00:00:03 → 00:00:06สวัสดีครับผมหมอประเวศเป็นจิตแพทย์ครับ
00:00:06 → 00:00:10เราพบกันทุกคืนวันอาทิตย์เวลา 2 ทุ่ม
00:00:10 → 00:00:13สำหรับคืนวันนี้วันอาทิตย์ที่ 12 มีนาคม
00:00:13 → 00:00:15พุทธศักราช
00:00:15 → 00:00:202566 เรามีนัดกันในหัวข้อ mine Set
00:00:20 → 00:00:23สำหรับการท่องเที่ยว
00:00:23 → 00:00:26คุณอาจสงสัยว่าการท่องเที่ยวนี้มันต้องมี
00:00:26 → 00:00:29mindset กันด้วยหรือนะครับก่อนอื่นก็ขอ
00:00:29 → 00:00:33อธิบายสั้นๆว่าคำว่า mindset ที่ใช้ก็
00:00:33 → 00:00:36หมายถึงทัศนะทัศนคติ
00:00:36 → 00:00:39ความเชื่อที่มีอยู่ข้างในใจเรา
00:00:39 → 00:00:42ซึ่งมันก็ส่งผลเหมือนเป็นสภาวะทางจิต
00:00:42 → 00:00:44อย่างหนึ่งนะครับ
00:00:44 → 00:00:48โดยส่วนตัวแล้วผมมีความเชื่อว่าคนเราจะทำ
00:00:48 → 00:00:53อะไรก็ตามก็ต้องทำด้วยการวางจิตใจของเรา
00:00:53 → 00:00:54ให้ถูกต้องนะครับ
00:00:54 → 00:00:57อันนี้ก็เลยใช้คำว่าใหม่เสร็จนะครับก็การ
00:00:57 → 00:00:59ท่องเที่ยวนี่มันเป็นกิจกรรม
00:00:59 → 00:01:03สำคัญอย่างหนึ่งของชีวิตมนุษย์โดยเฉพาะใน
00:01:03 → 00:01:06โลกยุคปัจจุบันที่การเดินทางเป็นไปได้
00:01:06 → 00:01:09สะดวกมากขึ้น
00:01:09 → 00:01:13ผมมีโอกาสพูดคุยกับคนหลากหลายกลุ่มแล้ว
00:01:13 → 00:01:16ทุกๆครั้งเวลาที่คุยกันเรื่องชีวิตหนึ่ง
00:01:16 → 00:01:18ในหัวข้อที่จะคุยก็คือเรื่องของการท่อง
00:01:18 → 00:01:21เที่ยวนะครับเพราะการท่องเที่ยวนี่มันให้
00:01:21 → 00:01:24อะไรกับเราได้หลายอย่างมาก
00:01:24 → 00:01:26บางคนก็มองว่าการเที่ยวก็เหมือนเปลี่ยน
00:01:26 → 00:01:30บรรยากาศเปลี่ยนที่กินที่นอนนะครับบางคน
00:01:30 → 00:01:33ก็มองว่ามันเป็นช่วงเวลาที่เรา
00:01:33 → 00:01:35คลายเครียดจากงานนะครับไปสูดอากาศ
00:01:35 → 00:01:39บริสุทธิ์บางคนมองการท่องเที่ยวเป็นการ
00:01:39 → 00:01:41ผจญภัยอย่างหนึ่ง
00:01:41 → 00:01:43และบางคนก็เป็นการมองว่ามันคือช่วงเวลา
00:01:43 → 00:01:47พิเศษที่เราได้ใช้เวลากับคนรักหรือสมาชิก
00:01:48 → 00:01:50ในบ้านนะครับแล้วก็มีแนวโน้มใหญ่อันหนึ่ง
00:01:50 → 00:01:56ที่ผมเห็นก็คือการท่องเที่ยวที่ตั้งใจไป
00:01:56 → 00:02:00ถ่ายรูปนะครับแต่งตัวเตรียมอุปกรณ์ไปถ่าย
00:02:00 → 00:02:03รูปเพื่อเอาไปโพสต์ในโซเชียลมีเดีย
00:02:03 → 00:02:06ประสบการณ์เหล่านี้มันแตกต่างกันโดยสิ้น
00:02:06 → 00:02:08เชิงนะครับในแต่ละวัตถุประสงค์ที่เรามี
00:02:08 → 00:02:11อยู่ในใจนะครับในสัปดาห์ที่ผ่านมาผมก็มี
00:02:12 → 00:02:16โอกาสคุยกับสุภาพสตรีคนนึงอายุ 50 กว่า
00:02:16 → 00:02:20อยู่คนเดียวฐานะการเงินมีความมั่นคงนะ
00:02:20 → 00:02:20ครับ
00:02:20 → 00:02:23เธอก็เล่าให้ฟังว่าช่วงนี้เธอเครียดมาก
00:02:23 → 00:02:26เพราะว่าฝุ่นเยอะนะครับแล้วเธอเป็นคนที่
00:02:26 → 00:02:28มีความกังวลอยู่
00:02:28 → 00:02:31ฝุ่นนี้ก็ทำให้เธอไม่กล้าออกไปไหนนะครับ
00:02:31 → 00:02:34เหมือนกับเหมือนถูกขังอยู่ในบ้านตัวเอง
00:02:34 → 00:02:38ซึ่งเป็นสภาพที่น่าเห็นใจมากแน่นอนครับ
00:02:38 → 00:02:41ที่อยู่ในกรุงเทพฯพื้นที่ที่มีฝุ่นเยอะ
00:02:41 → 00:02:45พื้นที่หนึ่งครับผมเนื่องจากผมรู้ว่าเธอ
00:02:45 → 00:02:48มีต้นทุนอะไรที่เธอทำอะไรได้บ้างนี่นะ
00:02:48 → 00:02:50ครับหนึ่งในนั้นผมก็เลยเปิดประเด็นการ
00:02:50 → 00:02:53ท่องเที่ยวนะครับแล้วก็หยิบเอาภาพการ
00:02:53 → 00:02:56กระจายฝุ่นของประเทศไทย
00:02:56 → 00:03:00ของเมื่อสัปดาห์ที่แล้วให้เธอดูซึ่งมันมี
00:03:00 → 00:03:03รูปแบบที่คล้ายๆกันทุกปีนะครับคือในช่วง
00:03:03 → 00:03:04ที่มี
00:03:04 → 00:03:08การเผาพื้นที่ทางการเกษตรนะครับหรือมีไฟ
00:03:08 → 00:03:12ป่าภาคเหนือตอนบนก็จะหนักต่อเนื่องนะครับ
00:03:12 → 00:03:14ภาคอีสานตอนบน
00:03:14 → 00:03:19ก็จะมีบางช่วงที่มีความเข้มข้นของฝุ่นซูม
00:03:19 → 00:03:23นะครับภาคกลางก็มีรองลงมาหน่อยนึงประมาณ
00:03:23 → 00:03:26ใกล้ๆกันกับอีสานนะครับกรุงเทพเนี่ยจะแย่
00:03:26 → 00:03:29ตลอดปีแต่ว่าโดยเฉลี่ยไม่ค่อยจะเป็น
00:03:29 → 00:03:30จังหวัดที่แย่ที่สุด
00:03:30 → 00:03:33นะครับยกเว้นช่วงนี้นะครับช่วงนี้เมื่อ
00:03:33 → 00:03:36สักครู่ผมขับรถมา
00:03:36 → 00:03:40มันไม่รู้จะมีคำบรรยายอะไรนะครับแต่ว่าผม
00:03:40 → 00:03:43ก็ชี้ให้เธอเห็นว่าถ้าคุณเลือกได้ว่าคุณ
00:03:43 → 00:03:46อยากอยู่ที่ที่คุณสามารถทำอะไรก็ได้แบบ
00:03:46 → 00:03:50สบายใจเนี่ยคุณไปทางใต้สิครับเลือก
00:03:50 → 00:03:52จังหวัดที่มันต่ำตั้งแต่สุราษฎร์ธานีลงไป
00:03:52 → 00:03:57ในบางจังหวะชุมพรก็ดีบางจังหวะก็อาจจะ
00:03:57 → 00:03:59ฝุ่นไปถึงเหมือนกันนะครับบางครั้ง
00:04:00 → 00:04:02สุราษฎร์ก็อาจจะมีบ้างแต่ว่าไม่แย่เท่า
00:04:02 → 00:04:06กับทางเหนือไม่แย่เท่ากับอีสานตอนบน
00:04:06 → 00:04:08ก็
00:04:08 → 00:04:11เธอฟังแล้วเธอก็มีอย่างนี้ด้วยเหรอนะครับ
00:04:11 → 00:04:14คือเธอไม่รู้ว่าถ้าเราเพียงแต่ออกเดินทาง
00:04:14 → 00:04:17จากที่ที่มีฝุ่นเยอะเลือกว่าเราจะไปอยู่
00:04:17 → 00:04:20ที่ไหนเนี่ยเราก็สามารถไปมีความสุข
00:04:20 → 00:04:24กับธรรมชาติของที่นั่นแน่นอนนะครับเธอ
00:04:24 → 00:04:28เป็นกลุ่มพิเศษในประเทศไทยเพราะว่าเธอไม่
00:04:28 → 00:04:31ต้องทำงานแล้วแต่เธอมีรายได้เธอมีสถานะ
00:04:31 → 00:04:36ทางการเงินที่มั่นคงซึ่งก็ทำให้เห็นว่า
00:04:36 → 00:04:39ไอ้ตัวการท่องเที่ยวเนี่ยบางทีมันก็ต้อง
00:04:39 → 00:04:42อาศัยความรู้ซึ่งความรู้บางตัวมันง่ายๆ
00:04:42 → 00:04:44เลยนะครับทันทีที่เราเห็นว่าฝุ่นแถวนี้
00:04:44 → 00:04:45แย่จังเลย
00:04:45 → 00:04:50ตรงนั้นฝุ่นดีน้อยดีแค่นี้เราก็เกิดแนว
00:04:50 → 00:04:53คิดไปเที่ยวที่นั่นดีกว่าได้
00:04:53 → 00:04:55แต่จริงๆแล้วการท่องเที่ยวมันไม่ใช่แค่
00:04:55 → 00:04:57เรื่องการหนีฝุ่นนะครับถ้าคุณฟังตอนต้น
00:04:57 → 00:05:00คุณก็จะรู้ว่าการท่องเที่ยวนี้มันให้อะไร
00:05:00 → 00:05:01กับเราได้หลายอย่าง
00:05:01 → 00:05:04แล้วเราสามารถเลือกที่จะออกแบบการท่อง
00:05:04 → 00:05:07เที่ยวเพื่อตอบโจทย์ความต้องการของเราใน
00:05:07 → 00:05:10ขณะนั้นได้ดีขึ้นนะครับ
00:05:10 → 00:05:12ทริปแต่ละทริป
00:05:12 → 00:05:15จึงสามารถที่จะใส่ส่วนผสม
00:05:15 → 00:05:18ที่จะตอบความต้องการของเราและคนที่ไปด้วย
00:05:18 → 00:05:24ในครั้งนั้นๆที่มีความจำเพาะนะครับท่านก็
00:05:24 → 00:05:27อาจจะถามว่าจะเที่ยวก็ยังต้องคิดอีกหรือ
00:05:27 → 00:05:30ไงนะครับทำไมไม่ทำให้มันง่ายๆล่ะ
00:05:30 → 00:05:34ประเภทค่ำไหนนอนนั่นผมก็มองว่าได้นั่นก็
00:05:34 → 00:05:38เป็นทางเลือกหนึ่งแต่มันเป็นการเที่ยวที่
00:05:38 → 00:05:41เราจงใจผสมความ
00:05:41 → 00:05:44ไม่ต้องมีการวางแผนล่วงหน้า
00:05:44 → 00:05:48ผสมความแปลกใหม่และการผจญภัยอยู่ในนั้น
00:05:48 → 00:05:51แล้วก็เลือกที่นอนอยู่ตรงไหนถึงตรงไหนก็
00:05:51 → 00:05:54ดูสิแถวนี้มีที่ไหนนอนเพื่อเปิดโอกาสที่
00:05:54 → 00:05:56เราจะค้นพบสิ่งใหม่ๆ
00:05:56 → 00:05:59นี่ก็เป็นแนวทางหนึ่งในการท่องเที่ยวครับ
00:05:59 → 00:06:03ทำได้กับคนบางกลุ่มเท่านั้นนะครับ
00:06:03 → 00:06:05แต่
00:06:05 → 00:06:08บางพื้นที่ก็ไม่ควรทำสิ่งนี้ครับ
00:06:08 → 00:06:12การที่เราเลือกที่จะไม่ต้องวางแผนอะไรและ
00:06:12 → 00:06:14อาศัยข้อมูลณเวลานั้นประสบการณ์และความ
00:06:14 → 00:06:17รู้สึกในเวลานั้นช่วยตัดสินเนี่ยมันก็
00:06:17 → 00:06:18เป็นประสบการณ์อย่างหนึ่งที่เราเลือกได้
00:06:18 → 00:06:23แต่สถานที่บางที่เราเสี่ยงไม่ได้ครับผม
00:06:23 → 00:06:26เคยมีโอกาสไปเที่ยวอเมริกานะครับไปที่
00:06:26 → 00:06:28เมืองที่เรารู้ดีว่าเป็นเมืองใหญ่นะครับ
00:06:28 → 00:06:33แล้วเราก็เดินเล่นดูสถานที่ต่างๆ
00:06:33 → 00:06:36วันรุ่งขึ้นก็ไปเล่าให้กับคนที่เป็นเจ้า
00:06:36 → 00:06:39ถิ่นที่นั่นฟังว่าอ้อผมไปเดินทางนั้นแถว
00:06:39 → 00:06:42นี้มาเนี่ยครับเขาตกใจบอกว่าโอ้โหถิ่น
00:06:42 → 00:06:44นั้นอันตรายมากนะคุณเดินไปอย่างนั้นไม่
00:06:44 → 00:06:47ได้โชคดีนะไม่เกิดอะไรขึ้นนะครับ
00:06:47 → 00:06:49แล้วก็มีอยู่ครั้งหนึ่งที่ผมเดินในเมือง
00:06:49 → 00:06:52นิวยอร์คตอนกลางคืนนะครับ
00:06:52 → 00:06:55ก็มีคนตะโกนเรียกแล้วจะวิ่งไล่ด้วยนะครับ
00:06:55 → 00:06:58คล้ายๆกับเขาจะเรียกเราเพื่อทำเหมือนจะ
00:06:58 → 00:07:00ชวนเราคุยนะครับแต่เรารู้ดีว่ามันไม่ใช่
00:07:00 → 00:07:04ชวนเราคุยธรรมดานะครับดังนั้นเราจึงถ้า
00:07:04 → 00:07:06เราอยากจะเที่ยวแบบไม่ต้องวางแผนจึง
00:07:06 → 00:07:08จำเป็นที่จะต้องรู้ว่าอย่างน้อยต้องมี
00:07:08 → 00:07:12ความปลอดภัยนะครับ
00:07:12 → 00:07:14นอกจากนี้นะครับการท่องเที่ยวก็ยังสามารถ
00:07:14 → 00:07:16กระตุ้นอะไรบางอย่างซึ่งเหมือนปมข้างในใจ
00:07:16 → 00:07:20ของเราได้ด้วยนะครับผมคุยกับสามีภรรยาคู่
00:07:20 → 00:07:23หนึ่งในวัย 50 กว่าซึ่งหลังจากเกิดโควิด
00:07:23 → 00:07:27ก็หยุดการทำงานลงมีการเงินที่อยู่ได้
00:07:27 → 00:07:30เนื่องจากสามียังเป็นนักลงทุนแล้วก็มี
00:07:30 → 00:07:32เงินเก็บนะครับ
00:07:32 → 00:07:34เวลาเที่ยวใน 2 คนนี้จะมีสไตล์ไม่เหมือน
00:07:34 → 00:07:38กันสามีจะชอบแนวผจญภัยนะครับชอบจะไปไหนก็
00:07:38 → 00:07:41จะแวะระหว่างทางนะครับแล้วก็ดูโน่นดูนี่
00:07:41 → 00:07:45แล้วก็จะเจอที่ใหม่ๆนะครับแต่ภรรยาเนี่ย
00:07:45 → 00:07:47เวลาเดินทางก็จะมุ่งไปสู่เป้าหมายสถานที่
00:07:47 → 00:07:50เป้าหมายนั้นแต่เธอก็เที่ยวมาเยอะพอสมควร
00:07:51 → 00:07:52แล้วนะครับเธอก็จะบอกว่า
00:07:52 → 00:07:56โรงแรมนี่มันเหมือนกันไปหมดเลยจะไป 4 ดาว
00:07:56 → 00:08:005 ดาวมันก็เหมือนกันนะครับ
00:08:00 → 00:08:04สถานที่ต่างๆก็ไปมาแล้วทั้งนั้นเวลาไปอีก
00:08:04 → 00:08:06เธอก็จะคิดว่าโอ้เคยมาแล้วมันรู้แล้ว
00:08:06 → 00:08:08เบื่อแล้ว
00:08:08 → 00:08:11ก็เลยไม่รู้จะไปเที่ยวไหนกันนะครับ
00:08:11 → 00:08:14แต่เธอเล่าให้ฟังด้วยครับว่าสมัยก่อน
00:08:14 → 00:08:18เนี่ยเวลาเธอเที่ยวเนี่ยแต่จะพาญาติผู้
00:08:18 → 00:08:21ใหญ่ไปด้วยแล้วเวลาที่ได้ทายาทผู้ใหญ่ไป
00:08:21 → 00:08:25เนี่ยมันเป็นความรู้สึกมีคุณค่าที่ได้ดู
00:08:25 → 00:08:27แลญาติผู้ใหญ่แต่ถ้าเที่ยวกันเองกับสามี
00:08:27 → 00:08:30เนี่ยความรู้สึกมีคุณค่านั้นจะไม่เคยเกิด
00:08:30 → 00:08:33ขึ้นบางครั้งเธอได้ยินเสียงความคิดตัวเอง
00:08:33 → 00:08:39ว่ามาทำอะไรดูไม่มีคุณค่าเลยนะครับสิ่ง
00:08:39 → 00:08:42ที่เป็นปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นในใจของสภาพ
00:08:42 → 00:08:46สตรีท่านนี้นะครับแล้วคุณคงเห็นนะครับว่า
00:08:46 → 00:08:48ปฏิกิริยาเช่นนี้เนี่ยมันจะส่งผลต่อ
00:08:48 → 00:08:51ประสบการณ์ที่เธอจะมีกับการท่องเที่ยว
00:08:51 → 00:08:53อย่างแน่นอนนะครับ
00:08:53 → 00:08:57และที่สำคัญคุณอาจจะรู้สึกได้ด้วยว่าดู
00:08:57 → 00:08:59เหมือนเธอคงจะมีความคาดหวังและกดดันอะไร
00:08:59 → 00:09:02บางอย่างที่ทำให้จะหาความเพลิดเพลินจาก
00:09:02 → 00:09:06การท่องเที่ยวได้ยากนะครับคุณอาจจะคงเจอ
00:09:06 → 00:09:09คนที่เป็นคนบ้างานนะครับแล้วเขาเที่ยวไม่
00:09:09 → 00:09:12เป็นนะครับเวลาเที่ยวเนี่ยเขาก็จะเอางาน
00:09:12 → 00:09:13ไปทำด้วย
00:09:13 → 00:09:17ไม่สามารถละเลียดประสบการณ์ได้ดังนั้นการ
00:09:17 → 00:09:20ท่องเที่ยวก็อาจจะกลายเป็นจุดที่ทำให้เรา
00:09:20 → 00:09:24เห็นตัวเองว่าเออจริงไหมที่เราไม่มีความ
00:09:24 → 00:09:27สุขทั้งๆที่มันมันอยู่ในเงื่อนไขของชีวิต
00:09:27 → 00:09:30ที่มีความสุขได้จริงไหมที่เราสามารถพัก
00:09:30 → 00:09:35ได้นะครับไม่จำเป็นที่ต้องยุ่งตลอดเวลาก็
00:09:35 → 00:09:36ได้
00:09:36 → 00:09:39การท่องเที่ยวจึงเป็นบททดสอบได้ด้วยการ
00:09:39 → 00:09:42ท่องเที่ยวเป็นพื้นที่ในการฝึกฝนทักษะได้
00:09:42 → 00:09:45ด้วยนะครับทักษะในการมีความเพลิดเพลินแบบ
00:09:45 → 00:09:47ไม่ต้องทำอะไรนะครับ
00:09:47 → 00:09:50เฉพาะในช่วงท่องเที่ยวนะครับถ้าในช่วงที่
00:09:50 → 00:09:54คุณยังต้องทำงานนั่นก็ต้องการ My Set คน
00:09:54 → 00:09:58ละ Minds นี่เป็นที่มาของการที่ผมคิดว่า
00:09:58 → 00:10:01หยิบเรื่องนี้มาคุยกันใหม่เสร็จซะเลยดี
00:10:01 → 00:10:03กว่าเพราะว่าถ้าคุณอยากท่องเที่ยวและใช้
00:10:03 → 00:10:05ประโยชน์จากการท่องเที่ยวให้เต็มที่
00:10:05 → 00:10:08หรือสามารถใช้การท่องเที่ยวเป็นตัว
00:10:08 → 00:10:10กระตุ้นให้คนรู้จักตัวเองมากขึ้น
00:10:10 → 00:10:14นั่นคุณต้องการ My Set ที่ถูกต้องครับ
00:10:14 → 00:10:17วันนี้ผมก็จะหยิบเอา 3 ประเด็นนะครับ
00:10:17 → 00:10:20เหมือนเป็นทัศนะในการมองการท่องเที่ยว
00:10:20 → 00:10:25เพื่อมาประกอบเป็นข้อเสนอในเรื่อง My Set
00:10:25 → 00:10:29สำหรับการท่องเที่ยวครับข้อแรก
00:10:29 → 00:10:32โดยทั่วไปแล้วนะครับคุณคงรับรู้ได้ว่าการ
00:10:32 → 00:10:34ท่องเที่ยวนี่มันเป็นประสบการณ์ที่แปลก
00:10:34 → 00:10:35ใหม่
00:10:35 → 00:10:39มักจะเป็นประสบการณ์ที่แปลกใหม่และเราจะ
00:10:39 → 00:10:41มีกิจวัตรที่แตกต่างไปจากวิถีชีวิตที่
00:10:41 → 00:10:44เป็นปกติประจำวันของเรานะครับ
00:10:44 → 00:10:47เราจึงควรเรียนรู้การใช้ความแปลกใหม่ให้
00:10:47 → 00:10:50เป็นประโยชน์เพราะคนส่วนใหญ่เวลาไปเที่ยว
00:10:50 → 00:10:54ที่แปลกใหม่มันก็จะมีความตื่นเต้นตื่นตา
00:10:54 → 00:10:58ตื่นใจมีลักษณะเปิดรับนะครับยกเว้นให้เขา
00:10:58 → 00:11:01ใช้ความคิดมาวิจารณ์มาตัดสิน
00:11:01 → 00:11:04ทัศนะที่เปิดรับนั้นจะถูกปิดลงนะครับ
00:11:04 → 00:11:07สามารถในช่วงเวลาที่เราเปิดรับและตื่น
00:11:07 → 00:11:10เต้นโดยทั่วไปเรามักจะสัมผัสประสบการณ์
00:11:10 → 00:11:13ได้ละเอียดกว่าปกตินะครับมันจึงเป็น
00:11:13 → 00:11:15เหมือนการที่เราก้าวออกจากพื้นที่ที่เรา
00:11:15 → 00:11:18คุ้นเคยในชีวิตประจำวันไปสู่พื้นที่ใหม่
00:11:18 → 00:11:22ซึ่งมีความตื่นเต้นสนุกสนานได้แล้วมันจะ
00:11:22 → 00:11:25เป็นพื้นที่ของการเรียนรู้ได้ด้วยนะครับ
00:11:25 → 00:11:28แต่ถ้าเกิดคุณเลือกที่จะไปพื้นที่เดิมๆ
00:11:28 → 00:11:31ซ้ำๆซึ่งบางคนเลือกเช่นนั้นนะครับ
00:11:31 → 00:11:34ความแปลกใหม่ก็ยังสามารถเกิดขึ้นได้ในทุก
00:11:34 → 00:11:36ๆครั้งที่คุณไปครับ
00:11:36 → 00:11:39ขึ้นอยู่กับว่าคุณมีความใส่ใจในราย
00:11:39 → 00:11:42ละเอียดที่แตกต่างในแต่ละครั้งที่ไปได้
00:11:42 → 00:11:45มากแค่ไหนแล้วขึ้นอยู่กับว่าประสบการณ์
00:11:45 → 00:11:48ของคุณเป็นภายนอกที่คุณเอาความคิดไปตัด
00:11:48 → 00:11:51สินหรือเป็นการซึมซับความรู้สึกข้างใน
00:11:51 → 00:11:54แล้วคุณเปิดรับมันคุณจะเห็นความแตกต่างใน
00:11:54 → 00:11:57แต่ละครั้งได้นะครับความแตกต่างนี้มันอาจ
00:11:57 → 00:12:00จะเป็นเรื่องของฤดูกาลก็ได้สถานที่เดียว
00:12:00 → 00:12:05กันแต่ละฤดูกาลแต่ละเดือนของปีก็จะให้
00:12:05 → 00:12:09ความรู้สึกที่ต่างกันได้กิจกรรมที่ทำสถาน
00:12:09 → 00:12:11ที่ต่างๆมันอาจจะมีการเปลี่ยนแปลง
00:12:11 → 00:12:15แต่ที่สำคัญครับตัวเรามันไม่ได้เหมือน
00:12:15 → 00:12:18เดิมนะครับเราไม่ใช่คนเดิม
00:12:18 → 00:12:20ถ้าเราเรียนรู้อยู่ตลอดเวลาทุกๆครึ่งปี
00:12:20 → 00:12:24ทุกๆ 1 ปีจริงๆจะแทบทุกวันก็ได้คุณจะรู้
00:12:24 → 00:12:28ว่าคุณไม่เหมือนเดิมนะในภาษีจีนมีคำว่า
00:12:28 → 00:12:33ไม่เจอหน้ากัน 3 วันต้องประเมินกันใหม่
00:12:33 → 00:12:37ถ้าผมจำไม่ผิดนะครับประมาณนั้นหมายถึงยัง
00:12:37 → 00:12:39ไงครับหมายความว่าถ้าคุณเรียนรู้ถ้าคุณ
00:12:39 → 00:12:44เติบโตคุณมองเห็นสิ่งสิ่งเดียวกันแต่คุณ
00:12:44 → 00:12:46อาจจะรับรู้สิ่งนั้นได้ด้วยความรู้สึกที่
00:12:46 → 00:12:54ต่างกันก็ได้ต้นไม้เทียมพุ่มนี้นะครับ
00:12:54 → 00:13:01ถ้าคุณมองแบบเดิมๆมันก็จะรู้สึกแบบเดิมๆ
00:13:01 → 00:13:04นะครับแต่ว่าในแต่ละสภาวะความรู้สึกของ
00:13:04 → 00:13:07เราในการมองสิ่งเดียวกัน
00:13:07 → 00:13:09เราจะพบว่าประสบการณ์ของเราไม่เหมือนกัน
00:13:09 → 00:13:13นะครับดังนั้นการที่เราเอาตัวเราเองไป
00:13:13 → 00:13:16อยู่ในสถานที่ที่แตกต่างจากที่อยู่ประจำ
00:13:16 → 00:13:19นะครับในการท่องเที่ยวนั้น
00:13:19 → 00:13:23จึงเป็นการสะท้อนกลับเข้ามาถึงสภาวะของ
00:13:23 → 00:13:27ตัวเราเองจิตใจของเราความสามารถในการซึม
00:13:27 → 00:13:28ซับประสบการณ์ของเรา
00:13:28 → 00:13:32การท่องเที่ยวจึงเป็นโอกาสในการฝึกการรับ
