหรือเพื่อดำก็ได้นะครับ
00:02:53 → 00:02:56แบบนี้ครับเหลือกลุ่มเนี่ยเป็นเกลือที่
00:02:56 → 00:03:00ไม่ค่อยผ่านกรรมวิธีซึ่งดีต่อรูปภาพและ
00:03:00 → 00:03:03ท่านไม่ต้องกลัวครับถ้าเกิดท่านทานโลคาบ
00:03:03 → 00:03:05Diet ทาง TOT ดิบ Diet นะครับการทาน
00:03:05 → 00:03:08เกลือเนี่ยจะมีผลต่อความดันน้อยมากนะครับ
00:03:08 → 00:03:11แล้วก็มีผลต่อไตน้อยมากแต่ถ้าท่านทานน้ำ
00:03:11 → 00:03:14ตาลสูงทานแป้งสูงแล้วท่านเกลือสูงแบบนี้
00:03:15 → 00:03:17ตายผ่านนะครับเพราะฉะนั้นจำไว้เลยนะครับ
00:03:17 → 00:03:20ว่าถ้าอยากหายความดันนะครับแล้วก็อยากมี
00:03:20 → 00:03:23สุขภาพดีทานโลขาด Diet ทานคีโตเจนิคไดเอท
00:03:23 → 00:03:27และเลือกเรือแบบนะครับอันรีไฟน์ซอลล์
00:03:27 → 00:03:30undefined เศร้าคือเกลือที่ไม่ค่อยผ่าน
00:03:30 → 00:03:32กรรมวิธีนั่นเองนะครับไม่ว่าจะเป็นเกลือ
00:03:32 → 00:03:35แบบดอกเหลืองสีขาวเหลืองชมพูหรือเปลือก
00:03:35 → 00:03:37อ่างก็ได้นะครับอันนี้แล้วแต่ชอบแต่เกลือ
00:03:37 → 00:03:41ผงคนๆที่ผสมไอโอดีนลดได้ลดเบาได้เบานั่น
00:03:41 → 00:03:44เองครับแล้วมาต่อกันครับข้อที่ 3 ครับอัน
00:03:44 → 00:03:46นี้คีย์สำคัญอยู่แล้วครับนั่นคือการนอน
00:03:46 → 00:03:49ครับมีการวิจัยเลยครับว่าถ้าเกิดท่านนอน
00:03:49 → 00:03:51ได้ไม่ดีแล้วก็มีปัญหาแน่นอนครับเรื่อง
00:03:51 → 00:03:53ของความดันเพราะฉะนั้นเนี่ยท่านจะพบเสมอ
00:03:53 → 00:03:58ว่าถ้าจะต้องไปพบคุณหมอตอนเช้าเนี่ยคุณ
00:03:58 → 00:04:00พยาบาลก็จะต้องบอกว่านอนให้ดีที่นอนให้พอ
00:04:00 → 00:04:03นอนให้พอเพียงนะจ๊ะและเทคนิคการนอนที่
00:04:03 → 00:04:05สำคัญนะครับแล้วเวลานอนที่ยอดเยี่ยมเนี่ย
00:04:05 → 00:04:09ก็คือนอน 22:00 นตื่น 6:00 นแบบนี้ครับก็
00:04:09 → 00:04:12จะทำให้ความดันท่านลดลงความดันชั้นดีขึ้น
00:04:12 → 00:04:16การเข้านอนอย่างมีทั้งคุณภาพและปริมาณนะ
00:04:16 → 00:04:18ครับเวลาต้องถูกต้องปริมาณก็ต้องเหมาะสม
00:04:18 → 00:04:21ประมาณ 7 ถึง 9 ชั่วโมงนั่นเองนะครับซึ่ง
00:04:21 → 00:04:25ผมว่าก็จะมีเขาเรียกว่ามีเช็คหนิกเรื่อง
00:04:25 → 00:04:27ของการนอนต่างๆเนี่ยที่ผมเคยให้ความรู้