00:13:32 → 00:13:35รู้ประสบการณ์อย่างที่เป็นนะครับโดยเฉพาะ
00:13:35 → 00:13:37ถ้ามันเป็นประสบการณ์แปลกใหม่เราก็จะได้
00:13:37 → 00:13:40เรียนรู้อย่างหนึ่งถ้าเป็นประสบการณ์ของ
00:13:40 → 00:13:44สถานที่เก่าเราก็ยังสามารถพบความแปลกใหม่
00:13:44 → 00:13:46ได้ด้วยทุกๆครั้งนะครับ
00:13:46 → 00:13:48หลายคนที่เลือกไปที่เก่าเนี่ยเขาจะมี
00:13:48 → 00:13:51วัตถุประสงค์เฉพาะของเขาเลยนะครับซึ่ง
00:13:51 → 00:13:52เดี๋ยวผมจะขยายความให้
00:13:52 → 00:13:55แต่มีคนที่เที่ยวแบบนั้นจริงๆนะครับผมมี
00:13:55 → 00:13:58เพื่อนหลายคนที่จะพูดว่าเที่ยวญี่ปุ่น
00:13:58 → 00:14:01เนี่ยไปกี่ทีก็ไม่เบื่อนะครับซึ่งผมเองก็
00:14:01 → 00:14:03เป็นหนึ่งในนั้นนะครับแล้วผมเคยไปประเทศ
00:14:03 → 00:14:06เพื่อนบ้านประเทศหนึ่งนะครับผมพบว่าไป
00:14:06 → 00:14:09ครั้งเดียวผมก็เข็ดเลยนะครับ
00:14:09 → 00:14:13ที่ไปและเข็ดเพราะว่าฝุ่นเยอะมากนะครับใน
00:14:13 → 00:14:16ครั้งนั้นซึ่งมันเป็นช่วงก่อนที่ผมจะค้น
00:14:16 → 00:14:18เรื่องฝุ่น PM 2.5 นะครับ
00:14:18 → 00:14:22ไปแล้วก็เราก็ไม่รู้ว่ามันคืออะไรตอนนั้น
00:14:22 → 00:14:25นะครับนานๆละกลับมาป่วยเลยครับดังนั้นตัว
00:14:25 → 00:14:28นี้แหละก็คือประสบการณ์ตรงนะครับเรา
00:14:28 → 00:14:31สามารถฝึกรับรู้ประสบการณ์โดยที่ไม่ต้อง
00:14:31 → 00:14:33คิดวิเคราะห์
00:14:33 → 00:14:36เช่นคุณไปอยู่ในที่ที่หนึ่งแล้วคุณจะรู้
00:14:36 → 00:14:38สึกว่าลมหายใจของคุณมันโล่งกว่าปกติ
00:14:39 → 00:14:41นะครับมันก็จะทำให้คุณตระหนักว่าเออปกติ
00:14:41 → 00:14:44เราหายใจไม่โล่งแบบนี้นะ
00:14:44 → 00:14:47มันเป็นที่อากาศหรือมันเป็นที่สภาวะจิตใจ
00:14:48 → 00:14:50ครับนั่นก็เป็นสิ่งที่คุณอาจจะสังเกตดู
00:14:50 → 00:14:51ได้
00:14:51 → 00:14:54หรือคุณอาจจะสังเกตได้ถึงบรรยากาศของ
00:14:54 → 00:14:59ธรรมชาติรอบตัวกลิ่นดินหลังฝนตกกลิ่นดอก
00:14:59 → 00:15:01ไม้ที่โชยมาอุณหภูมิ
00:15:01 → 00:15:07แสงแดดสายลมเสียงรอบตัวนะครับ
00:15:07 → 00:15:11ในการค้นพบจิตบำบัดสกุลที่เรียกว่า emdr
00:15:11 → 00:15:15นี่นะครับคนที่ค้นพบเนี่ยซึ่งเป็นสายของ
00:15:15 → 00:15:18การรักษาบาดแผลทางใจนะครับคนที่ค้นพบก็
00:15:18 → 00:15:20สังเกตว่าเขามีเรื่องรบกวนใจอยู่เรื่อง
00:15:21 → 00:15:23นึงและระหว่างที่เขาเดินไปในสวนสาธารณะ
00:15:23 → 00:15:28เขาเพราะว่าใจเขาสบายขึ้นนะครับแต่เขาค้น
00:15:28 → 00:15:31พบอีกอย่างหนึ่งก็คือตาของเขาเนี่ยมันจะ
00:15:31 → 00:15:34มีการมองเวลาที่คุณถ้าคุณเคยเดินผ่านต้น
00:15:34 → 00:15:37ไม้แล้วคุณมองมันจะมีการกรอกตาไปมานะครับ
00:15:37 → 00:15:39และนั่นเป็นจุดเริ่มต้นของการค้นพบเทคนิค
00:15:39 → 00:15:40การรักษา
00:15:40 → 00:15:43emdr ซึ่งมีการกรอกตาไปมา
00:15:43 → 00:15:46มันไปเชื่อมโยงกันกับการทำงานของระบบสมอง
00:15:46 → 00:15:47ด้วยนะครับ
00:15:47 → 00:15:51คราวนี้ถ้าจะดึงกลับมาก็คือการท่องเที่ยว
00:15:51 → 00:15:54ที่เป็นประสบการณ์นี้เราต้องเรียนรู้ที่
00:15:54 → 00:15:57จะใช้ประสาทสัมผัสนะครับแล้วก็เรียนรู้
00:15:57 → 00:15:59ที่จะใช้ความรู้สึกในร่างกาย
00:15:59 → 00:16:02แทนที่จะใช้ความนึกคิดที่เราคุ้นเคยนะ
00:16:02 → 00:16:03ครับ
00:16:03 → 00:16:06โดยเฉพาะอย่างยิ่งความคิดตัดสินว่าไม่มี
00:16:06 → 00:16:09อะไรไม่มีอะไรใหม่น่าเบื่ออันนี้เป็นความ
00:16:09 → 00:16:12คิดตัดสินที่จะฆ่าประสบการณ์แปลกใหม่ของ
00:16:12 → 00:16:14คุณที่จะฆ่าประสบการณ์ความเพลิดเพลินของ
00:16:14 → 00:16:16คุณไปได้เลยหรือความคิดเปรียบเทียบเช่น
00:16:16 → 00:16:20ที่นี่มันร้อนไปหน่อยนึงที่นี่มันไม่ดี
00:16:20 → 00:16:23เท่าที่นั่นนะครับการคิดเปรียบเทียบนี้ก็
00:16:23 → 00:16:25ทำให้คุณไม่ได้รับรู้ประสบการณ์ตรงนั้น
00:16:25 → 00:16:28อย่างที่เป็นเช่นกันนะครับ
00:16:28 → 00:16:32นี่คือข้อ 1 ครับข้อที่ฝึกเราว่ามันเป็น
00:16:32 → 00:16:35ประสบการณ์ที่แปลกใหม่และมันเป็นพื้นที่
00:16:35 → 00:16:36ในการฝึก
00:16:36 → 00:16:40รับรู้ประสบการณ์อย่างที่เป็นโดยลดการคิด
00:16:40 → 00:16:43วิเคราะห์การคิดตัดสินคิดเปรียบเทียบลง
00:16:43 → 00:16:46นั่นจะทำให้คุณมีประสบการณ์ในการดำเนิน
00:16:46 → 00:16:49ชีวิตที่เป็นปกติที่แตกต่างไปจากเดิมได้
00:16:49 → 00:16:52เพราะมันมีคุณภาพในรายละเอียดที่คุณฝึก
00:16:52 → 00:16:56ปรือฝีมือในระหว่างการท่องเที่ยวได้
00:16:56 → 00:17:00ผมเชื่อว่าที่พูดไปคุณอาจจะสงสัยอะไรไป
00:17:00 → 00:17:02ไกลขนาดนั้นเลยเหรอมันเป็นความเป็นไปได้
00:17:02 → 00:17:33จริงๆนะครับ
00:17:33 → 00:17:38ผูกพันต่อกัน
00:17:38 → 00:17:41สร้างความทรงจำดีๆต่อกันดังนั้น
00:17:41 → 00:17:44หลายบ้านเวลาไปเที่ยวก็จะทะเลาะกันนะครับ
00:17:44 → 00:17:48กลุ่มที่ไปเที่ยวด้วยกันก็ทะเลาะกันโดย
00:17:48 → 00:17:50ที่เขามีตระหนักว่าเขามาเที่ยวเพื่ออะไร
00:17:50 → 00:17:53นะครับการท่องเที่ยวแบบนี้ถ้าเราคาดว่า
00:17:53 → 00:17:57เราต้องการเวลาคุณภาพเราก็จะให้เวลา
00:17:57 → 00:18:00คุณภาพครับแต่ถ้าเราไม่ชัดคิดแต่ว่าการ
00:18:00 → 00:18:02ท่องเที่ยวคือการท่องเที่ยว
00:18:02 → 00:18:04นั่นก็อาจจะทำให้การท่องเที่ยวเป็นพื้น
00:18:04 → 00:18:09ที่ที่ทำให้คนเราขัดแย้งกัน
00:18:09 → 00:18:12นอกจากนี้นะครับการท่องเที่ยวของครอบครัว
00:18:12 → 00:18:15เนี่ยยังเป็นโอกาสในการกระตุ้นพัฒนาการ
00:18:15 → 00:18:18ของเด็กได้หลากหลายรูปแบบมากนะครับซึ่ง
00:18:18 → 00:18:20เป็นเรื่องที่ผมแนะนำให้กับคนที่มาปรึกษา
00:18:21 → 00:18:24ผมเป็นประจำคนที่มีลูกซึ่งผมก็ใช้กับลูก
00:18:24 → 00:18:27ของตัวเองมาตั้งแต่เล็กประยุกต์ใช้ในการ
00:18:27 → 00:18:31ใช้ประโยชน์จากการท่องเที่ยวนะครับเพราะ
00:18:31 → 00:18:33ในการท่องเที่ยวนั้นเนี่ยมันเป็นโอกาสที่
00:18:33 → 00:18:36ดีที่เด็กๆจะได้เรียนรู้ประสาทสัมผัสเวลา
00:18:36 → 00:18:39ที่ลงน้ำเวลาที่เล่นทรายเวลาที่ได้จับ
00:18:39 → 00:18:43ต้องได้เห็นอะไรที่แปลกตานะครับ
00:18:43 → 00:18:45ประสาทสัมผัสและประสบการณ์ที่แปลกใหม่
00:18:45 → 00:18:48เนี่ยมันช่วยให้เขาเกิดการเรียนรู้เกิด
00:18:48 → 00:18:50การตั้งคำถาม
00:18:50 → 00:18:51แล้ว
00:18:51 → 00:18:53คู่กันไปนั้นก็คือ
00:18:53 → 00:18:56มันเป็นเวลาคุณภาพที่เราจะได้อยู่กับเขา
00:18:56 → 00:18:59นะครับในเวลาทำงานที่พ่อแม่ต้องทำงานลูก
00:18:59 → 00:19:02ต้องเรียนหนังสือเนี่ยมันไม่มีเวลามาอยู่
00:19:02 → 00:19:05กันแบบอยู่กับธรรมชาติอยู่ด้วยกันเองอาจ
00:19:05 → 00:19:07จะไม่ใช่ธรรมชาติก็ได้ไปเที่ยวในเขตเมือง
00:19:07 → 00:19:10ไปเที่ยวในถิ่นที่เห็นอารยธรรมวัฒนธรรม
00:19:10 → 00:19:12เฉพาะถิ่นนะครับ
00:19:12 → 00:19:15จึงเป็นเวลาของการเรียนรู้นะครับเราอาจจะ
00:19:15 → 00:19:18เห็นสัตว์ที่เด็กๆไม่มีโอกาสได้เห็นเวลา
00:19:18 → 00:19:22ที่เขาอยู่ในบ้านเราเห็นวัฒนธรรมเฉพาะ
00:19:22 → 00:19:25ถิ่นได้ชิมอาหารเฉพาะแต่ละที่ที่แตกต่าง
00:19:25 → 00:19:27กัน
00:19:27 → 00:19:30และถ้าเป็นการเที่ยวต่างประเทศหรือแม้แต่
00:19:30 → 00:19:33ทางถิ่นของประเทศไทยก็ตามนะครับมันจะเกิด
00:19:33 → 00:19:37ความเข้าใจในความแตกต่างในวัฒนธรรมแล้วก็
00:19:37 → 00:19:40ความเป็นอยู่ที่แตกต่างกันครับผมสังเกต
00:19:40 → 00:19:44อย่างหนึ่งก็คือคนไทยจำนวนหนึ่งที่มี
00:19:44 → 00:19:47ประสบการณ์ชีวิตในต่างประเทศมากขึ้น
00:19:47 → 00:19:51จะชื่นชมความเป็นไทยมากขึ้นนะครับตัวผม
00:19:51 → 00:19:54เองเนี่ย
00:19:54 → 00:19:57ชื่นชมแล้วก็เข้าใจความเป็นไทยมากขึ้น
00:19:57 → 00:20:01ตอนที่ไปเรียนอยู่ที่ต่างประเทศนะครับ
00:20:01 → 00:20:04ผมมีคนใกล้ตัวคนหนึ่ง
00:20:04 → 00:20:06ที่ตอนเป็น
00:20:06 → 00:20:10นักเรียนมัธยมกับเป็นนักศึกษามหาวิทยาลัย
00:20:10 → 00:20:14ก็จะเห็นข้อด้อยของประเทศไทยหลายข้อตาม
00:20:14 → 00:20:17กระแสปกติเลยนะครับที่คนรุ่นใหม่จะรู้สึก
00:20:17 → 00:20:21ไม่ค่อยถูกใจสิ่งที่เป็นไปในประเทศไทย
00:20:21 → 00:20:24แต่คนใกล้ตัวคนนี้ไปอยู่ต่างประเทศมาได้
00:20:24 → 00:20:28ปีหนึ่งนะครับปีเดียวก็เพียงพอกับการที่
00:20:28 → 00:20:29เขาเห็นเลยว่า
00:20:29 → 00:20:32แม้ประเทศไทยจะมีปัญหาหลายอย่างแต่ประเทศ
00:20:32 → 00:20:34ไทยก็มีข้อดีตั้งหลายอย่างที่เขาไม่เคย
00:20:34 → 00:20:37มองเห็นก่อนหน้านั้นแต่เวลาเข้าไปอยู่
00:20:37 → 00:20:39ต่างประเทศเขาเห็นชัดขึ้นนะครับฉะนั้นการ
00:20:39 → 00:20:41ท่องเที่ยวก็เลยกลายเป็นการเปิดหูเปิดตา
00:20:41 → 00:20:44ให้เกิดการเรียนรู้นะครับ
00:20:44 → 00:20:46และการท่องเที่ยวยังเป็นการผจญภัยสำหรับ
00:20:46 → 00:20:50เด็กได้ด้วยนะครับเขาจะได้ปีนป่ายได้ทำ
00:20:50 → 00:20:51กิจกรรมต่างๆนะครับ
00:20:51 → 00:20:54ประสบการณ์ที่หลากหลายจากการท่องเที่ยว
00:20:54 → 00:20:57และความเป็นไปได้ที่จะเกิดการเรียนรู้และ
00:20:57 → 00:20:58ผูกพันกัน
00:20:59 → 00:21:03จึงเป็นประสบการณ์พิเศษที่เราจะจัดทริป
00:21:03 → 00:21:06เพื่อการท่องเที่ยวในครอบครัวหรือในกลุ่ม
00:21:06 → 00:21:09เพื่อนหรือแม้แต่คนในองค์กรเดียวกันเพียง
00:21:09 → 00:21:12แต่เวลาไปเนี่ยมันก็มี mindset ที่ถูก
00:21:12 → 00:21:15ต้องไม่ใช่นั้นแล้วสิ่งที่เราหวังว่ามัน
00:21:15 → 00:21:18จะเกิดขึ้นมันจะไม่เกิดขึ้นเพราะว่าเรา
00:21:18 → 00:21:21ไม่ได้ทำสิ่งที่เราต้องการบรรลุผลอะไรก็
00:21:21 → 00:21:22ตาม
00:21:22 → 00:21:25มันเป็นโอกาสที่ดีสำหรับช่วงเวลาความ
00:21:25 → 00:21:28ประทับใจในความเป็นกลุ่มก้อนของครอบครัว
00:21:28 → 00:21:31และเพื่อนกลุ่มนั้นครับ
00:21:31 → 00:21:35ข้อ 3 ในกรณีการท่องเที่ยวคนเดียวนะครับ
00:21:35 → 00:21:38ซึ่งคุณอาจจะคิดว่าไม่ค่อยมีคนเที่ยวคน
00:21:38 → 00:21:41เดียวแต่ปัจจุบันคุณคงเห็นว่ามันมีการ
00:21:41 → 00:21:44เชื่อคนเดียวมากขึ้นจริงๆนะครับซึ่งอาจจะ
00:21:44 → 00:21:47เป็นคนเดียวแบบคนเดียวจริงๆกับคนเดียวแบบ
00:21:47 → 00:21:50ไปคนเดียวแต่ไปอยู่ในกลุ่มทัวร์หรือกลุ่ม
00:21:50 → 00:21:53ท่องเที่ยวที่เป็นขนาดไม่ใหญ่นะครับ
00:21:53 → 00:21:57เนื้อไปกับกรุ๊ปทัวร์ก็ได้นะครับการ
00:21:57 → 00:21:59เที่ยวประเภทนี้นะครับในสมัยที่ผมเป็นโสด
00:21:59 → 00:22:02ผมมีทริปแบบนี้อยู่หลายครั้งนะครับมัน
00:22:02 → 00:22:05เป็นประสบการณ์ที่ดีมากสำหรับการค้นหาตัว
00:22:05 → 00:22:08เองเรียนรู้ตัวเองนะครับเพราะมันเป็นช่วง
00:22:08 → 00:22:10เวลาที่เราจะได้อยู่กับตัวเองแล้วก็โดย
00:22:10 → 00:22:12เฉพาะอย่างยิ่งส่วนใหญ่แล้วก็จะเป็นการ
00:22:12 → 00:22:15ได้อยู่กับธรรมชาตินะครับหรือเวลาที่ผม
00:22:15 → 00:22:18เดินทางไปประชุมต่างประเทศคนเดียวซึ่งไป
00:22:18 → 00:22:20อยู่หลายประเทศนะครับก็จะมีเวลาที่ได้ไป
00:22:20 → 00:22:23เดินพิพิธภัณฑ์ไปเดินในเขตเมืองของเขา
00:22:23 → 00:22:26แล้วก็ได้ไปที่ธรรมชาตินะครับ
00:22:26 → 00:22:29มันเป็นช่วงเวลาที่เราทั้งเจอสิ่งแปลก
00:22:29 → 00:22:33ใหม่ภายนอกกับทั้งสังเกตปฏิกิริยาภายในใจ
00:22:33 → 00:22:37ตัวเองแล้วก็มันเป็นการเรียนรู้ตัวเองใน
00:22:37 → 00:22:40บริบทที่หลากหลายนะครับ
00:22:40 → 00:22:42มันเป็นการเรียนรู้ที่ดีมากครับ
00:22:42 → 00:22:45เราสามารถอาศัยธรรมชาติเป็นเพื่อนนะครับ
00:22:45 → 00:22:49เราอาจมีเพื่อนใหม่แต่เราก็ไม่ได้หวังว่า
00:22:49 → 00:22:51คนที่เที่ยวคนเดียวแม้จะมีเพื่อนใหม่แต่
00:22:51 → 00:22:53ก็ไม่ได้คิดจะให้เพื่อนใหม่เข้ามาในพื้น
00:22:53 → 00:22:55ที่ส่วนตัวมากนะครับ
00:22:55 → 00:22:58เราก็จะมีความเพลิดเพลินมี
00:22:58 → 00:23:02ประสบการณ์ที่บางครั้งก็อาจจะงงๆบางครั้ง
00:23:02 → 00:23:06ก็อาจจะแปลกๆมากแต่โดยรวมๆแล้วการเที่ยว
00:23:06 → 00:23:09คนเดียวจะเป็นการเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเอง
00:23:09 → 00:23:13ที่ดีทางหนึ่งนะครับท่านที่ไม่เคยทำอาจจะ
00:23:13 → 00:23:17เลือกจากการไปทริปสั้นๆสักวันหนึ่งนะครับ
00:23:17 → 00:23:21ในการไปอยู่ในที่ธรรมชาติไปเดินไปในพื้น
00:23:21 → 00:23:23ที่ที่ไม่ใช่เรื่องที่ไม่ใช่ห้าง
00:23:23 → 00:23:26สรรพสินค้านะครับอาจจะเป็นพิพิธภัณฑ์ดีๆ
00:23:26 → 00:23:27อาจจะเป็น
00:23:27 → 00:23:31สถานที่พิเศษที่เราได้ไปอยู่ในนั้นได้
00:23:31 → 00:23:34ศึกษาหาความรู้ด้วยได้สังเกตความรู้สึก
00:23:34 → 00:23:37นึกคิดของตัวเองด้วยนะครับได้อยู่กับตัว
00:23:37 → 00:23:40เองตามลำพังถ้านั่งจิบเครื่องดื่มก็จิบ
00:23:40 → 00:23:43ช้าๆและเรียกประสบการณ์นี่คือการเรียนรู้
00:23:43 → 00:23:46ตัวเองที่ดีนะครับมันการเที่ยวแบบนี้มัน
00:23:46 → 00:23:49จึงเป็นเหมือนการฝึกกลับมาอยู่กับตัวเอง
00:23:49 → 00:23:53ฝึกที่จะไม่ต้องทำอะไรที่เป็นเนื้องานไม่
00:23:53 → 00:23:56ต้องคิดแก้ปัญหาอะไรนะครับแต่เรียนรู้การ
00:23:56 → 00:24:00ดำรงอยู่และเรียนรู้การซึมซับประสบการณ์
00:24:00 → 00:24:03ที่เกิดขึ้นตลอดจนเรียนรู้ที่จะสังเกต
00:24:03 → 00:24:09ความเป็นไปของจิตใจของสภาวะทางจิตของเรา
00:24:09 → 00:24:12ของความรู้สึกนึกคิดที่เกิดขึ้นในแต่ละ
00:24:12 → 00:24:16ขนาดซึ่งตรงนี้ก็จะเกิดเป็นประโยชน์ของ
00:24:16 → 00:24:19การท่องเที่ยวได้ด้วยเช่นกันนะครับผมจะทน
00:24:19 → 00:24:21อีกครั้งหนึ่งนะครับว่า
00:24:21 → 00:24:24ในการท่องเที่ยวซึ่งดูเหมือนไม่มีอะไรแต่
00:24:24 → 00:24:27แท้จริงแล้วการท่องเที่ยวมีอะไรเยอะมาก
00:24:27 → 00:24:31และมันเป็นสิ่งที่เราสามารถออกแบบได้
00:24:31 → 00:24:35การออกแบบนี้
00:24:35 → 00:24:37มันขึ้นอยู่กับว่าเราตระหนักไม่ว่าการ
00:24:37 → 00:24:42ท่องเที่ยวให้อะไรกับเราได้บ้างถ้าคุณได้
00:24:42 → 00:24:44ฟังไปถึงตรงนี้แล้วคุณตระหนักว่าการท่อง
00:24:44 → 00:24:47เที่ยวเนี่ยมันให้อะไรกับเราได้เยอะ
00:24:47 → 00:24:49มันอยู่ที่เราจะเลือกออกแบบให้ดีนะครับ
00:24:49 → 00:24:54นี่ก็คือ My Set ที่ดีสำหรับการท่อง
00:24:54 → 00:24:57เที่ยวครับแล้วนี่ก็คือ mindset ที่ผม
00:24:57 → 00:25:00อยากเชิญชวนทุกท่านพิจารณา
00:25:00 → 00:25:04หยิบไปใส่ในหัวตัวเองที่มันเหมาะกับตัว
00:25:04 → 00:25:08เองเวลาที่เลือกที่จะใช้เวลาไปท่องเที่ยว
00:25:08 → 00:25:12ไม่ว่าจะเป็นการท่องเที่ยวตามลำพังหรือ
00:25:12 → 00:25:15เป็นการท่องเที่ยวเป็นกลุ่มก็ตามและนี่ก็
00:25:15 → 00:25:19คือ mindset สำหรับการท่องเที่ยวครับ
00:25:19 → 00:25:26ตอนนี้ผมจะมาดูข้อความจาก
00:25:26 → 00:25:29สมาชิกที่ YouTube นะครับ
00:25:29 → 00:25:31โดยที่ YouTube นี้ผมโพสต์ตั้งแต่วัน
00:25:31 → 00:25:34เสาร์นะครับมีคนมาทักว่าหมอประเวศตั้งแต่
00:25:34 → 00:25:35วันเสาร์นะครับ
00:25:35 → 00:25:38YouTube ก็มีคนส่งเข้ามา 22 คนนะครับ
00:25:38 → 00:25:41สวัสดีค่ะจะรอฟังประสบการณ์ที่ผ่านมาเวลา
00:25:41 → 00:25:45ไปเที่ยวกับแม่พี่น้องความสุขมากแต่พอ
00:25:45 → 00:25:48แต่งงานมีครอบครัวก็เป็นอีกแบบมีความทรง
00:25:48 → 00:25:50จำดีๆทุกครั้งให้จดจำแต่ยังไม่เคยไปท่อง
00:25:50 → 00:25:52เที่ยวคนเดียว
00:25:52 → 00:25:54คุณหมอรักษาสุขภาพด้วยนะคะคุณหมอเปรียบ
00:25:54 → 00:25:57ได้เป็นกัลยาณมิตรอีกท่านหนึ่งเป็นครูผู้
00:25:57 → 00:25:59ชี้แนะแนวทางสุขภาพทางจิตใจ
00:25:59 → 00:26:03สาธุๆๆนะครับ
00:26:03 → 00:26:06คุณไม่เคยท่องเที่ยวคนเดียว
00:26:06 → 00:26:09เนื่องจากคุณมีครอบครัวแล้วก็คงต้องรออีก
00:26:09 → 00:26:11สักพักใหญ่เลยนะครับแล้วก็เมื่อกี้ผมก็
00:26:11 → 00:26:15ได้เล่าให้ฟังด้วยว่าผมก็เที่ยวคนเดียว
00:26:15 → 00:26:17ก่อนจะแต่งงานหลังแต่งงานก็ยังไม่มีโอกาส
00:26:17 → 00:26:20ได้เที่ยวคนเดียวนะครับถ้าจะมีก็คือไป
00:26:20 → 00:26:23ปฏิบัติธรรมคนเดียวมีอยู่บ้าง
00:26:23 → 00:26:27แต่ท่องเที่ยวคนเดียวยังไม่มีโอกาสนะครับ
00:26:27 → 00:26:32และไม่แน่ใจว่าจะมีโอกาสได้อีกไหมเมื่อ
00:26:32 → 00:26:35ไหร่นะครับอย่างไรก็ตามสำหรับคนที่มี
00:26:35 → 00:26:36โอกาสนะครับ
00:26:36 → 00:26:39อาจจะเลือก
00:26:39 → 00:26:42ออกแบบเวลาที่ไปกับครอบครัวก็ได้นะครับ
00:26:42 → 00:26:45เช่นไปด้วยกันแต่จะมีสักครึ่งวันหรือวัน
00:26:45 → 00:26:48หนึ่งที่กระจายกันไปทั้งนี้ต้องแล้วแต่
00:26:48 → 00:26:53การออกแบบร่วมกันของคนที่คุณไปด้วยนะครับ
00:26:53 → 00:26:57สวัสดีค่ะคุณหมอต้องขอบคุณมากที่สร้างการ
00:26:57 → 00:26:59คุยผ่าน Social Media หลากหลายรูปแบบดู
00:26:59 → 00:27:02ย้อนหลังทุกตอนสำหรับตอนนี้พบว่าตรงปกกับ
00:27:02 → 00:27:05ตัวเองตั้งแต่เกษียณท่องเที่ยวตลอดยกเว้น
00:27:05 → 00:27:07ช่วงโควิดกำลังท่องเที่ยวอยู่คิดไว้ว่า
00:27:07 → 00:27:10ตั้งแต่เมษายนนี้ครบ 65 ปีเป้าหมายการ
00:27:10 → 00:27:12ท่องเที่ยวคือไปตามโครงการในหลวงร 9
00:27:12 → 00:27:16เก็บตกรายทางในบรรยากาศที่ไม่เคยไปส่วน
00:27:16 → 00:27:17ใหญ่เดินทางคนเดียวและกลางวันเพื่อความ
00:27:18 → 00:27:21ปลอดภัยจะตามดูครั้งนี้ย้อนหลังเพราะฝึก
00:27:21 → 00:27:24ร่างกายเคยชินกับการนอน 2 ทุ่ม
00:27:24 → 00:27:28ขอคุณหมอสุขภาพกายจิตแข็งแรง
00:27:28 → 00:27:32น่าสนใจครับเป้าหมายของคุณมีความคล้าย
00:27:32 → 00:27:34คลึงกับเป้าหมายที่ผมคิดไว้ก็คือผมอยากจะ
00:27:34 → 00:27:38ตะลอนๆเที่ยวในพื้นที่ธรรมชาตินั่นเอง
00:27:38 → 00:27:40โครงการที่สะท้อนถึง
00:27:40 → 00:27:44มรดกและต้นทุนที่มีในสังคมไทยนะครับเพราะ
00:27:44 → 00:27:48อยู่จนอายุ 61 ญาติ 61 นะครับผมคิดว่าผม
00:27:48 → 00:27:52ยังรู้จักหัวหน้าอุทยานแห่งชาติได้ไม่ถึง
00:27:52 → 00:27:561 ใน 5 ของที่มีในประเทศไทยเลยนะครับ
00:27:56 → 00:27:59สวัสดีค่ะดูไลฟ์ไม่เคยทันแต่ชมย้อนหลัง
00:27:59 → 00:28:02ทุกครั้งตรงกับชีวิตดีมาก
00:28:02 → 00:28:04อาจารย์มาทันเวลาพอดีเลยพวกนี้จะไปต่าง
00:28:04 → 00:28:06ประเทศเมื่อก่อนเวลาไปจะติดช้อปปิ้งจนไม่
00:28:06 → 00:28:08มีเวลาสนใจอย่างอื่นเพราะมนุษย์ย้อนหลัง
00:28:09 → 00:28:11ว่าเราไปไหนจำแทบไม่ได้เลย
00:28:11 → 00:28:14ตัวนี้นะครับเป็นกับดักชั้นสำคัญมากเลย
00:28:14 → 00:28:17ครับคือถ้าเราไม่รู้จะไปไหนเราก็ไปที่ที่
00:28:17 → 00:28:20เราคุ้นเคยซึ่งที่ที่เราคุ้นเคยก็คือใน
00:28:20 → 00:28:23เมืองที่มีขายของนะครับแต่ถ้าคุณรู้ว่าไป
00:28:23 → 00:28:26ที่นี่คุณอยากจะไปที่ไหนนะครับทำการบ้าน
00:28:26 → 00:28:29นิดนึงประสบการณ์ของการเรียนรู้และการ
00:28:29 → 00:28:32ท่องเที่ยวจะแตกต่างกันมหาศาลเลยครับขอ
00:28:32 → 00:28:34ให้คุณ
00:28:34 → 00:28:37เที่ยวทริปนี้ในรูปแบบใหม่แล้วก็มี
00:28:37 → 00:28:39ประสบการณ์ที่ดีนะครับ
00:28:39 → 00:28:42เคยชอบเที่ยวกับเพื่อนในวงเล็บเที่ยวไทย
00:28:42 → 00:28:45หรือเที่ยวคนเดียวในวงเล็บเที่ยวเมืองนอก
00:28:45 → 00:28:49หากต่อมาโสดและมาเปลี่ยนมาดูแลพ่อแม่วัย
00:28:49 → 00:28:52ชราพาพ่อแม่เที่ยวไทยเที่ยวนอกสร้างความ
00:28:52 → 00:28:55ทรงจำดีๆให้ท่านต่อมาชินกับการเที่ยวกับ
00:28:55 → 00:28:58พ่อแม่เพราะช่วยเหลือกันเข้าใจการผูกพัน
00:28:58 → 00:29:00กันมากหากเราต้องเอาการออกแบบชีวิตวัย
00:29:00 → 00:29:04เกษียณ 50 เพื่ออยู่ดีมีสุขไม่เหงาเมื่อ
00:29:04 → 00:29:06ใดที่พ่อแม่ตายไปหรือเจ็บป่วยจะปรับตัว
00:29:06 → 00:29:09ปรับใจอย่างไรให้กลับมาสนุกกับการเที่ยว
00:29:09 → 00:29:11คนเดียวได้โดยไม่โหยหาความสนุกอบอุ่นจาก
00:29:11 → 00:29:15การเที่ยวกับพ่อแม่
00:29:15 → 00:29:17ผมเชื่อว่าหนึ่งคุณมีต้นทุนเดิมอยู่แล้ว
00:29:17 → 00:29:19นะครับ
00:29:19 → 00:29:222 ความผูกพันกับพ่อแม่เนี่ย
00:29:22 → 00:29:25จริงๆเป็นเรื่องที่ดีที่คุณดูแลท่านนะ
00:29:25 → 00:29:29ครับแต่ผมก็ยัง
00:29:29 → 00:29:31ขึ้นอยู่กับสภาวะสุขภาพของพ่อแม่ของคุณ
00:29:31 → 00:29:35ด้วยผมก็ยังเชื่อว่าทุกคนต้องมีชีวิตที่
00:29:35 → 00:29:38ตัวเองได้อยู่กับตัวเองแล้วก็ได้ทดลอง
00:29:38 → 00:29:42ชีวิตที่หลากหลายคือมีหลายๆสถานที่หลายๆ
00:29:42 → 00:29:46กิจกรรมที่ทำให้เราได้เจอตัวเองผ่านการทด
00:29:46 → 00:29:49ลองของชีวิตนั้นนะครับตรงนี้ก็คงขึ้นอยู่
00:29:49 → 00:29:52กับสถานการณ์ความเป็นจริงของคุณนะครับใน
00:29:52 → 00:29:56วันที่พ่อแม่จะไปนะครับผมคิดว่าตัวสำคัญ
00:29:56 → 00:29:57จะอยู่ตรงว่า
00:29:57 → 00:30:01คุณมีจุดหมายในการเดินหน้าต่อในชีวิตของ
00:30:01 → 00:30:05คุณชัดเพียงใดกับคุณสามารถเยียวยาความรู้
00:30:05 → 00:30:10สึกสูญเสียได้ดีเพียงใดซึ่งในกรณีของพ่อ
00:30:10 → 00:30:12แม่ที่อายุมากขึ้นเรื่อยๆแล้วก็เริ่ม
00:30:12 → 00:30:14สุขภาพถดถอย
00:30:14 → 00:30:18ลูกๆเนี่ยมักจะมีการเตรียมใจไว้นะครับ
00:30:18 → 00:30:21หลายครั้งพ่อแม่อาจจะไปปุบปับและลูกๆจะ
00:30:21 → 00:30:24รู้สึกยังไม่ทันทำใจเลยแต่ถ้าคิดดีๆถ้า
00:30:24 → 00:30:26ท่านไปปลูกปรับเนี่ยเช่นหลับไปแล้วไม่
00:30:26 → 00:30:31ตื่นนะครับจริงๆมันเป็นมันเป็นถ้าพูดใน
00:30:31 → 00:30:34แง่ของการจากไปเนี่ยถือเป็นการจากไปที่ดี
00:30:34 → 00:30:36อย่างหนึ่งนะครับถ้าไปแบบไม่ต้องเสียเวลา
00:30:36 → 00:30:38นานไม่ต้องทุกข์ทรมานนาน
00:30:38 → 00:30:42ผมจึงคิดว่าถ้าคุณได้มีโอกาสยอมรับและ
00:30:42 → 00:30:46ตระหนักในความจริงว่าวันหนึ่งเขาต้องไป
00:30:46 → 00:30:48แล้วเราเตรียมใจตรงนั้นให้มองให้เห็นเป็น
00:30:48 → 00:30:52กระบวนการธรรมชาติเนี่ยก็จะช่วยให้คุณได้
00:30:52 → 00:30:55ทั้งในส่วนของการเตรียมใจไว้ในการที่ท่าน
00:30:55 → 00:30:55จากไป
00:30:55 → 00:30:59ส่วนเป้าหมายเนี่ยผมคิดว่าคุณอาจจะต้อง
00:30:59 → 00:31:02ตั้งคำถามกับตัวเองเหมือนกันเพราะหลายคน
00:31:02 → 00:31:06ที่ผมเจอก็คือพอดูแลพ่อแม่พอพ่อแม่ไม่
00:31:06 → 00:31:08อยู่แล้วเคว้งเพราะว่าจุดหมายของตัวเอง
00:31:08 → 00:31:12ไม่มีนะแม่บางคนดูแลลูกเพราะลูกโตแล้ว
00:31:12 → 00:31:15แล้วแยกบ้านออกไปแม่เคว้งเพราะจุดหมายของ
00:31:15 → 00:31:18ตัวเองหายไปนะครับดังนั้นถ้าคุณดูแลพ่อ
00:31:18 → 00:31:20แม่แล้วคุณยังตระหนักว่าคุณมีจุดหมายของ
00:31:20 → 00:31:23ตัวเองอยู่เนี่ยตรงนั้นก็จะเป็นปัญหาน้อย
00:31:23 → 00:31:27กว่าแต่ถ้าคุณดูแลพ่อแม่แล้วคุณคุณไม่ได้
00:31:27 → 00:31:30ตระหนักในจุดหมายและความต้องการของตัวเอง
00:31:30 → 00:31:32เนี่ยคนอาจจะต้องใช้เวลาในการค้นหามันดู
00:31:33 → 00:31:35สักหน่อยนึงนะครับถ้าจะ
00:31:35 → 00:31:37จัดให้ดีก็
00:31:37 → 00:31:41อาจจะทำกิจกรรมทบทวนสิ่งนี้เป็นระยะดูก็
00:31:41 → 00:31:43น่าจะดีนะครับ
00:31:43 → 00:31:44แต่ผมเชื่อว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่เราได้
00:31:44 → 00:31:47อยู่กับตัวเองจริงๆเราจะเชื่อมต่อกับส่วน
00:31:47 → 00:31:50นั้นได้นะครับถ้าเราไม่เอาความคิดนึกของ
00:31:50 → 00:31:52เราไปวนอยู่แต่ในเรื่องของการดูแลพ่อแม่
00:31:52 → 00:31:54เพียงอย่างเดียวนะครับกลับมาอยู่กับตัว
00:31:54 → 00:31:57เองผมเชื่อว่าเราจะค้นพบสิ่งนั้นได้แต่
00:31:57 → 00:32:01ต้องมีเวลาอยู่ที่มีคุณภาพพอนะครับ
00:32:01 → 00:32:05ดูย้อนหลังมาได้เกือบปีอยากขอบคุณคุณหมอ
00:32:05 → 00:32:07คลิปคุณหมอจุดประกายความคิดทำให้มีจุด
00:32:07 → 00:32:10มุ่งหมายในชีวิตกล้าวางแผนในวันพรุ่งนี้
00:32:10 → 00:32:13เป็น BP เวลาดิ่งมันน่ากลัวจนไม่กล้านัด
00:32:13 → 00:32:16ใครในวันพรุ่งนี้บอกเพื่อนว่ารอตื่นมา
00:32:16 → 00:32:19ก่อนจะโทรไปบอกถ้านัดแล้วไปไม่ได้เพราะ
00:32:19 → 00:32:24ดิ่งนอกจากจะเบื่อทุกสิ่งในใจก็ผิดถ้านัด
00:32:24 → 00:32:27แล้วไปไม่ได้ไม่ค่อยได้เที่ยวแค่ได้ใช้
00:32:27 → 00:32:29ชีวิตแบบคนปกติก็ดีใจหมอคือแสงสว่างใน
00:32:29 → 00:32:33ความมืดคือคนที่ทำให้คิดว่าบางทีที่ว่า
00:32:33 → 00:32:36สารเคมีในสมองต้องกินยาตลอดเวลาไม่ใช่คำ
00:32:36 → 00:32:39ตอบสุดท้ายทำตามคลิปคุณหมอรู้สึกมีความ
00:32:39 → 00:32:43สุขขึ้นตอนนี้คุณหมอที่ดูแลทดลองให้ลดยา
00:32:43 → 00:32:46ลงและนัดยาวขึ้นกราบขอบคุณคุณหมอค่ะจะได้
00:32:46 → 00:32:49ฟังคลิปสดด้วยดีใจสักวันถ้าหายดีและกล้า
00:32:49 → 00:32:52เดินทางจะไปลงเรียนกับหมอ
00:32:52 → 00:32:54ตอนนี้ไม่ได้ลงเรียนแบบเจอตัวนะครับถ้า
00:32:54 → 00:32:57คุณจะเรียนเรียนทางซูมไม่ต้องเดินทางนะ
00:32:57 → 00:32:58ครับ
00:32:58 → 00:33:01แต่ผมเห็นด้วยครับว่าถ้าคุณปรับชีวิตของ
00:33:01 → 00:33:02คุณ
00:33:02 → 00:33:06ได้ดีเช่นสารอาหารมีผลกับเคมีในสมองมีผล
00:33:06 → 00:33:09กับอาการเศร้าของเราได้นะครับมีผลต่อ
00:33:09 → 00:33:12อารมณ์ของเราได้ความนึกคิดของเราได้
00:33:12 → 00:33:17ถ้าคุณทำได้ดีตามระบบกิจกรรมของคุณหมอ
00:33:17 → 00:33:20ส่วนใหญ่เขาจะลดยาให้
00:33:20 → 00:33:22ฝากคำถามช่วยแนะนำถ้าลูกอยากไปท่องเที่ยว
00:33:22 → 00:33:25กับกลุ่มเพื่อนที่พ่อแม่ไม่เห็นด้วยเพราะ
00:33:25 → 00:33:27เคยประพฤติตัวไม่ดีมาก่อนทำให้เกิดปัญหา
00:33:27 → 00:33:32ใจพ่อแม่อยากให้เขาหากลุ่มเพื่อนใหม่แต่
00:33:32 → 00:33:34เพื่อนกลุ่มนี้เป็นกลุ่มที่เพื่อนที่รู้
00:33:34 → 00:33:37สึกลูกเข้ากันได้มากที่สุดควรทำยังไงเป็น
00:33:37 → 00:33:43กลุ่มลูกสาวอายุ 14
00:33:43 → 00:33:48ถ้าเอาหลักจิตวิทยาเลยนะครับ
00:33:48 → 00:33:51เด็กจะเลือกเพื่อนเป็นถ้าเขามีความภูมิใจ
00:33:51 → 00:33:56ในตัวเองนะครับเด็กที่มีความภูมิใจในตัว
00:33:56 → 00:33:59เองน้อยมักจะเลือกเข้ากลุ่ม
00:33:59 → 00:34:01ที่มีความภูมิใจในตัวเองน้อย
00:34:01 → 00:34:04แล้วเป็นกลุ่มที่เสี่ยงกับการ
00:34:04 → 00:34:07มีพฤติกรรมเสี่ยง
00:34:07 → 00:34:12แต่ไม่เสมอไปนะครับ
00:34:12 → 00:34:15ทุกอย่างที่ลูกไปทำเป็นประสบการณ์ที่เติบ
00:34:15 → 00:34:16โตได้
00:34:16 → 00:34:19แต่เราห่วงเรื่องความเสี่ยง
00:34:19 → 00:34:24ดังนั้นมันก็มีเรียกว่าระบบความปลอดภัย
00:34:24 → 00:34:27ได้หลายชั้นนะครับสำหรับผมเองแล้วผมได้
00:34:27 → 00:34:30พูดในรายการนี้หลายครั้งเหมือนกันว่าหัว
00:34:30 → 00:34:33ใจสำคัญที่สุดของพ่อแม่ที่มีลูกวัย 14-15
00:34:33 → 00:34:35ปีก็คือต้องรู้ว่าลูกกำลัง
00:34:35 → 00:34:38ทดสอบเพื่อค้นหาตัวเองอยู่
00:34:38 → 00:34:41แล้วเขาต้องการพื้นที่ส่วนตัวและเขาให้
00:34:41 → 00:34:44ความสำคัญกับเพื่อนให้ความสำคัญกับเพื่อน
00:34:44 → 00:34:46มาก่อนพ่อแม่นะครับ
00:34:46 → 00:34:48ดังนั้นต้นทุนความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับ
00:34:48 → 00:34:50เขาจะเป็นสิ่งสำคัญ
00:34:50 → 00:34:53ขอให้เรียนรู้ว่าลูกเราคิดยังไงได้แล้ว
00:34:53 → 00:34:55บ้างนะครับไม่ใช่ด้วยการสอนอย่างเดียวอัน
00:34:55 → 00:34:58นี้มีรายละเอียดเยอะมากว่าเราจะสังเกตได้
00:34:58 → 00:35:02ไงว่าลูกเราคิดเป็นแล้วนะครับ
00:35:02 → 00:35:05จากนั้นถ้าคุณต้องให้เขาไปเที่ยวกับกลุ่ม
00:35:05 → 00:35:10นี้บ้างมันก็อยู่ที่เวลาสถานที่บุคคล
00:35:10 → 00:35:12กิจกรรมนะครับ
00:35:12 → 00:35:15เวลาก็คือเรารู้ดีว่าเวลากลางวันย่อมดี
00:35:15 → 00:35:18กว่ากลางคืนนะครับไปแบบไม่ค้างคืนย่อมดี
00:35:18 → 00:35:21กว่าไปแบบค้างคืนโดยเฉพาะถ้าเป็นลูกวัย
00:35:21 → 00:35:22นี้นะครับ
00:35:22 → 00:35:25สถานที่ที่ไหนนะครับ
00:35:25 → 00:35:29แน่นอนนะครับถ้าเป็นลานสเก็ตน้ำแข็งก็จะ
00:35:29 → 00:35:32มีความปลอดภัยกว่า
00:35:32 → 00:35:35การไป
00:35:35 → 00:35:42ดูหนังรอบค่ำหรือไปดื่มสังสรรค์
00:35:42 → 00:35:45ตรงนี้ก็คือรายละเอียดที่เราจะคิดว่าเรา
00:35:45 → 00:35:47จะให้เที่ยวได้แค่ไหนจะให้ไปได้นานแค่ไหน
00:35:47 → 00:35:51ไปกับใครนะครับที่สำคัญนะครับถ้าลูกคุณ
00:35:51 → 00:35:54ไม่มีเพื่อนกลุ่มอื่นแล้วเขาเข้ากลุ่มนี้
00:35:54 → 00:35:58วิธีดีที่สุดก็คือคุณต้องไปรู้จักกับ
00:35:58 → 00:36:02เด็กกลุ่มนี้ที่เป็นเพื่อนของเราหรือถ้า
00:36:02 → 00:36:06จะไปไกลกว่านั้นก็คือในบางกรณีนะครับเรา
00:36:06 → 00:36:09ไปรู้จักกับพ่อแม่ซึ่งนี่อาจจะดูไกลไป
00:36:09 → 00:36:11หน่อยนึงนะครับแต่ว่าวิธีที่ดีที่สุดที่
00:36:11 → 00:36:14พ่อแม่จะช่วยกันดูแลก็คือลูกกลุ่มไหนที่
00:36:14 → 00:36:17เป็นเพื่อนกันพ่อแม่กลุ่มนั้นก็มารู้จัก
00:36:17 → 00:36:19กันแน่นอนนะครับคุณจะเจอคนที่ไม่ค่อยถูก
00:36:19 → 00:36:23ใจแต่ว่านั่นก็คือบรรยากาศที่ลูกเรากำลัง
00:36:23 → 00:36:26จะไปเจอนะครับที่ผมพูดทั้งหมดไม่ได้ต้อง
00:36:26 → 00:36:29ทำหมดนะครับคนลองเลือกดูว่าข้อไหนที่คุณ
00:36:29 → 00:36:34ฟังแล้วมันมันดูน่าจะลองทำดูคุณก็ลองทำดู
00:36:34 → 00:36:37นะครับ
00:36:37 → 00:36:39สุดท้ายก็คือจะมีครั้งไหนไหมที่คุณเลือก
00:36:39 → 00:36:43ที่จะไม่อนุญาตซึ่งตัวนั้นคุณต้องรู้นะ
00:36:43 → 00:36:44ครับว่า
00:36:44 → 00:36:47ถ้าคุณไม่อนุญาตเลยจะเป็นไปได้ยากมากนะ
00:36:47 → 00:36:48ครับ
00:36:48 → 00:36:51ได้แต่ก็จะมีปัญหาในการเติบโตของลูกแต่
00:36:51 → 00:36:53ถ้าคุณให้บ้างไม่ให้บ้างแล้วเขาเข้าใจว่า
00:36:53 → 00:36:56คุณให้ความสำคัญกับอะไรซึ่งก็คือความปลอด
00:36:57 → 00:36:59ภัยนะครับตรงนี้ก็จะทำให้เขาได้เรียนรู้
00:36:59 → 00:37:03ด้วยแล้วคุณก็ได้ทำให้ลูกเติบโตด้วยแล้ว
00:37:03 → 00:37:05คุณก็ได้รักษาความปลอดภัยให้เขาได้ด้วยนะ
00:37:05 → 00:37:05ครับ
00:37:05 → 00:37:08เส้นแบ่งตัวนี้ตัดสินใจยากครับต้องดูเป็น
00:37:08 → 00:37:13กรณีไป
00:37:13 → 00:37:15อยากเดินทางเที่ยวคนเดียวต้องวางแผนอย่าง
00:37:15 → 00:37:19ไรติดตามทุกตอน
00:37:19 → 00:37:22คือผมยังเชื่อว่าในกิจกรรมแบบนี้มันต้อง
00:37:22 → 00:37:24มีความปลอดภัยเป็นหนึ่งในตัวเลือกด้วยนะ
00:37:24 → 00:37:25ครับ
00:37:25 → 00:37:28ในปัจจุบันการท่องเที่ยวคนเดียวมีสถานที่
00:37:28 → 00:37:31ปลอดภัยที่เดินทางได้เยอะขึ้นดีพอสมควร
00:37:31 → 00:37:32มากแล้วนะครับ
00:37:32 → 00:37:35และแน่นอนนะครับผู้หญิงย่อมรู้สึกในถึง
00:37:35 → 00:37:37ความปลอดความสำคัญของความปลอดภัยสูงกว่า
00:37:37 → 00:37:40เนื่องจากว่าไม่มีความเสี่ยงมากกว่าผู้
00:37:40 → 00:37:42ชายแต่ผู้ชายไม่ใช่ไม่มีความเสี่ยงนะครับ
00:37:42 → 00:37:45เที่ยวคนอื่นก็มีความเสี่ยงดังนั้นมันจึง
00:37:45 → 00:37:48มีสถานที่บางแห่งที่เราไปได้กับสถานที่
00:37:48 → 00:37:50บางแห่งที่เราต้องระมัดระวังอาจจะต้องหา
00:37:50 → 00:37:53เพื่อนไปนะครับที่เหลือนะครับก็คือการใช้
00:37:53 → 00:37:56My Set ที่ถูกต้อง
00:37:56 → 00:38:00มีพี่สาวพิการ 2 คนแม่แก่ชราพ่อเสียตั้ง
00:38:00 → 00:38:03แต่อายุ 28 ตั้งใจเก็บเงินใช้ตอนแก่ยาม
00:38:03 → 00:38:04ที่ทำงานไม่ไหว
00:38:04 → 00:38:07ผลัดวันประกันพรุ่งเรื่องเที่ยวยิ่งต่าง
00:38:07 → 00:38:09ประเทศไม่เคยไปเพราะคิดว่าต้องลงทุนเยอะ
00:38:09 → 00:38:12ทั้งเสื้อกันหนาวรองเท้ากระเป๋าตอนนี้
00:38:12 → 00:38:16ฐานะมั่นคงดีแต่ก็ยังรู้สึกไม่อยากไปแถม
00:38:16 → 00:38:19กลัวการไปต่างประเทศด้วยคิดว่าจะไม่สนุก
00:38:19 → 00:38:21ชอบเที่ยวใกล้บ้านมากกว่า
00:38:21 → 00:38:24อันนี้เป็นตัวเลือกที่คุณ
00:38:24 → 00:38:29ที่คุณเลือกได้นะครับแต่ว่าผมก็อยากจะ
00:38:29 → 00:38:32เชียร์คุณคือการไปต่างประเทศเนี่ยผมคิด
00:38:32 → 00:38:35ว่าถ้าคุณมีความสามารถด้านภาษาจะช่วยได้
00:38:35 → 00:38:36มากนะครับ
00:38:36 → 00:38:39โดยเฉพาะภาษาของพื้นที่นั้น
00:38:39 → 00:38:42ถ้าคุณพอสื่อภาษาอังกฤษได้บ้างมีหลาย
00:38:42 → 00:38:44ประเทศให้เป็นตัวเลือกนะครับแม้แต่ใน
00:38:44 → 00:38:46ประเทศที่ไม่ได้พูดภาษาอังกฤษเขาก็ยัง
00:38:46 → 00:38:48สื่อสารภาษาอังกฤษได้
00:38:48 → 00:38:52อันนั้นเป็นข้อคิดอีกข้อคิดหนึ่งก็คือคุณ
00:38:52 → 00:38:55เลือกไปที่ใกล้ๆได้ครับประเทศในแถบรอบๆ
00:38:55 → 00:38:59บ้านเราซึ่งมีความก้าวหน้ามีความ
00:38:59 → 00:39:05มีระบบที่ดีเที่ยวคนเดียวได้มีรถไฟฟ้าที่
00:39:05 → 00:39:07ดี
00:39:07 → 00:39:10เที่ยวได้หมดเลยหลายเมืองมากครับถ้าให้ผม
00:39:10 → 00:39:14นั่งคิดคร่าวๆผมคิดว่าคือมีที่เที่ยวได้
00:39:14 → 00:39:16เยอะมากครับที่คุณจะลองไปเที่ยวดู
00:39:16 → 00:39:21ส่วนการไปเที่ยวเป็นกลุ่มกรุ๊ปทัวร์
00:39:21 → 00:39:23มันก็เป็นวิธีหนึ่งที่ทำให้เราไปชินกับ
00:39:23 → 00:39:25ระบบนะครับคุณอาจจะเลื่อนไปเที่ยวกรุ๊ป
00:39:25 → 00:39:28ทัวร์ที่มีเวลาให้คุณเที่ยวเองด้วยแล้วก็
00:39:28 → 00:39:30ไปไม่ต้องยาวครับในครั้งแรกแต่ถ้าคุณยัง
00:39:30 → 00:39:32อยากเที่ยวแต่เมืองไทยก็ได้มันเป็นทาง
00:39:32 → 00:39:35เลือกในชีวิตของคุณ
00:39:35 → 00:39:38เวลาไปเที่ยวสามีไม่ชอบถ่ายรูปเราชอบถ่าย
00:39:38 → 00:39:41รูปสามีชอบทานอาหารชอบดื่มแล้วไม่ชอบดื่ม
00:39:41 → 00:39:44เราไม่ดื่มเลยชอบไปเที่ยวเป็นกลุ่มหลายคน
00:39:44 → 00:39:47คุณหมอมีคำแนะนำว่าควรปรับตัวยังไงให้ไป
00:39:47 → 00:39:50เที่ยวกับสามีแค่ 2 คนแล้วไม่น่าเบื่อ
00:39:50 → 00:39:54อายุ 50 กว่าแล้ว
00:39:54 → 00:40:00คือมันเป็นเรื่องของการหาจุดเชื่อมที่เรา
00:40:00 → 00:40:04มีความลงตัวแล้วมันเป็นเรื่องของการที่