00:04:27 → 00:04:30แล้วอยู่ในช่องยกทัพ Channel ก็สามารถไป
00:04:30 → 00:04:32ดูได้นะครับก็ต้องทำแบบนี้ดูสิบสี่วันนะ
00:04:32 → 00:04:35ครับผมคิดว่าอ่าหน้าจะมีสุขภาพและความดัน
00:04:35 → 00:04:38ที่ดีขึ้นนั่นเองนะครับแล้วต้องบอกมีฮะ
00:04:38 → 00:04:40ว่าตอนนี้ขอประชาสัมพันธ์นิดนึงนะครับใน
00:04:40 → 00:04:44เรื่องของนะครับอ่าคลาสอีโรติกได้เอดส์
00:04:44 → 00:04:46และ M F M เนี่ยตอนนี้นะครับสมัคร 1
00:04:46 → 00:04:49Class แถมคลาสการนอนหลับนะครับ Perfect
00:04:49 → 00:04:52Sleep Master Class ปี 12900 บาทนะ
00:04:52 → 00:04:55ครับใครสนใจพิมพ์สนใจนะครับเฉพาะเดือน
00:04:55 → 00:04:57กุมภาพันธ์นี้เท่านั้นนะครับโอเคครับ
00:04:57 → 00:05:00สวัสดีครับบ๊ายบายค่ะ
00:05:00 → 00:05:03อยู่ในเดือนนี้ครับผมได้จัดนะครับโบนัส
00:05:03 → 00:05:07คลาสพิเศษนะครับ Perfect นะครับ Perfect
00:05:07 → 00:05:09Sleep Master Class นะครับก็คือเป็น
00:05:09 → 00:05:12คลาสที่จะช่วยทำให้ชั่นเนี่ยมีการนอนที่
00:05:12 → 00:05:15ยอดเยี่ยมนะครับมากกว่าเดิมแน่นอนนะครับ
00:05:15 → 00:05:19ก็จะมีเทคนิคทั้งหมดนะครับ 21 เทคนิคนะ
00:05:19 → 00:05:21ครับที่ 11 วันนะครับทำตามไปเรื่อยๆนะ
00:05:21 → 00:05:24ครับผมมั่นใจว่าการนำถ้าเนี่ยจะต้องดี
00:05:24 → 00:05:26ขึ้นแน่นอนนะครับไม่มากก็น้อยนะครับ
00:05:26 → 00:05:30สำหรับท่านที่อยู่ในอ่ะคิดว่าจีนิคและไม่
00:05:30 → 00:05:34ต้องร็กซีตี้เนี่ยอันนี้ได้ฟรีไปเลยอยู่
00:05:34 → 00:05:36แล้วนะครับสำหรับเพื่อนๆที่อยู่แล้วนะ
00:05:36 → 00:05:40ครับทั้งพันเจ็ดร้อยท่านเอาไปเลยคือฟรีผม
00:05:40 → 00:05:42ให้อย่างที่ผมเคยบอกครับถ้าท่านให้ผม
00:05:42 → 00:05:45หนึ่งผมคืน 10 ถ้าให้ผมสิบผมคือร้อยแน่
00:05:45 → 00:05:49นอนนะครับส่วนท่านที่นะครับอ่ากำลังตัด
00:05:50 → 00:05:52สินใจว่าจะสมัครหรือเปล่านุ่นนี่นั่นโน่น
00:05:52 → 00:05:54ทีโตกับ MSN นะครับอันนี้แล้วแต่เลยนะ
00:05:55 → 00:05:57ครับถ้าเกิดท่านอายังไม่สะดวกก็สามารถดู
00:05:57 → 00:05:59ใน doctor Talk Channel ได้นะครับผมมี
00:05:59 → 00:06:02สอน CU รบกวนพิมพ์นะครับก็สามารถที่จะได้