00:40:04 → 00:40:09ได้ตอบความต้องการของแต่ละคนนะครับเช่น
00:40:09 → 00:40:13คือถ้าสามีคุณชอบทานอาหารแล้ว
00:40:13 → 00:40:16คุณก็ต้องมีอาหารที่คุณชอบเหมือนกันมันจะ
00:40:16 → 00:40:18มีจุดจุดเชื่อมตรงไหนที่มันตอบโจทย์คุณ
00:40:18 → 00:40:21ทั้ง 2 คนนะครับนี่ตัวอย่างเป็นกิจกรรมนะ
00:40:21 → 00:40:21ครับ
00:40:21 → 00:40:25มันมีพื้นที่ที่มนุษย์เรา 2 คนที่อยู่
00:40:25 → 00:40:27ด้วยกันเนี่ยจะใช้เป็นจุดเชื่อมได้เยอะ
00:40:27 → 00:40:30มากนะครับที่จริงวันนี้ผมพึ่งคุยกับสามี
00:40:30 → 00:40:34ภรรยาคู่หนึ่งไปนะครับผมจะยกตัวอย่างจุด
00:40:34 → 00:40:37เชื่อมอยู่ 3-4 จุดนะครับ
00:40:37 → 00:40:41จุดเชื่อมแรกก็คือจุดเชื่อมที่เกิดจากการ
00:40:41 → 00:40:43ได้ทำกิจกรรมร่วมกันที่เป็นกิจกรรมที่
00:40:43 → 00:40:47ทั้งสองฝ่ายชอบทั้งคู่
00:40:47 → 00:40:50จุดเชื่อมแบบที่ 2 ก็คือมีพื้นที่ที่ทำ
00:40:50 → 00:40:53ให้เราได้เข้าใจอารมณ์ความรู้สึกของกัน
00:40:53 → 00:40:54และกัน
00:40:54 → 00:40:57จุดเชื่อมต่อแบบที่ 3 ก็คือจุดเชื่อมต่อ
00:40:57 → 00:40:58ผ่านร่างกาย
00:40:58 → 00:41:04สัมผัสการนวดไปจนถึงเพศสัมพันธ์นะครับ
00:41:04 → 00:41:07เป็นเป็นการเชื่อมต่อระหว่างสามีภรรยานะ
00:41:07 → 00:41:10ครับถ้าเป็นพ่อแม่กับลูกก็เป็นสัมผัส
00:41:10 → 00:41:13เพื่อนก็สัมผัสได้นะครับ
00:41:13 → 00:41:15สามีภรรยาที่ผมคุยด้วยวันนี้นะครับมีจุด
00:41:15 → 00:41:18เชื่อมต่ออยู่อีกจุดหนึ่งที่ผมคาดไม่ถึง
00:41:18 → 00:41:22เขาเลือกจุดเชื่อมต่อที่เป็นจิตวิญญาณคือ
00:41:22 → 00:41:23มันเป็น
00:41:23 → 00:41:27พื้นที่ทางความคิดที่เกี่ยวข้องกับความ
00:41:27 → 00:41:30เชื่อเกี่ยวกับชีวิตและเขารู้สึกว่าเวลา
00:41:30 → 00:41:33ที่เขาพูดคุยในประเด็นนี้มันเป็นการพูด
00:41:33 → 00:41:35คุยที่รู้สึกว่าความรู้สึกของเขามัน
00:41:35 → 00:41:38เชื่อมเข้าหากันได้
00:41:38 → 00:41:40ด้วยความเป็นไปได้ที่จะมีจุดเชื่อมต่อ
00:41:40 → 00:41:42หลายเรื่องในชีวิตเนี่ย
00:41:42 → 00:41:45ผมจึงคิดว่าคุณสามารถที่จะลองดูว่าถ้า
00:41:45 → 00:41:47เชื่อมด้วยวิธีนี้ไม่ได้เราก็เชื่อมด้วย
00:41:47 → 00:41:48วิธีอื่นนะครับ
00:41:48 → 00:41:52แต่เรื่องเที่ยวเนี่ยคุณลองดูว่าไม่ใช่
00:41:52 → 00:41:55ที่ผมคุยไปเนี่ยคุณนึกถึงตัวเลือกในการ
00:41:55 → 00:41:58เที่ยวแบบไหนนะครับที่ไม่จำเป็นต้องอยู่
00:41:58 → 00:42:01ในร่องความเคยชินที่คุณคุ้นเคยเท่านั้น
00:42:01 → 00:42:05ลองออกแบบกันดูนะครับ
00:42:05 → 00:42:10หนึ่งในตัวเลือกที่ผมอยากจะให้คุณได้ลอง
00:42:10 → 00:42:14คือการเที่ยวในลักษณะของการตั้งแคมป์นะ
00:42:15 → 00:42:18ครับแต่ว่าถ้าคุณไม่คุ้นซึ่งผมเองก็มี
00:42:18 → 00:42:20โอกาสเรื่องนี้ไม่มากนะครับ
00:42:21 → 00:42:23ก็อาจจะไปที่ที่เขามีแคมป์ให้แล้วก็ได้นะ
00:42:23 → 00:42:25ครับมันเป็นเพียงการเปลี่ยนบรรยากาศที่ทำ
00:42:25 → 00:42:28ให้เราได้ไปอยู่ในที่ธรรมชาติครับแต่ทั้ง
00:42:28 → 00:42:31หมดนี้เอาข้อคิดนี้ไม่ได้นะครับทั้งหมด
00:42:31 → 00:42:33นี้มันต้องอยู่ที่ความตระหนักในความ
00:42:33 → 00:42:36ต้องการของคุณ 2 คนที่จะทำให้เกิดการออก
00:42:36 → 00:42:40นอกพื้นที่ที่ตัวเองคุ้นเคยทั้งสองคนแล้ว
00:42:40 → 00:42:44ก็ได้มีโอกาสได้ลองในพื้นที่แปลกใหม่นั้น
00:42:44 → 00:42:48แล้วก็เป็นการไปด้วยกันนะครับ
00:42:48 → 00:42:52ถูกใจมากชอบการท่องเที่ยวผมชอบเที่ยวตาม
00:42:52 → 00:42:54อุทยานแห่งชาติในประเทศไม่ฝันไปต่าง
00:42:54 → 00:42:57ประเทศฝันไว้ว่าพอหมดวาระจะตามเก็บให้ครบ
00:42:57 → 00:42:59ทุกอุทยาน
00:42:59 → 00:43:01นี่คุณคิดเหมือนผมเลยครับโดยเฉพาะอย่าง
00:43:01 → 00:43:02ยิ่งนะครับ
00:43:02 → 00:43:06อุทยานแห่งชาติวนอุทยานแห่งชาติของประเทศ
00:43:06 → 00:43:07ไทยตอนนี้
00:43:07 → 00:43:10คนอายุ 60 เข้าฟรีครับอย่างที่ผมได้เล่า
00:43:10 → 00:43:13ไปแล้วนะครับแล้วก็พอผมไล่ดูว่ามีอุทยาน
00:43:13 → 00:43:17ที่ไหนบ้างนะครับเยอะมากครับเยอะมาก
00:43:17 → 00:43:21เที่ยวได้แน่นอนแต่ว่าจะตั้งแคมป์ใหม่ผม
00:43:21 → 00:43:26อย่างไม่มั่นใจนะครับต้องไปดูก่อน
00:43:26 → 00:43:29ไปเที่ยวกับเพื่อน 2-3 คนคล่องตัวดีมากคน
00:43:29 → 00:43:33ก็มากเรื่องจริงครับผมเป็นคนนึงที่ไม่
00:43:33 → 00:43:35ค่อยชอบเที่ยวกับกลุ่มเพื่อนใหญ่นะครับ
00:43:35 → 00:43:37แต่ผมก็มีเพื่อนที่ชอบเที่ยวกับกลุ่ม
00:43:37 → 00:43:38เพื่อนกลุ่มใหญ่
00:43:38 → 00:43:41แล้วก็ถ่ายรูปมาเยอะมากอยู่ในกลุ่มไลน์นะ
00:43:41 → 00:43:44ครับแต่ผมจะเที่ยวกับครอบครัวเป็นส่วน
00:43:44 → 00:43:47ใหญ่นะครับไม่กี่คน
00:43:47 → 00:43:51ถ้าโรคกำเริบเพราะกินยาซ้ำซ้อน
00:43:51 → 00:43:55หยุดหรือกินต่ออาการซ้ำซ้อนเกิดขึ้นกี่
00:43:55 → 00:43:59วันถึงจะกินยาต้านเศร้าได้อีก
00:43:59 → 00:44:02ผมมาแล้วไม่แน่ใจว่าคุณหมายถึงอะไรนะครับ
00:44:02 → 00:44:04ว่าอาการซ้ำซ้อนคืออะไร
00:44:04 → 00:44:06ไม่กล้าตอบนะครับ
00:44:06 → 00:44:09แล้วก็ไม่แน่ใจว่าโรคกำเริบคุณหมายถึงโรค
00:44:09 → 00:44:10อะไร
00:44:10 → 00:44:13หมายถึงโรคอื่นหรือว่าโรคซึมเศร้า
00:44:14 → 00:44:18แต่โดยทั่วไปต้องรู้อย่างหนึ่งว่ายาต้าน
00:44:18 → 00:44:30เศร้าหรือยาแก้โรคซึมเศร้า
00:44:30 → 00:44:32แล้วพอมันอยู่ในระบบกระแสเลือดแล้วเนี่ย
00:44:32 → 00:44:35แม้เราจะหยุดยาแล้วมันก็ยังไม่ได้หายไป
00:44:35 → 00:44:38ทันทีมันจะค่อยๆถอยออกมานะครับตอนนี้มัน
00:44:38 → 00:44:40ต้องแล้วแต่แต่ละตัวแล้วครับแล้วก็ผมไม่
00:44:40 → 00:44:42เข้าใจคำถามคุณต้องไม่สามารถตอบได้มาก
00:44:42 → 00:44:44กว่านี้นะครับจริงๆไม่ค่อยอยากตอบเรื่อง
00:44:44 → 00:44:46ยาด้วยครับเพราะกลัวจะไป
00:44:46 → 00:44:49สร้างไม่ได้เข้าใจเงื่อนไขรายละเอียดพอนะ
00:44:49 → 00:44:53ครับสามีชอบท่องเที่ยวเดินทางแต่เราจะไป
00:44:53 → 00:44:55ไหนเวลาเที่ยวโดยเฉพาะต่างประเทศมักจะ
00:44:55 → 00:44:58กังวลถึงคนใกล้ชิดอีกหลายคนที่ไม่มีโอกาส
00:44:58 → 00:44:59แบบเรา
00:44:59 → 00:45:01ทั้งจากปัญหาสุขภาพหรือการเงิน
00:45:01 → 00:45:03อยากให้เขาได้เที่ยวแบบเราทำให้เที่ยวไม่
00:45:03 → 00:45:04ค่อยสนุก
00:45:04 → 00:45:07รู้เลยครับว่าคุณต้องมีความคิดวิ่งอยู่ใน
00:45:07 → 00:45:11หัวนะครับและความคิดจริงอยู่ในหัวนี่แหละ
00:45:11 → 00:45:13คืออุปสรรคที่ทำให้คุณไม่สามารถซึม
00:45:13 → 00:45:17ซับประสบการณ์ของสิ่งแวดล้อมที่แปลกใหม่
00:45:17 → 00:45:22นั้นของประสบการณ์ผ่านประสาทสัมผัสและการ
00:45:22 → 00:45:25รับรู้ที่มันแปลกใหม่นะครับถ้าเพียงแต่
00:45:25 → 00:45:28คุณลดเสียงความคิดลงแล้วก็เปิดรับ
00:45:28 → 00:45:31ประสบการณ์ตรงผ่านประสาทสัมผัสทั้งหมดได้
00:45:31 → 00:45:35มากขึ้นคุณจะพบว่าการท่องเที่ยวมันเป็น
00:45:35 → 00:45:37ประสบการณ์ดีๆที่ทำให้เราเรียนรู้และเติบ
00:45:37 → 00:45:39โตได้นะครับ
00:45:39 → 00:45:41การท่องเที่ยวแบบตัวคนเดียวกับเป็นกลุ่ม
00:45:42 → 00:45:45หรือหมู่คณะหรือเป็นคู่ความรู้สึกคือสิ่ง
00:45:45 → 00:45:47ที่ได้รับไม่เหมือนกันไม่รู้เกี่ยวกับการ
00:45:47 → 00:45:49เป็น introver หรือ extrover หรือเปล่า
00:45:49 → 00:45:52ส่วนตัวการท่องเที่ยวที่น่าชังที่สุดคือ
00:45:52 → 00:45:54เที่ยวแบบคณะและต้องตามเก็บสถานที่และ
00:45:54 → 00:45:57กิจกรรมตามที่ influencer ได้รีวิวไว้คือ
00:45:57 → 00:46:00ทำตาม influencer ทุกอย่างไม่มีโอกาสออก
00:46:00 → 00:46:02แบบการเรียนรู้การท่องเที่ยวให้เหมาะกับ
00:46:02 → 00:46:05การเจริญจิตใจของตัวเองในการท่องเที่ยว
00:46:05 → 00:46:09Copy เช็คอินตามๆกันเหมือนทำศัลยกรรมหมอ
00:46:09 → 00:46:13คนเดียวกันหน้าเลยเหมือนกันถ้าเจอกลุ่ม
00:46:13 → 00:46:15ท่องเที่ยวแบบนี้จะรีบถามตัวเองว่าอะไรพา
00:46:15 → 00:46:17เรามากับคนเหล่านี้
00:46:17 → 00:46:21คำถามเรียกสติคืนคุณบรรยายได้รายละเอียด
00:46:21 → 00:46:25ชัดเจนดีมากเลยนะครับแล้วผมเองเห็นด้วย
00:46:25 → 00:46:30กับคุณครับว่าเราควรจะเลือกออกแบบอย่างไร
00:46:30 → 00:46:33ก็ตามแต่ละคนไม่เหมือนกันครับและนั่นก็
00:46:33 → 00:46:36เป็นเหตุที่การเลือกคนที่ไปด้วยในเวลา
00:46:36 → 00:46:39ท่องเที่ยวจะเป็นการตัดสินใจที่มีความ
00:46:39 → 00:46:42สำคัญนะครับยกเว้นคุณไปเที่ยวเองไม่ได้
00:46:42 → 00:46:44ไม่เป็นแล้วคุณก็ต้องไปกับกรุ๊ปทัวร์
00:46:44 → 00:46:46อย่างนั้นคุณจะเจออย่างหนึ่งครับคุณจะเจอ
00:46:46 → 00:46:49ประเภทตื่น 6 โมงเช้ากินข้าว 7:00 น 8
00:46:49 → 00:46:53โมงล้อหมุนซึ่งเป็นทริปที่ผมก็ไม่ไปนะ
00:46:53 → 00:46:54ครับ
00:46:54 → 00:46:56แต่ยังไม่รู้เหมือนกันในบางประเทศที่เรา
00:46:56 → 00:46:58คุยไม่รู้เรื่องอาจจะต้องยอมไปแบบนั้นนะ
00:46:58 → 00:47:00ครับ
00:47:00 → 00:47:03ตอนนี้เก็บเงินมีความฝันว่า 55 ปีจะออก
00:47:03 → 00:47:06จากราชการแล้วเดินทางไปพร้อมทั้งขาย
00:47:06 → 00:47:09สินค้าออนไลน์เพราะไปต่างประเทศก็ทำได้นะ
00:47:09 → 00:47:11ครับหวังว่าคุณจะประสบความสำเร็จกับแผน
00:47:11 → 00:47:15นี้ของคุณนะครับน่าสนใจนะครับผมรับรู้มา
00:47:15 → 00:47:19ว่ามีคนคิดอยากออกจากราชการก่อนเวลากำหนด
00:47:19 → 00:47:22เยอะขึ้นพอสมควรนะครับไม่รู้เป็นเพราะ
00:47:22 → 00:47:25อะไรนะครับแล้วก็ไม่กล้าที่จะตั้งคำถาม
00:47:25 → 00:47:27มากเพราะตัวผมเองก็ออกจากราชการก่อนกำหนด
00:47:27 → 00:47:29อยู่เหมือนกันนะครับ
00:47:29 → 00:47:34สำหรับใน Facebook หมอประเวศนะครับมี
00:47:34 → 00:47:38สมาชิกส่งมาล่วงหน้า 35 คนนะครับผมจะไล่
00:47:38 → 00:47:40อ่านตามนี้
00:47:40 → 00:47:43ตอนนี้กับอยู่หนูกับสามีหยุดงานมา 1 ปี
00:47:43 → 00:47:46ขับรถเที่ยวในเมืองไทยพักผ่อนปรับความ
00:47:46 → 00:47:49เข้าใจเติมรักให้กันแผนตอนนี้ก็ทำงานและ
00:47:49 → 00:47:51หาเวลาไปเที่ยวในเมืองไทยและต่างประเทศ
00:47:51 → 00:47:55ตามเป้าหมายทั่วโลกน่าสนใจ
00:47:55 → 00:47:58หลายครั้งตั้งเป้าหมายว่าไปพักผ่อนด้วย
00:47:58 → 00:48:00กันท่องเที่ยวแต่ในความเป็นจริงเพราะว่า
00:48:00 → 00:48:02ร่างกายอ่อนล้าจากการเดินทางที่คิดวางแผน
00:48:02 → 00:48:05ไว้ดีแล้วเช่นเครื่องลงตอนเช้าและเที่ยว
00:48:05 → 00:48:08ต่อได้เลยใช้เวลาเที่ยวให้คุ้มจิตใจไม่
00:48:08 → 00:48:10ผ่อนคลายด้วยความชอบที่ต่างกันของเพื่อน
00:48:10 → 00:48:13ร่วมทริปเรื่องเบสิคเช่นทานอาหารความชอบ
00:48:13 → 00:48:16ของแต่ละคนทั้งหมดทั้งมวลคือส่วนหนึ่งของ
00:48:16 → 00:48:19ประสบการณ์แต่มันดีมากที่ได้ลองเที่ยวกับ
00:48:19 → 00:48:22คนหลายประเภทหลายสถานที่สิ่งที่ได้กลับมา
00:48:22 → 00:48:25ในทุกทริปคือการเข้าใจจิตใจและร่างกายตัว
00:48:25 → 00:48:25เอง
00:48:25 → 00:48:28มันเป็นประเด็นหนึ่งที่ผมพูดในวันนี้ด้วย
00:48:28 → 00:48:31เลยนะครับแล้วก็เห็นด้วยครับว่า
00:48:31 → 00:48:35คนที่ไปด้วยสำคัญอีกเรื่องหนึ่งก็คือผม
00:48:35 → 00:48:38เจอคนที่พยายามจะใช้ให้คุ้มนะครับซึ่งตรง
00:48:38 → 00:48:40นี้มันแล้วแต่สไตล์ของแต่ละคน
00:48:40 → 00:48:44บางคนก็อยากจะไปแบบสบายๆนะครับ
00:48:44 → 00:48:47เพื่อที่ว่าจะได้เป็นคนกำหนดจังหวะก้าว
00:48:47 → 00:48:49ของการเดินทาง
00:48:49 → 00:48:53การท่องเที่ยวเพื่อได้ประสบการณ์แปลกใหม่
00:48:53 → 00:48:56บ่อยๆเรามองว่าเรามีความเบื่อ
00:48:56 → 00:48:59หรือลีกนี้บางสิ่งบางอย่างอยู่หรือไม่
00:49:00 → 00:49:04เป็นคำถามที่ดีซึ่งมีวิธีเดียวที่เราจะ
00:49:04 → 00:49:06รู้ได้ก็คือสังเกต
00:49:06 → 00:49:08ตัวเองนะครับ
00:49:09 → 00:49:12สำหรับผมไปในสถานที่ที่น่าจะปลอดภัยวาง
00:49:12 → 00:49:16แผนให้น้อยที่สุดไปต่างจังหวัดไม่ว่าจะใน
00:49:16 → 00:49:17ประเทศหรือต่างประเทศ
00:49:17 → 00:49:22เรียนรู้จากคนในพื้นที่ยอมรับในแต่ละสิ่ง
00:49:22 → 00:49:25สิ่งใดเกิดกับเราสิ่งนั้นดีเสมอปลทำยังไง
00:49:25 → 00:49:29ดีครับถ้าคนที่ไปด้วยขยันให้ผมถ่ายรูปจน
00:49:29 → 00:49:30Memory เต็ม
00:49:30 → 00:49:33อันนี้เป็นโจทย์ยากสำหรับคนยุคปัจจุบัน
00:49:33 → 00:49:36เลยนะครับเพราะการถ่ายรูปกลายเป็นส่วน
00:49:36 → 00:49:39หนึ่งที่ขัดขวางการรับรู้ประสบการณ์ตรง
00:49:39 → 00:49:43เพราะมัวแต่จะถ่ายรูปนะครับแต่นั่นเป็น
00:49:43 → 00:49:45กลุ่มที่
00:49:45 → 00:49:49นิยามการท่องเที่ยวเป็นเช่นนั้นผมคิดว่า
00:49:49 → 00:49:53ก็อาจจะต้องมีช่วงเวลาที่เราต้องถ้าไป
00:49:53 → 00:49:55ด้วยนะครับรู้ว่ามันมีประมาณช่วงเวลาที่
00:49:55 → 00:49:59เป็นการถ่ายรูปกับบางช่วงเวลาที่เป็นช่วง
00:49:59 → 00:50:02เวลาการซึมซับประสบการณ์คุณลองชวนแยกแยะ
00:50:02 → 00:50:04ดู
00:50:04 → 00:50:07เที่ยวกับคนในครอบครัวอบอุ่นสนุกในแบบ
00:50:07 → 00:50:09ครอบครัวเทียบกับเพื่อนร่วมงานกับญาติพี่
00:50:09 → 00:50:12น้องสนุกไปอีกแบบสุดท้ายค้นพบว่าเที่ยวคน
00:50:12 → 00:50:14เดียวคือสิ่งที่โปรดปรานที่สุดเพราะได้
00:50:14 → 00:50:17อยู่กับตัวเองเป็นตัวเองไม่ต้องคอยบริการ
00:50:17 → 00:50:22ใครเอาใจใครไม่ต้องคอยเกรงใจใครไม่ต้อง
00:50:22 → 00:50:25ห่วงความสัมพันธ์ใดๆมันเริ่ดที่สุด
00:50:25 → 00:50:29คุณทำให้ผมต้องทบทวนตัวเองอีกครั้งหนึ่ง
00:50:29 → 00:50:32ว่าผมควรจะต้องหาวิธีเที่ยวคนเดียวด้วย
00:50:32 → 00:50:35บ้างหรือไม่นะครับ
00:50:35 → 00:50:39ท่านถัดไปนะครับเพิ่งรู้ว่าเที่ยวต้องมี
00:50:39 → 00:50:41mind Set ด้วยนะ
00:50:41 → 00:50:44ครับเป็นจุดเริ่มต้นของการคุยเรื่องวัน
00:50:44 → 00:50:46นี้เลยครับไม่กล้าไปเที่ยวต่างจังหวัด
00:50:46 → 00:50:49หรือต่างประเทศคนเดียวเพราะกลัวจะเผชิญ
00:50:49 → 00:50:51กับสิ่งที่เราไม่รู้ไม่สามารถรู้ล่วงหน้า
00:50:51 → 00:50:54ได้เช่นถ้าขับรถและยางแตกหรือหลงไปเจอคน
00:50:54 → 00:50:57ไม่ดีทั้งๆที่รู้ว่าเป็นสิ่งท้าทายน่าลอง
00:50:57 → 00:51:00ทำทำไงให้ใจมีความกล้าออกไปเผชิญกับสิ่ง
00:51:00 → 00:51:03ภายนอก
00:51:03 → 00:51:07คือผมคิดว่าความกลัวในเรื่องความปลอดภัย
00:51:07 → 00:51:10เป็นสัญชาตญาณหนึ่งที่มีอยู่ในมนุษย์
00:51:10 → 00:51:14ที่เป็นประโยชน์นะครับแต่ว่ามันก็จะจำกัด
00:51:14 → 00:51:16โอกาสที่เราจะไป
00:51:16 → 00:51:20ผจญภัยที่เราจะค้นเจอตัวเองวิธีที่ดีที่
00:51:20 → 00:51:23สุดก็ยังคงเป็นการออกแบบที่เป็นไปทีละ
00:51:23 → 00:51:26ขั้นคือถ้าคุณไม่เคยทำเลยคุณก็ทำแบบเล็กๆ
00:51:26 → 00:51:28อย่างที่เมื่อกี้บอกนะครับไปทริปแบบครึ่ง
00:51:28 → 00:51:32วันๆนึงแบบไม่ต้องค้างคืนไปคนเดียวและดู
00:51:32 → 00:51:34ว่าคุณจะเรียนรู้ที่จะลดการอยู่กับความ
00:51:34 → 00:51:38นึกคิดและอยู่กับประสบการณ์ของตัวเองซึม
00:51:38 → 00:51:40ซับไปกับสิ่งที่อยู่ตรงนั้นได้ดีแค่ไหน
00:51:40 → 00:52:06แล้วค่อยๆเพิ่มฝีมือไปนะครับ
00:52:06 → 00:52:09รู้สึกมันยุ่งยากวุ่นวายแต่คิดว่าถ้าหลีก
00:52:09 → 00:52:12เลี่ยงต่อไปก็คงแย่ลงเรื่อยๆผมเห็นด้วย
00:52:12 → 00:52:15ครับว่าน่าลองไปดูผมมีข้อเสนอแบบนี้นะ
00:52:15 → 00:52:18ครับปัจจุบันมีแนวคิดในการท่องเที่ยวแบบ
00:52:18 → 00:52:21ที่เรียกเป็นภาษาอังกฤษว่า minimalist นะ
00:52:21 → 00:52:22ครับ
00:52:22 → 00:52:25คือกลุ่มท่องเที่ยวกลุ่มนี้จะมีวิธีแพ็ค
00:52:25 → 00:52:26กระเป๋า
00:52:26 → 00:52:30ให้เล็กเช่นถ้าเป็นคนเดินทางแบบไปยุโรป
00:52:30 → 00:52:32เดือนนึงนะครับเขาสามารถแพ็คกระเป๋าให้
00:52:32 → 00:52:36อยู่ในเป้ที่เขาเอาขึ้นเครื่องได้นะครับ
00:52:36 → 00:52:40ซึ่งเขาก็จะมีหลักสำคัญในการเลือกเสื้อ
00:52:40 → 00:52:43ผ้าแต่ว่าถ้าเข้าไปเป็นเดือนเขาจะต้องมี
00:52:43 → 00:52:47วิธีซักของเขาด้วยนะครับถ้าคุณค้นข้อมูล
00:52:47 → 00:52:50ความรู้นะครับในการ
00:52:50 → 00:52:53ออกแบบการเตรียมตัวสิ่งของจำเป็นมันมี
00:52:53 → 00:52:56อยู่ใน YouTube ในโลกไซเบอร์เลยครับใน
00:52:56 → 00:52:59เว็บไซต์มีคุณลองไปค้นดูนะครับตัวผมเอง
00:52:59 → 00:53:02ได้รับแรงบันดาลใจในการจัดทริปในลักษณะ
00:53:02 → 00:53:07นั้นนะครับแล้วก็มีกระเป๋าสำหรับเป็นเป้
00:53:07 → 00:53:12ที่ตั้งใจจะเที่ยวทั้งทริปด้วยเป้ใบเดียว
00:53:12 → 00:53:14แล้วก็เคยลองทำดูแล้วนะครับ
00:53:14 → 00:53:17เพียงแต่ว่าในคลิปที่ไปกับครอบครัวเนี่ย
00:53:17 → 00:53:20ผมเป็นคนเดียวที่ทำที่เหลือผมต้องช่วยลาก
00:53:20 → 00:53:22กระเป๋าให้คนอื่นด้วยนะครับดังนั้นมันก็
00:53:22 → 00:53:26ไม่ใช่มันก็ไม่ใช่การเดินทางแบบแบบเรียก
00:53:26 → 00:53:29ว่าการเดินทางแบบเบาสบายแต่เป็นเรื่องที่
00:53:29 → 00:53:32น่าทำมากสำหรับคุณผมคิดว่าน่าลองมากนะ
00:53:32 → 00:53:33ครับ
00:53:33 → 00:53:36แต่ทริปสั้นก่อนก็ได้นะครับ
00:53:36 → 00:53:41ถูกใจคนชอบเที่ยวขอบคุณคุณหมอมาอย่างเช่น
00:53:41 → 00:53:43สำคัญมากจริงๆไปด้วยกันสถานที่เดียวกัน
00:53:43 → 00:53:46แต่ความสุขความรู้สึกแตกต่างกัน
00:53:46 → 00:53:47ส่วนตัวไม่ชอบเที่ยวด้วยตัวเองแต่ชอบ
00:53:47 → 00:53:50ศึกษาสถานที่ท่องเที่ยวจากสื่อและสาธารณะ
00:53:50 → 00:53:53ดีเพราะเวลาจำกัดการเงินจำกัดสภาพร่างกาย
00:53:53 → 00:53:56จำกัดประสบการณ์ที่เคยไปท่องเที่ยวหลาย
00:53:56 → 00:53:59ครั้งไม่ได้ประทับใจสวยงามยิ่งใหญ่เหมือน
00:53:59 → 00:54:02ตอนศึกษาจากสื่อมีรายละเอียดมากกว่าบาง
00:54:02 → 00:54:04ครั้งสามารถไปในส่วนที่ไม่เปิดโอกาสให้คน
00:54:04 → 00:54:06ทั่วไปได้ชม
00:54:06 → 00:54:09เที่ยวกลับมาเหนื่อยจากการเดินทางต้องไป
00:54:09 → 00:54:11รับมีเวลาพักฟื้นสรุปก็คือคุณก็เลยรู้สึก
00:54:11 → 00:54:14ว่าเที่ยวจริงไม่ดีเท่าดูสารคดีใช่ไหม
00:54:14 → 00:54:15ครับ
00:54:15 → 00:54:19ถ้างั้นผมมีคำแนะนำว่าถ้าคุณชอบธรรมชาติ
00:54:19 → 00:54:21คุณอาจจะไม่ต้องเรียกมันว่าการท่องเที่ยว
00:54:21 → 00:54:24ก็ได้นะครับแต่มนุษย์ต้องการเวลาอยู่กับ
00:54:24 → 00:54:28ธรรมชาติต้องการอยู่กับตัวเองเพื่อเติบโต
00:54:28 → 00:54:31และประสบการณ์เหล่านี้ไม่ว่าจะไปจัดอยู่
00:54:31 → 00:54:34ในประเภทท่องเที่ยวหรือเปล่าก็ตามก็ยัง
00:54:34 → 00:54:36อยากเชียร์ให้ดูว่าคุณเลือกที่จะลองทดลอง
00:54:36 → 00:54:38มันดูไหมนะครับ
00:54:38 → 00:54:40ก็ติดตามเพื่อวางแผนท่องเที่ยวเอามาปรับ
00:54:40 → 00:54:43ใช้ในฉบับตัวเองหลังจากทำหน้าที่ตามเป้า
00:54:43 → 00:54:45หมายได้แล้วจะให้เวลาตัวเองได้จัดสมดุล
00:54:45 → 00:54:49ชีวิตใหม่อีกรอบในวงเล็บแม่เลี้ยงเดี่ยว
00:54:49 → 00:54:52เที่ยวเดียวๆเพื่อค้นหาภายในตัวเองหรือ
00:54:52 → 00:54:55เที่ยวกับเพื่อนครอบครัวคนรักเพื่อแลก
00:54:55 → 00:54:56เปลี่ยนประสบการณ์และสร้างความสัมพันธ์
00:54:57 → 00:55:00แบบไหนน่าจะดีกว่ากันทั้ง 2 แบบล้วนเป็น
00:55:00 → 00:55:02สิ่งที่น่าทำทั้งคู่
00:55:02 → 00:55:04และผมก็ได้เสนอไปแล้วด้วยเช่นกันนะครับ
00:55:04 → 00:55:08วันนี้ดูเหมือนใจเราจะตรงกันหลายคนนะครับ
00:55:08 → 00:55:11รอฟังหัวข้อโปรดอยากไปเที่ยวทุกที่แต่
00:55:11 → 00:55:14ต้องคิดถึงเวลาและงบประมาณ
00:55:14 → 00:55:17รอรอฟังรอฟังรอฟัง
00:55:17 → 00:55:20เมื่อยังไม่ได้ไปก็อยากไปเพราะใกล้วันไป
00:55:20 → 00:55:23ก็ตื่นเต้นเตรียมของใช้จัดกระเป๋าพอถึง
00:55:23 → 00:55:26วันก่อนไปมีอาการไม่อยากไปแต่ต้องไปเพราะ
00:55:26 → 00:55:27เตรียมทุกอย่างแล้ว
00:55:27 → 00:55:29สมัยก่อนผมเป็นอย่างนี้เหมือนกันนะครับ
00:55:29 → 00:55:33คือจะกังวลก่อนเดินทางแล้วไม่ขยับไปผม
00:55:33 → 00:55:35อ่านต่อดูก่อนตอนเที่ยวถ้าเจอปัญหาที่คิด
00:55:35 → 00:55:38ว่าไม่น่ามาเลยนอนเล่นอยู่ที่บ้านดีกว่า
00:55:38 → 00:55:41เป็นแบบนี้บ่อยมากแต่ก็ยังหาที่เที่ยวทุก
00:55:41 → 00:55:44ปีปีละ 2 ครั้งเหมือนชอบเที่ยวแต่ไม่ชอบ
00:55:44 → 00:55:48ลำบากเลยแต่ร้อนเปียกฝนอาหารไม่อร่อยดู
00:55:48 → 00:55:50เหมือนจะเรื่องเยอะทั้งที่เป็นคนกินง่าย
00:55:50 → 00:55:53อยู่ง่ายหลับง่ายขัดแย้งในตัวเองตลอดจน
00:55:53 → 00:55:55อยากไปเข้าคอร์สค้นหาตัวเองที่อาจารย์
00:55:55 → 00:55:56เปิดสอน
00:55:56 → 00:55:58ควรเริ่มอะไรก่อน
00:55:58 → 00:56:00ถ้าเป็นไปได้อยากเริ่มที่คอร์สออนไลน์
00:56:00 → 00:56:02ขอบคุณสำหรับคำตอบ
00:56:02 → 00:56:05ผมเห็นด้วยครับว่า
00:56:05 → 00:56:08โจทย์ของคุณน่าจะมีโจทย์ที่เกี่ยวข้องกับ
00:56:08 → 00:56:12ความนึกคิดและความกังวลใช่ไหมครับ
00:56:12 → 00:56:15อันนี้ผมเข้าใจได้เลยเพราะตอนอายุไม่มาก
00:56:15 → 00:56:17ผมมีประสบการณ์คล้ายกัน
00:56:17 → 00:56:20แต่ว่าไอ้เรื่องนอนร้อนเหนื่อยเปียกอาหาร
00:56:21 → 00:56:23ไม่อร่อยเนี่ยผมคิดว่ามันมีอะไรบางอย่าง
00:56:23 → 00:56:26ในใจที่เป็นปฏิกิริยาต่อประสบการณ์ตอน
00:56:26 → 00:56:28นั้นแล้วพอใจเราอยู่ในสภาวะเช่นนั้นเนี่ย
00:56:28 → 00:56:31เราจะนึกถึงแต่อะไรที่มันเข้ากับโทนหรือ
00:56:31 → 00:56:34แนวนั้นทั้งนั้นเลยนะครับจริงๆถ้าถามว่า
00:56:34 → 00:56:37เรียนอะไรน่าจะเป็นประโยชน์ผมก็ยังคิดว่า
00:56:37 → 00:56:39น่าจะเริ่มต้นจากเรื่องหลักสูตรความสุขนะ
00:56:39 → 00:56:41ครับเพียงแต่ปีนี้เนี่ยจะมีครั้งเดียว
00:56:41 → 00:56:43แล้วกำลังจัดอยู่ไปครั้งหนึ่งแล้วเรียน 4
00:56:43 → 00:56:44ครั้ง
00:56:44 → 00:56:46ถ้าคุณเข้าไปคุณต้องดูเทปบันทึกของครั้ง
00:56:46 → 00:56:51แรกจะไม่ได้เรียนสดในครั้งหนึ่งนะครับ
00:56:51 → 00:56:53ครับถ้าไม่รีบก็รอปีหน้าเรียนกันนะครับ
00:56:53 → 00:56:57ถัดมานะครับเวลาไปเที่ยวไปกับบริษัททัวร์
00:56:57 → 00:57:00พอกลับมาจะคิดถึงทางสถานที่บรรยากาศคนที่
00:57:00 → 00:57:02ไปทั้งที่ไม่ได้สนิทกัน
00:57:02 → 00:57:05แต่ทางจิตวิทยาเกิดจากอะไรแก้ไขยังไงเป็น
00:57:05 → 00:57:07ไปได้ไหมว่าขาดความรักความอบอุ่นและผูก
00:57:07 → 00:57:10พันง่าย
00:57:10 → 00:57:12ผม
00:57:12 → 00:57:15ไม่แน่ใจว่าเพราะอะไรเพราะมันเป็นได้หลาย
00:57:15 → 00:57:19อย่างนะครับแต่บอกได้อย่างหนึ่งว่าดู
00:57:19 → 00:57:24เหมือนคุณจะมีความพอใจ
00:57:24 → 00:57:26หรือการไปเที่ยวแบบนั้นมันตอบสนองความ
00:57:26 → 00:57:30ต้องการอะไรบางอย่างของคุณข้างในนะครับ
00:57:30 → 00:57:34คุณต้องสังเกตตัวเองดูครับว่าในระหว่าง
00:57:34 → 00:57:37ที่คุณไปเนี่ยมันมีความรู้สึกยังไงในแต่
00:57:37 → 00:57:38ละคณะ
00:57:38 → 00:57:44ซึ่งความรู้สึกตรงนั้นเนี่ยถ้ามันเข้มข้น
00:57:44 → 00:57:48ไม่ว่าจะเป็นบวกหรือเป็นลบมันจะจดจำได้
00:57:48 → 00:57:52มากกว่ามันจะฟังลึกกว่านะครับแล้วในความ
00:57:52 → 00:57:54เข้าใจในอารมณ์ความรู้สึกของคุณที่เกิด
00:57:54 → 00:57:55ขึ้นนั่นแหละครับ
00:57:55 → 00:57:57จะเป็นตัวบอกว่า
00:57:57 → 00:58:01มันเป็นจากอะไร
00:58:01 → 00:58:04ตัวเองเป็นคนชอบเที่ยวแต่ชอบเที่ยวกับคน
00:58:04 → 00:58:07ที่เราชอบแต่เขาจะไปกับเราได้ก็ต่อเมื่อ
00:58:07 → 00:58:09มีคนไปกับเรา
00:58:09 → 00:58:14ซึ่งหายากมากและอยากไปที่นี่แต่คนที่ต้อง
00:58:14 → 00:58:17ไปเป็นเพื่อนเราไม่อยากไปเลยเซ็งจะไปเอง
00:58:17 → 00:58:19คนเดียวก็ไม่กล้าเพราะขับรถไม่เป็นภาษา
00:58:19 → 00:58:22อังกฤษกับพูดไม่ได้ถ้าบางทีก็ล้มทริปหลาย
00:58:22 → 00:58:25ครั้งเพราะคนนู้นจะเอาอย่างโน้นคนนี้จะ
00:58:25 → 00:58:28เอาอย่างนี้เรื่องเยอะครับ
00:58:28 → 00:58:30คุณคงได้ยินเพื่อนๆหลายคนที่พูดถึง
00:58:30 → 00:58:34ประเด็นนี้ว่าคนเยอะก็จะยุ่งยากมากขึ้น
00:58:34 → 00:58:37แต่ถ้าเรายังไปเองคนเดียวไม่ได้
00:58:37 → 00:58:41เราต้องดูว่าเราจะหาทริปแบบไหนนะครับถ้า
00:58:41 → 00:58:43คุณอยู่ในต่างประเทศนะครับมันจะมีทริป
00:58:43 → 00:58:46สารพัดทริปเลยนะครับที่อยู่ที่การค้นข้อ
00:58:46 → 00:58:47มูล
00:58:47 → 00:58:50และถ้าคุณยังค้นไม่เก่งคุณอาจจะต้องถามคน
00:58:50 → 00:58:52ที่อยู่ในท้องถิ่นนั้น
00:58:53 → 00:58:56มันจะมีทริปที่อาจจะทำให้คนที่ยังไม่คุ้น
00:58:56 → 00:58:58กับสถานที่นั้นได้ไปเชื่อมกับคนในท้อง
00:58:58 → 00:59:00ถิ่นนั้นได้ด้วย
00:59:00 → 00:59:02ข้อนี้ผมให้รายละเอียดมากไปกว่านี้ไม่ได้
00:59:02 → 00:59:04นอกจากไปหาแหล่งข้อมูลเพื่อเลือกออกแบบ
00:59:04 → 00:59:08สำหรับคุณในที่นั้น
00:59:08 → 00:59:10เคยทำงานด้านการท่องเที่ยวเป็นสิ่งที่ไม่
00:59:10 → 00:59:13ดีเลยงานไม่มั่นคงชีวิตไม่ค่อยอยากเที่ยว
00:59:13 → 00:59:18เท่าไหร่นานๆไปทีธรรมะสมาธิอายุ 33 เริ่ม
00:59:18 → 00:59:19ปลง
00:59:19 → 00:59:22ถ้ามีโอกาสอยากให้ทำเกี่ยวกับการเสพติด
00:59:22 → 00:59:26หนังโป๊ที่ทำให้เกิด low service ทีมที่
00:59:26 → 00:59:29กำลังพูดกันถึงอยู่ในต่างประเทศครับ
00:59:29 → 00:59:33ผมยังไม่เคย
00:59:33 → 00:59:35คิดถึงหัวข้อนี้เหมือนกันนะครับแต่ว่ารู้
00:59:35 → 00:59:38ว่ามันเป็นประเด็นอยู่
00:59:38 → 00:59:40ผมจะอยู่ตรงนี้สักพักหนึ่งเพื่อซึมซับคำ
00:59:40 → 00:59:44ถามข้อนี้นะครับเพราะว่าผมพบว่าบางครั้ง
00:59:44 → 00:59:47ผมรู้สึกเออตรงนี้น่าสนใจพอพูดจบปุ๊บลุก
00:59:47 → 00:59:49ไปทำอย่างอื่นปุ๊บลืมแล้วว่าเมื่อกี้มี
00:59:49 → 00:59:52หัวข้ออะไรน่าสนใจนะครับ
00:59:52 → 00:59:57เสพติดหนังโป๊
00:59:57 → 01:00:00มี 2 คำถามคุณหมอช่วยตอบบางครั้งเรารู้
01:00:00 → 01:00:02สึกผิดที่ใช้เงินไปเที่ยว
01:00:02 → 01:00:06ทางไปเองแล้วรู้สึกผิดถ้าไม่ชวนแม่ไปแต่
01:00:06 → 01:00:10ก็ไม่อยากให้ไป
01:00:10 → 01:00:132 เราไม่อยากรู้สึกว่าเราหนีรู้สึกไม่ดี
01:00:13 → 01:00:16กับคำว่าหนีเช่นหนีงานหนีอะไรเพื่อไป
01:00:16 → 01:00:19เที่ยวเราตีความว่าเราไม่สู้เราแพ้ไม่อด
01:00:19 → 01:00:22ทนเลยไม่กล้าไปเพราะไม่อยากรู้สึกแบบนั้น
01:00:22 → 01:00:25สิ่งที่เป็นความรู้สึกของคุณทั้งสองอย่าง
01:00:25 → 01:00:28ซึ่งมีความขัดแย้งคือคุณอยากอย่างหนึ่ง
01:00:28 → 01:00:30แล้วคุณก็ไม่อยากในอย่างคือคุณอยากทำสิ่ง
01:00:30 → 01:00:33หนึ่งแล้วคุณก็ไม่อยากทำสิ่งนั้นนะครับ
01:00:33 → 01:00:36มันแปลว่ามันมีความขัดแย้งกันข้างในใจของ
01:00:36 → 01:00:40คุณครับแล้วความขัดแย้งแบบนี้มันมีแต่การ
01:00:40 → 01:00:42ที่คุณต้องตระหนักในสองฝั่งที่มันสู้กัน
01:00:42 → 01:00:47เช่นคุณบอกว่าคุณถ้าคุณอยากไปเที่ยวแต่
01:00:47 → 01:00:49คุณก็ไม่อยากไปเที่ยวคุณเห็นไหมครับคุณ
01:00:49 → 01:00:51อยากไปเที่ยวแต่คุณไม่อยากไปเที่ยวเพราะ
01:00:51 → 01:00:54ว่าคุณไม่อยากรู้สึกว่าคุณกำลังหนีอันนี้
01:00:54 → 01:00:58คือขัดแย้งกันคุณอยากไปเที่ยว
01:00:58 → 01:01:00แต่คุณก็ไปเที่ยวไม่ได้ถ้าไม่ชวนแม่แล้ว
01:01:00 → 01:01:03ไปชวนแม่คุณก็ไม่อยากให้แม่ไปอันนี้ก็แปล
01:01:03 → 01:01:05ว่ามีปมอยู่ข้างในแล้วล่ะครับ
01:01:05 → 01:01:09หาเวลามาเรียนปมทางใจกันนะครับคนเขาบอก
01:01:09 → 01:01:13ว่าตอนวัยรุ่นมีแรงมีเวลาแต่ไม่มีเงินการ
01:01:13 → 01:01:16คนมีแรงมีเงินไม่มีเวลาชรามีเงินมีเวลา
01:01:16 → 01:01:19ไม่มีแรงนะครับ
01:01:19 → 01:01:22ต้องถามว่าฉลาดคืออายุเท่าไหร่นะครับอย่า
01:01:22 → 01:01:25ดูถูกคนวัย 60 นะครับเขาท่องเที่ยวได้จน
01:01:25 → 01:01:28ถึง 70 บางคน 80 ก็เที่ยวได้ด้วยเช่นกัน
01:01:28 → 01:01:30นะครับ
01:01:30 → 01:01:32จากอเมริกา
01:01:32 → 01:01:35จากประสบการณ์อยู่อเมริกาสมัยลูกยังเล็ก
01:01:35 → 01:01:38เราขับรถเที่ยวทั้งครอบครัวหลังจากลูก
01:01:38 → 01:01:41เรียนจบทำงานเขาต่างมีภาระจะเหลือเราสอง
01:01:41 → 01:01:44คนสามีชอบเที่ยวแบบ Off Road เดินป่าแต่
01:01:44 → 01:01:46ตัวเองจะเครียดเพราะกลัวเจอสัตว์ป่างู
01:01:46 → 01:01:49เมาเท่นไลออนชอบที่จะเดินทางเรียบตาม
01:01:49 → 01:01:52National Park ธรรมชาติมากกว่าเที่ยว
01:01:52 → 01:01:55แบบไซส์สีมีความรู้สึกว่าคนเยอะทำให้ไม่
01:01:55 → 01:01:59ได้ดูเต็มที่แต่ไปตามอุทยานแห่งชาติจะ
01:01:59 → 01:02:02เหมาะกับวัยเรา 65 + ที่ควรจะ low Key
01:02:02 → 01:02:05ไม่ให้ลูกเป็นห่วงแม้เขาอยากให้เรา Active
01:02:05 → 01:02:05เสมอ
01:02:06 → 01:02:08ผมอ่านแล้วเข้าใจได้เลยครับว่ามันเป็น
01:02:08 → 01:02:12เรื่องของตัวเลือกความปลอดภัยและการที่
01:02:12 → 01:02:17เรายังต้อง Active แต่เราก็มี
01:02:17 → 01:02:20สไตล์ของเราอยู่ด้วยที่เราจะต้องปรับตาม
01:02:20 → 01:02:23อายุของเราและสภาพร่างกายของเรานะครับ
01:02:23 → 01:02:25ดิฉันเป็นคนขี้กลัวเคยไปต่างประเทศคน
01:02:25 → 01:02:28เดียวหลายครั้งถ้าเป็นสถานที่ปลอดภัยเช่น
01:02:28 → 01:02:31ญี่ปุ่นที่ได้สบายเดินวันละ 2-3 หมื่น
01:02:31 → 01:02:33ก้าวสำรวจทุกที่อย่างละเอียดดื่มด่ำกับ
01:02:33 → 01:02:35ศิลปวัฒนธรรมได้เต็มที่
01:02:35 → 01:02:38แต่ตอนไปอินเดียรู้สึกน่ากลัวเพราะคนที่
01:02:38 → 01:02:40นั่นเช่นแท็กซี่พ่อค้าขอทานจะมารุมล้อม
01:02:40 → 01:02:44เราจะให้ซื้อของให้เงินดิฉันเดินทางแบบ
01:02:44 → 01:02:46สาวโสดขี้กลัวตอนไปเรียนเลยไม่ได้สำรวจ
01:02:46 → 01:02:49มากเท่าที่ควรนะครับหมายเหตุครั้งแรกที่
01:02:49 → 01:02:52ฉันได้เห็นทัชมาฮาลและฟูจีมีอาการตกตะลึง
01:02:52 → 01:02:55แบบแปลกๆเพราะ 2 จุดนั้นเป็นสถานที่ระดับ
01:02:55 → 01:02:58โลกเราได้เห็นรูปได้ยินเรื่องราวมาเป็น
01:02:58 → 01:03:01สิบเป็นร้อยครั้งตั้งแต่เด็กพอมาเห็นของ
01:03:01 → 01:03:04จริงรู้สึกต้องมงกุฎหม่นสะกดตกตะลึงไป
01:03:04 → 01:03:07ชั่วคราว
01:03:07 → 01:03:09ซึ่งเวลาที่คุณไปเที่ยวที่แบบนั้นนะครับ
01:03:09 → 01:03:13บางครั้งมันจะกระตุกเตือนคุณให้คุณได้มี
01:03:13 → 01:03:15โอกาสได้หันมา
01:03:15 → 01:03:17สังเกตตัวเอง
01:03:17 → 01:03:20นะครับแล้วประสบการณ์แบบนี้บางทีมันต้อง
01:03:20 → 01:03:23มีตัวกระตุ้นที่แรงพอมันอย่างสถานที่ที่
01:03:23 → 01:03:25คนเล่าให้ฟังนะครับ
01:03:25 → 01:03:31เอาล่ะครับผมจะมาที่ส่งเข้ามาสดนะครับ
01:03:31 → 01:03:34มีคนมาทักทายแล้วยังมีคนมาลุ้นว่าให้ถึง
01:03:34 → 01:03:35พันนะ
01:03:35 → 01:03:38เรื่องดีๆที่ควรแชร์ต่อ
01:03:38 → 01:03:41ทักทายทุกคนนะครับเป็นครั้งแรกที่ฟังสด
01:03:41 → 01:03:44ทุกเรื่องที่พูดมีประโยชน์
01:03:44 → 01:03:50ไม่ชอบเที่ยวชอบท่องเน็ตประหยัดเงิน
01:03:50 → 01:03:52ติดตามผลงานมา 2 ปี
01:03:52 → 01:03:55เนื่องจากมีสัตว์เลี้ยงเลยไม่เคยไปเที่ยว
01:03:55 → 01:03:58ไหนเพราะห่วงพวกเขาไม่คิดว่าจะมีความสุข
01:03:58 → 01:04:00ถ้าต้องทิ้งเขาไปกับคนอื่นแบบนี้จะผิด
01:04:00 → 01:04:03ปกติไหมจริงๆ
01:04:03 → 01:04:07มันเป็นความผูกพันที่ผมตระหนักนะครับแล้ว
01:04:07 → 01:04:10คนที่มีสัตว์เลี้ยงที่ผูกพันมากๆบางทีก็
01:04:10 → 01:04:12ไปเที่ยวลำบากเพราะว่าเขาไม่รู้จะเอา
01:04:12 → 01:04:14สัตว์เลี้ยงไปไว้ไหนนะครับยกเว้นเดี๋ยว
01:04:14 → 01:04:17นี้มีสถานที่ที่เป็นที่พักผ่อนในประเทศ
01:04:17 → 01:04:19ที่
01:04:19 → 01:04:22อนุญาตให้เอาสัตว์เลี้ยงไปได้ก็เป็นจุด
01:04:22 → 01:04:25ขายของเขาเลยครับถ้าคุณสนใจคุณลองค้นข้อ
01:04:25 → 01:04:28มูลดูก็คือคุณพาสัตว์เลี้ยงของคุณไปได้
01:04:28 → 01:04:31ด้วยโทษคุยตรงกับเขาเลยนะครับ
01:04:31 → 01:04:34พอได้ฟังไลฟ์สดพูดอะไรไม่ออกกราบขอบคุณ
01:04:34 → 01:04:37ที่เป็นกำลังใจให้กล้าคิดกล้าออกจากกะลา
01:04:37 → 01:04:41มาเจอโลกกว้างกับขอบคุณจากเชียงใหม่วัน
01:04:41 → 01:04:45นี้ฝุ่นเยอะที่สุดน่าเห็นใจมากครับสมัย
01:04:45 → 01:04:48ก่อนผมเคยหวังว่าผมจะได้อยู่เชียงใหม่ใน
01:04:48 → 01:04:49ช่วงที่
01:04:49 → 01:04:52อายุมากขึ้นนะครับผมมีฝันว่าอยากจะมีบ้าน
01:04:52 → 01:04:56ริมน้ำนะครับซึ่งก็มองเห็นว่าที่ดินแถวรอ
01:04:56 → 01:04:58ดอยสะเก็ดอาจจะเป็นตัวเลือกนะครับในวัน
01:04:58 → 01:05:01นี้ผมค้นดูใน YouTube มีที่ดินริมน้ำแถว
01:05:01 → 01:05:03ดอยสะเก็ดอยู่
01:05:03 → 01:05:07ราคาอยู่ในระดับที่ผมพอจะซื้อมาเพื่อไป
01:05:07 → 01:05:10อยู่ได้นะครับแต่ว่าผมไม่กล้าไปอยู่ครับ
01:05:10 → 01:05:13กลัวฝุ่นที่เชียงใหม่
01:05:13 → 01:05:15ฝุ่นที่กรุงเทพฯก็กลัวครับเพราะมัน
01:05:15 → 01:05:20อันตรายเหมือนกันก็ต้องหาที่หนีฝุ่นครับ
01:05:20 → 01:05:23เข้ามาเติมอาหารสมองกับขอบพระคุณยินดีนะ
01:05:23 → 01:05:26ครับขอบคุณสำหรับคำอวยพรวันนี้ทันได้ฟัง
01:05:26 → 01:05:28คุณหมอขอร่วมอนุโมทนาในการสร้างกุศลให้
01:05:28 → 01:05:31ความรู้สาธุขอบคุณนะครับไปเที่ยวคนเดียว
01:05:31 → 01:05:35ยังไงให้สนุกเคยขี่รถขึ้นดอยคนเดียวก็
01:05:35 → 01:05:40คลายเหงาได้แต่เหมือนสุขแต่สุขไม่สุด
01:05:40 → 01:05:43คนที่จะเที่ยวคนเดียวได้สนุกเนี่ยจะต้อง
01:05:43 → 01:05:45เป็นคนที่อยู่กับตัวเองได้ดีและมีความ
01:05:45 → 01:05:48เพลิดเพลินในกิจกรรมที่เรียบง่าย
01:05:48 → 01:05:52สามารถจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ทำสามารถเชื่อม
01:05:52 → 01:05:57โยงกับธรรมชาติแล้วก็ถ้าอยากทำงานทางความ
01:05:57 → 01:06:00คิดก็อาจจะเป็นชื่อหนังสือดีๆสักเล่ม
01:06:00 → 01:06:03หนึ่งที่ไปนั่งอ่านเป็นคนที่จะเรียกกับ
01:06:03 → 01:06:06ประสบการณ์แล้วก็สามารถที่จะไปสร้างผูก
01:06:06 → 01:06:10มิตรกับคนแปลกหน้าที่ผ่านเข้ามาแล้วก็พูด