00:06:02 → 00:06:04ดูได้แต่ถ้าอย่างมาเป็นครอบครัวเดียวกัน
00:06:04 → 00:06:07มาลุยไปด้วยกันมามีเพื่อนที่แบบเขาเรียก
00:06:07 → 00:06:09ไรอ่ะอยู่รวมกลุ่มไปด้วยกันแล้วก็ลุยไป
00:06:09 → 00:06:11ข้างหน้าด้วยกันมีความสำเร็จไปด้วยกันก็
00:06:11 → 00:06:13เรียนเชิญได้แล้วก็สำหรับในเดือนนี้ครับ
00:06:13 → 00:06:17ท่านก็จะได้รับนะครับ Class ฟรีเช่นกันนะ
00:06:17 → 00:06:19ครับก็คือตัว Perfect Sleep Master
00:06:19 → 00:06:21Class ซึ่งมีราคานะครับ
00:06:21 → 00:06:2412900 บาทฟรีฟรีไปเลยนะครับสำหรับเดือน
00:06:24 → 00:06:27นี้นะครับเพราะว่าเดือนหน้าเราก็จะปิด
00:06:27 → 00:06:29คลาสนี้แล้วนะครับเดือนนี้ก็เอาไปฟรีเลย
00:06:29 → 00:06:33นั่นเองนะครับก็ง่ายๆครับสมัครที่โต๊ะจีน
00:06:33 → 00:06:36it หรือสมัคร M F M 9900 บาทแต่ว่า
00:06:36 → 00:06:40ได้ฟรีนะครับ Perfect สลิป mastercard
00:06:40 → 00:06:4412900 บาทนั้นเองนะครับคือแบบโอ้โหก็จะ
00:06:44 → 00:06:47คุ้มจริงๆนะครับก็อันนี้แล้วแต่เลยครับ
00:06:47 → 00:06:50เอาที่สะดวกนะครับไม่ว่ากันกันแล้วก็ยัง
00:06:50 → 00:06:53มีเพิ่มอีกนิดนึงด้วยครับสำหรับวาเลนไทน์
00:06:53 → 00:06:56กับมาฆบูชานี้ครับเรียกว่าโปรคู่บุญกัน
00:06:56 → 00:06:58เวทีแล้วกันนะครับก็ตั้งแต่วันนี้เลยแล้ว
00:06:58 → 00:07:00กันครับ 12 13 14 15 ม 6 5 วันแล้ว
00:07:00 → 00:07:03กันเนาะผมให้เวลา 5 วันถ้าท่านมาสมัคร
00:07:03 → 00:07:06เป็นคู่ครับก็จะได้ส่วนลดพิเศษซึ่งสอบถาม
00:07:06 → 00:07:09ได้ที่ Admin เลยแล้วกันนะครับก็ถ้ามาคู่
00:07:09 → 00:07:11จะเป็นเพื่อนจะเป็นแฟนจะเป็นพี่จะเป็น
00:07:11 → 00:07:13น้องจะเป็นใครก็ได้นะครับจะเป็นคุณพ่อคุณ
00:07:13 → 00:07:16แม่คุณลูกนะครับได้หมดนะครับมาคู่ก็จะได้
00:07:16 → 00:07:19ลดราคาพิเศษนั่นเองนะครับก็สอบถามราคาได้
00:07:19 → 00:07:22ที่ Admin เลยนะครับและทั้งคู่ก็จะได้
00:07:22 → 00:07:25คลาสพิเศษเหมือนกันก็คือ Perfect Sleep
00:07:25 → 00:07:28Master Class นะครับซึ่งมีราคา 12900
00:07:28 → 00:07:31บาท 8 4 ปีเลยนั่นเองนะครับโอเคครับแล้ว
00:07:31 → 00:07:35ไม่เจอกันใหม่ครับสวัสดีครับบ๊ายบายๆ
00:07:35 → 00:07:59[เพลง]