01:06:10 → 01:06:12คุยเพื่อเปิดมุมมอง
01:06:12 → 01:06:15ตรงนี้เป็นส่วนผสมที่
01:06:15 → 01:06:18คุณต้องดูว่าคุณมีอยู่ตรงไหนบ้างและต้อง
01:06:18 → 01:06:22ออกแบบอย่างพอเหมาะนะครับผมมีคนที่มา
01:06:22 → 01:06:26ปรึกษาคุณหนึ่งเขาเป็นผู้ชายวัย 50 กว่า
01:06:26 → 01:06:29ที่อยากจะเกษียณก่อนนะครับแต่เขาใกล้
01:06:30 → 01:06:33เกษียณแล้วเขาอยู่เอกชนเกษม 55 นะครับ
01:06:33 → 01:06:37เขาก็เป็นคนที่ขี้กังวลแล้วก็เข้ากันกับ
01:06:37 → 01:06:39ที่ทำงานได้ไม่มากนะครับแต่ก็ทำงานมี
01:06:39 → 01:06:42เนื้องานที่ดีซึ่งก็ทำให้หน่วยงานยังต้อง
01:06:42 → 01:06:45อาศัยเขาอยู่นะครับ
01:06:45 → 01:06:49แต่เขากำลังรอว่าในวันที่เขาเกษียณเขามี
01:06:49 → 01:06:52แผนแผนของเขาผมฟังแล้วผมยังรู้สึกน่าสนใจ
01:06:52 → 01:06:55เพราะทุกวันนี้ความสุขของเขาคือการไปตั้ง
01:06:55 → 01:06:59แคมป์เขาจะขับรถไปแล้วก็ไปตั้งแคมป์กาง
01:06:59 → 01:07:02เต็นท์นอนทำอาหารกินเองแล้วก็บางครั้งก็
01:07:02 → 01:07:05จะพูดคุยกับคนที่อยู่เต็นท์ข้างๆเล็กน้อย
01:07:05 → 01:07:08เหมือนมีเพื่อนคุยแต่เขาจะอยู่กับตัวเอง
01:07:08 → 01:07:12แล้วเขาก็ตั้งใจว่าเขาจะตะลอนๆเฉี่ยวนะ
01:07:12 → 01:07:15ครับสักระยะหนึ่งจนกระทั่งครบถ้วนแล้ว
01:07:15 → 01:07:18ค่อยกลับไปตั้งรกรากในที่ดินของครอบครัว
01:07:18 → 01:07:20เดิมของเขานะครับ
01:07:20 → 01:07:23ดังนั้นการเที่ยวคนเดียวจริงอาจจะไม่ใช่
01:07:23 → 01:07:25เหมาะสำหรับทุกคนก็ได้แต่มันจะเป็น
01:07:25 → 01:07:27กิจกรรมที่น่าสนใจนะครับ
01:07:27 → 01:07:30วันนี้ต้องบอกอย่างนึงนะครับพูดมาถึงตรง
01:07:30 → 01:07:32นี้มันทำให้ผม
01:07:32 → 01:07:34นึกถึงการเที่ยวคนเดียวมากขึ้นมากกว่าที่
01:07:34 → 01:07:38คิดไว้ว่าตัวเองจะคิดถึงมัน
01:07:38 → 01:07:40การท่องเที่ยวออกจาก Comfort Zone เติม
01:07:40 → 01:07:42พลังให้ตัวเอง
01:07:42 → 01:07:45คุณหมอดีใจที่ได้ฟังแบบออนไลน์
01:07:45 → 01:07:50ชอบฟังย้อนหลัง
01:07:50 → 01:07:52สวัสดีทุกท่านนะครับแล้วก็มีคนบอกว่าใช่
01:07:52 → 01:07:54เลยตั้งแต่โรงเรียนกับหมอชีวิตผมไม่
01:07:54 → 01:07:56เหมือนเดิมอีกเลยเหมือนเป็นคนใหม่ในร่าง
01:07:56 → 01:07:58เดิมดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อขอบคุณมากเลย
01:07:58 → 01:08:00นะครับที่เข้ามาช่วยประชาสัมพันธ์ให้นะ
01:08:00 → 01:08:04ครับฟังพึ่งเป็นแฟนคลับคุณหมอได้เดือนดู
01:08:04 → 01:08:05ย้อนหลังทำให้เข้าใจตัวเองเข้าใจลูกเข้า
01:08:05 → 01:08:08ใจคนอื่นมากขึ้นปกติฟังพระเทศน์จะปวดหัว
01:08:08 → 01:08:11ฟังคุณหมอรู้สึกสบายใจกล่อมนอนได้ด้วยก็
01:08:11 → 01:08:13คือหลับฟังแล้วหลับใช่ไหมครับ
01:08:13 → 01:08:16ไม่เคยมีประสบการณ์เที่ยวคนเดียวอยากลอง
01:08:16 → 01:08:19ในสักวันหนึ่งคือจริงๆเนี่ยถ้ามันมีสถาน
01:08:19 → 01:08:22ที่ที่ปลอดภัยนะครับการเที่ยวคนเดียวจะ
01:08:22 → 01:08:27เป็นโจทย์ท้าทายอย่างหนึ่ง
01:08:27 → 01:08:29คืนนี้ผมคงต้องคิดทบทวนเรื่องนี้ใหม่แล้ว
01:08:29 → 01:08:30ล่ะครับ
01:08:30 → 01:08:34สำหรับตัวเองนะครับ
01:08:34 → 01:08:36ดิฉันอยู่นอร์เวย์
01:08:36 → 01:08:39สัญญาณดีมาก
01:08:39 → 01:08:41ติดอาจารย์หมอมาหลายอาทิตย์แล้ว
01:08:41 → 01:08:43ขอบคุณ
01:08:43 → 01:08:56ขอบคุณนะครับ
01:08:56 → 01:08:57ผมเคยเจอ
01:08:57 → 01:09:00การเที่ยวในแบบ backpack นะครับคือสมัย
01:09:00 → 01:09:04ที่ผมเรียนอยู่ที่ออสเตรเลียผมก็ไปเที่ยว
01:09:04 → 01:09:06ที่นิวซีแลนด์นะครับแล้วก็เป็นการไป
01:09:06 → 01:09:08เที่ยวคนเดียวเที่ยวคนเดียวหลายครั้งใน
01:09:08 → 01:09:10ช่วงนั้นนะครับการไปเที่ยวคนเดียวนี้ผมก็
01:09:10 → 01:09:13ไปพักโฮสเทลนะครับซึ่งเป็นพวก backpack
01:09:13 → 01:09:15เกิน
01:09:15 → 01:09:18ปรากฏว่าที่ที่ของ Back Hostel
01:09:18 → 01:09:22จะได้วิวดีทำเลดีมากคือเรานอนอยู่ในเตียง
01:09:22 → 01:09:23นอน
01:09:23 → 01:09:26เรามองออกไปนี่เห็นตลิ่งแล้วก็เห็นน้ำเลย
01:09:26 → 01:09:28นะครับซึ่งที่จะไปพักโรงแรมได้วิวแบบนี้
01:09:28 → 01:09:32เนี่ยต้องแพงมากนะครับแต่ตอนนั้นผมพักคืน
01:09:32 → 01:09:35ละ 16 ดอลลาร์นิวซีแลนด์
01:09:35 → 01:09:37ก็ไปเจอเพื่อนครับเป็นเพื่อนชาวต่างชาติ
01:09:38 → 01:09:40นอนติดกันก็ต้องคุยกัน
01:09:40 → 01:09:44ถุงเท้าเหม็นมากนะครับสกปรกหน่อยนึงแต่
01:09:44 → 01:09:46ว่ามันเป็นประสบการณ์ที่แปลกใหม่เพราะว่า
01:09:46 → 01:09:49เขาจะมีข้อมูลว่าเที่ยวที่ไหนมาบ้าง
01:09:49 → 01:09:52ถ้าโซนนี้จะมีจุดไหนที่น่าเที่ยวทั้งนั้น
01:09:52 → 01:09:55ที่ Hostel กลายเป็นแหล่งแลกเปลี่ยนข้อ
01:09:55 → 01:09:57มูลระหว่างคนที่ไปเที่ยว
01:09:57 → 01:10:00แล้วก็บางคนพอเจอกันที่นั่นแล้วเกิดถูกใจ
01:10:00 → 01:10:03ในความหมายก็คือรู้สึกว่าโอเคคุยกันได้ก็
01:10:03 → 01:10:05อาจจะชวนกันไปเที่ยวต่อกันคือไม่ได้ไม่
01:10:05 → 01:10:07ได้แปลว่าต้องเป็นแฟนกันหรืออะไรนะครับ
01:10:07 → 01:10:09แล้วก็ไม่ต้องเป็นเพื่อนสนิทเลยนะครับแค่
01:10:09 → 01:10:12ทริปนั้นเราเลือกที่ไปใช้เวลาด้วยกันนะ
01:10:12 → 01:10:15ครับแล้วผมก็ไปซื้อในทริปอันนึงซึ่งเป็น
01:10:15 → 01:10:17การไปเที่ยวในถ้ำ
01:10:17 → 01:10:20ที่ไปดูหนอนที่เรืองแสงในถ้ำ
01:10:20 → 01:10:23ในทริปนั้นต้องเดินตอนกลางคืนด้วยผมไปเจอ
01:10:24 → 01:10:27กับตำรวจอังกฤษนอกราชการคนหนึ่ง
01:10:27 → 01:10:32ซึ่งอัธยาศัยดีเขาก็เดินไปกับผมไปเที่ยว
01:10:32 → 01:10:34เรียกว่าทริปนั้นเราก็เดินไปด้วยกันแล้ว
01:10:34 → 01:10:35ก็คุยกัน
01:10:35 → 01:10:38คือในการไปเที่ยวคนเดียวแบบนี้มันไม่ได้
01:10:38 → 01:10:39แปลว่าเราไปเที่ยวคนเดียวแล้วอยู่คนเดียว
01:10:39 → 01:10:42นะครับในกรณีของการไปเที่ยวแบบ maxpacker
01:10:42 → 01:10:45เนี่ยมันมีชุมชนของมันนะครับ
01:10:45 → 01:10:48แล้วก็มันมีทริปแบบ Day Trip ที่เราไป
01:10:48 → 01:10:51จอยด้วยนะครับคุณอาจจะไปพักที่โรงแรมซึ่ง
01:10:51 → 01:10:54คุณอาจจะรู้สึกเหงาๆบ้างนะครับในบางคนที่
01:10:54 → 01:10:56ไม่คุ้นเคยนะครับแต่ถ้าคุณอยู่กับตัวเอง
01:10:56 → 01:10:58เป็นจะไม่มีปัญหาเลย
01:10:58 → 01:11:01ฉะนั้นคุณอาจจะไปเลือก Day Trip ที่ไป
01:11:01 → 01:11:04ร่วมกลุ่มกับคนอื่นนะครับถ้าเป็นที่ที่
01:11:04 → 01:11:06เขาต่างคนต่างเที่ยวคนเดียวคุณจะไปเจอ
01:11:06 → 01:11:07เพื่อน
01:11:07 → 01:11:09ไม่ต้องรีบกระโดดไปเป็นเพื่อนสนิทแล้วก็
01:11:09 → 01:11:13ไม่ต้องถอยห่างมากแค่เลี้ยงการพบปะพูดคุย
01:11:13 → 01:11:15แล้วคุณจะรู้เองนะครับอย่างตำรวจนอก
01:11:15 → 01:11:17ราชการคนนั้นเนี่ย
01:11:17 → 01:11:21ผมได้ความรู้หลายอย่างจากเขามากนะครับ
01:11:21 → 01:11:23แต่ว่าพอจบในคลิปแล้วเราก็แยกย้ายกันนะ
01:11:23 → 01:11:26ครับมันเหมือนกับมาเจอแล้วก็แยกเจอแล้วก็
01:11:26 → 01:11:28แยกแต่มันเป็นประสบการณ์ครับเป็น
01:11:28 → 01:11:30ประสบการณ์ที่ดีการเที่ยวคนเดียวก็เลยมี
01:11:30 → 01:11:34มีตัวเลือกให้ออกแบบให้หลายอย่าง
01:11:34 → 01:11:37แน่นอนว่ามีเพื่อนก็ดีกว่าสำหรับหลายคนนะ
01:11:37 → 01:11:41ครับจะรู้สึกดีกว่าเห็นด้วยมากๆเรื่องพา
01:11:41 → 01:11:43ลูกไปเที่ยวเด็กเรียนรู้จากประสบการณ์ตรง
01:11:43 → 01:11:47ต่างจากที่บ้าน
01:11:47 → 01:11:49การเที่ยวกับคนที่ต้องถ่ายรูปอยู่ตลอด
01:11:49 → 01:11:51เวลาทำให้รู้สึกว่าไม่ได้เที่ยวไม่ได้ใช้
01:11:51 → 01:11:54เวลาคุณภาพร่วมกันพอบอกก็ได้คำตอบว่าความ
01:11:54 → 01:11:57สุขของแต่ละคนไม่เหมือนกันทำให้เรารู้สึก
01:11:57 → 01:11:59ว่าเรามาเพื่อเพิ่มโดยลดความสัมพันธ์กัน
01:11:59 → 01:12:02แน่นะครับเป็นโจทย์ยากมากจริงๆในตอนนี้นะ
01:12:02 → 01:12:02ครับ
01:12:02 → 01:12:06หลวงพี่อยู่ที่ใกล้โตเกียวไม่มีควันดำจาก
01:12:06 → 01:12:11รถยนต์ไม่มีการเผาป่าหรือและนาข้าวเตาเผา
01:12:11 → 01:12:14ขยะรัฐบาลความร้อนสูงออกมาสีขาวมีอย่าง
01:12:14 → 01:12:19เดียวคือเกสรดอกไม้บางทีบางคนก็แพ้
01:12:19 → 01:12:21อาจารย์โยมอาจารย์หมอให้บุญรักษาโยมมี
01:12:21 → 01:12:25สุขภาพแข็งแรงนะขอบคุณครับสมัยก่อนตอนที่
01:12:25 → 01:12:28ผมไปจัดโปรแกรมที่สถานทูตที่ญี่ปุ่นนะ
01:12:28 → 01:12:31ครับหลายครั้งก็จะไปที่วัดที่โตเกียวด้วย
01:12:31 → 01:12:34นะครับเป็นวัดไทยที่เป็นที่รวมตัวกันแล้ว
01:12:34 → 01:12:37ก็จะมีกิจกรรมแต่ตอนนี้ไม่ได้ไปที่นั่นละ
01:12:37 → 01:12:41เป็นการสอนทางออนไลน์นะครับ
01:12:41 → 01:12:43เป็นคนที่ไม่กล้าไปที่ใหม่
01:12:43 → 01:12:47คนเดียวไม่กล้านอนต่างที่คนเดียวถ้าไป
01:12:47 → 01:12:49เรียนก็อีกเรื่องหนึ่งแต่เที่ยวนี้ไม่
01:12:49 → 01:12:52กล้าเลยค่ะคือพอเป็นผู้หญิงต้องยอมรับว่า
01:12:52 → 01:12:54น่าเห็นใจนะครับแต่ถ้าเรารู้เราทำการบ้าน
01:12:54 → 01:13:00เราเลือกมันก็พอที่จะช่วยได้พอสมควรผมไม่
01:13:00 → 01:13:02กล้าพูดว่าควรจะไปหรือไม่ควรไป
01:13:02 → 01:13:04ตรงนี้มันต้องแล้วแต่ระดับความรู้สึกปลอด
01:13:04 → 01:13:07ภัยของเราด้วย
01:13:07 → 01:13:10ในครอบครัวจะต้องตกลงกันก่อนไปทุกครั้ง
01:13:10 → 01:13:14ว่าให้ระวังอย่าทะเลาะกันห้ามต่อว่าตะโกน
01:13:14 → 01:13:17เพราะเสียดายเงินและไม่สนุก
01:13:17 → 01:13:21เมื่อฉันจบปริญญาโทจากอเมริกาฉันกลับมา
01:13:21 → 01:13:22ประเทศไทย
01:13:22 → 01:13:24เที่ยวด้วยตัวเอง
01:13:24 → 01:13:28และใช้เวลาที่ 9 สัปดาห์ที่อลาสก้า
01:13:28 → 01:13:31เป็นที่หนึ่งที่อยากมีโอกาสไปสัมผัส
01:13:31 → 01:13:32เหมือนกันนะครับ
01:13:32 → 01:13:34ใช่ค่ะลองไปเที่ยวคนเดียวแบบใกล้บ้านก่อน
01:13:34 → 01:13:37ตื่นเต้นสนุกมากแถมได้ทบทวนชีวิตเงียบๆ
01:13:37 → 01:13:39ด้วย
01:13:39 → 01:13:43ชอบเที่ยวแบบวางแผนคร่าวๆแล้วไปเปิด Map
01:13:43 → 01:13:46หาที่เที่ยวท้องถิ่นทานอาหารท้องถิ่น
01:13:46 → 01:13:49ศึกษาชีวิตชาวบ้านตื่นเต้นดีนะครับ
01:13:49 → 01:13:52ขอบคุณคุณหมอมาก
01:13:52 → 01:13:55เข้ามาครั้งแรกแต่ติดตามฟังย้อนหลังใน
01:13:55 → 01:13:57หลายหัวข้อมีประโยชน์มากต้องการสมัคร
01:13:57 → 01:13:59คอร์สที่อาจารย์เปิดสอนแต่เพิ่มเพื่อนใน
01:13:59 → 01:14:02LINE ไม่ได้บอกว่างดรับเพื่อนใหม่ตอนนี้
01:14:02 → 01:14:05ผมมีปัญหาใน LINE นี้จริงนะครับ
01:14:05 → 01:14:08ผมแนะนำไว้ให้ติดต่อมาทาง
01:14:08 → 01:14:13ที่ Inbox ของเพจของประเวศนะครับแล้วก็ผม
01:14:13 → 01:14:15จะหาทางแก้ปัญหาตรงนั้นให้เพราะตอนนี้มี
01:14:15 → 01:14:18หลายคนแจ้งมาทั้งนั้นกำลังไม่รู้จะใช้
01:14:18 → 01:14:19วิธีไหนเหมือนกันนะครับ
01:14:19 → 01:14:22จะลองไปเที่ยวคนเดียวดูลองไปเที่ยวคน
01:14:22 → 01:14:24เดียวลองไปคนเดียวแล้วแต่ยังคิดถึง
01:14:24 → 01:14:25ครอบครัว
01:14:25 → 01:14:28ผมเคยไปเที่ยวคนเดียวแล้วต้องตั้งกล้อง
01:14:28 → 01:14:31ถ่ายรูปเพื่อมาลงโซเชียลรู้สึกเหนื่อยพอ
01:14:31 → 01:14:33หลังๆไปเที่ยวไม่สนใจว่าต้องถ่ายรูปรู้
01:14:33 → 01:14:37สึกสบายใจแล้วเรียกความสุขมากขึ้น
01:14:37 → 01:14:43ต้องลองไปเที่ยวคนเดียว
01:14:43 → 01:14:45ต้องลองไปเที่ยวคนเดียวคุณก็จะเจอเพื่อน
01:14:45 → 01:14:46ใหม่
01:14:46 → 01:14:49ฟังจบต้องปรับเปลี่ยน mind Set ตัวเอง
01:14:49 → 01:14:51แล้วที่ผ่านมามัวแต่ซื้อได้เงินจะเริ่ม
01:14:51 → 01:14:54เดินหน้าเที่ยวทั่วไทยก่อน
01:14:54 → 01:14:56ช่วยกันกระตุ้นเศรษฐกิจให้ประเทศไทยนะ
01:14:56 → 01:14:57ครับ
01:14:57 → 01:15:02ไปทำบุญวัดในกรุงเทพฯชั้นในคนเดียวดีมาก
01:15:02 → 01:15:04ท่านที่เมื่อกี้นี้บอกว่าไปเที่ยวอลาสก้า
01:15:04 → 01:15:07นะครับ 2 อาทิตย์อยู่ในรัสเซียด้วยดีใจ
01:15:07 → 01:15:09ที่ได้ใช้ชีวิตในช่วงนั้นเป็นประสบการณ์
01:15:09 → 01:15:14ที่พิเศษนะครับแล้วก็นำความสุขที่
01:15:14 → 01:15:17ลึกซึ้งมาให้ภาษาผมจะแปลกๆผมก็ใช้ภาษา
01:15:17 → 01:15:18อังกฤษมานะครับ
01:15:18 → 01:15:21อายุจะ 50 ยังไม่เคยไปเที่ยวต่างประเทศ
01:15:21 → 01:15:24เลยคิดว่าคงต้องไปคนเดียวกับทัวร์
01:15:24 → 01:15:26หลายประเทศเนี่ยเที่ยวเองดีกว่าเยอะเลยนะ
01:15:26 → 01:15:29ครับแต่ถ้าคุณไม่เคยแล้วไม่มั่นใจเนี่ย
01:15:29 → 01:15:31การไปเที่ยวกับทัวร์ครั้งแรกและเลือก
01:15:31 → 01:15:34ทัวร์ที่มีเวลาว่างให้เรานะครับคุณจะ
01:15:34 → 01:15:36เริ่มคุณเช่นที่ญี่ปุ่นผมรู้ว่ามีทัวร์
01:15:36 → 01:15:40แบบนั้นนะครับผมมีเคสที่มาปรึกษาที่เข้า
01:15:40 → 01:15:41ไปเที่ยวแบบนั้นครั้งเดียวแล้วเขารู้ว่า
01:15:41 → 01:15:43เขารู้แล้วว่าเขาเที่ยวเองดีกว่านะครับ
01:15:43 → 01:15:46งั้นคุณต้องลองไปหรืออีกวิธีหนึ่งนะครับ
01:15:46 → 01:15:49คุณค้นข้อมูลเพราะว่ามันมีข้อมูลที่จะ
01:15:49 → 01:15:52อธิบายได้ชัดมากว่าคุณลงสนามบินคุณไปติด
01:15:52 → 01:15:55ต่อตรงไหนคุณซื้อตั๋วตรงไหนแล้วทริคแบบ
01:15:55 → 01:15:58ไหนนะครับมีรายละเอียดจนคุณเที่ยวได้เลย
01:15:58 → 01:16:01นะครับแต่ว่าคุณต้องไปหาข้อมูลทำการบ้าน
01:16:01 → 01:16:05นั่งรถขนส่งมวลชนไม่ต้องขับรถ
01:16:05 → 01:16:08ตอนนี้หลวงพี่มาเผยแพร่อยู่ต่างประเทศที่
01:16:08 → 01:16:11ญี่ปุ่นนะครับ
01:16:11 → 01:16:14ต้องลองออกนอกรอบนอกกรอบบ้าง
01:16:14 → 01:16:17คุณพ่อเคยพาไปเที่ยวสมัยก่อนตอนคุณพ่อยัง
01:16:17 → 01:16:21ทำงานตอนนี้แทบไม่อยากไปไหนเลยแม้แต่ไป
01:16:21 → 01:16:25ไหว้เช็งเม้งที่ชลบุรียังไม่อยากไปกรณี
01:16:25 → 01:16:30เช่นนี้คุณพ่อมีอะไรผิดปกติหรือไม่ผมบอก
01:16:30 → 01:16:33ไม่ได้ด้วยพฤติกรรมภายนอกมันต้องดูที่
01:16:33 → 01:16:37สภาวะจิตใจซึ่งถ้ามาพบจิตแพทย์จิตแพทย์ก็
01:16:37 → 01:16:41จะพูดคุยซักถามสิ่งที่อยู่ข้างในด้วยแต่
01:16:41 → 01:16:44ถ้าจิตแพทย์คุยกับญาติก็จะดูความสามารถใน
01:16:44 → 01:16:47การดำเนินชีวิตความสุขการจัดการความ
01:16:47 → 01:16:50เครียดความสัมพันธ์ที่มีเพราะมันเป็นตัว
01:16:50 → 01:16:52วัดความสามารถในการดำเนินชีวิตและการทำ
01:16:52 → 01:16:54หน้าที่ของเขานะครับ
01:16:54 → 01:16:57ไปเที่ยวแล้วไม่อยากกลับบ้านต้องเตรียมใจ
01:16:57 → 01:17:00อย่างไรคุณต้องเผชิญความจริงของชีวิตจริง
01:17:00 → 01:17:03ๆเลยนะครับทำงานหนัก 7 วันอยากเที่ยวพัก
01:17:03 → 01:17:05ผ่อนนอนฟังเสียงคลื่น
01:17:05 → 01:17:09นอนป่าปลายเท้าแช่น้ำตกแต่พอจะไปจริงไม่
01:17:09 → 01:17:12กล้าชวนสามีไม่มีเพื่อนเสียดายเวลาห่วง
01:17:12 → 01:17:14งานสุดท้ายไม่ได้ไปไหนนอกจากบ้านกับที่ทำ
01:17:14 → 01:17:15งาน
01:17:15 → 01:17:18แบบนี้จะแก้ไขยังไง
01:17:18 → 01:17:20เวลาที่คุณอยากสร้างการเปลี่ยนแปลงและคุณ
01:17:20 → 01:17:23สร้างการเปลี่ยนแปลงอย่างไม่ได้ถ้าคุณชัด
01:17:23 → 01:17:25ว่าคุณอยากเริ่มต้นหลักที่ง่ายที่สุดก็
01:17:25 → 01:17:29ยังคงเป็นการเริ่มที่ก้าวเล็กๆทำในสิ่ง
01:17:29 → 01:17:32ที่ทำได้ก่อนแต่ว่าถ้าคุณขยับไปได้เรื่อย
01:17:32 → 01:17:37ๆแล้วมันก็จะนำไปสู่การทำในภาพที่คุณอยาก
01:17:37 → 01:17:38ได้เต็มตัวนะครับ
01:17:38 → 01:17:41กรณีสามีผมไม่แน่ใจว่ามีอะไรมาขวางไม่ให้
01:17:41 → 01:17:44คุณชวนเขานะครับคุณต้องลองดูว่าตัวที่
01:17:44 → 01:17:46ขวางนั้นคุณขยับมันออกได้หรือเปล่า
01:17:46 → 01:17:50ไปเที่ยวคนเดียวมีความสุขแบบเหงาๆคือได้
01:17:50 → 01:17:53ไปที่แค่เราอยากไปแต่เวลาอยากคุยไม่มี
01:17:53 → 01:17:56เพื่อนคุยแบบเหงาๆ
01:17:56 → 01:17:59ลองไปคนเดียวแล้วยังคิดถึงสามีและลูกที่
01:17:59 → 01:18:03เปลี่ยนไปรู้สึกกังวลห่วง
01:18:03 → 01:18:05หลวงพี่ก็ยังส่งต่อว่าอยู่ญี่ปุ่นเดินออก
01:18:06 → 01:18:08กำลังกายการบริสุทธิ์มากญี่ปุ่นเป็นที่
01:18:08 → 01:18:11ที่มีอากาศดีในโซนนี้มากๆนะครับประเทศจีน
01:18:11 → 01:18:13ดีขึ้นกว่าเดิมแต่ก็ยังไม่ค่อยดีนะครับ
01:18:13 → 01:18:19พม่าลาวเวียดนามเขมรช่วงเผามีไฟในก็หนัก
01:18:19 → 01:18:22หนักกว่าบ้านเรานะครับพื้นที่ของไทยยังมี
01:18:22 → 01:18:25พื้นที่ที่ดีบ้างบางแห่งนะครับ
01:18:25 → 01:18:27แต่ญี่ปุ่นน่าอิจฉาครับเป็นหนึ่งในประเทศ
01:18:27 → 01:18:30ที่น่าอิจฉาในเรื่องของอากาศ
01:18:30 → 01:18:33ไปเที่ยวกับกลุ่มเพื่อนจะเบื่อที่ต้องรอ
01:18:33 → 01:18:35เพื่อนถ่ายรูปอยู่ตลอดอันนั้นก็เป็นเหตุ
01:18:35 → 01:18:36หนึ่งที่ผมไม่ได้เที่ยวกับกลุ่มเพื่อนนะ
01:18:36 → 01:18:38ครับทำให้รู้สึกไม่ได้ดื่มด่ำกับสิ่งรอบ
01:18:38 → 01:18:40ตัวต้องทำอย่างไรให้เรากลมกลืนกับกลุ่ม
01:18:40 → 01:18:44ไม่แปลกแยกโดยรู้สึกสนุกผมมีความเห็นว่า
01:18:44 → 01:18:46เราไม่ต้องบังคับความรู้สึกของเรานะครับ
01:18:46 → 01:18:51ถ้าคุณไม่ชอบกิจกรรมการถ่ายภาพถ้าคุณชอบ
01:18:51 → 01:18:54ที่จะดื่มด่ำกับสิ่งรอบตัวให้เต็มที่คุณ
01:18:54 → 01:18:56อาจจะต้องดูว่าถ้าคุณอยากเทียบกับกลุ่ม
01:18:56 → 01:18:59คุณจะเที่ยวกับกลุ่มในในกิจกรรมอะไรบ้าง
01:18:59 → 01:19:03ออกแบบที่จะแยกออกมาได้ไหมนะครับหรือคุณ
01:19:03 → 01:19:07จะเปลี่ยนกลุ่มหรือเลือกไปกับกลุ่มเล็กลง
01:19:07 → 01:19:11นะครับหรือไม่ก็ถ้าคุณยังอยากจะคงความ
01:19:11 → 01:19:13สัมพันธ์กับกลุ่มนี้ไว้คำถามก็คือคุณจะ
01:19:13 → 01:19:17กลืนไปกับเขาได้ยังไงมันต้องขึ้นอยู่กับ
01:19:17 → 01:19:18ว่าคุณพร้อมจะ
01:19:18 → 01:19:22วางความเป็นตัวคุณไปแค่ไหนเพราะว่าถ้าคุณ
01:19:22 → 01:19:26วางมากคุณก็กำลังทิ้งความเป็นตัวเองไปถ้า
01:19:26 → 01:19:28คุณยืดหยุ่นคุณก็ปรับตัวเข้าไปได้นะครับ
01:19:28 → 01:19:32ต้องดูประสบการณ์ครับว่าทำแล้วเป็นยังไง
01:19:32 → 01:19:34คุณหมอที่เคารพชอบท่องเที่ยวกับครอบครัว
01:19:34 → 01:19:37แต่สามีไปแต่กับเพื่อน
01:19:37 → 01:19:39น่าเห็นใจมากครับ
01:19:39 → 01:19:43ท่านถัดมาบอกว่าคุณแม่ค่อนข้างบ่นบ่อย
01:19:43 → 01:19:46บ่นว่าเหนื่อยทำให้ทุกอย่างแม้แต่พ่อยัง
01:19:46 → 01:19:48โดนบ่น
01:19:48 → 01:19:52ไม่รู้ว่าเป็นด้วยอะไรอายุ 74
01:19:52 → 01:19:55ผมพบว่าคนที่อายุมากขึ้นเนี่ย
01:19:55 → 01:19:59จะกล้าที่จะแสดงออกจะมีความเป็นตัวเองมาก
01:19:59 → 01:20:01ขึ้นอันนี้เป็นกรณีแรก
01:20:01 → 01:20:04กรณีที่ 2 ถ้าคนที่บ่นมักจะเป็นคนที่ไม่
01:20:04 → 01:20:05มีความสุข
01:20:05 → 01:20:09แล้วก็เขาไม่รู้จะทำยังไงให้ตัวเองเป็น
01:20:09 → 01:20:12สุขการบ่นจึงเป็นการระบายแรงความรู้สึก
01:20:12 → 01:20:14ที่มันไม่สบายข้างใน
01:20:14 → 01:20:18แต่มันไม่ได้ช่วยให้เขามีความสุขมากขึ้น
01:20:18 → 01:20:20โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันก็บ่นว่าคนอื่นนี้
01:20:20 → 01:20:21ห่าง
01:20:21 → 01:20:24จึงเป็นวิธีที่ไม่ได้ผลแต่เขาก็ไม่รู้จะ
01:20:24 → 01:20:27ใช้วิธีไหนนะครับ
01:20:27 → 01:20:29ผมจำไม่ได้ว่าผมเคยพูดเรื่องนี้นะครับผม
01:20:30 → 01:20:32แค่พูดเรื่องบ่นคุณลองไปฟังดูแล้วก็ถ้า
01:20:32 → 01:20:35คุณคิดว่ามีข้อคิดไม่รู้แม่คุณยอมฟังไหม
01:20:35 → 01:20:38นะครับไม่รู้จะแนะนำอย่างอื่นเพิ่มเป็น
01:20:38 → 01:20:39ยังไงนะครับ
01:20:39 → 01:20:42ผมชอบเที่ยวแต่พระโอซีดีทำให้ไม่กล้าไป
01:20:42 → 01:20:46ไหนมากยึดติดที่เดิมๆตอนเที่ยวแถว
01:20:46 → 01:20:48สแกนดิเนเวีย 3 วันแรกรู้สึกเหมือนซึม
01:20:48 → 01:20:52เศร้าอยากกลับพอท้องฟ้าขมุกขมัวรวมถึงรู้
01:20:52 → 01:20:55สึกตัวเองได้กว่าชาวต่างชาติคิดเอง
01:20:55 → 01:20:57เป็นไปได้ครับ
01:20:57 → 01:21:00แล้วก็บรรยากาศความรู้สึกที่มันถูก
01:21:00 → 01:21:02กระตุ้น
01:21:02 → 01:21:05คุณลองสังเกตดูว่าคุณคิดอะไรอยู่ข้างในใจ
01:21:05 → 01:21:10เวลาที่คุณรู้สึกด้อยกว่านะครับ
01:21:10 → 01:21:13ไม่มีอีกอย่างหนึ่งด้วยครับคือเวลาที่ถ้า
01:21:13 → 01:21:16คุณบินข้ามเวลาไปไกลๆเนี่ยวงจรการนอนสมอง
01:21:16 → 01:21:20ยังทำงานไม่เป็นไปตามแสงที่นั่น
01:21:20 → 01:21:24ในบางคนเนี่ยความซึมๆของของสมองและร่าง
01:21:24 → 01:21:27กายอาจจะกระตุ้นอาการที่มันคล้ายๆกับ
01:21:27 → 01:21:29อาการซึมเศร้ามันเหมือนเราเพลียๆเราไม่มี
01:21:29 → 01:21:30แรง
01:21:30 → 01:21:33แล้วบางคนมันจะกระตุ้นเข้าสู่วงจรได้นะ
01:21:33 → 01:21:34ครับ
01:21:34 → 01:21:38ดูอาจารย์ตลอดนะคะขอบคุณนะครับเรารู้ว่า
01:21:38 → 01:21:41กินนอนออกกำลังกายดีแต่สถานการณ์จริงเรา
01:21:41 → 01:21:45ทำไม่ได้งานเยอะนอนดึกจะบังคับตัวเองยัง
01:21:45 → 01:21:46ไง
01:21:46 → 01:21:50ทำทีละน้อยแล้วค่อยๆปรับพื้นที่ไปนะครับ
01:21:50 → 01:21:53จริงๆเนี่ยคนส่วนใหญ่ที่ทำไม่ได้เพราะว่า
01:21:53 → 01:21:56เขาไม่รู้จะจัดการเวลายังไงด้วยแต่ทันที
01:21:56 → 01:21:59ที่เขาเริ่มทำเนี่ยกงล้อการเปลี่ยนแปลง
01:21:59 → 01:22:02เริ่มขยับเนี่ยนะครับเขาจะพบว่าพลังงาน
01:22:02 → 01:22:06ที่เยอะขึ้นของเขาจากการได้ทำสิ่งนี้มัน
01:22:06 → 01:22:08จะไปขยายพื้นที่ให้เกิดขึ้นเองนะครับ
01:22:08 → 01:22:11ประสิทธิภาพของชีวิตจะเพิ่มขึ้นได้
01:22:11 → 01:22:14วางแผนเรียนเป็นไกด์เมื่ออายุ 40 ตอนปลาย
01:22:14 → 01:22:17คิดว่าจะทำให้ชีวิตได้เดินทางเปิดโลก
01:22:17 → 01:22:20เพราะมีรายได้คุณหมอมีเพื่อนคนรู้จักที่
01:22:20 → 01:22:24เป็นไกด์ตอนอายุมากไหมขอแบ่งปันคำแนะนำ
01:22:24 → 01:22:30ไม่มีเลยครับ
01:22:30 → 01:22:31มันเป็น
01:22:31 → 01:22:34เส้นทางชีวิตอย่างหนึ่งครับ
01:22:34 → 01:22:37แล้วผมคิดว่าเมื่อคุณได้เลือกในการลอง
01:22:37 → 01:22:39เดินดู
01:22:39 → 01:22:40หรือเป็นแค่วางแผนครับ
01:22:40 → 01:22:44ถ้าคุณได้เลือกก็มีวิธีเดียวครับคือคุณ
01:22:44 → 01:22:50ต้องเข้าไปพูดคุยนะครับถ้าคุณบอกว่าคุณจะ
01:22:50 → 01:22:53เรียนนะครับคุณต้องเข้าไปพูดคุยกับคนที่
01:22:53 → 01:22:55มีประสบการณ์ที่คล้ายคุณ
01:22:55 → 01:22:58แล้วดูว่ามันเป็นอย่างที่คุณคิดไว้ไหม
01:22:58 → 01:23:03หรือคุณอาจจะไปชิมคำว่าชิมก็คือขอไปประกบ
01:23:03 → 01:23:06ในงานนึงเช่นเราไปทัวร์แต่เราขอลองดู
01:23:06 → 01:23:09เพื่อดูว่าไกด์เขาทำงานยังไงกับคนที่เขา
01:23:09 → 01:23:11ยอมนะครับ
01:23:11 → 01:23:13ตอนนี้เป็นการเหมือนกับก่อนที่เราจะ
01:23:13 → 01:23:16กระโดดไปเพื่อทดลองดูเนี่ยเราออกแบบเพื่อ
01:23:16 → 01:23:19เสียเงินให้น้อยแล้วเวลาให้น้อยลงเพื่อไป
01:23:19 → 01:23:23ดูว่ามันจะใช่ไหมก่อน
01:23:23 → 01:23:25กำลังจะไปอินเดียคนเดียวเดือนหน้าเป็นผู้
01:23:25 → 01:23:28หญิงมีคำแนะนำยังไง
01:23:28 → 01:23:32ผมไม่ได้คุ้นกับที่อินเดียมากนะครับผมไป
01:23:32 → 01:23:35ประชุมที่ Zero ซึ่งเป็นสาขาเดบิวต์โชว์
01:23:35 → 01:23:37อยู่สัก 4-5 ครั้ง
01:23:37 → 01:23:40ได้ไปเที่ยวที่ไปด้วยตัวเองเพียงครั้ง
01:23:40 → 01:23:43เดียวที่เหลือเนี่ยเป็นการเที่ยวแบบเดิน
01:23:43 → 01:23:46รอบๆสถานที่ง่ายๆ
01:23:46 → 01:23:51ที่เดียวที่ผมได้ไปก็คือทัชมาฮาล
01:23:51 → 01:23:54ซึ่งฝุ่นเยอะครับในวันที่ผมไปเที่ยวเพราะ
01:23:54 → 01:23:57เป็นหน้าหนาวเพิ่งมารู้ว่าเป็นฝุ่นนะครับ
01:23:57 → 01:24:01ดังนั้นผมคิดว่าคนที่จะไปเนี่ย 1 ก็มี
01:24:01 → 01:24:04เรื่องของความปลอดภัยแน่ๆเราก็ต้องคิดนะ
01:24:04 → 01:24:04ครับ
01:24:04 → 01:24:07ดังนั้นคุณต้องทำการบ้านครับต้องทำการ
01:24:07 → 01:24:11บ้านว่าในเรื่องเหล่านี้มีคำแนะนำอะไร
01:24:11 → 01:24:13บ้างสำหรับการเที่ยวของผู้หญิงที่จะไป
01:24:13 → 01:24:15เที่ยวอินเดียคนเดียวผมไม่มีแหล่งข้อมูล
01:24:15 → 01:24:16เลยนะครับ
01:24:16 → 01:24:20ชอบเที่ยวแบบไม่ต้องวางแผนมากแต่ไม่กล้า
01:24:20 → 01:24:22เที่ยวคนเดียวแม้จะเชื่อในเพื่อนมนุษย์
01:24:22 → 01:24:26แต่ก็หวั่นหาเพื่อนสักคนดีกว่าผมผมเข้าใจ
01:24:26 → 01:24:29แล้วเห็นเห็นด้วยเลยนะครับว่ามันสบายใจ
01:24:29 → 01:24:34กว่าชอบมากกว่าท่องเที่ยวและได้รับรู้มุม
01:24:34 → 01:24:38มองสำหรับเนื้อหาวันนี้เวลาไปท่องเที่ยว
01:24:38 → 01:24:41พอชอบมากการท่องเที่ยว
01:24:41 → 01:24:43โดยเฉพาะไปกับเพื่อนที่มีความสุขมาก
01:24:43 → 01:24:45เหมือนหลุดออกมาอีกโลกหนึ่งแล้วที่มีเวลา
01:24:45 → 01:24:49เป็นของตัวเองนะครับเด็กที่ได้ออกไปผจญ
01:24:49 → 01:24:53ภัยรอบบ้านสนุกอยากรู้อยากเห็น
01:24:53 → 01:24:55คนในครอบครัวเครียดบ่อยไม่รู้สาเหตุมาปวด
01:24:55 → 01:25:00หัวปวดตึงไหล่นวดแล้วมีลมเลยออกไม่ทราบ
01:25:00 → 01:25:02เป็นอะไรมันเป็นจากความเครียดที่จะไม่
01:25:03 → 01:25:05ระบบลำไส้และระบบกล้ามเนื้อทำงานผิดปกติ
01:25:05 → 01:25:08ครับเครียดกล้ามเนื้อจะเกร่งลำไส้จะทำงาน
01:25:08 → 01:25:11ได้ไม่ปกติก็มีอาการแบบนี้ได้ครับต้องไป
01:25:11 → 01:25:13แก้ที่ความเครียดครับมีปัญหาชีวิตอะไรมี
01:25:13 → 01:25:16ปฏิกิริยาอารมณ์อะไรที่ต้องการการดูแล
01:25:16 → 01:25:19ถ้าจัดการไม่ได้หาแหล่งเรียนรู้เรื่อง
01:25:19 → 01:25:23ความเครียดนะครับตัวเว็บที่นี้ก็มี
01:25:23 → 01:25:26โปรแกรมนะครับถ้าคุณสนใจ
01:25:26 → 01:25:29เป็นแบบดูวิดีโอด้วยตัวเองนะครับเวลา
01:25:29 → 01:25:31เที่ยวติดใจความสุขที่ได้รับระหว่าง
01:25:31 → 01:25:35เที่ยวตอนกลับจะห่อเหี่ยวกลับจากเที่ยว
01:25:35 → 01:25:37รู้สึกชีวิตประจำวันทุกข์กว่าเดิมหลายวัน
01:25:37 → 01:25:40มีคนบ่นอย่างนี้ให้ผมฟังหลายคนเหมือนกัน
01:25:40 → 01:25:44เพิ่งไปน้ำตกเอราวัณที่การเดี๋ยวนี้ทำทาง
01:25:44 → 01:25:47เดินสะดวกสบายขึ้นได้ถึงชั้น 7 น้ำตกสวย
01:25:47 → 01:25:50มากครับผมก็เพิ่งไปเมื่อปีที่แล้วถ้าจำ
01:25:51 → 01:25:53ไม่ผิดนะครับทำได้ดีขึ้นเยอะครับมาณ
01:25:53 → 01:25:57อุทยานประเทศไทยตอนนี้เมื่อวานฟัง Brain
01:25:57 → 01:26:00Sport ขนาดฟังเครียดเหงื่อแตกพอแน่นอน
01:26:00 → 01:26:03พักผ่อนตื่นมาเพิ่มความกล้ามีความสุขกับ
01:26:03 → 01:26:06ชีวิตมากขึ้นขอบพระคุณครับ
01:26:06 → 01:26:09ใช้การเที่ยวกับสามีลงตัวมากสไตล์การ
01:26:09 → 01:26:11เที่ยวกับสามีลงตัวมากมีความสุขมากชอบ
01:26:12 → 01:26:14ธรรมชาติอยู่นานๆตัดสินใจแต่งงานกับคนนี้
01:26:14 → 01:26:16เพราะเรื่องนี้เพราะมีอยู่ด้วยกันจริงๆมี
01:26:16 → 01:26:19Config เยอะมากเลยแยกกันอยู่เจอกันเฉพาะ
01:26:19 → 01:26:20ตอนเที่ยว
01:26:20 → 01:26:24น่าสนใจนะครับน่าสนใจในวิธีการคลี่คลาย
01:26:24 → 01:26:29และยังคงคบกันในจุดที่คบกันได้
01:26:29 → 01:26:32อยากเชิญชวนอาจารย์มาเที่ยวเขาหลวง
01:26:32 → 01:26:36จังหวัดสุโขทัยช่วงปลายฝนต้นหนาวหมอกเยอะ
01:26:36 → 01:26:39เพิ่งรู้สึกว่าชอบเขาหลวงมากเพราะใกล้
01:26:39 → 01:26:41บ้านเคยเป็นคนเดียวเพราะชวนคนอื่นไม่ได้
01:26:41 → 01:26:43กลายเป็นเรากลับรู้สึกมีเวลาอยู่กับตัว
01:26:43 → 01:26:47เองดีเขาหลวงสุโขทัยช่วงปลายฝนต้นหนาว
01:26:47 → 01:26:51ปลายฝนต้นหนาวประมาณเดือนกันยายนได้ไหม
01:26:51 → 01:26:56ถ้าใช่ผมรับคำเชิญของคุณครับเพราะว่ามี
01:26:57 → 01:27:00แผนที่อยากจะตะลอนๆอยู่แล้วนะครับชอบท่อง
01:27:00 → 01:27:04เที่ยวมากชอบฟังแก้เครียดหนูทำเกษตรเชิง
01:27:04 → 01:27:07ท่องเที่ยวปัตตานีเชิญมาสัมผัสได้รับรอง
01:27:07 → 01:27:08ทุกท่าน
01:27:08 → 01:27:11ช่วงเวลาหนุ่มสาวก็มุ่งมั่นทำงานสร้าง
01:27:11 → 01:27:14ฐานะปัจจุบัน 50 คณะมั่นคงสุขภาพไม่ดีไป
01:27:14 → 01:27:17ไหนไกลไม่ได้ด้วยโรคประจำตัวอยากเล่าเป็น
01:27:17 → 01:27:19อุทาหรณ์
01:27:19 → 01:27:22ขอให้คุณดูแลสุขภาพค่อยๆทำนะครับไม่รู้
01:27:22 → 01:27:25ว่าป่วยเป็นอะไรบ้างแต่ว่าผมเพราะว่าการ
01:27:25 → 01:27:28ฟื้นตัวสภาพการเจ็บป่วยมันทำได้มากมากๆ
01:27:28 → 01:27:31เลยโดยเฉพาะถ้าเรามี mindset ของการรักษา
01:27:31 → 01:27:33โรค
01:27:33 → 01:27:34พูดถึงเรื่องนี้ผมน่าจะหยิบเรื่องนี้มา
01:27:34 → 01:27:37พูดเรื่อง mindset การรักษาโรค
01:27:37 → 01:27:40เพราะว่ามันมีประเด็นหลายอย่างที่จะช่วย
01:27:40 → 01:27:42ทำให้คนที่ป่วยเป็นโรคเรื้อรังเกิดความ
01:27:42 → 01:27:47รู้สึกมีพลังในการเยียวยามากขึ้นนะครับ
01:27:47 → 01:27:50ผมจะพยายามไม่ลืมหัวข้อนี้นะครับ
01:27:50 → 01:27:52mindset
01:27:52 → 01:27:55สำหรับการเยียวยาโรคประจำตัว
01:27:55 → 01:27:58เพิ่งขับรถไปหาเพื่อนทางภาคเหนือคนเดียว
01:27:58 → 01:28:00400 โลรู้สึกดีมาก
01:28:00 → 01:28:02ชอบที่ไปกับครอบครัวเป็นการกระชับความ
01:28:02 → 01:28:03สัมพันธ์
01:28:03 → 01:28:06แพลนว่าเกษียณมีแนวคิดอย่างไปเที่ยวแบบ
01:28:06 → 01:28:08เช่าบ้านอยู่เป็นเดือนเพื่อรู้วัฒนธรรม
01:28:08 → 01:28:12พื้นที่มีบริการแบบนี้ไหมการเช่าบ้านอยู่
01:28:12 → 01:28:15เป็นเดือนมีครับ
01:28:15 → 01:28:19ผมเจออันนี้ผมดูมาจากรายการคลิปท่อง
01:28:19 → 01:28:21เที่ยวของฝรั่งที่มาเที่ยวเมืองไทยนะครับ
01:28:21 → 01:28:24เขาไปเช่าบ้านอยู่เป็นเดือน
01:28:24 → 01:28:27ซึ่งก็มีในที่ต่างๆเลยนะครับ
01:28:27 → 01:28:32แต่ผมไม่แน่ใจว่าภาพที่ผมมีใน YouTube จะ
01:28:32 → 01:28:33ตรงกับที่คุณต้องการไหม
01:28:33 → 01:28:36ส่วนใหญ่แล้วกรณีที่เขาเช่าบ้านอยู่เขา
01:28:36 → 01:28:38มักจะไปเช่าบ้านอยู่ในจุดที่มันอยู่เป็น
01:28:38 → 01:28:41แหล่งท่องเที่ยวนะครับไม่รู้ว่าตรงกับของ
01:28:41 → 01:28:43คุณไหม
01:28:43 → 01:28:47คุณเป็นคนถือเชือก
01:28:47 → 01:28:50เพราะฉะนั้นคุณจะผูกเชือกไว้กับใครคิดดีๆ
01:28:50 → 01:28:53นะครับปลูกง่ายกว่าแก้ใช้สมองและใจด้วยนะ
01:28:53 → 01:28:57ครับผมอ่านคุณแล้วดูเหมือนเข้าใจจากผมก็
01:28:57 → 01:29:01ไม่ค่อยแน่ใจว่าผมเข้าใจนะครับช่วงนี้คุณ
01:29:01 → 01:29:04หมอใส่เสื้อสวยตัวนี้ถ้าคุณได้ดูครบตัว
01:29:04 → 01:29:06คุณจะเห็นว่ามันซีดแล้วนะครับแต่ขอบคุณ
01:29:06 → 01:29:07ครับ
01:29:07 → 01:29:09ตอนป่วย ptsd เบื่อโลกไม่อยากไปไหนคิดว่า
01:29:09 → 01:29:12การเที่ยวคือการเปลี่ยนฉาก
01:29:12 → 01:29:14ตอนหลังอาการดีขึ้นเริ่มหายไปเที่ยวปี
01:29:14 → 01:29:17ใหม่กับเพื่อนที่วังน้ำเขียวทุกปีรู้สึก
01:29:17 → 01:29:19การเที่ยวมีผลกับความรู้สึกช่วยเปลี่ยน
01:29:19 → 01:29:20ความคิดได้
01:29:20 → 01:29:23จริงเลยครับชอบอยู่คนเดียวชอบเที่ยว
01:29:23 → 01:29:27ธรรมชาติชอบธรรมชาตินะครับดีใจที่ได้ฟัง
01:29:27 → 01:29:31ไลฟ์สดรอฟัง Content นี้ไปอินเดียเดือน
01:29:31 → 01:29:34หน้าคนเดียวมีอะไรแนะนำไม่มีเลยนอกจาก
01:29:34 → 01:29:38เรื่องหาข้อมูลให้มากชอบเที่ยวมากวางเป้า
01:29:38 → 01:29:41หมายว่าจะเที่ยวคนเดียวแน่ๆ trekking
01:29:41 → 01:29:45ง่ายๆสะดวกที่ญี่ปุ่นที่เม้าท์คามิคมโมจิ
01:29:45 → 01:29:49ตอนนี้จะเพิ่ม Cycling ที่โทยาม่าใน
01:29:49 → 01:29:51YouTube มีแนะนำเยอะเลยไม่รอเกษียณแล้ว
01:29:51 → 01:29:55กลัวร่างกายไม่ไหว
01:29:55 → 01:29:57ผมไม่มีเพื่อนเที่ยวเหมือนจะเป็นคนมี
01:29:57 → 01:30:02เพื่อนแต่พอเวลาไปเที่ยวทริปโรงงานจริงๆ
01:30:02 → 01:30:06ไม่มีเพื่อนเลยกลัวตกรถเวลาเขาเรียกให้
01:30:06 → 01:30:07ขึ้นรถ
01:30:07 → 01:30:11เวลาลงไปห้องน้ำหรือไปทานอาหารถ้าคุณจะไป
01:30:11 → 01:30:14เที่ยวกับทัวร์นะครับแล้วคุณกลัวตกหล่น
01:30:14 → 01:30:17เนี่ยวิธีง่ายๆก็คือคุณต้องเกาะติดกับ
01:30:17 → 01:30:20ทัวร์ไกด์ให้ดีครับ
01:30:20 → 01:30:24แล้วปกติเวลารถออกเขาจะนั่งนับหัวคนนะ
01:30:24 → 01:30:27ครับอีกอันหนึ่งก็คือคุณนั่งข้างใครคุณ
01:30:27 → 01:30:31ผูกมิตรกับเขาไว้นะครับกรณีนี้ไม่ตกครับ
01:30:31 → 01:30:34ควรจะไม่ตก
01:30:34 → 01:30:37สนใจคอร์สความสุขติดต่อที่ LINE หมอ
01:30:37 → 01:30:39ประเวศถ้าติดต่อไม่ได้ติดต่อที่ Page หมอ
01:30:39 → 01:30:41ประเวศไปก่อนนะครับ
01:30:41 → 01:30:44ชอบเพราะการท่องเที่ยวทำให้ได้เพื่อนนะ
01:30:44 → 01:30:45ครับ
01:30:45 → 01:30:48เพื่อนสนิทและบรรดาพ้องพี่ชอบชวนดิฉัน
01:30:48 → 01:30:52เที่ยวเพราะบริการเก่งขี้เกรงใจเขาชอบให้
01:30:52 → 01:30:54ขับรถให้แล้วถ่ายรูปให้
01:30:54 → 01:30:58คุณก็ไปช่วยตอบสนองเขานะครับลองดูด้วยว่า
01:30:58 → 01:31:00แล้วคุณดูแลตัวเองยังไงในระหว่างการ
01:31:00 → 01:31:03เที่ยวนะครับในอนาคตสังคมสูงวัยอยากให้มี
01:31:03 → 01:31:06การเที่ยวแบบ Virtual
01:31:06 → 01:31:08เพราะบางทีอากาศหนาวเดินทางลำบากไม่รู้จะ
01:31:08 → 01:31:09เป็นไปได้ไหม
01:31:09 → 01:31:13คือณเวลานี้มันมีแต่สารคดีการเที่ยวดีๆ
01:31:13 → 01:31:15หรือ YouTube กันเที่ยวดีๆนะครับแต่
01:31:15 → 01:31:17เที่ยวแบบ Virtual ของคุณผมไม่แน่ใจว่า
01:31:18 → 01:31:21คุณหมายถึงต้องใส่แว่น 3 มิติที่เป็นของ
01:31:21 → 01:31:25เล่นใหม่หรือเปล่านะครับผมเคยเที่ยว
01:31:25 → 01:31:26backpack ที่ประเทศจีนกับเพื่อนเหนื่อย
01:31:27 → 01:31:30มากแต่ประทับใจโปร่งโล่งสบายเหมือนเราได้
01:31:30 → 01:31:32ไร้ตัวตนนะครับ
01:31:32 → 01:31:34ประเทศจีนเป็นประเทศที่ผมอยากไปเที่ยวแต่
01:31:34 → 01:31:36ยังไม่ได้กล้าไปเที่ยวเพราะว่ากลัวเรื่อง
01:31:36 → 01:31:40ภาษากับโครงสร้างพื้นฐานนะครับแต่ในช่วง
01:31:40 → 01:31:41หลังผมรู้สึกว่าโครงสร้างพื้นฐานเขาดี
01:31:41 → 01:31:43ขึ้นมาก
01:31:43 → 01:31:46เป็นหนึ่งในประเทศที่อยู่ในลิสต์เหมือน
01:31:46 → 01:31:47กันครับ
01:31:47 → 01:31:49เวลาไปเที่ยวคิดว่าไปผจญภัย
01:31:49 → 01:31:53เวลาไปเที่ยวจะได้ฟิลลิ่งที่แตกต่าง
01:31:53 → 01:31:57ตะกี้พิมพ์ผิดที่ถูกต้องคือเมาส์คามิโคจิ
01:31:57 → 01:32:01ในนากาโน่ผมก็จำชื่อว่าเป็นคามิโคจินะ
01:32:01 → 01:32:04ครับแต่ผมอ่านตามที่คุณพิมพ์มาให้นะครับ
01:32:04 → 01:32:07อยากเที่ยวแต่บางครั้งก็เสียดายเงินไป
01:32:07 → 01:32:09เที่ยวก็สนุกแต่กลับมาก็เสียดายเงิน
01:32:09 → 01:32:13คือตรงนี้ก็เป็นโจทย์ใช่ไหมครับว่าคุณจะ
01:32:13 → 01:32:16เดินหน้าต่อหรือคุณจะไม่เดินหน้าถ้าคุณจะ
01:32:16 → 01:32:18เดินหน้าต่อคุณจะเดินหน้ายังไงจะเที่ยว
01:32:18 → 01:32:20แบบประหยัดหรือจะเที่ยวแบบเที่ยวแล้วก็
01:32:20 → 01:32:22ไม่ต้องเสียดายเงินตรงนี้เป็นตัวเลือก
01:32:22 → 01:32:23ครับ
01:32:23 → 01:32:26ไม่ชอบเที่ยวเพราะกลัวกิจวัตรจะไม่เหมือน
01:32:26 → 01:32:29เดิมเช่นเวลากินเวลานอนเราควบคุมไม่ได้มี
01:32:29 → 01:32:32คนอื่นไปด้วยแบบที่เราขี้กังวลเกินไปไหม
01:32:32 → 01:32:35เป็นไปได้ครับคุณอาจจะมีความสามารถในการ
01:32:35 → 01:32:36ปรับตัวน้อยเพราะไม่เคยไปเจอสถานการณ์
01:32:36 → 01:32:37นั้น
01:32:37 → 01:32:41วิธีแก้ก็คือไปทริปสั้นๆไปบ่อยๆจนกระทั่ง
01:32:41 → 01:32:43คุณเริ่มชินอาจจะช่วยให้คุณไปชุดยาวได้
01:32:43 → 01:32:46มั่นใจขึ้นนะครับแล้วก็ไปกลุ่มไม่ต้อง
01:32:46 → 01:32:48ใหญ่มันจะทำให้ยืดหยุ่นง่ายขึ้นถ้ากลุ่ม
01:32:48 → 01:32:52ใหญ่มันมักจะมีกำหนดการที่ค่อนข้างจะต้อง
01:32:52 → 01:32:54เป็นไปตามนั้นนะครับ
01:32:54 → 01:32:57ปกติแม่ไม่ชอบออกเดินทางกำลังกายแต่ถ้าไป
01:32:57 → 01:32:59เที่ยวเดินได้เยอะใช่เลยครับ
01:33:00 → 01:33:02ถ้าเรามีสุขภาพแข็งแรงมีโอกาสเที่ยวใช้
01:33:02 → 01:33:06ชีวิตมีความสุขกับคนที่เรารักสามี 73
01:33:06 → 01:33:10ดิฉัน 53 ลูกสาว 9 ขวบอยากเที่ยวแบบ
01:33:10 → 01:33:13ประหยัดเข้าร่วมเที่ยวด้วยกันอยากสร้าง
01:33:13 → 01:33:17สายสัมพันธ์แต่วัย 3 วัยจะเรื่องเยอะไป
01:33:17 → 01:33:20หมดสนุกแต่คราวต่อไปก็จะเที่ยวอีกแล้วเจอ
01:33:20 → 01:33:24ปัญหาเดิมๆ
01:33:24 → 01:33:26มันเป็นเรื่องที่คงจะต้องหาวิธีออกแบบ
01:33:26 → 01:33:31แล้วก็ลองดูว่าข้อคิดที่ผมพูดวันนี้กับ
01:33:31 → 01:33:33คลิปอื่นจะช่วยอะไรคุณได้นะครับเพราะผม
01:33:33 → 01:33:36รู้สึกว่ามันมีมันมีความพิเศษของส่วนผสม 3
01:33:36 → 01:33:42คนนี้จริงๆ 73 53 กับ 9 ขวบนะครับ
01:33:42 → 01:33:45ถ้ามีปมในใจแล้วไม่แก้อาจจะเป็นอะไรไหม
01:33:45 → 01:33:47ไม่ไปขุดคุ้ยมัน
01:33:47 → 01:33:51คือปัจจุบันเรารู้ดีว่าปมในใจมันเพิ่มค่า
01:33:51 → 01:33:54ของความเครียดในตัวคนๆนั้น
01:33:54 → 01:33:59ก็มีความเสี่ยงกับโรคทางกายภาพนะครับ
01:33:59 → 01:34:02หลายโรคมากที่เขาพิสูจน์ว่ามันเกี่ยวกับ
01:34:02 → 01:34:03โรคทางกาย
01:34:03 → 01:34:06โรคทางจิตเวชก็มีความเสี่ยงสูงด้วยเช่น
01:34:06 → 01:34:08กันนะครับ
01:34:08 → 01:34:11แต่ถ้าคุณไม่ตระหนักว่าคุณมีปัญหาทาง
01:34:11 → 01:34:15จิตเวชกังวลซึมเศร้าสมาธิสั้น
01:34:15 → 01:34:18คุณอาจจะพบว่าคุณมีปัญหาความสัมพันธ์หรือ
01:34:18 → 01:34:22ปัญหาในงานหรือปัญหาความสุขภายใน
01:34:22 → 01:34:25ส่วนโลกทางกายก็มีหลายโรคที่ผมเคยพูดไป
01:34:25 → 01:34:26แล้ว
01:34:26 → 01:34:28ลองไปฟังดูนะครับ
01:34:28 → 01:34:30อยากไปอียิปต์คุณหมอมีความคิดเหมือนกัน
01:34:30 → 01:34:31ไหม
01:34:31 → 01:34:34ผมเคยไปครั้งหนึ่งนะครับแต่ไปแล้วไปทำงาน
01:34:34 → 01:34:39ทำให้ไม่ได้ท่องเที่ยวมาก
01:34:39 → 01:34:42คือการไปเที่ยวเนี่ยคนส่วนใหญ่อยากได้
01:34:42 → 01:34:47สิ่งที่มีความแปลกและแตกต่างทางวัฒนธรรม
01:34:47 → 01:34:48อารยธรรมครับ
01:34:48 → 01:34:52มันมีที่เที่ยวอยู่เยอะมากที่เราจะได้ไป
01:34:52 → 01:34:54เที่ยวและอียิปต์เป็นหนึ่งในประเทศที่ผม
01:34:54 → 01:34:57เชื่อว่าหลายคนอยากจะไปดูพีระมิดไปดู
01:34:57 → 01:35:00สฟิงซ์ไปดูทะเลทรายนะครับแต่ต้องบอกว่า
01:35:00 → 01:35:05ร้อนมากนะครับแห้งร้อนแต่ยังคงเป็นประเทศ
01:35:05 → 01:35:06ที่มีเสน่ห์
01:35:06 → 01:35:08ในการท่องเที่ยว
01:35:08 → 01:35:10ทั้งนี้บอกว่าไม่มีสัตว์เลี้ยงที่บ้าน
01:35:10 → 01:35:14เพราะว่าถ้าเที่ยวแล้วก็ไม่สามารถทิ้งมัน
01:35:14 → 01:35:18ไว้คนเดียวได้ตัวเดียวได้
01:35:18 → 01:35:19แต่ก็
01:35:19 → 01:35:21พาหมาไปเดินเล่น
01:35:21 → 01:35:23พาหมาของเพื่อนไปเดินเล่นเป็นบางครั้งนะ
01:35:23 → 01:35:24ครับ
01:35:24 → 01:35:27ตอนวัยรุ่นเคยไปเที่ยวคนเดียวตอนนี้ 55
01:35:27 → 01:35:30รู้สึกอยากขึ้น 55
01:35:30 → 01:35:34อายุ 27 เที่ยวคนเดียวแต่ไปกับทัวร์สุด
01:35:34 → 01:35:37ท้ายไปรู้จักคนในทัวร์ต่างวัยต่างอายุได้
01:35:37 → 01:35:40ประสบการณ์ดีข้อเสียไปคนเดียวกับทัวร์คือ
01:35:40 → 01:35:43แพงกว่าต้องจ่ายที่พักเดียวขอบคุณสำหรับ
01:35:43 → 01:35:44ข้อมูล
01:35:44 → 01:35:49เคยทำงานอยู่โซนทะเลท่องเที่ยวมาหลายปี
01:35:49 → 01:35:52รู้สึกไม่ถูกจริตเอามากๆก็เลยย้ายไปทำงาน
01:35:52 → 01:35:56ในโซนป่าถึงรู้ว่าโลกนี้คือสวรรค์ยิ่งได้
01:35:56 → 01:35:58ใช้ชีวิตคนเดียวในแวดล้อมไปด้วยธรรมชาติ
01:35:58 → 01:36:00รู้สึกเป็นสุข
01:36:00 → 01:36:02สมัยสาวๆเที่ยวเกาะคนเดียวบ่อยมีหนังสือ
01:36:02 → 01:36:06ที่ละเล่มมีความสุขคุณเอ็มอยากได้ราย
01:36:06 → 01:36:08ละเอียดปัตตานีเพิ่มนะครับมีเพื่อนที่
01:36:08 → 01:36:10ชื่อคุณตอง
01:36:10 → 01:36:14คุณต้องปัทมานะครับสวัสดีครับอาจารย์นาน
01:36:14 → 01:36:17มาแล้วที่ผมไปเที่ยวทะเลภาคใต้คนเดียวนอน
01:36:17 → 01:36:19คนเดียวอยู่ชายทะเลนอนอ่านหนังสือจนเผลอ
01:36:19 → 01:36:22หลับไปฝรั่งต่างชาติพยักหน้าโบกมือทักทาย
01:36:22 → 01:36:25มีความสุขมาก
01:36:25 → 01:36:27คุณหมอตาเป็นประกายเมื่อพูดถึงความหลัง
01:36:27 → 01:36:52ของการเที่ยวคนเดียว
01:36:52 → 01:36:55เพิ่งไปเที่ยวปายมาคนเดียวเลยตั้งใจไป
01:36:55 → 01:36:57เที่ยวคนเดียวแบบ backpack รู้สึกชอบมาก
01:36:57 → 01:36:59และแลกเปลี่ยนข้อมูลกับนักท่องเที่ยวต่าง
01:36:59 → 01:37:03ชาติได้ลองทานอาหารท้องถิ่นที่แนะนำจากคน
01:37:03 → 01:37:05ท้องถิ่นได้ขี่มอเตอร์ไซค์ชมธรรมชาติชอบ
01:37:05 → 01:37:10ค่ะโอ้โหคุณยอดมากเลยนะครับดูเที่ยวคน
01:37:10 → 01:37:12เดียวตั้งแต่ 18 ตอนนี้ 40 ครอบครัวมี
01:37:12 → 01:37:15ปัญหาไม่ต้องรอใครตนเป็นที่พึ่งแห่งตนคุณ
01:37:15 → 01:37:19หมอพูดถูกดิฉันอยู่อิตาลีใช้ชีวิตคนเดียว
01:37:19 → 01:37:22มา 10 ปีเดินทางคนเดียวตลอดมีความสุขดี
01:37:22 → 01:37:23ได้เพื่อนใหม่แล้วก็กลายเป็นเพื่อนกันมาก
01:37:23 → 01:37:26มาย
01:37:26 → 01:37:28ถ้าจะเที่ยวคนเดียวคิดว่าจะเป็นภูกระดึง
01:37:28 → 01:37:32รู้สึกดีมากๆใครอยากลองแนะนำเลย
01:37:32 → 01:37:36ต้องใช้เป็น LINE OA ค่ะเพื่อนจะได้ไม่
01:37:36 → 01:37:37เต็ม
01:37:37 → 01:37:40ผมเคยใช้แรงอยู่พักนึงนะครับ
01:37:40 → 01:37:43แล้วไม่ค่อยชอบในตอนนั้นสงสัยต้องกลับมา
01:37:43 → 01:37:46คนข้อมูลตัวนี้ใหม่แล้วล่ะครับ
01:37:46 → 01:37:48ท่องเที่ยวคนเดียวแปลกกว่าใครในกลุ่มจน
01:37:48 → 01:37:51เพื่อนแซวไม่ชอบไปกับเพื่อนหรือ
01:37:51 → 01:37:53LINE น่าจะเต็มแนะนำคุณหมอเปิด LINE หนู
01:37:54 → 01:37:56เองใช้ฟรีได้
01:37:57 → 01:37:59ขนาดตอนนั้นผมจ่ายเงินนะครับผมยังไม่ค่อย
01:37:59 → 01:38:00ชอบเลยนะครับ
01:38:00 → 01:38:04เดี๋ยวลองดูก่อนว่าจะทำยังไงมันต้องไปลอง
01:38:04 → 01:38:06ดูว่าเขาปรับระบบอะไรบ้างเพราะผมลองนาน
01:38:06 → 01:38:09มากล่ะขอบคุณสำหรับคำแนะนำทั้งสองคนเลยนะ
01:38:09 → 01:38:12ครับเดี๋ยวถ้าเปิดแล้วจะมาชี้แจงในนี้
01:38:12 → 01:38:16ผ่านมาดิฉันคิดหาแต่ครอบครัวลืมดูแลตัว
01:38:16 → 01:38:18เองลืมหาความสุขใส่ตัวเอง
01:38:18 → 01:38:22ตอนลูกเด็กประถมชอบเที่ยวปีละ 2 ครั้ง
01:38:22 → 01:38:25ทะเลแบบทัวร์นกขมิ้นค่ำไหนนอนนั่นนอน
01:38:25 → 01:38:28รีสอร์ทนอนเต็นท์ใกล้ชิดธรรมชาติพอลูกโต
01:38:28 → 01:38:31วัยรุ่นเริ่มไม่อยากนอนเต็นท์แม่เลยงงลูก
01:38:31 → 01:38:32เปลี่ยนไป
01:38:32 → 01:38:35วัยรุ่นก็อย่างนี้แหละครับเขาอยากมีพื้น
01:38:35 → 01:38:39ที่แบบใหม่แต่ว่าผมต้องบอกนะครับว่าวัย
01:38:39 → 01:38:41รุ่นโดยเฉลี่ยชอบการเที่ยวแบบผจญภัยนะ
01:38:41 → 01:38:42ครับ
01:38:42 → 01:38:45อย่างมีวัยรุ่นที่แบบไม่ยอมเชื่อกับพ่อ
01:38:45 → 01:38:47แม่นะครับเพราะผมถามว่าเออถ้าไปเที่ยวแบบ
01:38:47 → 01:38:50ไปพาย 4 พยัคฆ์ไปพายัพกันไปไหมก็ตอบไปอัน
01:38:50 → 01:38:52นี้นานมากแล้วที่ผมยังทำงานวัยรุ่นแล้ว
01:38:52 → 01:38:53เปิดรับเคสอยู่
01:38:54 → 01:38:56ไปเที่ยวหลายประเทศประทับใจที่พม่ามาก
01:38:56 → 01:38:59เหมือนย้อนยุคไป 30 ปีเมืองไทยเสียดายที่
01:38:59 → 01:39:02ตอนนี้ยังไม่สงบถ้าปลอดภัยอยากไปอีกเพราะ
01:39:02 → 01:39:05เป็นประเทศที่ผู้คนน่ารักมีน้ำใจมีที่สวย
01:39:05 → 01:39:09งามขอบคุณสำหรับข้อมูลครับ
01:39:09 → 01:39:10เพิ่งไปเยี่ยมน้อง
01:39:11 → 01:39:15พึ่งไปเยี่ยมตาน้องคนเล็กของยายตาอายุ 78
01:39:15 → 01:39:19เสียลูกสาวคนเดียวอายุ 29 จากมะเร็งเก็บ
01:39:19 → 01:39:21ตัวในบ้านในกรุงเทพฯเลยชวนออกมาเดินออก
01:39:21 → 01:39:26กำลังกายตอนเช้าตาบอกเดินในบ้านก็เพียงพอ
01:39:26 → 01:39:27อยากให้ตาออกมาบ้าน
01:39:27 → 01:39:31จะทำยังไงโจทย์ข้อนี้ยากครับผมไม่สามารถ
01:39:31 → 01:39:32ตอบได้เลยนอกจาก
01:39:32 → 01:39:36ต้องหาลูกเล่นไปเรื่อยๆนะครับ
01:39:36 → 01:39:39แล้วก็ที่สำคัญนะครับถ้ามันเป็นช่วงเวลา
01:39:39 → 01:39:42ของความเศร้า
01:39:42 → 01:39:45ถ้ามันรุนแรงนะครับในช่วงเวลาเศร้าเขาอาจ
01:39:45 → 01:39:47จะไม่ค่อยอยากทำอะไรมาก
01:39:47 → 01:39:50แต่การมีคนไปเยี่ยมการมีคนชวนทำกิจกรรม
01:39:50 → 01:39:54ที่ยังอยู่ในพื้นที่ที่เขาพร้อมเนี่ยโดย
01:39:54 → 01:39:56ที่ไม่พยายามลากเขามากเกินไปอาจจะเป็นจุด
01:39:57 → 01:39:59เริ่มต้นที่อ่อนโยนกว่านะครับ
01:39:59 → 01:40:02ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับว่าการเสียชีวิตนั้น
01:40:02 → 01:40:06เกิดขึ้นนานแค่ไหนแล้วนะครับ
01:40:06 → 01:40:08และที่สำคัญคนเราต้องการจุดหมายในการ
01:40:08 → 01:40:11ดำเนินชีวิตอยู่ในการมีชีวิตอยู่
01:40:11 → 01:40:14ผมไม่รู้ว่าเขายังเหลือใครในชีวิตบ้างนะ
01:40:14 → 01:40:17ครับ
01:40:17 → 01:40:19กว่าจะอ่านถึงตรงนี้คงใกล้ปิดหลายใช่ครับ
01:40:19 → 01:40:22เพราะนี่มัน 21:40 กว่านาทีเด็กจบใหม่ทำ
01:40:22 → 01:40:25งานมา 6 เดือนไม่กล้าแสดงความคิดเห็นกด
01:40:25 → 01:40:27ดันคิดว่าตัวเองไม่เก่งขาดจุกมุ่งหมายจน
01:40:27 → 01:40:31ไม่อยากเจอคนทั้งที่ก่อนเฮฮาไปนั่งดื่ม
01:40:31 → 01:40:35ไม่รู้จะพูดอะไรกับเขาเลยครับ
01:40:35 → 01:40:37ฟังให้มากครับ
01:40:37 → 01:40:41ผมคิดว่าฟังให้มากจะดีที่สุดเมื่อลูกยัง
01:40:41 → 01:40:46เล็กพาเที่ยวพร้อมพ่อแม่ปู่ย่าพอมีการ
01:40:46 → 01:40:51ทะเลาะกันเวลาไปเที่ยวที่เที่ยวก็ซ้ำไม่
01:40:51 → 01:40:55ค่อยแอดเวนเจอร์จนลูก 18 เบื่อไม่ขยับไป
01:40:55 → 01:40:57ไหนกับครอบครัวอยากไปกับเพื่อน
01:40:57 → 01:41:00ตอนไปเที่ยวคนใหม่นะครับสำหรับตัวเอง
01:41:00 → 01:41:05เรื่องกินเรื่องใหญ่มากชอบกินมากๆ
01:41:05 → 01:41:06นะ
01:41:06 → 01:41:08ครับจุดหมายปลายทางไม่สำคัญเท่ากับความ
01:41:08 → 01:41:11สุขระหว่างการเดินทางชอบบรรยากาศ
01:41:11 → 01:41:14รอฟัง mindset การรักษาโรคเรื้อรัง
01:41:14 → 01:41:17ไม่สามารถเที่ยวต่างจังหวัดต่างประเทศคน
01:41:17 → 01:41:19เดียวเพราะมีความกังวลสูง
01:41:20 → 01:41:23เสนอหัวข้อ mine Set สำหรับการดูแลผู้คน
01:41:23 → 01:41:27ป่วยด้วย
01:41:27 → 01:41:29อยากให้คุณหมอย้อนกลับไปดูหน้าคุณหมอตอน
01:41:29 → 01:41:33เองตอนที่นึกออกว่าน่าจะพูดเรื่องใหม่
01:41:33 → 01:41:37เสร็จการรักษาโรคดูแล้วจะอมยิ้มค่ะ
01:41:37 → 01:41:41ผมถ้าผมรู้ทันผมใช้คุณสแนปช็อตถ่ายภาพไว้
01:41:41 → 01:41:44ให้แล้วส่งมานะครับช่วงหลังอาการ Perfect
01:41:44 → 01:41:48Chinese หนักจนไม่สนใจคนรอบข้าง
01:41:48 → 01:41:51ภายใต้ความสมบูรณ์แบบมีความกลัวครับถ้า
01:41:51 → 01:41:53คุณสามารถเชื่อมและสัมผัสได้ถึงความกลัว
01:41:53 → 01:41:54นั้น
01:41:54 → 01:41:58และเข้าใจที่มาที่ไปของมันมันจะลดพลัง
01:41:58 → 01:42:00ความสมบูรณ์แบบคุณได้แต่ตรงนี้มันต้อง
01:42:00 → 01:42:03อาศัยเครื่องมือในการเดินทางเข้าไปนะครับ
01:42:03 → 01:42:06มีความสุขมากแค่ไปเที่ยวครบสมาชิก
01:42:06 → 01:42:09ครอบครัวที่ไหนก็ได้เพื่อนชอบชวนไปเที่ยว
01:42:09 → 01:42:12แต่เราไม่ชอบสไตล์เขาจะปฏิเสธอย่างไรไม่
01:42:12 → 01:42:15ให้เพื่อนน้อยใจ
01:42:15 → 01:42:17ชวนเขาทำกิจกรรมอื่นที่ไม่ต้องใช้เวลากัน
01:42:17 → 01:42:20มาก
01:42:20 → 01:42:22พูดคนละเรื่องอันนี้ผมตัวอย่างนะครับไม่
01:42:22 → 01:42:25ได้บอกว่าต้องเป็นอย่างนั้นนะครับพูดคนละ
01:42:25 → 01:42:29เรื่องกับทัวร์กับหัวข้อเฉยเลยขอโทษ
01:42:29 → 01:42:32เพราะไม่รู้หมายถึงผมหรือคนที่เข้ามาทัก
01:42:32 → 01:42:34นะครับเราฟัง Minds เยียวยาโรคประจำตัว
01:42:34 → 01:42:38เขาหลวงช่วงปลายกันยายนเป็นต้นไปเดินขึ้น
01:42:38 → 01:42:41ลงวันเดียวได้ค่ะหรือจะนอนเต้นท์บนเขามอง
01:42:41 → 01:42:44เห็นวิวเมืองเก่าสุโขทัย
01:42:44 → 01:42:47ก็เที่ยวเมืองเก่าได้ต่อได้เลยปลาย
01:42:47 → 01:42:48กันยายนนะครับ
01:42:48 → 01:42:51เขาหลวงไปกันยาว
01:42:51 → 01:42:55วันนี้ไม่ทันฟังช่วงต้นแต่ก่อนจะเก็บเงิน
01:42:55 → 01:42:58สำหรับเที่ยวต่างประเทศทุกปีพอผ่านโควิด
01:42:58 → 01:43:01มาได้ทำให้รู้สึกเปลี่ยนไปติดบ้านมากขึ้น
01:43:01 → 01:43:03เพราะ work from home รู้สึกสีแดงเงิน
01:43:03 → 01:43:05วันนี้ได้ออกไปดู
01:43:05 → 01:43:10ดอกไม้นะครับที่มเกษตรกำแพงแสนสวยมากกลับ
01:43:10 → 01:43:13มาได้ไหว้พระนะครับ
01:43:13 → 01:43:15คิดไว้เมื่อไหร่กลับไปอยู่เมืองไทยอยากไป
01:43:15 → 01:43:18สวัสดีคุณหมอขอบคุณข้อคิดดีๆ
01:43:18 → 01:43:22แค่ได้คุยด้วยสัก 2-3 นาทีคงดีใจมาก
01:43:22 → 01:43:25คุณหมอเคยจะทำหัวข้อเทคนิคการอ่านให้มี
01:43:25 → 01:43:30สมาธิด้วยครับความคิดตีผมเร็วมากหากสะดวก
01:43:30 → 01:43:32คุณหมอขอความอนุเคราะห์ช่วยเติมหัวข้อการ
01:43:32 → 01:43:38ฟัง Active Listening กับ ocd เบื้องต้น
01:43:38 → 01:43:41ชอบไปเที่ยวแต่ชอบนอนคนเดียวเลยไม่ค่อย
01:43:41 → 01:43:43ได้ไปเพราะเพื่อนไม่ยอมนอนคนเดียว
01:43:43 → 01:43:45มันเปลืองค่าห้อง
01:43:45 → 01:43:48คลิปนี้คุณหมอยิ้มเยอะ
01:43:48 → 01:43:51ก่อนไปเที่ยวชอบดูรีวิวก่อนพอไปเที่ยว
01:43:51 → 01:43:53จริงรู้สึกมีความคาดหวังตัวนี้เป็น
01:43:54 → 01:43:56ประเด็นจริงครับต้องระวัง
01:43:56 → 01:43:59ตาคุณหมอเป็นประกายทุกทีหนูฟังด้วยทำงาน
01:43:59 → 01:44:00ด้วย
01:44:00 → 01:44:04วันนี้ฟังแบบไม่ทำงานเห็นตาคุณหมอหนูเผลอ
01:44:04 → 01:44:06หัวเราะดังๆหลายครั้ง
01:44:06 → 01:44:08เคยไปเที่ยวญี่ปุ่นคนเดียวหลงทางนั่งร้อง
01:44:08 → 01:44:12ไห้อยู่หน้าสถานีรถไฟคนญี่ปุ่นใจดีพาเดิน
01:44:12 → 01:44:14ทางกลับโรงแรมเป็นความทรงจำดีๆที่ไม่เคย
01:44:14 → 01:44:16ลืม
01:44:16 → 01:44:20ไปเที่ยวคนเดียวก็เหงาหลงทางแอบกลัวพอไป
01:44:20 → 01:44:23เที่ยวกับเพื่อนก็ขัดใจงอนทุกทีฟังหมอ
01:44:23 → 01:44:25แล้วคิดว่าจะลองเที่ยวคนเดียวอีกครั้ง
01:44:25 → 01:44:28เพื่อตามใจตัวเองในที่ที่เราอยากไป
01:44:28 → 01:44:31เคยเที่ยวออสเตรเลีย 1 เดือนแบบคนเดียว
01:44:31 → 01:44:33นึกถึงแล้วยังสุขใจเพราะเป็นประสบการณ์
01:44:33 → 01:44:37ที่ดีอิสระพึ่งพาตนเองความปลอดภัยแค่กลับ
01:44:37 → 01:44:40เข้าห้องก่อนมืดเที่ยวคนเดียวเป็นการให้
01:44:40 → 01:44:43รางวัลตัวเองไม่ต้องกังวล
01:44:43 → 01:44:45ขอบคุณอาจารย์ที่มาให้ความรู้ทุกอาทิตย์
01:44:45 → 01:44:50ขอบคุณขอบคุณฟังจากเมกานั่นคือทั้งหมดที่
01:44:50 → 01:44:53เข้ามาพูดคุยกันในคืนนี้นะครับในการพูด
01:44:53 → 01:44:54คุยเรื่อง My Set สำหรับการท่องเที่ยว
01:44:54 → 01:44:57ครับสำหรับท่านที่ติดต่อ LINE หมอประเวศ
01:44:57 → 01:45:00ไม่ได้ต้องขออภัยด้วยนะครับผมจะไปศึกษา
01:45:00 → 01:45:03เรื่องรายออฟฟิศเชี่ยวดูเพื่อจะเปิดใช้นะ
01:45:03 → 01:45:06ครับสำหรับวันนี้เราคุยกันแต่เพียงเท่า
01:45:06 → 01:45:09นี้นะครับอาทิตย์หน้าพบกันใหม่เวลา 20:00
01:45:09 → 01:45:12นวันนี้สวัสดีทุกท่านครับ